Hipertensiunea

HIPERTENSIUNEA
Cauze, simptome și modalități naturale

pentru a reveni la valorile normale
HIPERTENSIUNEA
Cauze, simptome și modalități naturale
pentru a reveni la valorile normale
AimGroup
Bucureşti, 2017
HIPERTENSIUNEA: Cauze, simptome și modalități naturale pentru a
reveni la valorile normale
Copyright © 2017 AimGroup
HIPERTENSIUNEA: Cauze, simptome și modalități naturale pentru a

reveni la valorile normale
ISBN 978-606-8414-55-3
© 2017 AimGroup
www.aimgroup.ro
contact@aimgroup.ro
031 425 44 64
Toate drepturile asupra acestui e-book

sunt rezervate grupului de cercetare AimGroup.
Nicio parte a acestei lucrări nu poate fi reprodusă, în nicio formă,
fără permisiunea scrisă a companiei AimGroup.
Cuprins
Introducere 7
1. CAUZELE HIPERTENSIUNII ARTERIALE 8
2. CUM SE MANIFESTĂ HIPERTENSIUNEA 9
3. CARE ESTE SCOPUL MEDICILOR? 10
4. ABORDAREA MEDICINEI CLASICE 11
5. ABORDAREA HOLISTICĂ 14
6. CUM POATE FI SCĂZUTĂ TENSIUNEA ARTERIALĂ 16
7. DIETA 17
8. ALIMENTE RECOMANDATE 21
9. EXERCIȚIILE FIZICE 24
10. RELAXAREA ȘI LINIȘTIREA MINȚII 27
11. REPROGRAMAREA MENTALĂ 31
Bibliografie 33
Terapiile AimGroup 34
Resurse pentru un stil de viaţă sănătos 38
Despre AimGroup 39
Copyright © www.aimgroup.ro | 5
Introducere
Hipertensiunea arterială, supranumită și „ucigașul silențios”,

reprezintă un factor de risc care poate determina apariția
bolilor cardiace, a accidentelor vasculare cerebrale sau a
altor afecțiuni grave. Presiunea sangvină variază în funcție
de activitatea pe care o realizezi. De exemplu, scade în
timpul somnului și crește după ce te trezeşti. Presiunea
sangvină crește în stări de nervozitate sau în caz de emoții,
efort. Este vorba de hipertensiune când tensiunea se
menţine crescută peste nivelul normal în marea majoritate
a timpului, chiar și când te odihneşti.
1
CAUZELE
HIPERTENSIUNII ARTERIALE
Unele afecțiuni conduc la creșterea presiunii sangvine,
şi aici ne referim la bolile cronice renale, boli ale tiroidei,
însă şi unele medicamente au același efect (de pildă
corticosteroizii, antiinflamatoarele, pastilele de slăbit sau
medicamentele care se iau adesea în cazul răcelilor).
Printre factorii de risc care predispun la apariția

hipertensiunii arteriale se numără vârsta înaintată,
obezitatea, stilul de viață nesănătos, antecedentele din
familie etc. În cazul copiilor, hipertensiunea apare ca
urmare a obezității.
8 | Copyright © www.aimgroup.ro
2
CUM SE MANIFESTĂ
HIPERTENSIUNEA
Presiunea sangvină ridicată nu se asociază cu semne
sau simptome, de aceea se numește și ucigașul silențios.
Rar pot să apară dureri de cap. Poți avea hipertensiune
arterială ani de zile fără să știi. În tot acest timp, pot apărea
complicații deoarece sunt afectate inima, vasele de sânge,
rinichii și alte părţi ale corpului. Unii pacienți află că suferă
de hipertensiune arterială numai după ce apar probleme
mult mai grave precum infarctul, insuficiența renală și/
sau cardiacă, anevrismul. Există cazuri când tensiunea
crește atât de mult încât pot să apară mai multe simptome
precum:
• dureri de cap severe;
• amețeală;
• vărsături;
• confuzie;
• vedere alterată;
• sângerări nazale.
3
CARE ESTE SCOPUL MEDICILOR?
Pentru majoritatea persoanelor cu o stare generală bună,
medicii au ca scop menţinerea presiunii arteriale sub
nivelul de 140/90 mmHg. În alte situaţii, ei urmăresc să
scadă suplimentar presiunea arterială. Acest lucru este
valabil pentru persoanele care au anumite boli în cazul
cărora controlul presiunii arteriale este foarte important,
iar aici ne referim la:
• persoanele care se confruntă cu boli cardiovasculare;
• persoanele cu diabet;
• persoanele cu boli cronice renale.
4
ABORDAREA MEDICINEI CLASICE
Hipocrate, considerat părintele medicinei, ne învăţa încă
din secolul al patrulea î.Hr. că natura organismului uman
poate fi înţeleasă doar dacă acesta este privit ca un întreg.
Mai târziu, în secolul al XIV-lea d.Hr., Paracelsus ne spunea
că boala şi sănătatea corpului uman se bazează pe armonia
dintre om (microcosmos) şi natură (macrocosmos), iar
ca rezultat al acestei idei universul macrocosmic era
considerat ca fiind prezent în fiecare microcosmos al unei
persoane. Astăzi însă medicina modernă se îndepărtează
tot mai mult de filosofia şi medicina lui Hipocrate sau de
ideile lui Paracelsus. În prezent, medicii se concentrează
mai mult pe a pune un diagnostic şi a da un tratament
specializat în funcţie de boală şi uită să privească entitatea
umană în individualitatea ei.
Medicina clasică, convenţională, cea care se practică în

spitalele din ziua de azi, cunoscută şi sub numele general
de medicină alopată, defineşte sănătatea ca fiind în fapt
absenţa bolii, această definiţie bazându-se astfel pe un
enunţ negativ.
Denumirea de alopatie vine de la grecescul allos, care

înseamnă „diferit”, şi pathos, care înseamnă „suferinţă”,
şi este legată de numele cunoscutului medic german
Samuel Hahnemann, care la începutul secolului al XIX-lea
a pus bazele homeopatiei. Prin acest termen el încearcă
să definească medicina care se practica în toate spitalele
vremii, pentru a o putea deosebi de noua metodă de
tratament dezvoltată de el, care se baza pe principiul
similitudinii şi a cărei denumire vine de la grecescul
HIPERTENSIUNEA | Cauze, simptome și modalități naturale pentru a reveni la valorile normale
homeos, care înseamnă „asemănător”, şi pathos, care

înseamnă „suferinţă”.
Alopatia este o medicină a contrariilor şi cele mai multe

dintre medicamentele pe care le foloseşte pentru
tratamente au prefixul „anti”; de exemplu: febra se tratează
cu antitermice, durerea cu antialgice, tusea cu antitusive
etc. Este un tip de medicină familiar societăţilor occidentale
şi reprezintă o abordare biologică a vindecării.
În medicina clasică, bolile mentale şi dereglările

emoţionale sunt de obicei văzute ca boli ale creierului
sau defecte de caracter, medicii căutând să trateze
aceste dereglări prin modificarea fiziologiei creierului
cu ajutorul medicamentelor sau schimbând obiceiuri
comportamentale. Medicina alopată nu ţine cont de
impactul minţii asupra sănătăţii sau vindecării. Deşi
medicina alopată recunoaşte că multe simptome au o
componentă mentală (de exemplu, stresul emoţional poate
să ducă la ulcer sau dureri cronice de cap), abordarea sa
generală este de a suprima simptomele, atât cele fizice, cât
şi cele psihologice.
Capitolul 4 | ABORDAREA MEDICINEI CLASICE
De exemplu, dacă pacientul are tensiunea mare, un medic

alopat îi va da pastile pentru scăderea tensiunii, pastile
care nu vor trata cauza apariţiei acestei dereglări în
organism. În medicina alopată, se consideră că principala
cauză a îmbolnăvirilor este acţiunea bacteriilor patogene şi
a virusurilor sau dereglările biochimice; în diagnosticarea
bolilor se folosesc teste ştiinţifice, medicamente, iar
chirurgia şi radiaţiile reprezintă uneltele-cheie în tratarea
problemelor de sănătate.
5
ABORDAREA HOLISTICĂ
Spre deosebire de medicina alopată, medicina holistică
consideră sănătatea o stare de completă bunăstare fizică,
mentală şi socială (holism – concepţie potrivit căreia
întregul nu poate fi redus la suma componentelor sale,
deoarece aceste componente sunt în strânsă interacţiune
între ele, din grecescul holos = întreg).
Bolnavul nu este privit ca o sumă a organelor sale, ci ca

un ansamblu de elemente care interacţionează între ele,
iar metodele de tratament se adresează bolnavului şi nu
bolii organelor respective, ocupându-se concomitent de
mintea, corpul şi sufletul acestuia. Altfel spus, medicina
holistică este arta şi ştiinţa vindecării care se adresează
persoanei privită ca un TOT, un întreg indivizibil – corp,
minte şi spirit, şi urmăreşte evaluarea şi echilibrarea fiinţei
umane din punct de vedere fizic, emoţional, mental şi
spiritual.
Bolile fizice sunt considerate a fi nişte simptome ale

unei mari dereglări, simptome care pot sau nu să aibă
rădăcinile în plan fizic. În practică, asta înseamnă că
fiecare persoană este văzută ca o entitate individuală şi
mai puţin ca având o boală anume. Boala, fiind înţeleasă
ca rezultat al unei dereglări fizice, emoţionale, spirituale,
sociale şi ambientale, face ca vindecarea să aibă loc natural
în momentul în care aceste aspecte ale vieţii sunt readuse
la echilibrul iniţial. De multe ori, pentru ca vindecarea să
aibă loc, nu medicul e cel care face munca de vindecare,
ci pacientul însuşi prin schimbarea modului de viaţă, a
credinţelor şi a vechilor obiceiuri. Pentru a ajuta însă
Capitolul 5 | ABORDAREA HOLISTICĂ
pacientul să facă această schimbare, pot fi folosite toate

metodele potrivite de la medicaţie la meditaţie.
Medicina holistică se concentrează şi asupra prevenirii

bolilor şi menţinerii sănătăţii, considerând sănătatea un
echilibru al corpului, mental, emoţional, spiritual şi fizic,
toate aspectele fiind privite ca existând în intercorelaţie
unele cu altele. Această medicină apreciază simptomele ca
fiind un semn al unei instabilităţi profunde a persoanei şi
caută să restabilească echilibrul fizic şi mental care va duce
ulterior la atenuarea simptomelor. De exemplu, dacă ai o
durere de spate, în loc să apelezi la pastile care îţi vor stopa
durerea, vei lua în considerare un tratament osteopatic
care va înlătura cauza apariţiei acestei dureri.
6
CUM POATE FI SCĂZUTĂ
TENSIUNEA ARTERIALĂ
Presiunea arterială poate fi scăzută prin schimbarea
stilului de viață – se estimează că modificarea dietei,
abordarea unui stil de viaţă sănătos, și începerea unui
program de exerciţii fizice pot reduce presiunea arterială
cu cel puțin 100 mmHg la una din patru persoane. Astfel că:
• prin scăderea în greutate în cazul supraponderalității
sau obezității presiunea arterială poate coborî cu până
la 2,5/1,5 mmHg pentru fiecare kilogram pierdut;
• printr-un efort fizic regulat – cel puțin 30 de minute,
5 zile pe săptămână – presiunea arterială sistolică poate
coborî cu 2 până la 10 mmHg;
• printr-o dietă sănătoasă, înţelegând şi un consum
redus de sare şi alcool, presiunea arterială se menţine
în parametri optimi.
7
DIETA
Îmbunătățirea stării de sănătate începe în principal prin
abordarea unei alimentații corecte, sănătoase. Modificarea
dietei conduce la echilibrarea pH-ului din organism.
Corectarea acidității transformă semnificativ indicatorii
concreți ai sănătății; glicemia, tensiunea arterială,
colesterolul și greutatea revin la normal. Indicatorul
esențial al sănătății este pH-ul sangvin – cât de acid sau
alcalin este sângele. Scala pH-ului pornește de la 1 (cel mai
acid punct) și ajunge la 14 (cel mai alcalin punct), valoarea
7 fiind neutră. Organismul încearcă să mențină sângele
într-un interval foarte îngust al pH-ului – un pH ușor alcalin
de 7,365 reprezintă valoarea ideală pentru sânge. Întreg
procesul metabolic depinde de alcalinitate, hiperaciditatea
fiind cea care menține corpul gras. Un mediu acid este un
mediu favorabil dezvoltării ciupercilor parazite, bacteriilor,
virusurilor, cunoscute sub numele de microorganisme.
Pe măsură ce evoluează, microorganismele își schimbă
forma și rolul în funcție de mediul care le înconjoară, lucru
numit pleomorfism. Un mediu alcalin, sănătos, nu este
favorabil dezvoltării organismelor patogene. O acidificare
a mediului poate fi dată de tulburări fizice sau emoționale.
Așadar, există o singură boală – hiperaciditatea, și un singur
remediu – restaurarea alcalinității.
Nivelul pH-ului poate fi verificat chiar şi acasă, cu ajutorul

unor bandelete disponibile în farmacii. Acestea testează
pH-ul salivei și al urinei. Bandeletele își schimbă culoarea
în funcție de rezultatul obținut – un mediu acid sau alcalin.
Mineralele precum sodiul, potasiul, calciul și magneziul
reprezintă rezerve de substanțe alcaline care mențin
echilibrul pH-ului în organism. Atunci când sângele devine
excesiv de acid, el descarcă acizii în exces în țesutul gras

protector din sâni, de pe șolduri, abdomen și chiar din
creier, inimă sau pancreas.
Pentru a se menține sănătoase, toate celulele organismului

trebuie să se descompună și să se reînnoiască
permanent. Microorganismele curăță deșeurile celulare
normale rezultate în urma descompunerii celulare și a
metabolismului pentru ca organismul să nu devină o groapă
de gunoi toxică. Concluzia e clară, cu cât se păstrează
echilibrul pH-ului, cu atât mai mult simptomele bolilor
dispar.
Pentru a menține echilibrul pH-ului TREBUIE să evităm:

• băuturile acide precum cafeaua, ceaiul negru și sucurile
carbogazoase;
• alcoolul, inclusiv berea și vinul;
• ciocolata;
• ciupercile comestibile, dar și algele;
• drojdiile, atât cea de bere, cât și cea alimentară;
• produsele pe bază de malț;
• alimentele și condimentele fermentate sau obținute
prin învechire, sosul de soia, varza murată, iaurtul,
măslinele, murăturile, hreanul, maioneza, muștarul,
ketchupul, sosurile pentru friptură.
Capitolul 7 | DIETA
După cum spunea Antoine Béchamp, „Boala se naște din

noi și prin noi”. Astfel că acidul și baza sunt total opuse, iar
când se întâlnesc în anumite condiții se anulează reciproc.
Sunt necesare 20 de părți alcaline pentru a neutraliza o
parte de acid.
Calea spre sănătate, energie și vitalitate presupune trei

stadii care se numesc și „cele 3 C-uri”: Curățare, Control
și Construcție.
Stadiul 1: Curățarea organismului dinspre interior spre

exterior prin eliminarea deșeurilor acide rezultate în
urma unui dezechilibru, cu ajutorul consumului de apă, al
legumelor verzi etc., așa cum vom prezenta în continuare
în acest material.
Stadiul 2: Controlarea obișnuințelor negative în ce priveşte

alimentaţia, modul de gândire și stilul de viață, care
provoacă perturbări la nivelul organismului.
Stadiul 3: Construirea de celule noi, sănătoase și abordarea

unui stil de viață menit să păstreze alcalinitatea în organism.
Pe lista alimentelor interzise se află în primul rând

zaharurile. Este necesar să se renunțe la toate alimentele
care conțin glucide, cum ar fi sucurile de fructe, cerealele,
legumele cu amidon (cartofii, porumbul), produsele lactate,
„îndulcitorii naturali” ca mierea sau siropul de arțar. Este
important de știut că organismul nu face diferența între
tipurile de zaharuri, toate conducând la creșterea glicemiei,
respectiv la creșterea acidității din sânge și țesuturi.
Trebuie redus și consumul de carbohidrați, prin

renunțarea în cea mai mare parte la produsele făinoase
din grâu, orez, orz, ovăz și mai ales porumb, precum și
la cereale, paste, produse de patiserie și toate celelalte
produse derivate. Toate glucidele care sunt în plus în

organism, de la carbohidrați la alte tipuri de glucide, care
nu se utilizează imediat pentru a obține energie celulară,
vor fi descompuse prin fermentare de bacterii și ciuperci
parazite, fapt care va determina creșterea acidității
organismului.
Pe de altă parte, consumul excesiv de produse lactate

încarcă organismul cu lactoză, care este tot un glucid.
Fermentată de ciupercile parazite, lactoza creează o
acumulare de acid lactic în organism. Pentru a reface
echilibrul pH-ului din organism trebuie eliminate din
alimentație produsele lactate.
Tot un aliment interzis este și carnea, care conține

concentrații mari de bacterii și ciuperci parazite, precum
și toxine și acizi asociate cu acestea. Proteinele animale,
în general, sunt bogate în colesterol, pline cu antibiotice
și hormoni şi sunt corelate cu riscul de a face cancer, boli
cardiace, de a dezvolta obezitate ș.a.
Deşi multe alimente menționate anterior sunt interzise,

natura încă ne poate oferi hrană cu adevărat nutritivă
pentru toate celulele organismului. Cele mai sănătoase
alternative pentru organism sunt întotdeauna alimentele
integrale, naturale, organice, neprocesate și nerafinate.
8
ALIMENTE RECOMANDATE
Un rol important într-o alimentație echilibrată îl reprezintă
şi grăsimile care sunt necesare pentru obținerea
hormonilor, acționează ca protecție pentru articulații și
mușchi, neutralizează acizii, stimulează creierul și oferă
combustibil energetic organismului. Printre grăsimile
benefice (monosaturate) se numără: uleiul de măsline,
nucile și alunele neprăjite, avocado şi lista poate continua.
Tot din rândul grăsimilor bune fac parte și semințele de in,
strugurii, uleiul de cânepă și uleiul de pește. Grăsimile care
trebuie evitate sunt cele saturate (din carne și produse
lactate), precum și trans-acizii grași numiți și trans-lipide
(margarina). La asta se referă expresia „uleiuri vegetale
parțial hidrogenate” de pe eticheta produselor alimentare.
Trans-lipidele sunt utilizate în prepararea cartofilor prăjiți,
a produselor de tip fast-food şi a celor de panificație.
Cea mai bună metodă prin care putem să eliminăm acizii

din organism este să îi asigurăm corpului un nivel optim
de hidratare. Este indicat ca apa pe care o bem să fie
alcalină, cu un pH de peste 8. Pentru a scăpa repede de
acizi, putem utiliza 10 g (3 lingurițe) de bicarbonat de sodiu
la un litru de apă distilată. Legumele conțin, și ele, 90% apă
şi contribuie astfel la hidratarea organismului. Aproape
toate vitaminele, mineralele și micronutrienții se găsesc
în legume; ele reprezintă o sursă de fibre care reglează
digestia și absorb acizii. Legumele pot fi consumate din plin,
mai ales cele cu conținut scăzut de carbohidrați precum
spanacul, broccoli, țelina, napii, castraveţii, lăptuca și alte
legume similare, avocado și arderi gras verde. Excepțiile
sunt reprezentate de leguminoase și păstăi, legumele cu
rădăcină dulce – morcovii, sfecla, cartofii și cartofii dulci,
care se recomandă a fi consumate în cantități moderate.
Astfel, printre legumele alcaline se numără:

• germenii de lucernă;
• broccoli;
• frunzele de păpădie;
• napul;
• pătrunjelul;
• spanacul;
• roșiile;
• ovăzul verde;
• țelina;
• varza.
Deși cele mai gustoase fructe sunt pline de zahăr, lămâia,

chitra și grepfrutul sunt niște excepții delicioase care
devin alcaline în procesul de digestie, datorită conținutului
de potasiu și sodiu.
Capitolul 8 | ALIMENTE RECOMANDATE
Așadar, pentru a avea o sănătate de fier trebuie să ai farfuria

încărcată în proporție de 70 – 80% cu legume proaspete,
erbacee, germeni, fructe cu puține zaharuri și grăsimi
bune. Restul de 20 – 30% din alimentație trebuie să fie
alcătuit din pește proaspăt, alune, semințe și cereale, care
sunt doar puțin acide: mei, hrișcă și alac. Cât timp persistă
alegerile înțelepte și nu se depășește 20% din alimentație,
se pot include și unele alimente ușor acide – alte cereale,
cartofi dulci. Un rol important îl joacă și suplimentele
alimentare, însă acestea nu pot echilibra organismul dacă
alimentația şi stilul de viaţă sunt incorecte.
În cazul hipertensiunii, sunt indicate suplimente alimentare

care să susțină pancreasul, inima și suprarenalele (de
pildă aloe vera, ginseng siberian, fructe de cedru, boabe
de ienupăr, frunze de echinaceea, rozmarin, varec,
talpa-gâștei).
9
EXERCIȚIILE FIZICE
Pentru a menţine celulele sănătoase și organismul alcalin
trebuie să facem efort fizic cel puțin 15 minute în fiecare
zi. Punând în mișcare întregul corp, stimulăm circulația
sangvină, reducem glicemia și eliminăm acizii din organism.
Mișcarea, pe lângă efectele benefice asupra sistemului

cardiovascular, creșterea forței, a flexibilității şi reducerea
stresului, este crucială în ce priveşte menţinerea tensiunii
arteriale în limite normale. Cât timp organismul are un
aport suficient de oxigen, energia se obține prin respirație,
care produce dioxid de carbon eliminat prin plămâni. Fără
suficient oxigen, procesul de producere de energie devine
unul de fermentație, care descarcă în țesuturi acid lactic.
Este nevoie de 20 de părți de oxigen pentru a neutraliza
o parte de dioxid de carbon și a menține echilibrul fragil
de 7,356 al pH-ului din organism. De aceea, după o cursă,
alergătorii stau aplecați cu mâinile sprijinite pe genunchi
sau se întind, respirând din greu – au nevoie de oxigen
pentru a neutraliza acumularea excesivă de acizi din timpul
cursei; altfel pot să leșine sau chiar să moară. Așadar,
avem nevoie de oxigen din belșug pentru a ne menține
organismul sănătos și alcalin.
În absența oxigenului, metabolismul celular trece de la

respirație la fermentație. Acest lucru înseamnă că celulele
consumă în principal glucoză pentru a obține energie, ceea
ce determină acumulare de acid lactic. Caracterul toxic al
acidului lactic determină durerile și crampele simțite în
timpul și după efortul fizic. Efectuarea de exerciții fizice
într-un mod corect permite organismului să funcționeze
pe baza metabolismului grăsimilor, eliminând totodată
Capitolul 9 | EXERCIȚIILE FIZICE
acizii. Astfel se reduce aciditatea și se îmbunătățește

performanța tuturor funcțiilor organismului.
Se știe că exercițiile fizice au un efect benefic asupra inimii,

plămânilor și mușchilor, însă poate cel mai important efect
este cel asupra sistemului limfatic.
Sistemul limfatic leagă organe, țesuturi și canale prin

intermediul capilarelor, care preiau lichidele din țesuturi
și le transportă înapoi în sânge, stimulând astfel sistemul
imunitar prin transportarea leucocitelor în tot organismul.
Astfel, organismul se debarasează de deșeurile rezultate în
urma descompunerii celulelor eliminând acizii în exces.
De la mersul pe jos, înot, alergare, yoga, pilates şi până la

antrenamentele cu greutăți, toate aceste exerciții fizice
practicate în mod regulat previn hipertensiunea arterială la
oamenii aparent sănătoşi, reduc severitatea hipertensiunii

arteriale şi previn complicaţiile majore ale acesteia în cazul
celor suferinzi, prelungesc viaţa oamenilor cu tensiune
arterială normală, dar și a celor hipertensivi.
De asemenea, adoptarea unei atitudini de recunoştinţă

pentru ce ai, rugăciunea şi meditaţia alcalinizează corpul,
în timp ce manifestarea unor sentimente de ură, gelozie
sau invidie îl acidifică.
10
RELAXAREA ȘI LINIȘTIREA MINȚII
Stresul și trăirile afective au un impact major asupra
echilibrului pH-ului și nivelului glicemiei. Atât în situațiile
stresante, cât și în cazul unor manifestări de furie, tristețe
sau frică, glandele suprarenale eliberează adrenalină,
hormonul care pregătește organismul pentru luptă sau
fugă, pentru a menține nivelul de energie. Acest mecanism
are un caracter pozitiv, menit să furnizeze o explozie de
energie cu ajutorul căreia să se poată depăși situațiile
problematice, dificile.
Însă dacă stresul continuă fără oprire, glandele

suprarenale ajung la extenuare, iar resursele responsabile
de combaterea greutăților nu vor mai exista. Celulele
organismului se vor descompune cu scopul de a elibera
glucidele necesare pentru a satisface cererile de energie şi
astfel organismul va deveni din ce în ce mai acid, iar tu vei
resimţi simptome precum amețeală, dureri în diferite părți
ale corpului sau dureri de cap.
Relaxarea mentală se produce în mod natural. Poate fi

atunci când te surprinzi admirând o floare, un copac înflorit
sau un obiect și îți dai seama cât de absorbit(ă) ești făcând
asta; poate fi când asculți o melodie care îți place, când
un miros plăcut te face să te oprești și să te orientezi în
direcția din care provine, încercând să îl deslușești; poate
fi atunci când, aflându-te la masa de prânz, uiți pentru un
moment de toate lucrurile pe care le ai de făcut şi savurezi
intens gustul mâncării; sau când tocmai ai ieșit din casă și o
adiere de vânt îți mângâie fața și îți captează atenția; când
tocmai ai încheiat cu bine o sarcină importantă și trăiești
intens bucuria succesului, a lucrului împlinit, fără a avea în
minte efortul susținut pe care l-ai făcut ori recompensele

pe care urmează să le primești.
Exemplele de mai sus se referă la momente în care te afli

100% în starea de aici și acum. Această stare de prezență
conștientă reprezintă esența unei vechi practici budhiste
care se bazează pe meditație şi care a fost preluată și
adaptată în practicile psihoterapeutice, bucurându-se
astăzi de tot mai mult succes.
Mai sunt și alte căi prin care oamenii pot obține relaxarea
mentală. De exemplu, când sunt complet absorbiți de o
amintire plăcută şi retrăiesc acea experiență ca și cum s-ar
afla în locul și la momentul în care s-a petrecut acțiunea.
Este posibil ca, citind exemplele de mai sus, mintea ta să se
fi îndreptat către o experiență asemănătoare trăită chiar
de tine. Ori poate că imaginația ta lăsată liberă câteva
momente a creat o asemenea situație pentru tine chiar în
Capitolul 10 | RELAXAREA ȘI LINIȘTIREA MINȚII
timpul în care citeai, aceasta fiind o altă metodă de relaxare

mentală.
Printre cele mai importante beneficii ale gestionării

stresului prin tehnici de relaxare mentală se numără:
• scăderea riscului de apariție a afecțiunilor
cardiovasculare (hipertensiune arterială, infarct
miocardic, accident vascular cerebral etc.);
• menținerea siluetei prin reglarea apetitului alimentar
și scăderea tentației de a mânca alimente cu un
conținut ridicat de glucide sau alimente considerate
„nesănătoase”;
• obținerea şi păstrarea unui echilibru optim între
eforturile depuse și rezultatele obținute;
• îmbunătățirea capacităţii de apărare a organismului
prin întărirea sistemului imunitar şi scăderea riscului
de apariție a unor afecțiuni inflamatorii.
În aceeași ordine de idei, putem învăța să folosim puterea

minții noastre prin autosugestie.
Cu toţii avem capacitatea de a induce anumite gânduri

pozitive în mintea noastră, astfel încât să ne direcționăm
energia pentru a atinge un anumit scop. Prin repetarea
continuă a unor cuvinte sau fraze putem să ne modificăm
fluxul gândurilor. Repetarea zilnică într-un anumit interval
de timp face ca mintea noastră să accepte acele afirmații,
să le integreze în felul nostru de a fi și să ne direcționeze
spre obținerea acelor lucruri sau stări. Pentru ca gândurile
noastre să se materializeze, este necesar ca afirmațiile
rostite să fie pozitive, personale și la timpul prezent. Prin
repetarea zilnică a afirmațiilor pozitive, gândurile pot fi
ușor controlate și transformate în răspunsuri automate
la situațiile din jur. Afirmațiile pot fi repetate înainte de
culcare sau dimineaţa; ele au nevoie de emoție – la fel cum
o apreciere te face instant mai fericit, și afirmațiile tale au
nevoie de emoție. Comportă-te, vorbește și fă exact ce ar

face persoana care are deja acea calitate. În felul acesta o
vei dobândi și tu în cel mai scurt timp.
Așa cum mușchii pot fi antrenați în sala de sport, și mintea

poate fi antrenată prin exerciții de autosugestie. Similar cu
atenția oferită alimentelor pe care le consumăm, trebuie să
avem grijă ca şi mintea noastră să fie alimentată cu gânduri
pozitive pentru a ne simți mai optimiști și mai plini de viață.
Putem face orice schimbare ne dorim dacă înlocuim

modul în care gândim și vorbim cu noi înșine, dacă
folosim autosugestia în mod corect şi cu convingere, căci
autosugestia funcționează numai atunci când crezi.
Un exemplu de sugestie formulată corect este: „În fiecare

zi mă trezesc și exersez 20 de minute, iar acest lucru mă
face să mă simt bine toată ziua”.
Un contraexemplu: „De mâine nu voi mai fuma niciodată”.

Această sugestie are șanse minime de reușită.
Practicarea autosugestiei în fiecare zi poate aduce

beneficii extraordinare. La fel ca un exercițiu fizic, prin
antrenament vom obține rezultate din ce în ce mai bune
pentru că nimeni nu a reușit în prima şedință de sport la o
sală de fitness să ridice o halteră de 200 de kilograme sau
să se pregătească suficient ca să participe la un maraton.
Însă prin antrenament ne putem dezvolta abilitățile pe

care le dorim, iar stăpânirea autosugestiei este o abilitate
extraordinară care merită tot efortul. Pentru majoritatea
dintre noi, 10 – 15 minute pe zi sunt suficiente pentru a
dobândi unul dintre cele mai importante instrumente ale
dezvoltării personale.
11
REPROGRAMAREA MENTALĂ
Suntem responsabili de tot ce se întâmplă în viața noastră
pentru că noi atragem toate experienţele! Aşadar, deși
pare absurd și imposibil, trebuie să începem să ne analizăm
fiecare gând şi să ne hrănim doar cu gânduri pozitive.
Pentru a reuși să ne filtrăm gândurile este necesar:
• să folosim cuvinte pozitive atunci când vorbim; să
spunem că facem tot ce este posibil pentru a avea
o carieră strălucită, tot ce ține de noi pentru a ne
menține în formă și a mânca sănătos;
• să alungăm toate sentimentele negative;
• să ne redirecționăm gândurile; când începem să
simțim emoții negative trebuie să creăm un gând
fericit sau o imagine pozitivă care să ne ofere o stare
de plăcere şi aşa vom reuşi să ținem sub control
sentimentele negative;
• să ne iertăm; să acceptăm şi să analizăm ce nu a mers
bine și să ne permitem să mergem mai departe;
• să vizualizăm locul în care vrem să ajungem sau
persoana care vrem să devenim, să simţim emoția
care ne încarcă, iar această motivație ne va duce mai
aproape de destinația finală.
Oamenii îşi pot perturba gândurile nu doar rememorând

amintiri, evenimente din trecut, ci și imaginându-și
viitoare evenimente negative, creându-și imagini mentale
anticipate şi eronate. De exemplu, o persoană anxioasă
care se confruntă cu teama de a vorbi în fața unui public
perceput ca autoritate, doar imaginându-și cum „nu va
reuși să vorbească corect, eficient şi convingător” își va
modifica starea prezentă. Mai mult, acționând astfel în mod
repetat, ea își va programa eșecul, astfel că în momentul în
care va fi în situația de a vorbi în public, este foarte posibil

ca ea să nu performeze. De ce? Pentru că psihicul nostru
funcționează perfect – execută exact ce s-a programat în
creier. Dacă noi definim, imaginăm, o situație ca fiind reală,
ea poate deveni reală prin consecințele definirii noastre.
Utilizând tehnici de reprogramare mentală, ne putem

modifica voluntar trăirile interne și putem controla ce se
întâmplă la nivelul psihicului nostru, devenind o persoană
echilibrată, eficientă, o persoană care se bucură de o
stare de bine, de sănătate. Ființa umană are capacitatea
uimitoare de a învăța foarte ușor, atât lucruri bune, cât și
lucruri rele, important este să dirijăm procesul de învățare
într-o manieră benefică și eficientă.
Cum ar fi să te trezeşti dimineaţa şi să fii recunoscător

pentru această nouă zi care tocmai începe? Pentru felul
în care corpul tău te slujește, pentru prietenii pe care îi ai,
pentru familia ta etc. În concluzie, începe antrenamentul
mental cu această atitudine, de mulțumire și recunoștință
pentru ce ai deja.
Bibliografie
1. Bandler, Richard, Fă-ți viața așa cum vrei tu!, 2010
2. Young, Robert O., Dieta Young pentru bolnavii de diabet
3. Young, Robert O., Să slăbim cu dieta Young. Miracolul pH
pentru atingerea chimiei corporale și atingerea greutății
ideale, ediția a 2-a, 2012
4. Young, Robert O., Dieta Young. Miracolul pH pentru o
sănătate perfectă, ediția a 4-a, 2012
Terapiile AimGroup
Dacă ești pasionat de un stil de viață sănătos și te interesează
să-ți aduci la performanțe maxime atât organismul, cât și
mintea, te invit să explorezi și aceste resurse prețioase.
Terapia Schumann cu
VITAL PROTECT
Dispozitivul portabil VITAL PROTECT îți protejează
organismul împotriva tuturor formelor de radiații
electromagnetice nocive și te ajută să rămâi la un nivel
maxim de energie pe tot parcursul zilei. Efectul odihnitor
și totodată energizant al aparatului poate fi simțit încă din
primele minute de purtare.
TERAPIILE AIMGROUP
Stimulare mentală
și relaxare profundă cu
MIND SYNERGY
Ai nevoie de o tehnologie performantă care să te facă să te
deconectezi total de stres ori de câte ori îți dorești? Atunci
MIND SYNERGY este tot ce îţi trebuie ca să te resetezi
complet acasă sau la birou. Este ușor și plăcut. Această
tehnologie are capacitatea de a-ți antrena creierul și de a
te relaxa profund în cel mai rapid și încântător mod. După
o sesiune scurtă de doar 10 minute cu MIND SYNERGY te
simți profund odihnit și cu toate resursele la maximum.
Terapia cu aur coloidal

pentru regenerare celulară:
BIO SYNERGY
Ai lucrat exagerat de mult în ultima vreme și te simți
obosit în permanență? Nu reușești deloc să îți reîncarci
bateriile și ai nevoie de o sursă puternică de energie vitală?
BIO SYNERGY este tot ce îți trebuie ca să te regenerezi
profund după perioadele de stres îndelungat, solicitare
intelectuală, efort prelungit și în perioadele de
convalescență, când organismul încearcă să își refacă
resursele pentru a reintra în starea naturală de sănătate.
TERAPIILE AIMGROUP
Acordări radionice pentru

manifestarea formelor-gând cu
ATLANTIS
ATLANTIS este un dispozitiv radionic complex, care ajută
la materializarea intențiilor și a obiectivelor stabilite în cel
mai scurt timp. Amplifică energia gândurilor și conduce
la manifestarea lor în plan fizic. Funcționează pe baza
unuia dintre cele mai puternice principii universale:
rezonanța (oscilarea pe aceeași frecvență de vibrație a
două sisteme). La nivel spiritual se produc veritabile salturi
de conștiință și acest fapt are ca rezultat dinamizarea unor
centri energetici și eliminarea blocajelor emoționale. Apar
înțelegeri noi și conexiuni, astfel încât utilizând ATLANTIS
înveți să te conectezi la propria intuiție.
Mai multe informații despre dispozitivele AimGroup afli

accesând site-ul www.aimgroup.ro
Resurse pentru
un stil de viaţă sănătos
Alte resurse din care te poți informa în legătură cu un stil
de viață sănătos sunt:
FORMULA SĂNĂTĂȚII PERFECTE – DIETA ALCALINĂ,

Theodore A. Baroody
DIETA ÎNȚELEAPTĂ, Dr. Keith Scott-Mumby
MEDICINA VIRTUALĂ, Dr. Keith Scott-Mumby
Mai multe lucrări științifice și ghiduri despre sănătate și

alimentație găsești pe site-ul www.vidia.ro
Despre AimGroup
Echipa de cercetare AimGroup activează în domeniul
sănătății, al terapiilor bioenergetice, stimulării cerebrale
prin lumină și sunet și parapsihologiei.
Dispozitivele realizate de Eugen Bîrgăoanu, liderul grupului,

specialist în microscopie electronică și electronică
medicală, sunt unice la ora actuală pe piața din România,
prin rezultatele pe care le produc asupra ființei umane la
toate cele trei niveluri: mental, spiritual și fizic.
Toate dispozitivele acționează blând asupra organismului,

stimulând dinamizarea forței vitale, echilibrarea energetică,
îmbunătățirea funcției imunitare și declanșarea naturală a
proceselor de vindecare.
Terapiile complementare propuse de AimGroup sunt

non-invazive, iar rezultatele sunt eminamente benefice
și cumulative în timp. Transformările produse la nivel
energetic conduc întotdeauna spre mai bine și înlesnesc
pregătirea ființei umane pentru accesarea unor niveluri
spirituale superioare.
Mai multe informații poți afla pe accesând

www.aimgroup.ro și www.vidia.ro
www.aimgroup.ro
contact@aimgroup.ro
9 786068 414553

Hipertensiunea

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Hipertensiunea

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

HIPERTENSIUNEA

Cauze, simptome și modalități naturale

HIPERTENSIUNEA: Cauze, simptome și modalități naturale pentru a

Toate drepturile asupra acestui e-book

Hipertensiunea arterială, supranumită și „ucigașul silențios”,

Printre factorii de risc care predispun la apariția

Medicina clasică, convenţională, cea care se practică în

Denumirea de alopatie vine de la grecescul allos, care

homeos, care înseamnă „asemănător”, şi pathos, care

Alopatia este o medicină a contrariilor şi cele mai multe

În medicina clasică, bolile mentale şi dereglările

De exemplu, dacă pacientul are tensiunea mare, un medic

Bolnavul nu este privit ca o sumă a organelor sale, ci ca

Bolile fizice sunt considerate a fi nişte simptome ale

pacientul să facă această schimbare, pot fi folosite toate

Medicina holistică se concentrează şi asupra prevenirii

Nivelul pH-ului poate fi verificat chiar şi acasă, cu ajutorul

excesiv de acid, el descarcă acizii în exces în țesutul gras

Pentru a se menține sănătoase, toate celulele organismului

Pentru a menține echilibrul pH-ului TREBUIE să evităm:

După cum spunea Antoine Béchamp, „Boala se naște din

Calea spre sănătate, energie și vitalitate presupune trei

Stadiul 1: Curățarea organismului dinspre interior spre

Stadiul 2: Controlarea obișnuințelor negative în ce priveşte

Stadiul 3: Construirea de celule noi, sănătoase și abordarea

Pe lista alimentelor interzise se află în primul rând

Trebuie redus și consumul de carbohidrați, prin

produse derivate. Toate glucidele care sunt în plus în

Pe de altă parte, consumul excesiv de produse lactate

Tot un aliment interzis este și carnea, care conține

Deşi multe alimente menționate anterior sunt interzise,

Cea mai bună metodă prin care putem să eliminăm acizii

Astfel, printre legumele alcaline se numără:

Deși cele mai gustoase fructe sunt pline de zahăr, lămâia,

Așadar, pentru a avea o sănătate de fier trebuie să ai farfuria

În cazul hipertensiunii, sunt indicate suplimente alimentare

Mișcarea, pe lângă efectele benefice asupra sistemului

În absența oxigenului, metabolismul celular trece de la

acizii. Astfel se reduce aciditatea și se îmbunătățește

Se știe că exercițiile fizice au un efect benefic asupra inimii,

Sistemul limfatic leagă organe, țesuturi și canale prin

De la mersul pe jos, înot, alergare, yoga, pilates şi până la

oamenii aparent sănătoşi, reduc severitatea hipertensiunii

De asemenea, adoptarea unei atitudini de recunoştinţă

Însă dacă stresul continuă fără oprire, glandele

Relaxarea mentală se produce în mod natural. Poate fi

minte efortul susținut pe care l-ai făcut ori recompensele

Exemplele de mai sus se referă la momente în care te afli

timpul în care citeai, aceasta fiind o altă metodă de relaxare

Printre cele mai importante beneficii ale gestionării

În aceeași ordine de idei, putem învăța să folosim puterea

Cu toţii avem capacitatea de a induce anumite gânduri

nevoie de emoție. Comportă-te, vorbește și fă exact ce ar

Așa cum mușchii pot fi antrenați în sala de sport, și mintea

Putem face orice schimbare ne dorim dacă înlocuim

Un exemplu de sugestie formulată corect este: „În fiecare

Un contraexemplu: „De mâine nu voi mai fuma niciodată”.

Practicarea autosugestiei în fiecare zi poate aduce

Însă prin antrenament ne putem dezvolta abilitățile pe

Oamenii îşi pot perturba gândurile nu doar rememorând

care va fi în situația de a vorbi în public, este foarte posibil

Utilizând tehnici de reprogramare mentală, ne putem

Cum ar fi să te trezeşti dimineaţa şi să fii recunoscător

Terapia cu aur coloidal