Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Aici le găsești
originea
Privește cum se
acumulează
grăsimea în
Zona organelor
interne. Îți poți
imagina ce se
întâmplă în
organism?
Vezi, de aceea trebuie să privești slăbitul, implicit sănătatea ta, ca un
iceberg. Tu te concentrezi doar pe partea externă, cea vizibilă.
Pericolul imens vine exact de acolo unde tu dai mai puțină atenție. Și
știi de ce? Fiindcă nu te doare…
Obiectivul tău este să „îneci” motorul? Așa este și corpul tău: dacă
îi dai alimente de calitate proastă, este lipsit de energie și îți cere
hrană permanent. Ți-e foame! Mai are sens să vorbesc despre dieta
cu pufuleți, supă de varză, morcovi și alte ciudățenii similare?
Asta este partea cea mai frumoasă. Oamenii vin fiindcă vor să
slăbească. Și în final, după câteva luni de program, constată că au
un alt stil de viață și un organism reconstruit. Au venit pentru ceva
și au primit la pachet educație, mișcare, socializare, nutriție. Iar
frișca de pe „tort” ete coachingul individual și de grup.
Acum, te rog să îmi spui, cum crezi că vei reuși să oferi acest
combustibil celulelor tale, rămânând și în deficit caloric? Cu foame
crezi că merge? Cu dieta disociată? Cu pufuleți? Dukan (adică
proteine animale în exces)? Întrerup aici lista fiindcă nu are sens să
mai pierdem timpul. Sunt sigur că ai înțeles…
Și acum, enigma caloriilor…
Acelaşi lucru se întâmplă dacă mănânci mai multe calorii decât necesarul
tău zilnic. Dacă ingerezi 2500 calorii pe zi (ceea ce, fie vorba între noi, nu
este foarte greu de realizat!), iar organismul tău foloseşte doar 1400, restul
se va depozita ca EXCES de calorii, sub formă de grăsime.
Covrigi, cafea, biscuiți, dulceață? Ce zici? Ai o altă listă? Cu multe calorii și
structură animală?
Este deosebit de important să avem grijă nu doar CÂTE CALORII
MÂNCĂM ci şi din ce sunt ele alcătuite, altfel spus CE ANUME
MÂNCĂM - din ce sunt aceste calorii formate, ÎN CE COMBINAŢIE le
mâncăm şi LA CE ORĂ.
Nu ești încă convins(ă) de asta? Privește mai jos... Și este doar un exemplu...
Ce zici, cum crezi că va arăta ziua ta dacă o începi în felul acesta? Sau poate
că te afli în categoria celorlalți (la fel de mulți) care pleacă dimineața de
acasă doar cu cafeluța? Crezi că ești în avantaj?
Lipsa
MICULUIDEJUN
În care dintre cele trei variante te regăsești? Crezi că ești bine? Citește cu
atenție ce se întâmplă în organismul tău! Indiferent că mănânci dominant
carbohidrați sau nu servești Micul Dejun deloc, situația este aceeași
Intelegi acum mai bine? Tu introduci mult zahăr în organism, chiar fără să
îți dai seama. Asta te face pe moment să te simți mai bine fiindcă creierul
tău se hrănește din glucide. Însă, abia ai dat drumul la un tsunami.
Îți crește glicemia, ceea ce obligă pancreasul să intervină rapid cu un spor
masiv de insulină care să neutralizeze excesul de zahăr în sânge. Ceea ce
urmează deja știi…Resimți oboseală, nevoia de a ronțăi, de a interveni cu
ceva dulce sau o nouă cafeluță. În plus, știi ce se întâmplă cu excesul de
zahăr abia scos din sânge? Nu ai ghicit încă?! Organismul tocmai ți l-a
depozitat. Evident, în stratul de grăsime.
Te interesează ce se
întâmplă în interior sau
doar în exteriorul corpului?
Recunoaște că atunci
era în depresie, evita
să iasă în public și se
îmbrăca cu hainele
soțului ca să ascundă
structura ei
corpolentă. Între timp
a modelat 30 de kg.
Dana este mama a doi copii.
Lucrează în sistemul de
educație! Atunci când a
accesat programul era
foarte obosită și lipsită de
chef de viață. Între timp a
schimbat obiceiurile și și-a
recăpătat aspectul și
vitalitatea.