● Apel la experiențele plăcute primordiale

● Folosirea acestor amintiri în mod repetat

Preocupări legate de moarte

● Nu sunt conștiente în cazul celor mai mulți indivizi
● Pot fi deduse din manifestări mascate: religiozitate excesivă, acumularea obsesivă
de avere, vânătoarea oarbă de putere și onoruri
Argumente :

1.Mortalitatea sufletului

2.Nimicnicia absolută a morții

3.Argumentul simetriei
● Sufletul este muritor și piere odată cu trupul.

● Dacă suntem muritori și sufletele noastre nu supraviețuiesc nu avem de ce să ne

temem în privința vieții de apoi.

● Nu vom avea conștiință, nici regrete pentru viața pe care am pierdut-o, nici motive
să ne temem de zei.
• Starea noastră de nonființă de după moarte este aceeași ca cea de dinainte de a ne
fi născut.
Vladimir Nabokov
,, Leagănul se balansează deasupra abisului și bunul-simț ne spune că existența
noastră este doar o fâșie îngustă de lumină între două eternități de întuneric.Cu
toate că cele două sunt identice, omul, de regulă, se gândește la abisul prenatal cu
mai mult calm decât la cel spre care se îndreaptă (cu aproximativ 4500 de bătăi de
inimă pe oră.)‘’
 Transmiterea prin reverberatie
II. CUM SĂ SCAPI DE TRISTEȚEA DE MOARTE?

• O altă idee puternică în ceea ce privește contracararea tristeții față de moarte este
transmiterea prin reverberație.

• Cuvântul de reverberație se referă la fenomenul de persistență a unui sunet într-o

încăpere închisă, după ce sursa sonoră a încetat sa îl mai producă.

• Perspectiva psihoterapeutului I.Yalom în ceea ce privește transmiterea prin

reverberație este apropiată sensului real și se referă la faptul că fiecare dintre noi
creează cercuri concentrice de influență, care îi pot afecta pe alții timp de mai mulți
ani sau chiar de-a lungul a mai multor generații.
• Transmiterea prin „unde de influență” nu înseamnă neapărat să lași în urmă imaginea sau numele
tău, deoarece încercările de conservare a identității sunt întotdeauna zadarnice .

• Un exemplu în acest sens redat de Yalom sunt următoarele versuri:

,,Numele meu este Ozymandias, Regele Regilor
Uitați-vă la operele mele, voi atotputernicilor, și disperați.”

• Aceste două versuri se referă la o statuie antică, uriașă care a fost fărămițată și care acum se află
într-un ținut pustiu.
• Reverberația se referă la a lăsa ceva în urmă din experiența ta de viață; o
urmă, o mostră de înțelepciune, îndrumare, virtute, consolare care să fie
transmise celorlalți, cunoscuți sau necunoscuți.

• Această idee ne trimite cu gândul de a transmite ceva din ființa ta, ceva care
va merge mai departe și după ce tu nu vei mai fi, cum ar fi copiii, nepoții și
prietenii sau pur și simplu oameni, pe care la un moment dat i-ai influențat cu
ceva ce ai spus sau ai făcut.
 „ CĂUTAȚI-O PRINTRE PRIETENII EI”
• Barbara era una dintre paciente care suferea de anxietatea morții, timp de mulți ani; această
anxietate i-a fost redusă semnificativ de două evenimente.

I. Primul eveniment:
A fost marcat de o reuniune școlară, unde, pentru prima oară în 30 de ani o revede pe Alisson,
prietena sa puțin mai tânără din adolescența timpurie.
Aceasta din urmă, cu ocazia revederii, îi mulțumește pentru îndrumarea, pe care i-a dat-o pe vremea
când acestea erau amândouă adolescente.
• Conceptul de reverberație a devenit mult mai real pentru Barbara, atunci când a constatat că multe
dintre sfaturile ei au rămas vii în memoria prietenei din copilărie.

Acest lucru a fost accentuat și de întâlnirea, pe care a avut-o cu fiica prietenei sale, în vârstă de
doar 13 ani, care subliniase faptul că era încântată s-o întâlnească pe prietena legendară a mamei sale.

• În final, Barbara realizează ca au avut un impact puternic îndrumările, pe care le-a oferit, dar si cât de
importantă este persoana ei sau chiar amintirile despre persoana ei vor supraviețui prin intermediul
prietenei și poate chiar si prin al fiicei sale.
•Reflectând la această reuniune, Barbara alcătuiește o nouă viziune despre moarte.

Și anume că moartea nu însemna ca ea sau chiar amintirile despre

persoana ei să supraviețuiască ci important era ca influența sa să
persiste, undele unei fapte sau ale unei idei să-i ajute pe alții să obțină
bucuria și calitatea vieții .
 II. MOARTEA MAMEI SALE:
• Cel de-al doilea eveniment care i-a redus anxietatea morții a fost chiar moartea mamei sale.
-Momentul semnificativ a fost atunci când a ținut un discurs în cadrul slujbei funerare și a
rostit una din propozițiile preferate ale mamei sale și anume:
• „Căutați-o printre prietenii ei”

• Această propoziție avea putere deoarece Barbara știa că aspecte ale mamei sale precum: grija,
gentilețea și dragostea de viață trăiau în interiorul ei, singurul ei copil.
• Autorul face o paranteză asupra faptului că încă din copilărie a fost îngrozită de gândul nimicniciei,
adică faptul că nu va avea conștiință după moarte și că nu va experimenta niciodată oroarea
nimicniciei.
Însă ideea de reverberație i-a redus acesteia semnificativ teama prin ideea de existență continuată prin
acte de îngrijire, ajutor și dragoste transmise altora

• Propoziția „Căutați-o printre prietenii ei ” reflectă pentru Barbara ideea de consolare, dându-i
încărcătură de sens vieții.
Astfel, după un an mai târziu Barbara s-a reîntors la cimitir și a trăit un alt tip de influență, acela că:

,,Dacă ei pot să o facă, atunci poate și ea”

CINE NU S-A SIMŢIT ÎNCÂNTAT CĂ A FOST DIRECT SAU
INDIRECT IMPORTANT PENTRU ALTCINEVA?
• În “The Gift of Therapy” –

• un incident în care o pacientă care-și

pierduse părul era complexată de felul în
care arăta și se temea ca cineva să o
vadă fără perucă.
• Când și-a asumat riscul să o dea jos, într-
o ora de terapie – psihoterapeutul a
reacționat mângâindu-i puținul păr pe
care îl mai avea.
• Mai târziu - o altă sesiune terapeutică,
pacienta i-a spus că recitise în cartea lui
pasajul despre ea și s-a bucurat că a
transmis mai departe și altor pacienți.
• Îi făcea plăcere să știe că
experiența ei poate fi într-un fel de
folos și altora, chiar și celor pe care
nu-i cunoaște.
TRANSMITEREA PRIN REVERBERAȚIE
 ALTE ACȚIUNI CARE ASIGURĂ
TRANSMITEREA PRIN UNDE DE INFLUENȚĂ

1. A deveni cunoscut prin reușite politice, artistice sau financiare;

2. A-ți împrumuta numele unor clădiri, instituții, fundații și burse;
3. A contribui la progrese științifice, pe care își vor baza cercetările alți oameni de
știință;
4. Revenirea la natură prin procesul de împrăștiere a moleculelor, ceea ce va servi
ca bază de construcție pentru viața viitoare.
 Construiește ceva

• Regizorul japonez Akira Kurosawa ilustrează procesul transmiterii undelor de

influență în capodopera sa din 1952, “Ikiru”.
• Watanabe – birocrat japonez umil
- află că are o boală gravă la stomac
- boala reprezintă o experiență revelatoare pentru acest om, care înainte a dus o
viață atât de limitată, încât angajații îl porecleau “mumia”.
• După aflarea diagnosticului, încearcă să recupereze timpul pierdut și cheltuie o
sumă mare de bani, distrându-se.
• O întâlneşte pe o fostă angajată, care tocmai îşi părăsise slujba. Ea voia sa
trăiască!
• La noua ei slujbă, fabricant de păpuşi, simţea că aduce fericire copiilor.
• Fascinat de vitalitatea şi energia sa, Watanabe o imploră să îl înveţe cum să
trăiască.
• Când îi spune despre boala sa, ea se îngrozeşte şi se grăbeşte să plece, aruncându-i
peste umăr o vorbă: “Construieşte ceva!”
• Watanabe începe schimbarea:
- se întoarce la locul de muncă și încalcă toate regulile;
- își dedică restul vieții construirii în vecinătate a unui parc de care să se bucure
generații de copii.
• Ultimele momente ale sale – stă pe un leagăn; în ciuda rafalelor de zăpadă, este
senin și cu o stăpânire de sine regăsită.
 TRANSMITEREA PRIN REVERBERAȚIE ȘI
EFEMERITATEA
• Oamenii sunt îngroziți de ideea
efemerității.
• Fiecare moment plăcut este
erodat de gândul că totul este
menit să se disperseze.
• Plimbare cu un prieten printr-o
pădure:
• Apare gândul că prietenul va
muri, pădurea va fi mutilată de
dezvoltarea urbană...

Ce rost au toate, dacă totul se va

transforma în cele din urmă în
pulbere?
 Despre efemeritate – S. Freud

• O plimbare scurtă de vară pe care a făcut-o cu doi prieteni, un poet și un analist.

• Poetul:
• “…tot ceea ce este frumos este menit să se piardă în neființă și că valoarea
tuturor lucrurilor pe care le iubea era știrbită de faptul că acestea urmau să
dispară.”
• Freud:
Efemeritatea nu distruge valoarea și sensul lucrurilor.
“Dimpotrivă! a exclamat el. Efemeritatea le crește valoarea! Limitarea unei plăceri
îi crește și mai mult valoarea.”
• Gândul la efemeritatea frumuseții nu trebuie să ne împiedice să ne
bucurăm de ea.

- frumusețea naturii este distrusă iarna, dar se întoarce anul următor;

- frumusețea formelor și a feței umane se evaporă în cursul vieții, dar efemeritatea îi
conferă un farmec nou;
- o floare care înflorește pentru o singură noapte nu este mai puțin frumoasă.
• Freud încearcă să atenueze teroarea morții, subliniind faptul că efemeritatea nu are
nici o influență asupra a ceea ce este semnificativ în mod vital pentru viața
emoțională a unui individ.

Transmiterea prin
reverberație atenuează
durerea efemerității,
amintindu-ne că ceva din
fiecare dintre noi va persista
chiar dacă acest lucru ne va
rămâne necunoscut sau
imperceptibil.
 REFLECȚII MEMORABILE CARE
FACILITEAZĂ DEPĂȘIREA FRICII
DE MOARTE
CÂTEVA RÂNDURI PLINE DE MIEZ ALE UNOR
FILOSOFI SAU ALE UNOR GÂNDITORI NE POT AJUTA
SĂ REFLECTĂM ASUPRA FRICII DE MOARTE, ȘI
ASUPRA ÎMPLINIRII ÎN VIAȚĂ.
ESTE RECONFORTANT DE ȘTIUT CĂ ASTFEL DE
GIGANȚI AI GÂNDIRII S-AU LUPTAT CU ACELEAȘI
TEME ȘI AU TRIUMFAT
DISPERARERA POATE FI TRANSFORMATĂ ÎN ARTĂ
 „TOTUL PIERE: ALTERNATIVELE SE EXCLUD”
o „Răul absolut este că timpul se dispersează continuu și a fi în prezent
înseamnă de fapt eliminarea.”
o Alternativele se exclud – motivul care stă la baza impulsului oamenilor de a se
lăsa distrași în fața luării unei decizii
o Pentru fiecare da, trebuie să existe un nu și fiecare alegere pozitivă înseamnă
renunțarea la altele.
 CAZUL LES

• - medic, 37 ani: s-a chinuit ani de zile să aleagă cu care dintre mai multe femei să
se însoare
• - incapacitatea de a spune nu alternativelor- închiderea cabinetului și încheierea
aventurilor
• Mitul său personal: viața este o spirală continuu ascendentă, îndreptată spre un
viitor mai bun
• Acceptarea faptului că avea o problemă cu renunțarea, încetarea de a se agăța de
tot ceea ce avusese vreodata
 "CÂND SUNTEM OBOSIȚI, SUNTEM ATACAȚI
DE GÂNDURI PE CARE LE-AM DEPĂȘIT CU
MULT TIMP ÎN URMĂ"

• Medic divorțat în vârstă de 68 de ani;

• Anxietate persistentă cauzată de pensionarea iminentă urmată de imbătrânire și moarte;

• Kate era copleșită de rușine ( în legătură cu peruca ei), cu divorțul ei, cu statutul de persoană singură într-o cultură de
cuplu. Rușine legată de mama ei lipsită de educație, suferind de psihoză, de tatăl iresponsabil care își abandonase familia
atunci când ea era copil;

• Simțea că este învinsă, că nu făcuse nici un progres după toate terapiile anterioare;

• Găsind notițele pe care și le luase în timpul ședințelor anterioare de terapie (20 ani în urmă) a fost șocată să descopere că
discutase exact aceleași probleme legate de sentimentul de rușine depunându-se efort considerabil pentru ca ea să se
elibereze de mama sa dominatoare;

• Kate avusese o regresie ca reacție la traumă;

• Această formulare a ajutat-o să înțeleagă că stare ei mentală toxică era una temporară, a ajutat-o să simtă că își cucerise o
dată demonii interiori și că putea să o facă din nou.
Cum ar fi dacă ai trăi aceeași viață
din nou și din nou, pentru eternitate?

Cum te-ar schimba acest lucru?

• “Ce-ar fi dacă, într-o zi sau într-o noapte, un demon s-ar strecura la dumneavoastră
când sunteți absolut singuri și v-ar spune:

Aceasta viață pe care o trăiești acum și pe care ai trăit-o până acum, va trebui să o
trăiești încă o dată și încă de nenumărate ori; și nu va fi nimic nou în ea, ci fiecare
durere, bucurie, fiecare gând și fiecare suspin și totul, oricât de mic sau de important
în viață se va întoarce din nou, totul la fel, în aceeași succesiune – chiar și acest
păianjen și aceste raze de lună printre copaci, și chiar și acest moment, și chiar și eu.
Clepsidra eternă a existenței este răsturnată din nou și din nou, și tu odată cu ea,
grăunte de țărână! Nu v-ați arunca la pământ, și l-ați blestema, scrâșnind din dinți, pe
demonul care v-a vorbit așa? Sau v-ați gândi măcar o clipă că i-ați putea răspunde:
Ești un zeu și ceea ce ai spus este divin. Dacă v-a trecut prin minte acest gând, o să
vă transforme sau o să vă distrugă.” (“Așa grăit-a Zarathustra”, F. Nietzsche)
• Acesta este experimentul mental al lui
Nietzsche, filosof german
existențialist,

• născut la Rὄcken în 1844, promotor al

“Voinței de putere”, al ”Eternei
reîntoarceri”și al “Supraomului”.

• Ideea eternei reîntoarceri are la bază

două principii metafizice: timpul este
infinit, iar forța universului este finită.
• Fiind dat un număr finit de stări potențiale ale
lumii și o cantitate infinită de timp rezultă că
toate stările posibile trebuie să fi existat deja; și
că starea actuală trebuie să fie o repetare, o
reîntoarcere; și tot astfel cea care i-a dat naștere
și cea care decurge din ea și așa mai departe,
înapoi în trecut și înainte în viitor.
• Eterna reîntoarcere înseamnă că ori de câte ori alegi o acțiune, trebuie să fii dispus să
o alegi pentru eternitate și toată viața netrăită din lăuntrul tău va fi netrăită pentru
eternitate.
• Ideea de a trăi viața în mod identic din nou și din nou este văzută de Yalom ca o
terapie existențială prin șoc la scară mai mică; “un duș rece” care te determină să te
gândești serios la felul în care trăiești.
• “Viața trebuie trăită bine și cât mai deplin, astfel încât să acumulezi cât mai
puține regrete posibile.”
 Responsabilitatea pentru felul în care trăim nu se află în afara noastră, ci în interiorul
nostru.

 Suntem resposabili pentru aspectele esențiale care ne marchează viața și numai noi
avem puterea să le schimbăm.

 Una dintre formulările preferate ale lui Nietzsche este “amor fati” (iubește-ți soarta),
adică croiește-ți o soartă pe care să o iubești.
 Pornind de la ideea lui Nietzsche, sunt firești întrebări precum:

• “Ți-ai trăit viața? “

• “Te-ai lăsat trăit de ea?”
• “Ai ales-o?”
• “Te-a ales ea pe tine?”
• “Ți-a plăcut?”
• “Ai regretat-o?”
• “Ai folosit-o până la capăt?”
• Autorul spune că dacă acest experiment a lui Nietzsche pare dureros sau de
nesuportat există o singură explicație logică: “Nu ai trăit viața cum trebuie.” De
aici o altă serie de întrebări:
În ce fel nu ai trăit viața cum trebuie?
Ce regrete ai în legătură cu viața ta?
Ce poți să faci acum în viața ta, astfel încât peste un an sau peste cinci să nu privești
înapoi cu aceeași spaimă la noile regrete acumulate?
Ce mod de a trăi găsești astfel încât să nu acumulezi regrete?
 CAZUL LUI DOROTHY
• contabilă de 40 de ani;
• trăiește un sentiment de prizonierat în propria ei viață;
• e copleșită de regrete;
• se simte blocată;
• Rezistența ei la schimbare este explicată de motive precum: vârsta, copiii, prietenii,
banii, colegii neplăcuți;
• Terapeutul îi propune să își asume 10% din această inerție (“Ce regrete ai?”, “Ce
ai fi putut face diferit?”)
• “Moartea nu mai este o teroare, dacă mori
când ți-ai consumat viața!”
• “Trăiește în așa fel încât să-ți placă ideea
eternei reîntoarceri!”
• “Eterna reîntoarcere e ca un ciocan care
lovește cu forță. Îi strivește pe cei ce nu sunt
încă pregătiți.” (“Plânsul lui Nietzsche”, Irvin
D. Yalom)
 GÂNDURI GENERATE DE CUVINTELE LUI
NIETZSCHE
• “Clepsidra eternă a existenței întoarsă iarăși și iarăși.”
• “Lasă această idee să pună stăpânire pe tine, și promit că asta te va schimba pentru
totdeauna.
• Îți place ideea eternei reîntoarceri sau o detești?”
• “Trăiește astfel încât să-ți placă ideea.”
• “Pariul lui Nietzsche.”
• “Consumă-ți viața.”
• “Mori la momentul potrivit.”
• “Viața asta e viața ta veșnică.” (“Plânsul lui Nietzsche”, Irvin D. Yalom)
 PROPOZITIILE DE GRANIT -NIETZSCHE

DEVINO CEEA CE EŞTI! CEEA CE NU TE OMOARĂ, TE FACE

MAI PUTERNIC!

Fac referinta la dezvoltarea potentialului personal si ideea realizarii

de sine.
 DEVINO CEEA CE ESTI!

• Omul ar trebui să nu ajungă în situaţia de a nu-şi fi trăit viaţa, ci să ajungă să-şi

caute împlinirea de sine prin atingerea potenţialului pentru a nu muri cu regrete.

• Ex: Jennie are vârsta de 31 ani:

-anxietatea legată de moarte,
-la a 4-a şedinţa: vis legat de o plimbare alături de bunica sa către un conac alb.
Interpretarea visului :

• 31 de camere mobilate => 1.vârsta sa; 2. explorarea zonelor din

ea.

• Ideea că nu-şi trăieşte viaţa corect fiind furioasa pe sot.

• Yalom: Janie era victima violenţei domestice în familie

• Respect de sine scăzut.

• După terapie Jannie a ieşit din zona de confort plecând de acasă

dându-I un ultimatum soţului ei, îndreptându-l astfel spre terapie.
=> îmbunătăţirea căsniciei!
 CEEA CE NU TE OMOARĂ, TE FACE MAI PUTERNIC!

• Hemingway în Adio arme:” locurile afectate de dezastre ne fac mai

puternici”.

• Experienţele dificile pe care le trăim => adaptare la situatii dificile

• Copacul ce rezista în vârtejul furtunilor, isi adânceşte şi mai tare rădăcinile

în pământ =>creşterea unui copac şi mai puternic şi mai înalt.
• Ex: Femeie – director de companie, puternică, plină de resurse.

-abuzată verbal de către tatăl ei.

-a avut o reverie la o formă de terapie care poate şterge memoria.

• Fapt care i-a dat de gândit dacă şi-ar dori să-şi şteargă evenimentele prin care a
trecut alături de tatăl său, ajungând la ideea de a rămâne cu aceste experienţe
deoarece acest lucru a condus-o catre progresul ei profesional întrebându-
se de fapt dacă acest lucru a fost făcut în ciuda tatălui ei sau din cauza lui.

• Concluzia (Yalom) :nu era de fapt iertarea tatălui ci faptul de a-şi accepta trecutul
deoarece acesta nu poate fi schimbat.
 "UNII REFUZĂ ÎMPRUMUTUL VIEȚII CA SĂ NU
TREBUIASCĂ SĂ PLĂTEASCĂ DATORIA MORȚII"

* Bernice se simțea incredibil de iritată de soțul ei nutrind gânduri de separare;

* A început să-și schimbe sentimentele față de Steve în ziua aniversării lui de 70 de ani;
* Deși el nu se schimbase în niciun fel, ea găsea nenumărate motive de critică;
* Faptul că se pensionase, fusese semnul care îi arătase că acum Steve este un om bătrân;

•Din discuția terapeutului cu Bernice izvorâse mai multe dinamici:

1.Încercarea de a se detașa de Steve pentru a nu fi împinsă spre bătrânețe înainte de vreme.

2.Incapacitatea de a înlătura durerea provocată de moartea mamei sale (10 ani);
3.Evitarea confruntării cu o nouă pierdere dureroasă ( în eventualitatea morții lui Steve);
• Teama de a redeschide rana suferită la vârsta de 10 ani când îi murise mama; După câteva ședințe, Bernice a început să înțeleagă
ineficiența strategiei sale inconștiente pentru că:

- Nu mai era un copil neajutorat de 10 ani;

- Nu numai că îi va fi imposibil să evite durerea când Steve va muri dar durerea va fi agravată de sentimentul de vină că l-a
abandonat;

Otto Rank - „ anxietatea vieții „ și „ anxietatea morții „

 Între acești doi poli- anxietatea vieții (individuație) și anxietatea morții (fuziune) – oamenii oscilează toată
viața.

„Sunt îngrozită că un crocodil mă urmărește, Cu toate că pot să sar șapte metri în înălțime ca să-l evit, vine
după mine. Oriunde mă ascund, mă găsește. Mă trezesc tremurând, scăldată în transpirație.„

Semnificația visului:
Crocodilul- însemna moartea care o urmărește;
•Dar de ce acum?
•Dar de ce un crocodil? De unde apăruse?
•Revelația că numele lui Steve Irwin era o combinație între cel al soțului ei și al terapeutului ( Irvin Yalom)-
cei doi bărbați în vârstă de a căror moarte se temea cel mai mult .
 SERIA CELOR TREI ESEURI ALE LUI
SCHOPENHAUER

• Filosof german
• Opera principală – Lumea ca voință
și reprezentare (susține că voința sta
la baza reprezentării lumii)
• Operele sale nu sunt inițial
apreciate, este criticat vehement de
contemporani
CEEA CE CONTEAZA ESTE
CEEA CE UN INDIVID ESTE
INDIVI
D
NU LUCRURILE ÎN SINE
NE DERANJEAZĂ, CI
FELUL ÎN CARE LE
INTERPRETĂM