DIETA CRONO Numita si Dieta dupa ceas, aceasta dieta va garanteaza pierderea a 5 7 kilograme in 2 saptamani, respectand in acelasi timp

p principiile unei alimentatii sanatoase si echilibrate, fara a va cauza senzatia de foame atat de chinuitoare ce poate aparea in timpul unui regim de slabire. Va propunem o varianta tipica de meniu pe baza careia iti poti diversifica planul nutritional pe parcursul unei saptamani de dieta. Desi pare ciudat, micul dejun trebuie sa fie bogat in alimente cu continut crescut de lipide. Acesta evita senzatia de oboseala care apare de obicei cu cateva ore inaintea pranzului. MIC DEJUN:
20grame de unt. Ceai sau cafea, fara lapte sau zahar. 70 grame de paine (contine zaharuri lente care sunt un excelent carburant pentru organism). 100 grame de branza la alegere (poti varia cat de mult doresti, este permis consumul oricarui tip de branzeturi). De evitat: alimentele care contin zaharuri rapide (produse de patiserie, cereale cu adaos de zahar). Pranzul va fi bazat pe proteine animale si carbohidrati, nefiind insa foarte consistent, pentru a nu-ti produce senzatia de oboseala si de somn. PRANZ: Orez, paste sau cartofi pregatiti in abur.Orice tip de carne la alegere. Cantitatea acesteia o veti stabili adaugand 100 la inaltimea dumneavoastra exprimata in centimetri. De exemplu, pentru o persoana care are 170 cm, cantitatea ideala de carne este 270 g (170 + 100).

De evitat: aperitivele de orice fel, deserturile (produsele pe baza de zaharuri), lactatele si painea. In timpul serii, se diminueaza productia de enzime si procesele digestive scad in intensitate. Felurile de mancare trebuie sa fie foarte lejere, uneori daca reusiti sa sariti peste aceasta masa din zi, este excelent! CINA:
Peste sau fructe de mare.O portie de legume gratinate sau pregatite la abur. Carne slaba, cu 40 de grame mai putin decat inaltimea ta exprimata in centimetri. Astfel, pentru o persoana ce masoara 170 cm, cantitatea de carne recomandata va fi de 130 g (170 40). De evitat: lactatele, produsele pe baza de zaharuri si alcoolul.

Dieta Crono are la baza principiul conform caruia organismul nostru asimileaza in mod diferit alimentele, in functie de ora din zi la care acestea au fost consumate.

Cu aceasta Dieta slabiti intre 3 si 5 kg in 5 zile daca respectari regimul. Pe langa pierderea in greutate, in cele 5 zile de regim organismul se va detoxifica, si in absenta excesului de sare este impiedicata retinerea apei in organism. Dimineata: - O ceasca de cafea sau o cana de ceai care se indulcesc cu miere de albine sau zahar dietetic. - O felie de paine neagra cu branza de vaci, sau paine prajita cu unt. Pranz: - Peste pe gratar cu lamaie si cartofi natur 50 de grame sau piept de pui pe gratar si cartofi natur 50 de grame. - Salata verde sau salata de legume. Cina: - Un iaurt mare sau o cana de lapte. - Salata de varza sau sfecla rosie si un fruct la alegere. Beti in fiecare zi cel putin 2 litri de apa plata, iar daca aceasta cura de slabire este repetata de cel putin 4 ori va face minuni pentru silueta dumneavoastra. (Aceasta cura de slabire intra in categoria Diete de slabit rapide). Aceasta cura de slabire rapida este ideala pentru persoanele care vor sa slabeasca rapid. Este o Dieta rapida usor de urmat, cu alimente pe care probabil le aveti si acum in frigider si pe care le pot prepara oricine cu usurinta. Dieta dureaza doar 7 zile, timp in care poti manca suficient, avand 3 mese pe zi, iar efectele care se vor vedea dupa terminarea dietei for fi vizibile slabind intre 3 si 5 kilograme. Alegeti-va saptamana in care doriti sa urmati cura de slabire si urmati meniul de mai jos: Dimineata: - O jumatate de grapefruit sau un pahar de limonada. - Doua felii de paine prajita si un ou fiert. - Trei felii de sunca de pui sau de curcan. Pranz: - O jumatate de grapefruit sau un pahar de limonada. - Carne de pui sau de curcan pe gratar, pana la 250 de grame. - O salata fara sos. Cina: - O jumatate de grapefruit sau un pahar de limonada. - Carne de pui sau de curcan pe gratar, pana la 250 de grame. - Orez fiert, condimentat cu garnitura de legume. Dupa ora 20.00: - A nu se consuma decat 1 pahar de apa sau suc natural. Pentru ca organismul sa se alimenteze cu necesarul de minerale, proteine, fibre, si carbohidrati in cele 7 zile de regim, se mai pot consuma in cantitati rezonabile si paste fainoase sau cereale si peste pe gratar.