JOCURI DE MICARE Jocurile de micare au numeroase atribute, motiv pentru care sunt recomandate n activitatea zilnic a copiilor i a tinerilor,

avnd ca scop obinerea unei eficiene maxime i pe plan instructiv-educativ. 1. Leapa (prinselea) Are ca obiective: dezvoltarea ateniei, dezvoltarea rezistenei i a vitezei, crearea unei stri emotive i a unei bune dispoziii. Participani: 30 persoane. Loc de desfurare: sal sau aer liber. Organizarea i desfurarea: Conductorul jocului dup stabilirea locului unde se va desfura activitatea respectiv, desemneaz un concurent care devine prinztor i care la semnalul conductorului alearg ncercnd s ating cu mna pe unul dintre ceilali participani la joc. Dup ce reuete s ating pe cineva, cel atins va deveni prinztor iar cel care a atins va intra n rndul celor care urmeaz a fi prini. Alt variant ar fi ca toi cei atini s devin prinztori i astfel numrul lor crescnd, sarcina celor urmrii va fi tot mai grea, sau perimetrul unde se desfoar jocul respectiv s fie micorat, iar cei ce urmeaz a fi prini s nu aib voie s calce n exteriorul perimetrului, cel care greete i o face devine automat prinztor, iar prinztorul intr n rndul celor ce urmeaz a fi prini. Alte variante ale acestui joc ar fi: leapa pe ghemuite, leapa pe nclecate, leapa culcat, broasca estoas, cursa vrbiuelor, n care juctorul urmrit poate scpa de adversar prin ghemuire, atingnd solul cu ambele mini, n cazul primei variante, prin nclecarea unui coleg , n cazul celei dea doua variante, scparea de urmrit printr-o culcare rapid la sol n leapa culcat. ngenuncherea pe podea, cu sprijinul cotului pe sol i ducerea capului sub bra, identic cu ascunderea capului de ctre broasca estoas sub carapace, n cazul jocului broasca estoas sau deplasarea juctorilor prin sal prin srituri pe ambele picioare la jocul cursa vrbiuelor. n spaii mai restrnse se pot stabili doi sau trei juctori prinztori, care se deplaseaz prin srituri ntr-un picior pentru ai prinde pe ceilali. 2. Alearg ultima pereche Are ca obiective: dezvoltarea ateniei, dezvoltarea vitezei de reacie i de deplasare, crearea unei stri emotive i a bunei dispoziii. Participani: 20-30 concureni.

Loc de desfurare: sal sau n aer liber. Cum se desfoar; concureni sunt aezai n coloan pe perechi. n faa se afl un concurent numit prinztor . La semnalul conductorului ultima pereche fuge , un concurent prin dreapta i cellalt prin stnga cutnd s-i dea mna la cellalt capt a coloanei , n timp ce concurentul prinztor ncearc s prind pe unul din concureni. Dac reuete, cel prins devine prinztor n locul lui iar el va trece n faa coloanei mpreun cu partenerul rmas neprins. Jocul se poate repeta pn ce toi participani la joc vor alerga cel puin odat. 3. tafeta cu alergare n cerc Obiective: dezvoltarea ateniei i a calitilor motrice de baz, dezvoltarea spiritului de ntrecere i de cooperare ntre participani la joc. Pot participa aproximativ 20-30 concureni, iar ca loc de desfurare n sal sau n aer liber. Materiale necesare: o cret i un fluier. Organizare i desfurare: Pe circumferina unui cerc avnd diametrul mai mare sunt pui participani la joc, mprii n dou echipe i poziionai pe prile opuse ale circumferinei cercului. n faa fiecrei echipe se traseaz o linie, marcndu-se locul de plecare. La semnalul dat de profesorul coordonator, primul concurent din fiecare echip pornete n fug, ocolete cercul i transmite tafeta urmtorului. Schimbul tafetei se va face ntr-un spaiu de schimb de circa 5 m, dinainte stabilit, n care coechipierul care ateapt s primeasc, i se poate deplasa n acel spaiu n momentul n care colegul lui se apropie pentru ai nmna tafeta. Ctig echipa care termin prima, i care acumuleaz ct mai puine puncte de penalizare, dac bineneles sa stabilit la nceputul jocului penaliti pentru anumite greeli comise. 4. Rostogolirea sticlei de plastic Obiective: dezvoltarea ndemnrii i coordonrii, dezvoltarea spiritului de ntrecere i crearea unei stri de bun dispoziie. Pot participa 10-20 concureni desfurai n sal sau n aer liber. Materiale necesare: dou sticle de plastic, dou bee i o cret. Organizarea i desfurarea jocului: participani la joc se mpart n dou echipe egale, se traseaz o linie de plecare unde se pun cele dou sticle de plastic i beele. Fiecare echip se va aeza n spatele acelei linii de plecare.

Primul concurent din fiecare echip va lua cte un b, iar la semnalul conductorului de joc vor ncerca s deplaseze sticla cu bul respectiv nspre o direcie i pn la un punct dinainte stabilit, dup care se vor ntoarce i va preda tafeta urmtorului coechipier. Echipa ctigtoare este cea care termin prima, respectnd toate regulile jocului. 4. Ciori i semine Obiective: dezvoltarea ndemnrii n regimul altor caliti motrice, dezvoltarea ateniei i a vitezei de reacie i de deplasare. Participani: 15-20 concureni. Locul de desfurare: n sal sau n aer liber. Necesarul de materiale este un minim de pietricele de aproximativ 30 buci. Organizare i desfurare: Conductorul de joc va trasa un teren de aproximativ 10-20 m care reprezint un cmp ce trebuie nsmnat, seminele fiind pietrele care vor fi mprtiate (reprezentnd nsmnarea). Cmpul este pzit de ctre doi paznici desemnai dintre participani la joc. La comanda conductorului de joc un numr stabilit de concureni care reprezint ciorile, alearg pe cmp i ncearc s adune seminele (adic pietrele). Paznicii le urmresc i orice cioar atins cu mna este obligat s rmn nemicat pe locul unde a fost atins. Ciorile atac pn cnd reuesc s ia ultima smn, sau pn nu au mai rmas dect dou ciori neatinse. Cele dou ciori neatinse vor fi paznici la repetarea jocului. 6. Transportul courilor Obiective: dezvoltarea coordonrii i a ndemnri, dezvoltarea abilitii, a forei generale. Particip 20-30 concureni, n sal sau aer liber. Organizare i desfurare: se formeaz trei coloane egale ca numr. Concureni care formeaz coloana din mijloc vor reprezenta courile, pentru aceasta ei se vor ghemui ducndu-i minile pe sub genunchi, braele formnd cele dou toarte ale coului. Cei de pe coloanele laterale vor apuca coul de toarte i vor parcurge n alergare o distan stabilit la nceputul jocului, sub form de ntreceretafet. Este recomandat ca echipele care se formeaz la transport s aib greuti aproximativ egale, pentru a se evita accidentrile.

7. Scap de minge (prinderea i pasarea mingii)

Colectivul formeaz un cerc cu distana de 2-3 m distan ntre elevi. La semnal elevii ncep s paseze mingile (2-3 mingi) la colegii din partea stng. Elevul la care o minge o ajunge pe cealalt primete o pedeaps simbolic sau iese din joc. 8. Mingea n ,,zig-zag (prinderea i pasarea mingii)

............................................

Se mparte colectivul n dou grupe aezate n linie fa n fa, la 3-4 m distan una de alta i 1-1,5 m ntre elevi. Pasele ncep de la stnga spre dreapta de la o grup la alta, mingea trebuind s treac pe la fiecare juctor n ordinea aezrii. Cine scap mingea sau d pas greit are 1 punct penalizare. Ctig juctorii cu cele mai puine puncte penalizare. ( D.Papian )

9.Ptrate. (lovirea mingii, plasament)

Se traseaz unul sau mai multe ptrate cu latura de 6m, fiecare mprit n patru pri egale. n fiecare ptrat rezultat dup mprire se plaseaz 1-2 juctori. Fiecare juctor sau echip ncearc s trimit mingea cu piciorul n terenul unuia dintre adversari fr ca acetia s poat s o returna regulamentar. Mingea are voie s ating terenul o singur dat, dar poate fi returnat i fr nici o atingere. Dac se joac n echipe, componenii echipei pot pasa ntre ei attea pase ci juctori sunt n echip, dar fr ca mingea s ating terenul lor. Juctorul sau echipa care reuesc s trimit n terenul unuia dintre adversari fr ca acetia s poat s o trimit la rndul lor n terenul altui adversr, ctig un punct.

BIBLIOGRAFIE 1. TODEA, Fl. SEPTIMIU., Jocuri de micare, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2002. Metodica educaiei fizice i sportului, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2006