Importanța apei în organism

de Corneagă Andreea Sofia

„Apa, ca și religia și ideologia, are puterea de a mișca milioane de oameni―și

toți oamenii, pretutindeni și în fiecare zi, au nevoie de ea.” –Mihail Gorbaciov.

Apa nu numai că este importantă pentru organismul uman, ci este vitală. Corpul
uman are în componență 60-70% apă.
Toate alimentele conțin apă. Fructele și legumele conțin aproximativ 90% apă,
dar exstă și alimente cu un conținut mai scăzut de apă, pe care le considerăm uscate,
cum ar fi pâinea.
Apa are în existența umană o importanță la fel de mare precum aerul. Pe lângă
faptul că ajută la transportarea substanțelor nutritive în corpul uman, contribuie și la
eliminarea toxinelor din organism.
Toate organele corpului uman conțin o cantitate destul de mare de apă, de
exempu: creierul are într-o proporție de 83%, ochii 95%, plămânii 86% și mușchii,
printre care și inima, 75%. Este de la sine înțeles că trebuie să ne hidratăm pentru
funcționarea normală a acestora.
Consumul de apă recomandat variază între 1,5-2l, în funcție de greutatea
corporală. Lipsa aportului de apă duce la deshidratarea corpului. Este de ajuns să
pierdem 10% din apa din organism (prin transpirație în exces, scaune moi etc) ca
sângele să nu mai circule corect, întrucât se „îngroașă”.
Apa este indispensabilă și pentru o serie de funcții vitale ale corpului nostru,
precum reglarea temperaturii, digestia, defecația, funcționarea rinichilor, activarea
sistemului nervos, contribuie la păstrarea flexibilității articulare.
Este important să reținem că fără apă, un om nu ar supraviețui mai mult de trei
zile.

BIBLIOGRAFIE:
https://www.noerden.ro/blog/importanta-apei-pentru-organismul-uman-cata-apa-
trebuie-sa-bei-inttr-o-zi.html
https://lafantana.ro/ro/blog/post/rolul-si-importanta-apei-in-organism
https://finaqua.ro/apa-suportul-vietii
https://www.apavitala.ro/Articole/Rolul-apei-%C3%AEn-organismul-uman.html
https://blog.bewater.ro/wp-content/uploads/2019/01/functions-of-water-in-the-
body3.jpg (poza)