Alimente cu calorii negative

Expresia alimentele cu calorii negative face referire la anumite alimente care necesita mai multe calorii pentru procesare decat propriul continut caloric. Consumarea alimentelor cu calorii negative supune organismul unui efort suplimentar si unui consum energetic crescut in procesul de descompunere si digerare, astfel incat numarul caloriilor consumate de organism este mai mare decat numarul celor asimilate. Acest aspect le confera alimentelor cu calorii negative un extraordinar avantaj inarderea naturala a grasimilor. O portie de desert compus din 400 de calorii poate necesita 150 de calorii pentru a fi digerat de organism, de unde rezulta un castig de 250 de calorii adaugat lagrasimea corporala. Potrivit teoriei alimentelor cu calorii negative, spre exemplu, daca se consuma 100 de calorii dintr-un aliment ce necesita 150 de calorii pentru a fi digerat, organismul va arde 50 de calorii suplimentare, prin simpla consumare a respectivului aliment. Cuprins articol Generalitati Cum functioneaza? Lista alimentelor cu calorii negative Potentialul de scadere in greutate Efectul termic al alimentelor Recomandari Cum functioneaza? Sus Concept: al alimente; Alimentele cu calorii depind negative in favorizeaza mare arderea de naturala rata a grasimilor; metabolica; Rezultatele masura Crearea efectului de calorie negativa permite scaderea in greutate; consumate; - Numarul caloriilor utilizate pentru digestie este mai mare decat continutul caloric efectiv alimentelor - Organismul trebuie sa depuna efort suplimentar pentru a extrage caloriile din aceste

- Se bazeaza pe un consum bogat de fructe si legume; Alimentele cu calorii negative necesita mai multe energie pentru digestie decat continutul lor caloric; asadar, cu cat meniul este mai bogat in aceste alimente cu atat se pierd mai multe kilograme. Spre exemplu, o portocala poate contine 50 de calorii; dupa consumare, organismul are nevoie de mai mult de 50 de calorii pentru a absorbi si a digera nutrientii si vitaminele din portocala. Pe parcursul procesului, se ard mai multe calorii, beneficiindu-se astfel de efectul de calorie negativa.

Efectul Pasul Pasul Pasul Pasul Pasul 5 3 2 4 1 In In Se

de consuma alimentul 4 ore, ore, de un stomacul alimente mixul intra Din esofag, aproximativ Mixul alte 4 ajunge

calorie aliment in amesteca ajunge in contact cu cateva bolul cu calorii minute alimentar sucuri

negativa negative in stomac cu acid subtire digestive biliare

in intestinul

ale pancreasului si veziculei

Pasul 6 Alimentele devin lichefiate iar organismul se pregateste sa le absoarba Pasul 7 Intestinul gros proceseaza restul de alimente si fluide in decurs de alte 12 ore Pasul 8 Reziduurile sunt eliminate gradual Lista alimentelor cu calorii negative Sus Fructe: - mere, - pepene galben / rosu; Legume: sparanghel, brocoli, ardei iute, sfecla, varza, usturoi, telina, conopida, ceapa, andive, laptuci, praz, morcovi; spanac; nap; capsune, caise, portocale, merisoare mandarine, ananas, zmeura, (rachitele); clementine, grepfruit, lamai; mango; mure; piersici;

- catravete, rosie, dovleac, ardei gras; LISTA CELOR 100 DE ALIMENTE : 1. Afine normalizeaza glicemia si au calorii negative. 2. Agar - este un gel extras dintr-o alga sub forma de pulbere. Ajuns in organism, absoarbe lichidele si isi mareste volumul, captand grasimile si zaharurile. Nu e digerat de organism, ci eliminat cu tot cu grasimi si zaharuri. Cantitatea optima este de 3 g pe zi. Se poate 3. Alge 4. Ananas 5. Anason 6. Andive 7. Anghinare 8. Ardei 10. Broccoli iute are au calorii diuretic, folosi marine contine enzime degreseaza negative, stimuleaza scade intensifica calorii secretia contin care la supe si multe dizolva sosuri. fibre. grasimile. organismul. biliara. colesterolul. metabolismul. negative.

9. Avocado - are proteine vegetale usor digerabile. 11. Busuioc - degreseaza organismul, are calorii negative.

12. Caise -

laxative,

ajuta

digestia.

13. Cardamonul - este un condiment traditional arab numit si hell. Cateva seminte luate inainte de masa cu 10 minute, stimuleaza digestia, iar puse in cafea neutralizeaza toxicitatea 14. Carne 15. Cartofi 17. Castravete 18. Capsune 19. Ceapa 20. Chimen 21. Cicoare 22. Cimbru 23. Cirese 24. Coacaze 26. Conopida 27. Coriandru negre are de se curcan consuma are elimina degreseaza regleaza are fara calorii toxine din putine grasimi calorii si si doar putine cu ei. grasimi. alte legume. grasimile. negative, organism, are secretia stimuleaza degreseaza sunt reechilibreaza calorii au de elimina calorii calorii toxinele. negative. negative. enzime. digestia. organismul. depurative. metabolismul. negative. reducebalonarea.

16. Castane - ard

organismul,

25. Coada-calului - mareste procesele de eliminare a toxinelor

28. Cresonul - se poate consuma ca salata, suc, supa sau pentru condimentarea carnii si a legumelor. Are efect antibiotic fara a afecta flora stomacala, intareste sistemul imunitar, e un bun diuretic si detoxifiant si ajuta la eliminarea grasimii. Ceaiul e bun si contra tusei. Atentie, planta uscata isi pierde puterile curative! 29. Cuisoare - au calorii negative. 30. Dafinul - are marea proprietate de a dizolva si elimina grasimile, iar pentru asta nu trebuie consumat in cantitati mari, cateva frunze puse in mancare sunt suficiente, insa trebuie 32. Fasole 34. Ghimbir 35. Ginseng 36. Graham 37. Grepfrut contine are enzime folosite frecvent patata intensifica elimina multe care pentru ca efectul este sa fie vizibil. purgativa. metabolismul. toxinele. fibre. dizolva grasimile. 31. Dovlecel - are calorii negative. 33. Fasole verde - are calorii negative.

38. Gulie - regleaza nivelul glucozei. 39. Hrean - degreseaza organismul. 40. Kiwi - este puternic antioxidant. 41. Lamaie degreseaza organismul, are calorii negative. 42. Lemn dulce - stimuleaza ficatul si secretia vezicii biliare si imbunatateste digestia. Se foloseste radacina si se consuma ca ceai, infuzie: 2 lingurite la o cana. Se bea dupa masa.

Atentie, mareste fertilitatea, iar consumul pe o perioada mai mare de cateva saptamani poate duce la hipertensiune sau edeme! 43. Izma - are efect racoritor. 44. Mandarine 45. Mango - are calorii negative. 46. Macese 47. Macris 48. Marar 49. Mei 50. Menta 51. Mere 52. Miere 53. Migdale 54. Morcovi 55. Mure 56. Musetel - usureaza digestia. 57. Napi 59. Oregano 60. Orez 61. Orez 63. Papaya 64. Paducel 65. Papadia 66. Pastarnac 67. Patrunjel 68. Pepene 69. Peste 70. Piper 71. Portocale - au calorii negative. 72. Ridichi 73. Rodii 74. Rosmarin 75. Rosii - degreseaza organismul. 76. Salata 77. Salvia verde are stimuleaza calorii metabolismul. negative. au scad este calorii negative. colesterolul. diuretic. reduce are calorii rosu colesterolul, degreseaza reduce intensifica este negative, este are grasimi elimina basmati brun regleaza aciditatea diuretic, intensifica intensifica purifica functiile digestia, intensifica sangele. hepatice. racoritor. digestia. glicemia. gastrica. arderile. diuretic. grasimea. diuretic. bune. organismul. 58. Nectarine - au putine calorii. au sunt are degreseaza are calorii au scade scad calorii alunga este organismul, are multe negative, calorii pofta este calorii oboseala. detoxifiant. negative. fibre. diuretica. negative. demancare. colesterolul. negative. laxative. reduce indigestia.

62. Orz - intensifica functiile hepatice.

78. Schinduf - se consuma semintele sau frunzele, pisate si amestecate cu mancare. Ajuta la digestie si scade nivelul colestrolului. Sub forma de ceai: 2 lingurite la o cana cu apa; are efect antitusiv si laxativ, se bea caldut dupa 3 ore de infuzare.

79. Scoici 80. Scortisoara 81. Secara 82. Seminte 83. Seminte 84. Seminte 85. Seminte 86. Sfecla 87. Sovarf 88. Spanac 89. Sparanghel are de de

regleaza degreseaza grabeste dovleac de de are este calorii are au in susan efect au floarea-soarelui -

functia digestia de grasimi purificator bune, nu

tiroidiana. organismul. intestinala. intestinal. ingrasa. intestinul. osteoporoza. negative. gastric. si multe fibre. negative.

dreneaza previn calorii tonic negative calorii

90. Sofran - accelereaza metabolismul. 91. Tapioca - este un fel de faina obtinuta din tuberculii maniocului, care ajuta la scaderea colestrolului 92. Tarhon 93. Tofu 94. Telina are 95. Urzica - e detoxifianta si laxativa 96. Usturoi - degreseaza organismul, are calorii negative. 97. Varza 98. Varza 99. Varza de este chinezeasca are Bruxelles diuretica calorii negative, are si este foarte calorii purgativa. satioasa. negative. si reducerea dizolva contine calorii stratului adipos. grasimile. fibre. negative.

100. Vinete - contin multe fibre.