Metode de autocunoastere si

cunoasterea celorlalti
Stima de Sine
 Dimensiunile sinelui

 felul in care ne percepem si ne evaluam in mod real , la un moment dat , in

prezent ( Sinele real ) ;
 imaginea si aprecierea de sine , proiectata , cuma ar dori persoana sa fie in
viitor ( Sinele ideal) ;
 ceea ce crede persoana ca ar trebui /ca s-ar cuveni sa devina ( Sinele cuvenit ,
dorit) ;
 ceea ce persoana nu ar dori sa se indeplineasca , de care eventual , se teme
( Sinele anxios);
 ceea ce persoana dispretuieste la ea insusi ( Sinele dispretuit).
 Cunoasterea de sine si formarea
imaginii de sine
 Constientizarea a “Cine sunt eu” si “Ceea ce pot face eu “
sunt elemente componente ale imaginii de sine .
 stimularea cretivităţii şi a spontaneităţii;
 cultivarea şi stimularea inteligenţei emoţionale;
 dezvoltarea comunicării şi a abilităţilor de exprimare;
 dobândirea de comportamente şi atitudini adecvate în
găsirea de soluţii la rezolvarea problemelor cu care se
confruntă  în viaţa de zi cu zi;
 cunoaşterea propriilor abilităţi şi potenţialităţi, care să
ajute la crearea unei imaginii de sine adecvate;
 Dimensiunile Eului
• eul fizic: structurează dezvoltarea, încorporarea şi acceptarea
propriei corporalităţi;
• eul cognitiv: se referă la modul în care sinele receptează şi
structurează conţinuturile informaţionale şi la modul cum
operează cu ele;
• eul emoţional: include totalitatea sentimentelor şi emoţiilor
faţă de sine, lume şi viitor;
• eul social: reprezintă acea dimensiune a personalităţii pe
care o expunem lumii: „vitrina persoanei”;
• eul spiritual: reflectă valorile şi jaloanele existenţiale ale
unei persoane;
• eul ideal: este ceea ce ne-am dori să fim.
 Elemente care ajuta la formarea imaginii
de sine:
Interne:
 Observarea propriilor ganduri , emotii , comportamente.
 Informatii verbale sau nonverbale primite de la alte persoane.
 Analiza retrospectiva a traiectului de viata.
 Estimarea resurselor individuale si sociale.
 Identificarea intereselor.
 Analiza aspiratiilor si scopurilor.
 Identificarea prioritatilor.
 Analiza valorilor personale.
 Dezvoltarea personala are urmatoarele
scopuri :
 Sa si asume responsabilitatea deciziilor si consecintelor faptelor
proprii ;
 Sa invete sa-si modifice atitudinile si comportamentele
dezadaptative , ineficiente sau indezirabile social;
 Sa relationeze neproblematic cu altii , sa coopereze si sa
colaboreze in grup / in organizatia din care fac parte ;
 Sa atinga un nivel optim de congruenta intre ganduri , emotii si
fapte ( comportamente ) si o stare generala de bine .
 sa se cunoasca cat mai realist si sa se accepte asa cum sunt ;
Elemente care ajuta la formarea imaginii
de sine:
Externe:
 Incurajati autoreflectia .
 Structurarea Eului.
 Modul in care structurile eului ne influenteaza
convingerile , emotiile si comportamentele.
 Valorizati aspectele pozitive .
 Elevii cu stima de sine pozitiva:

 isi asuma responsabilitati ;

 se comporta independent;
 sunt mandri de realizarile lor;
 realizeaza fara probleme sarcini noi ;
 isi exprima atat emotiile pozitive cat si pe cele
negative ;
 ofera sprijin si ajutor celorlalti.
 Elevii cu o stima de sine scazuta :
 sunt nemultmiti de felul lor de a fi ;
 evita sa realizeze sau sa se implice in sarcini noi ;
 se simt neiubiti , ne valorosi;
 ii blameaza pe ceilalti pentru nerealizarile lor;
 pretind ca sunt indiferenti emotional;
 nu pot tolera un nivel mediu de frustrare ;
 sunt usor influentabili ;
 nu isi asuma responsabilitatile , este prea “cuminte”.
 pare rebel nepasator.
 Modalitati de imbunatatire a stimei de sine :

 crearea in scoala si familie a cat mai multor oportunitati de succes , situatii in care
sa-ti identifici punctele tari;
 crearea unor situatii in care sa-ti exprimi in grup calitatile sau punctele tari ;
 crearea de situatii in care copilul si adolescentul sa aiba oportunitatea de a oferi
ajutor celorlalte persoane -activitati de voluntariat , centre pentru copii cu nevoi
speciale, camine de batrani ;
 Identificarea domeniilor de competenta a copilului si a adolescentului si crearea
situatiilor in care acestea sa fie utilizate cu succes ;
 Identificarea surselor de suport social , emotional , instrumental, informational.
 Dezvoltarea abilitatilor de comunicare negociere , rezolvare de probleme , abilitatilor
de a face fata situatiilor de criza.;
 Dezvoltarea sentimentului de auto-eficacitate.
 Rolul autocunoasterii in alegerea
carierei
 Cunoasterea punctelor tari si a limitelor.
 Recunoasterea vulnerabilitatilor.
 Identificarea scalei de valori personale.
 Identificarea intereselor.
 Identificarea potentialului de dezvoltare.
 PERSONALITATE-APTITUDINI -INTERESE