Ghid practic pentru

reechilibrarea corporală
„Este firesc ca o femeie să se mențină sănătoasă și puternică și să-i
ofere corpului hrana de care are nevoie. Trebuie totuși să recunosc
că există o „înfometată” înlăuntrul multor femei. Dar nu de o anumită
înălțime, greutate sau formă le este foame lor. Femeile nu sunt
„flămânde” să se conformeze unui stereotip.

Ele tânjesc după stima elementară din partea societății în care

trăiesc. „Înfometata” dinăuntru vrea să fie tratată cu respect, să
fie acceptată sau, cel puțin, să nu mai fie apreciată prin raportare
la modele standard. Dacă există cu adevărat o femeie care
„urlă, încercând să iasă”, atunci ea urlă ca să înceteze proiecțiile
nerespectuoase ale celorlalți asupra trupului, feței sau vârstei ei”.

Clarissa Pinkola Estes- „Femei care aleargă cu lupii”

Îți mulțumesc pentru interesul și încrederea pe care mi le oferi.

Îmi imaginez că echilibrarea greutății este un subiect de interes
pentru tine; cu siguranță ai încercat deja o multitudine de metode, dar
simți că ceva lipsește din felul în care ai abordat această temă până
acum.

Dacă rezultatele pe care le-a obținut până acum nu te-au mulțumit pe

deplin, e posibil să fi plecat de la o premiză greșită:

SĂ SLĂBEȘTI, ÎN LOC SĂ TE VINDECI.

Ce îți propun în acest e-book:
Să pornești cu o intenție corectă de
vindecare;

Să înțelegi de unde pleacă dezechilibrul și

cum să identifici factorii declanșatori;

Să știi cum să dezactivezi cauzele

traumatice;

Să activezi capacitatea naturală de

vindecare a corpului tău;

Să ai un ghid practic minim de la care să

pleci în procesul tău de reechilibrare.
 INTENȚIA
Înainte de toate, definește-ți intenția:
Ce-ți dorești? Să slăbești 5,10,15 kg?
Să arăți bine bine vara asta?

Dacă intenția ta este doar să slăbești, atunci ea este

limitativă (pentru că se concentrează pe simptom, și nu pe
cauză) și nu te va ajuta prea mult.

Dacă intenția ta este SĂ TE VINDECI, procesul va fi

semnificativ diferit.

Ce este esențial să știi:

Greutatea este influențată de creier, nu de metabolism;

Kilogramele sunt un simptom, nicidecum o cauză, așadar

eliminarea acestora fără să le conștientizezi rolul poate
să-ți dăuneze;

Dacă vrei să ajungi și să te menții la o greutate optimă,

este necesar să identifici CAUZELE psiho-emoționale
care au declanșat dezechilibrul și să le elimini;

În paralel cu procesarea cauzelor psiho-emoționale, este

important să acorzi atenție inclusiv corpului cu o dietă
adecvată și mișcare adaptată nevoilor tale.
Cele mai mari greșeli pe care
le poți face în proces:

Să te concentrezi doar pe corpul fizic, ignorând celelalte

aspecte ale ființei (mental, emoțional, spiritual);

Să pornești de la metabolism, deci tot de la corp, ignorând

factorii psiho-emoționali declanșatori;

Să pui și mai multă presiune pe corpul tău deja stresat

pentru a-l obliga să facă ce vrei tu;

Să ignori „beneficiile ascunse” ale kilogramelor în plus (sau în

minus);

Să pleci cu o intenție greșită: să slăbesc, în loc să mă vindec.

 EXPLORĂM CAUZELE

Completează și răspunde la întrebări:

Un om gras pentru mine este .......................

Un om slab pentru mine este .......................

Care sunt convingerile familiei mele legate de hrană?

Ce am auzit adesea în copilărie despre hrană?

Care erau comportamentele si reacțiile familiei mele

referitoare la mâncare?

Dacă aș fi slab/ă, viața mea .......................

Pentru că sunt gras/ă .......................

Beneficiile greutății mele actuale .......................

Dezavantajele greutății mele actuale .......................

Beneficiile greutății optime pentru mine .......................

Dezavantajele greutății optime pentru mine .......................

Mâncarea pentru mine este .......................

Când mănânc mă simt .......................

Care e durerea pe care vrei sa o alini?

Mâncarea (și dulciurile în special) produc o eliberare

semnificativă de DOPAMINĂ.

Dopamina are rolul de a anestezia o durere (fizică sau

emoțională), așadar, întreabă-te:

CARE E DUREREA PE CARE VREI SA O ALINI?

Definiția, asocierea inconștientă pe care tu o dai kilogramelor în plus

este ESENȚIALĂ.

Dacă pentru tine un om supraponderal este un om puternic, impozant,

credibil, bogat, atunci subconștientul te va ține la această greutate,
pentru că asocierile pe care le faci sunt benefice.

Pe de altă parte, dacă percepi un om slab ca fiind vulnerabil, bolnav,

urât, fără putere, subconștientul nu te va ajuta să
ajungi aici, pentru că nu sunt caracteristici pe care le dorești
manifeste în viața ta.
 EMOȚIILE ȘI GREUTATEA
În spatele kilogramelor în plus stau emoții reprimate, rămase
captive în corp (în memoria celulelor, în organe).

Cum te simți când te uiți în oglindă?

Ce părere ai despre corpul tău?
Cum crezi că te percep ceilalți?

Emoțiile cele mai grele care stau la baza dezechilibrelor

în greutate sunt:

• Frica;

• Nesiguranța fizică și emoțională;

• Emoțiile toxice rezultate din abuz (de orice fel);

• Sentimentul că nu ești iubit;

• Sentimentul că nu ești suficient de bun;

• Loialități inconștiente cu membrii familiei;

Aceste emoții sunt asociate cu experiențe

traumatice de pierdere, abuz, doliu, abandon,
supraviețuire, devalorizare, umilire.

Asigură-te că le procesezi în terapie cu ghidarea

unui specialist!

Explorează beneficiile ascunse ale kilogramelor

în plus. Conștient știu că ești tentat să crezi că nu
există, dar te asigur că nu e așa.
De ce nu slăbești?
Sunt numeroase răspunsuri la această întrebare, dar există unul care
le sintetizează pe toate:

E PREA MULT STRES ÎN CORPUL TĂU.

Hormonii de stres pe care-i generezi (chiar inconștient)

îți dezechilibrează întreg sistemul, motiv pentru care
NU se recomandă să pui și mai multă presiune asupra
corpului cu diete draconice, sport în exces etc.

De ex:
Ți-ar fi teamă să ajungi la greutatea visată pentru că ai fi tentat să
ieși din relația actuală;
Ți-ar fi teamă să nu-ți pierzi identitatea (nu știi cum să fii slab/ă);
Ți-ar fi teamă ca ceilalți să nu te perceapă ca slab, lipsită de forță
și de credibilitate;
Kilogramele sunt un scut de protecție, te-ai simți
descoperit fără ele
PENTRU A-ȘI DECLANȘA CAPACITATEA
NATURALĂ DE VINDECARE, CORPUL
ARE NEVOIE SĂ SE RELAXEZE.

Introdu meditația în rutina ta

zilnică. Meditația îți schimbă ph-ul
corpului și neurochimia creierului,
întrerupe reacțiile de alertă și
dă impuls organismului să te
autoechilibreze.

De asemenea, meditația te ajută

să eliberezi din memoria corpului
emoțiile toxice rămase captive.
Asta înseamnă și o detoxifiere

Îți propun o meditație de relaxare

și vindecare emoțională ghidată
de mine:
Anca Butnariu - Vindecare
holistică - YouTube
 Spor și inspiratie în călătoria ta de vindecare.
Iar dacă ai nevoie de un ghid care să te poarte mai în
adâncuri, contactează-mă.