Programa a fost aprobat prin Ordin al Ministrului Educaiei nr. 4686 / 05.08.

2003
(Anexa 5).

MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII I TINERETULUI

CONSILIUL NAIONAL PENTRU CURRICULUM

PROGRAME COLARE REVIZUITE

EDUCAIE FIZIC
CLASELE I A II-A

Bucureti, 2003

INTRODUCERE
Curriculum-ul colar de Educaie fizic pentru nvmntul primar reflect concepia care st
la baza reformei sistemului romnesc de nvmnt, urmrind realizarea finalitilor prezentate
n Legea nvmntului, referitoare la dezvoltarea complex a personalitii copiilor. Prin
obiectivele specifice stabilite, sunt urmrite cu precdere: ntrirea strii de sntate a copiilor,
dezvoltarea fizic armonioas a acestora, dezvoltarea capacitilor psiho-motrice i educarea
unor trsturi de comportament favorabile activitilor desfurate n echipe.

De asemenea, prin educaia fizic se realizeaz echilibrarea solicitrilor de natur intelectual

cu cele psiho-motrice i ludice, aspect deosebit de important pentru organizarea activitilor
didactice cu elevii cu vrste cuprinse ntre 6-10 ani.

Din coninutul programei colare sunt obligatorii obiectivele cadru, obiectivele de referin i
standardele curriculare de performan. Coninuturile nvrii prezentate asigur realizarea
tuturor obiectivelor, solicitnd cadrului didactic s le selecteze pe acelea care pot fi utilizate n
condiiile concrete n care i desfoar activitatea. Aceste coninuturi ofer posibilitatea de a
proiecta trasee individuale de instruire, concordante cu opiunile i cu posibilitile elevilor.
Activitile de nvare pot fi nlocuite, completate sau diversificate, potrivit condiiilor
concrete, experienei cadrului didactic i potenialului elevilor.

Curriculum-ul de Educaie fizic se adreseaz cadrelor didactice (nvtori, institutori,

profesori de specialitate), directorilor de coli, elevilor, prinilor, specialitilor n evaluarea
performanelor elevilor, precum i autoritilor locale interesate de procesul educaional.

Educaie fizic Clasele I a II-a

I. OBIECTIVE CADRU
1. Meninerea strii optime de sntate a elevilor i creterea capacitii de adaptare
a acestora la factorii de mediu
2. Armonizarea propriei dezvoltri fizice i prevenirea instalrii abaterilor posibile
de la aceasta
3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i
sportive elementare i dezvoltarea calitilor motrice aferente
4. Practicarea independent a exerciiilor fizice, a jocurilor i a diferitelor sporturi
5. Manifestarea spiritului de echip i de ntrecere, n funcie de un sistem de reguli
acceptate

Educaie fizic Clasele I a II-a

CLASA I
A. OBIECTIVE DE REFERIN I EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE
1. Meninerea strii optime de sntate a elevilor i creterea capacitii de adaptare a acestora la
factorii de mediu
Obiective de referin

Exemple de activiti de nvare

La sfritul clasei I elevul va fi Pe parcursul clasei I se recomand urmtoarele

capabil:
activiti:
1.1.

1.2.

1.3.

s
recunoasc
principalele compararea principalilor indicatori ai strii de sntate
caracteristici ale strii de sntate
cu abaterile de la acetia;
urmrirea evoluiei strii de sntate individuale;
s respecte regulile de igien - aplicaii practice ale regulilor de igien personal;
personal i pe cele specifice - practicarea exerciiilor de reglare a respiraiei;
efortului
- practicarea exerciiilor de pregtire a organismului
pentru efort;
- practicarea exerciiilor de relaxare i de refacere dup
efort;
s acioneze, n activitile practice, - dialog nsoit de exemplificri i de recomandri;
n condiii de siguran, respectnd - identificarea celor mai frecvente accidente i modaliti
regulile de evitare a accidentelor
de evitare.

2. Armonizarea propriei dezvoltri fizice i prevenirea instalrii abaterilor posibile de la aceasta

2.1.

2.2.

Obiective de referin

Exemple de activiti de nvare

s
recunoasc
principalele
caracteristici ale posturii corecte, n
poziii statice
s adopte poziiile corecte ale
coloanei
vertebrale
i
ale
segmentelor corpului n raport cu
aceasta, n situaii statice

- observarea posturilor corecte i a celor incorecte i

compararea acestora;
- autocorectri i corectri reciproce de posturi;
adoptri de poziii pe baza prezentrii i a
exemplificrii;
practicarea exerciiilor de corectare i de autocorectare;
practicarea exerciiilor i a jocurilor pentru adoptarea
poziiei corecte;
identificarea elementelor exerciiului n demonstrri;
practicarea exerciiilor selective pentru dezvoltarea
fiecrui segment al corpului;
practicarea exerciiilor de corectare i de autocorectare;
determinri i autodeterminri ale nlimii i ale
greutii corporale.

2.3.

s execute principalele exerciii de

dezvoltare fizic nsuite, potrivit
posibilitilor individuale, dup
demonstraie

2.4.

s-i determine
greutatea corporal

nlimea

3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive elementare

i dezvoltarea calitilor motrice aferente
3.1.

3.2.

4.

Obiective de referin
s-i
nsueasc
deprinderile
motrice de baz i aplicativutilitare, n contextul activitilor
motrice
s-i nsueasc mecanismul de baz al
deprinderilor
motrice
sportive
elementare

Exemple de activiti de nvare

identificarea elementelor componente ale deprinderilor
motrice de baz i utilitar-aplicative;
exersare parial i global;
identificarea elementelor deprinderilor n demonstrare
i n explicaie;
exersare parial i global;
exerciii de corectare i de autocorectare;
tafete, jocuri dinamice i pregtitoare.

Practicarea independent a exerciiilor fizice, a jocurilor i a diferitelor sporturi

Educaie fizic Clasele I a II-a

4.1.

5.
5.1

Obiective de referin
Exemple de activiti de nvare
s contientizeze efectele pozitive dialog euristic;
ale practicrii independente a exerciii de argumentare;
exerciiilor fizice
exemplificri de coninuturi i din activitatea proprie.
Manifestarea spiritului de echip i de ntrecere, n funcie de un sistem de reguli acceptate
Obiective de referin
Exemple de activiti de nvare
s respecte regulile simple de jocuri i ntreceri cu reguli simple, individuale i n
organizare i de desfurare a echipe;
activitilor practice
activiti practice de exersare i de ntrecere, cu
respectarea regulilor stabilite.

B. CONINUTURlLE NVRII
1. Elemente de organizare a activitilor practice sportive
Formaii de adunare (n linie pe un rnd i pe dou rnduri); formaiile de deplasare n coloan cte
unul i cte doi.
Poziiile drepi i pe loc repaus.
ntoarceri prin sritur, la stnga i la dreapta.
2. Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase
Postura corect.
Poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi, eznd i culcat.
Micri: duceri ale braelor (nainte, sus, lateral); duceri ale unui picior nainte, napoi, lateral;
duceri ale minilor pe old, pe umeri, la ceaf; flexii i extensii ale braelor i ale picioarelor;
ndoiri, aplecri ale trunchiului: rsuciri ale gtului, ale trunchiului; rotri ale capului i ale braelor.
Exerciii de prelucrare selectiv a segmentelor corpului.
Complexe de dezvoltare fizic libere.
Exerciii corective pentru atitudini deficiente; principalele atitudini deficiente.
3. Caliti motrice de baz
Viteza (vitez de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili, vitez de execuie n aciuni motrice
singulare, vitez de deplasare pe direcie rectilinie).
ndemnarea (coordonarea aciunilor motrice realizate individual).
Fora (fora dinamic segmentar)
Rezistena (rezisten general la eforturi aerobe).
Mobilitate i stabilitate articular.
4. Deprinderi motrice de baz
Mers i variante de mers (pe vrfuri, pe clcie, ghemuit).
Alergare i variante de alergare (alergare erpuit, cu ocolire de obstacole, peste obstacole).
Sritur (sritur pe loc i cu deplasare, cu desprindere de pe ambele picioare).
Aruncare i prindere de pe loc (aruncri lansate, azvrlite, la int, la partener, la distan; prinderi
cu dou mini).
5. Deprinderi motrice utilitar-aplicative
Echilibrul (meninerea poziiilor stnd pe vrfuri, pe un genunchi, ntr-un picior pe sol i pe
suprafee nguste i nlate).
Crare (crare pe scara fix, prin pire i apucri succesive).
Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin i pire pe/peste obstacol).
Traciune-mpingere (deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu
picioarele).
Trre (pe palme i pe genunchi, pe antebrae i genunchi).
Transport de greuti (transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual i n
perechi).
tafete i parcursuri aplicative.
Educaie fizic Clasele I a II-a

6. Deprinderi motrice sportive elementare

specifice atletismului (alergarea de rezisten, alergarea de vitez cu start din picioare, aruncarea
mingii de oin de pe loc, la distan);
specifice gimnasticii:
- acrobatice (cumpn pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulri, rostogolire nainte din
ghemuit n ghemuit);
- ritmice-sportive (balansri de brae, variaii de pai, ntoarceri pe loc);
- aerobice (pai aerobici de baz);
specifice jocurilor sportive jocuri dinamice i pregtitoare specifice fiecrui joc sportiv predat
(minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de mas i de cmp).
specifice sporturilor sezoniere (schi, patinaj role/ghea, not, sanie).
Regulile de baz ale sporturilor predate.
7. Informaii sportive

Educaie fizic Clasele I a II-a

CLASA A II-A
A. OBIECTIVE DE REFERIN I EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE
1. Meninerea strii optime de sntate i creterea capacitii de adaptare la factorii de mediu

1.1.

Obiective de referin

Exemple de activiti de nvare

La sfritul clasei a II-a elevul va fi

capabil:
s aplice msuri adecvate pentru
meninerea strii de sntate

Pe parcursul clasei a II-a se recomand

urmtoarele activiti:
receptarea exemplelor i a explicaiilor;
adoptarea unui program echilibrat de activitate
zilnic i sptmnal;
utilizarea procedurilor de clire a organismului;

1.2.

s respecte regulile de igien personal aplicaii practice ale regulilor de igien personal
i colectiv i pe cele specifice efortului
i colectiv;
exerciii de reglare a respiraiei, de relaxare i de
refacere dup efort;

1.3.

s evite principalele accidente care pot s asigurarea i autoasigurarea, ajutorul i sprijinul

apar pe parcursul desfurrii diferitelor reciproc n execuii;
tipuri de activiti sportive
formularea de aprecieri, de autoaprecieri i de
recomandri referitoare la situaiile care pot genera
accidente.

2.

2.1.

Armonizarea propriei dezvoltri fizice i prevenirea instalrii abaterilor posibile de la aceasta

Obiective de referin

Exemple de activiti de nvare

La sfritul clasei a II-a elevul va fi

capabil:
s identifice principalele cauze care pot
genera abateri de la postura corect

Pe parcursul clasei a II-a se recomand

urmtoarele activiti:
observarea sistematic a efectelor unor poziii i
aciuni frecvent adoptate, care determin abateri de
la postura corect;
autoobservarea i observarea reciproc a poziiilor
i a aciunilor desfurate;

2.2.

s adopte poziii corecte ale coloanei execuia poziiilor dup modelul demonstrat;
vertebrale i ale segmentelor corpului n practicarea
exerciiilor
selective
pentru
raport cu aceasta, n situaii statice i dezvoltarea fiecrui segment al corpului;
dinamice
practicarea exerciiilor corective;
practicarea exerciiilor pentru formarea reflexului
de meninere a posturii corecte;

2.3.

s execute un complex de dezvoltare practicarea exerciiilor de mobilitate i de

fizic predat, alctuit din patru exerciii
stabilitate a principalelor articulaii;

2.4.

s i aprecieze evoluia principalilor determinri i autodeterminri ale indicatorilor de

indicatori de dezvoltare fizic (talie, dezvoltare fizic;
greutate, perimetre, diametre)
discuii pe baza rezultatelor determinrilor.

Educaie fizic Clasele I a II-a

3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive elementare

i dezvoltarea calitilor motrice aferente
Obiective de referin

3.1.

3.2.
3.3.

La sfritul clasei a II-a elevul va fi

capabil:
s aplice n activitile practice
deprinderile motrice de baz i pe cele
utilitar-aplicative
s aplice deprinderile motrice sportive
nsuite

Exemple de activiti de nvare

Pe parcursul clasei a II-a se
urmtoarele activiti:
exersare parial i global;
exersare n relaie cu alte deprinderi;

recomand

jocuri dinamice i pregtitoare;

exersare n relaie cu alte deprinderi;
s execute exerciiile fizice nsuite, adoptri de poziii i declanri de micri la
potrivit posibilitilor individuale, n diferite semnale;
condiii complexe;
jocuri i tafete care solicit viteza i cu elemente de
for;
execuia rapid de micri i deprinderi, sub
form de ntrecere;
repetarea sistematic a fiecrei deprinderi motrice
nsuite;
combinaii de deprinderi nsuite, executate n
jocuri i tafete;
exersarea unor aciuni motrice n serii,
intercalate cu pauze de revenire parial;
jocuri i tafete extinse ca durat, repetate.

4. Practicarea independent a exerciiilor fizice, a jocurilor i a diferitelor sporturi

4.1.

Obiective de referin
Exemple de activiti de nvare
s selecteze diferite exerciii fizice, pentru exemplificri de coninuturi i de forme de
practicarea lor independent
organizare a activitii proprii;
practicarea exerciiilor individuale;
practicarea exerciiilor fizice i a sporturilor
individuale i de grup;

5. Manifestarea spiritului de echip i de ntrecere, n funcie de un sistem de reguli acceptate

5.1.

5.2.

Obiective de referin
s recunoasc regulile simple stabilite
pentru organizarea i desfurarea
activitilor practice
s manifeste iniiativ n colaborarea cu
colegii, pe parcursul activitilor practice

Exemple de activiti de nvare

activiti n diferite formaii de lucru;
jocuri i ntreceri individuale i pe echipe;
activiti practice de exersare;
jocuri, tafete i ntreceri.

B. CONINUTURlLE NVRII
1. Elemente de organizare a activitilor practice sportive
Formaii de adunare (n linie pe unul i pe dou rnduri; formaii de deplasare n coloan cte unul
i cte doi).
Alinierea n linie i n coloan.
Poziiile drepi i pe loc repaus.
ntoarceri prin sritur, la stnga i la dreapta.
Pornire cu mers pe loc i oprire (pornire i oprire din mers).
Trecerea din linie pe un rnd n formaie de semicerc i cerc, trecerea din coloan cte unul n
formaiile de semicerc i cerc).
Educaie fizic Clasele I a II-a

2. Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

Postura corect n poziii i aciuni motrice variate.
Poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi, eznd, culcat.
Micri specifice segmentelor corpului: duceri ale braelor (nainte, sus, lateral); ale unui picior
(nainte, napoi, lateral); ale minilor pe old, pe umeri, la ceaf; flexii i extensii ale braelor,
ndoiri, aplecri, extensii ale trunchiului, flexii i extensii ale picioarelor; rsuciri ale gtului, ale
trunchiului; rotri ale capului i ale braelor.
Educarea actului respirator (inspiraii profunde, expiraii forate, fazele actului respirator).
Exerciii de prelucrare selectiv a segmentelor corpului.
Complexe de dezvoltare fizic libere, cu obiecte portative, cu/fr fond muzical.
Exerciii corective pentru atitudini deficiente; atitudinile deficiente ale coloanei vertebrale i ale
membrelor inferioare.
3. Caliti motrice de baz
Viteza (vitez de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili, vitez de execuie n aciuni motrice
singulare, vitez de deplasare pe direcie rectilinie).
ndemnarea (coordonarea aciunilor motrice realizate individual).
Fora (for dinamic segmentar).
Rezistena (rezisten general la eforturi aerobe).
Mobilitate i stabilitate articular.
4. Deprinderi motrice de baz
Mers i variante de mers (mers pe vrfuri, pe clcie, mers ghemuit).
Alergare i variante de alergare (alergare erpuit, cu ocolire de obstacole, peste obstacole).
Sritur (srituri pe loc i cu deplasare, cu desprindere de ambele picioare, sritura la coard).
Aruncare i prindere de pe loc (aruncri lansate, azvrlite la int, la partener, la distan,
autoaruncri i prinderi n sus, n podea, la perete; prinderi cu dou mini).
5. Deprinderi motrice utilitar-aplicative
Echilibrul (deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate).
Trre (trre pe palme i pe genunchi, pe antebrae i pe genunchi, trre joas).
Crare (crare pe scara fix i pe banca nclinat).
Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin i pire peste obstacol).
Traciune-mpingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare i mpingere cu braele,
realizat individual i n perechi).
Transport de greuti (transport de obiecte uoare, apucate cu ambele mini, sprijinite la piept, pe
umr, individual i n perechi).
tafete i parcursuri aplicative.
6. Deprinderi motrice sportive elementare
specifice atletismului (alergarea de rezisten, alergarea de vitez cu start din picioare; exerciii
pregtitoare pentru sritura n lungime cu elan; aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan).
specifice gimnasticii:
- acrobatice (cumpn pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulri, rostogolire nainte din
ghemuit n ghemuit, rostogolire nainte din deprtat n ghemuit);
- ritmice-sportive (balansri de brae, variaii de pai, ntoarceri pe loc, echilibru);
- aerobice (pai aerobici de baz);
specifice jocurilor sportive jocuri dinamice i pregtitoare, specifice fiecrui joc sportiv predat
(minibaschet minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de mas i de cmp);
specifice sporturilor sezoniere (schi, patinaj role/ghea, not, sanie).
Noiuni de regulament sportiv.
7. Informaii sportive

Educaie fizic Clasele I a II-a

III. STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMAN PENTRU NVMNTUL PRIMAR

1.

2.

OBIECTIVE CADRU
STANDARDE
Meninerea strii optime de sntate a S1. Exemplificarea
a
dou
activiti
elevilor i creterea capacitii de
desfurate n scopul meninerii strii
adaptare a acestora la factorii de mediu
proprii de sntate
Armonizarea propriei dezvoltri fizice S2. Executarea unui complex de dezvoltare
i prevenirea instalrii abaterilor
fizic alctuit din patru exerciii
posibile de la aceasta
posibilitile individuale
S3. Prezentarea cte unui exerciiu pentru
prevenirea instalrii abaterilor de la postura
corect, pentru spate, membrele inferioare,
abdomen

3.

Extinderea fondului propriu de S4. Aplicarea, n cadrul unei tafete, a dou

deprinderi motrice de baz, aplicativdeprinderi motrice de baz, dintre alergare,
utilitare i sportive elementare i
sritur, aruncare-prindere
dezvoltarea calitilor motrice aferente

4.

Practicarea independent a exerciiilor S5. Aplicarea, n cadrul unei tafete, a dou

fizice, a jocurilor i a diferitelor
deprinderi aplicativ-utilitare dintre trre,
sporturi
escaladare, transport, traciune

5.

Manifestarea spiritului de echip i de

ntrecere, n funcie de un sistem de
reguli acceptate

S6. Demonstrarea nivelului de dezvoltare a

calitilor motrice, raportat la valorile
determinate prin evaluarea predictiv la
nceputul ciclului de colaritate
S7. Aplicarea deprinderilor sportive elementare
nsuite n cadrul unei discipline sportive,
cu respectarea regulamentului specific i
adecvarea la sistemul de relaii cu
partenerii i cu adversarii

Educaie fizic Clasele I a II-a

10