Realizat: Butuc Cristina Data: 28.03.23.

Discurs cu tema: Autocunoașterea. Înțelege cauza gândurilor, emoțiilor și

acțiunilor proprii.
A. În ultimii ani s-a remarcat un interes crescut față de cunoașterea de sine, deoarece cunoaşterea
de sine, stima de sine (nobleţea) şi crezul personal sunt primii paşi către dezvoltarea unei motivaţii
puternice ne reprezintă pe plan personal şi profesional, în relaţiile cu semenii şi cu lumea.
Albert Einstein spunea "încearcă să nu fii un om de succes, ci un om de valoare!".

B. De ce este importanta imaginea de sine ?

C. În următorul discurs vom vorbi despre:

1) Ce reprezintă autocunoașterea (Introducerea)
2) Ce putem face pentru a ne analiza pe noi înșine și faptele noastre. Metode de lucru pentru
autocunoaștere.(Cuprinsul)
3) Concluzia. (Încheierea)

Autocunoașterea este procesul prin care ne cunoaștem pe noi înșine, înțelegem cine suntem, ce ne
motivează și cum reacționăm în diferite situații, putem spune că autocunoașterea presupune explorarea,
înțelegerea și acceptarea gândurilor, emoțiilor și acțiunilor proprii.
Este un proces continuu și necesar pentru dezvoltarea personală și pentru a ne îmbunătăți relațiile cu ceilalți

Pentru a înțelege cauza gândurilor, emoțiilor și acțiunilor proprii, este important să fim atenți la propriile
noastre reacții și să ne analizăm comportamentul. Putem începe prin a ne pune întrebări despre ceea ce
simțim și de ce simțim astfel. Adresează-ți întrebări ca "De ce simt astfel?", "Ce anume mă îngrijorează?",
"Ce mă face fericit?", etc. De exemplu, dacă suntem supărați, putem

Putem tine/avea un jurnal al gândurilor și emoțiilor tale pentru a putea reflecta asupra lor și a găsi modele și
tendințe. Cu ajutorul unui jurnal putem să ne observăm gândurile și să le analizăm. De multe ori, gândurile
noastre pot fi negative sau critice, iar înțelegerea motivului pentru care avem aceste gânduri poate fi utilă
pentru a le schimba în gânduri pozitive și constructive.

Înțelegerea motivelor din spatele acțiunilor noastre este, de asemenea, importantă în autocunoaștere.
Întreabă-te de ce faci anumite lucruri și care sunt valorile și credințele tale care stau la baza acestora. Acest
proces te poate ajuta să îți clarifici punctele forte și punctele slabe și să îți dezvolți o direcție clară în viață.

În final, putem afirma că autocunoașterea nu este un proces ușor sau simplu. Poate fi necesar să îți ceri
ajutorul unui terapeut sau să participi la programe de dezvoltare personală pentru a-ți extinde cunoștințele. În
cele din urmă, cultivarea autocunoașterii poate duce la o viață mai conștientă, mai împlinită și mai
sănătoasă.
Este important să fim deschiși și să acceptăm că suntem imperfecți și că putem învăța mereu despre noi
înșine. Autocunoașterea este un proces continuu și nu trebuie să ne fie frică să ne analizăm și să ne
îmbunătățim.
METODE DE LUCRU