Consiliere i Orientare n Carier S1

I. Obiective SMART vs. Obiective NLP Modelul SMART: Specific: concret, punctual, adaptat problemei n mod precis si clar.

Ce vom face exact, cu cine i pentru cine? Este clar cine este responsabilul (pe cine mai implic realizarea obiectivului) Intenia verbalizat este clar?

Measurable: msurabil, sunt conectate la un numr, o rat, un procentaj sau o frecven.

Cum vom ti dac schimbarea iniial s-a produs? Pot fi obinute astfel de msurtori?

Achievable: omenete posibil, tehnologic abordabil. (cu un efort rezonabil pot fi ndeplinite)

Realistic: realizabil cu resursele disponibile. Trebuie s tii: Cine trebuie s fac? (s realizeze

obiectivul), are abilitile necesare?, de unde provin resursele: financiare sau motivaionale? Cei care se implic n realizarea obiectivului au abilitile necesare... Timely: temporal, programat n timp si nu atemporal. Includ un timp de start i un timp de finish.

Exemplu: Pn [introducei data], [introducei responsabilii] noi vom [introduceti activitatea] care consta in [introduceti asteptarile, rezultatele] pana la [introduceti data].

Modelul NLP: NLP este un alt model util n definirea obiectivelor, preluat din tehnicile programrii neurolingvistice. Numele este dat de acronimul sintagmei Neuro-Lingvistic Programming ( Programare Neuro-Lingvistic). Pasii acestui model extrem de eficace sunt etalati pe scurt n continuare.

 Primul pas priveste constientizarea obiectivului si delimitarea sa de efectele colaterale. Sugestiv n acest sens este exemplul unui trainer n vnzri care, dup ce explic cum se face o prezentare, este interpelat de un cursant: . Bine, dar clientul nu va ntelege nimic !.. Replica trainerului: .Clientul nu trebuie s nteleag, ci s cumpere. Acesta este obiectivul .. Al doilea pas priveste formularea obiectivului n termeni pozitivi. Asta nseamn s definim obiectivele prin ceea ce vrem si nu prin ceea ce nu vrem s obtinem. S zicem c urci n taxi si soferul ntreab: .Unde vrei s ajungi?.. Rspunzi: .Pi, nu vreau s merg n centru.. .Bine, dar unde mergi?. revine taximetristul. .Nu conteaz. D-i drumul! S nu fie la teatru.. Taximetristul nu afl tinta, dar porneste si se nvrte n cerc pn te vei hotr unde vrei s ajungi. Abia, atunci, lucrurile vor fi simple pentru amndoi. Cnd formulm negativ, stim doar ncotro nu vrem s mergem. Orice drum e bun si nici unul. Dac spui unui copil: S nu cazi!., creierul su primeste un obiectiv n termeni negativi. n negocieri, povestea obiectivelor este aceeasi. Oamenii care reusesc au o caracteristic comun: stiu s-si defineasc obiectivele pozitiv si precis. Al treilea pas priveste verificarea ecologic a obiectivului, a efectelor negative provocate de atingerea sa asupra altora. Ne ntrebm cine/cum/cnd/unde va mai fi afectat de consecintele atingerii obiectivului. Al patrulea pas priveste reprezentarea senzorial a obiectivului, ca o form de specificare avansat. Asta nseamn s-l percepem senzorial, s-l vedem, auzim si s-l simtim deja realizat. Marii campioni au acest obicei; si propun un obiectiv si l vizualizeaz realizat n toate detaliile, nainte de a-l atinge. n interior, ei triesc de nenumrate ori reusita. Creierul nostru are capacitatea de a crea experienta n interior, folosind reprezentarea senzorial.

Ce vreau s obtin? (Specific si Pozitiv) Cum voi putea sti c am obtinut sau c m apropii de ceea ce vreau? ( Msurabil) Cum va putea sti altcineva acest lucru? ( Msurabil) Ce se va ntmpla dup ce obtin ceea ce vreau?( Verificare ecologic) Ce m mpiedic s obtin ceea ce vreau? (Accesibil, Realist) Cnd vreau s obtin? (Temporal, termen calendaristic)

Ce mi-as putea permite s cedez n schimbul a ceea ce vreau s obtin? ( Atasament)

Specific
WHAT am I going to do? This are best written using strong, action verbs such as conduct, develop, build, plan, execute, etc. This helps your objective to be action-orientated important. WHY is this important for me to do? WHO is going to do what? Who else need to be involved? WHEN do I want this to be completed? HOW am I going to do this? and focuses on whats most

Stimulating Sincere

Simple Stretching Succinct Straight forward Self owned Self managed Self controlled Significant Strategic Sensible

Measurable

Motivating Manageable

Meaningful Magical Magnetic Maintainable Mapped to goals

Achievable * Assignable in the 1981 document by Doran

Can we get it done in the proposed timeframe? Do I understand the limitations and constraints? Can we do this with the resources we have? Has anyone else done this successfully? Is this possible?

Appropriate Audacious *

Actionable Attainable Ambitious Aspirational Accepted/ acceptable Aligned Accountable Agreed Adapted As-if-now Adjustable Adaptable

Realistic
Do you have the resources available to achieve this objective? Do I need to revisit priorities in my life to make this happen? Is it possible to achieve this objective?

Relevant

Results Orientated Resources are adequate Resourced Rewarding Recorded Reviewable Robust Relevant to a mission

Time-.. bound limited driven constrained related phased sensitive specific stamped lined

Tangible

Trackable Traceable Timed/ Timely Toward what you want Team-Building

Aplicaie: Formulai 5 obiective SMART adaptate la urmtoarele 5 situaii: Tnrul X are 28 de ani. Muncete ca i electrician la universitatea din ora. Locuiete cu prinii, ns de ceva timp se tot gndete la achiziionarea unui apartament. Apartamentul este destul de scump, ceea ce nseamn c are mai multe opiuni pentru a-i duce visul spre mplinire. Se hotrte s cear un mprumut la banc. Obiectivul su este:.............................................................................. Tnra Z s-a hotrt. Este n anul 3 de facultate, dar n niciun semestru pn acum nu a reuit s obin burs. Ea vrea s compenseze situaia aceasta cu o medie rezonabil pentru final. Obiectivul ei este:..................................................................................................................................................... Domnul Y este un intelectual incurabil. El vrea s scrie o carte. ncearc acest lucru de civa ani buni, ns dup ce scrie o pagin se las i caut s fac alte lucruri. De data asta s-a hotrt. Obiectivul lui

este:................................................................................................................................. Doamna W i Domnul B vor s-i construiasc o cas. Din pcate munca lor de ani de zile a presupus investiie n alte lucruri, la fel de folositoare, dar niciodat n proiect. De astzi doamna W i propune s aloce un anumit timp pentru strngerea banilor. Obiectivul ei este:............................... Tnra M. vrea s-i schimbe stilul de via i aspectul. Va ncepe cu un regim alimentar, centrndu-se pe felul n care arat tiind c acest proces e de lung durat. Obiectivul ei este:............................

Obiectiv SMART pentru:................................................................................................................ Pn la: voi / / (cnd) /, (cine, ce - include un numr

msurabil).......................................................................................................................................... (cum, de ce specificarea rezultatelor)..............................................................................................

II. CINE SUNT EU / CE POT S FAC EU - construirea imaginii de sine. Dimensiunile imaginii de sine: eul fizic: structureaz dezvoltarea, ncorporarea i acceptarea propriei corporaliti; eul cognitiv: se refer la modul n care sinele recepteaz i structureaz coninuturile informaionale i la modul cum opereaz cu ele; eul emoional: include totalitatea sentimentelor i emoiilor fa de sine, lume i viitor; eul social: reprezint acea dimensiune a personalitii pe care o expunem lumii: vitrina persoanei; eul spiritual: reflect valorile i jaloanele existeniale ale unei persoane; eul ideal: este ceea ce ne-am dori s fim.
Pentru a ajunge la contientizarea acestor dimensiuni, pot fi utilizate diverse metode de autocunoatere, cum ar fi: ncurajarea autoreflexiei; discuiile studenilor (poteniali clieni) cu psihologul/consilierul n carier despre modul n care structurile Eului le influeneaz emoiile, comportamentul; observarea propriilor gnduri; informaii verbale i nonverbale primite de la alte persoane; identificarea resurselor; analiza aspiraiilor i a scopurilor;

 analiza valorilor personale; identificarea prioritilor.

III. FEREASTRA JOHARI (i cunoti pe ceilali?, te cunoti pe tine?)

1. Eu tiu i tu tii (arena) Arena reprezint ceea ce tu tii despre tine i ceea ce tiu i alii despre tine. n arena mprteti informaii despre tine: fapte, sentimente, motive, comportamente, nevoi i dorine. Arena este benefic pentru comunicare i lucru n echip. Astfel, pentru a sta cat mai mult n arena, te ajut s mprteti ct mai multe informaii relevante pentru grup i s asculi activ informaiile celorlali. Vei crea astfel o atmosfer mai deschis i vei limita numarul interpretarilor personale (mai mult sau mai puin corecte) asupra ta. Desigur, nu este recomandat s ai o arena larg cu toat lumea. De exemplu, ntr-o relaie cu cineva pe care l-ai cunoscut de curnd, o cantitate de informaii prea mare mprtite poate bloca relaia. 2. Eu nu tiu dar ceilali tiu (unghiul mort) Unghiul mort reprezint ceea ce tu nu tii despre tine, dar ceilali observ la tine. i poate fi vorba de o pat de pe hain sau despre obiceiul tu de a evita privirea interlocutorului la un interviu. Informaii utile, care ne

ofer o privire din exterior asupra noastr, ajutndu-ne s ne vedem cu mai multa obiectivitate. Pentru a diminua unghiul mort, cuvntul cheie este: ntreab. Cere feedback i fii pregtit s asculi ceea ce ceilali observ la tine! S-ar putea s fii surprins de diferenele de percepie 3. Eu tiu dar ceilali nu tiu (faada sau aria ascuns) Aici regsim informaiile pe care tu le tii despre tine, dar ceilali nu. Fiecare avem informaii pe care dorim s le inem pentru noi (de exemplu detalii intime sau nerelavante pentru grup), iar n acest caz faada se dovedete folositoare. Dar mai exist i alte situaii. De exemplu, a nu mprti din informaii despre mine pentru c nu cred c sunt suficient de interesante pentru ceilali. Sau teama de a nu fi rnit, respins, atacat i a te menine astfel n postura celui care mereu i ascult pe ceilali dar nu are niciodata ceva de spus despre sine. Cuvntul cheie este aici: mprtete. Spune celorlali despre ceea ce faci, ceea ce simi, ceea ce eti i comunicarea va deveni mai facil. 4. Eu nu tiu i nici ceilali nu tiu (necunoscutul) Aici gsim necunoscutul, ceea ce nc nu tim despre noi i nici ceilali nu au avut ocazia s descopere. Este zona cea mai dificil de explorat, deoarece nc nu este contientizat. Sunt aici resursele tale nebnuite lucruri pe care ai putea s le faci, dar pn acum nici mcar nu ai ncercat niciodat. Sunt credine despre tine i despre lume pe care le consideri normale i nu le mai pui n discuie. Cheia care deschide acest trm este dezvoltarea personal. Printr-un demers reuit de dezvoltare personal, adecvat nou, putem deschide aceasta fereastr ctre incontient.