ARTA RELAXARII MENTALE

Omul este ceea ce gndete. Aceast for a gndului modeleaz viaa fiecrui om. Am fost
nvai c trebuie s gndim, dar nimeni nu ne-a nvat s ne discilinm gndurile. Acestea
sunt att de multe i ruleaz cu atta raiditate n mintea fiecrui om, nct nu-i de mirare c
a a de muli oameni sunt confuzi, bolnavi i nefericii. !uini sunt cei care contientizeaz c
felul n care erce realitatea se datoreaz gndurilor lor i c acestea ot fi controlate. Aa
cum e"ist unde de lumin, de electricitate sau de cldur, tot aa e"ist unde-gnd, rin care
se ot transmite i receiona mesa#e. $rim ntr-o lume lin de gnduri. %a originea tuturor
roceselor mentale st gndul. &ndiferent ct de educa i sau de cul i suntem, dac nu ne
discilinm gndurile, 'aosul generat de rea multe gnduri necontrolate se va manifesta i n
via a noastr real.
( i dintre noi, oamenii moderni i civiliza i, ne mai acordm momente de rela"are mental)
*e-am obi nuit cu ideea c trim ntr-o lume a cometi iei acerbe, a #udec ii critice i a
orgoliului afi at. ( i dintre noi cunoa tem imortan a atitudinii tolerante fa de o nelcere
sau un re#udiciu care ne-a fost adus) ( i dintre noi suntem disu i s uitm, s iertm sau s
nu ne facem gnduri de rzbunare) $oleran a fa de al ii i c'iar fa de noi n ine nu este
cultivat n educa ia ce ni s-a dat. *e enervm cnd rmnem bloca i n trafic i ntrziem
undeva, ne enervm dac ceva nu ne iese cum ne-am a tetat, ne enervm dac un rieten
decide s ne ignore astzi, dintr-un motiv sau altul. +ac vom alimenta aceast stare de
enervare, cu alte cuvinte, dac ne vom concentra energia asura ei, ea va evolua ncet-ncet n
frustrare. i dac lsm s ni se ntmle asta de fiecare dat cnd ne irit ceva, simla
enervare de moment va escalada n mnie, care, cu timul, va deveni arte a naturii noastre.
,ul i oameni cred c ersonalitatea lor e scris n gene, c le-a fost dat la na tere. Adevrul e
altul- de fiecare dat cnd ne mniem, declan m n corul nostru roducerea anumitor
substan e c'imice, de care, n tim, devenim deenden i. A a se e"lic de ce unii ar s caute
cu lumnarea oameni dezagreabili i situa ii surtoare. +e fat, ace tia au nevoie de. doza
zilnic. *oi nu ne ata m doar de obiecte materiale, oameni, credin e. *e ata m la fel de
u or i de emo iile noastre. &ar substan ele secretate de organismul nostru n momentele de
enervare, furie sau ur ne vor mbolnvi i ne vor ucide. *imeni nu vrea s sufere i s moar
cu mult nainte s-i vin vremea. $rebuie s n elegem c mnia nu rezolv niciodat nimic, c
este, de fat, n ntregime crea ia noastr i c, rin urmare, utem oricnd s ne crem un
rsuns diferit. Odat ce-am n eles asta, ne-am eliberat de aceast emo ie distructiv i am
devenit ni te oameni rela"a i i ferici i.
Arta rela"rii nu const n vreun e"erci iu fizic sau n adotarea unei anumite ozi ii a
corului, ci n folosirea inteligent a roriei noastre min i. $eoretic, e"ist / feluri de gnduri
e care mintea noastr le oate crea-
1. Gndurile necesare, ca de e"emlu- 0 nu uit s m duc la ia s cumr ro ii sau
$rebuie s iau coilul de la coal la ora 1.
2. Gndurile inutile, cum ar fi rememorarea unor momente nelcute din trecut, gri#ile
obsesive n legtur cu ce s-ar utea ntmla n viitor sau gndurile disre uitoare desre
al ii.
3. Gndurile negative, care includ sentimente de surare, furie, fric, ndoial, triste e,
regret, nelini te, lcomie, dominare. 2ndurile negative ne lenevesc mintea i ne seac de
energie.
4. Gndurile p!itive, care sunt uternice, afirmative i concentrate, ncrcate de cele mai
bune sentimente fa de tot ce ne ncon#oar, fa de noi n ine, fa de ceilal i oameni, fa de
tot ce e"ist n natur.
". Gndurile cn tiente desre cine suntem i ce suntem. Aceste gnduri nu necesit efortul
de a ne aminti ceva. 3le totu i ne sun c suntem suflete eterne i c natura noastr adevrat
este a nic i iubitoare. Atunci cnd devenim con tien i de frumuse ea sinelui nostru, utem
vedea totul mai clar i ne utem cur a mintea de toate gndurile inutile sau negative. Acesta
este momentul n care utem sim i adevrata rela"are a min ii i, imlicit, a truului.