1 .

Marlene Hunter, pag.95

REVERII PENTRU AUTODESCOPERIRE

Cel mai bogat filon pentru mbogirea procedurilor terapeutice trebuie s fie, desigur, pe trmul metaforei, al fanteziei, i al altor forme de imagerie. Att fanteziile direcionate ct i cele nedirecionate, pot fi utile. Muzica ofer un mare potenial terapeutic; adesea induce spontan o stare de trans, iar armonia sunetelor se transform direct n armonie emoional i fiziologic. Metaforele prezentate ca exemple aici, sunt direct orientate. Pentru mintea cu gndire critic, simbolismul este aproape vorb goal. Dar subcontientul este mai nelept; el tie c aceste reverii dirijate, stimuleaz ntr-adevr explorarea i descoperirea, la un nivel mult mai subtil i personal, resurselor interioare pe care fiecare dintre noi le-a acumulat i d deoparte evaluarea critic n favoarea potenialului mai bogat. Aa c bucur-te de reveriile tale i descoper propria ta valoare interioar.

Marlene Hunter, pag.97-99

METAFORA MUNTELUI
Exist zile bune chiar dup perioade negre Imagerie vizual, kinestezic, olfactiv, auditiv

Aceast fantezie ncepe ca i multe altele, ntr-o cmpie o cmpie minunat, superb, ntr-o zi frumoas, nsorit, ca acele zile de la sfrit de var. Crezi c vara s-a terminat i c au sosit ploile i vntul de toamn. Dar pe neateptate se face o zi minunat, strlucitoare. Cerul are acea nuan special de albastru care apare doar n zile ca acestea. Soarele este cald i generos. Adie o briz uoar care produce freamtul frunzelor n copaci i care optete prin iarba din cmpie. Totul miroase plcut. De o parte a cmpiei exist o pdurice de copaci i cum priveti la acest crng te uimeti de cte nuane de verde exist n natur: verde luminos i verde nchis, verde spre gri i verde spre albastru, verde ca mrul, verde ca pdurea, verde ca mslina i poate icicolo o sclipire de rou aprins sau auriu. Te ndrepi agale ctre crng, dar nainte de ajunge la el, observi cu surprindere ta c exist un ru mic ntre tine i crng un prua. Tu nu vzusei rul din cauza ierbii nalte din cmpie. Priveti n jur i gseti cu siguran un mic pod, sau pietre pe care s peti, sau un butean czut o modalitate pentru a traversa rul; n momentul n care peti pe rmul de pe partea cealalt, simi c este ceva special, n legtur cu aceast parte a rului, ceva greu de definit, neclar i cu toate acestea ademenitor, care te invit s explorezi. ncepi s te deplasezi alene prin pdure. Este att de drgu !.. Lumina soarelui se strecoar printre crengi, realiznd modele n filigran pe crare; flori mici de pdure crescute din spatele muchilor de pe copaci, ferigi, bli mici care reflect lumina, veverie, cntecul unei psri. Este o senzaie minunat de pace i linite. Te plimbi agale prin acest loc panic care ii d linite, calm i chiar putere. Dup un timp, observi c poteca neted s-a modificat puin. Este mai ngust, pare a ncepe un urcu, iar tu te gndeti c e timpul s te ntorci napoi; dar pentru anumite motive, i continui drumul. Urmndu-i astfel drumul, observi n curnd c el se schimb foarte mult devine aproape prpstios. Copacii sunt att de apropiai nct cerul nu se mai vede. Cu ct te ndeprtezi, cu att drumul devine mai prpstios i copacii mai nghesuii, pn cnd realizezi c te afli ntr-o pdure extrem de dens, urcnd o potec foarte dificil. Exist n interiorul tu ceva, care pentru un anumit motiv insist s i continui drumul. Poteca devine tot mai prpstioas i mai dificil. E greu s ghiceti unde anume e crarea; pietrele sunt nesigure, aluneci des, te stropeti cu noroi, te zgrii in crengi i n tufele de mure, i juleti genunchiul, i rsuceti glezna cnd cazi i te trti pe lng buturugi czute i

Invitaie de a vedea familiarul ntr-un nou mod

Deplasarea simbolic de la un loc cunoscut la unul necunoscut

Sugestiv pentru locul interior, secret

Prima sugestie c linitea s-ar putea spulbera; dar avem tendina s o ignorm Uneori ne aflm chiar n miezul problemei, fr s ne fi dat seama cum am ajuns acolo, ignornd semnalele Dar tim de asemenea c trebuie s continum s mergem

eti att de obosit i spui n gnd Este o nebunie! De ce fac asta? Trebuie s m ntorc! Cu toate acestea i continui drumul. Dup mult vreme, poteca se modific dintr-o dat foarte mult, pe o distan de numai cteva zeci de metri. E mai uor s te deplasezi; e mult mai puin abrupt iar copacii par a fi rmas n urm. Dar te afli ntr-o cea foarte, foarte deas, aa c nu ai nici o idee unde te afli sau ncotro mergi. i spui ie nsui din nou Trebuie S M NTORC! i cu toate astea i continui drumul. i dai seama c dei ceaa este att de deas, atta timp ct poi vedea marginile crrii i urma fiecrui pas, poi sta pe crare. Din anumite motive, aceste lucruri te fac s te simi mai n siguran. Continui aceast parte a cltoriei care i ia i ea destul timp. Apoi din nou pe neateptate pe o distan de cteva zeci de metri, ceaa pare a se diminua i i dai seama c te afli sus n cea mai minunat pajite alpin. Soarele este strlucitor iar cerul incredibil de albastru. Priveti napoi i vezi c ntr-adevr te-ai aflat ntr-o cea deas de fapt arat mai degrab ca un nor de furtun. Prin partea de jos a norului poi vedea vrfurile copacilor din pdure, dincolo de asta crngul de copaci i apoi rul mic ca o panglic argintie i pajitea ca un timbru potal. Apoi te ntorci i priveti n deprtri realizezi c poi vedea mult mai departe dect ai fost capabil s vezi vreodat din cte i aminteti la mare distan, pn la orizont. Lucrurile part foarte diferite de aici. De exemplu vezi c sunt multe, multe strzi acolo jos, i c toate duc undeva! Unele strzi duc la anumite locuri poate orae, iar unele localiti au multe strzi care vin la ele, unele au doar cteva; unele strzi duc la alte strzi iar altele duc napoi la strada de unde au venit dar toate DUC UNDEVA. ntr-un fel, asta are o anumit semnificaie, greu de exprimat n cuvinte, dar care nseamn ceva pentru tine. Privete n jur i gsete o stnc nsorit pe care s te sprijini i rmi acolo pentru mult timp, doar reflectnd la aceste nelesuri, doar privind n jur. Treptat i dai seama c soarele ncepe s mearg spre asfinit i ESTE ntr-adevr timpul s te ntorci acum. tii de asemenea c vei fi n perfect siguran, c atta timp ct pui un picior n faa altuia cu atenie, uitndu-te pe unde mergi, inndu-te de ramurile copacilor care vin spre tine, mergnd cu atenie, va fi totul n regul. tii c vei fi capabil s te descurci bine. tii c vei fi capabil s faci deplasarea in siguran, pentru c ai parcurs-o deja i ai ajuns la destinaie, chiar dac ea prea a fi un mister pentru tine; acum tii unde mergi i tii c vei ajunge. i astfel te ntorci pe poteca aspr, cu grij, ncet, dar cu siguran, napoi prin cea, prin pantele abrupte din pdure, alunecnd i cznd o dat sau de dou ori, dar ntotdeauna capabil s te prinzi, pn ajungi s te gseti din nou n minunata pdurice unde pacea i calmul te linitesc din nou. Apoi, traversezi napoi rul i ajungi n cmpie.

Situaia se poate simplifica dar suntem nc tulburai Privete-i paii, n special cnd situaia este nelitititoare.

Clarificare Privind napoi poi vedea cum anume ai ajuns

O perspectiv diferit

Important s acorzi timp meditaiei

Drumul este de obicei riscant n unele locuri cu grij, folosind ce te poate ajuta, te simi n siguran

METAFORA CORIDORULUI
Uneori, subcontientul nostru continu s lucreze din greu pentru a ne proteja pe noi Chiar atunci cnd ne-am explicat i am neles propria noastr nevoie de a face anumite schimbri. Ne dm seama c devenim ovitori i ne-am putea ntreba din ce cauz. Cnd se ntmpl aa, este foarte util s folosim o metafor, pentru c metafora este limbajul incontientului. Am s descriu pentru tine op astfel de metafor, acum. Vei putea apoi s o adaptezi, pentru a-i urmri nevoile tale, n modul tu propriu. Imagineaz-i c te afli chiar tu, la nceputul unui coridor lung, foarte frumos. E ca un coridor al unui hotel extrem de elegant. E un coridor superb, cu lumini frumoase, cu piese de sculptur decorative, cu tablouri pe perei; vezi acolo i plante decorative i un covor lung foarte frumos. Este un loc in care e minunat s te afli. Exist multe ui prin care se poate intra din acest coridor in camere. Aceste ui sunt nchise, dar ele pot fi deschise din coridor. Vei face o plimbare de-a lungul acestui coridor, clcnd pe covorul superb, admirnd sculpturile, picturile, florile, i efectele luminoase. Poate exist acolo o raz aurie de la soare, care sclipete i scald coridorul cu lumina ei strlucitoare. Din cnd n cnd, s-ar putea s te simi atras de una sau alta dintre uile camerelor, pe lng care treci. Atunci cnt te simi atras de una dintre ui, acesta este un semnal pentru tine, din interiorul tu, c acea camer trebuie vizitat de tine pentru anumite lucruri nc neterminate. Poate fi ceva care e ntr-adevr terminat dar care trebuie pecetluit i lsat s plece, sau care are nevoie de o finisare formal. Ar putea fi ceva care trebuie eliberat. Ar putea fi n aceast camer, ceva ce ar fi minunat s vizitezi din nou, pentru a te bucura de aceast experien din nou, de aceast amintire, oricare ar fi ea. Ar putea fi n aceast camer, un lucru cu care mai trebuie s lucrezi, un lucru pe care l-ai amnat cndva i care ateapt momentul potrivit. Sunt tot felul de posibiliti: ntr-o camer ar putea fi ceva ce ai vrea s vizitezi din nou, n alt camer, ar putea fi un lucru care trebuie eliberat, n alta, un lucru care trebuie completat i pe care ai fi absolut protejat i n siguran dac l-ai completa chiar acum. Poi s faci ce ai de fcut, n ritmul tu, n acest coridor n care te gseti. Acord-i timpul de care ai nevoie i atunci cnd te simi atras de vreo una dintre ui, atunci poi intra i poi vizita acea camer. Cel mai interesant lucru legat de aceast cltorie, este c ai putea s te simi puin nelinitit n legtur cu o camer sau cu unele dintre
Frica e motivul principal pentru amnri. Acum eti n siguran. Subcontientul a nvat s se apere cu metode care au fost adecvate cu ceva timp n urm i continu s fug de nvinuiri i autoblamare. De ce folosim metafore?

Deschiderea uilor se afl sub controlul subiectului

Auriul este o culoare tmduitoare Lumina soarelui este o imagine tmduitoare Pentru tine, din interiorul tu, limbaj hipnotic

camere. Dar te asigur din nou c n cazul n care te simi atras de una din camere, atunci, s tii c acum e momentul s faci ceva Dac exist zone care nc trebuie pstrate n subcontient, ele vor rmne n subcontient i vei trece pe lng acele ui, lsndu-le poate pentru a le vizita altdat, ntr-o alt cltorie. Aa c fii linitit dac te simi atras de o camer, pentru c acum este timpul pentru acea camer s fie explorat, acum e momentul fie s te bucuri de ea, fie s eliberezi ceva din ea, fie s lucrezi asupra unui lucru din ea, fie s modifici sau s faci orice altceva. Ia-i timpul de care ai nevoie. Ia din timpul hipnozei, atta timp ct i este necesar, i din timpul artat de ceas, ia cteva minute, pentru a vizita aceste camere. Poi s faci asta n felul tu propriu. Atunci cnd ai terminat de vizitat o anumit camer, ntoarce-te n coridor. Ai putea la fel de bine s lai ua deschis, sau s o nchizi din nou, dup cum vrei tu. Dac exist n camer ceva ce trebuie lsat liber, poi s lai ua deschis, la fel i geamul, aa nct ceea ce trebuie eliberat, s fie ntr-adevr liber. Ar putea fi o suprare veche, de exemplu o ran care dei s-a vindecat, pstreaz acolo durerea; i este acum vremea ca durerea s plece. Sau ar putea fi o nenelegere din trecut care poate fi clarificat acum i lsat s plece. Unele camere pot fi agreabile i ai vrea s le mai vizitezi .. ar putea fi acolo, o scen anume care s-a petrecut n copilrie, sau un eveniment plcut, trit alturi de un prieten, ceva de care i place s i aminteti. Te poi simi cu uurin ca atunci cnd erai exact acolo, n acea situaie, bucurndu-te de toate sentimentele pe care le aveai atunci, de toate emoiile i ntmplrile care au fcut parte din acea situaie. Dac este ceva cu care trebuie s mai lucrezi nc, vei fi tu nsui surprins, de uurina cu care vei putea s acionezi asupra acelui lucru. ntr-un fel, va apare o nou perspectiv n mintea ta, un nou mod de a vedea lucrurile. M ntreb ce anume este? Poi s fii foarte curios asupra acestor posibiliti. Continu-i drumul pe acest coridor. Am sa pstrez linitea, n timp ce vei face acest drum Acum, mai ai din timpul hipnozei, atta timp ct i doreti, iar din timpul msurat de ceas, mai ai cam jumtate de minut, aa c i poi msura propria vizit, tiind c poi reveni oricnd, napoi, n acest coridor, i-l poi oricnd reexplora. i probabil, vei dori asta cndva, n viitor. Atunci cnd ai vizitat toate camerele pe care ai de gnd s le explorezi de data asta, ai s m lai i pe mine s tiu asta, respirnd profund. Foarte bine. Ct este de interesant faptul c o asemenea cltorie, poate aduce napoi n mintea ta contient, lucruri care au fost n subcontient pentru atta timp Te afli acum napoi n coridor i ai vizitat deja camerele pe care le-ai avut de vizitat de data asta. Pe msur ce te apropii de captul coridorului, i dai seama c gseti acolo o jonciune a coridorului, n forma literei T, astfel nct, exist o ieire prin stnga i una prin dreapta. M ntreb, pe care o vei alege? Ce tiu, e c o vei alege pe cea potrivit pentru tine, n acest moment. Acest coridor pe care urmeaz

Protejare i permisiunea de a trece mai departe.

Oamenii n hipnoz accept uor distincia ntre timpul hipnotic i cel artat de ceas. Este un exemplu legat de logica transei Eliberarea

Limbajul hipnotic

2-3 min. dup ceas. apreciaz linitea. Oportuniti care vor apare

Subiecii

De obicei, subiectul inspir profund dup cca. un minut, iar dac nu inspir eu profund ca s-i amintesc.

Legtura cu urmtoarea trans.

s mergi, este i el frumos i are la rndul lui, multe camere n care se poate intra din el. ntr-o zi ai putea s-i doreti s te ntorci i s le explorezi. Coridorul se afl mereu acolo, pentru tine, oricnd i-ai dori s faci lucrul acesta. Totui n acest moment, acest coridor, te va aduce napoi n aceast camer, n care te afli confortabil, n stare de hipnoz.

Se ncheie cu modalitatea de ieire din trans pe care o utilizeaz de obicei terapeutul.