10 beneficii și

contraindicații a fructului
pasiunei
____fru

Beneficiile
1.Bogat în vitamina C: Maracuja este o excelentă sursă de vitamina C, care sprijină sistemul
imunitar și are proprietăți antioxidante.

2. Antioxidant puternic: Conține antioxidanți care ajută la combaterea stresului oxidativ și

protejează celulele împotriva deteriorării.

3. Bun pentru inimă: Consumul regulat poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a riscului de
boli de inimă.

4. Bogat în fibre: Maracuja conține fibre care susțin sănătatea digestivă și ajută la controlul
greutății.

5. Sursă de vitamine B: Aportul de vitamine B din maracuja contribuie la funcționarea normală a

sistemului nervos.

6. Reduce inflamația: Compusii din maracuja pot ajuta la reducerea inflamației în organism.

7. Bun pentru ochi: Vitamina A din maracuja susține sănătatea ochilor.

8. Promovează somnul: Consumul de maracuja poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului,

datorită conținutului de serotonină.

9. Piele sănătoasă: Nutrienții din maracuja pot contribui la o piele mai sănătoasă și mai
strălucitoare.

10. Ajută la gestionarea stresului: Consumul de maracuja poate avea efecte calmante asupra
stresului și anxietății datorită serotoninării.

_____________Contraindicații

1.Alergie: Dacă ești alergic la fructele exotice sau ai avut reacții alergice la alte fructe, este posibil
să ai și o reacție alergică la maracuja.

2.Interacțiuni medicamentoase: Maracuja poate interacționa cu anumite medicamente, în

special cele pentru controlul tensiunii arteriale sau antidepresive. Consultă-ți medicul dacă iei
astfel de medicamente.

3.robleme digestive: Consumul excesiv de maracuja poate cauza disconfort digestiv sau diaree
în unele cazuri.

4.Glicemie ridicată: Maracuja poate afecta nivelurile de zahăr din sânge. Dacă ai diabet sau
probleme cu glicemia, discută cu medicul tău înainte de a consuma maracuja în mod regulat.

5.Hipertensiune arterială: Deoarece maracuja conține potasiu, ar trebui să fii atent dacă ai
hipertensiune arterială și să eviți consumul excesiv.

6.Boala rinichilor: Persoanele cu probleme renale ar trebui să limiteze consumul de maracuja

din cauza conținutului crescut de potasiu.

7.Femei gravide sau care alăptează: Este important să consulți medicul înainte de a consuma
maracuja în cantități mari în aceste perioade, deoarece pot exista riscuri pentru sănătatea fetală
sau a copilului.

8.Probleme de coagulare a sângelui: Maracuja conține vitamina K, care poate afecta coagularea
sângelui. Persoanele cu probleme de coagulare sau care iau medicamente anticoagulante ar
trebui să fie atente.

9.Probleme ale ficatului: Consumul excesiv de maracuja poate suprasolicita ficatul din cauza
conținutului său de grăsimi și substanțe chimice active. Consultă-ți medicul dacă ai probleme de
ficat.

10.Pesticide și substanțe chimice: Asigură-te că maracuja pe care o consumi este crescută și

preparată în condiții sigure pentru a evita expunerea la pesticide sau alte substanțe chimice.