IMPORTANTA APEI

IN ORICE
CURA DE SLABIRE
SAU
DIETA DE SLABIT

Daca esti interesat(a) de sanatatea ta si doresti sa slabesti sau sa te mentii sanatos(a), citeste
articolele si sfaturile despre sanatate si slabire, vizitandu-ne pe:
http://www.pro-sanatate.com
Iata una dintre cele mai simple metode pentru a-ti pastra sanatatea.

Daca vei face urmatoarele, iti vei imbunatati

sanatatea, vei putea reduce riscul de a avea
dureri de cap, stare de ameteala si voma,
oboseala, iti vei putea creste nivelul de
energie si puterea de absorbtie a nutrientilor
si, mai mult, iti vei modera apetitul pentru
mancare.

Deci despre ce este vorba? Nici mai mult, nici

mai putin: a bea apa.

Cu siguranta ati primit de la membrii familiei

dvs sau de la prieteni apropiati sfatul: bea mai
multa apa, deoarece este benefica.

Va voi prezenta anumite lucruri nestiute despre apa si sper ca veti intelege importanta
apei pentru buna stare a corpului.

Inainte de toate, stim ca apa este cea mai mare componenta a corpului uman, fiind
prezenta in toate tesuturile. In plus, apa tine intacta structura peretilor celulelor, avand
un impact mare asupra organismului, in cazul deshidratarii.

Nu doar atat. Apa este un element esential in procesul de nutritie.

Acest proces de nutritie consta in 4

etape:

a) Digestia alimentelor
b) Absorbtia nutrientilor
c) Transportul nutrientilor
d) Eliminarea

In cazul deshidratarii, daca nu ati

consumat apa pentru o perioada
indelungata de timp, acest lucru va
afecta procesul de digerare si
descompunere a alimentelor in nutrienti

Daca esti interesat(a) de sanatatea ta si doresti sa slabesti sau sa te mentii sanatos(a), citeste
articolele si sfaturile despre sanatate si slabire, vizitandu-ne pe:
http://www.pro-sanatate.com
(care vor fi absorbiti si transportati in tot organismul, mai exact, la celule).

Apa este necesara mai ales pentru ca, fara ea, enzimele digestive nu pot fi eficiente.
Aceste enzime sunt hidrolitice, putand fi activate doar prin intermediul apei. Exista
peste 3000 de tipuri de enzime care, daca nu ar beneficia de apa, nu si-ar putea
indeplini functiile in organism.

Un alt motiv pentru care apa este foarte importanta este acela ca ajuta organismul sa-
si pastreze temperatura neutra.

Cum te-ar putea ajuta apa daca doresti sa slabesti sau sa pastrezi o moderatie cat
priveste apetitul pentru mancare?

Setea nu este primul indiciu

cum ca ti-ar lipsi apa sau ai
avea nevoie sa bei apa. De cele
mai multe ori, setea survine
dupa ce simti foamea.

Un exemplu.
De multe ori ti se poate
intampla ca, dupa o noapte
copioasa, sau in timpul noptii,
sa mergi in bucatarie, cautand
sa mananci ceva rapid). Aceste
"simptome" arata ca, de fapt,
iti este sete si nu foame. Mai
simplu, corpul cere mai multe
calorii, pe care, probabil, nu
le-a considerat suficiente dupa
digerarea mesei copioase.

Daca pui asta in practica si bei

apa, trupul tau va cere mai
putine calorii si-ti vei putea
pastra silueta si greutatea
corporala in limitele normale
si sanatoase.

Daca esti interesat(a) de sanatatea ta si doresti sa slabesti sau sa te mentii sanatos(a), citeste
articolele si sfaturile despre sanatate si slabire, vizitandu-ne pe:
http://www.pro-sanatate.com
Iata ceva interesant despre apa.

Daca pierzi 20% de apa din organism, vei muri. Deshidratarea, mai ales in sezonul
cald de vara, poate fi fatala, mai ales daca nu ai grija sa suplimentezi corpul cu mai
multa apa pentru a balansa procentul de apa pierdut din cauza caldurii excesive.

Daca pierzi 10% din apa pe care o ai in organism, vei simti reale probleme de
sanatate, pe care probabil nu le vei atribui lipsei de apa din organism.

Iata cateva dintre ele:

- probleme de lactoza;
- ameteli si stare de voma;
- constipatie severa;
- pierdere exagerata in greutate;
- lipsa apetitului pentru mancare;
- oboseala severa;
- probleme musculare;
- urina ciudata;

Mai ales atunci cand ai dureri de cap, cauti imediat o pastila pentru a ameliora
durerea, fara a stii ca corpul e lipsit de cantitatea necesara de apa.

Daca consumi sarea, cafea, tutun, valium, zahar, alcool, aceste elemente fac ca trupul
sa ceara si sa aiba nevoie de mai multa apa.

Daca iti astamperi setea cu bauturi racoritoare, sucuri, energizante, vei introduce in
organism, prin intermediul acestora, un exces de calorii, insotite de cele mai multe ori
de o gramada de chimicale, zaharuri si sodiu. Toate aceste elemente aditionale cresc
nivelul de cerinte al corpului uman, cat priveste apa.

Ce cantitate de apa ar trebui sa beau zilnic?

Pentru o greutate de 68kg, ar trebui sa bei cam 2-3 litri de apa zilnic, sau chiar mai
mult. Nu bea exagerat, adica o cantitate mare de apa dintr-o singura inghititura.

In plus, daca bei 200-300 de grame de apa inainte de a manca, te vei satura mai rapid,
pastrand acea senzatie de a fi satul.

Concluzie:
Nu neglija beneficiile pe care apa le are atunci cand incerci sa slabesti. In toate
exercitiile fizice, efortul fizic pe care muschii tai il depun trebuie insotit de cantitatea
necesara de apa.

Daca esti interesat(a) de sanatatea ta si doresti sa slabesti sau sa te mentii sanatos(a), citeste
articolele si sfaturile despre sanatate si slabire, vizitandu-ne pe:
http://www.pro-sanatate.com