Cum poți scăpa de fobia de zbor?

Soluția care funcționează implică doi pa și

Primul pas este acela de a conștientiza că nu ne putem controla viitorul și c ă
înlocuirea unui viitor necunoscut și incert cu unul imaginat și periculos va
produce simptome identice cu cele ale trăirii unei realități periculoase. Mai
exact, a înțelege și experimenta în cabinet procesul prin care ai dovada că
mintea noastră nu face diferența dintre realitate și imagina ție, iar asta face
posibil să te sperii autentic în timp ce ești în siguranță dacă îți imaginezi
suficient de convingător că ești în pericol. Al doilea pas constă în
desensibilizarea sistematică la stimul. Adică, practic, un proces prin care
omul devine ceva mai nesimțit (sau insensibil, cum doriți!) cu privire la
probabilitatea ca unul cu pricina în 45 de milioane să fie avionul în care
urmează să se afle el. Procesul implică între 6 și 8 ședințe de imagerie dirijat ă,
adică niște exerciții prin care se alternează relaxarea cu imaginarea de scene
legate de zborul cu avionul. Urmate de discuții lămuritoare cu privire la
experiența trăită și fisele picate. {i, n-o să credeți, funcționează! Chiar dac ă
pare simplu, funcționează! Ajută omul care deja evită zborul sau pe acela care
trăiește un coșmar când zboară să redevină călătorul ros doar de curiozitatea
locurilor pe care urmează să le vadă, și nu de frica de a pica din ceruri. Fobia
de zbor se poate vindeca.“
Citeşte întreaga ştire: Cum se vindecă fobia de zbor?