Enzimele si rolul lor in organism

Enzimele sunt substante complexe (molecule proteice) ce participa la foarte multe reactii ce au loc in organismul nostru. Acestea sunt catalizatori specifici ce impreuna cu coenzimele regleaza procesele biochimice din organism. Fara ele fructele nu s-ar coace, semintele nu ar germina, nu am putea gandi, nu am putea digera alimentele si absorbi substantele nutritive prezente in acestea etc. Enzimele sunt implicate in mii de procese biochimice ce se desfasoara in organismul nostru. In corpul nostru se gasesc aproximativ 2700 enzime diferite care impreuna cu coenzimele formeaza aproximativ 100000 de compusi ce ne ajuta sa vedem, sa simtim, sa auzim, sa digeram hrana si sa gandim. Enzimele ajuta in lupta impotriva imbatranirii, obezitatii, colesterolului, ajuta sistemul imunitar, curata colonul, descompun grasimile, cresc inteligenta, detoxifiaza organismul, elimina bioxidul de carbon din plamani etc. Enzimele nu pot distruge o celula vie dar pot descompune o celula moarta. Acest lucru se intampla datorita faptului ca o enzima nu poate traversa membrana celulara a unei celule vii dar atunci cand celula moare poate face acest lucru si astfel compusii prezenti in celula moarta pot fi reutilizati. Desi enzimele se gasesc in cantitati mici acestea sunt foarte puternice si 30 de grame de pepsina pura pot digera aproximativ doua tone de albus de ou. Cum actioneaza enzimele Cand consumam alimente, enzimele prezente in acestea sunt activate de caldura si umezeala din cavitatea bucala si impreuna cu enzimele produse de organism digera o parte din alimente inainte ca acestea sa ajunga in stomac. Alte enzime digera hrana pe tot traseul ei pentru ca apoi enzimele metabolice sa foloseasca nutrientii respectivi pentru a regenera tesuturile existente si pentru a produce tesuturi noi. Fiecare celula din organism depinde de un anumit grup de enzime. Fiecare enzima are o anumita functie. De exemplu o enzima care digera proteine nu digera si grasimi. Enzimele sunt impartite in doua categorii: Enzime digestive digera hrana Enzime metabolice regleaza procesele metabolice interne Enzimele digestive sunt impartite in enzime digestive proprii (produse de organism) si enzime digestive preluate din alimente. Inamicii enzimelor Enzimele sunt sensibile la caldura si la pH si de aceea mancarea gatita la temperaturi ridicate si procesarea industriala a alimentelor le distruge. Atunci cand gatim mancarea la temperaturi ridicate denaturam toate enzimele si astfel se ajunge la alimente nedigerate in intestine ce pot, sub influenta bacteriilor, sa intre in putrefactie si sa produca toxine ce ajung apoi in sange si organe. Acest fenomen se numeste autointoxicare si este caracteristic persoanelor ce au probleme de digestie (in general persoanele ce sufera de constipatie). Atunci cand ingeram enzime din alimente inseamna ca organismul nostru trebuie sa depuna un efort mai mic pentru a digera alimentele respective datorita scaderii productiei interne de enzime. Metalele grele, deshidratarea si razele ultraviolete le inactiveaza. Varsta este foarte importanta in productia de enzime. Cercetarile arata ca in cazul amilazelor persoanele cu varsta cuprinsa intre 21-31 de ani au o cantitate de amilaze (in cavitatea bucala) de 30 de ori mai mare decat persoanele cu varsta cuprinsa intre 69-100 de ani.

Folosirea enzimelor in vindecarea bolilor Multe persoane stiu ca enzimele sunt folosite doar in probleme legate de digestie, dar acestea pot fi folosite pentru a trata un numar foarte mare de boli. Acestea pot fi folosite in tratarea imbatranirii premature, artritei, problemelor sistemului circulator, problemelor aparute in zona genitala (femei), herpesului, lupusului, bolilor autoimune, sclerozei multiple, infectiilor si problemelor de greutate. Suplimente cu enzime Folosind aceste suplimente ajutam organismul sa digere hrana si reducem cantitatea de enzime digestive pe care trebuie sa o produca si astfel acesta poate sa se concentreze pe producerea de enzime metabolice. Spre deosebire de marea parte a enzimelor preluate din alimente, cele continute in aceste suplimente nu sunt distruse de acidul gastric. Cand alegeti un supliment trebuie sa va asigurati ca acesta contine proteaze, amilaze, lipaze si lactaze. Suplimentele cu enzime sunt necesare in urmatoarele cazuri: incercati sa va reveniti dupa o boala, aveti glicemia scazuta, probleme ale glandelor endocrine, obezitate si stres si pot fi folosite si pentru tratarea bolilor mentionate putin mai sus. Din acest articol enzimele par a fi substantele minune ce vindeca toate bolile. Nu este cazul. Ele au multe beneficii datorita faptului ca sunt necesare in multe procese metabolice si de aceea un plus de enzime (pana la nivelul optim) va avea, in aproape toate cazurile, efecte benefice. Sfaturi pentru un aport ridicat de enzime - deschideti capsulele si presarati continutul peste alimente(nu prea calde) pentru ca acestea sa poata incepe digerarea lor. Daca sunt in capsule, dureaza pana acestea se dizolva in interiorul stomacului - consumati apa pentru ca enzimele se activeaza doar daca apa este prezenta - in cazul celulazelor din alimente trebuie sa mestecati bine mancarea pentru ca acestea sunt prezente la nivelul fibrelor si trebuie eliberate in timpul masticarii - consumati multe fructe si legume proaspete - semintele crude, alunele crude si nucile crude contin inhibitori ai enzimelor. Consumul de alimente ce contin inhibitori enzimatici produce umflarea pancreasului. Cel mai mare continut de inhibitori enzimatici il au alunele crude si germenii de grau. Exista patru metode prin care pot fi eliminati inhibitorii: - prin ridicarea temperaturii alimentului respectiv (prin aceasta metoda se distrug enzimele si se pierd si alti nutrienti cum ar fi vitaminele termosensibile). - inmuierea, clatirea si incoltirea alimentelor respective. Aceasta metoda distruge inhibitorii enzimatici si creste continutul de enzime de 3-6 ori. - a treia metoda consta intr-un aport ridicat de enzime pentru a elimina inhibitorii enzimatici. - fermentarea cerealelor si semintelor elimina inhibitorii enzimatici, aduce un plus de microorganisme benefice si elimina anumite substante toxice din cereale si seminte. Cerealele si semintele contin acid fitic ce blocheaza absorbtia calciului, fosforului, fierului si zincului si astfel o dieta bogata in cereale integrale nefermentate poate duce la o concentratie scazuta a mineralelor respective in sange. Acest acid este distrus prin fermentarea cerealelor si semintelor. Fermentarea distruge inhibitorii enzimatici si descompune glutenul,zaharurile si alte substante greu de digerat din cereale si seminte. Pentru a obtine cereale si seminte fermentate le puteti pune in zer, iaurt sau kefir si trebuie sa le lasati minim 7 ore (in cazul cerealelor) si minim 12 ore in cazul semintelor. Nu uitati ca alimentele mentionate mai sus au un continut ridicat de proteine, grasimi nesaturate si antioxidanti si nu trebuie eliminate din alimentatia noastra. - sarea este un inhibitor indirect al enzimelor asa ca trebuie consumata in cantitati mici.

Toxicitate si simptome ale consumului ridicat de enzime Persoanele ce au consumat suplimente cu enzime au raportat, in cateva cazuri, balonare, gaze, acnee, mici dureri de cap. Aceste simptome sunt temporare si este modul in care organismul se repara. In timpul consumului de suplimente trebuie sa consumati apa mai multa pentru a ajuta la purificarea organismului. Cele mai bune rezultate sunt obtinute dupa ce au fost consumate suplimente timp de 12 saptamani.

5 surse obligatorii de enzime digestive in dieta raw!

1. Fructele care au un grad ridicat de enzime: papaya (enzima se numeste papaina), se poate consuma si sub forma de supliment, ananas (enzima se numeste bromelina, un antiinflamator si anticoagulant natural), banane. 2. Alimentele fermentate: varza murata, miso, soia. Consumate ca si condimente alaturi de alte alimente, varza murata, miso si soia incurajeaza productia enzimelor digestive. 3. Germenii: Acestia sunt surse excelente de nutrienti, dar contin de 100 de ori mai multe enzime decat fructele si legumele. Lastarii au o concentratie mare de enzime cand se afla in perioada de germinatie. 4. Semintele si nucile: contin enzima lipaza care ajuta la descompunerea lipidelor si a grasimilor. Recomandarea este ca acestea sa fie consumate crude, deoarece prajirea nucilor si a semintelor distruge enzimele. 5. Sparanghelul: contine enzima care se numeste peroxidaza, o enzima pe care organsimul o foloseste pentru a crea antioxidanti, care lupta impotriva cancerului. Ca sa te bucuri de beneficiile sparanghelului (vitamine, minerale si acid folic), mananca-l crud!

La persoanele cu o stare de sanatate buna se recomanda administrarea a 3 capsule pe zi, inainte de masa. Atunci cand exista probleme cu aciditatea gastrica (arsuri, gastrita, ulcer) se va lua o capsula, odata cu prima imbucatura de mancare. Proteazele se iau separat, pe stomacul gol, cu o ora inainte de masa sau la doua ore dupa ce mancam. Maltaza si dizaharidaza (enzime ce scindeaza carbohidratii) se iau cu maxim 10 minute inainte de masa. Nu se recomanda enzimele in forma de tablete, doarece pot contine alergeni (talc, lactoza, amidon, polietilen-glicol, trietil-citrat). Comprimatele de culoare rosie pot contine zaharoza si coloranti alimentari. In schimb, vor fi preferate capsulele fara substante auxiliare, care au ca baza doar celuloza si apa, in afara de substantele active. Papaina si bromelaina digera doar proteinele si pot determina alergii. Enzimele pot fi procurate din alimente proaspete: germeni de grau, lapte de vaca crud (tolerat numai de cei cu ficatul sanatos), galbenus de ou de gaina (crud sau preparat moale), sucuri de legume, suc si salata de orz verde, legume si zarzavaturi tinere, afine, caise, ceapa, cirese si visine, coacaze negre, morcovi, praz, prune, rosii, salata verde, sfecla rosie, seminte de soia, spanac, usturoi, tarate de grau, miere, lucerna (care contine un numar de 8 enzime esentiale), oua, carne si peste.