SEROTONINA Serotonina este o amin derivat de la indol[ numit si benzopirolul care este un compus organic heterociclic,format din

2 nuclee:unul aromatic condensat cu un nucleu pirolic;se g se te în frac ia de gudroane distilat la temperaturi de 220-2600C.De asemenea a mai fost identificat în uleiurile volatile extrase din florile de portocal sau iasomie.Denumirea sa esta dat de combina oa dintre indigo i oleum, datorit fapteului c a fost izolat prin tratarea indigoului cu amestec oleum (SO3 i H2SO4)]. Seratonina întâlnit în esuturi vegetale, animale. Serotonina ac ioneaz ca neurotransmi tor[sau mediatorii chimici, sunt subs ante chimice care se g sesc în sistemul nervos( de exemplu creier), prin intermediul c rora se fac transmiterea, modularea i amplificarea impulsurilor nervoase în sinapse (zona de contact dintre doi neuroni)]; intervine în producerea somnului, în procese mintale i afective (depresie i anxietate, tulburare obsesiv-compulsiv ), în func ii motorii, în termoreglare, în reglarea presiunii arteriale, în actul vomei, în func ii hormonale. Serotonina, un neurotransmi tor, adica o substanta care are rolul de a transmite mesaje de la o celula nervoasa la alta, prezent în variate organe incluzând sistemul nervos central, are un rol important în apari ia depresiei i a anxieta ii, datorita deregl rilor chimice pe care le produce. Formula chimic brut a serotoninei este: HO-C6H5-NH-C-(CH2)2-NH2.

I.Surse naturale
Serotonina este prezent in diverse alimente cum ar fi : pastele, legumele, cartofii, cerealele, curcan, peste, pui, nuci, oua, alimente- lapte, branza de vaci, peste, soia, fasole uscata ( vitamina B), cereala integrate,fructe uscate,legume, produse lactate,etc.Se mai poate lua si din suplimentele prescrise de medic.

II.Efecte biochimice i fiziologice
Neuronii interac ioneaz unul cu altul prin intermediul unor substan e chimice numite neurotransmi tori. Diverse deregl ri sunt cauzate fie de sub-produc ia sau supra-produc ia de neurotransmi tori, fie de faptul c neuronii nu au suficient de mul i receptori pentru neurotransmi tori. Cercet torii sus in c persoanele cu sindromul obsesiv-compulsiv au un dezechilibru de serotonin . Con inutul serotoninei din sângele obsesiv-compulsivilor i al indr gosti ilor este cu 40% mai sc zut decât cel al subiec ilor normali.Anti-depresivele ac ioneaz în general asupra neurotransmi torului serotonin .Cu toate acestea, se consider c depresia este cauzat de num rul prea mic de receptori de serotonin .
Ex: Utilizarea contraceptivelor orale care influenteaza balanta hormonala din organism,in timp indelungat se asociaza cu depresia, pentru ca intervine in productia de estrogen,care creste activitatea receptorilor pentru serotonina.

in functie de continutul lor.SERATONINA SAU SECRETUL FERICIRII. In doar patru saptamani de regim hipocaloric. Men inerea unui nivel potrivit de serotonin in corpul uman. nivelul de triptofan se reduce semnificativ. In momentul cand nivelul glucozei sanguine se normalizeaza. Printre altele. persoanele supraponderale cu un nivel scazut de serotonina simt nevoia permanenta de a manca. in organism. iar femeile au in organism o cantitate considerabil mai mare de estrogeni.de calm din organismul nostru. poate fi cauza acesteia si factor precursor si al altor boli psihice. Unele alimente au capacitatea de a creste sau de a reduce nivelul serotoninei.simplu: Serotonina est hormonul care raspunde de starea de bine. ei bine. Nicotina creste nivelul serotoninei. se pare ca explicatia consta in nivelul redus de serotonina. Cu alte cuvinte. iar lipsa ei (la un fumator vechi) are efectul contrar. difer de la un organism la altul. femeile par sa fie mai vulnerabile decat barbatii la reducerea nivelului de serotonina.au rol de a transforma un stimul venit din exterior intr-un impuls nervos. provocata de regimurile sarace in calorii. datorit alimenta iei. O alta constatare interesanta: nivelul triptofanului pare sa fie mai accentuat la femei decat la barbati. de aceea diversele preparate produc reactii subiective diferite dupa consumarea lor.Neuronii. III. un nivel redus de serotonina semnalizeaza creierului ca organismului "ii este foame". In cazul in care v-ati intrebat vreodata de ce regimurile alimentare hipocalorice afecteaza dispozitia psihica.care reprezinta unitatea de baza a sistemului nervos. De unde atatea indrazneala la un hormon.SEROTONINA SI REGIMUL DE SLABIRE Cateva studii au demonstrat o legatura directa intre obezitate (produsa de supraalimentare) si nivelele reduse de serotonina din creier. Triptofanul.Un aspect interesant este legat de relatia dintre nicotina si serotonina.ei actioneaza intre ei. Se instaleaza tulburari ale dispozitiei.celulele nervoase. unul dintre aminoacizii esentiali are capacitatea de a mari nivelul de serotonina din creier. nivelul serotoninei revine la normal si ei se simt din nou bine. Acest lucru afecteaza si nivelul de serotonina. . tulburari de somn si diverse forme de dependenta.Un rol mai mult decat esential in reglarea secretiei de serotonina il au complexul vitaminic B si Magneziul.de liniste. IV. plecand de la constatarea ca momentele de hranire compulsiva sunt provocate de o scadere a nivelului cerebral al serotoninei.Aici intervine rolul seratoninei pentru aceasta este substanta chimica cu ajutorul careia neuronii interactioneaza intre ei. uneori calmate de cate o masa bogata in carbohidrati.Ultimele cercet ri privind boala psihica schizofrenie arata c serotonina prezent in exces. emotionala. O explicatie posibila consta in faptul ca estrogenii au capacitatea de a creste numarul de receptori serotonine rgici in creier. aceasta fiind una dintre explicatiile faptului ca unii dintre cei ce renunta la fumat se ingrasa cateva kilograme. etc.Primele constatari asupra actiunii serotoninei au aratat ca un nivel redus conduce la depresie. a modului de via .

. Te vei simti in plina forma. Daca te gandesti ca o alta cantitate de zaharuri te va ajuta sa iti revii. deoarece nivelul insulinei va scadea conducand la pierderea energiei. de tensiunea arteriala precum si de functiile motorii. tulbu rari de somn. cu chimia corpului nostru. la depresie sau "concentratie scazuta de zahar". Studiile medicale au aratat ca barbatii sunt mult mai avantajati decat femeile din acest punct de vedere. Cand receptorii au primit o cantitate indestulatoare din acestia. ceasul corpului). Insa. Legatura intre productia de serotonina si alternanta zi -noapte explica de ce oamenii se pare ca sunt mai fericiti in timpul verii(datorita duratei mai mari a zilei). consumul carbohidratilor simpli in locul celor complecsi poate avea un efect de moment. printr -un mecanism extrem de simplu : cand soarele apune serotonina e transformata in melatonina. pace si satisfactie. Scaderea estrogenului care are loc in aceste momente aduce dupa sine si o scadere a serotoninei. psihicul atinge cote maxime. Ma refer la menstruatie. Mancarea bogata in carbohidrati produce o crestere a concentratiei de triptofan (un aminoacid precursor serotoninei si un tranchilizant natural). Mai precis. In plus. Fiecare om vine pe lume cu un numar de receptori ai fericirii. creierul lor producand cu aproximativ 50% mai multa serotonina. deoarece sporeste productia de serotonina in creier . depres iile si anxietatile de care se plang adesea femeile. la rasaritul soarelui acest proces se opreste(numai daca esti treaz). acestia aste ptand sa fie µhraniti¶ cu endorfine si serotonina. De aici si starile de disconfort psihic. perioade care apar in viata oricarei femei. Un nivel scazut de serotonina inseamna O stare depresiva. continuti in ze strea sa genetica.Serotonina este hormonul care iti asigura starea de buna dis pozitie si de calm. Nu este o simpla coincidenta faptul ca atunci cand te simti stresat sau suparat simti o nevoie acerba de dulciuri. nastere. ia -ti gandul! Nu v a face decat sa inrautateasca si mai mult starea ta! Serotonina e implicata si in depresia si senzatia de somnolenta asociata cu trezitul mult prea tarziu.La femei exista multi factori care pot determina scaderea serotoninei. ea se face raspunzatoare de calitatea somnului (de unde si o alta denumire a sa. Cercetatorii americani Hammer si Lykken sustin ca misterul fericirii are de -a face cu chimia. menopauza. anxioasa. o masa bogata in carbohidrati induce un sentiment de calm. insa starea aceasta va fi una de scurta durata. Asadar.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful