Ce este răul de avion și cum poți scăpa de el?

Răul de avion la copii sau la adulți poate fi o afecțiune destul de neplăcută, mai ales în
contextul în care anumite călătorii nu pot fi făcute decât pe calea aerului. Tocmai de aceea
este absolut necesar să înțelegi ce este, dar și care este tratamentul pentru răul de avion.
În cazul în care poți ajunge la destinație și cu mașina, te încurajăm să descoperi serviciile
noastre de rent a car. Îți oferim chiar și 7 sfaturi de care să ții cont!
Ce este răul de avion
Răul de avion se încadrează în aceeași categorie cu răul de mașină sau cel de mare, mai
exact răul de mișcare. Desigur, în funcție de tipul de transport, această afecțiune se poate
manifesta mai grav sau mai puțin grav. Ea se declanșează atunci când organismul se
mișcă într-un mod accelerat într-o anumită direcție.
Ce se întâmplă de fapt? Receptorii din urechea internă, cei responsabili cu echilibrul, obțin
informații diferite față de cele oferite de receptorii vizuali. Cu alte cuvinte, ochii nu
înregistrează faptul că te miști, dar corpul da, astfel creierul primește semnale contradictorii.
Răspunsul creierului este starea de rău.
Prin stare de rău înțelegem o serie de simptome, mai exact:
 Amețeală;
 Greață;
 Vărsături;
 Disconfort abdominal;
 Transpirație;
 Palpitații;
 Cefalee;
 Tulburări de respirație, dar și de circulație;
Starea de rău de mișcare poate fi agravată și de către factorii următori: ventilație proastă
(de asta fiind necesar să respecți cele mai importante reguli de etichetă în avion, de
exemplu cel legat de parfumuri puternice), factori emoționali, factori hormonali pe perioada
sarcinii, migrena, perioada ciclului menstrual, administrarea de contraceptive orale,
afecțiunea vestibulară, vederea orizontului în mișcare.
Cum poate fi combătut răul de avion
Să te pregătești temeinic este unul dintre cele 3 top sfaturi pentru a te asigura că vei
călători în siguranță. Prin pregătire înțelegem atât prevenția, cât și tratarea răului de avion.
Iată câteva strategii folositoare:
Măsuri speciale pentru cei mici
Răul de mișcare se manifesta mai puternic uneori în cazul copiilor, tocmai de aceea va fi
recomandat să-ți iei măsuri suplimentare atunci când călătorești cu aceștia. Încearcă pe cât
posibil să concentrezi atenția celui mic pe alte activități, nu pe starea de rău. Alege un loc la
geam pentru el și fă rost de pastile pentru rău de avion de la medic.
Tratament medicamentos
Ce pastile să iau pentru rău de avion? Medicamentele pentru rău de avion pot fi
recomandate de către medicul tău, în urma unui consult de specialitate. Acestea pot fi sub
formă de pastile sau plasturi. Mare grijă însă, acest tip de medicamente pot avea efecte
secundare precum senzația de gură uscată sau somnolența.
Tratament medicamentos
În loc de medicamente, ai putea încerca un tratament naturist. Anumite persoane răspund
pozitiv după ce-și administrează ceaiuri speciale sau consumă ghimbir și/sau mentă.
Suplimente
Pe lista suplimentelor de călătorie vei descoperi vitamina B6, cea care poate calma starea
de greață, sau magneziul, perfect pentru a te calma din punct de vedere nervos.
Brățări speciale
Brățările pentru răul de mișcare funcționează pe principiul presopuncturii. Prin stimularea
unui punct aflat sub încheietura mâinii, aceste brățări pot ameliora stările de greață. Se
folosesc câte una pentru fiecare încheietură. Nu prezintă efecte secundare, dar nici
eficiența lor nu este una demonstrată.
Metode de prevenție
Decât să tratezi, mai bine ai grijă să previi. Iată ce poți face pentru a preveni răul de avion:
 Selectează locurile care se află deasupra aripilor avionului;
 Privește pe fereastră în direcția de deplasare sau ține ochii închiși și încearcă să
dormi;
 Stai cu capul sprijinit de spătar și evită să te miști prea mult;
 Inspiră și expiră rapid în timp ce te concentrezi doar pe această activitate;
 Consumă gumă de mestecat sau alte dulciuri;
 Evită mirosurile puternice care pot amplifica senzația de greață;
 Evită mâncărurile grase sau picante înainte și pe perioada călătoriei;
 Odihnește-te înainte de călătorie;
 Consumă mai multă apă pe perioada călătoriei;
Dacă respecți toate aceste sfaturi vei avea o călătorie cu siguranță mai plăcută!
Rau de avion. Cum sa scapi de aceasta problema

Rau de avion

Cum sa scapi de rau de avion. Trebuie sa iti mai spun ca migrena, orizontul de miscare,
ventilatia proasta din mijlocul de transport, mirosurile puternice sau fumul de tigara vor
agrava starea de rau de miscare. Daca ai in plan sa calatoresti cu avionul si te stii cu rau de
miscare poti preveni aparitia raului de miscare alegand un loc in care miscarea sa fie
minima. In acest caz, specialistii spun ca cel mai bun loc este la nivelul aripilor.

Evita sa citesti sau sa butonezi telefonul daca simti ca starea de rau incepe sa se instaleze.
Poti mesteca guma sau ceva mai dulce – acestea fiind variante pentru ameliorarea raului
de miscare.

Nu uita sa soliciti personalului insotitor sa iti dea mai multa apa. Oamenii au datoria de a se
asigura ca toti pasagerii se simt bine si ajung cu bine la destinatie, asa ca nu te vor refuza,
mai ales daca le spui despre ce este vorba. Poti preveni aparitia raului de miscare in avion
daca te odihnesti bine inaintea calatoriei.

Asigura-te ca te culci devreme, ca iti faci orele de somn si ca somnul tau este unul
odihnitor. Apoi, evita sa consumi alcool inainte sau in timpul calatoriei. Nu te va ajuta sa fii
mahmur cand calatoresti cu avionul si alcoolul la bordul aparatului de zbor nu iti va aduce
niciun beneficiu daca suferi de rau de miscare. Trebuie sa stii cum sa scapi de rau de avion
in mod corect.

Incearca sa eviti alimentele grase sau picante inainte de calatorie. Ele pot irita mucoasa
stomacului si pot contribui la instalarea unei stari de rau. Incearca mai degraba sa alegi o
masa mai sanatoasa, cum ar fi o salata de cruditati, putin piept de pui sau peste si cativa
stropi de lamaie.

Evita alimentele din avion pentru ca si acestea pot fi grase sau picante si, poate si mai rau,
pot contine o serie de aditivi alimentari care iti pot accentua starea de rau sau o pot induce.
Te-as sfatui sa refuzi si cafeaua pe care ti-o ofera insotitoarele de bord pentru ca si ea
poate contribui la instalarea raului de miscare. Solicita, mai degraba un ceai de plante sau
unul de fructe, unul dulce-acrisor. Mare atentie atunci cand ai rau de avion!
 Masa la altitudine

Nu abuza de dulciuri atunci cand ai rau de avion, dar nici nu le evita pentru ca, asa cum am
spus mai sus, dulcele te ajuta sa iti pastrezi o stare de bine… In niciun caz nu sari peste
micul dejun daca ai o calatorie dimineata pentru ca senzatia de foame si scaderea glicemiei
iti vor induce starea de rau de miscare. Incearca sa te relaxezi pe cat posibil, mai ales raul
tau de miscare este asociat unei anxietati sau fricii de a zbura.

Chiar daca pare greu de crezut pentru ca zboara si o fac chiar foarte sus, avioanele sunt
mijloace de transport mai sigure decat masina. Asadar, controleaza-ti respiratia, respira
constant, calm, profund. Ai grija sa inspiri si sa expiri aerul si, de ce nu, sa te gandesti la
ceva ce te linisteste… cum ar fi destinatia la care vrei sa ajungi. Asculta muzica ta preferata
si planuieste-ti vacanta.

Te va ajuta sa iti tii mintea ocupata si, in acest fel, te vei simti mai bine. Pe de alta parte,
daca stii ca ai rau de avion destul de sever si ai deja un astfel de diagnostic de la medic,
poti apela la tratamentele care exista in farmacie impotriva raului de miscare. Sunt destul
de multe optiuni, unele dintre acestea naturiste, altele care vin din zona farmaceutica.

Nu uita sa te hidratezi cat se poate de bine, mai ales daca ai de facut o calatorie mai lunga.
Apa ajuta organismul sa isi mentina starea de functionare optima si previne aparitia starii de
rau. Nu in ultimul rand, incearca sa te asezi intr-o pozitie cat mai confortabila… iar asta
doar tu stii care este. Si, de ce nu, daca tot te stii cu rau de miscare, cere-le celor din avion
o punga, pe care sa o folosesti in cazul in care starea de rau se instaleaza.
Drepturile pasagerilor în transportul aerian
Допомога ЄС УкраїніAsistența UE pentru Ucraina
Drepturile pasagerilor în transportul aerian, prevăzute de UE, se aplică:
 Dacă zborul este efectuat pe teritoriul UE (indiferent dacă este operat de o companie din
UE sau din afara UE)
 Dacă aterizați pe un aeroport din UE venind din afara Uniunii, iar cursa este operată de o
companie din UE
 Dacă decolați de pe un aeroport din UE către o țară din afara Uniunii, indiferent dacă zborul
este operat de o companie din UE sau din afara UE
 Dacă nu ați primit deja anumite compensații (despăgubiri, redirecționare, asistență din
partea companiei aeriene) pentru probleme legate de zbor în baza legislației relevante a
unei țări din afara UE.
Călătoriile din Regatul Unit către țări din UE
Începând cu 1 ianuarie 2021, normele UE privind drepturile pasagerilor care utilizează transportul
aerian nu se aplică în cazurile de refuz la îmbarcare, anulare sau întârziere a zborurilor din Regatul
Unit către UE dacă zborul este operat de un transportator din Regatul Unit sau de un alt
transportator din afara UE, chiar dacă ați rezervat zborul înainte de această dată. Cu toate acestea,
normele UE continuă să se aplice și după 1 ianuarie 2021 în cazul în care zborul dumneavoastră din
Regatul Unit către UE este operat de un transportator din UE, cu excepția cazului în care ați primit
deja compensații în temeiul legislației Regatului Unit.
UE înseamnă, în acest context, cele 27 de state membre, inclusiv Guadelupa, Guyana Franceză,
Martinica, Réunion, Mayotte, Saint-Martin (Antilele Franceze), Azore, Madeira și Insulele Canare
(dar nu și Insulele Feroe). Normele UE se aplică, de asemenea, zborurilor către și
dinspre Islanda , Norvegia   și Elveția.
Avertisment
Zborul de plecare și zborul de întoarcere sunt întotdeauna considerate zboruri separate, chiar dacă
sunt părți ale aceleiași rezervări. În unele cazuri, compania care operează zborul (operatorul aerian)
s-ar putea să nu fie cea de la care achiziționați biletul. În caz de probleme, doar compania care
operează zborul poate fi trasă la răspundere. În cazul în care o companie aeriană închiriază o
aeronavă cu tot cu echipaj de la o altă companie aeriană (sistem „wet lease”), responsabilitatea
operațională pentru zbor îi revine companiei care închiriază aeronava deoarece, în temeiul
legislației UE (Regulamentul 261/2004), ea este cea care operează zborul.
Ce problemă a apărut?
 Zborul a fost anulat
 Zborul a întârziat
 Vi s-a refuzat îmbarcarea
 Zborul a fost suprarezervat
  Ați fost repartizat la o clasă de zbor superioară sau inferioară
 Ați ratat zborul de legătură
 Bagajele v-au fost pierdute, deteriorate sau au ajuns cu întârziere

Ti-e rau de avion? Exista solutii!

Sunteti gata sa va imbarcati spre destinatia la care ati visat, dar aveti inima cat un
purice cand va ganditi la orele petrecute in avion. Calatoria pe cale aeriana presupune
riscuri inerente oricarei deplasari, dar totusi avionul ramane mijlocul de transport cel mai
sigur in momentul actual. In plus, calatoria cu avionul este mai comoda si mai rapida decat
cea cu autoturismul sau trenul. Insa statisticile spun ca aproximativ 3% dintre calatori sufera
de rau de avion.
Ce puteti face pentru a alunga stresul in cazul unei calatorii prin aer? Este simplu.
Potrivit Dumb Little Man, exista cateva idei folositoare pentru a reduce, daca nu pentru a
elimina, raul de avion. Inainte de zbor, nu va modificati rutina zilnica. Asigurati-va ca va
odihniti suficient, cu o noapte inainte, si ca nu faceti nimic care sa va solicite prea mult.
Cu o saptamana inainte de zbor, incercati sa urmati o dieta sanatoasa, fara
excese.Evitati pe cat posibil sa mergeti cu avionul noaptea, pentru ca anxietatea creste
atunci cand nu vezi pe unde zbori. In cazul in care nu veti putea dormi in avion, "blindati-va"
cu o carte, dopuri de urechi si, eventual, cu protectie pentru ochi.
Nu intotdeauna liniile aeriene ofera scaune confortabile. In mod sigur daca nu veti
plati mai multi bani pe biletul de avion, nu veti avea parte de un confort sporit. Daca stiti ca
suferiti de rau de avion, nu va zgarciti si cumparati un bilet la business class. Un alt sfat
folositor ar fi sa va hidratati des si sa nu consumati alcool.
Consumati apa sau sucuri naturale si evitati ceaiul verde si cafeaua. Atunci cand vi
se ofera mancare, daca va e foame si nu mai puteti rezista, acceptati numai mancarea
usoara: salate, fructe, putina carne.
Evitati sa mancati paste sau cartofi. Nu ezitati sa faceti si putina miscare in timpul
zborului. Chit ca va plimbati, de colo colo, pe culoar, tot e un lucru mai bun decat sa
intepeniti pe scaun.In final, dupa ce totul s-a terminat si ati atins pamantul, nu va asteptati
sa va reveniti cat ai clipi.
Orice organism trebuie sa se adapteze unui mediu nou si daca ati zburat mai mult de
patru ore, este normal sa va simtiti un pic ametit. Nu va napustiti asupra mancarii si nu va
apucati sa consumati alcool. In principiu, in primele ore, respectati aceleasi reguli ca in
timpul zborului.