Diagrama Cercul vieţii – simplu şi uşor de folosit.

Te ajută să vezi care segmente din viaţa ta

sunt bine dezvoltate şi la care dintre ele încă ai carenţe.

Mod de lucru: Pentru fiecare arie din viaţa ta am alocat 10 segmente.

Cât de mulţumit eşti de fiecare segment în parte? Oferă un scor de la 1 la 10 pentru fiecare
arie în parte, apoi uneşte liniile ca în exemplul de mai jos.

Emoţiile noastre iau nastere din modul în care gândim. Nu e usor sa

modificam modul de a gândi al fiecaruia.Dar, iată câteva sfaturi pentru a
evita gandurile automate distorsionate:

1.evitati sa evaluaţi situaţiile în termeni de totul sau nimic.

2.nu interpretaţi evenimentele pe baza unor norme/standarde nerealiste
3.nu vă concentraţi pe ce aţi fi putut face mai bine în trecut, ci pe ceea ce
puteţi face mai bine în viitor
4.nu faceţi preziceri
5.nu catastrofaţi, nu etichetaţi, nu desconsideraţi, reducând semnificaţia
aspectelor pozitive
Şi veţi vedea că totul va fi bine...