Planul nutritional Hay - Dieta Hay

Planul nutritional Hay", este o metoda de slabire si mentinere a organismului, care are la baza principiile unei alimentatii sanatoase.

Dieta Hay ,are la baza o regula a combinatiilor alimentare , este important de stiut ca alimentele se impart in trei grupe mari - alcaline, acide si neutre. Singurul si cel mai mare secret al dietei este ca niciodata alimentele de tip alcalin nu vor fi combinate cu cele de tip acid. Fiecare dintre aceste doua grupe de alimente vor fi consumate separat sau in combinatie cu alimente de tip neutru. Alimentele ,Alcaline sunt acelea foarte bogate in carbohidrati precum orezul, pastele, painea sau cartofii, de exemplu. Alimentele Acide" sunt cele cu multe proteine precum carnea, ouale sau branza. Neutre" sunt verdeturile, legumele si fructele pe care le poti manca separat sau combinate cu alimente din cele doua grupe. Regulile Hay pentru sanatate Glucidele si zaharurile nu trebuie consumate impreuna cu proteinele si fructele acide; Legumele si fructele (atat cele acide, cat si cele dulci) daca sunt corect combinate trebuie sa fie baza dietei; Proteinele, glucidele si grasimile sunt permise in cantitati reduse; Nu trebuie consumate decat cereale integrale si glucide neprocesate si este recomandata eliminarea din dieta a tuturor alimentelor rafinate; Trebuie sa treaca cel putin 4 ore intre mesele cu proteine si cele cu glucide; Laptele nu trebuie combinat cu niciun aliment. Nu combinati alimentele incompatibile! Pentru a sti exact care sunt alimentele ce pot fi consumate impreuna si care nu, consultati tabelul urmator: Lista A Acide Carne de orice fel Branza Oua Peste Soia Iaurt Lista B Neutre Legume Vegetale Fructe Seminte Nuci Condimente Unt Ulei de masline Lista C Alcaline Pesmeti Paine Prajituri Biscuiti Ovaz Paste Cartofi Orez Zahar / Miere Indulcitori Cum se combina corect alimentele: Poti amesteca orice aliment din Lista A cu orice aliment din Lista B Poti amesteca orice aliment din Lista B cu Lista C Niciodata nu amesteca Lista A cu Lista C Cauta mereu alternativa Dieta Hay nu este greu de tinut, nici macar daca te hotarasti sa o tii pentru toata viata, dar secretul sta in cat de mult iti doresti sa faci acest pas. Dupa ce te-ai hotarat va incepe o perioada de acomodare cu noile reguli" in care vei observa ca unele mancaruri pe care obisnuiai sa le consumi, nu se incadreaza de fapt in noul tau plan alimentar si va trebui sa faci unele mici schimbari. Vei vedea ca nu va fi atat de complicat .