Lecția 38

Arta relaxării

Înainte ca studentul să înceapă orice implicare în tehnicile de magie avansată,

pentru a putea crea forme gând și pentru a putea opera cu energia, este nevoie să
se concentreze asupra atingerii unui nivel de relaxare optim. Fără o relaxare
profundă nu se poate realiza nimic substanțial și cu valoare de durată.
Prin relaxare profundă, practicantul poate ajunge la o stare de conștiință pură, în
care elementul fizic sau somatic este înlăturat complet. Totodată, eliberată de
limitările fizice, mintea se poate concentra asupra adevărurilor spirituale profunde.

Exercițiul conștiinței trupului

Unul dintre principalele scopuri ale oricărui sistem de dezvoltare spirituală este
atingerea conștiinței de sine sau a autopercepției. Singura cale de a spori
sensibilitatea este aceea de a deveni conștient de ceea ce este înăuntru, ca și de
ceea ce este afară. Exercițiul conștientizării trupului este extrem de simplu:

- Într-o poziție foarte comodă, încearcă doar să observi ce se întâmplă în

propriul trup
- Nu face decât să simți trupul fizic și să îi percepi senzațiile
- Respiră normal și nu încerca să controlezi gândurile hoinare
- Caută doar să observi ceea ce se întâmplă
- Rămâi așa fără să te miști și rezistă în fața oricărei nevoi de a descărca
tensiunea
- Dacă simți mâncărimi în diverse zone ale corpului nu încerca să le scarpini, ci
doar să le constați
- Acordă atenție la toate senzațiile fizice, fără a încerca să le schimbi
- Nu emite judecăți sau critici la adresa ta și a reacțiilor tale
Școala de Științe Spirituale Barbara Băcăuanu – Toate drepturile sunt rezervate
 - Acceptă tot ce se întâmplă
- Senzațiile vor apărea și vor dispărea în diferite părți ale corpului, studiază-le,
urmărește-le

Exercițiul va conduce către o stare de detensionare a întregului corp. La început

poate fi practicat doar 10 min, dar cu cât concentrarea va deveni mai puternică,
timpul se poate prelungi cât de mult se poate. În același timp, puterea de
concentrare va crește pe măsură ce acest exercițiu este practicat cât mai des!
Practica zilnică va amplifica funcția conștiinței de sine, ceea ce e vital pentru
activitatea magicianului. Toate ceremoniile și ritualurile complexe încep efectiv cu
intensificarea conștiinței de sine.

Exercițiul respirației purificatoare

Acest exercițiu extrem de simplu se realizează la sfârșitul tuturor sesiunilor de

meditație pentru a degaja energia și pentru a primeni vibrația interioară sau ori de
câte ori există tensiune, o emoție puternică.
- Trage adânc aer în piept și ține-l câteva secunde
- Strânge buzele, lăsând doar o deschizătură mică în mijloc, ca și cum ai fluiera
- Suflă cu putere aerul pe gură, împingându-l încet, treptat, prin deschizătura
buzelor, până îl expiri pe tot
- Relaxează-te un moment, în timp ce menții echilibrul respirator, apoi repetă
procedeul
- Vizualizează în tot acest timp cum pe inspirație absorbi în corpul tău energie
proaspătă, iar pe expirație energie stătută, consumată

Această practică, combinată cu imaginația, are puterea de a înlătura orice tensiune

din corp, de a echilibra starea interioară și de a degaja energia acumulată în exces!
Tehnica poate fi combinată cu prima pentru a aduce armonie în toate organele sau
părțile trupului!

Școala de Științe Spirituale Barbara Băcăuanu – Toate drepturile sunt rezervate

 Exercițiul băii purificatoare

Fă un duș pentru a-ți curăța trupul. Apoi, umple baia cu apă caldă. Adaugă săruri,
pliculețe cu ierburi aromate sau ceaiuri. Pentru a spori efectul spiritual, aprinde
lumânări albe. Se poate adăuga muzica preferată.
Scufundă-te pur și simplu și lasă să se dizolve în apa purificatoare toate tensiunile.
Scoate apoi dopul și lasă apa să curgă, fără să ieși din cadă! Simte cum îndoielile,
grijile, negativitatea se scurg odată cu apa, lăsând o senzație de relaxare și ușurare
în tot corpul. Când ieși din cadă nu te grăbi, ci rămâi în starea de calm creată.

Școala de Științe Spirituale Barbara Băcăuanu – Toate drepturile sunt rezervate