Ne-am obişnuit în ultima vreme să auzim în stânga şi în dreapta că trebuie să avem o alimentaţie

sănătoasă pentru a ne bucura de bunăstarea organismului nostru. Câţi dintre noi ştiu însă ce înseamnă să avem o
alimentaţie sănătoasa?Regimurile unor sportivi de performanţă şi pe care le găsiţi descrise prin reviste -
reprezintă o alegere proastă fiindcă privează organismul de o serie de nutrienţi esenţiali pentru sănătate.În
regimurile adoptate de unii oameni nu se găsesc prea multe fructe, lactate şi carne roşie. Este important ca
acestea să fie introduse în regimul vostru, deoarece fructele conţin o mulţime de vitamine, lactatele conţin calciu,
iar carnea roşie este bogată în fier şi alte minerale. De multe ori, sportivii sunt tentaţi să adopte regimuri
speciale,caci vor sa slabeasca. Problema cu aceste regimuri este faptul că privează organismul de o importanta
sursă de energie. Astfel organismul ar putea ajunge să folosească proteine pentru a produce energie şi în acest fel
se pierde o parte din greutate.Dacă nu avem probleme cu sănatatea, putem păstra orice ingredient din
alimentaţia precendentă, orice fel de mâncare gătită şi pe parcurs corpul ne va indica ce trebuie să eliminăm prin
felul în care ne vom simţi: îngreunaţi la digestie sau liberi şi plini de viaţă. Să căutăm să avem răbdare cu noi
înşine, lăsându-ne corpul să aprecieze noile gusturi şi mai ales să dorească preparatele vii.Dacă nu vom începe cu
paşi mărunţi cum este recomandat, ne vom da bătuţi, fiindca vom fi coplesiti. Ca si sfat, straduiti-va sa integrati pe
langa alimentatia dvs. obisnuita un procent cât mai mare de crudităţi locale şi care mai ales sunt în sezon.