PLAN DE ANTRENAMENT

GUIA PAUL
Cine sunt eu să-ți spun ce trebuie
să faci?
Mă numesc Guia Paul și sunt antrenor personal,
kinetoterapeut și nutriționist specializat în slăbire și
eliminarea durerilor de spate, de 5 ani.

În toți acești ani, am ajutat zeci de persoane să scape

de burtă și de durerile de spate, îmbunătățindu-le
astfel definitiv viața.

Nu îți spun lucrurile acestea ca să mă laud… îți spun

pentru că nu de mult eram și eu ca și tine:
Eram o persoana care se lupta cu kilogramele în plus,
cu burta și cu durerile de spate.

Purtam haine largi să-mi acopăr burta

Îmi era rușine să merg la plajă sau să mă dezbrac
pentru că nu aveam încredere în mine
Mă durea spatele când mă trezeam, când mă
puneam în pat și când făceam orice activitate, care
implica ridicatul anumitor obiecte...

… iar toate aceste lucruri mă frustrau.

Ghidul acesta nu va fi despre mine, dar am vrut să știi

că te înțeleg, știu prin ce treci.

Ghidul acesta va fi doar despre tine… mai precis, vei

afla cum poți scăpa de burtă și de durerile de spate,
făcând mișcare chiar din confortul casei tale.

Reglulile Planului:

1) Încălzește-te forte bine!

Chiar dacă antrenamentele le vei face de acasă, ia-ți

5-10 minute pentru încălzire (ca la educație fizică și
sport).
2) Pregătește terenul

Ia-ți la îndemână 2 sticle de apă pe post de greutăți

(de 1-2 L).

Chiar dacă eu execut mișcările cu gantere, tu poți folosi

liniștit/ă sticlele pentru exerciții (dacă nu ai gantere).

3) Dă play și mișcă-te

Antrenamentele sunt filmate și explicate de către mine,

așa că, doar apasă pe antrenamentul pe care vrei să-l
faci și “antrenează-te cu mine”.

4) Verifică-ți condiția fizică

Antrenamentele sunt de nivel ușor spre mediu, însă

dacă ești o persoană care nu a mai făcut sport
niciodată sau care are dificultăți când vine vorba de
câțiva pași (adică obosești foarte tare și gâfâi după
puțină mișcare), atunci discută cu un medic specialist,
înainte să le faci.

Antrenamentul 1 - pentru abdomen

Antrenamentul 2 - pentru abdomen

Antrenamentul 3 - pentru durerile de spate

Antrenamentul 4 - pentru durerile de spate

Iar, dacă ești consecvent și respecți nevoile
organismului tău, poți avea și tu super rezultate, ca cele
ale clienților mei:

-15kg în 4 luni -28kg în 8 luni

-20kg în 4 luni -25kg în 5 luni

Dacă vrei să te ajut și pe tine să scapi de burtă și de
durerile de spate, te invit la o consultație gratuită,
alături de mine.

Te voi învăța, pas cu pas, ce e de făcut că să rezolvi

aceste probleme și vom face o strategie personalizată
pentru tine.

Completează formularul de mai jos și te voi contacta

eu.

Click aici ca să slăbești

Cu foarte mare drag,
Guia Paul

P.S: Te sfătuiesc să completezi formularul chiar acum,

deoarece locurile sunt limitate.