ACOMODAREA CU MINGEA

Exerciții pregătitoare cu mingea și racheta

Învățarea mecanismului de lovire are ca obiectiv însușirea corectă a mecanismului de
lovire a mingii și conține următoarea succesiune de exerciții:

Lovirea mingii în sol cu palma: - de pe loc;

-din mers;

-din alergare;

-din săritură.

Exerciții de imitație: fixarea prizei semiînchise

Imitarea loviturii de pe partea dreaptă (fără minge), (după explicație, demonstrație) imitarea din
poziția finală a părții pregătitoarea loviturii propriu-zise și finalul mișcării de lovire (de pe loc)
imitație, execuție fragtmentară cu accent pe: - poziția finală a părții pregătitoare;

- lovitura propriu-zisă;

- terminarea (finalul) loviturii.

Exerciții la minge oferită:

- din poziția finală a părții pregătitoare, lăsarea mingii să cadă în

fața piciorului stâng și efectuarea loviturii propiuzise și terminarea
mișcării de lovire (se execută la gardul de sârma și pe terenul de
joc ;
- același exercițiu dar început din poziție fundamentală execuție
globală de pe loc;
- din poziția finală a părții pregătitoare, aruncarea mingii mai
departe și deplasare pentru găsirea punctului de lovire.

Exerciții la minge aruncată și lansată de antrenor:

- din poziția finală a părții pregătitoare, lovirea mingii

aruncată de antrenor: de pe loc, din deplasare, execuție
globală, de pe loc, din deplasare;
 - schimb de lovituri cu antrenorul la mingi lansate de acesta -
lovituri sub formă de întrecere:cine lovește mai corect
mingea,cine lovește mai multe mingi peste fileu;
- utilizarea aparatelor ajutătoare: coș, tun de mingi etc.

Exersarea procedeelor tehnice în condiții izolate de joc, are ca obiectiv capacitatea jucatorului
de a :

- dirija loviturile (diagonal, lung de linie, median);

- lovi din deplasare (de pe partea dreapta, stângă și de pe
centrul terenului);
- utiliza factorii de eficiență (direcție, lungime,efect,
traiectorie și viteză).