Stresul academic

Stresul academic este ceva cu care mulți dintre noi ne confruntăm în timpul
școlii sau studiilor. Poate apărea din diverse motive.
În primul rând, una dintre cele mai comune situații de stres academic este
perioada de examene și evaluări. Acestea sunt importante pentru rezultatele noastre
academice. Stresul poate apărea atunci când nu ne-am pregătit corespunzător pentru
examen, poate pentru că nu suntem suficient de pregătiți, suntem nesiguri cu privire
la cunoștințele noastre și abilitățile noastre pentru a obține un rezultat satisfăcător
sau pentru că amânăm pregătirea pentru examen și ne apropiem de data acestuia,
simțim presiunea timpului limitat. Alte motive ar fi dorința de a obține note
excelente sau teamă de a nu reuși îndeplinirea tuturor sarcinilor din cadrul
examenului.
În al doilea rând, stresul poate apărea atunci când trebuie să respectăm
termene limită pentru predarea proiectelor sau lucrărilor școlare. Simțim stres atunci
când amânăm lucrul pe mai târziu. Mai apoi simțim presiunea de a finaliza sarcina
în ultimul moment. Dacă sarcina este complicată, putem simți stresul de a nu o
termina la timp, dar și mai important este atunci când avem mai multe sarcini cu
termene limită apropiate, acest lucru poate genera și mai mult stres, deoarece când
avem mai multe sarcini de gestionat simultan, există riscul de a nu putea să le
abordăm cu aceeași atenție și calitate ca atunci când avem mai mult timp la
dispoziție. Ne putem simți presați să terminăm rapid, ceea ce poate afecta calitatea
lucrărilor noastre.
În al treilea rând, trecerea la un nou nivel de învățământ sau într-un mediu
academic diferit poate genera stres. Exemplu poate servi, anul întâi de colegiu. La
început totlul era nou. Nu cunoșteam pe nimeni, nici colegi, nici profesori. Această
schimbare a necesitat timp pentru a mă adapta și pentru a dezvolta noi relații cu
colegii mei și noii profesori. Nivelul de dificultate academică s-a ridicat
semnificativ în primul an de colegiu. Profesorii au avut așteptări mai mari de la noi,
iar volumul de materiale de învățat s-a dublat. Această creștere a rigorii academice a
adăugat presiune suplimentară și stres. Am simțit nevoia să mă adaptez rapid la
ritmul și cerințele academice pentru a reuși.
După parerea mea, în toate aceste situații de stres academic, una dintre
cauzele care poate fi posibil de eliminat este amânarea lucrului. Prin organizarea
mai bună a timpului și adoptarea unor obiceiuri de învățare mai eficiente, putem
reduce sau chiar elimina această sursă de stres academic. Planificarea și abordarea
sarcinilor cu suficient timp înainte de termenele limită pot ajuta la reducerea
anxietății.
În concluzie, stresul din școală sau la facultate este o problemă reală și poate
apărea din cauza unor situații precum teste, termene limită și ajustarea la schimbări.
Conștientizarea acestor motive ne ajută să ne concentrăm pe soluții și să ne
menținem echilibrul în mediul academic.