PARTEA I DIDACTICA GENERAL A EDUCAIEI

FIZICE I SPORTULUI COLAR

Capitolul 1.
1.1. Generaliti
Obiectivul educaiei este de a forma personaliti complexe,
armonioase, iar contextul n care se realizeaz este coala, principalul agent
educativ i creia i revine sarcina de a nzestra tinerii cu competenele
necesare mersului nainte al societii.
Procesul care se desfoar n aceste condiii are un caracter
sistemic, iar situaiile educaionale care se creeaz au o structur
tridimensional, bazat pe modelul triunghiului pedagogic, propus de J.
Houssaye (1993), cuprinznd trei elemente: profesorul, elevul/studentul,
cunoaterea (M. Clin, 1996; I. Al. Dumitru, 2001; M. Momanu, 2002).
Problemele legate de pregtirea motric a individului se integreaz
n problematica studiat de didactic i mai precis de didactica specialitii
(att a educaiei fizice, ca disciplin de nvmnt, ct i ca didactica a
diferitelor discipline, ramuri, probe sportive).
Astfel, procesul de nvmnt, ca proces de instruire i educaie are un
rol hotrtor, rol subliniat de oameni importani ai domeniului nostru de
activitate, pedagogi, psihologi, fiziologi.
Didactica este tiina i teoria procesului de nvmnt. Termenul de
didactic provine din grecescul didaktike = a nva; didaskein = a nva
pe altul; didascal = nvtor; didasco = nv.
n concepia lui Jan Amos Comenius, didactica se identific cu
ntreaga pedagogie.
Pedagogul ceh a atribuit ca sub titlu lucrrii: Didactica Magna -
arta universal de a nva pe toi totul.
Didactica este considerat parte component a pedagogiei generale,
alturi de bazele social-filosofice ale educaiei i de teoria educaiei. n
ultimele decenii prin extinderea cercetrii, didactica i justific statutul de
tiin distinct n ansamblul tiinelor educaiei.
Obiectul de studiu al didacticii este procesul de nvmnt:
coninutul procesului de nvmnt; sistemul de nvmnt; tehnologia
instruirii; principiile didactice; metodele de nvmnt; formele de
organizare a procesului de nvmnt; formele i metodele de evaluare a
rezultatelor procesului de nvmnt.
Didactica se definete prin urmtoarele aspecte:
 Caracterul explicativ - prin care se definesc componentele
procesului de nvmnt, specificul lor, natura relaiilor dintre ele.
Caracterul reflexiv prin care se formuleaz judeci de valoare
asupra principalelor componente ale procesului.
Caracterul normativ - rezultat din elaborarea unor norme referitoare
la: organizarea i desfurarea procesului de nvmnt, cerinele ce trebuie
respectate pentru realizarea obiectivelor stabilite, modalitile concrete de
aciune i interaciune n cadrul acestui proces.
1.2. Didactica specialitii metodica educaiei fizice
Aprofundarea conceptelor de baz ale didacticii generale asigur
premisa elaborrii metodicilor de specialitate (didactici speciale), necesare
la toate disciplinele, n cazul nostru Educaia Fizic. Didactica general
orienteaz metodica, aceasta fiind o didactic aplicat, care asigur
perfecionarea continua a problemelor specifice, legate de predarea i
asigurarea unor cunotine la un anumit obiect de nvmnt.
Didactica general reprezint baza teoretic general a metodicii.
Att didactica ct i metodica se intercondiioneaz.
Metodica este o tiin normativ i n acelai timp i explicativ. Ea
studiaz nu numai procesul de transmitere a cunotinelor i al formrii
deprinderilor la obiectul respectiv, ci tinde s soluioneze toate problemele
pe care le ridic nvarea la obiectul respectiv.
Metodica educaiei fizice precizeaz: scopul, obiectivele, locul i
rolul educaiei fizice n formarea personalitii, coninutul, formele de
organizare, principiile, strategiile didactice;
Metodica face legtura dintre T.E.F.S., tiina E.F.S. i practic. Ea
este o teorie a practicii eficiente sau o parte a practicii.
Metodica contribuie la organizarea logic a procesului instructiv
educativ - evaluativ innd cont de: particularitile de vrst i sex;
dezvoltarea stadial a gndirii; condiiile de mediu; baz material i alte
elemente ce decurg din particularitile domeniului studiat. Are ca obiect de
studiu legile procesului instructiv-educativ, sistemul metodico-
organizatoric de valorificare a formelor de practicare exerciiilor fizice n
scopul optimizrii procesului de dezvoltare fizic i funcional,
mbuntirea capacitii de efort a organismului, perfecionarea capacitii
motrice generale simultan cu influenarea sferei psihice a individului (E.
Firea).
Problemele pe care ncearc s le soluioneze:
Rolul Educaiei Fizice n formarea tinerei generaii i locul acesteia n
curriculumul diferitelor subsisteme ale sistemului de nvmnt;
 Obiectivele Educaiei Fizice i Sportului, particularizate la nivelul
fiecrui subsistem;
Strategiile didactice, metodele i procedeele didactice utilizate n
Educaie Fizic;
Principiile didactice ale Educaiei Fizice i Sportului;
Programa colar pentru diferite tipuri de coli;
Coninutul procesului instructiv-educativ-evaluativ i metodologia
realizrii acestuia potrivit stadiilor de dezvoltare a gndirii copilului, a
dezvoltrii sale morfo-funcionale, particularitilor de sex;
Creterea eficienei procesului de nvmnt prin raionalizarea i
sistematizarea mijloacelor;
Sistemul formelor de organizare a activitii de educaie fizic i sport
att n coal ct i n afara ei;
Metodica organizrii, conducerii i evalurii procesului de nvmnt
de ctre profesor i a autoconducerii i a autoevalurii de ctre elevi a
practicrii independente a exerciiilor fizice (managementul activitii).
Metodica Educaiei Fizice i Sportului colar ndeplinete
urmtoarele funcii:
1. Funcia cognitiv, de cunoatere manifestat prin analiza procesului
didactic ;
2. Funcia normativ asigur familiarizarea profesorilor cu anumite norme
ale activitii didactice; studiaz i elaboreaz sistemul de cerine, reguli
care ncadreaz activitatea didactic eficient;
3. Funcia tehnic, pe baza acestei funcii se pun n valoare cele mai noi
realizri ale tehnicii i se coreleaz cu cele clasice n scopul creterii
eficienei procesului de nvmnt.
1.3. Ramurile metodicii
Educaia fizic, latur a educaiei integrale, este prezent n toate
treptele sistemului de nvmnt. Problemele care apar n desfurarea
acestei activiti necesit diversificarea i aprofundarea metodicilor de
predare la nivelul fiecrui subsistem. Astfel putem vorbi de:
Metodica Educaiei Fizice a tinerei generaii:
- Metodica Educaiei Fizice n nvmntul preprimar 3-6 ani;
- Metodica E.F. n nvmntul primar - 7-10 ani;
- Metodica Educaiei Fizice n nvmntul gimnazial -10-14 ani;
- Metodica Educaiei Fizice n nvmntul liceal;
- Metodica Educaiei n nvmntul profesional;
- Metodica Educaiei Fizice n nvmntul special;
- Metodica Educaiei Fizice n nvmntul superior;
Metodica Educaiei Fizice n armat;
 Metodica Educaiei Fizice a maturilor i vrstnicilor;
 1.4. Finalitile educaionale n educaie fizic i sport
Educaia, ca aciune uman, vizeaz postularea i mplinirea unui
scop, a unui proiect de devenire uman. Nu putem educa fr a cunoate
finalitile demersului, prototipul de personalitate ctre care tindem. Prin
finaliti se contureaz scopul ultim i cel mai nalt al perfeciunii umane.
Finalitatea este caracteristica esenial a educaiei i se exprim prin:
Idealul educativ
Obiectivele educaiei
Pe baza idealului educaional se fixeaz idealul educaiei fizice,
scopurile i obiectivele E.F.S., probleme dezbtute n cadrul Teoria
Educaiei Fizice i Sportului.
n cursul de fa, ne vom referi n mod strict la finalitile educaiei
fizice colare.
Pornind de la ideea c, vigoarea fizic constituie fundamentul i n
acelai timp suportul activitii intelectuale, politehnice i morale, care
mpreun trebuie s modeleze profilul elevului de astzi i a ceteanului de
mine, profil caracterizat prin:s fie stpn pe el nsui, deschis tuturor
schimbrilor, critic, autocritic, integrat n opera sa, nesatisfcut i prin
urmare n cutarea autodepirii (B. Schwartz, Educaia de mine),
educaia fizic trebuie s asigure formarea unui tineret sntos, dinamic,
capabil de activiti creative, n vederea formrii unei personaliti integrale,
creative i autonome.
1.4.1. Obiectivele generale ale educaiei fizice i sportului sunt
finaliti ce decurg din idealul educaional, din idealul educaiei fizice.
Aceste obiective se particularizeaz pe fiecare subsistem al educaiei
fizice a tinerei generaii i astfel putem vorbi despre obiectivele educaiei
fizice colare, obiective pe care le putem grupa dup influenele pe care le
exercit asupra tinerei generaii.
 Tabel nr.1

Clasificarea obiectivelor educaiei fizice colare

OBIECTIVELE EDUCAIEI FIZICE COLARE

OBIECTIVE OBIECTIVE OBIECTIVE SOCIALE
FIZIOLOGICE INSTRUCTIV-
EDUCATIVE
1. ntrirea strii de 1. Formarea 1. Stimularea interesului
sntate, creterea deprinderilor motrice de pentru practicarea
rezistenei baz i aplicativ independent a exerciiilor
organismului la utilitare; fizice;
influentele de mediu; 2. Dezvoltarea/educarea 2. Lrgirea orizontului de
2. Sporirea capacitii aptitudinilor motrice; cunoatere prin nsuirea
motrice i intelectuale 3. Iniierea n practicarea unui sistem de valori i
3. Influenarea anumitor ramuri sportive; norme necesare practicrii
creterii normale i 4. Educarea trsturilor E.F.;
dezvoltare fizic pozitive de caracter, 3. Crearea motivaiei
armonioas; caliti morale i de durabile pentru practicarea
4. Prevenirea, voin. exerciiilor fizice;
corectarea atitudinilor 4. Crearea unor relaii
deficiente; eficiente ntre elev-profesor,
5. Educarea esteticii elev-elev.
corporale i a
expresivitii
micrilor.

Concretizarea acestor obiective generale la nivelul fiecrui subsistem

al sistemului de nvmnt o reprezint obiectivele cadru i obiectivele de
referin, acestea din urm reprezentnd operaionalizarea celor dinti.
Aceste obiective sunt cuprinse n programele colare.
 1.4.2. Funciile Educaiei Fizice colare
Funciile sunt destinaii constante ale unui fenomen i deriv din
ideal. Prin funcii se realizeaz idealul E.F.S. i se creeaz un echilibru
dinamic dintre aspiraiile individuale i cerinele sociale.
Funciile E.F.S. realizeaz o coresponden ntre practicarea
exerciiilor fizice sub diferite forme i efectul acestora n viaa de zi cu zi.
Dup I. iclovan (1979) prin funciile educaiei fizice i sportului
se neleg acele destinaii (roluri, influene) ale activitilor n cauz care au
un caracter constant, rspunznd unor nevoi ale dezvoltrii i vieii omului.
Clasific funciile n dou categorii:
1. Funcii specifice:
Funcia de perfecionare a dezvoltrii fizice armonioase;
Funcia de perfecionare a capacitii motrice;
2. Funcii asociate:
Funcia igienic;
Funcia educativ;
Funcia recreativ;
Funcia de emulaie;
Aceste funcii ale E.F.S. se transfer la nivelul subsistemelor E.F. i
exercit influene, unele imediate altele tardive ( influeneaz activitatea
viitoare a absolventului sau a maturului).
 Capitolul 2. Procesul de nvmnt n Educaie Fizic i Sport

2.1. Caracteristicile procesului de nvmnt

Conceptul de proces de nvmnt: este ansamblul aciunilor

organizate, planificate, conduse i evaluate sistematic n cadrul social
instituionalizat specializat, pe baza unor documente, a unui sistem
taxonomic al scopurilor i obiectivelor, pentru instruirea i educarea
tinerilor. (E.Macavei, 1997).
Procesul de nvmnt are un caracter unitar, doar din punct de
vedere didactic distingem: etapele de predare, nvare, evaluare.
Esena procesului de nvmnt n general, i n particular cel al
educaiei fizice, se exprim prin ansamblul caracteristicilor lui:
proces de cunoatere procesul de nvmnt este nu numai un
proces pedagogic ci i un proces de investigare, de descoperire a adevrului.
n virtutea acestei afirmaii, elevul nu este numai un simplu receptor al
actului de comunicare al profesorului, ci, va fi cel care afl singur adevrul
folosind operaiile gndirii: analiza, sinteza, abstractizarea, comparaia,
generalizarea i concretizarea rezultatelor, ca urmarea a procesului de
investigare i descoperire independent.
Baza procesului de cunoatere, izvorul acestuia l constituie practica.
Aceasta reprezint nu numai cadrul n care oamenii iau contact perceptiv cu
obiectele i fenomenele realitii, ci i criteriul de evaluare a autenticitii
cunotinelor tiinifice, reprezint mijlocul prin care rezultatele gndirii
(noiuni, principii, legi, teorii) sunt confirmate sau infirmate. Cele dou
trepte ale cunoaterii tiinifice: treapta senzorial i treapta logic se
ntreptrund, prima avnd corespondent perceperea activ a materialului
didactic de ctre elevi, cea de a doua, prin gndirea abstract, nelegerea i
formarea generalizrilor. Prin disciplinele de nvmnt se dobndete
experiena de cunoatere, se nsuesc cunotine din diferite domenii, se
organizeaz i se structureaz repertoriul de cunoatere.
Prin procesul de cunoatere se urmrete formarea :
1. Culturii generale privit ca ansamblul cunotinelor, atitudinilor i
convingerilor din principalele domenii ale cunoaterii i activitii practice.
Este util adaptrii i integrrii sociale, comunicrii cu semenii i nsuirii
profesiunii, reprezentnd fundamentul oricrei profesiuni.
2. Culturii profesionale de specialitate este un alt scop al procesului de
nvmnt i reprezint asimilarea unui ansamblu de cunotine , priceperi
i deprinderi necesare cunoaterii teoretice i exersrii practice a unei
profesiuni. Se fundamenteaz pe cultura general i ofer un suport solid
competenei i eficienei. Nivelul culturii profesionale exprim calitatea
modului de exercitare a profesiunii i reprezint asamblarea structural a
cunotinelor, priceperilor i deprinderilor dintr-un domeniu profesional
strict delimitat.
3. Concepia despre lume i via este ansamblul structurat al
atitudinilor i convingerilor pe fondul unei imagini generale asupra realitii.
Proces bilateral n procesul de nvmnt particip i
interacioneaz cei doi factori (poli) importani: profesorul i elevul,
educatorul i educatul. Caracterul bilateral const tocmai din interaciunea,
cooperarea i conlucrarea acestora, n vederea realizrii obiectivelor
propuse.
ntre profesor i elevi are loc un proces de comunicare, un
permanent schimb de mesaje al cror scop principal este realizarea unor
obiective pedagogice. Comunicarea didactic poate fi definit ca un schimb
de mesaje cu coninut specific, ntre profesor i elevi. Scopurile comunicrii
didactice sunt multiple: transmiterea i asimilarea informaiei; rezolvarea de
probleme; formarea unor capaciti, convingeri, sentimente, atitudini;
adoptarea unor decizii referitoare la strategiile didactice, tehnicile de
nvare; evaluarea rezultatelor.
Predarea - este o activitate programat, organizat, contient a
profesorului, de transmitere a unui sistem de cunotine din diverse domenii
ale cunoaterii umane.
nvarea - este o activitate programat, organizat i contient de
asimilare a cunotinelor teoretice i practice pe baza predrii i studiului
individual, precum i totalitatea aciunilor elevului pentru a rspunde ct
mai adecvat obiectivelor urmrite n predare.
Potrivit dicionarului de psihologie nvarea este o activitate de
nsemntate fundamental pentru adaptarea la mediu i dezvoltarea psiho
comportamental, care n esen, const n asimilarea activ de informaii
nsoit de achiziionarea de noi operaii i deprinderi.
I.P. Pavlov, fiziolog rus, analizeaz dou activiti nervoase legate de
nvare: reflexele necondiionate sau nnscute, care sunt legturi constante
ntre stimulii din mediu ce acioneaz asupra organelor senzoriale i
anumite reacii ale organismului, cum ar fi clipitul, retragerea imediat a
minii cnd este atins o plit ncins; reflexe condiionate sau nvate, care
se formeaz n anumite condiii i pot avea o durat variabil.
Fiziologul P.K. Anohin completeaz informaiile despre reflexele
condiionate, iar psihologul american E. Thorndike a stabilit c nvarea se
realizeaz printr-o serie de ncercri i erori. Ca i Pavlov, Thorndike este
de prere c nvarea se bazeaz pe conexiuni formate n creier, descriind
legea efectului , conform creia cnd o legtur ntre un stimul i o
activitate este nsoit i urmat de o satisfacie ea se ntrete, iar reversul
determin o slbire i chiar dispariia fenomenului. Acestui fenomen de
ntrire n nvare ia acordat o mare importan B.F. Skinner. El
difereniaz dou tipuri de reflexe condiionate: reflexe de tip S i reflexe de
tip R, numit i condiionare operant.
J.S. Bruner relev faptul c omul nva intenionat, iar dup prerea
lui exist trei modaliti fundamentale prin care se cunoate lumea:
modalitatea activ, care se desfoar prin aciune, exersare; modalitatea
iconic, care se bazeaz pe organizarea senzorial i pe utilizarea unor
imagini schematice; modalitatea simbolic prin care imaginile sunt nlocuite
cu simboluri ale lucrurilor.
R. Gagne consider c nvarea const n modificrile capacitii
umane care poate fi meninut i care nu poate fi atribuit procesului de
cretere. n opinia acestui autor, nvarea unei capaciti superioare se
bazeaz pe o nvare realizat nainte.
D.P. Ausubel concepe nvarea ca proces de asimilare i integrare a
noilor achiziii n contextul celor anterioare.
Analiznd opinia autorilor citai, nvarea este o activitate de
adaptare supl la mprejurrile noi ale vieii. n activitatea de nvare se
asimileaz noi valori care asigur o adaptare superioar la mediu. nvarea
are deci o finalitate concret i contient. Omul nu nva pentru a ti ct
mai mult ci nva pentru a ti i a putea s acioneze ct mai bine cu scopul
de a obine o adaptare mai adecvat la mediu.
nvarea presupune ntotdeauna o modificare sau schimbare de
durat, stabil a comportamentului. Ea are un neles larg, concretizat prin
asimilarea unei largi i variate game de informaii: concepte, operaii, relaii,
structuri, conduite, atitudini, scheme mentale i un neles restrns care se
refer la activitatea n coal, nvarea colar fiind o form special a
nvrii general umane.
Tipuri de nvare:
nvare perceptiv, care se refer la ceea ce percepem;
nvare motric;
nvare verbal, prin care se nsuete comunicarea verbal cu cei din
jur;
nvarea asociativ, de asociere a unui stimul cu altul;
nvarea repetitiv, reluarea aceleai situaii sau stimulri;
(A. Tucicov-Bogdan).
Din punct de vedere pedagogic:
 - este un proces de asimilare a cunotinelor i formare a deprinderilor
i priceperilor necesare n activitatea viitoare;

Din punct de vedere psiho-comportamental:

- reprezint dobndirea de ctre individ a unor noi forme de comportare, ca
urmare a repetrii situaiilor sau a exersrii;
nvarea implic att procesele psihice cognitive superiore ct i pe
cele inferioare.
nvarea motric se caracterizeaz prin aceea c reaciile de rspuns
sunt legate de comportamente senzoriale de origine chinestezic sau
proprioceptiv. ncepe nc din stadiul iniial al dezvoltrii copilului fiind
ancorat n reaciile motrice naturale nnscute.
nvarea n domeniul activitilor corporale cuprinde pe lng
nvarea gestual, motric, realizat la nivel de priceperi, deprinderi,
obinuine, forme ale nvrii inteligente, prin nsuirea de noiuni,
concepte i elemente ale nvrii creative.
nvarea poate fi privit ca:
rezultat , n cazul n care ne referim la cunotine, priceperi,
deprinderi, obinuine;
proces, cnd facem referire la mecanismele care condiioneaz
nvarea;
aciune operaional, dirijat pedagogic n care se folosesc termenii:
predare, instruire, exersare, autoinstruire, verificare.
Ce se nva ?
n procesul instructiv-educativ nvarea privete n egal msur
activitatea intelectual i cea practic. Rezultatele nvrii sunt: cunotine,
priceperi, deprinderi care mbin elementele teoretice cu cele practice.
n Educaie fizic i sport, atribuiile profesorului sunt:
- stabilirea obiectivelor instructiv-educative i operaionale n
conformitate cu curriculumul i cu particularitile de vrst;
- selecionarea sistemelor de acionare cele mai eficiente n
realizarea obiectivelor;
- programarea coninutului pe etape, corectarea n caz de nevoie a
acestei programri;
- evaluarea eficient a activitii desfurate n raport cu obiectivele
propuse pentru a fi realizate;
- formarea unor trsturi moral-volitive i cultivarea trsturilor
pozitive de caracter;
 Dup opinia lui H. Morine i G. Morine ar exista ase roluri
didactice principale ale profesorilor :
- furnizor de informaii;
- model de comportament;
- creator de situaii de nvare;
- consilier i orientator;
- evaluator i terapeut:
- organizator i conductor;
Atribuiile elevilor sunt:
- s execute exerciiile indicate de profesor fiind informai asupra
obiectivelor urmrite;
- s-i raporteze activitatea desfurat la modelul indicat de
profesor, tinznd s-l realizeze;
- utiliznd analiza i sinteza s disting ceea ce este corect i incorect
n realizarea exerciiului nvat;
- s caute s nlture execuiile deficitare fr a diminua preocuprile
pentru consolidarea execuiilor corecte;
- s se preocupe pentru dezvoltarea/ educarea aptitudinilor motrice,
pentru a face fa noilor cerine;
- s-i formeze obinuine legate de realizarea unei inute corporale
corecte;
Proces informativ-formativ acest caracter este dat de
interaciunea dintre informaie i influenele ce se eman de la profesor i
consecinele lor pe planul dezvoltrii psihice a elevului. Informarea const
transmiterea i nsuirea unor cunotine ,organizate n sisteme
informaionale din diferite domenii de cunoatere. Prin informaii se
formeaz capaciti de cunoatere, percepere i observare, memorie gndire,
imaginaie; se formeaz atitudini fa de cunoatere i nvare; se formeaz
dorina de performan. Formarea const n efectele multiple produse n
planul dezvoltrii psihice a elevilor, n planul personalitii lor, n educarea
atitudinilor, aptitudinilor i trsturilor pozitive de caracter i voin.
Strategia nvmntului contemporan cere un echilibru ntre CE,
CT, CUM, s nvee elevul, folosind nvarea personal, strns legat de
fapte, aciuni practice, de logic i creativitate.
Proces cibernetic de autoreglare procesul de nvmnt
este un proces complex.
Din punct de vedere informaional - cibernetic, procesul de
nvmnt este un sistem de emitere-recepie, de comand i execuie. Fiind
un sistem cibernetic prezint anumite caracteristici: este un sistem deschis n
relaie cu mediul; are intrri i ieiri; este un sistem cu autoreglare; este un
sistem care emite i recepioneaz informaiile, memoreaz, le prelucreaz,
le transform n semnale prin care i dirijeaz propria aciune i o transmite.
Procesele implicate ntr-un proces cibernetic sunt: organizarea; comanda;
strategia: controlul; autoreglarea;
Sistemele sunt controlate prin mecanismele de reglare, prin reglare
reducndu-se entropia (dezordinea).Principalele mecanisme de reglare sunt:
feedback i feedbefore.
Autoreglarea angajeaz personalitatea cadrului didactic n msura n
care rspunde finalitilor macro structurale ale educaiei, relevate la nivelul
idealului i al scopurilor educaionale.
Alte caracteristici : caracter deschis, dinamic, complex, este o
modalitate de comunicare interuman.

2.2. Coninutul procesului de nvmnt

Generaliti
Analiznd din punct de vedere sintetic, coninutul procesului de
nvmnt include un ansamblu de valori selecionate din diferite domenii
ale culturii umane, integrate i ordonate n documentele colare, vehiculate
i asimilate apoi n activitatea de predare i respectiv de nvare, n vederea
realizrii finalitilor educaiei.
Din punct de vedere analitic, coninutul procesului de nvmnt se
poate defini ca un ansamblu coerent i organizat de cunotine, priceperi,
deprinderi, aptitudini, modele atitudinale i comportamentale, convingeri,
concepii despre om i menirea sa ,ce urmeaz a fi elaborate etapizat n
perioada colaritii, asimilate i integrate n structura personalitii celui
educat, n diferite subsisteme ale acesteia.
Coninutul procesului de nvmnt ilustreaz nivelul de cultur i
civilizaie al comunitii, tendinele ei de dezvoltare economic, cultural,
nivelul gndirii pedagogice i psihologice. El este asigurat prin disciplinele
de nvmnt, care sunt structuri organizate de informaii selectate dintr-un
domeniu tehnic, tiinific, artistic, prelucrate didactic i prezentate n forme
accesibile. Selecia i fixarea coninutului procesului de nvmnt este un
act de mare responsabilitate i presupune respectarea unor indicatori de
pertinen.
n Educaie fizic i antrenamentul sportiv, operaia de definire a
coninutului procesului de nvmnt se rezum la componentele sale
structurale i la caracterul de sistem al acestora. Aceste componente
reprezint elementele modelului structural de E.F.
 Educaia Fizic este singura disciplin din planul de nvmnt care
vizeaz starea de sntate a individului i singura a crei coninut nu este
concentrat ntr-un manual (excepie colile normale i LPS.). nsuirea
coninutul procesului de nvmnt n Educaie Fizic i Sport constituie
att un obiectiv ct i un mijloc. Constituie un obiectiv pentru c:
priceperile, deprinderile , cunotinele, aparin culturii omului modern i
constituie un mijloc, pentru c prin acest coninut se intervine n meninerea
unei stri de sntate optim i prevenirea i corectarea unor atitudini
deficitare.
Capitolul 3. Componentele procesului de nvmnt n
Educaie Fizic i Sport
Prin componentele instructiv-educative se neleg acele elemente de
baz care formeaz coninutul celor dou procese: instrucia i educaia i
care asigur unitatea acestui coninut (Gh. Crstea, 1993).

3.1. Cunotine:
Cuvntul provine din latinescul cognoscere (connoscer) =
informaie
Definirea noiunii de cunotin: componenta cognitiv a procesului de
nvmnt, exprimat prin informaii sub form de: noiuni, concepte,
idei, teze, legi, principii, teorii care se predau i se nva la o anumit
disciplin.
- sunt produse psihice, rezultate ale reflectrii n contiin a
realitii obiective (obiecte i fenomene i relaiile ntre ele).
- sunt adevruri despre realitate cu grade diferite de
corectitudine, generalitate, esenialitate.
Practica a demonstrat c precizia, claritatea, cunotinelor depinde de
claritatea materialului intuitiv i de modul n care acesta este perceput. n
acest sens, materialul trebuie s fie: concludent, reprezentativ, accesibil
nelegerii, s fie analizat sub ndrumarea profesorului, s fie sesizate datele
eseniale.
Cunotinele din domeniul activitilor motrice, sunt de natur
teoretic, reprezentnd un ansamblu de concepii, idei, legate de practicarea
sub diferite forme a exerciiului fizic. E.F.S. are un sistem noional bine
argumentat iar, nsuirea acestuia i a celorlalte cunotine din disciplinele
sportive, vizeaz contientizarea procesului de nvmnt, dezvoltarea
motivelor i intereselor pentru practicarea sistematic a exerciiului fizic,
nzestrarea elevilor cu datele necesare organizrii activitii independente.
 n activitatea noastr nu sunt prevzute lecii speciale pentru
transmiterea cunotinelor teoretice, acestea sunt transmise concomitent cu
formarea priceperilor i deprinderilor motrice sau cu dezvoltarea/educarea
aptitudinilor motrice.
n liceele sportive exist aceste lecii teoretice, existnd n planul de
nvmnt o disciplin numit: Pregtire sportiv teoretic , fiindu-i alocate
un anumit numr de ore/spt. Astfel de ore exist i n procesul
antrenamentului sportiv, fiind incluse n pregtirea teoretic - component
antrenamentului sportiv.
Cunotinele se transmit n funcie de stadiul de dezvoltare a gndirii
copilului, de nivelul lui de nelegere i recepionare, ncepnd din clasa I i
pn la nivel universitar. Aceste cunotine se structureaz n :cunotine
generale i specifice diferitelor discipline sportive i se refer la :
cunoaterea noiunilor privind starea optim de sntate i importana
practicrii exerciiilor fizice;
noiuni de igien individual i colectiv (social);
cunoaterea valorilor indicatorilor morfo-funcionali;
cunoaterea valorii de ntrebuinare a exerciiului fizic;
cunoaterea noiunilor legate de structura micrilor;
noiuni de ajutor, asigurare;
cunoaterea normelor de protecia muncii;
cunoaterea regulamentelor diferitelor discipline/ramuri/probe sportive;
cunoaterea unor reguli, cerine, necesare n organizarea activitilor
turistice i sportive;
cunoaterea unor aspecte legate de Istoria E.F.S. de Istoria J.O.;
cunoaterea reelei colare i de juniori din localitate;
cunoaterea evenimentelor sportive;
cunoaterea cerinelor catedrei de educaie fizic din coal.

3.2. APTITUDINI

3.2.1. Generaliti
SINONIME:
Capacitate, sistem de nsuiri funcionale i operaionale care n
uniune cu deprinderile i cunotinele i experiena necesar, duc la aciuni
eficiente i de performan (P.N.Popescu,)
Abilitate, ndemnare, iscusin, dibcie, pricepere; sensul
operaional se refer la activiti dobndite ce permit realizarea cu mare
rapiditate, precizie, eficien,cu un consum redus de energie nervoas i
psihic a unor activiti (P.E.Vernon).
Calitate, se refer la caracteristicile de coninut ale obiectelor i
fenomenelor, exprim sinteza laturilor i nsuirilor lor eseniale, prin care
se deosebesc de alte obiecte i fenomene.

DEFINIII:
nsuire psihic individual care condiioneaz ndeplinirea n bune
condiiuni a unei munci, aciuni (DEX)
nsuire individual care determin efectuarea cu succes a unei
anumite activiti (Leontiev)
complex de nsuiri relativ stabile ale personalitii care
condiioneaz realizarea cu succes a diferitelor feluri de activiti:
intelectuale, artistice, tiinifice, tehnice, sportive, organizatorice,
manuale (U. chiopu).
nsuiri, dispoziii naturale, nclinaii, posibiliti ale organismului
de a efectua acte motrice cu anumii indici de V..R.F. suplee (T.E.F.S.)
ansamblu de predispoziii sau potenialiti motrice fundamentale
ale omului pe care se cldesc abilitile motrice nvate (R.Manno,
1993)
nsuiri psihofiziologice bazate pe un sistem de operaii cu ajutorul
crora executm activiti cu mult rapiditate i cu un nalt grad de
eficien (M. Stoica)
Aptitudinile sunt rezultatul unor factori interni: dispoziiile ereditare,
plasticitatea scoarei, intensitatea, echilibrul i mobilitatea proceselor
nervoase, particularitile analizatorilor, interese, motivaii, aspiraii,
inteligena; factori externi care se refer la procesul nsuirii logice i
creative a cunotinelor.
Aptitudinile au la baz anumite dispoziii de baz, native, dei
depind de acestea, aptitudinile sunt un rezultat al dezvoltrii/educrii lor n
cadrul unei anumite activiti. Aptitudinile alimenteaz creaia. Cnd se
ncarc de interese, se formeaz vocaia.
n practica curent, cnd se discut despre aptitudini, se utilizeaz
termenii de dezvoltare i educare. Dezvoltarea se refer la modificrile
morfo-funcionale produse n organism n urma supunerii lui unui efort, iar
educarea se refer la totalitatea aciunilor pedagogice necesare canalizrii
dezvoltrii aptitudinilor motrice.
CLASIFICRI:
 dup tipurile de procese la nivelul crora se manifest: aptitudini
senzoriale (acuitatea vizual i auditiv, rapiditatea percepiilor, simul
ritmului); aptitudini psihomotorii (rapiditatea i supleea micrilor,
mobilitatea acestora, coordonarea i precizia, dexteritatea manual);
aptitudini intelectuale (aptitudini generale: inteligena i aptitudinea colar;
aptitudini specifice/profesionale: artistice, tehnice, sportive, matematice
( M.Stoica, 1996)
aptitudinile motrice se clasific n : aptitudini generale, care se refer la
capacitatea formrii deprinderilor i la capacitatea de mobilizare a resurselor
energetice; aptitudini speciale, care cuprind: sensibilitatea chinestezic,
echilibrul, coordonarea (M.Epuran, 1969).
aptitudinile motrice se clasific n : aptitudini condiionale, care se
bazeaz pe eficacitatea metabolic a muchilor (V.R.F); aptitudini
coordinative, care sunt determinate de capacitatea de a organiza i regla
micarea () (Gundlach, citat R.Manno,1992).
aptitudini simple i complexe(combinarea a dou sau mai multe
aptitudini);
Dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice se realizeaz pe baza
mobilizrii resurselor energetice ale organismului, deci printr-un efort
sistematic att psihic ct i muscular. Efortul implic cele trei elemente ale
sale , parametrii si: volumul, latura cantitativ a efortului, exprimat prin:
numr de repetri, distane parcurse, durat, kilograme ridicate; intensitatea,
latura calitativ a efortului, exprimat prin viteza de execuie, tempo;
complexitatea, care reprezint modul concret de nlnuire a tuturor
elementelor pe parcursul efortului.

3.2.2. VITEZA
Analiznd i sintetiznd definiiile date vitezei putem afirma c:
Viteza, este capacitatea organismului de a efectua acte i aciuni
motrice cu iueal, rapiditate maxim , ntr-un timp ct mai scurt.
Viteza, este n principal, o caracteristic spaio-temporal a micrii
fiind strns legat de celelalte caracteristici temporale: tempoul i ritmul.
Forme de manifestare:
Viteza de reacie, sinonim cu timpul latent al reaciei motrice; se
bazeaz pe procesele complexe ce realizeaz depolarizarea membranei
receptorilor, pe viteza de transmitere aferente i eferente a mesajului
codificat sub form de impuls nervos, pe timpul necesar elaborrii
rspunsului i generalizrii excitaiei n muchi.
 Limita fiziologic a acestui tip de vitez poate fi identificat n cel
puin cinci momente: excitaia receptorului nervos; transmiterea aferent a
semnalelor provenite de la receptorul S.N.C.; trecerea stimulului n reeaua
nervoas i elaborarea semnalului destinat efectorului; sosirea n muchi a
semnalului provenit de la S.N.C.; stimularea muchiului i producerea unei
activiti mecanice la acest nivel (R.Manno,1996).
DEFINIIE: iueala cu care un subiect rspunde la excitaii de
diferite naturi sau iueala cu care se alege varianta optim de rspuns la
aciunile adversarului.
Reaciile ce apar pot fi: simple, care apar la excitani cunoscui dar n
mod spontan; complexe, care implic elaborarea unor rspunsuri de
partenerii sau situaiile noi aprute - viteza de decizie-opiune;
Viteza de execuie, se exprim prin timpul necesar efecturii integrale a
unor acte motrice simple sau complexe; iueala cu care se efectueaz o
micare singular (aciclic). Viteza de execuie este determinat i de viteza
de reacie-decizie.
Viteza de repetiie, se exprim prin frecvena maxim a micrilor
repetate n mod voluntar, n unitatea de timp (micri ciclice); are la baz
mobilitatea proceselor nervoase :excitaia i inhibiia; i labilitatea
funcional a S.N.C., care emite comenzi succesive n mod repetat, iar
efectorul muscular rspunde prompt la acesta n funcie de propria vitez de
contracie i relaxare.
Viteza de repetiie este condiionat de tempoul micrii i de ritmul
efecturii ei. Ea se manifest corelat cu fora i rezistena, aceast mbinare
determinnd eficiena aciunii.
Viteza de deplasare, form complex de manifestare a vitezei, exprim
posibilitile momentane ale sportivului pentru parcurgerea cu maxim
iueal a unei distane date; este n relaie cu celelalte forme ale vitezei. Din
punct de vedere biomecanic, aceasta poate fi descompus n dou faze: faza
mririi vitezei pe baza accelerrii dup start; faza stabilirii relative a vitezei
pe parcurs;(A.Demeter,1981).
Vitez uniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp egale
acceleraie;
Vitez neuniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp
inegale deceleraie;
Viteza n regimul celorlalte aptitudini: vitez n regim de for detent;
vitez n regim de ndemnare; vitez n regim de rezisten;
Factori de condiionare:
 mobilitatea proceselor nervoase fundamentale, excitaia i inhibiia care
asigur alternana contracie cu relaxarea;
funcionalitatea analizatorilor, acuitate, finee, precizie;
viteza de conducere a impulsurilor nervoase;
viteza de contracie a muchilor;
lungimea segmentelor care intr n aciune i mobilitatea articulaiilor;
capacitatea de coordonare a grupelor musculare;
tipul fibrei musculare care intr n contracie (fibrele albe sunt
favorabile unei viteze bune, sunt fibre rapide);
valoarea surselor i proceselor energetice;
nivelul de dezvoltare al celorlalte caliti motrice, mai ales fora;

VITEZA
FORME DE ANIFESTARE

DE REACIE LA DE
STIMULI: REPETIIE:
DE EXECUIE:
- vizuali; - micare
a unei micri
- tactili; ciclic
singulare (aciclice);
- auditivi

DE DEPLASARE
N REGIM DE:

FOR; REZISTEN; NDEMNARE

 Fig.1 Formele de manifestare ale vitezei

Metode i procedee de dezvoltare ale vitezei:

metoda repetrilor, utiliznd aciuni motrice n tempo-uri maximale,
supramaximale n condiii uurate, submaximale n condiii ngreuiate;
alternative; intervalul de odihn trebuie s permit refacerea a 90-95% din
capacitatea de efort organismului; pulsul trebuie s revin la valori de 120-
130 pul./min.
metoda ntrecerii;
metoda jocului.
Cerine n realizarea eficient a exerciiilor pentru educarea vitezei:
s se utilizeze mijloace specifice dezvoltrii vitezei, cu o structur
simpl, exerciii cunoscute;
solicitarea s se realizeze la intensitate maximal;
n paralel cu dezvoltarea vitezei s se acioneze i asupra forei,
rezistenei i ndemnrii;
efortul dureaz att ct este posibil meninerea unei intensiti maxime;
se repet pn nu intervine oboseala; pauza ntre repetri este de 3-4 min;
vrsta optim de dezvoltare/ educare a vitezei este 10-13 ani, dup
aceast perioad existnd o relativ stagnare a evoluiei;
Indicaii metodice:
pentru dezvoltarea vitezei der eacie:
- rol important n educarea acesteia o are atenia, pe baza creia se
sesizeaz din timp anumite situaii, se pot selecta anumite rspunsuri n
funcie de necesiti;
- astfel, pentru sesizarea unor situaii, se utilizeaz exerciii prin
comenzi realizate prin surprindere: aciuni de front si formaii, exerciii de
atenie, aruncri i prinderi cu mai multe mingi, leapa, Ferete capul;
- pentru a selecta varianta optim de rspuns trebuie s se aib n
vedere principiul : de la uor la greu, de la simplu la complex;
pentru dezvoltarea vitezei de execuie.
pentru dezvoltare vitezei de repetiie.
pentru dezvoltare vitezei de deplasare.
 3.2.3. FORA

DEFINIIE: capacitatea organismului de a realiza eforturi de

nvingere, meninere, cedare, n raport cu o rezisten extern sau intern,
prin contracia unuia sau a mai multor grupe musculare.
Fora - capacitatea sistemului neuromuscular de a nvinge o
rezisten prin contracie muscular (A. Demeter,1981).
Forme de manifestare:
dup participarea grupelor musculare n efort: for general, cnd n
efort particip principalele grupe musculare; for specific, cnd n efort
particip una sau cteva grupe musculare;
dup tipul de contracie muscular: for dinamic izotonic,
caracterizat prin modificarea dimensiunilor fibrelor musculare: prin
scurtare, vorbim de for de nvingere concentric, prin lungire, vorbim de
for de cedare excentric, iar dac cele doua fenomene apar deodat,
vorbim de for pliometric; for static izometric, caracterizat prin
creterea tensiunii n muchi, lungimea fibrei muscular rmnnd ne
modificat; for mixt, se ntlnesc contraciile statice cu cele dinamice
pentru nvingerea unei rezistene;
dup capacitatea de efort n relaie cu puterea individual uman: for
maxim sau absolut, este fora cea mai mare pe care sistemul muscular o
poate dezvolta n timpul unei contracii voluntare; for relativ, care
exprim raportul dintre fora absolut i greutate;
n funcie de modul de combinare cu celelalte aptitudini: for n regim
de vitez for exploziv, putere, este nvingerea unor rezistene prin
contracii musculare rapide; for n regim de ndemnare; for n regim de
rezisten, capacitatea organismului de a efectua timp ndelungat contracii
musculare prin care se nvinge o rezisten extern( gimnastic artistic,
not, box, lupte, caiac-canoe, canotaj, jocuri sportive);
Factori de condiionare:
capacitatea de concentrare a proceselor nervoase;
numrul de fibre musculare care particip la contracie i grosimea lor
(seciunea transversal);
lungimea fibrei musculare i valoarea unghiular a segmentului care
lucreaz;
procesele biochimice din muchi, resursele de energie intramuscular;
coordonarea inter i intramuscular (pentru fora maxim);
viteza de contracie a fibrei musculare(pentru fora exploziv);
intensitatea i durata contraciei (20-30 sec. favorizeaz creterea forei);
 nivelul de dezvoltare al celorlalte aptitudini;
vrsta i sexul ( A. Dragnea, 1996);
ritmurile diurne;
factorii psihici, voin, motivaie, concentrarea ateniei, stri emoionale.
 Metode i procedee de dezvoltare a forei:

pentru for maxim:

- metoda eforturilor maxime, pentru for pur este necesar

utilizarea unor ncrcturi de 80-100% din capacitatea maxim, se lucreaz
1-5x pe serie cu pauze de 2-5 min. ntre serii;
- metoda contraciilor izometrice, trebuie s depeasc 2/3
din fora maxim a muchiului pentru a produce creterea masei musculare,
se recomand 4-6 contracii pe zi, a cte 9-12 sec. fiecare cu pauze de 1,5 2
min; ele pot fi obinute prin: ncercri de a ridica greuti mai mari dect
posibilitile executantului, mpingeri aplicate asupra unor obiecte, aparate
imobile, contracia unui grup de muchi care opun rezisten muchilor care
lucreaz n sens opus; eforturile izometrice nu sunt indicate pentru copii i
tineri, deoarece blocheaz circulaia i respiraia; se combin cu eforturile
dinamice,
- electrostimularea, conform literaturii de specialitate, durata
unui ciclu de excitaie este de 10 sec. pauza ntre cicluri 50 sec., total cicluri
10;
pentru for exploziv:
- procedeul eforturilor explozive power-training, sau
antrenamentul de putere: 3 grupe de exerciii (cu haltera, mingea
medicinal, exerciii acrobatice), 6-8 serii, 3-6 x, intensitate75-95%;
elemente de progresie: mrirea ncrcturii, mrirea numrului de repetri,
execuii; pauza dintre serii: 2-3 min.
- procedeul eforturilor mijlocii sau a ncrcturii medii, n care
6-9 serii, 3-6x, intensitate 30-80%, n funcie de aptitudinea dominant F.
sau V.;
pentru for n regim de rezisten:
- procedeul eforturilor segmentare (metoda culturist); se
prelucreaz grupele musculare pentru a crete masa muscular; se folosesc
exerciii libere i cu ngreuiere (gantere, saci cu nisip, mingi medicale),
exerciii cu i la aparate; se folosesc intensiti ntre 50-80 % din
posibilitile individului;
- procedeul lucrului pn la refuz, cu un numr de repetri i o
intensitate de 30-80%;
 - procedeul n circuit, cel mai des utilizat, a fost creat de
englezii Morgan i Adamson, pentru dezvoltarea forei principalelor grupe
musculare;
 FORA
FORME DE MANIFESTARE

N FUNCIE DE DUP
CARACTERUL CAPACITATEA DE N COMBINAIE
N FUNCIE DE CONTRACIEI EFORT N RELAIE CU CELELALTE
PARTICIPAREA MUSCULARE CU GREUTATEA APTITUDINI
GRUPELOR
MUSCULARE

FOR FOR
ABSOLUT RELATIV
FOR FOR MAXIM
GENERAL SPECIFIC
FOR N REGIM DE
VITEZ, PUTERE;
FOR FOR FOR N REGIM DE
IZOMETRIC MIXT REZISTEN;
STATIC FOR N REGIM DE
NDEMNARE;
FOR
IZOTONIC
DINAMIC:
- de nvingere;
- de cedare

Fig.2 Formele de manifestare ale forei

 Tipuri de circuit: circuitul pentru lucrul de durat; circuitul extensiv
cu intervale; circuitul intensiv cu intervale;
- dup numrul de exerciii: circuite scurte (4-5 ex.); circuite medii
(6-8 ex.); circuite lungi (9-12 ex);
- dup felul exerciiilor i gradul de solicitare a organismului n
efort: circuite uoare (10-20% din posibiliti); circuite medii (30-40%);
circuit greu (peste 50%) dup Gh. Mitra, A. Mogo.
Exerciiile din circuit pot fi executate frontal sau pe grupe (staii),
care i schimb locul n sensul arcelor de ceasornic. Exerciiile trebuie s
fie: simple, cunoscute, s fie astfel dispuse nct s nu angajeze succesiv
aceleai grupe musculare, s se cunoasc posibilitile maxime ale fiecrui
subiect la exerciiile respective.
n circuit un rol important l are dozarea efortului, n educaia fizic
timpul de lucru este mai mic dect pauza : 20 sec lucru - 30 sec. pauza; alte
posibiliti de dozare: 30 sec. lucru - 30 pauz; 30 lucru - 45 pauz;
procedeul cu greuti - metoda halterofilului
- creterea continu a ncrcturii, raportat la posibilitile
maxime;
- creterea i descreterea continu a ncrcturii;
- n val; n trepte;

3.2.4. REZISTENA

Omul, n activitatea sa, depune un efort susinut, ceea ce determin

apariia unei senzaii de disconfort care produce n organism modificri
fiziologice mai puternice. Printr-un efort de voin, omul poate continua
activitatea, aceast stare numindu-se, faza oboselii compensate. Dac, n
ciuda eforturilor de voin randamentul scade, survine faza oboselii
decompensate.
Oboseala este o stare fiziologic, reprezentat prin scderea
temporar a capacitii de lucru, provocat de munca depus (A. Demeter,
1981). n funcie de tipul de activitate depus, oboseala poate fi: oboseal
intelectuala, senzorial, emoional, fizic. Acestor forme de oboseal le
corespund aceleai tipuri de rezisten.
DEFINIII:
- capacitatea omului de a lupta i a nvinge oboseala (F. S.
Farfel);
 - capacitatea organismului de a efectua un lucru mecanic de o
anumit intensitate, o perioad de timp ct mai ndelungat, fr scderea
eficienei activitii depuse, (A. Demeter);
- capacitatea psiho-fizic a organismului de a face fa oboselii
specifice activitii depuse;
Gradul de dezvoltare al rezistenei se reflect n capacitatea
funcional ridicat a sistemelor: cardio-respirator, a metabolismului, a
sistemului nervos precum i capacitatea de coordonare a celorlalte aparate i
sisteme.
Forme de manifestare:
dup numrul i mrimea muchilor participani: rezisten generala
global, cnd n activitate este cuprins mai mult de 2/3 din masa
muscular; rezisten regional, cnd n activitate este cuprins 1/3-2/3 din
ntreaga mas muscular; rezisten local, cnd n activitate este cuprins
mai puin de1/3 din ntreaga musculatur;
dup specificitatea ramurii de sport: rezisten general; rezisten
special, specific diferitelor ramuri de sport;
dup sursele energetice: rezisten anaerob; rezisten aerob,
anduran; rezisten mixt;
dup durata efortului: rezisten de scurt durat, 45 sec-2 min.;
rezisten de durat medie, 2-8 min.; rezisten de lung durat, 8-10 min.;
dup natura efortului: rezisten n eforturi de intensitate constant,
variabil i eforturi repetate;
dup modul de combinare cu celelalte aptitudini: rezisten n regim
de vitez, pn la 55 sec.; rezisten n regim de for i putere; rezisten n
regim de ndemnare.

REZISTENA
FORME DE MANIFESTARE

Din Punct De R. n Combinaie

Din Punct De
Din Punct Scurt Cu Celelalte
Vedere Al Vedere
De Vedere Durat; Caliti
Dimensiunilor Fiziologic i
Metodologic R. Rezisten n
Rezisten Biochimic
Rezisten Durat Regim De
Local; Rezisten
General; Medie; For;
Rezisten Anaerob;
- Rezisten R. Rezisten n
Regional; Rezisten
Special, Lung Regim De
- Rezisten Aerob;
Specific Durat; Vitez.
Global Rezisten
Mixt
 Fig. 3 Forme de manifestare ale rezistenei

ALTE CLASIFICRI

Rezisten
Rezisten n n eforturi Rezisten
Rezisten Rezisten
eforturi de de combinat
n eforturi combinat
intensitate cu
intensitate repetate cu putere
constant ndemnare
variabil

Fig. 4 Alte clasificri ale formelor de manifestare ale rezistenei

Factori de condiionare:
posibilitile sistemelor cardio-vascular i respirator, muscular i a
celorlalte funcii care susin efortul;
resursele energetice, calitatea metabolismului i mecanismele hormonale
de reglare;
stabilitatea proceselor nervoase fundamentale;
calitatea proceselor volitive cu ajutorul crora se poate susine sau relua
un efort;
relaia dintre pauz i efort:
nivelul de manifestare al ndemnrii;
tipul fibrei musculare;
Metode i procedee de dezvoltare ale rezistenei:
 metode ale antrenamentului de durat, efortul nu este fragmentat, viteza
poate fi uniform i variabil, durata ntre 30 sec.-1 min.20 sec. : metoda
antrenamentului continuu; metoda antrenamentului variabil, repetarea
difereniat a eforturilor sub aspectul vitezei de execuie, a distanelor i a
perioadelor de timp; metoda fartlek, alergare pe teren variat;
metoda antrenamentului pe intervale, se bazeaz pe principiul divizrii
efortului pe intervale, cu perioade planificate de odihn i efort; se necesit
o nclzire prealabil care s determine o ridicare a FC. la 120-130 pul.
/min, iar efortul s realizeze o cretere pn la 170 180 pul.; intervalele de
odihn nu sunt folosite pentru refacere complet, efortul se reia cnd FC.
revine la 120-130 pul/min.
Variante de intervale: scurte 15 sec,-2 min.; medii 2-8 min.; lungi 8-15
min.;
metoda de antrenament concurs i control, utilizat n mod special
pentru dezvoltarea rezistenei specifice; prin aceast metod se modeleaz
concursul;
Indicaii metodice:
- la precolari i colarii mici, formele de dezvoltare ale
rezistenei sunt: rezisten general la eforturi aerobe; rezisten muscular
local;
- exerciiile utilizate au urmtoarele caracteristici: structur
cunoscut i bine nsuit; volum care permite s determine o stare de
oboseal; intensitate medie 2/4; pauza nu trebuie s asigure refacere total;
nu se folosesc ngreuieri; la aceast vrst sunt indicate jocurile motrice,
tafetele, parcursurile aplicative;

Msurarea i evaluarea rezistenei:

- pentru rezistena de scurt durat (45 sec .-2 min.): proba:
alerg. 300m; alerg. 600m.; alerg.1min.30sec.;
- pentru rezistena de durat medie (2-8 min.): proba: alerg.
800m.; alerg. 1000m.; alerg. 1200m.; alerg.1500m.; alerg. 2000m;
- andurana; proba: alerg. 10 min.; testul Cooper, alerg. 12
min.; not- 12 min.; mers pe biciclet- 12 min.;

3.2.5. CAPACITATEA COORDINATIV NDEMNAREA

SINONIME. abilitate, iscusin, pricepere, dexteritate;

 n literatura de specialitate ndemnarea, este definit din trei puncte
de vedere:
calitate motric complex n viziunea unor teoreticieni ca: M. Epuran,
I.iclovan, V. Ludu;
aptitudine a individului de a nva rapid o nou micare, fiind n acest
caz sinonim cu priceperea motric elementar, dup Matveev,
Novicov,Mathews;
capacitatea de a restructura rapid micrile n condiii variate, n funcie
de condiiile concrete de efectuare a acestora, Ozolin, Bernstein, Hirtz;
n sinteza, ndemnarea poate fi definit ca: aptitudine prin care
omul poate efectua acte motrice simple sau complexe cu coordonarea
segmentelor corpului sau a ntregului corp, s manevreze obiecte cu
uurin, precizie, rapiditate, cu consum minim de energie;
A. Dragnea consider ndemnarea, un termen prea restrictiv
pentru complexitatea fenomenului prezentat.
Actualmente, se utilizeaz termenul de capacitate coordinativ, care
desemneaz generic un complex de caliti preponderent psiho-motrice care
presupun adaptarea rapid i eficient la condiii variate, specifice diferitelor
tipuri de activiti, prin restructurarea fondului motric existent;
Clasificarea Aptitudinilor Coordinative
capacitatea de combinare i cuplare a micrilor, permite stabilirea
legturilor ntre abilitile motrice automatizate ca: alergrile, sriturile
pedalatul, combinarea figurilor n gimnastic, implicnd o succesiune
continua de elemente standardizate; include i coordonarea segmentar i
pregtirea ambidextr;
capacitatea de orientare spaio-temporal, permite modificarea poziiei
corpului n spaiu i timp; exist dou forme de orientare: n raport cu
obiectele n micare, n condiii relativ statice; orientarea corpului n raport
cu puncte de referin fixe sau mobile; are rol deosebit n jocurile sportive;
sporturi tehnico-combinative (gimnastic, patinaj);
capacitatea de difereniere chinestezic; relaxarea muscular voluntar
poate fi considerat ca form de manifestare a acestei aptitudini; intervine n
sporturi care implic adoptarea unor posturi sau imitarea unor figuri, n
msura n care ea condiioneaz precizia i elegana;
capacitatea de echilibru, se refer la meninerea corpului ntr-o poziie
echilibrat i de a reface echilibrul dup deplasri i solicitri de
amplitudine mare;
capacitatea de reacie, permite reacia la stimuli prin aciuni motrice
adecvate;
 simul ritmului, aptitudinea de a organiza cronologic diferitele
intervenii musculare, n raport cu spaiul i timpul; este important n
nvarea numeroaselor micri i n situaiile tactice n care este necesar
variaia frecvenei fr a crete costul energetic;
capacitatea de transformare a micrilor, permite ca programul motric al
unei aciuni n curs s se adapteze sau s se modifice fa de transformri
neprevzute i complet neateptate;
Forme de manifestare:
ndemnare general, capacitatea de a efectua raional i creator diverse
aciuni motrice;
ndemnare special, specific diferitelor ramuri de sport;
ndemnare tehnic, prin care se arat cum se execut actul motric;
ndemnare tactic, modul de aplicare a actului motric n diferite
situaii: folosirea celor mai adecvate tempo-uri, capacitate superioar de
decizie i anticipare, rspunsuri rapide i adecvate la aciunile partenerului;
ndemnarea este prezent n toate aciunile motrice ale omului i nu
poate fi separat de celelalte aptitudini motrice.
Factori de condiionare:
calitatea sistemului nervos central, valoarea proceselor nervoase,
plasticitatea scoarei;
fineea, acuitatea i precizia organelor de sim;
experiena motric anterioar;
stadiul de dezvoltare a gndirii individului;
nivelul de dezvoltare a celorlalte aptitudini motrice;

Metode , procedee metodice, mijloace pentru dezvoltarea/

educarea ndemnrii:
- nu exist metode proprii;
- orice exerciiu indiferent de gradul lui de complexitate,
constituie un sistem de acionare pentru dezvoltarea ndemnrii;
Procedee:
- folosirea unor poziii de plecare neobinuite;
- efectuarea exerciiilor cu segmentul nendemnatic;
- schimbarea tempo-ului i a ritmului;
- limitarea spaiului de lucru;
- efectuarea exerciiilor prin creterea complexitii;
- efectuarea exerciiilor n condiii variate de mediu, cu
materiale diferite;
 n concluzie, ndemnarea poate fi dezvoltat prin:
- efectuarea actelor motrice n condiii constante;
- efectuarea actelor motrice n condiii ngreuiate;
- efectuarea actelor motrice n condiii variabile, schimbtoare;
Indicaii metodice:
perioada cea mai bun pentru dezvoltarea ndemnrii sunt: copilria,
pubertatea, adolescena
la 6-7 ani se poate aciona asupra echilibrului, mobilitii;
accentul n instruire va fi pus pe stpnirea unui numr ct mai mare de
deprinderi motrice;
exerciiile pentru dezvoltarea ndemnrii trebuie s prezinte un grad de
dificultate sporit n ce privete coordonarea, se va mri dificultatea fa de:
precizia micrilor, coordonarea integral a micrilor, spontaneitatea
schimbrii situaiei;
n dezvoltarea ndemnrii, vor fi evitate exerciiile care provoac
crisparea subiecilor;
exerciiile se programeaz la nceputul leciei, n mod special;

ELEMENTE COMPONENTE

- capacitatea de orientare spaio-temporal;

- capacitatea de combinare i cuplare a micrilor;
- capacitatea de difereniere chinestezic;
- capacitatea de echilibru;
- capacitatea de reacie;
- simul ritmului;
- capacitatea de transformare a micrilor;

Forme de
manifestare:
ndemnare tehnic,
ndemnare tactic;
ndemnare general;
ndemnare special.
Fig.5. Capacitatea coordinativ - componente i forme de manifestare

3.2.6. SUPLEEA/FLEXIBILITATEA
SINONIME: mobilitate, elasticitate, flexibilitate;
DEFINIIE: capacitatea organismului uman de a efectua acte
motrice cu mare grad de amplitudine. Este aptitudinea motric aflat la
grania dintre aptitudinile condiionale i cele coordinative i cuprinde
mobilitatea care se refer la articulaii, la posibilitatea lor de a se mica,
limitat de forma suprafeelor articulare i elasticitatea, ca fiind proprietatea
fundamental din punct de vedere fiziologic a fibrei musculare de a reveni
la lungimea sa dup o contracie sau o ntindere pasiv.
Mobilitatea articular se msoar n grade, tiut fiind faptul c
micrile aparatului locomotor fac unghiuri diferite ntre ele.
Cercetrile n domeniu au demonstrat c aceast aptitudine este
condiionat genetic, este puin perfectibil i regreseaz odat cu naintarea
n vrst.
Forme de manifestare:
suplee general, nregistrat n toate articulaiile care permit realizarea
unor micri variate cu amplitudine mare;
suplee special, care asigur o amplitudine mare i maxim doar n
articulaiile solicitate n mod deosebit n anumite ramuri sportive;
suplee pasiv , caracterizat printr-o mobilitate maxim a unei
articulaii cu ajutorul unei fore externe: partener, aparat, greutatea
propriului corp;
suplee activ, mobilitate maxim ntr-o articulaie prin activitate
muscular proprie, aceasta fiind determinat de elasticitatea muchilor
antagoniti i de fora necesar acionrii segmentelor corpului;
 FLEXIBILITATEA
FORME DE
MANIFESTARE

GENERAL ACTIV
SPECIAL PASIV
Fig. 6. Supleea, forme de manifestare
Factori de condiionare:
structura i tipul articulaiilor;
capacitatea de ntindere a muchilor , ligamentelor i tendoanelor;
tonusul i fora muscular;
elasticitatea discurilor intervertebrale;
capacitatea sistemului nervos central de a coordona procesele neuro-
musculare;
temperatura i condiiile externe;
starea emoional;
vrsta;
ritmul celor 24 de ore;
este condiionat i de o bun nclzire i pregtire a aparatului
locomotor;
Lipsa de suplee poate determina:
- lungirea timpului de nvare a anumitor micri;
- apariia accidentrilor;
- limitarea dezvoltrii i valorificrii celorlalte aptitudini;
- scderea randamentului n efectuarea aciunilor motrice;

Metode, procedee metodice i mijloace pentru dezvoltarea supleei:

metode active, care presupun folosirea unor exerciii dinamice cu
ajutorul crora vom aciona asupra supleei n marile articulaii i coloan;
- exerciii libere de tipul: flexie - extensie, rsuciri, balansri,
circumducii ;
- exerciii la scara fix;
 - exerciii pe perechi;
- exerciii cu obiecte portative ( bastoane, corzii, mingi;)
metode pasive, caracterizate prin efectuarea unei presiuni asupra
segmentului la care dorim s mrim supleea, presiune exercitat de
partener, aparate sau propriul corp; se menine poziia 3-10sec.dup care se
fac exerciii de relaxare;
metoda antrenamentului autogen, const din relaxare muscular i
controlul unor funcii vegetative prin intermediul autocomenzii sau formule
autosugestive; se utilizeaz micri de contracie i relaxare - reflex;
metoda stretching; cuvntul provine de la to stretch = a ntinde; metoda
se caracterizeaz printr-un sistem de exerciii care implic meninerea ntr-o
anumit poziie a unui segment 15-30 sec., n scopul ntinderii treptate a
unui muchi; are ca principiu de baz aciunea muscular n trei trepte:
- contracie static;
- relaxare (relativ total);
- ntindere lent (10-80 sec.) dup Solveborn, 1983;
Indicaii n aplicarea stretchig-ului: ntinderea muchiului s se
realizeze pe fond de relaxare, pe ct posibil sub control psihic; poziiile
iniiale s fie comode; exersarea se face individual; se realizeaz de cel puin
3x/spt. dar se recomand s se fac zilnic; eficien mai mare la sfritul
procesului instructiv-educativ n doza de 3x la grupele solicitate; n poziie
de ntindere maxim nu se realizeaz arcuiri; pe parcursul exerciiilor
respiraia este dirijat voluntar, pentru a rmne lent, profund, continu,
fr apnee.
Indicaii metodice pentru dezvoltarea supleei:
- exerciiile de suplee nu se fac pe fond de oboseal;
- asupra supleei se acioneaz zilnic;
- paralel cu exerciiile de suplee se recomand folosirea
exerciiilor de for;
Msurarea supleei;
- msurarea mobilitii articulare se poate face cu ajutorul:
goniometrului; band metric; raportor; pe baza a numeroase teste;
 3.3. INDICII MORFO-FUNCIONALI

La ora actual SNTATEA, bunul cel mai de pre al omului,

este definit ca o stare fizico-mental care se reflect n interrelaia
armonioas a organismului cu mediul fizic i adaptarea la cerinele mereu
crescnde ale vieii sociale (Marcus D. , Kohn I., 1978.p.25). Este acea stare
care-i permite omului s-i ndeplineasc cu randament maxim i eficient
rolul su n societate.
Aceast stare este condiionat att de absena bolii ct i de o bun
i echilibrat stare morfo- funcional, psiho-afectiv i social.
Astzi, datorit activitilor sedentare se reduce mult aria de micare
a omului, crescnd frecvena unor boli: obezitate, hipertensiune i mai ales
afeciuni ale aparatului cardiovascular produse de arteroscleroz. Aceast
stare este agravat i de numeroase forme sedentare de petrecere a timpului
liber. Lipsa de micare, solicitrile profesionale, poluarea oraelor, toate
acestea cumulate predispun organismul la o serie de tulburri organice i
psihice care zdruncin starea de sntate i n final duc la scderea
capacitii de munc.
n analiza indicilor morfo-funcionali pornim de la finalitile
procesului instructiv-educativ-evaluativ: ideal, scop, obiective generale
particularizate n educaie fizic.
Astfel, meninerea unei stri de sntate optim, dezvoltarea
armonioas a organismului uman sunt obiective generale ale E.F.S.,
transpunerea lor n practic necesit din partea profesorului de educaie
fizic cunoaterea aprofundat a proceselor de dezvoltare i cretere fizic,
pentru a folosi n mod eficient strategiile didactice i mijloacele specifice.
n toat perioada de dezvoltare organismul trece prin acumulri
cantitative - creterea i calitative, diferenierea. Cele dou fenomene ale
procesului de dezvoltare se inhib dar se i condiioneaz reciproc.
Creterea, const n mrirea dimensiunilor corpului n ntregime sau
a unora dintre prile sale. Se realizeaz n trei planuri:
lungime- longitudinal
lime -transversal
adncime antero-posterior
Procesul fundamental care determin creterea , este metabolismul, cu
preponderen, anabolismul.
Creterea ca proces se desfoar dup anumite reguli, legi, numite
Legi ale creterii .

Date despre creterea i dezvoltarea global i segmentar a

corpului pe etape
Copilria, 6/7-10/11 ani prezint un ritm al creterii n nlime mai
ncetinit. Perioada
este caracterizat printr-o cretere accentuat a membrelor i mai ncetinit a
trunchiului.
Alonja care pn la 10 ani , era mai mic dect nlimea, devine egal cu
ea.
Prepubertatea ncepe n jurul vrstei de 10-11 ani i dureaz n
medie 2 ani la fete (12-13 ani) i 4 ani la biei (14-15 ani).n aceast
perioad se accelereaz att creterea n nlime ct i n greutate, fiind
singura perioad n care fetele depesc bieii att la nlime ct i n
greutate. La fete se accentueaz diferenele dintre cele dou sexe. La biei
creterea membrelor inferioare continu pn la 15-16 ani, trunchiul
rmnnd scurt.
Alonja se mrete datorit creterii rapide a membrelor superioare n jurul
vrstei de 12 ani.
Pubertatea, perioada ntre 12/13 15/16 ani fete i 14/15- 17/18 ani
bieii .
Creterea n nlime la fete se ncetinete progresiv, n timp ce la biei se
produce o accelerare compensatoare. Creterea n greutate continu s fie
mai intens pn dup pubertate mai ales la fete.
 La pubertate se schimb ritmul creterii segmentare i se stabilesc
definitiv proporiile corpului. n aceast perioad crete bustul, se mresc
progresiv dimensiunile toracelui i limea umerilor.
Anvergura depete cu 2-4 cm. nlimea corpului.
La aceast vrst oasele cresc mai puin n lungime i mai mult n
grosime, muchii cresc n volum i for iar funciile motrice se amelioreaz.
Postpubertatea, este un stadiu de consolidare morfologic i
funcional care dureaz 1-2 ani.
Diferenierea sau maturaia
Este un proces calitativ n care celulele i esuturile apar cu structuri
i proprieti funcionale mai perfecte, imprimnd organismului, noi i
superioare caliti.
Dezvoltarea organismului este un proces unic. Aspectele sub care se
pot manifesta transformrile organismului n timpul dezvoltrii sunt ns
variate: somatic, fiziologic i psiho afectiv. Alturi de aspectul cantitativ al
dezvoltrii (creterea), profesorul de educaie fizic trebuie s cunoasc
adaptabilitatea, capacitatea funcional a esuturilor i organelor,
funcionalitatea lor depinznd de gradul de maturitate, de diferenierea la
care au ajuns i latura neuro-psihic i mintal.
Factorii care influeneaz dezvoltarea fizic sunt de natur endogen,
exogen i patologic.
Aprecierea Dezvoltrii Fizice
Pentru a realiza aceast apreciere trebuie s formulm cteva obiective
referitoare la :
stabilirea gradului de dezvoltare fizic n raport cu vrst i sexul;
aprecierea vrstei fiziologie n raport cu dezvoltarea fizic;
stabilirea exerciiilor fizice cu efecte favorabile asupra dezvoltrii
fizice armonioase;
orientarea subiectului spre ramura de sport n care ar da randamentul
maxim;
depistarea atitudinilor deficiente i indicarea mijloacelor celor mai
eficiente pentru corectare
urmrirea dezvoltrii fizice sub influena practicrii exerciiilor fizice
n mod sistematic;
3.3.1. Metode de evaluare a dezvoltrii fizice (creterea)
Somatoscopia; Somatometria; Evaluarea Indicilor Antropometrici;
Somatoscopia const din observaia vizual i palpatoric a strii
de ansamblu a organismului i detaliile segmentare permind stabilirea :
strii de dezvoltare fizic general;
strii de nutriie;
 dezvoltrii esuturilor;
atitudinii globale i segmentare;
Tipuri de somatoscopie: global, segmentar;
Somatometria cuprinde msurtorile antropometrice care ne permit
obiectivizarea dezvoltrii fizice a unui individ sau a unei colectiviti.
Este metoda de apreciere obiectiv, cantitativ prin msurtori, a
unor dimensiuni corporale, a dezvoltrii staturale, a strii de nutriie, a
proporiilor de dezvoltare a diferitelor segmente.
Important este ca msurtorile s se fac unitar dup anumite principii:
msurarea s se efectueze la aceeai or din zi, de preferat ntre 8-12 ani;
msurarea s se efectueze pe stomacul gol sau la 2 ore dup masa
consumat;
msurarea s se fac pe subiecii sumar mbrcai;
msurarea s se fac cu aparatura n prealabil verificate;
la copii , msurtorile s se fac primvara sau toamna;
msurtorile ncepute s se termine n 2-3 spt. pentru a evita
modificrile ce pot apare;
Datele somatometrice au valoare numai n raport cu vrsta i sexul.
Aparatura folosit n somatometrie: cntar, antropometru, panglic
metric, compas antropometric, dinamometru, miotonometru, spirometru.
Msurtori antropometrice uzuale: I; G; Bust- nlimea din aezat;
lungimea membrelor inferioare, superioare; anvergura; Pt.- perimetru
toracic; dinamometrie- examenul funcional al forei diferitelor grupe
musculare; miotonometrie - msurarea tonusului muscular n relaxare i
contracie; goniometrie msurarea mobilitii articulare;
3.3.2. Indicii Antropometrici:
- sunt relaii aritmetice care permit evaluarea obiectiv i cantitativ a
proporiilor organismului uman. Relaia dintre diferite date antropometrice o
concretizm n indici care trebuie raportai apoi la vrst, sex, ramuri
sportive. Indicii antropometrici nu au valoare absolut, ei permit orientativ
aprecierea strii de nutriie, proporionalitatea i robusteea organismului.
INDICI DE NUTRIIE:
BROCA: G= T-100 G= greutatea ideal (kg.)
T= nlimea (cm.)
Interpretare: 0-4 kg - fb.
4-8 kg. bun
8-12kg - mediocru
12-16kg - slab
Acest indice se utilizeaz la brbaii aduli
BRUGSCH se utilizeaz la sportivii nali.
 Pentru nlimi de 165-174cm.- T-105
175-185cm - T-110
LORENTZ: -pentru sportivii suplii i sportive.

G=T-100-(T-150/4)
KOHN-BLAJ: se utilizeaz n general pentru femei.
G=T-100-(T-100/10)
BOUCHARD: G/T= 4kg -la brbai
3kg la femei
SCARA: 5-4- f. corpolent
4-3,5 corpolent
3,5-3 - mediocru
3 2,5 discutabil
sub 2,5 debil

QUETELET:G/T= 400g la B.
300g la F.
SCARA: 540 obezitate
540 451 greutate prea mare
450 416 greutate mare
415 401 indice bun
400 390 cel mai bun
389 360 mediocru
359 320 slab
319 300 f. slab
299 200 epuizare

INDICI DE PROPORIONALITATE

ERISMAN :Pt. T/2 =5,8 cm la B

3,8 cm la F
poate permite aprecierea vrstei fiziologice
ADRIAN IONESCU :B- T/2= 3-4 cm la B
4-5 cm la F
Indicele arat cu ct sunt mai scurte sau mai lungi membrele
inferioare fa de bust i talie/2.
n pubertate indicele este de 3,1 la B i 3,9 la F i poate deveni 4,1
la B i 6,1 la F.

INDICELE DE ROBUSTICITATE PIGNET

T-(G Pt) ; Pt= perimetru toracic mediu
 La interpretarea indicelui se schimb sensul semnului algebric :
- dac valoarea din parantez este mai mare dect T , semnul
devine pozitiv;
- dac valoarea din parantez este mai mic, semnul devine
negativ;
x 10 tendin de obezitate
10 _ -10 indice foarte bun persoan robust
-11 _ -20 indice bun
-21 _ -25 indice mediocru
-26 _ -30 indice discutabil
-31 _ -35 indice slab
-36 _ - x indice foarte slab

3.3.3. INDICI FUNCIONALI:

DEMENY : CV/G = 60 cm3 la B

52 cm3 la F
CV = CAPACITATEA VITAL
G = GREUTATEA N KILOGRAME
Cu ct este mai mare indic o funcie respiratorie mai bun;
SPEHL : CV x G/T
Sub 1500- indice slab; ntre 1500-1800- indice bun; peste 1800
foarte bun
RUFFIER :Pt. i = perimetru toracic n inspir;
Pa = perimetru abdominal stnd;
Pi Pa ( T-100-G); sub 10 mediocru; ntre 10 20- bun; peste 20 ,
foarte bun;

INDICE GENERAL AL DEZVOLTRII FIZICE:

V+R- IC; V= (Pi -Pa )-(T-100-G);R= indice respirator CV/Gx10;
IC= indice cardiac RUFFIER ( P1+P2+P3)-200
10
valorile pot oscila ntre 10 i 20;

3.3.4. inuta Corect

Formarea inutei corecte constituie unul din obiectivele generale ale
educaiei fizice i sportului i n mod deosebit al educaiei fizice colare.
 Se manifest n stilul fiecrui individ de ai menine poziia vertical
a corpului.
inuta corect influeneaz n mod direct buna funcionare a
organelor interne, dezvoltarea fizic armonioas i nu n ultimul rnd, starea
de sntate a individului. Din punct de vedere etic i estetic, inuta corect
reprezint o componenta a expresivitii motrice, a frumuseii corporale a
omului i exprim trsturile individuale de comportament.
Datele somatoscopice de baz ale inutei corecte sunt:
1. dispoziia segmentelor corpului unele fa de altele n plan sagital;
2. profilul coloanei vertebrale;
Factorii care determin inuta:
conformaia scheletului, care asigur poziia vertical a corpului :
- poziia capului i a centurii scapulo-humerale;
- coloana vertebral (poziie, curburi);
- poziia bazinului constituie sprijinul pentru coloan,
determinnd forma acesteia;
- articulaia coxo-femural i talo-crural;
sistemul musculo-ligamentar i forele elastice ale esuturilor;
- tonusul musculaturii de postur; starea de tonicitate reprezint
starea de semi contracie n care se gsete un muchi n repaos;
sensibilitatea chinestezic i cea cutanat;
- determin capacitatea de a percepe i a fixa poziiile
segmentelor corpului;
- poziia corpului n spaiu este reglat i de reflexele tonice, de
fixare, care apar ca urmare a excitaiei labirintului, a crui activitate se
manifest la modificarea poziiei capului.
Abaterile de la inuta corect sunt determinate de:
1. atitudini incorecte, mai ales n perioadele de cretere;
2. activiti n poziii incorecte, asimetrice;
3. absena activitilor motrice, carene n alimentaie;
4. la aduli deteriorarea inutei se datoreaz i slbirii grupelor musculare,
scderea supleei, tasarea discurilor intervertebrale.
Aceste abateri de la inuta corect : inuta cifotic, inuta lordotic,
inut scoliotic, constituie anomalii care pot duce la tulburri ale funciilor
organismului i chiar la mbolnviri grave.
Pn la 14 ani curburile se formeaz uniform iar dup 14 ani datorit
creterii intense a segmentului lombar al coloanei, lordoza lombar se
accentueaz. Curburile coloanei sunt condiionate de creterea neuniform a
pereilor anterior i posterior ai corpurilor vertebrale, ele mrindu-se cu
vrsta.
 Formarea inutei corecte din copilrie pe baza unei susinute munci
educative, contribuie la dezvoltarea corect a formei coloanei vertebrale.
Metodica formrii unei inute corecte/ drepte
inuta corect este influenat n mare parte de ereditate dar un rol
hotrtor l are deprinderea dobndit de a sta drept.
n procesul de educare a inutei corecte se urmrete:
1. formarea deprinderii de a adopta o inut corect;
- aceast deprindere se formeaz concomitent cu formarea
deprinderilor motrice de baz: mers, alergare, cu dezvoltarea aptitudinilor
motrice, n mod deosebit: supleea i ndemnarea i capacitatea de a
menine echilibrul static i dinamic;
- de asemenea rol important l are i ridicarea tonusului muscular,
asigurarea mobilitii articulare;
2. creterea indicilor funcionali ai organismului;
- mbuntirea capacitii de efort;
Pentru realizarea unei inute corecte se recomand:
exerciii speciale, analitice, n poziii corecte i corective;
exerciii care vizeaz contientizarea poziiilor corecte sau greite
(prin contrast);
exerciii de influenare selectiv a aparatului locomotor;
exerciii pentru dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice;
exerciii pentru formarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ-
utilitare;
Dozarea acestor exerciii se face n concordan cu particularitile de
vrst ale colectivului, cu nivelul de pregtire i cu scopurile urmrite:
profilactic sau corectiv;

3.4. PRICEPERI
Cuvntul provine din latinescul percipere = ndemnare, iscusin
Definirea noiunii de pricepere: posibilitate dobndit prin
nvare de a executa o anumit aciune, n condiii foarte variate,
realiznd o adaptare prompt la eventualele schimbri ( dicionarul de
pedagogie).
- facultatea de a nelege; judecat; inteligen; abilitate;
ndemnare; iscusin (DEX).
Alturi de deprinderi, priceperile formeaz baza comportamentului
nvat. Sunt prezente n orice act motric, nainte de a deveni deprindere.
Priceperea este o capacitate, ceva nnscut, care se perfecioneaz n
ontogenez.
Caracteristici:
- nivelul de manifestare a priceperilor depinde de plasticitatea scoarei
cerebrale;
- sunt componente ne automatizate ale activitii voluntare;
- priceperile complexe sunt dependente de experiena motric anterioar;
exprim miestrie practic n condiii variabile;
Clasificare:
- priceperi elementare - reprezint prima faz a nvrii unei aciuni;
- priceperi complexe - superiore, care constau n valorificarea deplin a
ntregului complex de activiti motrice i intelectuale ale unui subiect.; sunt
caracterizate de o mare complexitate structural-funcional nglobnd
cunotine teoretice, experiena personal, deprinderi motrice diferite, toate
putnd fi actualizate, mobilizate i selectate pentru rezolvarea unor situaii
complexe i schimbtoare.
Din cele prezentate anterior reiese faptul c, priceperile motrice sunt
n strns legtur cu deprinderile motrice, priceperile elementare fiind
prima etap n formarea deprinderilor motrice, relaii prezentate i n figura
6.

S
I
T
Deprinderi U
Cunotine A Priceperi
Priceperi complexe
Scheme operaionale
elementare I
I Inteligen
NOI motric

Aplicarea
cunotinelo
r n situaii Aplicare
noi adaptativ prin
selectarea
mijloacelor de
rspuns
 Fig. 6. Relaia priceperi-deprinderi

3.5. DEPRINDERILE
3.5.1. Generaliti:

Definirea noiunii de deprindere:

obinuin, obicei; uurin cptat de-a lungul timpului ntr-o

ndeletnicire oarecare; pricepere; destoinicie; dexteritate; practic obinuit
ntr-o ndeletnicire oarecare; exerciiu; (D.E.X.)
capacitatea de a aplica informaiile cu uurin i cu randament sporit, cu
respectarea tuturor calitilor priceperii (corectitudine, iscusin, abilitate, n
condiii variate i schimbate);
este priceperea transformat n act reflex sau mai bine spus, priceperea
ajuns la un nalt grad de automatizare a componentelor: mecanismul de
transformare a priceperii n deprindere este dat de execuiile efectuate n
mod sistematic i continuu;
din punct de vedere psihofiziologic, deprinderile se manifest ca
stereotipuri dinamice i constituie un fel de a doua natur a omului
( U.chiopu, 1997).
Sunt moduri de aciune bine elaborate i consolidate care permit
desfurarea mai facil a unor activiti fie ca fragmente automatizate ale
unor aciuni complexe care n urma exerciiului s-au sistematizat i au ajuns
la un anume grad de automatizare i de independen fa de activitatea
contient n ansamblul ei.(A. Tucicov-Bogdan, 1973).
Deprinderea este caracterizat printr-o serie de trsturi specifice,
cea mai important fiind sinteza realizat pe plan cognitiv, senzorial-motric
sau chinestezic ( G.Montpellier).
Exist mai multe accepiuni ale conceptului de deprindere, dar att
reprezentanii colii franceze ct si cei ai colii engleze i ruse, consider
deprinderea ca fiind rezultatul nvrii, o manier de comportare care se
formeaz prin exersare;
Categorii de deprinderi:
Deprinderi intelectuale;
Deprinderi motrice;
 Deprinderi senzoriale;
ntre cele trei categorii de deprinderi exist o relaie de interdependen.
Deprinderile Motrice
Reprezint caracteristica de ordin calitativ a actelor motrice nvate;
n educaia fizic i antrenamentul sportiv, deprinderea motric
reprezint un obiectiv, o finalitate a procesului instructiv-educativ-evaluativ;
Exist mai multe definiii date deprinderilor motrice, vom aminti cteva mai
reprezentative:
Deprinderea motric, o caracteristic, sau o component a actelor
nvate, care prin exersare dobndesc indici superiori de execuie
( coordonare precizie, vitez, plasticitate, automatism), M. Epuran,1976;
Component automatizat a actului motric voluntar; act sau aciune
motric ajuns prin exersare la un nalt grad de stabilitate, precizie, eficien
i care asigur succesul execuiei n sensul dorit (L.Herczeg);
Deprinderile motrice sunt stereotipuri dinamice, motrice, proprioceptive
(A.N. Krestovnikov, 1954);
Deprinderile motrice reprezint componentele eseniale i totodat
specifice ale diferitelor acte motrice care mbinate n mod armonios asigur
ndeplinirea unor sarcini motrice conform principiului: eficien maxim
prin cheltuieli energetice minime ( A.Demeter, 1981);

3.5.2. Caracteristicile deprinderilor motrice:

Componente ale conduitei voluntare ale omului, elaborate prin exerciiu;

Sunt rezultatul nvrii micrilor prin repetare; sunt specifice unei
activiti;
Se caracterizeaz printr-o rapid i eficient aferentaie invers, care
permite corectarea pe moment a unor inexactiti;
Automatizarea deprinderii elibereaz scoara cerebral, asigurnd
participarea ei la alte activiti;
Deprinderile au stabilitate relativ n condiii variabile i plasticitate;
Sunt ireversibile;
Au la baz educarea capacitii de difereniere fin i rapid a unor
stimuli care constituie elemente informaionale senzorial-perceptive n
dirijarea aciunilor;
 Se prezint de cele mai multe ori sub forma unor structuri individuale
determinate de nsuirile sau aptitudinile variabile ale subiecilor care nva
aceeai micare;
Formarea deprinderilor este condiionat de factori obiectivi i
subiectivi: aptitudinile motrice, motivaia, nivelul pedagogic al instruirii,
calitatea i ealonarea exerciiilor, aprecierea i autocontrolul rezultatelor.

3.5.3. Etapele formrii deprinderilor motrice

Etapele formrii deprinderilor motrice i coninutul lor sunt diferit

prezentate n literatura de specialitate, fiind n concordan cu domeniul care
le trateaz i ne prezentnd diferene semnificative. Astfel n funcie de
domenii distingem:
1. Etape fiziologice ( A.N.Krestovnikov, 1954; A.Demeter, 1979);
2. Etape psihologice (AL.Roca, 1966; P.A.Rudik, 1955; M.Epuran,
1976);
3. Etape metodice (L.P.Matveev, A.D.Novikov,1980; GH.Crstea
1997; D.Harre, 1973);
Prezentarea acestor etape i coninutul lor este realizat n tabelele ce
urmeaz:

Tabelul 2.
ETAPELE FIZIOLOGICE

NR. DUP A.N. DUP A. DEMETER

KRESTOVNIKOV
1. ETAPA MICRILOR ETAPA IRADIERII I
INUTILE I A LIPSEI GENERALIZRII EXCITAIEI:
DE COORDONARE: - iradiere extins sau chiar
- iradiere extins; generalizarea excitaiilor sosite de
- rspuns nedifereniat la scoar;
- micarea se realizeaz cu
ncordare mare i cu risip de

2. ETAPA MICRILOR
NCORDATE:
- nu exist un echilibru
ntre excitaie i inhibiie; excitaiei aprut i iradiat pe
- apar procese de
difereniere;
3. ETAPA EXECUIEI
CORECTE A
MICRILOR:
- dispare ncordarea;
- se produce corectarea
proceselor nervoase;
4. ETAPA NSUIRII
DETAILATE A
MICRILOR:
- se delimiteaz precis
iradierea proceselor de
excitaie i inhibiie;
- se realizeaz ntrirea
stereotipului dinamic;
- este etapa miestriei;
energie;
ETAPA CONCENTRRII
INIIALE A EXCITAIEI:
- o insuficient concentrare a
scoar;
- se contureaz un nceput de
inhibiie de difereniere;
ETAPA DE DIFERENIERE I
DE FORMARE INIIAL A
DEPRINDERII:
- este etapa micrilor difereniate;
- se realizeaz o concentrare
perfect a excitaiei corticale;
ETAPA DE AUTOMATIZARE A
DEPRINDERII:
- I. V. Pavlov a legat automatizarea
micrilor de starea de
excitabilitate a centrilor nervoi;
 Tabelul 3.
ETAPE PSIHOLOGICE
NR DUP AL. ROCA DUP P.A.RUDIK DUP FITTS
.
1. Orientarea i Etapa nsuirii Etapa cognitiv:
familiarizarea cu preliminare a bazelor - se percepe modelul ;
aciunea: exerciiilor: - viteza i coordonarea
- se urmrete - se urmrete formarea sunt slabe,
nsuirea reprezentrii actului - rspunsurile
mecanismului de baz motric; instabile;
al aciunii; - se realizeaz primele
ncercri;
2. Etapa nvrii Etapa nsuirii precizate a Etapa de organizare:
analitice: execuiei: - n care se realizeaz
- accent pe - n aceast etap se leag exersarea pn la
corectitudinea i se unific aciunile automatizare;
nsuirii mecanismului pariale cu accent pe - se pune accent pe
de baz i a corectitudine; latura motorie:
elementelor - deprinderea devine
componente; relativ stabil ;
3. Etapa analitico- Etapa consolidrii i Etapa perfecionrii:
sintetic: perfecionrii deprinderii: - elementele singulare
- de organizare i - se realizeaz sunt nlocuite cu cele
sistematizare a diferenierea proceselor sintetizate, iar
elementelor aciunii; corticale i precizarea activitatea este
raporturilor spaio- automat;
temporale; - se realizeaz o
combinare a
caracteristicilor
motrice, cognitive i
afective care dau
stabilitate deprinderii;
4. Etapa sintetizrii i
integrrii operaiilor
ntr-o aciune unitar:
- se asigur ritmul
optim de execuie;
5. Etapa perfecionrii
deprinderii:
- etapa automatizrii;
- se realizeaz
exersarea n condiii
ct mai variate;

NR. DUP NOVIKOV i
MATVEEV
1. Etapa nvrii iniiale:
- se caut formarea
ritmului i tempo-ului
micrii;
- se nltur micrile clare asupra deprinderii
inutile;
- se realizeaz o
reprezentare general a
micrii;
2. Etapa nvrii
aprofundate:
- are loc adncirea
nelegerii de ctre elevi a
legitilor micrii care caracteristicile micrii;
compun aciunea motric;
- se formeaz ritmul i
tempoul adecvat execuiei
globale;
3. Etapa consolidrii i
perfecionrii deprinderii:
- se consolideaz
deprinderea n condiii
diferite i cu intensiti ale
efortului diferite:
-se apreciaz global gradul
de automatizare a micrii;
4.
5 Etapa perfecionrii n
Tabelul 4.
ETAPELE METODICE
DUP GH. CRSTEA DUP D. HARRE
Etapa iniierii n bazele Etapa formrii primei
tehnice de execuie a imagini asupra
deprinderii: micrii:
- formarea unei reprezentri - iau natere reacii
ideomotorii i are loc
respective; acceptarea fizic i
- formarea ritmului general psihic;
de execuie cursiv a
deprinderii;
- descompunerea deprinderii
motrice;
Etapa fixrii i consolidrii Etapa primei nvri:
deprinderii : - se nsuete
realizarea tehnicii de execuie componena
n concordan cu principal a micrii;
- se urmrete
- exersarea deprinderii n nlturarea micrilor
condiii relativ i suplimentare i inutile;
predominant constante;
- corectarea cu prioritate a
greelilor individuale de
execuie;
Etapa perfecionrii Etapa precizrii
deprinderii motrice: aciunii:
- sporirea variantelor de - micarea prinde
execuie; contur precis, este
- exersarea deprinderii n perceput n mod
condiii ct mai variate; detaliat ;
- includerea deprinderii n - concomitent se
nlnuiri de alte deprinderi stabilesc fazele actului
motrice; motric;
Etapa de
automatizare:
- se stabilizeaz
deprinderile;
- se repet n condiii
neschimbate;
condiii variabile:
- se urmrete
perfecionarea tehnicii
n funcie de
particularitile
individuale;
- capacitatea de a lega
diferite deprinderi;
 3.5.4. Tipuri de deprinderi

Din punct de vedere teoretic i practic, clasificarea deprinderilor este

important, ea realizndu-se pe baza anumitor criterii:
Dup componentele senzoriale dominante: deprinderi perceptiv-
motrice ( cognitiv-motrice); deprinderi motrice ( gest motric nvat ca
programul micrii);
Dup modul de conducere: deprinderi autoconduse, n care succesiunea
micrilor este determinat de programul mental pe baza prelucrrii
informaiilor interne; deprinderi heteroconduse, n care succesiune
micrilor este dat i de influenele de mediu( inteniile adversarului);
Din punct de vedere sistemic: deprinderi deschise, determinate de
variaiile situaiilor; deprinderi nchise, realizate n situaii standard;
Dup complexitatea situaiilor i a rspunsurilor: deprinderi
elementare, automatizate complet, stereotipe (micrile ciclice); deprinderi
complexe, parial automatizate;
Dup efectorii care realizeaz actul motric: deprinderi fine; deprinderi
intermediare; deprinderi mari;
Dup sensul utilizrii: tehnice, care constituie baza pregtirii n
majoritatea activitilor umane i sportive; tactice, care cuprind nlnuiri
specifice;
Dup obiectivele urmrite n educaia fizic colar: deprinderi de baz:
mers, alergare, sritura, aruncarea prinderea; deprinderi aplicativ-utilitare:
crare-escaladare, trre, traciune, mpingere, ridicare transport de
greuti; deprinderi specifice diferitelor discipline, ramuri, probe sportive.
3.5.5. Transfer i interferen
Fenomene ce apar n procesul de formare a deprinderilor.
Transfer, influena pozitiv a deprinderii vechi asupra celei noi;
acest fenomen se produce atunci cnd elevul nelege structura noii micri
i ajunge s neleag asemnrile dintre deprinderea veche i cea nou.
Procesul instructiv-educativ are sarcina de a dezvolta priceperea de a
aplica cunotinele anterioare n nsuirea unor noi cunotine i la formarea
unor noi deprinderi.
Aspecte ale transferului n nvarea motric:
trecerea de la exerciii pariale la exerciii integrale;
trecerea prin generalizare de la o deprindere la alta;
 trecerea unor elemente specifice de la o sarcin motric la alta, de tip
diferit;
trecerea de la nvarea mental la execuia direct;
trecerea de la nvarea senzorio-motric la execuia practic;
Interferen, influen negativ, cnd procesul nou este mpiedicat de cel
vechi;
Apare n momentul n care deprinderile nvate sunt foarte stabilizate i
automatizate.
Cauze ale interferenei:
dezvoltare i pregtire fizic unilateral; specializare ngust;
nivel sczut al aptitudinilor motrice
deprinderi greite sau insuficient consolidate;
greeli metodice n organizarea procesului de instruire,
3.5.6. Slbirea i stingerea deprinderilor motrice
Fenomenul se datoreaz inhibiiei care acioneaz n sensul stingerii
legturilor temporare. Lipsa exerciiilor, repetrile la intervale mari, produc
slbirea deprinderilor, pierderea preciziei, a uurinei de execuie a micrii.
Stingerea complet a deprinderii este un caz rar, sub controlul
contiinei ele pot fi reactualizate (fiind vorba de deprindere ca: notul,
schiul, ciclismul, patinajul).

3.5.7. DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ

MERSUL, deprindere motric de baz prin care se realizeaz n
mod deosebit locomoia uman. Este o aciune motric voluntar, care prin
exersare devine involuntar, automat, stereotip.
Mersul const din dezechilibrri continue prin care corpul se
adapteaz suprafeei d sprijin i mediului nconjurtor pstrnd contactul cu
suprafaa pe care se realizeaz micarea i se poate definii prin alternarea
sprijinului picioarelor pe sol, aciune prim care se realizeaz naintarea.
Unitatea de baz este pasul, el se repet identic dnd mersului
caracter ciclic. Termenii folosii n legtur cu mersul: lungimea pasului,
distana dintre clciul aceluiai picior ntre dou poziii identice ale
corpului (la adult , lungimea pasului este de 70-80 cm.), cadena, tempoul,
numrul de pai/unitatea de timp ( n medie 70-80 de pai/minut), viteza
(distana parcurs/unitatea de timp, n medie 4 km./or).
Mersul influeneaz funcia respiratorie i cea circulatorie.
Timpii mersului:
1. Sprijin dublu;
2. Primul sprijin unilateral: semipasul posterior, momentul
verticalei, semipasul anterior;
 3. Al doilea sprijin dublu;
4. Al doilea sprijin unilateral (dup Duchroquet).
Mersul are mari variaii individuale n funcie de ereditate, vrst,
greutate de transportat, felul nclmintei. Poziia corpului n timpul
mersului poate fi o caracteristic individual. n mers capul i trunchiul
sufer o deplasare vertical de 4-5 cm., deplasare determinat de momentul
verticalei i dublului sprijin i o deplasare frontal de 4-5 cm.. Contactul cu
solul se face cu talonul (clciul), trunchiul este drept, capul n prelungire,
braele se mic liber, alternativ, nainte - napoi i invers, fiind coordonate
cu micarea picioarelor.

Greeli:
Mers rigid, bos;
Mers sltat, cu balans exagerat pe vertical;
Mers legnat, cu balans exagerat pe orizontal;
Mers trit, nu se ridic piciorul suficient n timpul fazei de
pendulare;
Mers n buestru, lipsa coordonrii micrii braelor cu cea a
picioarelor;
Mers cu vrfurile exagerat n afar sau exagerat spre interior.

Variante:
Mersul liber fr caden;
Mersul n caden, pasul de manevr, pasul de front (mar);
Mers gimnastic;
Mers pe vrfuri, clcie, partea intern, extern a labei
piciorului;
Mers n ghemuit (mersul piticului);
Mers fandat (mersul uriaului);
Mers cu ridicarea alternativ a unui genunchi la piept (mersul
berzei);
Mers cu pendularea gambei nainte;
Mers cu sprijinul palmelor pe sol i picioarele ntinse (mersul
elefantului);
Mers cu pas alturat, ncruciat;
Mers cu spatele pe direcia de deplasare.
 n lecia de educaie fizic, mersul este prezent n toate momentele
acesteia dar pentru a crete atractivitatea acestuia se utilizeaz deplasarea n
figuri: zigzag, erpuit, spiral, bucl nchis i deschis, opt.

Deplasare erpuit Deplasare n zigzag Deplasare n opt

Bucl deschis Bucl nchis

Indicaii:
Mersul se poate executa cu diferite poziii i micri ale braelor;
Ritmul mersului difer n funcie de structura variantei alese;
Se adopt diferite formaii n funcie de varianta utilizat;
n timpul deplasrii pot fi combinate mai multe variante de mers.

ALERGAREA

Deprindere motric de baz, elementar, care asigur o deplasare

mai rapid prin aciunea coordonat a musculaturii membrelor inferioare i
superioare. n timpul alergrii se succed fazele de sprijin i zbor.
Fazele alergrii:
1. Faza de sprijin unilateral ;
2. Faza de zbor ;
 3. Faza de sprijin unilateral pe cellalt picior.
La fel ca la mers i la alergare apar oscilaii pe vertical i orizontal.
Important n timpul alergrii, este poziia corpului iar ritmul i
amplitudinea alergrii sunt influenate de intensitatea acesteia. n timpul
alergrii, un rol deosebit l are coordonarea actului respirator cu pasul.
Alergarea ca deprindere motric de baz reprezint startul n
formarea deprinderilor specifice probelor de alergare.

Greeli :
Alergarea ngenunchiat, fr terminarea impulsiei;
Alergarea cu accentuarea balansului corpului;
Orientarea greit a labei piciorului n timpul alergrii;
Poziia greit a trunchiului;
Micarea greit a braelor, ncruciare, brae ntinse.

Variante:
Alergare cu genunchii sus;
Alergare cu pendularea gambelor pe coaps, alergarea cu
pendularea gambelor nainte;
Alergare cu pai ncruciai;
Alergare cu spatele pe direcia de deplasare.
Alergarea este prezent n lecie, n toate momentele ei. Este
elementul care asigur manifestarea spiritului de ntrecere n desfurarea
tafetelor, parcursurilor aplicative i nu n ultimul rnd este esena jocurilor
de micare.
Indicaii :
n faza de nvare a alergrii se utilizeaz tempo-uri
moderate, se folosesc corectrile urmrind realizarea unei alergri cu
caracter relaxat.
Se cere o atenie deosebit la coordonarea ritmului respirator
cu ritmul pailor.
Se pun n mod progresiv duratele, distanele, numrul de
repetri;
Prin utilizarea unor formaii variate i deplasrile n figuri, se
asigur alergrii un caracter atractiv.

SRITURA
 Deprindere motric de baz, natural, cu larg caracter aplicativ, care
const n desprinderea corpului de pe sol prin propulsie, efectund un zbor
ce poate avea diferite traiectorii.
Are un rol n stimularea marilor funciuni, asigur excitabilitatea
S.N.C., asigur tonicitate i troficitate musculaturii, asigur ntrirea
sistemului osteo-ligamentar, educarea percepiilor spaio-temporale.
Intervine n educarea/dezvoltarea aptitudinilor motrice: vitez, for,
putere, ndemnare, rezisten. Determin formarea unor trsturi de
caracter :voin, hotrre, curaj.
Sritura este o deprindere cu caracter aciclic i se compune din
urmtoarele faze :
1. Elan ;
2. Btaie-desprindere ;
3. Zbor,
4. Aterizare.
Greeli care apar n funcie de fazele sriturii:
Elan insuficient de energic;
Impulsie slab;
Lipsa coordonrii elanului cu btaia ;
Coordonarea slab a segmentelor corpului n timpul
zborului,
Poziie rigid la aterizare.
Variante :
Srituri libere, n care zborul este continuu;
Srituri cu sprijin, n care zborul este ntrerupt de aezarea
pentru scurt timp a minilor pe sol.
Srituri ca mingea, cu desprindere pe dou picioare i
aterizare pe dou sau pe un picior, cu desprindere pe un picior i aterizare
pe dou sau pe un picior.
Srituri succesive ca mingea, pe loc, sau cu deplasare pe
diferite direcii.
Srituri la coarda scurt sau lung, individual, pe perechi, n
trei sau n grup.
Srituri pe aparate, srituri cu btaie pe o suprafa mai
nalt.
Srituri n adncime.
Sritura n lungime de pe loc.
Pasul sltat.
Pasul srit.
Pentru aceste variante apar urmtoarele greeli:
 Pentru sriturile ca mingea : nu se respect ritmul, la
sriturile pe loc nu se aterizeaz pe acelai loc, poziii incorecte ale
trunchiului, aterizare rigid, lipsa de coordonare a segmentelor.
Pentru sriturile cu coarda: mnuire greit a corzii, lipsa
coordonrii micrii corpului cu micarea corzii.
Se utilizeaz n partea pregtitoare i fundamental a leciei de
educaie fizic.
Indicaii:
Pe tot parcursul nvrii se va insista asupra corectitudinii execuiei;
Sriturile se pot utiliza n tafete, parcursuri dar numai dup ce au
fost corect nsuite;
Pentru nvare pot fi utilizate i jocurile de micare bazate pe
srituri.
La sriturile mai dificile profesorul trebuie s asigure condiii de
securitate copiilor, pentru a preveni accidentrile;
Aparatele utilizate trebuie verificate nainte de a fi folosite;
n nvare se ncepe cu nsuirea aterizrii (n gimnastic);
Pentru a spori eficacitatea aciunilor se pot utiliza repere vizuale.

SRITURI

LIBERE CU CU SPRIJIN PE APARATE I

DESPRINDERE DE PE: DESPRINDERE DE PE:

DOU
DOU PICIOARE UN PICIOR
PICIOARE UN PICIOR

N CU SPRIJIN PE
N
LUNGIME NLIME

BRAE PICIOARE
N
ADNCIME ALTE
SEGMENTE

CU ELAN FR ELAN CU ELAN FR ELAN

Fig. 7. Clasificarea sriturilor
 ARUNCAREA I PRINDEREA
Dou deprinderi motrice de baz care trebuie abordate mpreun
ntruct cea de a doua nu se poate efectua dect dac exist prima. Ambele
au o mare aplicativitate n viaa de zi cu zi.
Asigur tonicitate i troficitate musculaturii ntregului corp, ntresc
articulaiile implicate, determin dezvoltarea mobilitii articulare,
coordonarea, precizia, solicit intens analizatorii: vizuali, auditivi, tactili i
influeneaz pozitiv manifestarea celorlalte aptitudini motrice ca: vitez,
for, putere, rezisten.
Aruncarea este o aciune motric prin care, obiecte de diferite
mrimi, forme, greuti sunt proiectate n spaiu prin contracie muscular.
Prinderea este aciunea motric prin care se intercepteaz i se rein
anumite obiecte aflate n micare. Prinderea se poate efectua cu ajutorul
membrelor superioare i cu cele inferioare.
Fazele aruncrii:
1. Poziia iniial, elan;
2. Faza de aruncare (micarea segmentelor i a trunchiului), eliberarea
obiectului;
3. Faza final, restabilirea.
Fazele prinderii:
1. Faza de ateptare;
2. Faza de ntmpinare, minile iau contact cu obiectul;
3. Faza de amortizare;
4. Faza de reinere.
Reuita aruncrii i prinderii depinde de: priza, modalitatea prin care
obiectul este inut, susinut, apucat, sau sprijinit; coordonarea micrilor,
aprecierea corect a distanei de aruncare, alternarea judicioas a contraciei
cu relaxarea.
Greeli:
Aruncarea:
Priza defectuoas;
Folosirea n exclusivitate a forei braelor;
Proiectarea obiectelor pe unghiuri ne adecvate;
Scparea obiectelor;

Prinderea:
Adoptarea unei poziii greite a palmelor;
Teama de obiect;
Lipsa fazei de ntmpinare;
 Lipsa de apreciere corect a distanei i vitezei obiectului;
Lipsa coordonrii micrii braelor cu micarea ntregului
corp.
Tipuri de aruncare
Aruncare azvrlit, este aruncarea care se face cu micare
rapid i energic (biciuirea), concretizat n proiectarea energic a braului
din poziia ntins napoi spre nainte, se poate realiza de pe loc, din
deplasare, din diferite poziii, cu diferite obiecte.
Aruncarea lansat, se caracterizeaz prin aceea c , priza se
face de regul susinnd sau innd obiectul de jos sau din lateral, propulsia
se realizeaz printr-un balans premergtor realizat cu braele ntinse, poziie
care se pstreaz i n momentul eliberrii obiectului. Se execut cu o mn,
cu dou mini, de pe loc, sau din deplasare.
Aruncarea mpins, se caracterizeaz prin faptul c obiectul
se menine pe palm, cu braele ndoite, propulsia se realizeaz prin extensia
energic a braului de aruncare. Se realizeaz de pe loc, din deplasare, cu o
mn sau cu dou mini, pe diferite direcii, la distan, la int sau partener.
Variante de prindere:

Prindere cu o mn;
Prindere cu dou mini;
n lecia de educaie fizic aruncare i prinderea pot fi folosite n
toate prile ei, n funcie de obiectivele urmrite.
ndicaii:
Pentru a fi eficiente, aceste deprinderi trebuie executate cu un numr
mare de repetri;
n etapa de nvare un rol important l are demonstraia i explicaia
fenomenului respectiv, distanele i greutatea obiectelor cu care se
realizeaz aruncarea;
Pentru a se evita accidentrile se recomand folosirea formaiilor de
lucru largi i a comenzilor;
Pentru consolidarea acestor deprinderi se folosesc jocurile de
micare, tafetele i parcursurile aplicative.

ARUNCAREA

AZVRLIT LANSAT MPINS

 Fig. 8 Tipuri de aruncare

AZVRLIT

LA DISTAN LA INT LA PARTENER

DIN
DE PE LOC
DEPLASARE

Fig. 9. Clasificarea aruncrii prin azvrlire

MPINS

LA N SUS LA INT LA PARTENER

DISTAN

CU O MN CU DOU MINI

DE PE LOC DIN DEPLASARE

 Fig. 10. Clasificarea aruncrii prin mpingere

LANSAT

CU O MN CU DOU MINI
MPINS
MPINS
NAINTE NAPOI
DIN PE DEASUPRA
LATERAL CAPULUI

DE PRIN PE DEASUPRA
JOS ROSTOG. DIN LATERAL CAPULUI

DE JOS PRIN ROSTOG.

LA LA
LA INT
DISTAN PARTENER

LA
LA INT
DISTAN

LA
PARTENER
DIN
DE PE LOC
DEPLASARE

Fig. 11. Clasificarea aruncrii prin lansare

 3.5.8. DEPRINDERI MOTRICE APLICATIV-UTILITARE
TRREA, deprindere motric, aplicativ-utilitar, reprezentnd
forma de deplasare pe orizontal a corpului pe suprafaa de sprijin,
deplasare realizat cu ajutorul braelor i a picioarelor.
- este un procedeu de deplasare natural pentru nou nscut iar apoi
perfecionat de adult corespunztor cerinelor vieii;
- servete pentru deplasri n spaii reduse ca nlime, sau pe sub
diferite obstacole;
- se utilizeaz pentru dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice:
F. R. ; pentru educarea unor trsturi de caracter;
- se poate utiliza pentru corectarea atitudinilor deficiente ale
coloanei;
- trrea i variantele ei sunt prezente n coninutul curriculei;
Greeli:
tehnic greit; insuficient mpingere din brae i picioare;
insuficient for;
lips de coordonare;
Variante:
trre pe antebrae i genunchi;
trre pe o parte;
trre joas;
trre pe antebrae i picioare apropiate;
trre pe abdomen fr brae i picioare;
trre pe spate;
trre cu transport de obiecte sau persoane;
LOCUL n lecie: n partea fundamental, n funcie de obiectivele
propuse;
Indicaii:
se execut trrea numai pe suprafee netede, lucioase, curate;
n faza de nsuire, se execut n tempo lent, insistndu-se pe
coordonarea micrii braelor cu cea a membrelor inferioare;
pentru ca trrea s se execute corect i s fie eficient se utilizeaz
limitatorii metodici: sfori, ipci, bastoane, diferite aparate;
pentru nsuirea trrii se pot utiliza jocurile de micare iar pentru
consolidare i generalizarea cunotinelor se utilizeaz parcursurile
aplicative i tafetele.
 CRARE/ESCALADARE

Crarea, este o deprindere motric utilitar , ce const dintr-o

urcare cu ajutorul minilor i a picioarelor pe diferite aparate, obstacole
naturale nalte;
Escaladarea, este o deprindere complex, ce presupune depirea
unor obstacole mai nalte.
Cele dou deprinderi se prezint simultan, contribuind la dezvoltarea
aptitudinilor motrice: F. R.. i la educarea unor trsturi de caracter: curaj,
voin, ntrajutorare;
Crarea se poate realiza la: scara fix, brn, scara marinreasc,
frnghie, prjin, lad, cal, copac, stlp, portic;
Escaladarea se poate realiza la: lad, cal, brn, capra, scara
obinuit, gard, trunchi de copac;
Greeli:
lipsa de coordonare a segmentelor corpului;
priza incorect, modul de apucare a aparatelor;
Variante:
crare la scara fix, prin procedeul bra i picior opus, bra i picior de
aceeai parte; crare din atrnat; crare cu ngreuiere;
crare la frnghia vertical n atrnat mixt, n doi sau trei timpi; n
atrnat;
crare la frnghia orizontal;
LOCUL deprinderilor n lecie: se utilizeaz n partea introductiv,
sub forma jocurilor de micare i n partea fundamental.
Indicaii:
se va acorda atenie la asigurarea material a leciei, n scopul evitrii
accidentelor;
crrile se nva mai nti pe banca de gimnastica, scara fix, cu
braele i picioarele;
escaladrile se nva n ordinea: cu apucare/sprijin i pire pe aparat
(obstacol), cu apucare i nclecarea obstacolului, cu apucare i rulare n
aezat, cu apucare i rulare pe piept (abdomen);
aceste deprinderi se introduc n tafete i parcursuri, cnd sunt bine
nsuite;
pentru consolidarea lor se poate utiliza cu eficien sporit, metoda
problematizrii.
 TRACIUNE-MPINGERE

Deprindere motric aplicativ-utilitar, prin care un obiect sau un

partener este deplasat fr a fi ridicat de pe sol.
Traciunea implic angajarea muchilor flexori a corpului, priza
realizndu-se prin apucare.
mpingerea implic angajarea musculaturii extensoare a corpului,
priza pe obiect fcndu-se prin apucare sau sprijin.
Aceste deprinderi, contribuie la dezvoltarea aptitudinilor motrice i
la educarea trsturilor de caracter, drzenie, curaj, voin, spirit competitiv,
conlucrare ntre elevi.
Greeli:
priza necorespunztoare;
insuficient mobilizare n realizarea aciunii;
coordonare redus;

Variante:
traciuni i mpingeri executate individual;
traciuni i mpingeri executate pe perechi;
traciuni i mpingeri executate n grup;
LOCUL n lecie: n partea pregtitoare i n cea fundamental;
Indicaii:
n realizarea acestor deprinderi important este sprijinul tlpilor pe sol,
pentru mrirea suprafeei de sprijin;
se vor utiliza obiecte i aparate cu dimensiuni i greuti care pot fi
nvinse de copii;
perechile i grupurile trebuie constituite pe criteriul egalitii
conformaiei i forei;
se pot aplica sub form de joc, tafete, parcursuri aplicative, folosind
ntrecerea.

RIDICARE I TRANSPORT DE GREUTI

Sunt deprinderi frecvent utilizate n activitatea cotidian. Implic

aciunea ntregului corp, iar efectuarea greit a acestora pot determina
leziuni la nivelul coloanei vertebrale (zona lombar), leziuni ale
articulaiilor, muchilor.
Contribuie la nsuirea unor modaliti de transport i la dezvoltarea
unor aptitudini motrice: F.R..;
 Greeli:
lipsa de coordonare;
for insuficient;
priza necorespunztoare.
Variante:
ridicare i transport individual;
ridicare i transport n perechi;
ridicare i transport n grup;
Se pot transporta:
- obiecte de diferite mrimi i greuti;
- aparate;
- persoane;
- mobil;
Obiectele pot fi: meninute, susinute cu unul sau ambele brae, pe
cap, pe umr, pe piept, sub bra, pe old, pe spate; unele au primit chiar
denumiri ca: scunelul, couleul, patul, targa ;
LOCUL n lecie: pe tot parcursul ei.
Indicaii:
se nva apucarea, priza pe obiect; se fixeaz bine tlpile pe sol,
genunchii se flexeaz iar trunchiul rmne pe vertical; n ridicare sunt
implicate toate grupele musculare, cu accent pe musculatura picioarelor,
pentru a proteja coloana;
ridicrile i transportul n grup se realizeaz pe baza comenzilor;
variantele de ridicare i transport se execut de 5-6x;
la transportul n grup a unor obiecte lungi sprijinite pe umeri, cap, brae,
de asupra capului, elevii vor fi aezai n coloan, dup nlime.

ECHILIBRUL

Unii autori consider echilibrul o component a capacitii

coordinative, manifestat prin sensibilitatea simului chinestezic, ali autori
l consider deprindere motric.
Echilibrul se definete prin: modalitatea prin care se asigur
pstrarea stabilitii corpului n diferite poziii sau aciuni motrice.
Rol deosebit n realizarea echilibrului l are aparatul vestibular care
informeaz sistemul nervos central asupra gradului de stabilitate a corpului.
n via, echilibrul este solicitat ncepnd de la mers i pn la cele
mai banale activiti casnice.
Forme de manifestare:
 meninerea echilibrului n poziii statice cu sprijin redus;
meninerea echilibrului n aciuni dinamice (echilibrul dinamic);
Gradarea exerciiilor de echilibru:
reducerea suprafeei de sprijin, a punctelor de sprijin;
modificarea poziiilor segmentelor corpului;
creterea complexitii micrilor;
creterea nlimii;
utilizarea unor obiecte ce pot fi: meninute, purtate, manevrate;
LOCUL n lecie: prezent pe tot parcursul leciei;
Indicaii:
ca suprafee nguste pot fi utilizate: brna, bnci, evi, buteni, borduri,
crmizi;
modaliti de echilibrare: ndoirea genunchilor, coborrea centrului de
greutate; mrirea suprafeei de sprijin; micri compensatorii cu braele;
orientarea privirii nainte;
pentru a compensa frica se execut micri cu ajutor direct sau verbal;
se pot efectua sub form de joc, tafete, parcursuri;

3.5.9. PARCURSURILE APLICATIV- UTILITARE

GENERALITI

DEFINIIE: Parcursurile aplicative sunt o form combinat de

deprinderi motrice, caracterizate prin diversitatea instalaiilor, obiectelor
dispuse ntr-o anumit succesiune, succesiune determinat de scopul
urmrit.
Aceste parcursuri sunt mijloace eficiente de realizare a multiplelor sarcini
ale educaie fizice colare avnd efecte deosebite pe plan
psihocomportamental.
CARACTERISTICI:
pot fi realizate cu colective de toate vrstele; pot fi organizate n
orice condiii;
contribuie la fixarea i consolidarea deprinderilor motrice de baz,
aplicative i cele specifice diferitelor ramuri sportive; se poate realiza o
interdependen ntre deprinderi;
au valoare aplicativ, formativ i prezint o atractivitate deosebit;
rolul formativ al parcursurilor se evideniaz n momentul n care profesorul
valorific posibilitile fiecrui elev, cultiv atitudinea participativ a tuturor
elevilor, dezvolt voina, disciplina, perseverena, ncrederea n forele
proprii, dorina de autodepire, autocontrolul;
determin o participare emoional a elevilor;
permite organizarea n forme de ntrecere( tafet, torent);
n realizarea parcursurilor aplicative trebuie ndeplinite anumite
cerine organizatorice i metodice.
Cerine organizatorice:
- respectarea particularitilor colectivului de elevi: vrst, sex, nivel
de pregtire;
- stabilirea sarcinilor parcursurilor n funcie de obiectivele urmrite n
lecie: 1-2 deprinderi pentru nvmntul preprimar, 2-3 deprinderi pentru
cel primar;
- gradarea judicioas a efortului; se stabilete raportul dintre volum i
intensitate; se recomand mrirea progresiv a efortului prin mrirea mai
nti a volumului i apoi a intensitii;
- controlul n permanen a strii de funcionare a aparatelor i instalaiilor
folosite, asigurarea locului de aterizare cu saltele pentru srituri i
escaladri.
Cerine metodice:
- exerciiile utilizate n parcursul aplicativ trebuie s fie cunoscute;
- trebuie alternate elementele dinamice cu cele mai puin dinamice;
alternarea celor dificile cu cele mai uoare;
- asigurarea unei nclziri specifice naintea nceperii parcursului;
- evitarea folosirii unor structuri dificile la sfritul parcursului;
- parcursurile se por schimba ct mai des, fie prin introducerea unor aparate
noi, fie prin modificarea funcionalitii aparatelor existente i a exerciiilor;
- controlul permanent al adaptrii la efort prin nregistrarea F.C.
Posibiliti de dozare prin reglarea:
- lungimii traseului, repetarea acestuia (minim 3x);
- numrului de obstacole, caracterul acestora, nlimea acestora;
- elemente de ngreuiere;
- vitezei de deplasare;
Procedeele de organizare ale parcursurilor sunt dependente de condiiile
materiale, n sal sau n aer liber:
- grupe paralele;
- band rulant;
- torent;
Locul parcursurilor aplicative n lecia de educaie fizic:
- n partea pregtitoare: n momentul de pregtire a organismului pentru
efort, sub forma unor parcursuri uoare, scurte, cu obstacole joase; trebuie
s vizeze dezvoltarea fizic armonioas;
- n partea fundamental, att pentru consolidarea deprinderilor
motrice ct i pentru dezvoltarea aptitudinilor motrice;
- n partea de ncheiere: n momentul de revenire a organismului
parcursurile vor avea un tempo lent cu caracter de destindere i relaxare;

3.5.10. JOCURILE

JOCUL, este o activitate complex predominant motric i

emoional, desfurat spontan sau organizat, dup reguli bine stabilite,
avnd scop recreativ, sportiv i de adaptare la realitatea social.
CLASIFICARE:

jocuri imitative, coninutul acestora reflectnd diferite fenomene reale

din lumea nconjurtoare;
jocuri de micare( jocuri motrice, jocuri dinamice):
individuale, fr mprire n echipe; pe echipe;
jocuri sportive;
Jocurile dinamice au o valoare educative foarte mare i corespund
particularitilor psihice ale precolarilor i colarilor mici din care cauz
are o pondere deosebit n coninutul educaiei fizice i aduce satisfacii
deosebite copiilor.
Jocul dinamic ndeplinete o funcie tripl:
- metod de instruire;
- mijloc care prin exersare asigur consolidarea deprinderilor i dezvoltarea
capacitii motrice;
- form de organizare a exersrii, copiii fiind mprii pe roluri individuale,
colective, pe echipe;
SARCINILE JOCURILOR:

ele contribuie n mare msur la ntrirea sntii i la
dezvoltarea organismului copiilor;

n cadrul jocurilor se formeaz i se consolideaz deprinderi
motrice de baz i aplicative; sunt elemente pregtitoare pentru formarea
deprinderilor sportive;

prin prezena elementului de ntrecere se dezvolt aptitudinile
motrice dar n acelai timp se formeaz calitile morale i de voin;

modificarea continua a condiiilor i situaiilor de joc necesit
orientare rapid i evaluarea noilor situaii create; dezvolt spiritul de
observaie i facultatea de a percepe repede schimbrile;

sunt eficient pentru educarea spiritului de colectiv, respectul
adversarului, subordonarea intereselor personale celor ale colectivului;

prin joc se formeaz o anume concepie despre lume i via i
contribuie la dezvoltarea personalitii;
n realizarea jocurilor se impune respectarea urmtorului algoritm:
1. Alegerea jocului dup:
- obiectivele urmrite n lecie;
- colectivul de elevi: efectiv, particulariti de vrst, sex, nivel de
pregtire;
- locul de desfurare: teren, sal;
- sezonul;
- durata jocului; 4'-6',grupa mic;7'-8', grupa mare; 8'-10', clasa I-IV;
- dotarea material;
2. Pregtirea locului de desfurare:
- igiena locului de desfurare;
- dimensiune, marcajul terenului, sal;
3. Pregtire materialelor necesare:
- materiale special construite;
- materiale improvizate;
4. Formarea echipelor:
- la alegere;
- dup nlime;
- prin numire de ctre profesor;
5. Dispunerea echipelor n spaiu (pe teren, sal);
- poziia profesorului;
6. Explicarea i demonstrarea jocului;
- joc prob;
7. Arbitrajul, vizeaz respectarea regulilor jocului privind:
- nceperea jocului;
- desfurarea;
- stabilirea ctigtorilor;
- sanciuni i recompense;
Jocul sportiv este izvorul principal al deprinderilor motrice
specifice, are valene multiple, influennd att dezvoltarea aptitudinilor
motrice ct i manifestarea trsturilor de personalitate. Absolventul
ciclului gimnazial trebuie tie s joace regulamentar i s organizeze
aceste activiti.
LOCUL JOCULUI n lecia de educaie fizic
- este prezent n toate cele trei pri ale leciei ndeplinind anumite funcii i
realiznd anumite obiective. Astfel n nvmntul preprimar i la clasele I-
II, JOCUL reprezint aproximativ 60-70 % din activitate, procentaj care
scade treptat n celelalte cicluri. n nvmntul preprimar jocul poate
constitui tem de lecie (unitate de nvare) n timp ce n ciclul primar el
devine mijloc i metod de realizare a unor obiective.

3.6. OBINUINE

DEFINIIE: reprezint componenta formativ-acional sub

form de aplicare a cunotinelor n mod curent i frecvent, ca o
necesitate vital, de obicei ca act reflex total;
are caracter automatizat datorit exerciiilor ndelungate;
constituie mijloace de a tri i expresii ale influenei educative a
societii, adeseori traduc obiceiuri individuale( U.chiopu);
pot constitui un fel de psihoritmuri, fiind stereotipuri dinamice acordate
la structura temporal a ocupaiilor i vieii de zi cu zi;
cuprind elemente motivaionale , care le deosebesc de deprinderi;
dezvluie modul n care se mbin n trsturile caracterului,
componenta intelectual, afectiv i motivaional;
obinuinele se cultiv pe fondul unor deprinderi, dar nu se rezum doar
la simple tehnici i modaliti de aciune;
avnd rezonane afective puternice i fiind susinute de convingeri
ferme, ele pot genera anumite stri emoionale;
au rol important n educarea moral a elevilor;
orice aciune devenit obinuin numai necesit stimularea i ntrirea
aciunii din exterior;

Clasificare:
Pozitive: punctualitatea, disciplina, modul ordonat de a munci,
comportare civilizat;
Negative: lipsa de respect, superficialitate, ne punctualitate;
 Cunoscnd particularitile obinuinelor, considerm ca E.F.S. ca
disciplin de nvmnt, are rol important n educarea acestora:
astfel E.F.S. i revine sarcina de a cultiva elevilor dragostea, pasiunea de
micare din care decurge obinuina de a practica n mod sistematic
exerciiul fizic n scopul ntririi sntii i a meninerii capacitii de
munc;
prin activitatea de E.F.S. se realizeaz /educ obinuine de igien
colectiv i individual, bazate pe deprinderi igienice, strns legate de
activitatea de educaie fizic i de cea sportiv;
prin activitatea de educaie fizic se influeneaz i educaia moral;

3.7. ELEMENTELE DE CONINUT ALE CELORLALTE

LATURI ALE EDUCAIEI INTEGRALE

Idealul educaional al nvmntului romnesc, ce decurge din

idealul social, const n formarea integral i armonioas a unei personaliti
creative i autonome. Aceste finaliti educaionale, integrate n formarea
armonioas a personalitii, presupun educaie intelectual, estetic, fizic,
tehnologic, profesional, moral-civic i religioas. Cuprinderea unor
elemente de coninut specifice acestor laturi ale educaiei n activitatea de
practicare a exerciiilor fizice, este obligatorie, iar miestria pedagogic
determin eficiena lor.
Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei
intelectuale
Obiectivele educaiei intelectuale:
asimilarea de ctre elevi a unui sistem de cunotine fundamentale din
principalele domenii de activitate;
lrgirea orizontului de cultur general;
dezvoltarea curiozitii tiinifice;
formarea deprinderilor de munc intelectual;
educarea aptitudinilor matematice, tehnice, literar artistice;
Educaia fizic contribuie la realizarea acestor obiective prin cunotinele de
specialitate asimilate ca rezultat al nelegerii fenomenului de activitate
motric.
Dezvoltarea nsuirilor intelectuale prin intermediul educaiei fizice
se face difereniat innd cont de particularitile de vrst, de nivelul de
dezvoltare a gndirii elevilor. Lecia de educaie fizic ofer posibilitatea
dezvoltrii gndirii creatoare, a unei gndiri flexibile, operative.
Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei
morale:
 morala, cuprinde valorile, principiile, normele i regulile determinate de
cerinele societii pentru a reglementa relaiile dintre oameni;
educaia moral este un proces stadial ce se desfoar pe baza unor
obiective:
- instruirea moral-civic prin asimilarea unui sistem de cunotine care
cuprind valorile morale ale societii;
- nelegerea semnificaiei sistemului de valori morale;
- formarea contiinei morale;
- formarea conduitei morale, deprinderi i obinuine morale;
- formarea trsturilor pozitive de voin i caracter, manifestate prin
comportamentul moral-civic.
ntreaga activitate de educaie fizic i sport impune formarea
conduitei morale i a trsturilor pozitive de voin i caracter prin
respectarea unor norme de ordine i disciplin;
Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor
educaiei estetice
Omul exist i i desfoar activitatea nu numai n conformitate cu
mobiluri intelectiv-practice ci i n concordan cu legile frumosului, ale
armoniei i coerenei esteticului din natur, societate i art. nsi existena
uman poate deveni oper de art. Viaa cotidian st ntr-o mare msur
sub zodia esteticului.
Pentru educaia estetic, frumosul poate fi att scop ct i mijloc.
Obiectivele educaiei estetice :
formarea capacitii de a percepe, nsui i a folosi adecvat valorile
estetice;
dezvoltarea capacitii de a crea valori estetice;
Mijloacele educaiei fizice contribuie substanial la dezvoltarea
armonioas a organismului, la dezvoltarea gustului pentru frumos, pentru
micri estetice, expresive, dezvolt creativitatea, d posibilitate exprimrii
tririlor interioare, sensibilizeaz, iar utilizarea acompaniamentului muzical
determin comuniune dintre ritm, tempo , cinematica micrii i frumuseea
corporal.
Frumuseea corporal a fost cea care nc din antichitate a
sensibilizat creaia marilor artiti care au imortalizat n operele lor aceast
frumusee nesecat.
Turismul, ca forma de practicare a exerciiului fizic, ofer
posibilitatea cunoaterii frumuseilor naturii sau a celor create de mintea i
mna omeneasc.
Spectacolul sportiv, realizat cu diferite ocazii ofer posibilitatea realizrii
obiectivelor educaiei estetice.
 Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei
profesionale
Educaia profesional urmrete pregtirea tinerei generaii pentru
integrarea n sistemul tehnico-economic, social i cultural.
n cadrul leciilor de educaie fizic se nsuesc deprinderi motrice
practice, se dezvolt aptitudini motrice care sunt necesare n via i care
ajut i sunt suportul realizrii diferitelor profesii i meserii. Mijloacele
educaie fizice creeaz o stare de sntate optim, ajut la prevenirea
atitudinilor deficitare i creeaz o baz pentru a desfura o activitate cu
randament optim, att fizic ct i psihic.

Capitolul 4. PRINCIPIILE PROCESULUI DE NVMNT

4.1. Generaliti
Principiile procesului de nvmnt, legi specifice domeniului
instruirii i nvrii, constituie dimensiunea normativ a activitilor de
educaie /instruire, organizate la acest nivel, n conformitate cu anumite
reguli de proiectare i realizare cu valoare strategic i operaional.
Clasificarea principiilor procesului de nvmnt:
1. Principii pedagogice, cu grad mare de generalizare :
Principiul cunoaterii pedagogice;
Principiul comunicrii pedagogice;
Principiul creativitii ( S.Cristea, 2000)
2. Principii didactice
4.2. Principiile didactice, se definesc prin ansamblul cerinelor
operaionale exprimate prin propoziii de sintez care concentreaz normele
i regulile de realizare eficient a oricrei activiti didactice, organizate la
nivelul procesului de nvmnt. Acestea formeaz un adevrat sistem, care
reglementeaz desfurarea activitilor organizate, sunt teze fundamentale,
cu rol n finalizarea procesului instructiv-educativ-evaluativ. Ele au rol
deosebit n proiectarea strategiilor didactice i a situaiilor de instruire, iar
aplicarea lor este o condiie a eficienei procesului de predare-nvare-
evaluare.
Principiile didactice (de instruire):
Principiul orientrii formative pozitive a activitilor;
Principiul sistematizrii activitii;
Principiul accesibilitii
Principiul participrii optime a elevilor la activitate;
 Principiul interdependenei necesare n activitate, ntre
cunoaterea intuitiv i cunoaterea logic;
Principiul interaciunii dintre teorie i practic,
Principiul esenializrii rezultatelor activitii;
Principiul autoreglrii permanente.
Aceste principii au un rol important i n activitatea de educaie
fizic i sport, din care cauz considerm necesar o analiz mai
aprofundat a acestora.
Principiul participrii active i contiente (Principiul
participrii optime a elevilor la activitate)
Acest principiu implic existena celor dou laturi:
- participarea contient;
- participarea activ.
Cerinele ce trebuiesc ndeplinite n vederea realizrii acestui
principiu sunt:
- nelegerea corect i aprofundat a importanei obiectivelor
urmrite;
- nelegerea structurii aciunilor motrice nsuite;
- manifestarea unei atitudini responsabile pentru nsuirea celor
predate;
- educarea capacitii de autoevaluare.

Principiul sistematizrii activitii

Coninutul nvmntului este sistematizat n cadrul programelor
colare.
Predarea cunotinelor, deprinderilor motrice, dezvoltarea
aptitudinilor motrice se face n concordan cu obiectivele urmrite i pe
baza unei proiectri bine ntocmite.
n aplicarea acestui principiu se recomand respectarea urmtoarelor
cerine:
- ealonarea i desfurarea procesului instructiv-educativ-evaluativ
n concordan cu programele colare;
- gruparea materialului predat n concordan cu logica intern a
fiecrei componente;
- materialul nou s se bazeze pe cel predat anterior i s pregteasc
pe cel viitor:
- asigurarea unei ritmiciti n participarea subiecilor la procesul de
practicare a exerciiilor fizice.
Principiul accesibilitii
 Acest principiu prevede ca predarea s se realizeze conform
particularitilor de vrst, sex i nivel de pregtire.
Principiul accesibilitii prevede ca ntre predare i posibilitile
concrete ale indivizilor s existe o permanent concordan. n educaie
fizic accesibilitatea exerciiilor nu se refer la solicitarea minim a
capacitii de activitate.
n desfurarea activitii fiecare specialist trebuie :
- s selecioneze cu atenie sistemele de acionare;
- s foloseasc reglatori metodici;
- s adapteze metodele folosite la nivelul de vrst al elevilor cu care se
lucreaz;
- s evalueze difereniat.
Se cer a fi ndeplinite anumite cerine:
- cunoaterea colectivelor cu care se lucreaz;
- stabilirea unui ritm i tempo de lucru adecvat;
- respectarea regulilor: de la uor la greu, de la simplu la
complex, de la cunoscut la necunoscut.
Principiul interdependenei necesare n activitate, ntre
cunoaterea intuitiv i cunoaterea logic
Acest principiu asigur echilibrul dintre concret i abstract, dintre
intuiie i aciune.
n educaie fizic, acest principiu este foarte important n procesul de
nvare, apelndu-se la nceput la treapta senzorial a cunoaterii, prin
implicarea a unui numr mare de analizatori, pentru a nelege mecanismul
de baz al micrii, apoi trecndu-se la asocierea cu treapta logic, prin
folosirea limbajului. Perceperea materialului intuitiv i mbinarea lui cu
explicaiile necesare, realizeaz legtura dintre primul sistem de semnalizare
i al doilea sistem de semnalizare.
n cadrul acestui principiu, se folosesc dou posibiliti:
- demonstrarea vie;
- demonstrarea pe baza materialelor intuitive, profesorul
fiind cel care ndrum modul lor de utilizare.
Cerine:
- observarea celor prezentate s fie accesibil tuturor
elevilor;
- demonstrarea i materialele intuitive s fie la nivelul de
nelegere al subiecilor;
- s nu se foloseasc abuziv demonstrarea i materialele
intuitive.
 Principiul esenializrii rezultatelor activitii (Principiul
temeiniciei, al durabilitii)
Pentru rezolvarea numeroaselor situaii ivite n activitatea de educaie
fizic i cea sportiv, individul, necesit s stpneasc temeinic un numr
mare de deprinderi motrice.
Cerine:
- asigurarea fixrii temeinice a cunotinelor, deprinderilor i
priceperilor, dezvoltarea aptitudinilor motrice, prin asigurarea unui numr
suficient de repetri;
- pentru a asigura durabilitatea aciunilor motrice nsuite se
efectueaz ealonarea n timp a repetrilor. Profesorul trebuie s repete cu
elevii aciunile motrice de multe ori, n condiii ct mai variate,
- periodic s se realizeze verificarea gradului de pregtire a
subiecilor i de nsuire a materialului predat.

Principiul autoreglrii activitii didactice

Acest principiu implic perfecionarea continu a relaiilor ce
stabilesc ntre profesor i elevi, elevul transformndu-se din obiect al
educaiei n subiect al propriei sale formri-dezvoltri.
Principiul interaciunii dintre teorie i practic
Educaia fizic i sportiv este o activitate prin excelen motric,
practic. Coninutul predat trebuie s fie n concordan cu cerinele,
obiectivele specifice diferitelor activiti. Orientat n acest fel, instruirea
are un caracter concret, n concordan cu practica.
Legarea procesului de instruire de cerinele activitii practice se
realizeaz prin selecionarea just a coninutului leciilor, acordnd prioritate
sistemului de priceperi i deprinderi motrice i aptitudini cu larg
aplicativitate n viaa de zi cu zi.
L.Herczog (1995) mai prezint patru principii specifice educaiei
fizice:
Principiul ntririi sntii;
Principiul dezvoltrii psiho-fizice armonioase,
Principiul scientizrii;
Principiul eforturilor intense i maxime.
 Capitolul 5. METODLOGIA INSTRUIRII

5.1. Conceptul de metod de nvmnt

Termenul metod deriv din grecescul methodos i are nelesul

de drum, cale (odos cale; metha spre).
n didactic, metoda reprezint calea care se urmeaz pentru
atingerea obiectivelor educaionale.
Metoda este aspectul teoretic cel mai activ al tiinei care delimiteaz
calea dobndirii de cunotine noi. Din punct de vedere operaional, metoda
reprezint o structura de operaii raional corelate n vederea ndeplinirii
unor scopuri.
n alegerea i adecvarea unei metode, profesorul trebuie s in cont
de factori obiectivi (ce in de natura finalitii, de logica intern a tiinei,
de legitile fenomenului nvrii ) i de factori subiectivi ( determinai de
personalitatea profesorului, de psihologia elevului, de psihologia
colectivului ).
Metoda devine elementul cel mai dinamic al al activitii didactice,
care permite profesorului adaptri creative multiple- strategice, tactice-
operaionale, la obiectivele, coninutul i evaluarea procesului de instruire.
Ea include un ansamblu organizat de operaii , respectiv de
procedee didactice, susinut de mijloacele didactice, care faciliteaz
desfurarea procesului de instruire.
Conceptul de procedeu metodic
 Procedeele didactice reprezint componente ale metodei, care in de
execuia aciunii, sunt tehnici mai limitate care servesc drept instrumente ale
metodei.
Conceptul de strategie didactic
Strategia didactic reprezint un grup de dou sau mai multe metode
i procedee integrate ntr-o structur unitar de funcionare pedagogic
eficient.
Taxonomia metodelor didactice
n literatura de specialitate exist mai multe clasificri. Ne vom opri
asupra unui tip de clasificare care sperm s ne satisfac cerinele
problematicii adoptate.
Metode n care predomin aciunea de comunicare:
Oral expozitiv: povestirea, descrierea, explicaia, prelegerea
Oral interogativ: conversaia euristic, dezbaterea, problematizarea,
asaltul de idei.
Scris : lectura explicativ, regulamente , activitatea cu crile de
specialitate.
La nivelul limbajului intern: reflecia personal, introspecia.
Metode n care predomin aciunea de cercetare a realitii:
Metode de cercetare direct a realitii: observaia sistematic i
independent, experimentul, cercetarea documentelor istorice.
Metode de cercetare indirect a realitii: demonstraia, modelarea.
Metode n care predomin aciunea operaional, practic a
realitii
Real: metoda exerciiului, metoda algoritmizrii, metoda lucrrilor
practice, metoda studiului de caz.
Simulat: metoda jocului didactic, metoda dramatizrii.
Metode didactice n care predomin aciunea de programare
special a instuirii
Metoda instruirii programate.
Metoda instruirii asistat pe ordinator.
Metode didactice stimulativ-evaluative, metode care vor fi
abordate la capitolul Evaluare.

5.2. DESCRIEREA METODELOR DIDACTICE

Metode De Comunicare Oral Expozitive

 Acestea presupun prezentarea verbal monologat a unui volum de
informaii, de ctre educator ctre educat, n concordan cu cerinele
programei (expunerea didactic).
Variante de expuneri:
POVESTIREA informaiile se prezint sub form descriptiv sau
narativ, iar pe baza acestor informaii elevii i formeaz reprezentri i pot
nelege mai uor unele exerciii.
Este utilizat cu precdere n nvmntul preprimar i n cel primar
- clasele I i a - II-a.
Limbajul expresiv al educatorului determin stri emoionale deosebite,
trezind sentimente care asigur o participare afectiv puternic din partea
elevilor. Se dezvolt astfel imaginaia i creativitatea.
Cerine:
- corectitudinea i claritatea vorbirii;
- caracterul emoional al povestirii;
- succesiune logic a faptelor;
n E.F.S. se utilizeaz aceast metod, profesorul introducnd n
cadrul unei poveti ansamblul de micri sau micrile singulare care
dorete s le realizeze cu copii.
EXPLICAIA este forma de expunere n care predomin
argumentarea logic, raional;
- solicit mai intens operaiile gndirii i este utilizat n mod
preponderent n ciclul gimnazial, dar nu este exclus utilizarea ei i n ciclul
primar , ea fiind o metoda de baz n E.F.S.
Metoda const n expunerea mecanismului de baz al micrii,
algoritmul actului motric, valoarea de utilizare i efectele asupra
organismului. n mod curent explicaia se asociaz cu demonstraia i poate
precede, poate nsoi i urma pe aceasta.
Formarea deprinderilor motrice se realizeaz prin aciunea corelat a
celor dou sisteme de semnalizare.
Cerine:
- s se realizeze la nivelul de nelegere al elevilor crora li se
adreseaz;
- s se utilizeze un limbaj corect din punct de vedere gramatical i
terminologic;
- s fie plastic, pentru a atrage atenia asupra punctelor cheie ale
aciunii motrice.
PRELEGEREA reprezint forma de expunere n cadrul creia
informaia este prezentat ca o succesiune de idei, teorii, interpretri de
fapte separate, n scopul unificrii lor ntr-un tot.
 Se desfoar pe baza unui plan. Cunotinele pot fi prezentate n
mod inductiv, pornind de la analiza faptelor concrete pentru a ajunge la
concluzii generale, sau n mod deductiv, cnd pornind de la enunarea unei
teze generale se ajunge la concretizri i exemple edificatoare.
Este utilizat n nvmntul liceal i n cel superior. Poate fi
combinat cu dezbaterea, obinndu-se varianta: prelegere dezbatere.

Metode De Cominicare Oral Interogative

CONVERSAIA const din valorificarea didactic a ntrebrilor

i rspunsurilor.
E.F.S. fiind o disciplin practic , coninutul ntrebrilor trebuie s
vizeze probleme care s elucideze anumite structuri, momente i ntrebri
din discipline ca : fizica, biologia, chimia, a cror rspunsuri pot soluiona
probleme specifice activitii motrice.
Tipuri de conversaie:
Conversaia euristic socratic , conceput n aa fel nct s
conduc la descoperirea a ceva nou pentru elev. Se prezint sub forma
unor serii legate de ntrebri i rspunsuri, la finele crora s rezulte
adevrul sau noutatea pentru elevul antrenat n procesul nvrii.
ntrebrile i rspunsurile se leag n serii compacte: 1 R1 2
R2 n Rn
Conversaia catehetic examinatoare, are ca funcie principal
constatarea nivelului la care se afl cunotinele elevului la un moment dat.
Dup tipul de ntrebri:
1. conversaie pe baz de ntrebri nchise, care vizeaz un singur rspuns;
2. conversaie pe baz de ntrebri deschise , n care elevii au posibilitatea
s aleag rspunsurile corecte din mai multe posibiliti;
ntrebrile trebuie formulate corect, precis, s fie de o varietate
suficient, pe timpul rspunsurilor nu se intervine, nu sunt indicate ntrebri
voit eronate.
Pe baza acestei metode se accentueaz rolul E.F.S. n dezvoltarea
intelectual a elevilor, ei fiind stimulai s argumenteze rspunsurile.
PROBLEMATIZAREA
Este o metod oral interogativ, prin care se creeaz stri
conflictuale, se dezvolt gndirea i imaginaia, se reorganizeaz
cunotinele anterioare.
Const dintr-un ansamblu de procedee prin care se urmrete
crearea unor situaii-problem, care angreneaz elevii n descoperirea unor
relaii ntre obiectele i fenomenele realitii nconjurtoare, ntre vechile i
 noile cunotine, prin eforturi proprii, sub ndrumarea profesorului. Orice
situaie-problem nu este altceva dect un plan de aciune cu anumite
repere, cu caracter orientativ. Ea ofer elevului posibilitatea i l stimuleaz
s caute singur soluia, orientndu-se dup reperele date. Crearea i
rezolvarea situaiilor-problem depinde de experiena motric anterioar a
elevilor.
Modul de rezolvare a situaiilor-problem se concretizeaz n patru
etape:
1. Elaborarea ipotezelor.
2. Alegerea soluiilor.
3. Aplicarea soluiilor.
4. Verificarea i aprecierea soluiilor.
n parcurgerea celor patru etape elevul este la nceput ajutat de
profesor, apoi colaboreaz cu colegii ca apoi s rezolve singur problema.
Rezolvarea situaiei - problem presupune:
o Restructurarea cunotinelor acumulate i aplicarea n situaia
dat (parcursuri aplicative, situaii tactice, combinaii originale, structuri
analitice).
o Formularea situaie-problem s permit rezolvarea
pe mai multe ci;
o Folosirea descoperirii, gsirea unor soluii optime prin efort
propriu.
OBSERVAIA
Este o metod de cercetare a realitii n mod direct, are un caracter
intuitiv, participativ.
Pe baza acestei metode se dezvolt componenta senzorial:
percepia, reprezentarea, spiritul critic, capacitatea de selecie de analiz i
sintez, dar i bucuria de a descoperii anumite fenomene prin efort propriu,
capacitatea evaluativ.
Progresul n utilizarea acestei metode se realizeaz prin trecerea
elevului de la observaia spontan, dirijat la cea organizat i independent.
Aceast metod este frecvent utilizat n lecia de educaie fizic.
Observaia se clasific n funcie de anumite criterii astfel:
Dup criteriul organizrii: observaia spontan i
observaia organizat.
Dup gradul de dirijare: observaia dirijat, dependent i
observarea liber, independent.
Dup durat: observaia de scurt durat, de lung
durat.
 Indiferent de tipul de observaie, n realizarea ei trebuie parcurse
urmtoarele etape:
- organizarea observrii;
- observarea propriu-zis;
- prelucrarea datelor culese;
- valorificarea observrii.
Pe baza acestor etape elevii vor putea s:
- perceap activ realitatea luat n studiu cu scopul de a nsui
noi cunotine i deprinderi motrice;
- foloseasc corespunztor datele culese;
- identifice, s descrie, s explice i s interpreteze fenomenele
i datele sesizate;
- exprime prin diferite modaliti noile achiziii (cunotine,
deprinderi) i s le integreze n contextul achiziiilor anterioare.
n educaie fizic un rol deosebit are metoda observrii
execuiei altor subieci, aceasta fiind dirijat de profesor i avnd ca scop
sesizarea aspectelor eseniale ale execuiei, fie pozitive, fie negative i
realizarea feed-backului. Observarea poate fi realizat i independent,
subiecii observnd singuri fenomenele, pe baza unor instruciuni date de
profesor, a unui ghid sau plan de observaie (vezi Protocolul de
observaie).
DEMONSTRAIA
Este o metod intuitiv de cercetare indirect a realitii. Pe baza
acestei metode coninutul curriculumului se transmite cu ajutorul unor
aciuni practice sau prin substitutele acestora (materiale intuitive).
Demonstraia :
- faciliteaz nsuirea unor coninuturi curriculare noi;
- contribuie la fixarea, consolidarea, sistematizarea
coninuturilor deja nsuite;
- asigur o varietate mare de imagini senzoriale, percepii,
reprezentri, necesare n nsuirea noiunilor i formarea deprinderilor
motrice;
- determin efectuarea corect a deprinderilor.
Demonstraia este o metod utilizat de toate disciplinele, utilizarea
cu succes a acesteia, depinde de ponderea ei n activitate, de tipul de
demonstraie n funcie de variantele i tipul de lecie n care se integreaz.
n literatura de specialitate sunt consemnate urmtoarele tipuri ale
demonstraiei:
o demonstraia cu aciuni, pe viu;
 o demonstraia cu substitute;
o demonstraia combinat;
o demonstraia cu ajutorul mijloacelor tehnice.
Educaia fizic, fiind prin excelen o disciplin pracic, cu caracter
aplicativ utilizeaz metoda demonstraiei pe viu (mijlocit i nemijlocit),
n mod preponderent. Pe baza acestei metode se asigur un contact direct cu
cel ce demonstreaz, fie c este profesorul, fie c este un elev special
instruit pentru a realiza demonstraia. Demonstraia vie poate fi susinut i
completat cu ajutorul materialelor intuitive: plane, chinograme, fotografii
i nu sunt excluse nici mijloacele tehnice actuale, filme, computere. Aceast
mixare a tipurilor de demonstraii uureaz nelegerea i nsuirea mai
rapid a deprinderilor i cunotinelor dorite.
De asemenea demonstraia se leag nemijlocit de explicaie i
observaie.
Demonstraia trebuie s fie:
- corect;
- s accentueze momentele eseniale ;
- s fie conform cu realitatea,
- s poat fi vizualizat de toi subiecii;
- s in seama de nivelu de nelegere i de pregtire al
subiecilor.
Etapele demonstraiei practice:
- demonstrarea global, n tempoul, ritmul i
amplitudinea specific deprinderii realizate;
- demonstraia ncetinit;
- demonstraia analitic;
- demonstraia cu accentuarea momentului cheie al
deprinderii;
- demonstraia global.

MODELAREA

Metod intuitiv, bazat pe studiul fenomenelor realitii, prin

intermediul modelelor.
A modela = a studia un obiect sau un fenomen inaccesibil cercetrii
directe, cu ajutorul unui model (D.E.X.).
Model = sistem teoretic sau material cu ajutorul cruia pot fi studiate
indirect proprietile i transformrile altui sistem mai complex, cu care
primul sistem prezint o analogie (D.E.X.).
 Modelul este o reprezentare, o simplificare, o aproximare a realitii.
Este un analog al originalului.
Modelarea reprezint un ansamblu de de procedee practice i
teoretice prin care se transform i se cerceteaz originalul prin modelul su
(P.Popescu-Neveanu, 1978).
Metoda modelrii i modelul, sunt frecvent ntlnite att n educaie
fizic ct i n activitatea sportiv sub diferite tipuri i anume:
Modele ideale, n funcie de cerinele maxime ale
societii.
Modele materiale: similare (identice cu originalul) i
analogice ( cu o structur funcional asemntoare cu originalul ns cu
procese de alt natur).
Modele finale, valabile pentru sfritul unui ciclu de
nvmnt.
Modele intermediare, valabile pentu un an colar.
Modele operaionale, sisteme de acionare utilizate
pentru a realiza celelalte tipuri prezentate mai sus.
Alte tipuri:
Modele obiectuale, reproduceri n trei dimensiuni ale
obiectelor reale.
Modele figurative, plane scheme, desene.
Modele simbolice, formule
Modele logice sau matematice.
Pentru a fi corect, un model trebuie s ndeplineasc anumite
condiii:
- domeniul din care face parte modelul s fie ct mai
bine cunoscut;
- modelul nu cuprinde toate caracteristicile
originalului;
- modelul s permit evidenierea unor caracteristici
care nu sunt prezente n datele iniiale.

METODA EXERCIIULUI

Face parte din metodele clasice bazate pe aciune. Are un caracter

algoritmic, ce const n cunoaterea i respectarea unui numr de pai, care
se repet identic. Exerciiul const n repetarea contient a unei operaii sau
aciuni, cu intenia de a o apropia de un model.
 n funcie de coninutul lor exerciiile se pot clasifica n exerciii
motrice i exerciii operaionale, care contribuie la formarea operaiilor
intelectuale, bazate pe reversibilitate i asociativitate.
n educaie fizic prin aceast metod se urmrete formarea
deprinderilor motrice, dezvoltarea aptitudinilor motrice.
Metoda exerciiului dispune de procedee metodice care nlesnesc
nsuirea deprinderilor i anume:
- exersarea global, utilizat n nsuirea exerciiilor uoare,
simple, naturale cu o structur ciclic;
- exersarea fragmentat, este indicat n cazul exerciiior
complexe, dnd posibilitatea repetrii lor pe prile componente.

METODA ALGORITMIZRII

Aceast metod const n elaborarea i aplicarea unor scheme,

constituite dintr-o sucesiune univoc de operaiinn vederea realizrii unor
probleme tipice. Ea presupune dou aspecte i anume: elaborarea
algoritmilor i aplicarea acestora n vederea rezolvrii unor situaii standard.
Algoritmul, este un procedeu, o regul, pe baza creia se rezolv o
problem tipic. Este alctuit pe baza unor nlnuiri de raionamente.
Referitor la clasificarea algoritmilor, literatura de specialitate
consemneaz:
algoritmi didactici sau ai predrii, se refer la activitatea
profesorului, aceasta fiind descompus ntr-o succesiune de etape care se
repet identic pentru fiecare sarcin;
algoritmi ai nvrii, sunt implicai n coninutul celor
nvate. Putem vorbi de algoritmii nvrii diferitelor forme de practicare
a exerciiului fizic, sau algoritmul dezvoltrii fizice armonioase.
Cerine de elaborare i aplicare a algoritmilor:
analiza logic a materialului de nvat;
suirea i aplicarea algoritmilor s fie n concordan cu
particularitile de vrst i nivelul de pregtire a subiecilor;
algoritmii s fie elaborai n succesiune logic i s aib un
numr optimal de operaii;
s fie corect cantificai i codificai.

INSTRUIREA PROGRAMAT
 Aceast metod constituie o aplicare a principiilor ciberneticii n
procesul de nvmnt.
Principiile ciberneticii aplicabile n procesul instructiv-educativ-
evaluativ sunt:
1. Principiul comenzii, transmiterea i receptarea informaiei.
2. Principiul prelucrrii i stocrii informaiei.
3. Principiul conexiunii inverse.
B.F. Skinner este considerat printele instruirii programate, artnd
c instruirea nu este altceva dect organizarea condiiilor de ntrire n care
vor nva elevii.
La baza instruirii programate st realizarea procesului de predare-
nvare pe baza schemei: stimul-rspuns.
Principiile instruirii programate:
1. Principiul participrii active i independente;
2. Principiul pailor mici;
3. Principiul progresului gradat;
4. Principiul ritmului individual de studiu,
5. Principiul rspunsurilor corecte;
6. Principiul repetiiei.

TIPURI DE PROGRAMARE Linear, SKINNER

Ramificat, KROWDER

Fig. 12. Tipuri de programare

Capitolul 6. SISTEMUL FORMELOR DE ORGANIZARE
A PROCESULUI DE NVMNT

6.1. Generaliti

Complexitatea procesului de nvmnt, multitudinea obiectivelor

pe care le vizeaz, varietatea aptitudinilor i intereselor elevilor, fac
necesar utilizarea diferitelor forme de organizare a activitii.
Organizarea, reprezint aciunea complex de asigurare ordonat,
disciplinat, raional, coerent i eficient a activitii didactice, a forelor
i mijloacelor umane i materiale, ale punerii n oper a componentelor
eseniale ale procesului de nvmnt( A. Bonta).
Forma de organizare dominant n nvmntul contemporan este
LECIA, termen aprut n secolul al - XVI-lea i fundamentat teoretic n
secolul al XVII-lea de pedagogul ceh Jan Amos Comenius. La
perfecionarea ei au contribuit i recunoscuii pedagogi: Petalozzi, Herbart,
A. Diesterweg.

DEFINIII:

1. Lecia este forma de baz a organizrii procesului de

nvmnt, n care se i desfoar activitatea elevii sub ndrumarea
profesorului, n vederea asimilrii cunotinelor i formrii deprinderilor
prevzute de o tem din programa colar, ntr-un timp delimitat.
2. Lecia, forma organizatoric principal de desfurare a
activitii de predare-nvare. Variantele structural-funcionale ale acesteia
sunt impuse de obiectivele instruirii, coninuturile prin intermediul crora se
vor atinge obiectivele, resursele materiale i umane disponibile.

6.2. LECIA DE EDUCAIE FIZIC poate fi definit astfel:

activitatea desfurat de ctre elevi sub ndrumarea profesorului, n cadrul
leciei, acetia i optimizeaz dezvoltarea fizic, i dezvolt aptitudinile
motrice, nsuesc cunotine i i formeaz priceperi i deprinderi motrice
de baz, aplicativ-utilitare i specifice unor ramuri sportive, conform
curriculumu-lui, ntr-un timp delimitat.

6.2.1. CARACTERISTICI :
- Lecia cuprinde n mod obligatoriu toi elevii unei clase ntr-un colectiv
relativ constant i omogen;
- Lecia este condus nemijlocit de profesor; are o durat stabilit ntre 45-
50;
- Coninutul leciei este stabilit pe baza curriculumu-lui;
- Lecia reprezint o secven din unitatea de nvare.

6.2.2. CERINELE GENERALE ALE LECIEI DE

EDUCAIE FIZIC:

1. Precizarea unitilor de nvare, a obiectivelor cadru i de

referin;
 2. Alegerea celor mai eficiente mijloace pentru ndeplinirea
obiectivelor;
3. Dozarea efortului n lecie;
4. Alegerea celor mai potrivite metode i procedee metodice pentru
realizarea obiectivelor;
5. Stabilirea unei legturi organice ntre caracterul informativ i cel
formativ al leciei;
6. Folosirea integral i eficient a timpului alocat leciei;
7. Folosirea n lecie att a lucrului frontal ct i cel pe grupe i
activitatea individual;
8. Conceperea leciei ca secven a unitii de nvare.

6.2.3. CONINUTUL I STRUCTURA LECIEI DE

EDUCAIE FIZIC

Definirea conceptelor de coninut i structur:

Coninutul reprezint totalitatea mijloacelor, strategiilor didactice,
msurilor organizatorice utilizate n scopul ndeplinirii obiectivelor generale
(cadru) i de referin. Se stabilete pe baza programei i vizeaz sistemul de
cunotine, priceperi i deprinderi motrice i sistemul de aptitudini motrice.
Structura reprezint organizarea i succesiunea n timp a prilor,
momentelor, n vederea realizrii obiectivelor propuse.
Au existat i exist diferite opiuni referitoare la structura leciei de
educaie fizic. Actualmente lecia trebuie privit ca un tot unitar, tot
determinat de succesiunea logic a evenimentelor leciei i a realizrii
situaiilor create n timpul desfurrii leciei.

Tabelul 5.
Prezentarea obiectivelor i coninutului
fiecrui momente al leciei

MOMENTELE OBIECTIVE CONINUT

LECIEI
Partea pregtitoare/ introductiv
Organizarea - asigurarea unui nceput - exerciii de ordine i
colectivului de organizat; formaii de pe loc;
elevi , 3-5 min. - trezirea interesului pentru - aciunile raportului;
 lecie; - exerciii i jocuri de
- formarea deprinderilor de atenie;
ordine i disciplin;
- formarea capacitii de
organizare;
- formarea inutei corecte;
Pregtirea - activizarea gradat a marilor - exerciii de front i
organismului funciuni; formaii din
pentru efort , 5-7 - educarea percepiilor spaio- deplasare;
min. temporale; - variantele de mers,
- creterea interesului pentru alergare, srituri;
activitate; - pai de dans, teme
ritmice; jocuri motrice

Influenarea - educarea atitudinii corporale - exerciii libere, cu

selectiv a corecte; obiecte portative,la,cu,
aparatului - nsuirea bazelor generale ale pe aparate;
locomotor micrii; - exerciii de tip
8-10 min - mrirea mobilitii articulare; stretching;
- dezvoltarea vitezei de reacie i - exerciii pentru
execuie; educarea actului
- dezvoltarea rezistenei local respirator;
musculare;
Partea fundamental
Dezvoltarea - mbuntirea indicilor - jocuri motrice;
aptitudinilor diferitelor forme de - tafete, parcursuri
motrice V/ manifestare ale V/ aplicative;
3-5 min - exerciii specifice unor
ramuri de sport;

nvarea, - formarea reprezentrii corecte - exerciii pregtitoare;

consolidarea, ; - exerciii
verificarea - iniiere n mecanismul de fundamentale;
deprinderilor baz; - exerciii ajuttoare;
motrice - formarea stereotipului - exerciii n condiii
15-20 min dinamic; variate;
- formarea capacitii de - jocuri;
aplicare i generalizare a - tafete, parcursuri;
cunotinelor;
- testarea nivelului de execuie;
Dezvoltarea - mbuntirea indicilor - exerciii speciale;
aptitudinilor diferitelor forme de
motrice F/R manifestare ale F/R
- aciuni motrice
globale;
5-8 min
Partea de ncheiere
Revenirea - reducerea activitii marilor - exerciii linititoare;
 organismului funciuni; - variante de mers;
dup efort - reducerea gradului de - pai de dans,
3-4 min excitabilitate nervoas;
- ntrirea reflexului de postur;
- exerciii tip Yoga;
Aprecierea - contientizarea modului de - aprecierea elevilor;
activitii participare la lecie; - comunicarea notelor;
desfurate - teme pentru acas;
1-2 min

6.2.4. Tipuri de lecie

n cadrul unei lecii se realizeaz o serie de sarcini, dintre acestea
una este dominant, orientnd n acelai sens att activitatea profesorului ct
i a elevului. Aceast parte dominant, n didactic, poart denumirea de
sarcin fundamental.
Acestea pot fi:
- comunicarea de cunotine;
- formarea de priceperi i deprinderi;
- dezvoltarea/educarea unei aptitudini motrice;
- verificarea acestora;
Ele determin tipul de lecie. Prin tip de lecie se nelege un anumit
mod de organizare i desfurare a acesteia n vederea realizrii sarcinii
didactice fundamentale.
Clasificarea tipurilor de lecii se poate realiza pe baza diferitelor criterii.
Unul din criterii este cel referitor la etapele formrii deprinderilor i
priceperilor motrice. Astfel putem vorbii de :
lecii de nvare - iniiere;
lecii de consolidare-fixare;
lecii de perfecionare;
lecii de verificare-apreciere;
lecia de tip mixt sau combinat, cea mai utilizat n educaie fizic, ea
constnd din abordarea a dou sarcini didactice diferite;
Alte tipuri de lecii:
lecia de pregtire fizic, n care se urmrete dezvoltarea capacitii
fizice, a optimizrii dezvoltrii morfo-funcionale;
lecii de recreere-reconfortare, care apar n perioada eforturilor
intelectuale prea intense;
lecie de organizare iniial, tip ce poate fi abordat sub form de
verificare iniial, la nceput de an pentru cunoaterea noului colectiv de
elevi;
 lecie bilan, realizat la sfritul anului colar;
Exist i alte clasificri ale leciilor de exemplu:
lecii monosport, bisport, polisport;
lecii n aer liber(condiii atmosferice normale, pe timp friguros), lecii
n interior ( condiii normale, spaii improvizate);
lecii cu o tem ( unitate de nvare), cu dou teme;
Leciile pot fi de mai multe categorii n funcie de modul lor de
cuprindere n aria curricular educaie fizic i sport, n planul-cadru de
nvmnt:
- lecii de trunchi comun;
- lecii de extensie;
- lecii de aprofundare;
- lecii de opional;
- lecii de ansamblu sportiv.

6.3. EFORTUL I ODIHNA N LECIA DE EDUCAIE

FIZIC

Educaia fizic, latur a educaiei integrale contribuie la modelarea

personalitii umane i contribuie n acelai timp la sporirea capacitii de
munc , obiectiv ce impune corelarea just a efectelor obinute prin
activitatea de educaie fizic cu cerinele sociale.
Aceast cretere a capacitii de munc, concretizat n creterea
capacitii de efort a organismului se realizeaz treptat pe baz sporirii n
lecia de educaie fizic a efortului . Stabilirea corect a relaiei dintre efort
i odihn , cunoscut i sub denumirea de dozarea efortului, n timpul
leciei i pe parcursul unitii de nvare, prezint una din problemele
fundamentale pe care trebuie s le rezolve profesorul, pentru a da eficien
leciei sale.
Efortul, oboseala i odihna (refacerea) sunt fenomene fiziologice
organic legate de micare i de activitile corporale.
6.3.1. Efortul
Efortul, component a activitii fizice sau intelectuale, reprezint
capacitatea psiho-fizic a omului de a presta activiti caracterizate prin
indici superiori de solicitare;
- este o solicitare a funciilor organismului n vederea ndeplinirii unor
aciuni deosebite;
Pentru a obine efecte n sensul perfecionrii sistemelor sau
funciilor organismului, acestea trebuie solicitate superior fa de limitele
normale. Acest lucru este posibil doar prin mobilizarea calitilor psihice i
voliionale, solicitrile mari fiind singurele care pot produce reacii cu
caracter de supra adaptare i s permit perfecionarea morfo-funcional a
organismului.
Mrimea efortului este determinat de parametrii si:
volumul, reprezint latura cantitativ a efortului i se concretizeaz n:
durat, numr de repetri, distane parcurse;
intensitatea, reprezint latura calitativ a efortului, exprim relaia dintre
lucrul efectuat i timpul necesar, se concretizeaz n: viteza de execuie a
micrilor, numrul de micri n unitatea de timp- tempo, durata
pauzelor, valoarea ncrcturilor; se apreciaz n raport cu capacitatea
de lucru a organismului: fie n procente, 100%,75%, 50%; fie n fracii
4/4, ; fie prin calificative: mic, mijlocie, submaximal, maximal;
complexitatea, fiind n relaie cu dificultatea de execuie a unor aciuni
motrice, este componenta neuro-muscular a efortului;
n activitatea de educaie fizic, efortul muscular reprezint calea
principal de realizare a obiectivelor de perfecionare a funciilor
principale ale organismului. Pentru acest lucru este nevoie s se cunoasc
substratul energetic care asigur condiiile continurii efortului.
Tipuri de efort:
1. Dup A. Demeter:
Eforturi neuro-musculare, consumul de energie se face n lipsa
oxigenului;
Eforturi cardio-respiratorii, bazate pe capacitatea de transport al
oxigenului;
Eforturi metabolice, bazate pe consum maxim de oxigen;

2. Din punct de vedere al aportului substanelor energetice la iniierea i

susinerea efortului muscular i prezena oxigenului n procesul
metabolic:
Efort anaerob: alactacid i lactacid;
Efort aerob ;
Efort mixt;

3. Dup forma de manifestare:

Eforturi standard;
Eforturi variabile;
Eforturi uniforme;
Eforturi neuniforme;
 6.3.2. Oboseala, fenomen fiziologic, stare tranzitorie produs de
activitatea excesiv sau prelungit i caracterizat prin scderea
potenialului funcional al organismului i printr-o sugestie subiectiv
caracteristic. Reprezint msura de aprare a organismului ca urmare a
semnalelor primite de la sistemul nervos central. n activitatea colar
apariia oboselii reprezint un semnal de care profesorul trebuie s in cont,
dar care nu trebuie s determine ncetarea activitii: Profesorul trebuie s
observe reaciile elevilor la efort i intervine prin reglarea lui utiliznd
procedee de dozare specifice.
Determinarea reaciei la efort i apariia strii de oboseal se
realizeaz prin:
Msurarea FC. i a FR.;
Observarea manifestrilor exterioare ale elevilor;
Aplicarea unor probe de adaptare la efort;
6.3.3. Odihna, reprezint perioada de refacere energetic a
organismului;
n efort organismul consum energie , iar prin perioada de odihn
organismul i reface potenialul i rezervele energetice necesare n
solicitrile viitoare. Este condiia indispensabil pentru refacerea capacitii
de efort.
Tipuri de odihn: activ; pasiv;
Intervale de odihn. complete; incomplete; supracompensate; Aceste sunt
stabilite n funcie de obiectivele de referin, de unitile de nvare, de
structura leciei.
Reglarea efortului n lecia de educaie fizic se realizeaz pe baza
parametrilor si. Profesorul i demonstreaz miestria pedagogic tocmai,
prin modul n care poate realiza eficient aceast reglare, bazndu-se pe
cunoaterea particularitilor colectivului de elevi i a obiectivele urmrite.
6.3.4. DENSITATEA, form de reglare a efortului n lecia de
educaie fizic; este un indicator global pe baza cruia putem determina
calitatea unei lecii, exprimnd valorificarea eficient a timpului alocat
realizrii acesteia.
Forme de densitate:
Densitatea motric, se exprim prin : raportarea timpului consumat
pentru executarea efectiv a aciunilor motrice, la timpul total al leciei;
timp , alocat , actiunilor , motrice
Dm.= x 100
50 '
Densitatea pedagogic, se exprim prin: timpul alocat aciunilor cu
caracter pedagogic, metodic i organizatoric raportat la timpul total al
leciei;
 timp , alocat , actiuni , ped .
Dp. x 100
50 '
Densitatea funcional, exprimat prin relaia dintre timpul alocat
aciunilor motrice i intensitate;
Creterea densitii se poate realiza prin:
Msuri organizatorice:
- folosirea celor mai eficiente forme de organizare a colectivului i ale
exersrii;
- valorificarea integral a spaiului de lucru i a timpului;
- amenajarea i pregtirea mijloacelor didactice;
Msuri metodice:
- modul de proiectare a unitilor de nvare;
- crearea emulaiei necesare desfurrii dinamice a leciei, folosirea unor
metode didactice ce determin creterea atractivitii, utilizarea
jocurilor, ntrecerilor;
- evaluarea calitii realizrilor individuale i colective;

Tabelul 6.
TIPURI DE EFORT

FC TIP DE EFORT ACIUNI

ECHIVALENTE/MONENTE
200 Concursuri; ntreceri;
195 Predominant Dezvoltarea/educarea V. i F.
anaerob Joc bilateral
190
185 Exersare n condiii de intensitate mare
Mixt Dezvoltarea/educarea V.
180 Neuro - muscular Parcursuri aplicative;
170 Consolidarea deprinderilor motrice;
160 Predominant aerob Aplicare i generalizare;
150 Cardio-respirator Dezvoltarea R. intensitate
140 submaximal;
130 Pregtirea organismului pentru efort;
120 Aerob Influenarea selectiv;
110 metabolic nvarea deprinderilor motrice;
Dezvoltarea/educarea supleei;

Tabelul 7.
APRECIEREA EFORTULUI DUP:
 Simptome OBOSEAL OBOSEAL OBOSEAL
UOAR PRONUNAT PUTERNIC
EFORT EFORT EFORT
UOR OPTIMAL MAXIMAL
Tipuri de efort
CULOAREA Roea pronunat
nroire nroire
PIELLII sau
uoar pronunat
Paloare pronunat
n funcie de
Transpiraie Transpiraie foarte
TRANSPIRAIE temperatura
pronunat pronunat i la
exterioar:
deasupra nivelul membrelor
uoar;
oldurilor; inferioare;
medie
Tulburri n
MICAREA Conform Apariia unor coordonare;
cerinelor mici inexactiti; Lipsa de putere;
tehnice; Nesigurana; Nesiguran
pronunat;
Scade foarte mult
Normal;
CONCENTRARE Neatent la capacitatea de
Capabil s
A explicaii; concentrare;
urmreasc
ATENIEI nsuete greu Nervozitate;
ndrumrile
noile exerciii; Crete timpul de
profesorului;
reacie;

DUP: SATOV, IVANOV, D. HARRE

ORGANIZAREA ACTIVITII N LECIA DE

EDUCAIE FIZIC
 Msurile organizatorice luate n lecia de educaie fizic, constituie
pri componente ale tehnologiei didactice, cu rol hotrtor n ndeplinirea
obiectivelor propuse. Aceste msuri ofer posibilitatea realizrii n mod
eficient a obiectivelor, att a celor instructiv-educative ct i a celor
operaionale, n raport direct cu condiiile materiale, de clim, nivelul
efortului, vrsta, nivel de pregtire i efectivul de elevi.
Metodele i procedeele de organizare se difereniaz n:
a) organizare material, care se refer la msurile care trebuie luate
nainte, n timpul i dup desfurarea leciei pentru:
- asigurarea spaiului de lucru necesar;
- asigurarea materialelor necesare att sub aspect calitativ ct
i cantitativ;
- amplasarea lor la nceputul leciei n imediata apropiere de
locul de desfurare;
- depozitarea lor la sfritul activitii n mod organizat, n
spaiile special amenajate;
Manevrrile de materiale i mijloace utilizate pentru desfurarea
eficient a leciei, se fac de ctre elevi sub ndrumarea cadrului didactic,
asigurndu-se astfel valenele educative ale activitii.
b) organizarea colectivului de elevi, presupune dispunerea acestuia n
spaiul de lucru, n funcie de necesitile procesului didactic la un
moment dat;
Colectivul de elevi (clasa) poate fi organizat pe: grupe, perechi,
echipe, individual;
Grupele pot fi :
- grupa simpl, organizat la ntmplare, prin numrtoare sau
pe alt cale; n cadrul acestui tip de grup se lucreaz nedifereniat;
- grupa omogen, organizat pe baza testrii elevilor; acest tip
de grup poate cuprinde, fie elevii aflai ca nivel de pregtire sub cerinele
curriculei, fie elevii dotai, fie elevii cu nivel de pregtire mediu, la cerinele
curriculei; pentru fiecare tip de subgrup se fixeaz obiectivele operaionale
proprii, se folosesc coninuturi difereniate, strategii didactice difereniate,
sisteme de acionare difereniate, cerine difereniate; grupele sunt deschise;
- grupa temporar (variabil), organizat temporar , n scopul
ndeplinirii n condiii bune a unor sarcini didactice;
Echipele, se formeaz n scopul organizrii unor jocuri, fie de
micare, fie sportive, sau n cadrul unor ntreceri; pot fi constituite liber de
ctre elevi( sub ndrumarea profesorului);
- echipele vor fi egale, numeric, la fel de puternice;
 - acest tip de organizare prezint valene educative deosebite;
Perechea, form de organizare des utilizat;
- constituirea perechilor se face pe baza : posibilitilor fizice,
nlime, greutate, sex;
- perechile trebuie s fie omogene;
- partenerul poate ndeplini mai multe roluri: poate acorda
ajutor, sprijin; poate corecta greelile sesizate; poate opune rezisten;
Avantaje:
- se poate utiliza n orice moment al leciei;
- sunt utilizate forme de activitate independent, de colaborare;
- se dezvolt iniiativa, spiritul de observaie, atitudinea critic;
- se stabilesc relaii de colaborare ntre profesor i elevi;
Dezavantaje:
- presupune un oarecare efort pentru organizarea corect a
perechilor;
- solicit baz material bogat;
c) organizarea exersrii, se refer la aplicarea unor metode care privesc
realizarea la nivel optim a parametrilor efortului;
Metoda frontal , elevii, sub supravegherea profesorului lucreaz
simultan, execut acelai exerciiu.
Avantaje: - intensitate mare n exersare;
- asigur acelai nivel de efort pentru toi;
- profesorul poate aciona asupra tuturor elevilor;
- se asigur disciplina;
- se folosete timpul n mod eficient;
- se pot sesiza uor greelile de execuie i se pot corecta;
Dezavantaje:
- necesit un spaiu mare de lucru;
- necesit un numr mare de materiale i obiecte;
- nu se poate doza difereniat efortul;
- educarea independenei este limitat;
Modaliti de aplicare:
- n cadrul metodei se poate aciona pe grupe, n perechi,
important este, ca toi s execute simultan acelai exerciiu;
- se poate aplica n oricare moment al leciei, n orice tip de
lecie;
- exerciiile din gimnastica de baz se execut frontal,
utilizndu-se diferite formaii;
 - se pot executa frontal i anumite elemente din jocurile
sportive;
Posibiliti de dozare a efortului:
- modificarea gradului de complexitate al exerciiilor;
- modificarea ngreuierilor;
- mrirea numrului de repetri n unitatea de timp;
- modificarea raportului dintre efort i odihn; organizarea
activ a pauzelor;
Metoda lucrului pe grupe, const n divizarea colectivului de elevi
n uniti mici, dup anumite criterii, n vederea creterii eficienei
procesului didactic;
Ca variant organizatoric material este : atelierul sau staia, care
reprezint spaiul special amenajat pentru execuia structurilor specifice;
Procedee:
grupe paralele , se desfoar la staii identice; exerciiile pot fi identice
sau diferite; nu se schimb grupele;
grupe alternative, se desfoar la staii diferite; exerciiile sunt diferite
sau asemntoare ca structur; se pot executa la comand sau independent;
odihna este asigurat de timpul scurs de la prima execuie pn la a doua;
Modaliti de aplicare:
- se utilizeaz n efectuarea unor teme din gimnastic, atletism,
jocuri;
- se pot combina aceste discipline;
- n alegerea i dispunerea staiilor i a exerciiilor, un rol
important l au etapele formrii deprinderilor, dozarea i revenirea;
Modaliti de dozare a efortului:
- mprirea clasei n grupe valorice;
- exerciii n torent;
- activitate frontal n cadrul grupei;
- reducerea numrului de elevi n grup, mrirea numrului de
grupe;
- schimbarea rapid a grupelor;
Aspecte educative:
- prin aceast metod se promoveaz activitatea independent,
spiritul de colectivitate, de ordine;
- i determin pe elevi s-i ndeplineasc sarcinile,
responsabilitile acordate, s nving greutile organizatorice;
 grupe cu sarcini suplimentare, un procedeu prin care se crete
intensitatea; sarcinile suplimentare sunt acele exerciii care se execut dup
exerciiul principal, n mod independent;
Modaliti de aplicare:
- sarcina suplimentar are rol de a : spori solicitarea elevului,
de a valorifica unele potene educative;
- n alegerea sarcinii suplimentare se ine cont de: contribuia
la dezvoltarea aptitudinilor motrice, s fie simple, cunoscute, s se execute
fr ajutor, trebuie dozate precis, s fie mai scurt dect cea de baz;
Metoda lucrului la staii pe band rulant :
- se cuprind mai multe staii ntr-un cerc, se execut exerciiile
prescrise unul dup cellalt ( n torent), trecnd de la o staie la alta;
- prin aceast metod se consolideaz unele deprinderi
motrice;
Modaliti de aplicare:
- elevii sunt educai s execute exerciii n condiii diferite de
dozare i n condiii de ntrecere;
- intensitatea mare n exersare favorizeaz participarea
contient;
Alegerea i dozarea exerciiilor se face n funcie de:
- vrst, nivel de pregtire;
- exerciiile cu solicitare mai intens trebuie alternate cu cele
care solicit mai puin organismul; n cazul exerciiilor dificile se pot reduce
numrul de staii;
- numrul repetrilor s fie corespunztor consolidrii
deprinderilor motrice;
- activitatea poate fi ntrerupt ori de cte ori este nevoie.
Metoda lucrului n circuit, urmrete dezvoltarea aptitudinilor
motrice for i rezisten i diferitele lor forme de manifestare;
- a fost creat de englezii Morgan i Adamson, pentru
dezvoltarea forei principalelor grupe musculare ale organismului i const
n efectuarea succesiv a unor exerciii prin trecere de la un atelier (staie) la
altul;
- ordinea atelierelor i a exerciiilor este stabilit pe criterii
precise, pentru a se alterna solicitarea marilor grupe musculare;
- circuitul sporete eficiena exerciiilor i mrete
randamentul marilor funcii, contribuind i la dezvoltarea armonioas a
musculaturii;
Avantaje:
 - este o metod atractiv prin varietatea exerciiilor i prin
nivelul de solicitare accesibil;
- este accesibil att pentru biei ct i pentru fete;
- organizarea dar mai ales desfurarea este simpl i uor de
ncadrat n timp;
- modificrile n nivelul de manifestare al aptitudinilor motrice
pot fi constatate de elevi i pot fi auto controlate;
- circuitul are efecte multilaterale: fizice, psihice, formative,
motivaionale;
Alegerea exerciiilor:
Pentru a realiza un circuit cu efecte benefice asupra nivelului de
manifestare ale aptitudinilor motrice, profesorul trebuie s fie edificat
asupra a ceea ce dorete s obin;
Exerciiile alese trebuie s fie:
- simple i cunoscute de elevi;
- eficiente, cu un grad mediu de solicitare;
- s posede o poziie iniial i una final;
- s fie msurabile;
- s permit alternarea influenelor;
Numrul de staii ntr-un circuit depinde de nivelul de pregtire al elevilor i
de condiiile materiale. Din acest punct de vedere circuitele pot fi clasificate
astfel:
- circuite scurte 4-5 staii;
- circuite medii 6-8 staii;
- circuite lungi 9-15 staii;
n general se stabilesc 5-10 staii; circuitul se repet de 1-2 x, n
cazuri speciale de 3x; pauza ntre circuite 2-4 min.
Timpul de lucru i pauzele trebuie corect stabilite, de regul : lucru
20-30 sec. pauza 15-25 sec.
Circuitele se pot desfura: dup timp prescris; dup numr de
execuii; dup numr i timp;
Circuitul poate fi aplicat ncepnd din clasa a - IV-a i continuat n
ciclurile urmtoare, cu posibilitatea creterii solicitrii. nainte oricrui
circuit, trebuie testat nivelul de pregtire al elevilor, pentru a concepe corect
circuitul din punct de vedere al solicitrii efortului i pauzelor.
Procedeul individual, caracterizat prin exersarea de ctre individ a
unor exerciii n scopul formrii, perfecionrii unor deprinderi motrice sau a
dezvoltrii unor aptitudini motrice, sub ndrumarea i supravegherea
cadrului didactic. Aceast metod corespunde cerinelor actuale ale leciei
de educaie fizic.
Aspecte educative:
- reprezint form de organizare a exersrii cu largi resurse
formative i care este un pas nainte spre activitatea independent;
- pentru a fi aplicat trebuie respectate anumite condiii:
motivaii puternice pentru activitatea de educaie fizic, cunotine teoretice
de specialitate, existena unor tradiii n conlucrarea dintre profesori i elevi,
existena unui nalt grad de organizare i disciplin n cadrul colectivului de
elevi;
SISTEMUL FORMELOR DE ORGANIZARE
A PROCESULUI DE NVMNT

PE PLAN DIDACTIC PE PLANUL ORGANIZRII

TIMPULUI LIBER

SPORTIVE
PREVZUTE NEPREVZUTE RECREATIVE
N PLANUL N PLANUL
CADRU CADRU

ANSAMBLU TURISM
L SPORTIV SERBRI
SPORTIVE
TABERE
OPIONALUL

LECII DE
TRUNCHIUL PREGTIRE A
COMUN ECHIPELOR
- EXTENSIA REPREZENTATIVE
- APROFUND ACTIVITI - ACTIVITI
SPORTIVE SPORTIVE DE
PERFORMAN
PENTRU TOI:
:
- CAMPIONATE N ASOCIAII;
COLARE; N CLUBURI
- CROSURI; SPORTIVE;
-CAMPIONATE
COPII I
JUNIORI;
- COMPETIII
TRADIIONALE;
 Fig. 13. Sistemul formelor de organizare
a procesului de nvmnt
6.5. ALTE FORME DE ORGANIZARE A PROCESULUI DE
INVMT N EDUCAIE FIZIC

Formele de organizare a procesului instructiv-educativ n educaie fizic

creeaz cadrul necesar pentru realizarea obiectivelor la nivelul tuturor
subsistemelor sale. Aceste forme sunt conduse de specialiti, acetia
programnd coninutul lor i plasamentul fie n timpul " profesional" al
elevului fie n timpul liber al acestuia, avnd caracter obligatoriu sau
facultativ.
Curriculum-ul la decizia colii cuprinde:
Curriculum nucleu aprofundat:
- pentru elevi cu interese ne orientate spre educaie fizic;
- pentru elevi cu parcursuri individuale de nvare mai lente, pentru care
numrul de ore alocat trunchiului comun nu este suficient pentru nsuirea
coninutului;
Curriculum extins:
- pentru elevii ce manifest interes deosebit pentru disciplin;
- parcurg n ntregime programa, coninuturile marcate prin asterisc;
Curriculum elaborat n coal care cuprinde oferta de
opionale:
- opionale la nivelul disciplinei;
- opionale la nivelul ariei curriculare;
- opionale la nivelul mai multor arii curriculare;
Disciplinele opionale sunt:
- discipline pe care coala le propune elevilor cu aprobarea Inspectoratelor
colare Judeene;
- proiecte de discipline propuse de profesori, aprobate de consiliile de
administraie sau alese din lista oferit de M.E.C.
GIMNASTICA ZILNIC, n regimul zilei de coal, form
obligatorie introdus printr-o Hotrre a M.. din 1972 pentru toate
unitile nvmntului preuniversitar.
- se realiza zilnic 5'-10' nainte de programul colar sau n pauz;
- consta din efectuarea unor structuri de exerciii de influenarea selectiv,
folosind chiar acompaniamentul muzical pentru a crete atractivitatea lor;
- erau conduse de un profesor sau un instructor;
 GIMNASTICA COMPENSATORIE
- utilizat n nvmntul profesional;
- realizat n zilele de practic, 3'-4';
- are rol compensator, n funcie de specificul fiecrei meserii;

GIMNASTICA DE NVIORARE
- cuprinde exerciii prin care se urmrete stimularea funciilor tuturor
aparatelor i sistemelor corpului;
- au un caracter igienic;
- se realizeaz dimineaa dup trezire, individual sau n grup, n locuin sau
n aer liber, cu un echipament lejer;
- programul cuprinde 6-8 exerciii care s angreneze principalele grupe
musculare i articulaii, durata 8-10';
- se organiza cu precdere n internate fiind condus de pedagog;
RECREAIA ORGANIZAT
- realizat pe durata pauzei mari ( acolo unde este posibil) -15'-20';
- se desfoar sub form de jocuri, tafete, parcursuri;
MOMENTUL DE EDUCAIE FIZIC, minutul de
educaie fizic
- intervine n programul zilnic ori de cte ori este necesar;
- se ntrerupe activitatea i se execut micri din stnd sau aezat care
activeaz circulaia i respiraia, asigurnd o mai bun oxigenare a
creierului;
- exerciiile sunt segmentare i au un caracter preventiv sau
compensator;
- durata 1'-1,30';
- sunt conduse de cei ce desfoar celelalte activiti;
ACTIVITI TURISTICE
- se realizeaz n timpul liber al elevilor prin urmtoarele modaliti:
plimbri;
drumeii;
excursii;
Toate aceste modaliti vizeaz realizarea obiectivelor educaiei fizice dei
nu sunt conduse ntotdeauna de un cadru de specialitate;
ACTIVITI COMPETIIONALE "PENTRU TOI"
- concursuri; - cupe
- crosuri;
- campionate colare - OLIMPIADA SPORTULUI COLAR.
SERBRI
- organizate la nceputul sau sfritul semestrului sau anului avnd diferite
tematici: cultural-artistice, cultural-sportive, sportive, literar-artistice;
TABERELE DE VACAN

6.6. CURRICULUMUL N EDUCAIE FIZIC

ANALIZA CONCEPTELOR:
Educaia fizic, latur a educaiei, i aduce contribuia la formarea
integral i armonioas a personalitii umane, finalitate educaional
prevzut n Legea nvmntului nr.84 din 1995, modificat n 1996,
1997, 1999, art.3 i art. 4 (1). Astfel i aceast disciplin este supus
reformei curriculare din nvmntul romnesc.
Curriculumul este ansamblul experienelor de predare-nvare-
evaluare, prin care coala ofer elevilor un sistem de informaii, abiliti,
comportamente i competene pentru formarea unei personaliti integrale,
creative i autonome. Acesta poate fi abordat din dou puncte de vedere:
1. n sens larg, curriculumul poate fi definit ca: un ansamblu de documente
de organizare a coninuturilor; un proiect educativ complex pentru
formarea tnrului; un complex de elemente ale procesului instructiv-
educativ cuprinznd: obiective, coninutul, strategii;
2. n sens restrns, curriculumul pstreaz sensul de coninut al
nvmntului;
TIPURI DE CURRICULUM:
Curriculum De Baz, cuprinde cunotine, capaciti aptitudini,
abiliti i comportamente obligatorii pentru toi elevii cuprini ntr-un
ciclu de nvmnt.
Curriculum Obligatoriu, este planul cadru care cuprinde: curriculum
cu discipline obligatorii (75%-80%) i curriculum cu discipline
opionale, la decizia colii (20%-25%).
Curriculum Formal, elaborat de M.E.C. i se concretizeaz n:
curriculum naional i planul-cadru.
Curriculum Naional, cuprinde un curriculum nucleu i un
curriculum la decizia colii;
DOCUMENTE CURRICULARE:
Planuri cadru de nvmnt, este un plan care permite colilor
i claselor s realizeze scheme orare proprii.
 Pentru clasele I-VIII, planul cadru conine un trunchi comun cu
discipline i numr minim de ore obligatorii pentru toi elevii i ofer
colilor posibilitatea folosirii disciplinelor opionale pentru a asigura
elevilor parcursuri difereniate.
Pentru liceu M.E.C. a conceput planuri cadru difereniate pe filiere
(teoretic, tehnologic, vocaional), profiluri i specializri;
Aria curricular, este o component a planului-cadru i reprezint
un grupaj de discipline care au comun anumite obiective. Ariile curriculare
sunt n numr de 7:
- limb i comunicare;
- matematic i tiine;
- om i societate;
- arte;
- sport;
- tehnologii;
- consiliere i orientare;
La acestea se adaug trei tipuri de opionale:
- la nivelul disciplinei;
- la nivelul ariei curriculare;
- la nivelul mai multor arii curriculare;
Ciclurile curriculare: reprezint periodizri ale colaritii, grupnd
mai muli ani de studiu, uneori chiar cicluri colare diferite:
ciclul achiziiilor fundamentale cuprinde: grupa pregtitoare pentru
coal, clasa I i a II- a;
ciclul de dezvoltare cuprinde clasele III- VI;
ciclul de observare i orientare cuprinde clasele VII- IX;
ciclul de aprofundare cuprinde clasele X-XI;
ciclul de specializare cuprinde clasele XII-XIII;
Programa colar, document curricular, care prevede coninutul
procesului instructiv-educativ - evaluativ la nivelul diferitelor subsisteme
ale educaiei fizice i sportive colare. Prin coninuturile specifice se
urmrete realizarea obiectivelor generale ale educaiei fizice colare.
Eficiena procesului de predare-nvare n educaie fizic este condiionat
de:
existena unor spaii specifice de lucru pentru toate anotimpurile i a
materialului didactic adecvat;
realizarea unei scheme orare care s asigure, s permit valorificarea
integral a bazei sportive i a posibilitilor de demixtare a claselor;
 asigurarea predrii de ctre cadre de specialitate; asigurarea continuitii
predrii de ctre acelai cadru didactic;
ealonarea coninuturilor programei n funcie de condiiile concrete,
tradiii, opiunile elevilor;
constituirea unor sisteme de lecii, uniti de nvare ;
acionarea constant n fiecare lecie asupra dezvoltrii fizice i a
aptitudinilor motrice;
reluarea coninuturilor de la o clas la alta , realizndu-se caracterul
concentric al programei;
organizarea leciilor preponderent n aer liber,
extinderea coninuturilor predate , n practicarea independent a
exerciiului fizic;

Structura Programei colare:

1. Introducere;
2. Concepia despre predare;
3. Obiectivele cadru;
4. Curriculum pe clase, care cuprinde:
Obiective de referin, are precizeaz rezultatele ateptate, urmrind
progresia elevilor de la un an de studii la altul;
Activitile de nvare necesare pentru realizarea
obiectivelor educaionale;
Coninuturile instruirii;
Standardele curriculare de performan sunt criterii de
evaluare a calitii proceselor de nvare;
Alte documente curriculare:
- metodologii i ghidurile de implementare;
- manuale alternative;
- materiale de suport;
Programa colar are caracter obligatoriu, prevederile acesteia
trebuiesc respectate la nivelul subsistemului pentru care este elaborat.
Asigura o baza unitara, multilaterala i continuu ascendenta de
pregtire pentru subieci, mbinnd caracterul liniar cu cel concentric al
instruirii.
Caracterul liniar se concretizeaz n faptul c n instruire apar
permanent de la un an la altul, elemente noi care trebuie nvate.
Caracterul concentric, care la educaia fizic are pondere foarte mare
comparativ cu alte activiti, const n faptul c ntotdeauna elementele de
instruire nsuite anterior, sunt reluate, sunt exersate n scopul consolidrii i
perfecionrii lor.
Prin programa colar se asigur o relativ tratare difereniat a
elevilor, n funcie de sex, privind coninutul instruirii. De asemenea ofer
prioritate funciei formative a instruirii n comparaie cu funcia informativ.
Funcia formativ se refer la capacitatea subiecilor de a se
familiariza cu tehnici individuale sau de microgrup i cu obinuine de
aplicare n via sau n situaii competitive speciale, a ceea ce si-au nsuit.
Funcia informativa este i ea prezent, subiecii trebuie s cunoasc ct mai
mult din diferitele componente ale modelului de educaie fizic, pentru ca
apoi s poat aplica cele nvate n funcie de necesiti.
Programa are un caracter dinamic, n sensul c este un model deschis
existnd posibilitatea de a fi modificat n funcie de cerinele sociale.
 Capitolul 7. PROIECTAREA DIDACTICA

Definirea noiunii: aciune continu i unitar, viznd ntregul

macrosistem, se realizeaz pe baza curriculumu-lui, a evalurii rezultatelor
anterioare i a situaiei existente;
- aciunea de anticipare i pregtire a activitii didactice i
educative pe baza unui sistem de operaii concretizate n programe de
instruire difereniate prin creterea performanelor.
Acest act include aciunile de planificare, programare, concretizare.
Proiectarea curricular are la baza triada: predare; nvare:
evaluare;
7.1. ETAPELE PROIECTARII DIDACTICE
Analiza resurselor umane si materiale;
Analiza sarcinilor de instruire i fixarea obiectivelor generale care
orienteaz elaborarea planificrii;
Elaborarea obiectivelor de referin si a coninutului instruirii;
Elaborarea strategiilor didactice, instrumentele prin care se dirijeaz
procesul de predare-nvare-evaluare;
Evaluarea rezultatelor colare in raport cu obiectivele ;i
coninutul instruirii;
Proiectarea situaiilor de instruire, integrate in unitile de
nvare;
Realizarea proiectului.
Proiectarea are la baz o serie de operaii asemntoare proceselor
cibernetice: informare, stocare, analiza, raionalizare, sistematizare,
programare.

Proiectarea didactic se refer la:

Proiectarea activitii anuale;
Proiectarea activitii semestriale; proiectare
ealonat
 Proiectarea unitilor de nvare;
Proiectarea leciei ( pentru studeni);

- Planuri - cadru; proiectare global

- cicluri i arii curriculare;

Planificarea activitii didactice are la baz urmtoarele cerine:

Concordana planificrii cu cerinele curriculumu-lui;
Concordana planificrii cu particularitile colectivului de elevi.
Planurile se realizeaz difereniat pentru fiecare nivel de clas inndu-se
cont de: nivelul dezvoltrii morfo-funcionale, starea de sntate, nivel de
pregtire;
Concordana planificrii cu condiiile de mediu climatic i de
zonele geografice;
Concordana planificrii cu structura anului colar;
Concordana coninutului planificrii cu condiiile materiale ale
colii, oferind astfel posibilitatea adaptrii coninutului la condiiile
concrete;
Respectarea tradiiilor din coal i a opiunilor elevilor.
Proiectarea didactic are un caracter personalizat, propriu fiecrui
profesor, baza acesteia fiind documentele curriculare unitare: planul-cadru
de nvmnt, programa colar, Sistemul Naional colar de Evaluare i
structura anului colar.
Personalizarea acestor documente este generat de:
- componena eterogen a claselor de elevi;
- disponibilitile i achiziiile dobndite anterior de ctre elevi;
- interesele i opiunile exprimate de elevii fiecrei clase.
Cadrul didactic trebuie s studieze planul de nvmnt, s caute
posibiliti de a obine un maxim de ore i o or de opiunal precum i ore
de ansamblu sportiv.
Pe baza unor argumente ca:
1. Solicitrile copiilor i prinilor (la clasele I-IV);
2. Opiunile elevilor formulate n scris i susinute de prini (la
clasele V-VIII);
3. Opiunile i interesele individuale i de grup ale elevilor din ciclul
liceal;
4. Existena unor baze sportive dotate din punct de vedere materia;
5. Rezultatele obinute n anii anteriori reflectate n evoluia strii de
sntate a elevilor, a dezvoltrii fizice i a capacitii motrice, numr de
echipe angrenate n activiti competiionale extracurriculare;
 6. Asigurarea continuitii pregtirii elevilor;
7. Profesionalismul i ataamentul cadrului didactic fa de elevi i
disciplina predat precum i contribuia adus la creterea prestigiului colii.

7.2. DOCUMENTE DE PLANIFICARE

7.2.1. EALONAREA ANUAL A UNITILOR DE

NVARE
- este un document prin care se concretizeaz o concepie privind
constituirea unitilor de nvare, distribuirea lor din punct de vedere al
orelor alocate i posibilitile unei evaluri eficiente i personalizate.
Proiectarea didactic, fiind o activitate anticipativ trebuie
direcionat spre realizarea finalitilor fiecrui ciclu; exemplu, ciclu
gimnazial, ca finalitate cere realizarea a 2 probe atletice, un joc sportiv (2
jocuri), gimnastic acrobatic, sritur la un aparat, dezvoltarea unor
aptitudini motrice.
Distribuirea numrului de ore alocate unitilor de nvare pe un an
i pe semestre, se face pe baza unei analize temeinice a resurselor existente.

7.2.2. PLANUL CALENDARISTIC

- un document administrativ care personalizeaz coninutul

programei, realiznd corelaia dintre obiectivele de referin i elementele
de coninut, acestea fiind adecvate condiiilor concrete ale colii.
- ntr-o lecie se pot aborda dou, trei uniti de nvare.
Structura planului calendaristic:exemplu

Unitatea colar:
PLAN CALENDARISTIC clasa a V - a
Anul colar: 2006 - 2007, semestrul I

Unitatea de Obiective de Ore

Coninuturi Sptmna Obs
nvare referin alocate
Alergarea de 1.1.S adopte Elemente din coala
rezisten poziii corecte ale alergrii:
corpului i ale - alergare cu
segmentelor sale genunchii sus;
n efectuarea - alergare cu
aciunilor motrice; pendularea gambelor
1.3. S realizeze napoi; 8 II - V
aciuni motrice cu - joc de glezn;
structuri i eforturi - pasul lansat de
diferite; semifond
2.1.; 2.2. - startul de sus i
lansarea din start;
- alergri n grup;
Alergarea de 1.1.; 1.3.; - alergare cu 8 VI - IX
vitez 2.1. S aplice genunchii sus;
procedeele tehnice - alergare cu
i aciunile tactice pendularea gambelor
nsuite n aciuni napoi;
simple; - joc de glezn;
2.2. S realizeze - pasul alergtor de
aciuni motrice accelerare;
specifice - pasul lansat de
ramurilor de sport vitez;
i s se integreze - startul de jos i
n activitatea lansarea din start;
 desfurat sub Evaluare: 25 m. cu
form de ntrecere start de sus
1.3.; 2.1.;2.2.; Procedee de atac:
3.3. S evite - prinderea, inerea i
pericolul de pasarea mingii cu 2
accidentare mini de la piept de
respectnd pe loc i urmat de
regulile stabilite deplasare;
4.1. S se - dribling mediu;
Baschet integreze i s - aruncarea la co cu 14 III - IX
acioneze ntr-un 2 M. de la piept;
grup prestabilit oprirea ntr-un timp;
n aprare:
- deplasri n poziie
fundamental,
- deplasri cu pai
adugai.
1.1.; 2.1.;2.2.;3.3.; coala aterizrii;
3.2. S cunoasc Ex. pentru elan,
i s respecte btaie i desprindere
regulile de igien pe 2 P.
personal. Sritur n sprijin
Srituri la
4.2.S-i deprtat peste capr; 10 X XIV
aparate
depeasc Evaluare: Sritur
inhibiia i s n sprijin deprtat
execute aciunile peste capr
motrice stabilite.

Elemente statice:
- cumpna pe 1
genunchi;
- cumpna pe 1 P.;
- stnd pe omoplai;
- sfoara i semi sfoara
(F);
Gimnastica - podul de jos; XV
8
acrobatic Elemente dinamice: XVIII
- rulri;
- rostogoliri laterale;
- rostogoliri nainte
din ghem. n ghem.;
- rostogoliri napoi
din ghem. n ghem.;

Deprinderi - mers pe vrfuri; 10 X - XIV

motrice de - mers pe clcie;
baz i - mers fandat;
aplicativ- - mers adugat;
 - srituri de 1 sau 2
P.;
- srituri n adncime,
peste i pe obstacole
joase;
- aruncare azvrlit la
int,
- aruncare lansat cu
2 M. de jos;
- crare la scara
fix;
utilitare
- escaladare prin
apucare i pire pe
aparat;
- escaladare prin
apucare i rulare;
- mpingeri pe
perechi, din aezat
spate n spate;
- transport de obiecte
individual i pe
perechi.

Unitatea colar:
PLAN CALENDARISTIC clasa a V - a
Anul colar: 2006 - 2007, semestrul II

Unitatea de Obiective de Ore

Coninuturi Sptmna Obs
nvare referin alocate
Gimnastica 1.1.S adopte Elemente statice: 6 I - III
acrobatic poziii corecte ale - cumpna pe 1
corpului i ale genunchi;
segmentelor sale - cumpna pe 1 P.;
n efectuarea - stnd pe omoplai;
aciunilor motrice; - sfoara i semi sfoara
1.3. S realizeze (F);
aciuni motrice cu - podul de jos;
structuri i eforturi - stnd pe cap (B);
diferite; - stnd pe mini cu
2.1.; 2.2.; sprijin;
 4.2.S-i Elemente dinamice:
depeasc - rulri;
inhibiia i s - rostogoliri laterale;
execute aciunile - rostogoliri nainte
motrice stabilite din ghem. n ghem.;
- rostogoliri napoi
din ghem. n ghem
- rostog. napoi din
ghem n dep.
Evaluarea: ex. la sol
/ elemente izolate
/linii acrobatice
1.1.; 1.3.; - mers pe vrfuri;
2.1. S aplice - mers pe clcie;
procedeele tehnice - mers fandat;
i aciunile tactice - mers cu pas
nsuite n aciuni adugat, ncruciat;
simple; - srituri de 1 sau 2
2.2. S realizeze P.;
aciuni motrice - srituri n adncime,
specifice peste i pe obstacole
ramurilor de sport joase;
i s se integreze - aruncare azvrlit la
n activitatea int,
desfurat sub - aruncare lansat cu
form de 2 M. de jos;
ntrecere; - crare la scara
Deprinderi
4.2.S-i fix;
motrice de
depeasc - crare pe banca de
baz i 6 I - III
inhibiia i s gimnastic nclinat;
aplicativ-
execute aciunile - escaladare prin
utilitare
motrice stabilite apucare i pire pe
aparat;
- escaladare prin
apucare i rulare pe
partea anterioar a
corpului;
- mpingeri pe
perechi, din aezat
spate n spate;
- mpingeri din culcat
dorsal pe banca de
gimnastic;
- transport de obiecte
individual i pe
perechi.
Baschet 1.3.; 2.1.;2.2.; Procedee de atac: 28 IV - XVII
3.3. S evite - dribling mediu;
 pericolul de - aruncarea la co cu
accidentare 2 M. de la piept;
respectnd - pivotarea prin pire
regulile stabilite i ntoarcere;
4.1. S se n aprare:
integreze i s - deplasri n poziie
acioneze ntr-un fundamental,
grup prestabilit - deplasri cu pai
adugai.
- lucrul de brae i
jocul de picioare;
- marcajul normal;
- demarcajul;
- depirea;
- joc 2x2;3x3 la un
panou;
- joc 5x5 la dou
panouri;
Evaluare: procedee
tehnice structuri
sau izolate
1.3.; 2.1.;2.2.; - aruncri azvrlite la
3.3. S evite int;
pericolul de - aruncri la distan
accidentare din diferite poziii;
respectnd - aruncri la distan
Aruncarea
regulile stabilite de pe loc cu faa pe
mingii de
direcia de aruncare; 8 IV - VII
oin de pe
- aruncri la distan
loc
de pe loc cu umrul
pe direcia de
aruncare;
Evaluare: 2
aruncri la distan
1.3.; 2.1.;2.2.; - pas sltat;
3.3. S evite - pas srit;
pericolul de - srituri succesive cu
accidentare desprindere de pe1 P.
respectnd i 2 P.;
regulile stabilite - elanul i
Sritura n
4.2.S-i btaia/desprinderea; 8 VIII - XI
lungime cu 1
depeasc - zborul i aterizarea;
i pai
inhibiia i s - execuii globale sub
execute aciunile form de ntrecere;
motrice stabilite Evaluarea; sritur
n lungime cu elan
mediu 2 ncercri
Alergarea de 1.1.S adopte - pasul lansat de 12 XII - XVII
 poziii corecte ale semifond;
corpului i ale - alergri n tempo
segmentelor sale moderat i uniform;
n efectuarea - startul de sus i
aciunilor motrice; lansarea din start;
rezisten 1.3. S realizeze - alergri n grup;
aciuni motrice cu - ntreceri pe 500/600
structuri i eforturi m.
diferite; Evaluare: alergare
2.1.; 2.2. 600 m. F;
800 m - B

7.2.3. UNITATEA DE NVARE reprezint o unitate de

coninut preluat din program :
- exemple: sritura n lungime, alergarea de vitez.
- pentru ciclul primar pot fi constituite uniti de nvare i din:
capacitate de organizare, dezvoltare fizic armonioas; caliti motrice de
baz;
- unele categorii de coninuturi satisfac direct obiectivele de
referin, alte influeneaz realizarea unor obiective prin demersul didactic.

OBLIGATORII

CATEGORII
DE
CONINUTUR ALTERNATIVE
I

OPIONALE
CDS
 Fig. 12 Categorii de coninuturi

- La elaborarea unitilor de nvare se precizeaz: denumirea,

clasa numrul de lecii; n final se evalueaz;
- Exemplu:

PROIECTAREA UNITII DE NVARE:

Alergarea de vitez clasa a V a - Coninuturi de instruire:

- ex. din coala alergrii;
Ciclul tematic: Sem I - pasul alergtor de accelerare;
Nr. de lecii alocate: 8 - pasul lansat de vitez;
Timp de exersare: 10 min. - startul de sus, lansare din start;

Nr. Obiective Obiectiv Detalieri de Activiti Resurse Evaluare

leciei de operaional coninut de
referin nvare /
dozare
1. S - alergare cu 3x 15 m. Jaloane, Predictiv
nsueasc pendularea 2/4, p. 20 cronometru
mecanismul gambelor
de baz al nap.;
alerg. - alergarea 5x 20 m,
accelerat 4/4,p.30

2. Jaloane,
cronometru
, marcaje
 n proiectarea unitilor de nvare se urmresc cele patru etape de
realizare a demersului didactic i anume:

CE VOI FACE ? ENUNAREA

OBIECTIVELOR

ANALIZA
RESURSELOR
CU CE VOI
FACE ? MATAERIALE I
UMANE

ELEBORAREA
CUM VOI FACE ? STRATEGIILOR
DIDACTICE FOLOSITE,
METODE I PROCEDEE

CUM VOI TI DAC S-

A REALIZAT CEEA CE EVALUAREA
AM DORIT ?
 Fig. 14 Etapele demersului didactic

7.2.4. PROIECTUL DIDACTIC

Orice lecie se desfoar pe baza unei concepii didactice a
profesorului, concepie ce decurge din viziunea lui asupra dezvoltrii
societii, asupra dimensiunilor personalitii cerute de civilizaia modern.
Acest document a fost i este definit n foarte multe feluri:
- plan de lecie;
- proiect de lecie;
- proiect didactic;
- proiect de tehnologie didactic;
- scenariu didactic;
- fi tehnologic a leciei,
Proiectul didactic este documentul operaional care oglindete n
amnunt i precis tot ceea ce ne propunem s realizm n lecia de educaie
fizic; el reflect relaia dintre coninutul i structura leciei, locul ei n
cadrul unitii de nvare.
Coninutul unui proiect poate fi valabil pentru o singur clas sau
pentru clase paralele cu nivel de cunotine i posibiliti apropiate.
Proiectul didactic este perfectibil chiar n timpul desfurrii leciei, prin
existena rubricii observaii, unde se consemneaz modul de realizare a
coninutului sau ideile de mbuntire. Proiectul este rezultatul muncii
creative a profesorului care dorete ca activitatea didactic s fie ct mai
eficient.
Algoritmul procedural pentru proiectarea leciei pe baza unor
ntrebri aparine autorilor Jinga I. i Negre I.(1982 ).
ntrebrile sunt urmtoarele: Ce vei face?, Cu ce vei face?; Cum vei
face?; Cum vei ti dac ceea ce trebuia fcut , a fost fcut?, i lor le
corespund anumite etape, care conin anumite operaii necesare proiectrii
leciei.
Etapa I, operaiile specifice acestei etape se refer la dimensionarea
obiectivelor;
- este etapa precizrii clare a obiectivelor, condiia fundamental
a unei proiectri didactice corecte i eficiente.
- obiectivele trebuie s fie concrete, msurabile;
- ele nu vizeaz activitatea profesorului ci schimbarea ce se
ateapt s se produc n urma instruirii elevilor( obiective informative i
formative);
- obiectivele trebuie formulate explicit i n acest sens se folosesc
verbele de aciune, care s indice comportamentul observabil al elevului;
Etapa a- II a, const n analiza resurselor umane i materiale de
care se dispune pentru desfurarea leciei;
Operaiile acestei etape se refer la:
- analiza calitii celor cu care se va lucra;
- analiza condiiilor materiale concrete;
Etapa a - III - a se refer la stabilirea strategiilor didactice optime
pentru a realiza n mod eficient obiectivele propuse, cei 3 M : Metode,
Mijloace, Materiale;
- n aceast etap se includ formele de organizare a activitii i
dozarea efortului;
- este denumit de specialiti scenariul didactic;
Etapa a - IV- a se refer la evaluarea activitii desfurate, denumit
i evaluarea eficienei activitii curente;
- aceast etap se bazeaz pe elaborarea metodelor stimulativ-
evaluative, care s corespund obiectivelor i coninuturilor fixate.
Proiectul de lecie trebuie centrat pe obiective, care converg spre
coninut, pe comportamentul profesorului i pe comportamentul elevilor. Nu
exist un model unic, absolut pentru desfurarea leciei, important este ca
proiectul s fie adaptat situaiilor concrete de nvare i s conduc la
rezultatele scontate.
UNITATEA COLAR: LOCUL DE DESFURARE:
CLASA: MATERIALE:
EFECTIV:
DATA:
PRACTICANT:

PROIECT DIDACTIC NR.

UNITI DE NVARE : Teme i sarcini

didactice:
1.
2.
OBIECTIVE OPERAIONALE:
1.
2.

Indicaii
Prile
Momentele Coninut Dozare metodico- Observaii
leciei
organizatorice
1 2 3 4 5 6
1. Organizarea
colectivului de
P. Pregtitoare

elevi
2. Pregtirea
organismului
pentru efort
3. Influenarea
selectiv

1. Dezvoltarea
P. Fundamental

V/I
2. nvarea,
Consolidarea
Verificarea
deprinderilor
motrice
3. Dezvoltarea
F/R
 1. Revenirea
organismului
P. de nvheiere

dup efort
2. Aprecierea
colectivului de
elevi

PROTOCOL DE DENSITATE NR.

Unitatea colar : Uniti de nvare :
Clasa : 1.
Data : 2.
Efectiv : Obiective operaionale :
Locul de desfurare: 1.
Materiale folosite : 2.
Practicant :
Subiectul:
Prile Momentele Minut O
Fo
leciei b
Coninut Dozare Pauza rm
s
aii
.
Distan

Tempo

Pasiv
Nr. repet

F:C:
Durat

Activ

1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
3
 PROTOCOL DE OBSERVAIE

Unitatea colar: Unitile de nvare :

Clasa: 1.
Efectiv: b. f. 2.
Locul de desfurare: Obiective operaionale:
Materiale i instalaii: 1.
Practicant: 2.
Data:

Prile Observaii
Momentele Coninut
leciei Pozitive Negative
1 2 3 4 5

Capitolul 8. EVIDENTA

Este aciunea prin care se realizeaz o nregistrare a tuturor

activitilor, persoanelor, a rezultatelor obinute de la un an la altul la
Educaie Fizica si care constituie elementele analizei si interpretrii
eficienei acesteia.
Evidenta este o activitate care st la baza unei proiectri corecte i
eficiente i implicit determin o evaluare obiectiv a elevilor.
Evidena trebuie s in cont de urmtoarele condiii: s fie
obiectiv, real, corect, s fie realizat la timp.
In educaia fizic colar distingem urmtoarele tipuri de eviden:
 Evidena preliminar ne prezint starea de moment a colectivului. Se
constituie din datele necesare cunoaterii elevilor i a situaiei de care
dispune coala n vederea stabilirii obiectivelor i coninutului activitii
la nceput de an.
- se studiaz documentele din anul colar precedent in vederea
utilizrii acestor date pentru realizarea proiectrii didactice pe perioada
urmtoare;
- evidena reprezint un mijloc de cunoatere a elevilor din punct
de vedere al strii de sntate, dezvoltrii morfo-funcionale, dezvoltrii
aptitudinilor motrice, nivelului de formare a cunotinelor, priceperilor si
deprinderilor, nregistrrii intereselor, opiunilor elevilor referitoare la
activitatea de educaie fizic.
- Pe baza datelor culese profesorul va putea caracteriza clasa i o
va putea organiza pe grupe, echipe, perechi;
Evidenta curent se concretizeaz in notaiile pe care le face profesorul
pe parcursul activitii: consemnarea prezentei, notarea curent, evidena
scutirilor, nregistrarea celor nscrii la cluburile sportive colare,
participarea elevilor la activitile sportive de mas.
Evidenta bilan se folosete la ncheierea activitii pe perioade mai
scurte sau mai lungi, se concretizeaz n probele de control semestriale
sau n probele pentru verificarea nivelului de dezvoltare a aptitudinilor
motrice, conform Sistemului Naional de Evaluare. Reprezint o surs
de informare pentru alctuirea corect a proiectrii activitii viitoare.
DOCUMENTE DE EVIDENTA
La nivelul catedrei componena echipelor reprezentative;
calendarul competiional; evidena elevilor ce activeaz la seciile cluburilor
sportive colare;
La nivelul cadrelor didactice - caietul profesorului; catalogul; fia
individual a elevului.
Capitolul 9. EVALUAREA
9.1. Generaliti

Evaluarea este un subiect controversat datorit ncrcturii sale

morale. Prin evaluare se realizeaz clasificri, selecii, se hotrte soarta
unor oameni.
Evaluarea este un proces, o activitate etapizat, desfurat n timp,
ce implic un ir de msurtori, comparaii, aprecieri, pe baza acestora
lundu-se anumite decizii menite s optimizeze activitatea.
 Evaluarea este un proces de obinere a informaiilor asupra elevului,
profesorului sau programului educativ, n vederea elaborrii unor aprecieri,
care vor fi utilizate pentru luarea unor decizii (T. Tenfrink).
Evaluarea este un proces complex de comparare a rezultatelor
activitii instructiv - educative cu obiectivele planificate, cu resursele
utilizate sau cu rezultatele anterioare (I.Jinga).
Evaluarea implic un ir de msurtori, comparaii, aprecieri
(judeci de valoare), pe baza acestora lundu-se anumite decizii menite s
optimizeze activitatea
Sensuri ale evalurii:
Ca reglare a nvrii i predrii, prin obinerea unor informaii
referitoare la efectele predrii i cele ale receptrii cunotinelor;
Ca proces de msurare a efectelor nvrii, ea fiind cea care surprinde
aspectele tehnice ale procesului didactic;
Ca apreciere, exprimarea de ctre profesor a unor judeci de valoare
asupra rspunsului sau a nivelului de pregtire a elevului. Aprecierea este o
aciune mult mai pretenioas dect msurarea, deoarece presupune
raportarea rezultatelor msurrilor la un sistem de valori;
Ca diagnoz, profesorul fiind cel care pune un diagnostic asupra strii de
pregtire a elevilor la lecie sau asupra ntregului potenial de nvare;
Ca selecie urmrindu-se clasificarea elevilor n funcie de nivelul de
pregtire;
Ca examinare;
Ca notare, urmrind traducerea docimologic a aprecierii. Nota poate fi
definit ca expresia colar, oficial a verificrii i aprecierii sau chiar
operaia final prin care se sintetizeaz diagnoza;
Ca operaie tehnic;
Evaluarea trebuie neleas ca o modalitate de ameliorare a predrii
i nvrii i de realizare a unui progres n pregtirea fiecrui elev.

9.1.1. Cerinele psihopedagogice ale evalurii:

1. Necesitatea de a compara pregtire elevilor cu obiectivele

specifice fiecrei discipline sau cu cele operaionale ale fiecrei lecii.
2. Formularea unui numr de ntrebri care s permit verificarea
cunotinelor i deprinderilor eseniale din materia parcurs, n vederea
diminurii hazardului.
3. Evaluarea are un caracter stimulator, ea trebuind conceput i
prezentat elevilor ca o sarcin comun, fireasc i nu ca o seciune.
 9.1.2. Coninutul evalurii:

Verificarea, actul prin care elevii sunt supui unor probe, natura
acestora fiind diferit. Dup natura probelor distingem urmtoarele tipuri
de verificare: oral, scris i practic.
Educaiei fizice i este proprie verificarea practic, aplicabil
componentelor procesului educativ, excepie fcnd cunotinele de
specialitate. Prin verificarea practic se urmrete cunoaterea capacitii de
aplicare a ceea ce se dobndete sau se dezvolt n procesul instructiv-
educativ. Natura probelor este diferit, astfel:
- unele sunt msurabile, aprnd operaia de msurare, care ajut
orice tiin pentru a-i exprima obiectiv categoriile proprii, existnd probe
care au norme, baremuri pe baza lor explicndu-se scala valoric de
efectuare a probelor respective;
- unele probe nu sunt msurabile, aceste sunt cele care verific
nivelul de nsuire a tehnicii de execuie a unor elemente/procedee tehnice.
Aprecierea, element component al evalurii, se face prin apelul la
anumite expresii verbale (bine, ru ,foarte bine),sau folosind anumite
simboluri (note). Aprecierea verbal se utilizeaz n scop de dinamizare, cu
rol de feed-back pentru orice exersare.
Aprecierea este definit n Dicionarul pedagogic (1979), ca un act
psihopedagogic de determinare prin note calificative, puncte, clasificri, a
rezultatelor instructiv-educative. Obiectivitatea aprecierii n educaie fizic
este facilitat de tactul pedagogic, de relaia democratic profesor-elev.
Autoaprecierea nseamn focalizarea ateniei asupra propriilor execuii.
Printr-o auto apreciere obiectiv format n timp, subiectul i cunoate
capacitatea sa, att fizic ct i psihic.
Notarea este ultima faz a evalurii, se exprim prin note sau
calificative. Nota este modalitatea principal de exprimare cantitativ a
performanei.
Dei imperfect, sistemul nostru de notare de la 10 la 1, permite
clasificarea elevilor determinnd locul fiecruia n clas, ofer informaii
asupra nivelului de cunotine, priceperi, deprinderi i capaciti, stimuleaz
uneori elevul n activitatea de nvare.
Nota ndeplinete urmtoarele funcii:

1. Funcia didactic, prin valoarea sa, nota trebuie s fie reperul

principal al ameliorrii i optimizrii procesului de instruire.
 2. Funcia educativ, prin not se asigur elevilor o atitudine
activ, contient, pozitiv fa de educaia fizic.
3. Funcia social, nota ndeplinete determin o ierarhizare
valoric a subiectului, fiind un criteriu de selecie.

9.1.3. Factorii perturbatori ai aprecierilor sunt generai de

activitatea i trsturilor de personalitate ale cadrului didactic, se remarc
urmtorii:
Efectul halo, care const n supraaprecierea sau subaprecierea
rezultatelor unui elev sub influena impresiei generale pe care i-a fcut-o
profesorul n timp.
Efectul blnd, care se exprim prin tendina de a aprecia cu
indulgen persoanele cunoscute fa de cele mai puin cunoscute.
Efectul PYGMALION(dup R.A. Rosenthal i L. Jacobson) sau
Efectul OEDIPIAN (dup G. de Landsheere), care are ca efect modificarea
comportamentului elevului n raport de convingerea profesorului c acel
elev nu poate satisface cerinele colare i duce la eec.
Eroarea de generozitate, care const n acordarea unor note extrem
de mari n raport cu nivelul de pregtire, pe baza unor probe foarte uoare i
exigen sczut.
Efectul de contaminare, care se refer la situaia n care cunoaterea
notelor date de ali profesori influeneaz aprecierea unui evaluator.
Factorii de personalitate ai cadrului didactic, profesori echilibrai,
profesori extremiti, profesori capricioi.
Aprecierea poate fi influenat i de disciplina de nvmnt, de
elev, de strategiile i metodele de evaluare , de circumstanele sociale n
care se realizeaz evaluarea.
Evaluarea este eficient cnd:
1. Programul de instruire a fost bine ntocmit i desfurat ntr-o
concepie metodologic actual.
2. Verificarea i aprecierea sunt centrate pe obiectivele generale i
operaionale.
3. Sunt utilizate metode i tehnici variate.
4. Criteriile de evaluare sunt cunoscute de elevi.

9.1.4. Funciile evalurii

 Sunt stabilite pe criterii psihopedagogice, sociologice i
docimologice i vizeaz efectele evalurii att pe plan individual ct i pe
cel social.
Funcia de control, constatare, apreciere a activitii i a
rezultatelor obinute n procesul de nvmnt (funcia de diagnosticare).
Funcia de reglare a sistemului i de ameliorare i
optimizare a rezultatelor.
Funcia de predicie, de pronosticare i orientare, prin care
se prefigureaz activitatea viitoare i se anticipeaz rezultatele ca urmare a
msurilor preconizate.
Funcia de selecie i clasificare, n baza creia se ierarhizeaz
instituiile, elevii, studenii.
Funcia educativ, menit s contientizeze, s motiveze i s
stimuleze interesul pentru studiu continuu.
Funcia social, de informare a colectivitii i a familiei
asupra rezultatelor obinute de ctre subieci.

9.2. Criterii de evaluare

Ele decurg din obiectivele propuse i se constituie ntr-un sistem:

Criteriul progresului.
Criteriul privind nivelul de nsuire a coninutului curriculei.
Criteriul bazat pe capacitatea elevului de a aplica n practic
cunotinele, priceperile i deprinderile nsuite.
Criteriul bazat pe capacitatea elevului de practicare
independent a exerciiilor fizice.
Criteriul bazat pe atitudinea elevului fa de disciplina,
educaie fizic, angajarea n realizarea diferitelor sarcini.
Criteriul performanei motrice.

9.3. Tipuri de evaluare:

Dup cantitatea informaiei: evaluare parial, global;
Dup dimensiunea temporal: evaluare iniial, intermediar, final;
Prin corelarea celor dou: evaluare sumativ (cumulativ), continu
( formativ);
Dup nivelul de raportare la obiectivele propuse: evaluare
normativ, care permite compararea performanelor unui subiect cu cele ale
altor subieci din acelai grup, evaluare criterial, pe baza acesteia
stabilindu-se nivelul la care se afl subiectul fa de obiectivul propus i
precede evaluarea normativ.
9.4. Metode de evaluare
1. Metode de verificare:
- observarea curent i nregistrarea datelor;
- trecerea unor probe de motricitate;
- executarea deprinderilor motrice n condiii asemntoare
probei;
- executarea deprinderilor motrice n condiii de concurs;
- ndeplinirea de ctre elevi a unor sarcini speciale de natur
metodico-organizatoric;
- trecerea unor teste pentru verificarea cunotinelor de
specialitate.
2. Metode de apreciere i notare:
- metode de aprecieri verbale, prin calificative (f.b. ; b.;
satisfctor; slab;)
- metode nonverbale, cnd se acord valori cifrice pe baza unor
baremuri.
-
9.5. EVALUAREA N EDUCAIE FIZIC

ncepnd cu anul colar 199-2000 se introduce Sistemul Naional

colar de Evaluare la Educaie Fizic i Sport, pentru nvmntul primar,
gimnazial, liceal i profesional.
Odat cu aplicarea noului sistem se abrog S.U.V.A.D. prevzut n
Instruciunile Ministerului Educaiei i nvmntului nr. 6226/1986.
Noul sistem cuprinde:
Metodologia de aplicare;
Capacitile i competenele supuse evalurii;
Instrumentele de evaluare ( probele de control);
Criteriul minimal de promovabilitate;
Descrierea probelor;
Metodologia de aplicare
- vizeaz evaluarea principalelor competene, capaciti;
- se realizeaz n funcie de schemele orare adoptate;
- pentru fiecare capacitate/ competen se prevd 2-3 probe,
din care se poate opta pentru una din ele;
Astfel:
2 evaluri la for

n ciclul primar, elevul va susine 2 evaluri la deprinderi

motrice de baz

2 evaluri la deprinderi
sportive elementare

n ciclul gimnazial, elevul va susine:

1 evaluare la gimnastic
1-2 evaluri la for 1 evaluare la joc

1-2 evaluri la
atletism

n nvmntul liceal i profesional, elevul va susine:

1 evaluare la 1 evaluare la 1 evaluare la 1 evaluare la

for gimnastic atletism joc sportiv

Programarea evalurilor se face n funcie de condiiile de desfurare a

procesului instructiv - educativ.
n sistemul actual se au n vedere att posibilitile de opiune ale
profesorului: ramuri de sport alternative, 1-2 jocuri sportive,1 sritur din
gimnastic, 1-2 probe atletice, alergarea de vitez, alergarea de rezisten,
navete.

Opiunea elevilor n funcie de ofert, interese, disponibiliti : 1 proba

sau un cuplu de probe pentru for, 1-2 probe atletice, 1 joc sportiv i
varianta de evaluare, gimnastica i varianta de evaluare, sau o ramur
de sport alternativ, o sritur din gimnastic.
Sistemul naional prevede bareme minimale echivalente
calificativului suficient i notei 5.
La gimnastic i joc sportiv sistemul naional prevede variante de
probe: notate cu 8, pentru elemente izolate, 9, pentru legri de 2-3
elemente/procedee, 10, pentru exerciiu/ joc bilateral.
n afara probelor prevzute n sistemul naional , profesorul poate
recurge la evaluri curente; sistemul de evaluare va fi adus la cunotin
tuturor elevilor.
Fia individual va fi folosit pentru nregistrarea rezultatelor i
notelor obinute de elevi la probele de control.

Capitolul 10. STATUTUL I ROLUL PROFESORULUI

DE EDUCAIE FIZIC
 10.1.Generaliti
Activitatea profesorului de educaie fizic trebuie privit i urmrit
n cadrul grupului din care face parte. Astfel putem analiza cele dou
aspecte: cel de status i cel de rol, elemente ce evideniaz poziia, drepturile
i ndatoririle, atribuiile, ateptrile, sarcinile la nivelul grupului i a
organizaiei.
Statutul, este definit ca fiind un act sau un ansamblu de dispoziii cu
caracter oficial, prin care se reglementeaz scopul, structura i modul de
funcionare al unei organizaii, societi; n sociologie - locul pe care l
ocup un individ ntr-un sistem social; status,( D.E.X.)
Statusul este prescris sau ctigat i reflect structura
organizaional, poziia ntr-un grup, ateptrile formulate de ctre ceilali,
locul n atribuirea de obligaii, drepturi.
Statutul reprezint de fapt poziia social a unei persoane.
Cercetarea statutului profesorului de educaie fizic trebuie s
vizeze:
Poziia economic real a persoanei;
Situaia politico-judiciar, determinat de modul de exercitare a
drepturilor i ndatoririlor n familie i n alte grupuri;
Caracterizarea profesional, studiile i corespunztor acestora calificarea
obinut; documentul care precizeaz drepturile i ndatoririle
profesorilor(cadrelor didactice) este Statutul cadrelor didactice,
component a Legii nvmntului.
Statutul cultural, se refera la raportarea profesorului la valorile culturii,
fiind un consumator i productor de cultur.
Profilul moral, comun cu cel al oricrui profesor, educator: cinstit,
corect, obiectiv, nelegtor, prezentnd ataament fa de copii.
Rolul, este definit ca o atribuie , sarcin care i revine cuiva n
cadrul unei aciuni; modalitate proprie de ndeplinire a cerinelor statusului
i strns legat de nivelul personalitii.
n coal profesorul stabilete o serie de relaii fie cu elevii, fie cu
alte persoane: director, diriginte, medic, prini, relaii care determin
realizarea diferitelor roluri pe care le are educatorul.
Rolurile se bazeaz pe competenele ctigate i pe capacitile
dovedite.
DHAINAUT, 1981, exemplific cteva categorii de roluri generale:
De receptor al diferitelor mesaje;
De emitor de mesaje variate;
 De participant n activiti specifice;
De realizator ,organizator, responsabilul unor aciuni;
De proiectant de aciuni, strategii, modele;
De agent de soluii , consilier
De agent al progresului;
De transmitor de idei, soluii;
De utilizator;
De decizie, n selecia obiectivelor, coninuturilor, strategiilor,
resurselor;
De surs de informare, model de comportament;
De consiliere, ghidare;
De aprare, protecie;
D. Potolea, 1989, p.140, gsete urmtoarele roluri dup funciile
asumate i ndeplinite pe plan didactic:
De organizare; de conducere a clasei;
De consiliere;
De orientare colar i profesional;
De ndrumare a activitii extracolare;
De perfecionare profesional i cercetare pedagogic;
De activitate sociocultural;
Setul de roluri ale profesorului cere implicarea complex a
personalitii sale, formarea sa interdisciplinar continu, contiina
responsabilitilor, deschiderea spre critici i sugestii, competene de
cercetare ameliorativ.
10.2. Competena profesional a profesorului de
educaie fizic

CONCEPTUL DE COMPETEN: capacitatea cuiva de a se

pronuna asupra unui lucru, pe temeiul unei cunoateri adnci a problemei n
discuie ( D.E.X);
Competent, care este bine informat ntr-un domeniu, care este
capabil, care este n msur s judece un anumit lucru;
Prin competena profesional a educatorului s-ar putea nelege acel
ansamblu de capaciti cognitive, afective, motivaionale i manageriale,
care interacioneaz cu trsturile de personalitate ale educatorului,
conferindu-i acestuia calitile necesare efecturii unei prestaii didactice
care s asigure ndeplinirea obiectivelor proiectate de majoritatea elevilor iar
performanele s se situeze aproape de nivelul maxim al potenialului
intelectual al fiecruia.(Jinga I. Istrate E.,1998)
 Dimensiunile competenei profesionale ale profesorului de educaie
fizic:
Competena de specialitate care cuprinde:
1. cunoaterea componentelor procesului instructiv-educativ n educaie
fizic;
2. capacitatea de a lega teoria de practic n mod eficient;
3. capacitatea de a aduce modificri coninuturilor n raport cu noutile
aprute n diferitele discipline/ramuri/probe sportive i n domeniile de
grani;
Competena psihopedagogic care cuprinde:
1. capacitatea de a cunoate elevii din punct de vedere la particularitilor
de vrst, nivel de pregtire;
2. capacitatea de a comunica uor cu elevii, de ai motiva pentru activitatea
de nvare n general i n mod particular, de ai stimula pentru
activitatea de educaie fizic;
3. capacitatea de a proiecta i de a realiza optim activitatea instructiv-
educativ;
4. capacitatea de a evalua obiectiv, pe baza unor criterii de evaluare bine
stabilite;
5. capacitatea de a pregti elevii pentru a fi api s practice independent
exerciiul fizic, de a se autorganiza i autoconduce;
Competena psihosocial i managerial, care cuprinde:
1. Capacitatea de a organiza elevii n raport cu sarcinile instruirii i de a
stabilii responsabiliti n cadrul grupului;
2. Capacitatea de a stabilii relaii de colaborare, cooperare, de realizare a
unui climat favorabil educrii personalitii elevilor;
3. Capacitatea de a organiza, coordona, ndruma i de a lua decizii n
funcie de situaiile existente;
10.3. Aptitudinea pedagogic, component a personalitii
profesorului, reprezint o formaiune psihologic complex care, bazat pe
un anumit nivel de organizare i funcionalitate al proceselor i funciilor
psihice, modelate sub forma unui sistem de aciuni i operaii interiorizate,
constituit genetic conform modelului extern al activitii educaionale,
faciliteaz un comportament eficient al cadrului didactic prin
operaionalizarea adaptativ a ntregului coninut al personalitii sale
(N.Mitrofan,1988,p.56).
N. Mitrofan ne propune urmtoarele aptitudini ale profesiunii de cadru
didactic, aptitudini transpuse pe specialitatea activitilor corporale:
Caliti senzoriale:
1. vz: acuitate vizual
 2. auz: sensibilitate absolut, diferenial fin;
Caliti ale aparatului locomotor i ale fizionomiei n general:
1. nfiare agreabil;
2. posibilitate deosebit de deplasare;
3. posibilitatea realizrii coordonrii segmentare;
4. a orientrii n spaiu i timp;
5. realizare unei comunicri nonverbale eficiente;
Caliti ale limbajului:
1. Comunicare verbal normal ( voce cu volum, timbru plcut, capabil
de intonaie);
2. Exprimare expresiv;
3. Exprimare clar, inteligibil;
4. Dicie pronunare clar a cuvintelor;
Atenie:
1. concentrat; distributiv;
2. mobilitatea ateniei dezvoltat;
3. spirit de observaie dezvoltat;
Caliti intelectuale:
1. reprezentri dezvoltate;
2. memorie: vizual, auditiv, motric; de scurt durat, de lung durat;
promptitudine n recunoatere i reactualizare;
3. gndire: flexibilitate mintal, raionament abstract, capacitate de analiz
i sintez, creativitate deosebit, priceperi de organizare, capacitate
deosebit de ordonare i sistematizare;
Aptitudini generale i speciale:
1. inteligena dezvoltat;
2. aptitudini psihopedagogice:
- capacitatea de a determina gradul de dificultate a coninuturilor;
- capacitatea de a structura coninutul, de a fi mai accesibil pentru
elevi;
- capacitatea de a nelege elevul, de a se transpune n lumea lui,
empatie;
- creativitate;
3. aptitudini psihosociale:
- capacitatea de a stabili uor relaii cu elevii
- capacitatea de a influena grupul de elevi sau indivizi izolai;
- capacitatea de a comunica uor cu grupuri sau indivizi;
- capacitatea de a corela uor diferitele stiluri de conducere n
funcie de situaiile create;
 Procese afective i de voin:
1. rezisten la situaii stresante i la oboseal;
2. emotivitate mare; echilibru emoional;
3. promptitudine i persisten n realizarea scopurilor propuse;
4. blndee, duioie,
Caliti ale personalitii:
1. sociabilitate;
2. pruden i moderare n reacii;
3. contiinciozitate, seriozitate, simul datoriei;
4. independen n rezolvarea problemelor;
5. lucid, perspicace, caracter afirmat;
6. calm, linitit, hotrt;
7. deschis, nelegtor, cooperant;
8. interes profesional crescut;
Cnd aptitudinile unor cadre didactice sunt de un nivel nalt se pune
problema talentului pentru profesiunea de cadru didactic. Talentul
pedagogic asociat cu ansamblul capacitilor care determin competena
profesional poate duce la miestria pedagogic. Ea const din corelarea
unei bune pregtiri profesionale de specialitate cu o pregtire
psihopedagogic deosebit, este de fapt rezultatul experienei i a pregtirii
continue putnd fi exprimat prin capacitatea de a gndi, proiecta, organiza,
conduce cu competen, eficien i spirit creator procesul de instruire i
educare. Miestria pedagogic angajeaz ntreaga personalitate a
profesorului, att din punct de vedere mental, afectiv i motivaional i
rezult din capacitatea profesorului de a ti ct? i cum? s fac mai
eficient activitatea educational. Este o mbinare a mai multor elemente i
anume: teoria pedagogic care se definete prin cunotinele referitoare la
pedagogia modern i educaia democratic; cunoaterea metodelor i
procedeelor educaionale noi, utilizate n funcie de particularitile de
vrst, sex i nivel de pregtire; modaliti eficiente de organizare,
conducere, proiectare i desfurare a activitii instructiv-educative;
tehnologia pedagogic, att ca ansamblu al mijloacelor audio-vizuale
utilizate n lecia de educai fizic (tehnica didactic), ct i, ca ansamblu de
forme, metode, mijloace, tehnici i relaii cu ajutorul crora se transmit
coninuturile specifice educaiei fizice.
Aptitudinile pedagogice ajunse la un nivel superior de dezvoltare au
o important component creatoare, denumit: talent pedagogic, M.urca
(1970), considerndu-l ca o dimensiune fundamental a personalitii
profesorului.
 O dimensiune a aptitudinii pedagogice este i empatia, care dup S.
Marcus se concretizeaz n empatie predictiv, capacitatea profesorului de
ase transpune n psihologia elevului, de a ndeplini rolul lui; empatie
emoional, care se refer la participarea profesorului la emoiile i
sentimentele elevilor. Empatia didactic se consum la nivelul interaciunii
permanente dintre profesor i elev. Tipul de relaii care se stabilete ntre
profesori i elevi, precum i atitudinea profesorului fa de acetia poate
influena dimensiunile tactului su pedagogic.
Dup cum afirm F.Omelka, citat de J.Stefanovic (1979), tactul
pedagogic nu este, de regul, ceva nnscut. Este o art, pe care o poate
nva cu timpul fiecare educator.Tactul este acela ca creeaz un climat
psihic optim, motivnd activitatea profesional a elevilor, comportamentul
lor deosebit i activitatea pedagogic a profesorului. Tactul pedagogic
solicit inteligen, ingeniozitate, afectivitate, n sensul de a aciona adecvat,
suplu creator n vederea reuitei actului educaional.

10.4. Autonomia i creativitatea profesional

10.4.1. Autonomia profesional

Definirea noiunii de autonomie, situaie a celui care nu depinde de
nimeni, care are deplin libertate n aciunile sale.
Educaia fizic i sportul, arie curricular independent n planul
cadru de nvmnt, ofer un larg cmp de aplicare a autonomiei
profesionale.
Autonomia profesional se manifest n mai multe direcii:

Nr. Direcii Caracteristici

crt.
1. Cuprinderea orelor opionale n plan, mai ales
pentru clasele cu o or n trunchiul comun.
n aplicarea Oferirea de ctre profesor a acelor discipline
planului de care sunt mai atractive i care trebuie s fie
nvmnt cunoscute de ctre elevi. Autonomia se
manifest i n alegerea coninutului acestor
discipline.
 2. n aplicarea Pentru a realiza obiectivele cadru i cele
programelor referin profesorul selecteaz coninuturile
colare aplicabile din programa colar dar poate
folosi i coninuturi noi care urmresc
realizarea acelorai obiective.
3. n elaborarea Dup stabilirea componentelor procesului de
documentelor instruire, profesorul va realiza ealonarea
de proiectare unitilor de nvare, va stabili, care vor fi
principale i care vor fi secundare i ponderea
lor pe parcursul unui an.
4. n elaborarea Profesorul va respecta prevederile sistemului
sistemului de de evaluare innd cont de posibilitatea de a
evaluare opta pentru anumite probe, de a crea grile de
notare proprii, pentru a stabilii valorile
performanelor pentru a acorda note de la 6-
10. are posibilitatea de a crea grile pentru
probele nemsurabile, jocurile sportive i
gimnastica.
5. n pregtirea n cadrul leciei, profesorul are autonomie
i conducerea total n luarea deciziilor referitoare la
leciei metodele, strategiile didactice, mijloacele
(sistemele de acionare) i materiale didactice
utilizate n aa fel nct lecia s fie ct mai
eficient.
6. n n afara activitilor realizate n cadrul
organizarea schemelor orare, profesorul are autonomie n
celorlalte desfurarea activitilor extracurriculare, n
tipuri de elaborarea sistemelor competiionale i a
activitate regulamentelor ntrecerilor.

10.4.2. Creativitatea profesional

Etimologic, termenul provine din latinescul creare = a nate, a

zmisli, a furi
n psihologie conceptul de creativitate are urmtoarele accepiuni:
- de comportament i activitate psihic creativ ;
- de structur a personalitii ;
- creativitatea de grup.
 Allport introduce termenul de creativitate n limbaj cu sensul de
capacitatea de a genera noul, dispoziie general a personalitii.
Notele definitorii ale creativitii sunt:
- noutatea;
- valoarea.
Creativitatea poate fi definit ca fiind un proces prin care o persoan
sau un grup de persoane realizeaz o nou activitate cu caracter original i
care ofer noi soluii care cresc eficiena activitii depuse. Punctul de
plecare ntr-un act de creaie este imaginaia care este strns legat de
aptitudinea general - inteligena. Potenialul creativ difer de la o persoan
la alta.
n educaie fizic i sport exist mai multe posibiliti de manifestare
a potenialului creativ cu aplicaii imediate n conceperea i desfurarea
demersului didactic. Astfel potenialul creativ al profesorului se poate
manifesta pe plan material, n proiectare i n activitatea de management al
leciei.
 11. PROTECIA FIZIC A ELEVILOR I PREVENIREA
ACCIDENTELOR N ACTIVITILE DE EDUCAIE FIZIC I
SPORT

Legea proteciei muncii nr. 90/1996 republicat n M.O. nr.

47/29.01.2001
Art.1. (1) Protecia muncii constituie un ansamblu de activiti
instituionalizate avnd ca scop asigurarea celor mai bune condiii n
desfurarea procesului de munc, aprarea vieii, integritii corporale i
sntii salariailor i a altor persoane participante la procesul de munc.
Art.3. - Normele de protecie a muncii se aplic salariailor,
membrilor cooperatori, persoanelor angajate cu convenii civile, cu excepia
celor care au drept obiect activiti casnice precum i ucenicilor, elevilor i
studenilor n perioada efecturii practicii profesionale.
Art.13. (1) n sensul prezentei legi, echipamentul individual de
protecie reprezint mijloacele cu care este dotat fiecare participant n
procesul de munc pentru a fi protejat mpotriva factorilor de risc.
Art.18. (1) Conducerea persoanei juridice, precum i persoana
fizic au urmtoarele obligaii:
d) s stabileasc pentru salariai i pentru ceilali participani la procesul de
munc atribuiile i rspunderea ce le revin n domeniul proteciei muncii,
corespunztor funciilor exercitate.
Art.19 Persoanele prevzute la art.3. sunt obligate:
a) s-i nsueasc i s respecte normele de protecie a muncii i msurile
de aplicare a acestora;
b) s desfoare activitatea n aa fel nct s nu expun la pericol de
accidentare sau mbolnvire profesional att propria persoan ct i pe
celelalte persoane participante la procesul de munc;
c) s aduc la cunotin conductorului locului de munc orice defeciune
tehnic sau alt situaie care constituie un pericol de accidentare sau
mbolnvire profesional;
d) s aduc la cunotina conductorului locului de munc accidentele de
munc suferite de propria persoan i de alte persoane participante la
procesul de munc;
e) s opreasc lucrul la apariia unui pericol iminent de producere a unui
accident i s l informeze de ndat pe conductorul locului de munc;
f) s utilizeze echipamentul individual de protecie din dotare
corespunztor scopului pentru care a fost acordat;
g) s dea relaiile solicitate de organele de control i de cercetare n
domeniul proteciei muncii.

Accidente de munc
Seciunea 1:
Art.4. Prin accident de munc, potrivit legislaiei n vigoare, se
nelege vtmarea violent a organismului uman precum i intoxicaia
acut profesional, care au loc n timpul procesului de munc sau n
ndeplinirea ndatoririlor de serviciu, indiferent de natura juridic a
raportului de munc n baza cruia se desfoar activitatea i care
provoac incapacitate temporar de munc (ITM) de cel puin 3 zile,
invaliditate (INV) ori deces (D).
Art.5. n sensul celor prevzute la art. 4 este de asemenea accident de
munc:
a) accidentul suferit de elev, studeni i ucenici n timpul efecturii practicii
profesionale;
c) accidentul survenit n cadrul activitilor cultural-sportive organizate de
instituii autorizate, n timpului i din cauza ndeplinirii acestor
activiti;
d) accidentul suferit de orice persoan ca urmare a unei aciuni ntreprinse
din proprie iniiativ, pentru salvarea de viei omeneti;
k) accidentul suferit n timpul pauzelor regulamentare.
Seciunea 2:
Art.7 (1) Orice eveniment produs pe teritoriul persoanei juridice
sau fizice sau n orice alt loc de munc, organizat de acestea, va fi
comunicat, de ndat, conducerii respective, de conductorul locului de
munc sau de alt persoan care are cunotin de producerea acestuia.

Msuri de protecia muncii

1. Dispoziii generale i definiii

Art.1. (1) Prin msuri de protecie a muncii se nelege ansamblul
lucrrilor i aciunilor tehnice i organizatorice de prevenire a accidentelor
de munc i bolilor profesionale.
(2) Msurile de protecie a muncii sunt:
- de interes naional;
- de interes local.
 Art.2. (2) Msurile de protecie a muncii de interes local se
stabilesc de ctre conducerea persoanei juridice i de persoana fizic.

2. Obligaiile prilor implicate n procesul instructiv-educativ

privind protecia fizic i prevenirea accidentelor posibile n timpul
desfurrii activitilor de educaie fizic i sportive n cadrul
unitilor colare
A. Obligaiilor conducerilor unitilor colare:
1. Conducerile unitilor i instituiilor de nvmnt rspund de
organizarea i ndeplinirea tuturor msurilor legate de protecia elevilor din
Adresa MEC 37.970/02.10.2001.
2. Documentele medicale care atest scutirea de efort fizic sunt
avizate de director care dispune intrarea elevilor n acest program special de
evaluare. Documentele se pstreaz la secretariatul colii.
3. n planul unitilor colare de protecie a muncii s se prevad
msuri speciale pentru educaie fizic cu termene i responsabiliti precise.
4. La nceputul fiecrui an colar conducerile de coli i comisiile
P.M. din nvmntul preuniversitar vor inspecta i vor lua toate msurile
ca baza sportiv a colii s respecte toate normele igienico-sanitare i de
protecie a muncii astfel:
- igiena slilor de sport, anexelor, instalaiilor sanitare i electrice
se vor face cel puin anual, prin zugrvire, vopsire, i reparaii curente sau
capitale;
- pardoseala slii de sport nu se recomand a fi lcuit sau ceruit
i zilnic trebuie curat;
- iluminatul slilor de sport natural i artificial, precum i
nclzirea trebuie s fie corespunztoare, la fel i posibilitile de aerisire;
- n slile i n curile interioare ferestrele vor fi protejate cu plase
speciale;
- becurile sau tuburile din sistemul de iluminare vor fi protejate cu
plase;
- tablourile i alte utilaje electrice vor fi instalate n afara slilor,
protejate i ncuiate;
- prizele din sala de sport vor fi protejate i dotate cu sigurane
fuzibile;
- stlpii panourilor/fileului de baschet/volei, porile de handbal,
fotbal vor avea fixarea n beton i nu n contragreuti.
5. Msurile de protecie a muncii trebuie completate permanent n
funcie de locurile de munc unde elevii i desfoar activitatea i de
condiiile tehnico materiale existente ntr-o anumit perioad de timp
(exploatarea bazine de not, piste pentru schi, sanie, pist pentru obstacole,
portic gimnastic etc.).
6. Vor ntocmi proces verbal de control al bazelor sportive (Anexa
1).
B. Obligaiile profesorilor de educaie fizic:
1. Cadrele didactice (titulari, suplinitori) care predau n specialitate,
au obligaia s solicitate la nceputul anului colar (15 septembrie) fiecrui
copil sau elev avizul medical cu specificaia clinic sntos-apt pentru
educaie fizic i sport n anul colar../
2. Fiecare cadru didactic (titular, suplinitor), care pred n
specialitate, are obligaia s pstreze i s prezinte la solicitarea superiorilor,
avizele medicale alte tuturor copiilor i elevilor.
3. n cazul copiilor i elevilor pe ale cror certificate medicale se
menioneaz restricii pentru tipuri de efort, sau de activiti fizice, cadrele
didactice (titulari, suplinitori) care predau n specialitate, au obligaia
instruirii i evalurii difereniate a acestora, n conformitate cu prevederile
programelor i documentelor colare.
4. Pentru elevii scutii medical pe un semestru, media anual se
consider media obinut n semestrul n care a participat la leciile de
educaie fizic.
5. Pentru elevii scutii medical pe un an colar, semestrial sau alte
perioade, acetia au obligativitatea de a fi prezeni i a asista la lecia de
educaie fizic, ei fiind scutii doar de efort, nu i de frecven. Vor fi
organizate activiti sportive adaptate i elevilor scutii medical.
6. Scutirile medicale de orele de educaie fizic nu pot fi eliberate
retroactiv ele fiind valabile din ziua acordrii lor (cu excepia adeverinelor
medicale de motivare pentru perioadele cnd un elev/student este absent de
la toate obiectele de nvmnt din cauz de boal).
7. n timpul procesului instructiv i al activitilor sportive,
profesorii i antrenorii sunt obligai s poarte mbrcminte sportiv, s
manifeste o inut moral demn n relaiile cu elevii si, cu adversarii i
arbitrii, cu spectatorii. S nu incite la violen, s aplaneze conflictele i s
accepte n mod sportiv rezultatele ntrecerii.
8. Profesorii i elevii vor controla naintea nceperii orelor ct i pe
parcursul acestora, corecta funcionare a instalaiilor i aparatelor folosite.
9. Profesorii de educaie fizic vor permite prezena elevilor la
lecii numai n echipament corespunztor i curat, adecvat leciei de educaie
fizic (ort, maieu, tricou, trening i nclminte adecvat, fr bijuterii,
ceasuri, inele, cercei mari, lnioare, cu unghiile de lungime normal i
ngrijite). Nu vor permite mestecatul de gum i fumatul pe baza sportiv.
 10. Pentru lucrul la aparate (capr, cal, lad), srituri i acrobatic, se
vor asigura saltele necesare precum i asistena i sprijinul profesorului sau
responsabilului de grup. Prin rotaie, toi elevii trebuie s primeasc diferite
responsabiliti.
11. Exerciiile i probele de aruncri, n special cu obiecte dure, sau
exerciiile cu ngreuieri, se vor efectua sub stricta supraveghere a
profesorului i NPM speciale.
12. Se va evita lucrul la aparatele deteriorate, care se mic. Lzile
de gimnastic ale cror cutii se deplaseaz, capr sau cal de gimnastic, cu
un picior mai scurt, trambulinele sau saltelele rupte, cadre metalice care nu
sunt fixate, etc.
13. Se va evita ancorarea unor aparate ca: inele, frnghii, scri
marinreti, etc. de grinzile sau suporturi care au o alt destinaie.
14. Se vor elimina din sli i de pe terenuri instalaiile care nu sunt
necesare orelor sau cele defecte (pe aparatele/instalaiile defecte fixe se va
afia plcua aparat defect / instalaie defect).
15. Nu se va lucra pe terenuri denivelate, suprafee lucioase sau cu
iarba nengrijit.
16. Profesorul este obligat s aib la dispoziie o trus de prim
ajutor i materiale sanitare necesare.
17. n timpul lucrului cu mai multe mingi, mai ales dac concomitent
se execut i srituri, se vor lua msuri de oprire a acelora care se
rostogolesc prin sal pentru a evita accidentele prin clcarea lor.
18. Manevrarea aparatelor folosite la or se va face sub
supravegherea profesorului sau a unor elevi foarte bine instruii.
19. Instruirea elevilor privind protecia fizic individual i colectiv
pentru activitatea sportiv n afara colii.
20. Profesorii sunt obligai s aduc la cunotina conducerii unitii
colare prin referent, neregulile ivite n folosirea bazei sportive, necesarul de
materiale sportive i s informeze prompt asupra pericolului producerii unor
accidente sau chiar accidente.
21. S aib o bun conlucrare cu medicul colii n general i n
special pe problemele elevilor cu recomandri medicale.
22. Profesorii de educaie fizic au obligaia de a prelucra msurile
generale de protecie a muncii n prima lecie din anul colar (Anexa 2) i a
ntocmi un proces verbal cu semnturile elevilor (Anexa 3) i specific
pentru fiecare lecie n parte. Se va indica elevilor i necesitatea respectrii
NPM i n competiiile auto organizate n afara colii.
23. S dea relaiile solicitate de organele de control i de cercetare
n domeniul proteciei muncii.
 24. S afieze msurile de protecie a muncii n locuri vizibile
(intrri pe bazele sportive, vestiare, colul metodic, aviziere, etc.)
C. Obligaiile elevilor:
1. Toi copiii i elevii din nvmntul preuniversitar, pentru
a putea participa la activitile de educaie fizic i sport, sunt obligai s
prezinte avizul medical.
2. Avizul medical se elibereaz copiilor i elevilor n
conformitate cu prevederile art.6 (a), Legea nr. 145/24.07.1997 care i
ncadreaz pe acetia n gratuitate.
3. Avizul medical se prezint sub form de certificat medical
care poart semntura, parafa medicului i tampila rotund a unitii
medicale.
4. Copiii i elevii, pe al cror certificat medical se
menioneaz clinic sntos-apt pentru activitile de educaie fizic i sport,
pot participa activ la aceste activiti.
5. Copiii i elevii, cu interdicii totale fa de orice efort i
orice activitate fizic, sunt obligai s fie prezeni la orele de educaie fizic,
profesorul repartizndu-le efectuarea unor teme cu caracter teoretic i
organizatoric din domeniu, ei fiind scutii doar de efort, nu i de frecven.
6. Scutirile medicale de orele de educaie fizic nu pot fi
eliberate retroactiv, ele fiind valabile din ziua acordrii lor (cu excepia
adeverinelor medicale de motivare pentru perioadele cnd un elev/student
este absent de la toate obiectele de nvmnt din cauz de boal).
7. S-i nsueasc i s respecte normele de protecie a
muncii i msurile de aplicare a acestora.
8. S desfoare activitatea n aa fel nct s nu expun la
pericol de accidentare sau mbolnvire profesional att propria persoan ct
i pe celelalte persoane participante la procesul de munc.
9. S informeze conductorul locului de munc de orice
defeciune tehnic sau alt situaie care constituie un pericol de accidentare
sau mbolnvire profesional.
10. S aduc la cunotina conductorului locului de munc
accidentele de munc suferite de propria persoan i de alte persoane
participante la procesul de munc.
11. S opreasc lucrul la apariia unui pericol iminent de
producere a unui accident i s l informeze de ndat pe conductorul
locului de munc.
12. S utilizeze echipamentul individual de protecie din dotare,
corespunztor scopului pentru care a fost acordat.
 13. S dea relaiile solicitate de organele de control i de
cercetare n domeniul proteciei muncii.
14. Vor manifesta respect fa de condiiile materiale avute la
dispoziie, fa de profesori, colegi i fa de sine i interes n procesul
instructiv prin prezen, activitatea i disciplin; vor respecta colegii,
adversarul i rezultatul ntrecerii.
15. Prezena elevilor la lecii numai n echipament
corespunztor i curat, adecvat leciei de educaie fizic (ort, maieu, tricou,
trening i nclminte adecvat, fr bijuterii, ceasuri, inele, cercei mari,
lnioare, cu unghiile de lungime normal i ngrijite). Nu se permite
mestecatul de gum i fumatul pe baza sportiv.
16. Elevii sunt obligai s respecte NPM i n activitile auto
organizate n afara unitilor colare (ntreceri de cartier, excursii, jocuri de
caban, munte, mare).
17. Vor ncepe activitatea de educaie fizic n mod organizat,
numai n prezena i supravegherea profesorului.
18. n pauz, elevii nu vor ntreprinde nici o activitate sportiv,
vor folosi vestiarul pentru echipare sau dezechipare, consult NPM, i
ateapt sosirea profesorului.
19. Este strict interzis intrarea elevilor pe baza sportiv sau sala
de sport n absena profesorului.
20. Elevii momentan bolnavi (rcii, dureri de dini, temperatur,
etc.) sau parial inapi pentru activitatea fizic vor anuna profesorul i nu
vor executa exerciiile care le-ar putea provoca accidente sau agrava starea
de sntate.
21. Elevii au obligaia ca, n timpul orelor, s execute numai
exerciiile indicate de profesor, s foloseasc materiale sportive (n special
mingiile) numai pentru jocul respectiv, s respecte regulile stabilite n
desfurarea jocurilor, s primeasc i s accepte responsabiliti.
22. Elevii au obligaia s anune profesorul dac, n timpul
desfurrii orelor, apar defeciuni n corecta funcionare a instalaiilor i
aparatelor folosite sau orice alt neregul.
23. Este interzis participarea la orele de educaie fizic sau la
alte activiti sportive aflai sub influena alcoolului sau drogurilor.
24. Elevii sunt obligai s pstreze ordinea i curenia pe baza
sportiv, sala de sport, n vestiare i folosirea civilizat a grupurilor
sanitare, i s respecte personalul de ntreinere al colii.
 25. Este interzis intervenia elevilor la comutatoare, prize i
tablouri electrice, becuri, tuburi de neon, calorifere i instalaiile de ap etc.
26. Prejudiciile create sub orice form vor fi suportate de cel
din cauz sau dac nu este depistat de toi cei prezeni la locul ntmplrii.
27. Elevii de serviciu la vestiar sau clas (acolo unde nu exist
sistem de siguran prin chei, lacte, yale etc.) sunt obligai s nu prseasc
postul pe timpul desfurrii leciei, s ia n pstrare momentan bunurile de
valoare ale colegilor (bani, telefoane mobile, inele alte bunuri), s anune
profesorul de prezena oricrei persoane strine la vestiar i alte nereguli
constatate. Rspunde de eventualele lipsuri din vestiarul pe care l-a luat n
primire la nceputul leciei.
28. Elevii au obligaia s semneze prezentele msuri ntr-un
proces verbal de luare la cunotin i s le consulte periodic.

Msuri i aciuni de prentmpinare a accidentelor

(altele dect cele medicale)
1. Msuri i aciuni metodico-organizatorice (tratarea leciei n
ordinea momentelor i respectarea obiectivelor) dup cum urmeaz:
- M1 : echipament obligatoriu, starea de sntate a elevilor (atenie
la elevii care sunt n perioada post convalescent-operatorie sau traumatic-
sau momentan bolnavi) sau starea psihic a elevilor la lecie (triri interioare
i emoii negative situaie colar, familial, etc.);
- M2 M3: creterea treptat a efortului (respectarea dinamicii
efortului i urmrirea semnelor exterioare efortului: coloritul pielii,
transpiraie abundent, uscatul buzelor, respiraie greoaie, gradul de
coordonare a micrilor este sczut, atenie i precizia scad ele necesit
efort suplimentar de voin, etc.), densitatea motric a leciei n jur de 60-
65%;
- M7 : revenirea treptat a organismului dup efort;
- Evitarea acelor exerciii ce pot produce accidente (de exemplu,
cine culege mai repede mingea din centrul cercului);
- Norme de protecia muncii speciale pentru fiecare tem cnd este
nevoie;
- Crearea unei stri de comunicare chiar amical ntre profesori i
elevi;
- Nepermiterea aa ziselor glume copilreti (piedici,
mpingeri, glume nepermise de colegi i folosirea exerciiului fizic ca
msur punitiv).
 2. Aciuni privind ntreinerea bazei didactico-materiale
Cauze care conduc, de regul, la deteriorarea aparatelor i
instalaiilor sportive n general:
- vicii ascunse din fabricaie sau dup reparaii capitale;
- mbtrnirea lor fizic (sunt aparate cu o vechime de peste de
30 de ani);
- transportul i manipularea necorespunztoare;
- depozitarea n condiii improprii (umezeal, ploaie, soare);
- folosirea unor materiale necorespunztoare la reparaiile lor;
- folosirea n alte scopuri a aparatelor i instalaiilor fa de cel
destinat (de exemplu, folosirea cutiilor de la lada de gimnastic pentru pori
minifotbal, depirea rezistenei lor fizice la diferite solicitri traciuni pe
cadru de susinere al panoului etc.).
Unele msuri ce trebuie luate pentru prelungirea funcionalitii lor
n bune condiii:
- ndeprtarea tuturor cauzelor ce duc la deteriorarea lor fizic;
- repararea imediat a defectului constatat dac este posibil;
- nvarea elevilor corect manipulare i folosire a aparatelor;
- aducerea n timp util a personalului de ntreinere;
- vopsirea sau lcuirea lor periodic;
- la depozitarea lor s fie protejate depuse sau alte materiale (e
bine ca aparatul depozitat s fie n bun stare de funcionare pentru a nu
avea grija lui i ndeprtarea riscului de a fi folosit de altcineva fr a-i
cunoate starea fizic).
Cum constatm defeciunile?
- vizual: trebuie format reflexul ca la sosirea pe baza
sportiv profesorul s treac n revist dac instalaiile i paratele sunt la
locul lor i i menin forma cunoscut;
- auditiv: atenie cnd un zgomot nu este normal;
- aciuni de prob: nainte de folosire i se testeaz rezistena
sau buna funcionare;
- sesizri: din partea elevilor, prinilor etc.
Dac aparatul se deterioreaz n timpul leciei?
- se repar imediat dac este posibil (la catedra de educaie fizic
trebuie s existe o trus de ntreinere de unde s nu lipseasc ciocan,
clete, patent, pnz de bomfaier, cuie, srm, diferite chei, etc.);
- dac nu se poate repara se iau urmtoarele msuri:
- se ndeprteaz aparatul din sal sau
- se pune ntr-o poziie nefireasc lui, pentru a atrage atenia sau
 - se semnaleaz defectul aparatului prin scris sau atrnarea unei
plcue (APARAT DEFECT);
- orice alt msur de avertizare.
Cteva indicii care conduc la depistarea, n prim faz, a
defeciunilor la unele instalaii, aparate, materiale sportive (mingi) i
suprafee de joc strict necesare n lecia de educaie fizic:
Panouri baschet:
- controlul permanent al stabilitii suprafeei panoului, al
scndurii sau plexiglasului ce trebuie strnse n permanen n uruburi
(atenie la prima crptur a plexiglasului);
- unde courile nu sunt elastice (cu arc) materialul folosit este
foarte casant (cnd se rup trebuie sudate dar nu i rcite imediat cu ap);
- control periodic al tiranilor, plcilor de rezisten sau pereilor
(se observ crparea acestora);
- la prinderea inelului pentru montare, se ncepe cu urubul de sus
i piulia sa pentru a se lucra mia uor celelalte trei ( demontarea invers),
pentru a folosi fora gravitaional;
- cnd panourile sunt pe un stlp sau doi, primul semnal de
atenionare este pierderea verticalitii lor;
Pori de handbal, fotbal:
- stlpii porilor fr asperiti i achii iar crligele de fixare a
plaselor s nu prezinte risc de accidentare a portarului;
- ancorarea n partea lateral jos i de cel puin dou ori la cadrul
din spate, n beton la circa 35-40cm;
- pe terenuri multifuncionale porile de handbal pot fi fixate i
prin introducerea ntr-un loca mai larg cu adncimea de circa 30-40cm;
- cnd cadrele porilor nu au contra-fore, primul semnal de
atenionare este c nu mai sunt perpendiculare pe sol;
Lada de gimnastic:
- suprafaa ei (capacul) s fie dreapt, capitonat i fr gabarit n
afar;
- atenie la cuiele cu care se prind cutiile i la asperitile
scndurilor prin achiere;
- pivoii pentru fixarea cutiilor controlai periodic;
Capr, cal:
- picioarele s fie egale i toate s aib talpa ne alunecoas;
- cuiele de fixare a nlimii s nu ias la trepidaii;
- piciorul mobil cu urub sigur;
 - suprafaa de sprijin s fie tare, fr asperiti, s nu fie rupt, i
atenie la locaurile rmase prin scoaterea inelelor de la cal (trebuie
nfundate ca s nu intre degetul);
Trambulina:
- s nu alunece pe podea la btaie;
- ipcile bine prinse n cadrul metalic, n uruburi, ca suprafaa de
btaie s rmn n totalitate plat;
- folosirea ei la gabarite corespunztoare, prin reglarea elasticitii;
Saltele de gimnastic:
- nu foarte moi dar nici foarte dure;
- aceeai elasticitate pe toate suprafaa (se mai folosesc saltele
formate din dou jumti diferite);
- suprafaa de lucru (hus) s nu aib cute sau custuri care s
deranjeze;
- acoperirea integral a buretelui de ctre hus i strngerea
iretului de nchidere;
- patru mnere de transport bine cusute de hus.
Scar fix:
- bine fixat n perei, de preferat n tirani care strbat peretele
(atenie la crpturile din zid);
- din cauza cldurii lemnul se usuc iar ipcile ies din loca (n
acest caz este bine ca nainte de montarea lor n perei s se foloseasc doi
tirani cu piulie la capete, pui imediat sub ipci la 1/3 i 2/3 din distan).
Banca de gimnastic:
- suprafaa orizontal s fie lucioas, fr asperiti, achii lemn i
cuie (cuiele se bat mai mult i se umplu cu nit din lemn);
- s aib trei piciorue egale prevzute cu talp de cauciuc pentru
protecia podelei;
- s aib prevzut, n siguran, sistemul de agare pe scara fix
pentru crearea planului nclinat;
Frnghie, scara marinreasc:
- s aib acelai diametru pe toat lungimea (important pentru
rezistena sa);
- s nu fie agat dect n sistem special, prins n grind n form
de melc;
Pista de alergri:
- suficient de lung pentru a asigura spaiul de oprire;
- lat, fr gropi, crpturi (dac este ciment) sau denivelri
(cauzate de rdcini de pomi);
 - bine mturat i obligatoriu culoarele trasate ca elevii s nu
schimbe direcia de alergare (exist tendina de a lua faa partenerului);
Groapa de srituri:
- marginile numai din scndur, fr achii sau rupturi, iar ruii
de prindere a scndurilor (ce formeaz cadrul limit) s fie n afara
suprafeei de srit (se evit bordurile de ciment, crmizi, evi);
- nisipul s fie afnat (spat i greblat) nainte de fiecare folosire
pentru a scoate la iveal eventualele cioburi, fiare etc., avnd n vedere c
vin copii mici i se joac acolo;
- pragul s fie bine prins n pist, s aib suprafaa dreapt;
- spaiul de siguran (de exemplu, fa de gardul colii), s aib
minim un metru;
- pista de elan cu suprafa dreapt, i de preferat fr iarb
(pentru a nu aluneca).
Mingiile de joc:
- s aib form perfect sferic i s fie folosite numai la jocul
respectiv;
- suprafaa mingii s fie plcut la palpare, pentru o priz bun sau
lovire (atenie la mingiile medicinale i de oin);
- s aib dimensiuni regulamentare: presiune normal a aerului,
circumferin i greutate (se vor verifica aa cum fac arbitrii la nceputul
unei partide).
Podeaua slii:
- trebuie s fie plat i fr asperiti;
- atenie la parchetul srit sau ne fixat (se umple spaiul cu
ciment);
- suprafaa s nu fie lcuit i s nu se foloseasc ud;
- este posibil s ias, ca urmare a trepidailor cuiele din parchet ce
pot constitui pericol.
Suprafee de joc:
- plate, fr gropi, cu marcaje vizibile;
- spaiul de siguran suficient fa de orice obstacol fix (cldiri,
copaci, garduri, ziduri etc.);
- obstacolele trebuie semnalizate i luate msuri de protejare a
elevilor.
Concluzii: Dac aparatele i instalaiile nu sunt sigure, nu le
folosim! Nu improviza! Nu risca! Exploatarea corect a aparatelor i
instalaiilor, starea bun a suprafeele de joc, a materialelor i
echipamentului sportiv (adecvat locului i anotimpului, pe msur i curat)
sunt motive temeinice de rezolvare n bune condiii a obiectivelor i
sarcinilor educaiei fizice fr riscuri de accidente.

Modele de documente necesare la nivel de catedr:

Anexa 1. Proces verbal de control al bazei sportive.
coala________________ An colar___________
Localitatea____________
Proces verbal
ncheiat azi pn n 10.09.200. cu ocazia controlului
efectuat la baza sportiv a colii. Comisia de PM din unitatea colar a
controlat ntreaga baz didactic afectat activitilor de educaie fizic i
sport (instalaii, aparate, materiale sportive i suprafee de joc) i a constatat
urmtoarele:
POZITIV:
NEGATIV:.
Termene i responsabiliti pentru rezolvare: pn n
15/09/200..

Preedinte, Membrii,

Documente ce reglementeaz condiiile de participare a elevilor la

leciile de educaie fizic i alte activiti sportive

I. Legea educaiei fizice i sportului, Titlul VIII: controlul i

asistena medical n domeniul educaiei fizice i sportului.
Art.54 controlul i asistena medical n activiti de educaie fizic
i sport sunt obligatorii.
Art.55- (1) practicarea exerciiilor fizice n forme organizate se
realizeaz numai cu aviz medical.
(2) pentru a participa la antrenamente i competiii sportivii
legitimai trebuie s efectueze controlul medical periodic i ori de cte ori
este nevoie la unitile de medicin sportiv.
(3) participarea sportivilor legitimai la antrenamente i/sau
nscrierea lor la competiiile sportive sunt condiionate de existena avizului
medical favorabil, eliberat numai de unitile de medicin sportiv.
Art.56. Ministerul Educaiei Naionale, n colaborare cu Ministerul
Sntii elaboreaz normele privind acordarea avizului medical necesar
elevilor i studenilor n vederea participrii la leciile de educaie fizic.
II. Regulamentul de organizare i funcionare a unitilor de
nvmnt preuniversitar Cap. Evaluare, Seciunea 2.
 Art.56. (1) elevii scutii de efort fizic au obligaia de a fi prezeni la
orele de educaie fizic. Acestor elevi nu li se dau note i nu li se ncheie
media la aceast disciplin. n rubrica Educaie fizic din catalog, se
nscrie de ctre nvtorul/dirigintele clasei scutit de efort fizic n baza
.., specificndu-se documentul i data eliberrii acestuia.
Art.56 (2) documentele medicale care atest scutirea de efort fizic
sunt avizate de director.
III. Adresa M.E.N. Nr. 25.196/20.01.1999.
n scopul reglementrii situaiei colare a elevilor devenii inapi din
punct de vedere al strii de sntate pentru orele de educaie fizic, se
stabilesc urmtoarele:
1. Pentru elevii scutii medical pe un semestru, media anual se
consider obinut n semestrul n care a participat la leciile de educaie
fizic.
2. Pentru elevii scutii medical pe un an colar, semestrial sau alte
perioade, acetia au obligativitatea de a fi prezeni i a asista la lecia de
educaie fizic, ei fiind scutii doar de efort nu i de frecven.
Ne participarea la ora de educaie fizic, atrage dup sine nscrierea
absenei n catalog.
IV. Adresa M.E.C. Nr. 37.940/2.10.2001
n conformitatea cu prevederile art. 54, 55, Legea nr. 69/2000,
participarea copiilor i elevilor la activitile de educaie fizic i sport
prevzute n planurile de nvmnt, este condiionat de existena avizului
medical i efectuarea periodic a controlului medical. n acest sens:
a) toi copiii i elevii din nvmntul preuniversitar, pentru a
putea participa la activitile de educaie fizic i sport, sunt obligai s
prezinte avizul medical;
b) cadrele didactice (titulari, suplinitori), care predau n specialitate
au obligaia s solicite la nceputul anul colar (15 septembrie), fiecrui
copil sau elev acest aviz medical;
c) fiecare cadru didactic (titular, suplinitor), care pred n
specialitate, are obligaia s pstreze i s prezinte la solicitarea superiorilor,
avizele medicale ale tuturor copiilor i elevilor;
d) avizul medical se elibereaz copiilor i elevilor n conformitate
cu prevederile Art.6 (a) Legea nr. 145/24.07.1997, care i ncadreaz pe
acetia n gratuitate;
e) avizele medicale se elibereaz elevilor i copiilor de ctre
cabinetele medicale colare i cabinetele medicale individuale, structuri ale
Ministerului Sntii i Familiei, organizate conform O.G. nr. 124/1998, cu
modificrile i completrile ulterioare;
 f) avizul medical se prezint sub form de certificat medical care
poart semntura, parafa medicului i tampila rotund a unitii medicale;
g) copiii i elevii, pe al cror certificat medical se menioneaz
clinic sntos apt pentru activitile de educaie fizic i sport, pot
participa activ la aceste activiti;
h) n cazul copiilor i elevilor pe ale cror certificate medicale se
menioneaz restricii pentru tipuri de efort sau de activiti fizice, cadrele
didactice (titulari, suplinitori), care predau n aceast specialitate, au
obligaia instruirii i evalurii difereniate a acestora, n conformitate cu
prevederile programelor i documentelor colare;
i) copiii i elevii, cu interdicii totale fa de orice efort i orice
activitate fizic, sunt obligai s fie prezeni la orele de educaie fizic,
profesorul repartizndu-le efectuarea unor teme cu caracter teoretic i
organizatoric din domeniu;
j) conducerile unitilor i instituiilor de nvmnt rspund de
organizarea i ndeplinirea tuturor celor de mai sus.
Elevii din clasele a XII-a, care susin examenul de bacalaureat la
educaie fizic, vor lua la cunotin anual din metodologia M.E.C., de
condiiile medicale ce trebuie ndeplinite: cei care au fost scutii medical un
semestru n clasa a XII-a nu au dreptul de a opta pentru susinerea probei
de educaie fizic i sport.
IV. Regulamentul de organizare i desfurare a Campionatelor
Naionale Sportive colare, din cadrul O.N.S.. aprobat prin ordin
M.E.C. nr. 3175/12.02.2002, desfurat n conformitate cu programul
naional Sportul pentru toi.
Art.17. (7) Comisia Judeean (a Mun. Bucureti) a sportului colar
(atribuii):
- asigur asistena medical autorizat la fiecare faz.
Art.18 (5) Comisia pe disciplin sportiv:
- asigur prezena asistenei medicale autorizate.
Art.19 (6) Comisia sportului colar din unitatea de nvmnt:
- urmrete ca elevii care particip la Campionatele colii s aib
aviz medical favorabil (cel eliberat pentru participarea la orele de educaie
fizic).
Art.25 (1) participarea copiilor i elevilor la O.N.S. este
condiionat de:
c) prezentare vizei medicale favorabile, care este individual,
obligatorie, se efectueaz naintea nceperii fazei pe localitate, are
valabilitate 60 zile i obligatoriu va purta semntura, parafa medicului i
tampila rotund a cabinetului medical.
 V. Programul naional Micare pentru sntate, publicat n
M.O. partea I, nr. 182-luni 24.03.2003.
Cap. II, M.S.F., punctul 2. asistena medical necesar aciunii
naionale Olimpiada sportului colar se asigur astfel:
Punctul 2a. asistena medical necesar elevilor participani la
Olimpiada sportului colar se asigur prin medicii din cabinetele medicale
colare organizate n cadrul unitilor de nvmnt, precum i prin celelalte
uniti sanitare, n condiiile legii.
Punctul 2b. asistena medical de urgen se asigur prin unitile
sanitare specializate conform legii, prin grija instituiilor responsabile ale
aciunii naionale.
Punctul 4. cabinetele medicale colare vor efectua semestrial un
control medical pentru elevi.
Cap. III, M.E.C., punctul 10. n cadrul orelor de educaie fizic vor
fi organizate activiti sportive adaptate i elevilor scutii medical.
VI. Planul de aciune al Ministerului Educaiei i Cercetrii
elaborat prin Programul naional 2004: Anul european al educaiei
prin sport.

Metodologia eliberrii scutirilor medicale de educaie fizic la elevi i

studeni.
1. Scutirile medicale de la orele de educaie fizic se elibereaz de
medicul unitii colare sau studeneti pe formularul adeverinei medicale
tip M.S.F.
2. n funcie de forma clinic i deficienele funcionale
consecutive, scutirile pot fi:
A. Anuale:
inapi total pentru activitate de educaie fizic fr not la acest
obiect. La recomandarea medicului se pot efectua n cadrul leciei de
educaie fizic unele exerciii uoare de dezvoltare fizic armonioas.
- inapi total pentru activitatea de educaie fizic fr not, dar cu
recomandarea de cultur fizic medical recuperatore n cabinete sau centre
de specialitate. Elevilor i studenilor care nva n localiti fr posibiliti
de recuperare prin cultur fizic medical, li se va recomanda un program
difereniat de exerciii n cadrul orelor de educaie fizic.
- inapi parial numai pentru unele din activitile impuse de
programa analitic a leciilor de educaie fizic, cu not la acest obiect.
Tipuri de exerciii fizice contraindicate medical vor fi stabilite de medicul
unitii de nvmnt respective, n colaborare cu medicul specialist care
disperseaz elevii.
 B. Temporare (pe durate variabile, sub un an colar/universitar,
recomandate de medic):
- inapi total pentru activitatea de educaie fizic;
- inapi parial numai pentru unele din activitile impuse de
programa analitic a leciilor de educaie fizic.
3. Scutirile medicale de orele de educaie fizic nu pot fi eliberate
retroactiv, ele fiind valabile din ziua acordrii lor (cu excepia adeverinelor
medicale de motivare pentru perioadele cnd un elev/student este absent de
la toate obiectele de nvmnt din cauz de boal).
4. Scutirile medicale de educaie fizic vor fi nscrise pe formularul
de adeverin medical tip M.S.F.
Indicaiile terapeutice vor fi nscrise separat i se vor altura
adeverinei medicale sus numite.
 LEGISLAIA PRIVIND ORGANIZAREA I DEZVOLTAREA
DISCIPLINEI EDUCAIE FIZIC I SPORT N
CURRICULUM-UL LA DECIZIA COLII
Acte normative:

I. Planul cadru de nvmnt pentru clasele V-XII

Anexa 1. Ordinul M.E.C. nr. 3638/11.04.2001

Clasa V VI VII VIII IX X XI XII
Educaie fizic i sport 2-3 2-3 2-3 1-2 2 2 1-2 1
Discipline opionale 1-3 1-3 1-2 1-2

Decizia cu privire la numrul de ore de educaie fizic i opionale va fi

luat la nivelul colii n funcie de:
- specificul colii modul n care se reflect curriculum-ul
naional n curriculum-ul local (oferta colii);
- interesul elevilor;
- pregtirea i specializarea profesorilor;
- utilizarea eficient a resurselor materiale;
- cererea prinilor;
- cerinele comunitii local;
n programele colare sunt coninuturi marcate cu (*) asterisc care nu
sunt obligatorii, dar care pot fi parcurse n cadrul orelor acordate prin
curriculum-ul extins care face parte din C.D.S.
Pentru orele din curriculum extins nu se prevede rubric special n
catalog, iar numrul de note trebuie s fie mai mare. Coninuturile sunt
stabilite de Programa colar elaborat de Consiliul Naional pentru
Curriculum.
n cadrul C.D.S. se poate atribui cte o or pe lng orele obligatorii
ale cror coninuturi sunt noi i se stabilesc de ctre cadrele didactice pe
ramuri de sport sau probe sportive. Aceste ore fac parte din disciplinele
opionale, pentru care se aloc rubric separat n catalog i un numr
corespunztor de note.
De exemplu: la clasa a V-a 2-3 ore
I. educaie fizic 3 ore = 2 ore obligatorii + 1 or extindere - o
singur rubric n catalog;
II. educaie fizic 2 ore obligatorii = rubric n catalog + 1 or
opional = rubric nou n catalog.
Orele de ansamblu sportiv sunt ore complementare ariei
curriculare.
 n norma fiecrui cadru didactic pot fi incluse 1-3 ore de ansamblu
sportiv pe sptmn, alocate pregtirii echipelor reprezentative n vederea
participrii la O.N.Sp.c.
Consiliile de Administraie ale colilor sunt autorizate s decid
asupra repartizrii acestor ore, n funcie de baza material i interesul
elevilor.

II. Legislaia privind regimul disciplinelor opionale n coli

1. M.E.C. Ordin nr. 4224/22.07.1998 referitor la Metodologia
privind regimul disciplinelor opionale, n perspectiva aplicrii Planului-
cadru de nvmnt pentru nvmntul primar i gimnazial, ncepnd
cu anul colar 1998-1999.
2. M.E.N. nr.-12.805 din 28.09.1998 Notificare privind respectarea
n coli i licee a statutului disciplinelor opionale din Planurile de
nvmnt.
3. M.E.N. nr. 12725 din 21.09.1998 Notificare privind disciplinele
opionale n coli i licee .
4. M.E.N. Ordin nr. 3449 din 15.03. 1999 cu privire la regimul
disciplinelor opionale n perspectiva aplicrii noilor planuri cadru de
nvmnt, ncepnd cu anul colar 1999 - 2000.

III. Calendarul disciplinelor opionale

Ianuarie:
- alegerea disciplinei opionale (pentru anul colar urmtor);
- ntocmirea proiectului disciplinei opionale (programa, durata,
coninuturi) care va fi prezentat spre aprobare consiliului de administraie al
unitii colare.
Februarie:
- popularizarea listei ofertelor de opional prin afiarea i
comunicarea ei elevilor i prinilor.
Martie:
informarea i consultarea elevilor i prinilor;
- oferta colii va fi fcut public.
Aprilie:
- prezentarea de ctre elevi a fiei de opiuni pentru anul colar
viitor, moment din care disciplina opional devine obligatorie.
- elevii din clasa a IX-a vor prezenta opiunile n prima sptmn
dup afiarea rezultatelor finale ale admiterii.
Iunie:
 avizarea de consiliile de administraie i aprobarea de ctre I.S.J. a
programelor pentru disciplinele opionale.
Model de fi:
UNITATEA COLAR

FI DE OPIUNI

Pentru anul colar/

Subsemnatul ..elev() n clasa a
doresc s studiez
n clasa a ..urmtoarele discipline opionale din oferta de
mai jos:
1.. Da
Nu
2. Da
Nu 3.
Da Nu
4. Da
Nu
Data.

Semntura elevului, Semntura

printelui,

Structura programei unei discipline opionale:

1. Denumirea disciplinei
opionale.
2. Ramura sportiv (dac e cazul).
3. Tipul de opional a) la nivelul disciplinei
b) la nivelul ariei curriculare
c) la nivelul mai multor arii curriculare
4. Clasa
5. Durata: - an colar.
- ciclu curricular..
6. Modul de desfurare - cu clasa ntreag
- pe vertical (grupe pe ramuri de
sport)..
7. Argument
8. Obiective cadru (dac durata este de un ciclu curricular)
9. Obiective de referin activiti de nvare
10. Coninuturi
11. Modaliti de evaluare.
PARTEA II METODOLOGIA PREDRII EDUCAIEI FIZICE N
SUBSSISTEMUL
EDUCAIEI FIZICE A TINEREI GENERAII

Capitolul 1. Educaia fizic n nvmntul preprimar

n nvmntul preprimar sunt cuprini copiii cu vrste ntre 3-6/7
ani, perioad denumit i vrsta de aur a copilriei.
Reperele psihologice fundamentale care contureaz aceast perioad
sunt:
activitatea de baz o reprezint jocul;
tipul relaiilor ce se stabilesc ntre indivizi;
Etapa celei de a doua copilrii se subdivizeaz n:
- etapa precolarului mic (3-4 ani);
- etapa precolarului mijlociu (4 ani);
- etapa precolarului mare (5-6 ani).

DEZVOLTARE MORFO-FUNCIONAL

are loc o cretere a dimensiunilor lor antropometrice:

- greutatea crete de la 14 kg. la 22 kg.;
- nlimea crete de la 0,92 cm. la 116/117 cm.;
continu procesul de osificare; la sfritul perioadei apare dentiia
definitiv;
dezvoltarea muscular este alert, se modific consistena muchilor;
mucoasele rinofaringiene sunt sensibile, ceea ce determin un teren fertil
pentru afeciuni bronho-pulmonare;
respiraia are un caracter superficial determinnd o rezisten sczut la
efort; FR. la 3 ani este de 30 respir./ min., la 5 ani - 26-28 respir./min, la
6 ani- 27 respir./min; efortul are un mare rol n dezvoltarea capacitii
respiratorii prin dezvoltarea musculaturii toracice, a celei intercostale,
creterea actului respirator;
FC. la copiii de 3-6 ani este ntre 100-110 pul./min.;
se continu dezvoltarea sistemului nervos central, att din punct de
vedere funcional ct i structural; asimetria cerebral se accentueaz;
dup 5 ani, se consolideaz inhibiia din care cauz precolarul i
controleaz mai bine reaciile impulsive;
 este perioada n care predomin aciunea unor glande ca: timusul i
tiroida; epifiza i hipofiza;

1.2. DEZVOLTARE PSIHIC

Vrsta precolar reprezint perioada structurrii personalitii. Se
schieaz viaa interioar a copilului i acesta devine mai comunicativ i
mai sociabil.
Pe plan senzorial:
- simul tactil pierde teren n favoarea celui auditiv i vizual; se realizeaz
o colaborare ntre tactil i vizual;
- sub aspect auditiv, se perfecioneaz auzul fonematic, muzical i
abilitatea de a recunoate i repera obiecte dup sunetul pe care l emit;
- se fac progrese i pe plan gustativ i olfactiv;
- solicitrile intense realizate pe baza jocului genereaz achiziii sub
raport perceptiv; percepia are cteva note distincte: are ncrctur afectiv,
reflect mai uor culoarea i forma dect volumul, apar greuti n
recepionarea relaiei dintre parte i ntreg, apar achiziii noi n percepia
spaiului i timpului;
- n domeniul reprezentrilor se produc modificri calitative;
Pe plan intelectual:
- Memoria, mult solicitat n activitatea de joc, sub formele sale
predominante la aceast vrst: cea mecanic i cea involuntar;
- La 4-5 ani intervine i memoria voluntar; copilul memoreaz uor dar
uit repede; memoria are un caracter afectiv dar i intuitiv-concret;
Limbajul, la nceputul perioadei se utilizeaz un limbaj situativ care
treptat se transform n cel contextual; vocabularul sporete de la 1000 de
cuvinte la 3 ani iar la 6 ani cel mult 2 500 de cuvinte; se structureaz i
limbajul interior; o problem deosebit o reprezint bilingvismul;
Gndirea, la 5 ani, se formeaz aprox. 50 % din potenialul intelectual al
individului; pn la 4 ani gndirea este preconceptual - simbolic, ntre 4-
7/8 ani este intuitiv;
Imaginaia, este influenat de joc, acesta fiind un teren fertil pentru
manifestarea imaginaiei creatoare;
Atenia, se consolideaz volumul, concentrarea i mobilitatea ateniei; se
mbuntete concentrarea, la colarul mic fiind de 5-7 min, la colarul
mijlociu, de 20-25 min. iar la colarul mare de 45-50 de min.
Afectivitatea, este influenat de plasarea copilului n grdini, are un
caracter instabil;
 Voina, se manifest cu precdere n activitatea dominant: jocul, unde
se disting o serie de trsturi pozitive;
Personalitatea, este perioada cnd se pun bazele personalitii, se
schieaz primele trsturi de caracter, apar i primele aptitudini speciale, se
perfecioneaz componenta senzorial a aptitudinilor;

1.3. ACTIVITATEA MOTRIC

La aceast vrst copilul desfoar o activitate motric susinut;
Deprinderile motrice ncep s se contureze, att cele de baz ct i
cele aplicativ-utilitare;
- mersul este legnat, cu pai inegali, se pstreaz greu direcia;
- la alergare, faza de zbor este neclar, alergarea este tropotit;
- sritura prezint dificulti n nsuire: se desprind greu de pe un picior,
nu pot sri peste obstacole sau n adncime;
- aruncarea i prinderea sunt slab formate;
La 4-5 ani se mbuntete coordonarea; preciza la nivelul minii
este nc slab datorit muchilor mici ai minii slabi dezvoltai;
La 5-6 ani crete tonusul muscular; crete capacitatea de rezisten la
eforturi mai mari i prelungite; se corecteaz mersul iar la alergare se
contureaz faza de zbor;

INDICAII:
se urmrete dezvoltarea muchilor flexori, a musculaturii dorsale
care intervine n meninerea coloanei vertebrale; dezvoltarea
musculaturii toracice i intercostale pentru o respiraie corect;
pe lng utilizarea exerciiilor analitice se recomand i folosirea
unor exerciii cu o influen cumulativ asupra organismului;
se recomand utilizarea cu precdere a eforturilor dinamice i mai
puin cele statice ( s nu depeasc 3 sec); s fie evitate eforturile
monotone;
se vor evita exerciiile de for, traciune, transport de greuti;
s se acorde atenie modului de nsuire a sriturilor, n mod
deosebit aterizarea, care implic sistemul ligamentar i articular,
sistem care este nc slab dezvoltat i se pot produce traumatisme.
i nvmntul preprimar dispune de documente curriculare care
reflect concepia care st la baza reformei sistemului romnesc de
nvmnt, urmrind realizarea finalitilor stipulate n Legea
nvmntului Nr.84/1995 i Legea Educaiei Fizice i Sportului din 1999,
referitoare la dezvoltarea complex a personalitii copiilor.
 1.4. Documente curriculare:
ncepnd cu anul colar 1998-1999, n Romnia Curriculumul colar
cuprinde.
documentele de politic a educaiei i politic colar ce definesc
finalitile educaiei la diferite nivele;
planul de nvmnt, document oficial, obligatoriu la nivel naional
care stabilete ariile curriculare, obiectele de studiu i numrul de ore;
programele de nvmnt pentru nvmntul precolar: Programa
activitilor instructiv-educative din grdini;
ghiduri, norme metodologice i materiale suport care faciliteaz
realizarea procesului curricular;
manuale alternative;
Activitatea n nvmntul precolar se realizeaz pe baza urmtoarelor
documente curriculare:
- planul de nvmnt aprobat cu OM. Nr. 4481/8.09. 2000;
- programa activitilor instructiv-educative din grdini
Prezentm n continuare Planul de nvmnt pentru Grdinie cu program
normal
Nr. crt. Categoria de activiti Nivelul I -3-5 ani Nivelul II -5-7 ani
I Activiti comune 7 10
A Activiti de educare a 1 2
limbajului
A Activiti matematice 1 2
B Cunoaterea mediului. 1 1
A Educaie pentru 1 1
societate
B Activiti practice. 1
A Educaie plastic. 1 1
B Educaie muzical 1 1
A Educaie fizic. 1 1
II Activiti alese 17 14
Jocuri i alte activiti
III Extinderi 0-1 1-2
IV Activiti opionale 0-1 1-2
Nr. minim de activit./ spt. 24 26
Nr. maxim de activit./ spt. 25 28
La grdiniele cu program prelungit i sptmnal se adaug:

Dup amiaza
V Activiti recreative i 10 5
de relaxare
VI Activiti de dezv. i 15 15
exersare a aptitudinilor
individuale
VII Activiti de recuperare - 5
Nr. minim de activit./ spt. 49 51
Nr. maxim de activit./ spt. 51 53

Programa pentru EDUCAIE FIZIC propune urmtoarele obiective

cadru:

1. Cunoaterea deprinderilor igienico-sanitare necesare pentru

meninerea strii de sntate a copiilor;
2. Formarea i dezvoltarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ
utilitare;
3. Stimularea calitilor intelectuale, de voin, afective n vederea
aplicrii independente a deprinderilor motrice nsuite ;

Obiectivele de referin particularizeaz fiecare obiectiv cadru astfel:

Pentru OC 1:
Copilul s poat s cunoasc i s aplice regulile de igien
referitoare la echipamentul sportiv.
Exemple de comportamente: s foloseasc la leciile de educaie fizic un
echipament adecvat; s pstreze echipamentul n scule;
S cunoasc i s aplice regulile igienei efortului fizic
Exemple de comportamente: s nu alerge cu gura deschis, s inspire pe
nas i s expire pe gur,s nu bea ap imediat dup efort, s-i verifice
inuta i starea fizic general, s recurg la exerciii de respiraie dup
un efort prelungit.
Pentru OC 2:
Copilul s-i formeze o inut corporal corect ( n poziiile
stnd, aezat, i n deplasare).
Exemple de comportamente: s respecte poziia n comenzile Drepi; Pe
loc repaus;La st;. La dr.; s respecte poziia corect a corpului i a
segmentelor n mers, alergare, srituri; s-i nsueasc schema
corporal;
S perceap componentele spaiale, temporale ale micrilor;
Exemple de comportamente:s tie s se raporteze la un reper dat; s
execute micri n tempo-ul i ritmul dat; s execute exerciiile de
dezvoltare fizic general cu numrarea timpilor i cu repere spaiale; s
execute micri euritmice coordonndu-i micrile corpului cu ritmul
muzicii sau cu ritmul exprimrii verbale; s execute pai de dans;
S fie apt s utilizeze deprinderile motrice nsuite n situaii
variate
Exemple de comportamente: s execute deprinderile motrice n condiii
variate; s parcurg o distan scurt din ce n ce mai repede; s
manifeste capacitatea de a executa un exerciiu fizic progresiv cu un
numr mai mare de repetri; s execute aciuni cu un grad ridicat de
complexitate cu i fr obiecte;s depun efort fizic pe o durat de un
timp din ce n ce mai mare; s se manifeste n cadrul jocurilor de micare
sau n cadrul mini jocurilor sportive;
Pentru OC 3:
S foloseasc aciunile motrice nvate pentru a exprima
sentimente, pentru a rspunde la diferii stimuli, la diferite ritmuri.
Exemple de comportamente: s rspund motric la o comand, s
exprime stri afective sau comportamente folosindu-se de micare; s se
exprime ntr-un limbaj adecvat atunci cnd i se cere s relateze ce s-a
ntmplat cu propriul su corp.
S manifeste n timpul activitii atitudine de cooperare, spirit
de echip, de competiie, de fair-play.
Exemple de comportamente: s respecte regulile; s participe activ i s-i
aduc contribuia la reuita echipei.
Coninutul activitilor instructiv-educative din grdini, are un
caracter flexibil, este selectat de educatoare n funcie de: programul general
de dezvoltare a copilului precolar i dup cel al trebuinelor i cerinelor de
moment ale copiilor.
1.5. Organizarea activitilor didactice n grdini:
Activiti comune, principala modalitate de realizare a obiectivelor
instructiv-educative prevzute de program i se caracterizeaz prin: sunt
organizate i conduse de educatoare, care stabilete forma i tipul de
activitate, locul, materialele; le realizeaz prin antrenarea tuturor copiilor
din grup; se desfoar n momentul apreciat de educatoare ca fiind cel mai
adecvat( de obicei ntre 9,30 i 11,00); numrul activitilor obligatorii
difer n funcie de vrst; subiectul activitii este unic, este obligatoriu
pentru toi copiii i este stabilit de educatoare prin planificarea sptmnal.
Activiti alese, jocuri, activiti opionale, se desfoar pe grupuri
mici sau chiar individual, n prima parte a activitilor din grdini i n
partea a III a, a programului sub forma activitilor n completare sau a
programului distractiv.
n medie o activitate cu copiii dureaz 15-45 de min. durata
activitilor se individualizeaz n funcie de nivelul de vrst astfel: 15-20
de min. cu copiii de nivel I (3-5 ani); 30-45 de min. cu copiii de nivel II (5-
7 ani); la grupele pregtitoare pentru coal ( 6-7 ani) activitatea poate dura
40-45 min.
La grupele de 3-5 ani se va pune accent pe activiti de socializare
iar la grupele de 5-7 ani pe cele de pregtire pentru coal. n cazul
activitilor opionale, la nceputul lunii septembrie se va prezenta paleta de
opiuni iar prinii vor face alegerea acestora. Astfel pentru copii de 3-5
ani se propune cel mult un opional iar pentru ceilali cel mult dou.
Proiectarea activitilor didactice la nivelul preprimar
Proiectarea educaional este necesar pentru buna direcionare a
activitilor concrete de nvare. i la acest nivel proiectarea se realizeaz
innd cont de cele patru etape:
1. Precizarea obiectivelor educaionale urmrite;
2. Analiza resurselor materiale i umane;
3. Elaborarea strategiilor didactice adecvate;
4. Evaluarea eficienei activitii didactice desfurate.
1.6.1. Documente de proiectare:
- proiectul anual:
- proiectul sptmnal:
- proiectul activitilor comune;
- schema orar a grupei
Schema orar a grupei, cuprinde categoriile i numrul de
activiti didactice din trunchiul comun, activitile opionale i referiri
la extinderi i aprofundri.
Considerm c, pentru activitatea de educaie fizic se poate
utiliza proiectul didactic utilizat la nivelul ciclului primar.

1.7. Evaluarea n nvmntul precolar

Evaluarea performanelor n nvare ale copilului precolar se
realizeaz prin modaliti specifice acestui nivel de educare i instruire.
Tipuri de evaluare:
- iniial;
- continu;
- sumativ;

Capitolul 2. Educaia fizic n nvmntul primar

n nvmntul primar sunt cuprini copiii cu vrsta de 6/7 10/11

ani, perioad denumit de M. Debesse (1981), copilria adult sau
maturitatea infantil.
Intrarea n coal l aduce pe copil sub influena culturii, iar
dobndirea scrisului, cititului i calculul aritmetic, determin restructurarea
sferei de cunoatere a individului i implicit redimensionarea ntregii
personaliti. Jocul, care era prioritar pn la aceast vrst cedeaz locul
activitii de nvare.
2.1.Particulariti morfologice:
Pn la pubertate copilul crete n greutate aproximativ 10 kg., iar n
nlime aproximativ 20 cm. Aceast etap se ncheie mai repede la fete.
10,6 ani, dect la biei: 12 ani.
La aceast vrst are loc o cretere accentuat a corpului i
segmentelor sale ce determin modificri ale proporiilor dintre cap i trup.
Sistemul muscular se dezvolt n special sub aspectul masei sale. Crete
fora muscular, viteza i precizia micrilor.
Pe fondul intensificrii procesului de osificare se trece treptat i la
dentiia permanent.
Sistemul nervos: n aceast etap asistm la creterea creierului (aprox. 1200
g.) i la organizarea unor ci funcionale noi.
2.2. Particulariti psihice
Scrisul i cititul aduc modificri n planul senzaiilor,
percepiilor, reprezentrilor.
Se dezvolt sensibilitatea tactil a minii, auditiv, vizual; crete
vederea la distan i determinarea mai corect a mrimii;
La 8 ani, micul colar poate realiza imaginea vizual a micrilor;
Se amelioreaz auzul muzical, copilul recepionnd mai bine
structurile melodice;
Poate s identifice i s clasifice gusturile i mirosurile;
Evoluie deosebit a chinesteziei minii, dobndete o mai bun
coordonare motric general dar i finee n micrile degetelor;
Spiritul de observaie devine deliberat, sistematic i analitic;
 nregistreaz o bun percepie a mrimii i greutii; a spaiului i
timpului dar i a direciei de desfurare a micrii;
Reprezentrile sporesc n volum;

Pe plan intelectual:
Predomin memoria mecanic, cea involuntar i cea de scurt durat;
Limbajul este influenat de intrarea copilului n coal, vocabularul se
dubleaz, progrese se realizeaz i n ceea ce privete debitul verbal oral
i cel scris;
Gndirea: la aceast vrst se instaleaz gndirea operatorie concret;
La 7-8 ani , este capabil numai de conservarea cantitii, la 9-10 ani
apare capacitatea de conservare a greutii, iar pe la 11-12 ani apare
capacitatea de conservare a volumului;
colarul mic prezint o vie curiozitate intelectual;
Aceast vrst este un teren fertil pentru dezvoltarea imaginaiei;
imaginaia reproductiv i cea creatoare;
Crete capacitatea de mobilizare voluntar a ateniei, fluctuaiile ei sunt
frecvente;
Intrarea n coal modific i universul afectiv al copilului; viaa
emoional devine mai echilibrat;
Se pun bazele convingerilor morale fundamentale;
2.3. Particulariti motrice
se urmrete permanent formarea unei inute corecte, evitarea
instalrii unor deformri ale coloanei vertebrale;
se urmrete realizarea unei inute estetice n deplasare(mers, alergare);
se urmrete realizarea unei respiraii eficiente, coordonate cu
aciunea diferitelor segmente ale corpului;
creterea capacitii pulmonare;
se observ progrese n formarea deprinderilor motrice de baz,
pe fondul acestora nsuindu-se si celelalte tipuri de deprinderi;
este perioada cnd se poate deja aciona prin mijloace specifice
n dezvoltarea aptitudinilor motrice coordinative n mod
special, dar i asupra celor condiionale; indicii de ndemnare,
vitez i rezisten aerob cresc rapid, asupra mobilitii trebuie
acionat permanent; exerciiile de for trebuie executate cu
intensitate medie i submaximal pentru a nu afecta aparatul
locomotor, nc ne consolidat.
 2.4. STRUCTURA PROGRAMEI COLARE

2.4.1.Finalitile educaionale n nvmntul primar:

- asigurarea educaiei elementare pentru toi copii;
- formarea personalitii copilului, respectnd nivelul i ritmul su de
dezvoltare;
- nzestrarea copilului cu acele cunotine, capaciti i atitudini care s
stimuleze raportarea efectiv i creativ la mediul social natural i s
permit continuarea educaiei;
Aceast perioad de dezvoltare a copilului este intersectat de dou
cicluri curriculare:
1. ciclul achiziiilor fundamentale, durata 3 ani, care cuprinde: grupa
pregtitoare pentru coal, clasa I, II, avnd ca obiective: asimilarea
elementelor de baz ale principalelor limbaje convenionale;
stimularea copilului n vederea perceperii, cunoaterii i stpnirii
mediului apropiat; stimularea potenialului creativ al copilului, a
intuiiei i imaginaiei; formarea motivrii pentru nvare;
2. ciclul de dezvoltare, durata 4 ani, include clasa a-III-a - a-VI-a i
urmrete urmtoarele obiective: dezvoltarea achiziiilor lingvistice i
ncurajarea folosirea limbilor pentru exprimarea n situaii variate
de comunicare; dezvoltarea unei gndiri structurale i a
competenei de aplica n practic rezolvarea de probleme;
familiarizarea cu o abordare pluridisciplinar a domeniilor
cunoaterii; ncurajarea talentului, experienei, a expresiei n
diferite forme de art; formarea responsabilitii pentru propria
dezvoltare i sntate; formarea unei atitudini responsabile fa de
mediu; construirea unui set de valori consonante cu o societate
democratic i pluralist.
innd cont de cele prezentate, toate disciplinele au fost nevoite s-
i reconsidere i s-i re defineasc obiectivele i automat s-i restructureze
coninuturile, pentru a fi n concordan cu obiectivele generale ale ciclurilor
curriculare.
Astfel de modificri au survenit i n cadrul disciplinei ( arie
curricular) Educaie fizic i sport, fiind arie curricular independent
datorit influenelor benefice pe care le exercit asupra organismului
copilului aflat n plin proces de dezvoltare i formare.
Obiectivele cadru:
ntreinerea i mbuntirea strii de sntate a copiilor i formarea
deprinderilor igienico-sanitare;
 Programa colar la acest nivel de vrst stabilete obiective i din
sfera afectiv i atitudinal astfel: elrvii trebuie s manifeste grij constant
fa de propria sntate; s manifeste consecven n pstrarea strii de
igien personal i colectiv; s adopte un comportament disciplinat i s
respecte din proprie iniiativ regulile de evitare a accidentelor.
Cunotinele, capacitile i atitudinile specifice acestui obiectiv nu
se constituie n uniti de nvare dar se realizeaz prin toate aciunile
desfurate de elevi n decursul tuturor leciilor. De asemenea trebuie
valorificate cunotinele acumulate de elevi prin celelalte discipline, din
celelalte arii curriculare referitoare la om. n cei patru ani ai ciclului primar
elevii trebuie s acumuleze cunotine referitoiare la:
1. Semnele obiective i subiective ale strii de sntate;
2. Reguli care pot influena starea de sntate;
3. Reguli de igien personal i colectiv n practicarea
exerciiilor fizice;
4. Cauzele care pot genera producerea de accidente.
Influenarea evoluiei corecte i armonioase a organismului i
dezvoltarea calitilor motrice de baz;
Acest obiectiv urmrete educarea i formarea unei
atitudiniresponsabile fa de propria dezvoltare i sntate. Pentru aceasta
este necesar ca elevii s fie contientizai prin aciuni ca: expunerea unor
plane care s ilustreze att posibilele deficiene de postur ct i poziiile
corecte i parametrii morfologici i funcionali normali; s lise dea
posibilitatea elevilor de a afla singuri parametrii morfologici uzuali
(nlime, greutate); s fie nvai s-i controleze FC i FR.; s se
recomande prinilor s-i supravegheze copii i s-i atenioneze privitor la
poziiile adoptate n diverse situaii; verificarea vestimentaiei copiilor n
funcie de condiiile atmosferice; se recomand realizarea unui regim
alimentar care s favorizeze procesele de cretere i dezvoltare
Dezvoltarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ-utilitare i
sportive elementare;
Formarea obinuinei de efectuare independent a exerciiilor fizice;
Acest obiectiv cadru se realizeaz pe baza coninuturilor predate care
sunt corelate cu posibilitile elevilor de a le folosi n activitile din
timpul lor liber.
Dezvoltarea spiritului de echip i a colaborrii, n funcie de un
sistem de reguli acceptate;
Prin coninutul i formele specifice de organizare, educaia fizic i
sportul contribuie la formarea trsturilor de personalitate. Astel, elevii
sunt pui n situaii diverse: s organizeze, s conduc anumite activiti
 atenundu-se spiritul individualist sau chiar s se subordoneze unor rguli
impuse de anumite situaii.
Obiective de referin sunt specifice fiecrei clase.
Realizarea acestor obiective este condiionat de activitatea cadrului
didactic- nvtor/institutor, care trebuie s fie complex, sistematic,
adecvat nivelului de nelegere a copiilor din toate punctele de vedere,
lund n considerare i activitatea desfurat cu prinii.
2.4.2. Coninutul programei trebuie considerat ca un mijloc de
realizare a obiectivelor propuse i implicit a finalitilor i nu ca un scop n
sine:
Capacitate de organizare: formarea unor deprinderi de ordine i
disciplin, contientizarea asupra activitii care se va realiza; se
folosesc exerciiile de front i formaii de pe loc i din deplasare, jocuri
de atenie;
Dezvoltare armonioas:
- urmrim formarea unei inute corecte, estetice, prevenirea atitudinilor
deficiente, corectarea lor; formarea bazelor generale ale micrii
(caracteristici temporale, spaiale, spaio-temporale i dinamice);
- acionm innd cont de: succesiunea metodic a utilizrii exerciiilor de
dezvoltare armonioas, realizate analitic i selectiv, cu accent pe dezvoltarea
musculaturii spatelui; s se evite exerciiile unilaterale, poziiile statice cu
meninere ndelungat; se vor evita eforturile de lung durat, sriturile de la
nlimi prea mari i aterizrile dure;
- se vor utiliza obiecte portative, care pot trezi interesul pentru micare
(mingi, corzi, cercuri, bastoane);
- se recomand utilizarea acompaniamentului muzical;
- se va ine cont de urmtoarele principii: de la uor la greu; de la simplu
la complex; de la cunoscut la necunoscut;
- se vor concepe complexe de exerciii care trebuie reinute de elevi i vor
fi evaluate ;
Caliti motrice de baz:
- se urmrete: dezvoltarea diferitelor forme de manifestare a vitezei:
reacie-decizie, execuie, repetiie; educarea ateniei, concentrrii;
- se urmrete dezvoltarea capacitii coordinative;
- se urmrete dezvoltare rezistenei generale cardio-respiratorie (aerobe);
- se urmrete dezvoltarea forei generale a musculaturii aparatului de
susinere; a puterii;
Coninut:
- pentru vitez: aciuni motrice simple, cunoscute, executate de pe loc, la
comand; aciuni din deplasare; alergare accelerat pe 15-30 m; jocuri;
tafete;
- pentru ndemnare: exerciii cu creterea treptat a complexitii;
tafete, parcursuri, jocuri de micare;
- pentru rezisten: alergare n tempo uniform i moderat (1min.30-3-
4min.), alergare n tempo variat (4-6 min.); jocuri motrice, tafete cu
numr mai mare de repetri;
- pentru for: complexe de exerciii pentru dezvoltare fizic libere i cu
obiecte portative; exerciii de aruncare cu obiecte mai grele; srituri la
coard; parcursuri aplicative cu deprinderile aplicative cunoscute;
Se recomand: dozarea corect a efortului, prin parametrii si: volum,
intensitate i complexitate; s se respecte alternana dintre solicitare i
refacere; se recomand utilizarea eforturilor dinamice i mai puin cele
statice;
Deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i elementar sportive:
- se urmrete formarea mecanismului de baz al deprinderilor motrice de
baz :mers, alergare, sritur, aruncare-prindere; aplicativ utilitare:
crare-escaladare, echilibru, trre, ridicare i transport de greuti,
traciune i mpingere; elementar sportive (gimnastic, atletism, jocuri
sportive, sporturi alternative);
- se urmrete dezvoltarea capacitii de generalizare i aplicare a celor
nsuite, n cadrul unor aciuni globale; vor determina creterea
posibilitii de adaptare la mediul natural i social.
Coninut:
Este specificat n curriculum, pentru fiecare deprindere n parte,
pentru fiecare clas;
Pentru a realiza finalitile propuse la nivelul acestui ciclu se vor
utiliza strategii didactice, metode i procedee didactice adaptate vrstei de
6/7-10/11 ani.
Se recomand utilizarea activitii frontale corelate cu cea pe grupe
i activitatea individual.
2.4.3. Formele de organizare a activitii de E.F. n ciclul primar:
lecia de educaie fizic;
extensia
opionalul;
momentul de educaie fizic;
recreaia organizat;
plimbri, excursii;
 serbri i demonstraii sportive;
n ciclul primar sunt alocate n planul cadru 2-3 ore/spt. i 1 or
opional, pentru aria curricular Educaie fizic i sport. n cazul n care se
acord 3 ore de educaie fizic, se impune realizarea coninutului din
program cu asterisc iar clasa numai poate avea disciplin opional; exist
posibilitatea opionalului n momentul n care nvtorul trece la 2 ore de
educaie fizic, n acest caz opionalul poate fi tot o disciplin sportiv, sau
nu;
Opionalul, poate fi o disciplin nou, care vizeaz pregtirea
elevului ntr-un domeniu nou, necuprins n program, sau opional integrat,
care cuprinde discipline ne integrate ntr-o arie curricular ( Euritmie,
dans clasic, dans modern, pantomim).
Pentru realizarea acestor opionale se ntocmesc programe speciale, cu
coninuturi specifice i cu probe de verificare adecvate coninutului. n
catalog, opionalul, se trece ntr-o rubric special.
Programa pentru disciplina opional cuprinde:
Argument:
Obiectiv cadru:
Obiective de referin i exemple de activiti de nvare,
Coninuturi;
Evaluarea;
Bibliografie;
2.5. Recomandri privind proiectarea didactic
Documente necesare:
Ealonarea anual a unitilor de nvare;
Plan calendaristic;
Proiectarea unitii de nvare;
n cadrul Ghidului metodologic sunt precizate modalitile de distribuire a
leciilor n cadrul unitilor de nvare, astfel pentru clasa a-II-a, se prevede:

Nr. Unitatea de Nr. De lecii acordate

CA UNITATE DE NV.
Crt nvare
Principal Secundar
TOTAL
1. Capacitate de organizare - 3 3
2. Dezvoltare fizic armonioas 6 - 6
3. Dezvoltarea vitezei 9 13 22
4. Dezvoltarea ndemnrii 9 13 22
5. Dezvoltarea forei - 19 19
6. Dezvoltarea rezistenei - 28 28
7. Deprindere motric- sritura 8 - 8
8. Deprinderea de arunc.-prind. 7 - 7
 9. Deprinderea de echilibru 5 - 5
10. Deprinderea de escaladare 5 - 5
11. Deprinderea de trre 5 - 5
12. Deprinderea de crare-cob. 5 - 5
13. Deprinderea de traciune 5 - 5
14 Deprinderea de mpingere 4 - 4
15. Deprinderea de transport 4 - 4
16. Alergare de vitez 12 - 12
17. Aruncarea mingii de oin 9 - 9
18. Alergarea de durat 5 - 5
19. Gimnastica acrobatic 16 - 16
20. Minijoc sportiv 23 2 25

Unitile de nvare se cupleaz cte dou, n fiecare lecie conform

ealonrii anuale pentru fiecare clas.
Probele de evaluare sunt distribuite cte 4 pe fiecare semestru, la
ncheierea unei uniti de nvare.
n ciclul primar sistemul de evaluare reprezint pentru nvtor o
ofert din care acesta poate stabili conform condiiilor concrete din unitatea
lui, propriul sistem de evaluare, respectnd cerinele minimale.
n acest sens, nvtorul are urmtoarele atribuii:
S selecteze capacitile care vor fi evaluate la fiecare nivel de clas,
corespunztor unitilor de nvare cuprinse n ealonarea anual;
S stabileasc pentru fiecare capacitate evaluat oferta probelor pe care
o va prezenta elevilor n funcie de posibilitile materiale i umane;
S stabileasc baremurile, pornind de la cele minimale (suficient) date
de minister, realiznd n final o gril proprie de notare;
S stabileasc coninutul concret i criteriile de evaluare la probele din
sistemul naional care nu sunt nsoite de precizri;
S stabileasc probele i criteriile de evaluare pentru categoriile de
coninuturi care nu au probe obligatorii trecute n sistemul naional;
Astfel, n ciclul primar, elevul va susine:
- 2 evaluri la for
- 2 evaluri la deprinderi motrice de baz
- 2 evaluri la deprinderi sportive elementare
Variante de probe
VITEZA: - A.V. 25 m;
- NTRECERI PE 25 m;
- NAVETA: 5x5 m
REZISTENA: ALERG. DE DURAT, ntre 130- 230
FOR: - FOR LA NIV. MUSCULATURII SPATELUI
 - EXTENSII ALE TR. DIN CULCAT FACIAL
- EXTENSII ALE TR. DIN POZIIA AEZAT

- FOR LA NIV. MUSCULATURII ABDOMINALE:

- RIDICRI DE TR. DIN CULCAT DORSAL
-RIDICRI ALE PICIOARELOR DIN CULCAT DORSAL
- FOR LA NIV. MUSCULATURII MEMBRELOR
SUPERIOARE I INFERIOARE:
- TRACIUNI PE BANCA DE GIMNASTIC
- SRITURA N LUNGIME DE PE LOC
- STRUCTUR COMPLEX DE FOR
MEMORARE/ EXECUIE COMPLEX DE DEZVOLTARE
FIZIC:
- COMPLEX DE EXERCIII LIBERE
- COMPLEX CU OBIECTE PORTATIVE
- COMPLEX PE FOND MUZICAL
NDEMNARE: - SRITURI LA COARD
- PE 2 PICIORE PE LOC
- ALTERNATIVE, PE LOC
- SUCCESIVE PE 1 PICIOR, PE LOC
- ALTERNATIVE, DIN DEPLASARE
- ARUNCRI
- LA INT ORIZONTAL CU 2 MINI DE JOS
- LA INT VERTICAL

NIVELUL DE INIIERE ELEMENTE IZOLATE

N GIMNASTIC: DIN GIMNASTICA
ACROBATIC

LEGRI DE ELEMENTE
ACROBATICE

NIVELUL DE INIIERE ELEMENTE TEHNICE

IZOLATE DIN MINIJOCUL
JOC SPORTIV: SPORTIV

STRUCTURI SIMPLE DE JOC

 2.6. Recomandri referitoare la realizarea leciei de educaie
fizic la ciclul primar:
- este forma de baz a organizrii demersului didactic, ea asigur cadrul
cel mai propice pentru desfurarea activitii de predare- nvare;
- structura lecie se menine, cu specificarea utilizrii termenului de
situaie de instruire; influenarea dezvoltrii fizice se poate constitui fie
ca unitate de nvare distinct, fie ca situaie de instruire prevzut n
fiecare lecie; dezvoltarea calitilor motrice poate constitui unitate de
nvare sau poate fi situaie de nvare;
- fiecare lecie, ca secven a unitii de nvare, este independent avnd
acele obiective operaionale care o personalizeaz; este nevoie s
folosim i astfel de obiective pentru c lucrm cu colective eterogene i
astfel dup cerinele actuale trebuie s asigurm elevilor trasee
individuale de pregtire, automat i evaluarea va fi realizat pe opiuni.
Lecia este o creaie a profesorului, fiind n permanen ajutat i
controlat de ctre beneficiarii acestei aciuni - elevii, a cror rspunsuri
trebuie s fie tot creative, pline de imaginaie;
 Capitolul 3. Educaia fizic n nvmntul gimnazial

ntre 10-14 ani, copilul parcurge una din cele mai importante etape
din ontogenez. Este perioada cnd se ncheie copilria i ncep
transformrile care conduc la maturizare. Acest proces se numete pubertate
i se etapizeaz astfel:
etapa antepubertar 10-12 ani;
etapa pubertar propriu-zis 12-14 ani;
etapa postpubertar 14-15 ani;
Alt etapizare:
pubertatea, 10-14/15 ani, corespunztoare cu gimnaziul;
adolescena propriu-zis, 14/15- 18/20 ani, liceul;
adolescena prelungit, 18/20- 24/25 ani;
Datorit procesului de acceleraie pubertatea poate ncepe mai
devreme de la vrsta de 9-10 ani mai ales la fete i se poate prelungi pn la
16-17 ani mai ales la biei.
Perioada este denumit: criz juvenil; vrst ingrat; vrsta marilor
idealuri;
3.1. Particulariti morfologice:
- datorit acceleraiei, are loc o cretere n nlime , creterea se
semnalizeaz mai ales la nivelul membrelor inferioare apoi la cele
superioare, aprnd uneori dizarmonii;
- trunchiul este lung, toracele ngust, abdomenul supt;
- datorit instalrii mai rapide a pubertii la fete ,acestea au valori
superioare ale creterii n nlime i greutate;
- sistemul articular este slab;
- ca aspect puberul are o alur caricatural;
3.2. Particulariti funcionale:
Aparatul cardio-vascular:
- ntre 13-14 ani, aparatul cardio-vascular se dezvolt n ritm accelerat;
- vasele sanguine cresc n diametre;
- inima crete n volum i greutate;
- totui ntregul sistem manifest disponibiliti reduse i o mare labilitate;
- circulaia periferic este nc imperfect;
- sunt frecvente strile de oboseal, rezisten sczut la effort, palpitaii;
- F.C.- la 13 ani ajunge la 82 pul./min B. ; 88 pul./min.-F.
- T.A. este mic 90-100/40-50, n efort 150-160;
Aparatul respirator:
- organele din cutia toracic sunt puin dezvoltate, ceea ce creeaz
dificulti n adaptarea la efort;
- cile respiratorii cresc n lungime i diametre, asigurnd un debit de aer
relativ mare;
- plmnii cresc n greutate i volum dup 12 ani, ritmul cel mai accelerat
fiind n jurul vrstei de 14 ani;
- ntre12-16 ani crete debitul pulmonar cu 50%, crete diametrul
alveolelor i sporete elasticitatea parenchimului pulmonar;
- la 12 ani capacitatea vital(CV) este de 2000 cm3, iar la 15 ani ajunge la
3000 cm3;
- F.R. scade la 20res/min.- la 13 ani iar la 15 ani-la 18 res/min.;
Sistem nervos:
- volumul creierului crete puin, se adncesc circumvoluiunile, se
nmulesc fibrele de asociaie sporind conexiunile dintre diferite zone;
- celulele corticale se difereniaz i se perfecioneaz;
- se remarc marea plasticitate a S.N.C-sub raport funcional;
- predomin excitaia asupra inhibiiei i iradierea asupra concentrrii;
Aparatul endocrin:
- fenomenul principal este intrarea n aciune a glandelor endocrine;
- apare diferenierea dintre sexe accentuarea caracteristicilor sexuale;
3.3. Particulariti psihice:
- ntreaga activitate nervoas superioar i psihic se dezvolt rapid;
- asistm la o scdere a pragurilor senzoriale i producerea unei erotizri a
tuturor simurilor;
- individul are o capacitate suplimentar n a percepe culorile, se dezvolt
spiritul de observaie, persist nc iluziile perceptive;
- se stabilizeaz cmpul vizual i cromatic;
- procesele gndirii: analiza, sinteza, generalizarea, sistematizarea,
abstractizarea, se perfecioneaz, asigurnd rezolvarea unor situaii
problematice;
- memoria devine logic; observaia devine selectiv; voina se dezvolt i
astfel rzbete cu mai mult uurin greutile;
- se formeaz convingeri, se elaboreaz idei, concepii personale despre
lume i via;
- este vrsta la care se recurge nc la modele, care sunt idealizate;
3.4. Particulariti motrice:
- datorit plasticitii scoarei cerebrale i a mobilitii proceselor
nervoase superioare: excitaia i inhibiia, este posibil
dezvoltarea/educarea unor aptitudini motrice:- V.-la 12 ani- fete; la 13
ani- la biei;
- datorit dezvoltrii aparatului locomotor se dezvolt i I.- pubertatea
fiind vrsta ndemnrii;
- la vrsta de 12-13 ani, simul orientrii n spaiu se apropie de cel al
adultului;
- la 12-13 ani, fete i 13-14 ani, biei, scade nivelul mobilitii;
- prin mbuntirea calitii muchilor, crete i fora n regim de
vitez(detenta, puterea);se mrete i capacitatea de efort static, moderat
la biei;
- capacitatea de rezisten este sczut i trebuie luate msuri pentru
mbuntirea ei; se va aciona asupra R n regim de F.; R. n regim de
V.;
- la aceast vrst, bieii prefer exerciiile de for, fetele prefer
exerciiile expresive, executate pe muzic;
- din punct de vedere al deprinderilor motrice: alergarea, cea mai des
folosit, volumul ei scznd odat cu naintarea n vrst; aruncarea, mai
accesibil bieilor, mai ales azvrlirea, fetele folosind mpingerea;
sritura are btaia puternic dar zborul redus;
3.5. STRUCTURA CURRICULUMULUI:
Considerm necesar menionarea profilului de formare a
adolescentului absolvent al colii obligatorii, acest profil, fiind o
component reglatoare a Curriculumului naional ;
Absolvenii nvmntului obligatoriu trebuie:
s demonstreze gndire creativ, prin: utilizarea evaluarea i
ameliorarea permanent a unor strategii proprii pentru rezolvarea de
probleme; elaborarea unor modele de aciune i de luarea deciziilor
adecvate ntr-o lume dinamic; formarea i utilizarea unor deprinderi de
judecat critic; folosirea unor tehnici de argumentare variate n
contexte sociale diferite;
s foloseasc diverse modaliti de comunicare n situaii reale, prin:
dobndirea deprinderilor specifice achiziiilor fundamentale i aplicarea
lor efectiv n procesul comunicrii; formarea i utilizarea deprinderilor
de comunicare social, verbal i non-verbal; cunoaterea i utilizarea
eficient i corect a codurilor, a limbajelor i a conveniilor aparinnd
terminologiei diferitelor domenii ale cunoaterii;
s neleag sensul apartenenei la diverse tipuri de comuniti, prin:
participarea la viaa social a clasei, a colii i a comunitii locale din
 care fac parte; identificarea drepturilor i a responsabilitilor care le
revin n calitate de ceteni ai Romniei i reflecia asupra acestora;
nelegerea i evaluarea interdependenelor dintre identitate i alteritate,
dintre local i naional, dintre naional i global;
s demonstreze capacitate de adaptare la situaii diferite, prin: folosirea
unei varieti de limbaje i de instrumente pentru a transmite idei,
experiene i sentimente; cunoaterea diferitelor roluri sociale i a
implicaiilor acestora asupra vieii cotidiene; demonstrarea capacitii de
a lucra n echip, respectnd opiniile fiecruia; exprimarea voinei de a
urmri un el prin mijloace diferite;
s contribuie la construirea unei viei de calitate, prin: dezvoltarea unor
atitudini pozitive fa de sine i fa de semeni, toleran,
responsabilitate rigoare; formarea i exprimarea opiunii pentru o via
sntoas i echilibrat; acceptarea i promovarea unui mediu natural
propice vieii; cunoaterea i respectarea drepturilor fundamentale ale
omului; formularea unor judeci estetice privind diferite aspecte ale
realitii naturale i sociale; formarea unei sensibiliti deschise spre
valorile estetice i artistice;
s neleag i s foloseasc tehnologiile n mod adecvat, prin:
folosirea de idei, modele i teorii diverse pentru investigarea i
descrierea proceselor naturale i sociale; folosirea echipamentelor
informatice n calitatea lor de instrumente ale comunicrii; cunoaterea
i utilizarea tehnologiilor ntlnite n viaa cotidian; nelegerea
consecinelor etice ale dezvoltrii tiinei i tehnologiei asupra omului i
mediului;
s-i dezvolte capacitile de investigare i s-i valorizeze propria
experien, prin: dezvoltarea unei metodologii de munc intelectual i
a capacitii de explorare a realitii nconjurtoare; dobndirea unei
culturi a efortului fizic i intelectual, ca expresie a dorinei de realizare
personal i social;
s-i construiasc un set de valori individuale i sociale i s-i
orienteze comportamentul i cariera n funcie de acestea, prin:
demonstrarea competenei de a susine propriile opiuni; nelegerea
modului n care mediul social i cultural influeneaz ideile i
comportamentele proprii i a altora; cunoaterea i analiza
oportunitilor oferite de diferite filiere vocaionale, n funcie de
aptitudinile individuale; realizarea unor planuri personale de aciune i
motivarea pentru nvarea continu;
Este perioada de vrst cuprins att n ciclul de dezvoltare (clasele
a-V-a- i a VI-) ct i n ciclul curricular de observare i orientare,
(clasele a- VII- a, a- VIII- a, a- IX-a) avnd ca obiectiv major: orientarea n
vederea optimizrii opiunii colare i profesionale ulterioare i vizeaz:
- descoperirea de ctre elev a propriilor afiniti, aspiraii i valori n
scopul construirii unei imagini de sine pozitive;
- formarea capacitii de analiz a setului de competene dobndite prin
nvare n scopul orientrii spre o anumit carier profesional;
- dezvoltarea capacitii de a comunica, inclusiv prin folosirea diferitelor
limbaje specializate;
- dezvoltarea gndirii autonome i a responsabilitii fa de integrarea n
mediul social;
3.5.1. FINALITILE nvmntului gimnazial:
1. asigurarea pentru toi elevii a unui standard de educaie comparabil
cu cel european: starea de sntate i rezisten la influenele nocive ale
factorilor ambientali, dezvoltare fizic armonioas, capacitate motric
superioar, capacitate de practicare n condiii regulamentare a 2 probe
atletice, una din ramurile gimnasticii i un joc sportiv, stabilizarea
obinuinei de a practica independent exerciiile fizice i sportul n
timpul liber;
2. formarea la elevi a capacitii de a comunica eficient n situaii reale
folosind limba romn, limba matern, limbile strine i diverse
limbaje de specialitate;
n cadrul activitilor motrice: educaie fizic, sport, elevii sunt
integrai n diverse grupuri i exist necesitatea comunicrii pe baza unui
limbaj de specialitate, o terminologie specific domeniului. De aceea n
activitatea didactic profesorul trebuie s transmit elevilor anumite
cunotine de specialitate referitoare la: denumirea poziiilor i micrilor;
tehnica de execuie a deprinderilor de baz, aplicativ-utilitare i cele
specifice diferitelor ramuri de sport; parametrii efortului; regulile de
desfurare a diferitelor jocuri sportive. Pentru a fixa aceste cunotine
preofesorul trebuie s creeze n lecii situaii de nvare care permit
stabilirea unor relaii de comunicare ntre elevi i ntre elevi i profesor.
Aceast capacitate de comunicare se poate stabili prin folosirea de ctre
profesor a terminologiei specifice domeniului, corectri permanente
folosind acest limbaj, traducerea acestor termeni n limbile strine pe care le
studiaz elevii, folosirea unor mijloace audio-video de ultim generaie,
provocarea unor comentarii referitoare la anumite evenimente sportive.
3. formarea i dezvoltarea capacitii de adaptare i de integrare n
comunitate;
Prin coninuturile sale, educaia fizic contribuie la dezvolterea
fizic i psihic a elevilor, nzestrarea lor cu aptitudini motrice i deprinderi
motrice care s le permit o integrare eficient n comunitate. Aceast
finalitate este realizabil i pe baza strategiilor didactice folosite de profesor,
adaptate particularitilor morfo-funcionale i motrice ale elevilor si
precum i diversele forme de practicare a exerciiilor fizice.

4. formarea atitudinilor pozitive n relaionarea cu mediul social: de

toleran, de responsabilitate, de solidaritate;
Coninuturile educaiei fizice au o influen benefic i asupra
personalitii elevilor, asupra educrii trsturilor pozitive de caracter. n
cadrul leciilor de educaie fizic pot aprea manifestri de individualism,
egoism, reacii negative fa de arbitraj, agresivitate, fa de aceste
manifestri profesorul trebuie s ia atitudine i s gseasc metode
educative care s le combat (convingerea, dezaprobarea, exemplul) i
mijloace de sancionare. n lecii trebuie cultivate trsturile pozitive i
gsite mijloace de recompensare.
5. asigurarea unei orientri colare i profesionale optime n raport cu
aspiraiile i aptitudinile elevilor;
6. formarea capacitilor i a motivaiilor necesare nvrii n condiiile
unei societi n schimbare;
Obiective cadru :
ntreinerea i mbuntirea strii de sntate conform
particularitilor de vrst i de sex ale elevilor; acest obiectiv
vizeaz educarea atitudinii de responsabilitate fa de propria
sntate i dezvoltare, adoptarea unui regim igienic, utilizarea
factorilor naturali de clire;
Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor necesare
desfurrii activitilor n mediul natural i social; la sfritul
ciclului gimnazial elevul trebuie s adopte reflex o postur corect a
corpului n orice situaie, s rezolve eficient solicitrile motrice
impuse de practicarea exerciiilor fizice ct i a activitilor
cotidiene;
Asimilarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice specifice
practicrii diferitelor sporturi de ctre elevi, n coal i n afara
acesteia; la sfritul acestui ciclu elevul s posede capacitatea de a
practica n coal i independent, ramurile i probele sportive
nsuite, n ntreceri, concursuri respectnd regulamentele oficiale;
Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii
sociale; se impune formarea prin mijloace specifice a atitudinilor,
competenelor de integrare n grup, de a lucra n echip, de a
respecta regulile, respectul fa de cel mai bun;
 Obiective de referin: derivate din obiectivele cadru i definesc
rezultatele ateptate n urma procesului didactic.
Obiectivele i exemplele de activiti de nvare ( repere de concepere,
organizare i desfurare a leciilor) sunt difereniate pe clase.
3.5.2. Coninuturile instruirii, mijloace de realizare a obiectivelor,
sunt minimale i obligatorii, corespunznd trunchiului comun:
Caliti motrice de baz: vitez, ndemnare, fora, rezistena;
Deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive:
MERSUL: deprindere motric de baz, structurat din micri care se
succed ciclic i reprezint forma de baz pentru deplasare. n ciclul
gimnazial se utilizeaz variantele de mers, care urmresc att dezvoltarea
musculaturii membrelor inferioare ct i prevenirea i corectarea unor
atitudini deficiente. Este prezent n lecia de educaie fizic, n toate
momentele ei.
ALERGAREA: deprindere motric de baz, reprezint o modalitate
de locomoie mai rapid, are tot o structur ciclic fr sprijin bilateral. Este
un mijloc eficace pentru antrenarea aparatului cardio-vascular i respirator.
n ciclul gimnazial se urmrete consolidarea alergrii prin utilizarea
diferitelor variante, innd cont i de obiectivele pe care le urmrim.
Dac elementele din coala alergrii nu au fost nsuite n ciclul
primar, se vor realiza n clasa a V - a, ca apoi, pn n clasa a-VIII-a s se
consolideze.
SRITURA: deprindere motric de baz, const n desprinderea
corpului de sol prin propulsie, efectund un zbor ce poate avea traiectorii
diferite. Sritura are urmtoarele faze: elan, btaie, zbor i aterizare. Ca
deprindere motric de baz, sritura are mai multe variante, care se
consolideaz n ciclul gimnazial: sritura liber de pe loc cu desprindere pe
dou picioare sau de pe un picior, n lungime, nlime; srituri peste
obstacole joase; sritur n adncime; srituri la coard;
ARUNCAREA I PRINDEREA: dou deprinderi motrice de baz
care trebuie abordate mpreun, ntruct cea dea a doua nu se poate realiza
dect dac exist prima. Aceste deprinderi au mare aplicativitate n
sociomotricitatea omului. Obiectele care pot fi aruncate sunt: bulgri de
zpad, conuri de brad, mingi de diferite dimensiuni i greuti, cercuri,
bastoane;
n ciclul gimnazial se formeaz abilitatea de a arunca cu ambele mini,
utiliznd cele trei tipuri de aruncare: azvrlire, mpingere i lansare. Se
arunc la distan, la inta fix i se consolideaz aruncrile i prinderile fie
pe perechi fie la perete.
Atletismul, ca disciplin sportiv cuprinde mai multe ramuri:
alergri, srituri, aruncri, care la rndul lor au anumite probe.
 nainte de nsuirea diferitelor probe atletice, elevul i va nsui
elementele din coala mersului, alergrii, sriturii i aruncrii.
Probele atletice care se nva n gimnaziu sunt:
- alergarea de vitez: startul de jos i lansarea din start; pasul alergtor de
accelerare; pasul lansat de vitez; alergarea n turnant;
- alergarea de rezisten: startul din picioare i lansarea din start; pasul
lansat de semifond; alergarea n pluton; alergare pe teren variat;
- alergarea peste obstacole ( cl. A - VIII- a): atacul obstacolului; ritmul
pailor ntre obstacole;
- sritura n lungime cu 1 pai: etalonarea pailor; btaia i desprinderea
n zon precizat; structura pailor n aer i aterizarea;
- sritura n nlime prin pire (cl. a- VI-VII-VIII-a): fazele sriturii;
- sritura n nlime cu rostogolire ventral (cl. a- VII-VIII-a):etalonarea
elanului; btaia i desprinderea; aciunile specifice zborului i aterizrii;
- aruncarea mingii de oin: de pe loc (cl. a- V- VI-a); cu elan la distan
(cl. a-VI-VII-VIII-a ): elanul ; blocarea; micarea braului; traiectoria
optim;
Alergri:
Ordinea n care se abordeaz nsuirea acestei ramuri atletice este
urmtoarea:
- pasul lansat n tempo uniform i moderat i startul de sus;
- pasul alergtor de accelerare;
- startul de jos i lansarea de la start;
- pasul lansat de vitez;
- sosirea;
- alergarea pe teren variat;
- alergarea peste obstacole;
Srituri:
Sritura n lungime cu 1 pai:
Sritura n nlime prin pire:
Aruncri:
Aruncarea mingii de oin la distan:

Gimnastica de baz i artistic:

Gimnastica, ca form de practicare a exerciiului fizic i ca disciplin
sportiv dispune de o multitudine de mijloace, diferit utilizate n funcie de
obiectivele urmrite. Gimnastica cuprinde mai multe ramuri din care s-au
extras coninuturile procesului instructiv-educativ n E.F., acestea fiind:
gimnastica formativ (gimnastica de baz i igienic); gimnastica de
performan (gimnastica artistic, gimnastica ritmic-sportiv, gimnastica
acrobatic i gimnastica aerobic).
n gimnaziu se utilizeaz n principal mijloacele gimnasticii de baz
i unele mijloace ale gimnasticii de performan, mijloace pe care le vom
trece n revist n acest curs:
Capacitatea de organizare: exerciiile de front i formaii din mers i
deplasare;

Dezvoltare fizic armonioas:

Obiective:
- prelucrarea analitic i selectiv a aparatului locomotor;
- mobilitate i stabilitate muscular;
- atitudine corporal corect global i segmentar;
- reflexul de postur;
- educarea actului respirator;
- solicitri cardio-vasculare n eforturi diferite, variabile;
Mijloace utilizate:
Deprinderi aplicativ-utilitare:
Trrea; Crare-escaladare ; Traciune-mpingere; Ridicare
transport de greuti; Echilibru;
3.5.3. Standardele curriculare de performan

3.5.4. FORME DE ORGANIZARE ALE ACTIVITII:

LECIA DE EDUCAIE FIZIC- trunchi comun;
Aprofundarea;
Extensia;
Opionalul;
Ansamblul sportiv, activitate de tip extracurricular; se acord o or
pentru fiecare grup constituit pe ramur de sport; se desfoar pe
specificul antrenamentului sportiv; se realizeaz document specifice
pentru aceast activitate;
plimbri, excursii;
serbri i demonstraii sportive;
competiii sportive.
La ora actual, la nivelul ciclului gimnazial, clasele V-VII, au
prevzute n planul-cadru 2 ore de educaie fizic, iar clasa a VIII-a o or,
cu posibilitatea acordrii opionalului.
PROGRAMA pentru disciplina opional cuprinde:
ARGUMENT:
 OBIECTIV CADRU:
Obiective de referin i exemple de activiti de nvare,
CONINUTURI;
EVALUAREA;
BIBLIOGRAFIE;

3.6. Precizri privind proiectarea demersului didactic

Predarea reprezint activitatea profesorului de organizare i
conducere a ofertelor de nvare, iar pentru ca aceasta s fie ct mai
eficient el este pus n situaia de a realiza o aciune de anticipare i
pregtire. Aceste aciuni cuprind: planificare, programare i concretizare i
definesc noiunea de proiectare.
Documente de proiectare:
Ealonarea anual a unitilor de nvare;
Plan calendaristic;
Proiectarea unitii de nvare;
n cadrul Ghidului metodologic sunt precizate modalitile de
distribuire a leciilor n cadrul unitilor de nvare, astfel pentru clasa a
VII- a distingem:

NR. UNITATEA DE NVARE NUMR LECII

CR SEM.I- 28 ore SEM. II- 40 ore
T
1. Dezvoltarea vitezei 3 -
2. Dezvoltarea rezistenei 3 3
3. Dezvoltarea forei 5 10
4. Dezvoltarea ndemnrii - 5
5. Alergarea de vitez 8 -
6. Alergarea de rezisten 9 10
7. Aruncarea mingii de oin 6 -
8. Sritur la un aparat de 9 6
gimnastic
9. Joc sportiv 13 20
10. Jocuri recreative 7 -
11. Gimnastica acrobatic - 14
12. Deprinderi aplicativ- util. - 5
13. Sritura n lungime cu elan - 7

PLANUL CALENDARISTIC
- un document administrativ care personalizeaz coninutul
programei, realiznd corelaia dintre obiectivele de referin i elementele
de coninut, aceste fiind adecvate condiiilor concrete ale colii.
 - ntr-o lecie se pot aborda dou, trei , uniti de nvare.
Structura planului calendaristic:

Exemplu:
Unitatea colar:
PLAN CALENDARISTIC clasa a V - a
Anul colar: 2001- 2002, semestrul II
 - La elaborarea unitilor de nvare se precizeaz: denumirea,
clasa numrul de lecii; n final se evalueaz;
- Exemplu:

n proiectarea unitilor de nvare se urmresc cele patru etape de realizare

a demersului didactic i anume:
Ce voi face?
Cu ce voi face?
Cum voi face?
Cum voi ti dac am realizat ceea ce am dorit?

3.7. Aspecte ale evalurii la nivelul ciclului gimnazial

 n ciclul gimnazial sistemul de evaluare reprezint pentru
profesor o ofert din care acesta poate stabili conform condiiilor
concrete din unitatea lui, propriul sistem de evaluare, respectnd
cerinele minimale.
Profesorul trebuie s stabileasc:
1. Numrul total de probe de control la care vor fi evaluai elevii i
repartizarea lor de-a lungul celor dou semestre.
2. S elaboreze grilele proprii de notare ( pentru notele 6- 10) pentru
probele msurabile.
3. S stabileasc criteriile de apreciere i notare pentru probele de
control din sistemul naional care nu sunt msurabile.
4. S prezinte elevilor fiecrei clase sistemul de evaluare conceput.

n ciclul gimnazial, elevul va susine:

1 evaluare gimnastic
1-2 evaluri la 1 evaluare la joc
1-2 evaluri la for
atletism sportiv

Sistemul naional colar de evaluare prevede bareme minimale

echivalente calificativului suficient i notei 5.
La gimnastic i joc sportiv sistemul naional prevede variante de
probe: notate cu 8, pentru elemente izolate, 9, pentru legri de 2-3
elemente/procedee, 10, pentru exerciiu/ joc bilateral.
n afara probelor prevzute n sistemul naional , profesorul poate
recurge la evaluri curente; sistemul de evaluare va fi adus la cunotin
tuturor elevilor.
Fia individual va fi folosit pentru nregistrarea rezultatelor i
notelor obinute de elevi la probele de control.
Variante de probe:
FORA:
Fora la nivelul musculaturii braelor:

Flotri
Traciuni
din
atrnat
Traciuni
pe banc
Fora la nivelul musculaturii abdominale:

Ridicarea
trunchiului
Ridicarea
din culcat
picioarelor
dorsal 30
din culcat
dorsal 30

Fora la nivelul musculaturii spatelui:

Ridicarea
trunchiului
din facial
Ridicarea
dorsal 30
bazinului
din aezat
30

Fora la nivelul musculaturii membrelor inferioare:

Sritura n
lungime de
Sritura
pe loc
peste
banca de
gimnastic

VITEZA: Naveta 5X10 m

ATLETISM
Alergri:

A.V. 50 m
cu start de
jos A.R.
600/800 m;
800/1000 m

Srituri:

Sritura n
lungime cu
elan cu
1 pai Sritura n
nlime cu
pire

Aruncri: aruncarea mingii de oin la distan

GIMNASTIC
Acrobatic i srituri:

Elemente
acrobatice
izolate
Exerciiu
la sol
Srituri la
un aparat
 JOC SPORTIV:

Procedee
tehnice Structuri
izolate tehnico-
tactice Joc
bilateral
RECOMANDRI:
Fora se evalueaz de 2 ori pe an sub forma a dou cupluri de for, a
cte 2 probe viznd segmente diferite n funcie de opiunile elevilor;
pentru schema orar cu 1 or, se evalueaz un cuplu de probe;
Viteza, ca aptitudine se poate testa prin alergarea de vitez - proba
atletic, 50 m, iar din lips de spaiu se folosete naveta : 5x 10 m;
Din celelalte probe atletice elevul opteaz pentru una; la schema cu o
or, se renun la o prob;
La gimnastic, conform opiunii, elevii vor primii o not pentru una din
variante:
- gimnastic acrobatic;
- srituri la aparat;
- acrobatic i srituri cumulat;
la jocuri, conform opiunii profesorului, se evalueaz un joc sau dou;
elevii, pe parcursul unui an primesc 6 note, iar cei cu o or, 4 note astfel:
2 note pentru for, respectiv 1 not;
1 not pentru AV. sau naveta;
1 not pentru alt prob atletic; 1 not pentru probele atletice
1 not pentru gimnastica cu variantele expuse;
1 not la jocul sportiv;
3.8. Recomandri referitoare la realizarea leciei de educaie
fizic la ciclul gimnazial
- este forma de baz a organizrii demersului didactic, ea asigur cadrul
cel mai propice pentru desfurarea activitii de predare-nvare;
- structura lecie se menine, cu specificarea utilizrii termenului de
situaie de instruire; influenarea dezvoltrii fizice se poate constitui ca
unitate de nvare distinct (cl. V- VI), fie ca situaie de instruire
prevzut n fiecare lecie; dezvoltarea calitilor motrice poate constitui
unitate de nvare (aptitudini de baz , de regul F. sau R. i combinate:
V./.i F/R.) sau poate fi situaie de nvare;
- fiecare lecie, ca secven a unitii de nvare, este independent avnd
acele obiective operaionale care o personalizeaz; este nevoie s
folosim i astfel de obiective pentru c lucrm cu colective eterogene i
astfel dup cerinele actuale trebuie s asigurm elevilor trasee
individuale de pregtire, automat i evaluarea va fi realizat pe opiuni.
- Pentru a respecta principiul fundamental al reformei: parcurgerea n
lecii a traseelor individuale de pregtire se impune ca profesorul s
gseasc soluiile optime pentru a realiza sarcini de exersare difereniate,
care s asigure nsuirea temeinic a unor coninuturi fundamentale;
Lecia este o creaie a profesorului, fiind n permanen ajutat i
controlat de ctre beneficiarii acestei aciuni - elevii, a cror rspunsuri
trebuie s fie tot creative, pline de imaginaie;
 Capitolul 4. Educaia fizic n nvmntul liceal

Vrsta post pubertar sau adolescena, este caracterizat prin

maturizarea accentuat a organismului n ansamblu, astfel c n finalul
perioadei atinge dimensiunile i nivelul funcional al adulilor.
n primele clase de liceu, continu manifestrile caracteristice
perioadei anterioare att pe plan somatic ct i funcional. Avansul fetelor se
menine astfel ele ating cu 2-3 ani mai devreme ca bieii nivelul definitiv al
creterii i dezvoltrii. Bieii continu procesul de cretere i dezvoltare,
astfel, n ultimele clase de liceu devin mai nali i mai puternici dect fetele,
proces ce se continu ncetinit nc 6-8 ani dup pubertate.
4.1. Particulariti morfologice i funcionale
Creterea i dezvoltarea sistemului osos
- ambele procese continu, dar se accentueaz procesul de ngroare a
oaselor, de consolidare a scheletului i articulaiilor;
- procesul de osificare continu pn la 22-25 ani;
- mobilitatea articulaiei coloanei atinge maximum la nceputul perioadei
post-pubertare, apoi stagneaz sau scade;
- nlimea crete pe seama alungirii trunchiului;
- greutatea crete cu 1-2kg/an, rol important regimul alimentar;
Creterea i dezvoltarea sistemului muscular
- se ngroa fibrele musculare, iar la fete profilul anatomic este ntregit
de un strat de esut adipos subcutanat;
- tonusul muscular i capacitatea de rezisten la efort static cresc;
- fora musculaturii bieilor dei mai mare dect a fetelor, nu atinge nc
valorile adultului;
- fetele n aceast perioad ajung la nivelul maxim al indicelui de for;
Creterea i dezvoltarea aparatului cardio-vascular
- ntre 15-19 ani greutatea inimii se dubleaz, la 16 ani greutatea ei fiind
egal la fete i biei;
- lumenul vaselor crete uor, atingnd dimensiunile adultului;
- se dezvolt i vasele periferice;
- capacitatea funcional se mbuntete, T.A. i F.C. au valori apropiate
cu cele ale adultului;
Creterea i dezvoltarea aparatului respirator
- n primii ani de liceu, aparatul respirator are parametrii anatomici
apropiai de cei ai adultului, dar din punct de vedere funcional este nc
n dezvoltare;
- sub aspect morfologic se lrgete cavitatea nazal, se dezvolt laringele;
- F.R. este la fete de 20-22 respir/min. iar la biei de 18-20 respir/min.;
- C.V. crete nlimea i greutatea corporal, cu consolidarea
musculaturii toracelui;
- Consumul maxim de oxigen se ridic n mod considerabil;
Particularitile sistemului nervos
- n adolescen crete masa creierului i se perfecioneaz funciile
acestuia;
- se dezvolt legturile dintre diferite zone ale cortexului;
- crete plasticitatea scoarei cerebrale, se perfecioneaz sistemele de
reglare cortical;
Particularitile glandelor cu secreie intern
- timusul, glanda creterii, se atrofiaz n jurul vrstei de 15 ani;
- hipofiza exercit aciuni de stimulare, care prin hormonii secretai
intensific creterea celulelor nervoase i producerea hormonilor
sexuali;
- epifiza ca i suprarenalele, stimuleaz activitatea glandelor sexuale i
pigmentarea pielii;
- la fete organele sexuale intr n funciune la 15-16 ani, iar la biei la 17-
18 ani;
Particularitile analizatorilor
- se afl la nivelul funcional apropiat de cel al adultului;
- acuitatea, fineea, fora discriminatorie a informaiei, condiioneaz
obinerea anumitor performane;
4.2. Particularitile vieii psihice
- nsuirile S.N.C., n primul rnd, cele dou procese nervoase
fundamentale: excitaia i inhibiia, i cele trei caracteristici ale lor:
fora, mobilitatea i echilibrul, reprezint o condiie natural pentru
dezvoltarea psihic;
- pentru viaa i munca omului activitatea senzorial, constituit din
senzaii, percepii i reprezentri, este absolut necesar;
- n adolescen se dezvolt vederea la distan, capacitatea de percepere a
culorilor, se stabilizeaz cmpul optic i crete abilitatea de difereniere
vizual;
- la unii adolesceni poate apare miopia, care este de obicei caracteristic
pentru pubertate;
- n adolescen se dezvolt acuitatea auditiv, tinerii sesiznd cu uurin
sunetele false; fineea auzului i face s reproduc cu uurin melodii
ntregi;
- la adolescent se dezvolt capacitatea de a sesiza substanele dup miros,
la fete fiind mai evoluat mirosul pentru flori i parfumuri;
- depind gndirea concret-intuitiv, adolescentul este capabil de
raionamente abstracte, logice, pe baza lor construind ipoteze sau teorii;
- capacitatea de argumentare devine unul din instrumentele cele mai
utilizate ale gndirii; gndirea lor este independent, nu accept ideile
altora;
- n adolescen se dezvolt debitul verbal, fluena i flexibilitatea verbal;
se adopt stilul propriu de isclitur; vorbirea este mai nuanat, plastic
dei mai ptrund n vorbire i expresii ablon, cuvinte parazite,
vulgarisme;
- la aceast vrst se dezvolt intens memoria logic, ceea ce l ajut pe
tnr s nvee cu eficien crescut;
- viaa afectiv a adolescenilor este bogat, intens i variat;
- acum se contureaz i se cristalizeaz simul identitii, adolescentul
cutndu-i n primul rnd identitatea vocaional; depune eforturi
pentru autocunoaterea nclinaiilor, intereselor i aptitudinilor;
- n adolescen contiina de sine, ca latur a Eu-lui, primete noi
dimensiuni;
n adolescen dezvoltarea psihic cunoate cea mai ampl dinamic.
Procesul de formare a personalitii se realizeaz printr-o permanent
restructurare i rennoire.
4.3. Particularitile activitii motrice
- se continua procesul de influenare a dezvoltrii fizice corecte prin
mijloacele cunoscute;
- se dezvolt coordonarea neuro- muscular i ndemnarea;
- bieii prefer practicarea global a jocurilor sportive;
- fetele prefer exerciii ritmice pe muzic, fr eforturi mari;
- aptitudinile motrice se dezvolt astfel : viteza se educ pe baza altor
aptitudini, n mod special pe baza forei; fora se dezvolt utiliznd
exerciii cu ngreuiere, ncadrate n circuit; rezistena devine tot mai
accesibil odat cu perfecionarea funciilor organismului, sunt suportate
eforturi de peste 3 min. i intensitate medie;

4.4 Finalitile liceului propun formarea unui absolvent n msur

s decid asupra propriei cariere, s fie capabil s-i aleag propriile trasee
de dezvoltare intelectual i profesional pentru ca apoi s se integreze activ
n viaa social.
Liceul, ca nvmnt secundar superior neobligatoriu trebuie s
asigure absolventului:
1) Formarea capacitii elevilor de a reflecta asupra lumii, de a formula i
de a rezolva probleme pe baza relaionrii cunotinelor din diferite
domenii.
2) Valorizarea propriilor experiene, n scopul unei orientri profesionale
optime pentru piaa muncii i/sau pentru nvmntul superior.
- n leciile de educaie fizic , elevii sunt pui n ipostaze variate, n care
i dezvluie capacitile, trsturile intime ale personalitii.
- Profesorul de educaie fizic distinge existena caracteristicilor
individuale i i ncurajeaz pe elevi n dezvoltarea acestora.
3) Dezvoltarea capacitii de integrare activ n grupuri diferite: familie,
mediu profesional, prieteni;
4) Dezvoltarea competenelor funcionale eseniale pentru reuita social:
comunicare, gndire critic, luarea deciziilor, prelucrarea i utilizarea
contextual a unor informaii complexe;
5) Cultivarea expresivitii i a sensibilitii n scopul mplinirii personale
i a promovrii unei viei de calitate.
6) Formarea autonomiei morale;
Nouti n proiectarea curricular la nivelul liceului:
Se acord prioritate procesului de nvare i intereselor elevului;
Centrarea demersurilor didactice pe formarea i dezvoltarea
competenelor de baz necesare pentru continuarea studiilor i integrarea
pe piaa muncii;
Diversificarea ofertei curriculare n conformitate cu filierele, profilurile
i specializrile existente i crearea posibilitii de a alege;
Conceperea liceului ca furnizor de servicii educaionale determinnd
elevul s-i aleag propriul traseu de nvare;
 Profesorul, n acest context devine organizator, ndrumtor al
experienelor de nvare;
Creterea responsabilitii liceului fa de beneficiarii educaiei;
Trecerea de la o cultur general la o cultur funcional ( special);
La ora actual liceul este structurat astfel:

FILIER PROFIL SPECIALIZARE

FILOLOGIE
TEORETIC TIINE SOCIALE
MATEMATIC- INFORMATIC
TIINE ALE NATURII
ELECTRONIC I AUTOMATIZRI
ELECTROTEHNIC
TELECOMUNICAII
TEHNIC
MECANIC
LUCRRI PUBLICE CONSTRUCII
TEXTILE - PIELRIE
CHIMIE INDUSTRIAL

PROTECIA MEDIULUI
TEHNOLOGIC RESURSE NATURALE SILVIC I PRELUCRAREA LEMN
I PROTECIA
VETERINAR
MEDIULUI
AGRICOL I AGROMONTAN

INDUSTRIE ALIMENTAR

TURISM I ALIMENTAIE PUBLI.

SERVICII ECONOMIC, ADMINISTRATIV
POTA
SPORTIV
ARTE PLASTICE
ARTE VIZUALE
ARHITECTUR
MUZIC
ARTE NUZICALE I TEATRU
DRAMATICE
COREGRAFIE

MATEMATIC - INFORMATIC
MILITAR( M.Ap.N.
MUZIC
MATEMATIC - INFORMATIC
MILITAR( M.I.)
VOCAIONAL TIINE SOCIALE
ORTODOX
CATOLIC
ADVENTIST
MUSULMAN
TEOLOGIC
PENTICOSTAL
BAPTIST
UNITARIAN
REFORMAT
Bibliotecar- documentarist, instructor-animator,
PEDAGOGIC instructor pentru activit. extracolare, pedagog
colar;
 Forma actual a liceului cuprinde urmtoarele cicluri curriculare:
Ciclul de observare i orientare, cuprinde clasele a VII- a a- IX-a i
urmrete orientarea n vederea optimizrii opiunii colare i
profesionale:
- descoperirea de ctre elev a propriilor afiniti, aspiraii i valori n
scopul construirii unei imagini de sine pozitive;
- formarea capacitii de analiz a setului de competene dobndite prin
nvare n scopul orientrii spre o anumit carier profesional;
- dezvoltarea capacitii de a comunica, inclusiv prin folosirea diferitelor
limbaje specializate;
- dezvoltarea gndirii autonome i a responsabilitii fa de integrarea n
mediul social;
Ciclul de aprofundare, clasele a- X-a i a- XI- a i urmrete adncirea
studiului n profilul i specializarea aleas :
- dezvoltarea competenelor cognitive, ce permit relaionarea informaiilor
din domenii nrudite ale cunoaterii;
- dezvoltarea competenelor socio-culturale ce permit integrarea activ n
diferite grupuri sociale;
- formarea unei atitudini pozitive i responsabile fa de aciunile
personale cu impact asupra mediului social;
- exersarea imaginaiei i a creativitii ca surse ale unei viei personale i
sociale de calitate;
Ciclul de specializare, clasele a- XII a i a- XIII a i urmrete
pregtirea n vederea integrrii eficiente n nvmntul universitar de
profil sau pe piaa muncii:
- dobndirea ncrederii n sine i crearea unei imagini pozitive asupra
reuitei personale;
- luarea unor decizii adecvate n contextul mobilitii condiiilor sociale i
profesionale;
- nelegerea i utilizarea modelelor de funcionare a societii i de
schimbare social;
4.5. Structura curriculumului: componentele noilor programe se
structureaz diferit la clasa a IX- a, care va face parte din nvmntul
obligatoriu, fa de clasele a- X-a a- XII (XIII) a care vor constitui liceul.
Structura difereniat pe filiere, profiluri i specializri precum i existena
mai multor planuri-cadru, conduc la modelarea unor licee cu personalitate
proprie.
Planul de nvmnt pentru licee prevede pentru fiecare filier,
profil, specializare i an de studiu un numr de ore n trunchiul comun i un
numr de ore pentru disciplinele opionale asigurate pe baza ofertei i la
decizia colii. Pentru educaie fizic mai sunt prevzute i ore de ansamblu
sportiv, o or pe sptmn pe o grup constituit, care poate intra n norma
profesorului i se poate desfura i smbta.
Trecerea de la un plan - cadru generic la mai multe reprezint trecerea
de la un nvmnt obligatoriu la un nvmnt axat pe opiunea
elevului de a-i continua studiile.
TIPURI DE C.D.S.
OPIONALUL DE APROFUNDARE, derivat dintr-o disciplin
studiat n trunchiul comun, care urmrete aprofundarea
obiectivelor/competenelor din curriculum nucleu prin noi uniti de
coninut;
OPIONALUL DE EXTINDERE, derivat dintr-o disciplin studiat
n trunchiul comun, care urmrete extinderea
obiectivelor/competenelor generale prin noi obiective de referin/
competene specifice i noi coninuturi;
OPIONALUL CA DISCIPLIN NOU, introduce noi obiecte de
studiu;
OPIONALUL INTEGRAT, introduce ca obiecte de studiu, noi
discipline structurate n jurul unei teme integratoare pentru o arie
curricular sau pentru mai multe;

PROGRAMA PENTRU OPIONAL

PENTRU CLASA a-IX-a

ARGUMENTUL, - 1 pagin, se motiveaz cursul;
OBIECTIVE DE REFERIN, se formuleaz n aa fel nct s
exprime ce poate face elevul; pentru 1 or/ spt. se formuleaz 5-6
obiective;
ACTIVITI DE NVARE;
LISTA DE CONINUTURI;
MODALITI DE EVALUARE, tipuri de probe: scrise, orale,
practice, referate, proiecte (nu se includ probele ca atare);
Dac opionalul se desfoar pe mai muli ani se formuleaz i
obiective cadru;
PENTRU CLASELE a- X-a a-XII-a:
 ARGUMENT, -1 pagin;
COMPETENE SPECIFICE, variaz n funcie de tipul de opional;
se formuleaz 6-8 competene specifice, acestea trebuie corect formulate
pentru a defini rezultatele ateptate n urma instruirii;
CONINUT;
VALORI I ATITUDINI;
SUGESTII METODOLOGICE, vor include tipuri de activiti de
nvare i modaliti de evaluare;
n cazul n care opionalul se desfoar pe toat perioada liceului se
formuleaz i competene generale.
Programa colar, ca document curricular urmrete s sublinieze rolul
reglator al achiziiilor elevilor n plan formativ. Ea descrie oferta
educaional a unei anumite discipline pentru un parcurs colar determinat.
La ora actual se urmrete:
focalizarea actului didactic pe achiziiile finale ale nvrii;
accentuarea dimensiunilor acionale n formarea personalitii elevului;
definirea clar a ofertei colii n raport cu interesele i aptitudinile
elevului precum i cu ateptrile societii;
n programa colar sunt definite dou categorii de competene
(ansambluri structurate de cunotine i deprinderi dobndite prin nvare) :
generale, care se definesc pe obiect de studiu i se formeaz pe durata
ntregului ciclu liceal; specifice, se deduc din cele generale i se formeaz pe
durata unui an colar;
4.6. Precizri privind proiectarea demersului didactic:
- const n anticiparea etapelor i aciunilor concrete de realizarea predrii
i presupune urmtoarele aciuni: lectura personalizat a programei,
planificarea calendaristic, proiectarea secvenial (proiectarea unitilor
de nvare);
Proiectarea didactic: aciune continu i unitar, viznd ntregul
macrosistem, se realizeaz pe baza curriculei, a evalurii rezultatelor
anterioare i a situaiei existente;
- aciunea de anticipare i pregtire a activitii didactice i educative pe
baza unui sistem de operaii concretizate n programe de instruire
difereniate prin creterea performanelor.
Acest act include aciunile de planificare, programare, concretizare.
Proiectarea curricular are la baza triada: predare; nvare:
evaluare;
Proiectarea didactic, fiind o activitate anticipat trebuie direcionat
spre realizarea finalitilor fiecrui ciclu.
 Conceptul central al proiectrii didactic este demersul didactic
personalizat, iar instrumentul acestuia este unitatea de nvare. Demersul
didactic exprim dreptul profesorului de a lua decizii asupra modalitilor pe
care le consider optime n creterea calitii procesului de nvmnt,
respectiv, rspunderea personal pentru a asigura elevilor un parcurs colar
individualizat, n funcie de condiii i cerine concrete.

4.7. Documente de proiectare:

ELONAREA ANUAL A UNITILOR DE NVARE

- este un document prin care se concretizeaz o concepie privind
constituirea unitilor de nvare, distribuirea lor din punct de
vedere al orelor alocate i posibilitile unei evaluri eficiente i
personalizate.
- Distribuirea numrului de ore alocate unitilor de nvare pe
un an i pe semestre, se face pe baza unei analize temeinice a
resurselor existente.
PLANIFICAREA CALENDARISTIC
- document administrativ, ce coreleaz n mod personalizat
elementele programei cu alocarea de timp considerat optim de ctre un
profesor pe parcursul unui an.
- Etape de realizare a planificrii:
realizarea asocierii dintre obiectivele de referin i coninuturi,
mprirea n uniti de nvare,
stabilirea succesiunii de parcurgere a unitilor de nvare,
alocarea timpului necesar fiecrei uniti.

Exemplu:
Unitatea de nvmnt: Profesor:
Disciplina: Cl.: Nr. Ore:
Anul:

PLANIFICAREA CALENDARISTIC

Unitatea Obiective de Coninuturi Numr de Sptmna Obs.

de referin ore alocate
nvare
PROIECTAREA UNITII DE NVARE
- Etap a demersului didactic ce se concretizeaz n :
Proiectul unitii de nvare cuprinde:

Unitatea de nvmnt: Profesor:

Disciplina: Cl.: Nr. Ore:
Anul:
PROIECTUL UNITII DE NVARE

Unitatea de nvare:
Nr. Ore alocate:

Coninuturi Obiective de Activiti Resurse Evaluare

detalieri referin/competene de nvare
specifice

Finalul fiecrei uniti de nvare presupune evaluare sumativ.

n completarea rubricaiei, se urmrete corelarea elementelor celor
cinci coloane.
Proiectarea unitii de nvare ca i proiectarea leciei parcurge
etapele cunoscute i prezentate n capitolele precedente.
Paralel cu proiectarea demersului didactic se realizeaz activitatea de
evaluare.

EVALUARE INIIAL

Tipuri de EVALUARE FORMATIV

evaluare (CONTINU)

EVALUARE SUMATIV
(CUMULATIV)
 Fig. Tipuri de evaluare

INSTRUMENTE
DE EVALUARE

TRADIIONALE COMPLEMENTARE

SCRISE, ORALE,
PRACTICE Observarea sistematic,
Investigaia,
Proiectul,
Portofoliul,
Tema pentru cas,
Tema de lucru n clas,
AUTOEVALUAREA

Fig. Instrumente de evaluare

4.7.1. CLASA a- IX- a, aparine ciclului curricular de observare i

orientare i pstreaz structura curriculumu-lui de la gimnaziu:
not de prezentare;
obiective cadru;
obiective de referin;
exemple de activiti de nvare;
coninuturi;
 SUGESTII PRIVIND PROIECTAREA DIDACTIC

Clasa a IX-a pn n prezent a fost un nceput de treapt colar care

reunea elevii din medii diferite, din care cauz, educaia fizic trebuia
abordat ntr-un mod mai special.
Documentele de proiectare sunt i ele diferite fa de cele pentru
clasele a- X-a, a- XI- a i a XII-a.
Profesorul va stabili unitile de nvare abordate n funcie de
colectiv, de baza materiale i de asigurarea premiselor pentru a putea trece
mai uor la un demers didactic n clasa a X- a bazat pe oferte i opiuni.
La clasa a- IX-a n trunchiul comun apar 2 ore de educaie fizic pe
sptmn , dar se poate obine i o or din curriculum la decizia colii,
astfel asigurndu-se o pregtire mai eficient a elevilor. Proiectarea
didactic se realizeaz asemntor cu clasele a- VII-a i a- VIII-a,
formulndu-se tot obiective cadru i de referin, abordndu-se succesiv
unitile de nvare i utilizndu-se aceleai coninuturi; planificarea
aceasta liniar asigur o nsuire ct de ct unitar a programei.

DOCUMENTE DE PROIECTARE.

EALONAREA ANUAL A UNITILOR DE NVARE

Pentru elaborarea acestui document, profesorul pe baza analizei
resurselor umane i materiale, va stabili unitile de nvare pe care le va
preda, numrul de ore alocat ct i caracterul lor: principal, secundar, astfel
putnd asigura premisele necesare trecerii n clasa a- X-a la un demers
didactic bazat pe oferte i opiuni.
Tabelul

NUMRUL DE LECII ALOCAT UNITILOR DE NVARE-

CLASA a- IX-a

NR. CONINUTUR UNITATE DE Nr. de lecii pe uniti de

CRT I NVARE nvare
Principale Secundare
F. B. F. B.
1. CALITI Dezvoltarea V. - - 5 5
MOTRICE Dezvoltarea . - - 4 4
Dezvoltarea R. - - 5 5
Dezvoltarea forei - - 7 7
seg.
 Dezvoltarea 10 10 - -
calitilor
combinate F/R
2. Al. V. 8 8 - -
Srit. Lung. elan 9 9 - -
ATLETISM Al. R. 800/1000 m 12 12 11 11
Arunc. greutii 5 5 - -
Srit n nlime 6 6 - -
3. JOCURI Baschet 36 36 - 19
SPORTIVE Fotbal 36 36 - -
Volei 36 36 11 -
4. GIMNASTIC Acrobatic 11 11 - -
Aerobic 9 - - -
Srituri la aparate 10 11 - -

PLAN CALENDARISTIC exemplu:

UNITATEA COLAR:
PROFESOR:

PLAN CALENDARISTIC- CLASA a- IX-a

Semestrul II Anul colar 2001/2002
 La nivelul obiectivelor de referin se trec doar codificrile preluate
din program.
PROIECTAREA UNITII DE NVARE
Unitatea de nvare reprezint o categorie de coninut din programa
colar, proiectat n ealonarea anual.
La elaborarea ei se precizeaz:
Denumirea;
Obiectivul de referin cruia i se subordoneaz;
Precizarea clasei pentru care se elaboreaz i numrul de lecii
prevzut;
Exemplu:

Proiectarea unitii de nvare: sritura n nlime, clasa a IX-a, anul

colar 2001/2002, semestrul II:
Lec Competen Detalieri de Activiti de nvare Resurse Evaluare
. e coninut
specifice
1 2.2. Pas sltat Sr.cu 3x15m 3/4 fp
despr.pe vert.i 3x5-6 2/4-4/4 p15
forfecare
2 2.2. Sr.1-3p elan 3x pe fiec pic Stlpi
6x pe pic nd.fp groap
3 2.2. Sr.cu apl.tr.pe 10-12x 3-5p 3/4 p15 Stlpi
pic.atac B 0,70-0,90 groap
F 0,60-0,75
4 2.2. Etalon.elan 2-3x f.dist.fp Stlpi
3,5,9,11p 8-10x 3/4 p15 groap
5 2.2. Sr.cu ridic.progr.a 2xpe nl.fp Stlpi,
tachetei B 0,75-1,05 groap
F 0,65-1,00
6 2.2. ntrecere 2x4/4 pe nl.fp Stlpi, Ms.dist
groap
Proiectarea unitii de nvare: alergare de rezisten, clasa a IX-a, anul
colar 2001/2002, semestrul II:

Lec Competene Detalieri de Activiti de nvare Resurse Evaluare

. specifice coninut
1 1.3 Pas lansat de 3x Marcaje
semifond 50m2/4+50m3/4+50m2
/4 p40
2 1.3 Startul de 10x25m fp Marcaje
sus,n pluton
3 1.3 St.de sus i 5x100m p60 Marcaje
lansarea
4 1.3 Alergare n 1x1000m 2/4 fp Pist
pluton bac
5 1.3 St.de sus i 3x 50m + 400m 2/4 + Marcaje
lans. n pluton 50m p90
6 1.3 Pas lansat de B 2x400m p60 Marcaje
semifond F 2x200m p60
7 2.2 Pas lansat de B 2x500m p60 Marcaje
semifond F 2x300m p60
8 2.2 Al.pe teren B 1x1500m fp Parc,
variat F 1x1000m fp curte
9 2.2 Al.de durat B 2x5p90 Pist
F 2x3p90 bac
10 2.2 Al de durat B 2x7p120 Pist
F 2x5p120 bac
11 2.2 Al.de durat B 1x10 fp Marcaje
F 1x8 fp
12 2.2 Evaluare 1x4/4 fp Pist, F=4,50
al.800/1000m cronom. B=4,50

Evaluarea
n nvmntul liceal, elevul va susine:

1 evaluare la 1 evaluare la 1 evaluare la 1 evaluare la

for gimnastic atletism joc sportiv
 Programarea evalurilor se face n funcie de condiiile de
desfurare a procesului instructiv- educativ.

VARIANTE DE PROBE CLASA a- IX-a

FORA
Fora musculaturii braelor

TRACIUNI DIN
ATRNAT
FLOTRI CU
PICIOARELE SPRIJIN
PE BANC
FLOTRI CU MINILE
SPRIJINITE PE BANC
RIDICAREA
BNCII CU 2
MINI DE LA
PIEPT

Fora musculaturii abdominale:

RIDICAREA
SIMULTAN A TR. I
PICIOARELOR
DIN ATRNAT,
RIDICAREA G. LA
PT.

Fora musculaturii membrelor inferioare:

FANDRI LATERALE
SRITURI PESTE BANC
DE GIMNASTIC
TREI SRITURI N
LUNGIME DE PE LOC,
SUCCESIVE MPINGERI PE UN
PICIOR SPRIJINIT
PE SCARA FIX
 Calitatea motric , fora, se evalueaz prin cuplu de dou probe
viznd segmente diferite, conform opiunii elevilor. Fiecare prob se
noteaz separat iar n catalog se trece media rezultat din cele dou note.

VITEZA: NAVETA 5x10 m

REZISTENA : NAVETA : 16 x 50m f; 20 x 50m- b;
Celelalte probe sunt aceleai ca i la clasa a VIII-a
Distribuirea probelor de evaluare pe semestre este la latitudinea
profesorului. La probele din sistemul naional se adaug i probe de
evaluare curent.
Sistemul naional de evaluare d baremele minimale,
corespunztoare notei 5, fiecare profesor fiind nevoit s-i realizeze
propriile scale de notare n funcie de particularitile elevilor si. Pentru
probele care nu sunt msurabile trebuie elaborate criterii concrete i aduse la
cunotina elevilor.
4.7.2. Clasa a-X-a i a-XI-a fac parte din ciclul curricular de
aprofundare, iar demersul didactic se centreaz pe formarea i dezvoltarea
competenelor specifice. La acest nivel profesorul i va centra activitatea pe
rolurile sale de organizator , mediator i de consilier curricular.
n programa colar sunt definite dou categorii de competene:
generale, care se formeaz pe durata ntregului ciclu liceal; specifice, se
deduc din cele generale i se formeaz pe durata unui an colar;
Pentru clasa a-X-a, la toate profilurile i specializrile, planul de
nvmnt prevede dou ore n trunchiul comun. La clasa a-X-a se
urmrete ca finalitate realizarea unor competene specifice iar activitatea se
organizeaz nc de la trunchiul comun pe baza criteriului ofertei liceului i
opiunii elevilor.
Competenele specifice sunt ansambluri de cunotine, priceperi,
deprinderi i tehnici, dobndite pe parcursul procesului de instruire.
n situaia n care, la oferta profesorului toi elevii opteaz pentru o singur
ramur/ prob sportiv, procesul didactic conine acea prob, iar activitatea
se desfoar concomitent pe cel puin dou grupe valorice, n spaii diferite.
Oferta colii va cuprinde i coninuturile obligatorii care corespund probelor
de evaluare prevzute pentru semestrul respectiv.
 Fa de coninuturile prevzute n program i S.N.Ev., elevii clasei
a-X-a vor trebui s dovedeasc urmtoarele competene:
- s efectueze corect o structur tehnico-tactic din jocul sportiv ales i
s realizeze joc bilateral pe terenuri i cu efective reduse, respectnd
regulamentul de joc.
- s stpneasc tehnica unei probe atletice i s concureze la ntrecerile
organizate n lecii sau alte activiti;
- s poat realiza cerinele tehnice la una din ramurile gimnasticii;
- s manifeste indici de for la nivelul a dou segmente musculare
diferite;
Proiectarea didactic pentru orele din trunchiul comun trebuie s in seama
de urmtoarele elemente:
- existena slilor de sport n majoritatea liceelor;
- se nlocuiete planificarea liniar bazat pe sisteme de lecii cu ciclurile
tematice care cuprind toate probele / ramurile sportive;
- obiectivele operaionale ale temei se nlocuiesc cu competene derivate
ale ciclului tematic;
- demersul didactic se poate realiza pe grupe, avnd o tem principal i
una secundar sau cu toat clasa deodat;
- repartizarea unitilor de nvare i se face pe trei etape: etapa I toamna,
etapa II, iarna, etapa III, primvara-vara;
- exersarea probei opionale din ciclul tematic se face pe durata a 20-25 de
min. utiliznd un coninut variat iar pentru proba secundar se aloc 10-
15 min.;
ETAPA I : ciclul tematic este rezervat atletismului, oferta optima
fiind de 3-4 probe. Numrul de lecii alocate atletismului: 13
Tema secundar, este cea de joc sportiv i i revine o durat de 10-15 min.
La nivelul clasei a-X-a dezvoltarea aptitudinilor motrice se realizeaz pe
dou ci:
- sub raport de influenare;
- sub aspect de dezvoltare, atribuindu-se un timp relativ apropiat de
timpul alocat ciclului tematic principal;
ETAPA II: coincide cu perioada timpului nefavorabil i a perioadei de
iarn. n aceast etap exist dou cicluri tematice: cel de gimnastic, 28
min. i cel de for, 12-14 min.
ETAPA III : ciclul tematic este rezervat jocului sportiv iar a doua tem
pentru ntreaga clas, alergarea de rezisten pe distane standard.
 Tabelul
NUMRUL DE LECII ALOCAT UNITILOR DE NVARE-
CLASA a- X-a

NR Nr. de lecii pe uniti de

CONINUTUR UNITATE DE nvare
I NVARE Principale Secundare
F. B. F. B.
1. Dezvoltarea V. - - 5 5
Dezvoltarea . - - 4 4
CALITI Dezvoltarea R. - - 8 8
MOTRICE Dezvoltarea F. 11 11 6 6
Dezvoltarea caliti 9 9 - -
combinate F/R
2. Al. V. 13 13 - -
Srit. Lung. elan 13 13 - -
ATLETISM Al. R. - - 19 19
Arunc. greutii 13 13 - -
Al. garduri 13 13 - -
3. Baschet 29 29 17 28
JOCURI Fotbal 29 29 17 28
SPORTIVE
Volei, Badminton 29 29 17 28
4. Acrobatic 11 11 - -
GIMNASTIC Aerobic 9 - - -
Srituri la aparate 10 11 - -
 EVALUAREA CLASA a-X-a

FORA
Fora la nivelul musculaturii braelor:

Flotri cu
desprindere de pe sol
i lovirea palmelor
Flotri cu sprijinul
minilor pe banc
Ridicarea bncii cu
dou mini de la
piept
Traciuni din
Fora la nivelul musculaturii abdominale: atrnat

Coborrea i
ridicarea
trunchiului din
aezat pe banc Ridicarea
trunchiului din
culcat dorsal cu
ngreuiere

Fora la nivelul musculaturii spatelui:

Extensii ale
trunchiului din
culcat facial pe Aruncarea
banc mingii din culcat
facial

Fora la nivelul musculaturii membrelor inferioare:

mpingeri pe
un picior
Sritur pe
vertical din
ghemuit

VITEZA: NAVETA: 5x10 m;

 Probele atletice sunt aceleai ca la clasa a IX a doar la aruncri se
face aruncarea greutii.
GIMNASTICA de baz i srituri:

Complex de
dezvoltare
fizic Srituri la
un aparat de
gimnastic

JOC SPORTIV:

Structur tehnico-
tactic
Joc bilateral

Aptitudinea motric, fora, se evalueaz prin cuplu de dou probe,

fiecare prob se noteaz i se trece o singur not(media).
Din probele atletice prevzute, elevul va fi notat la o singur proba
pentru care a optat.
La gimnastic elevii vor fi evaluai astfel: fetele, pentru complex de
dezvoltare pe fond muzical, bieii la srituri .
La jocurile sportive se acord o not, elevul optnd pentru varianta
dorit.
La probele din sistem se pot aduga i probe de verificare
curent.

4.7.3. CLASA a- XI-a

Proiectarea didactic este asemntoare cu cea de la clasa a- X-a,
doar c aici, apar dou situaii diferite i anume clase cu dou ore n
trunchiul comun, la liceele cu filiere teoretice i clase cu o or, cele de la
liceele cu filier tehnologic.

FORA
Fora la nivelul musculaturii abdominale:
 RIDICAREA G. LA PT.
CU NGREUIERE, LA
SCARA FIX RIDICAREA
PICIOARELOR NTINSE
DIN ATRNAT

Fora la nivelul musculaturii membrelor inferioare:

TRIPLU SALT DE PE
LOC
SRITURI PE
VERTICAL DIN
GHEMUIT

VITEZA:NAVETA: 5x10 m
Variantele de probe atletice sunt aceleai ca i la clasa a X a.
La atletism elevii vor fi apreciai cu o not fiind evaluai :
- bieii: la triatlon, 3 probe din 4; nota este media celor 3 probe;
- fetele: la 1 prob pentru care opteaz din cele 4;
Variantele la gimnastic i joc sportiv sunt aceleai ca i la clasa a X a.
Pentru jocurile sportive se acord o singur not, elevii putnd s opteze
pentru o variant sau alta:
- structur, pentru nota 9; joc bilateral, nota 10
Tabelul

NUMRUL DE LECII ALOCAT UNITILOR DE NVARE-

CLASA a- XI-a

NR CONINUTURI UNITATE DE Nr. de lecii pe uniti de

. NVARE nvare
CR Principale Secundare
T F. B. F. B.
1. Dezvoltarea V. - - 4 4
Dezvoltarea . - - - -
CALITI Dezvoltarea R. - - 5 5
MOTRICE Dezvoltarea F. - - 3 3
Dezvoltarea caliti 8 8 - -
combinate F/R
2. Al. V. 9 9 - -
Srit. Lung. elan 9 9 - -
ATLETISM Al. R. 800/1000 m - - 14 14
Arunc. greutii 9 9 - -
Al. garduri 9 9 - -
3. Baschet 10 10 19 19
JOCURI Fotbal 10 10 19 19
SPORTIVE
Volei, Badminton 10 10 19 19
4. Acrobatic 5 5 - -
GIMNASTIC Aerobic 5 - - -
Srituri la aparate 5 5 - -
Tabelul

NUMRUL DE LECII ALOCAT UNITILOR DE NVARE-

CLASA a- XII-a
NR. UNITATEA DE Nr.de lecii alocat ca unitate de
CRT. NVARE nvare PRECIZRI
Principal Secundar

F. B. F. B.

1. 6 6 7 7 3 teme- pregtire
Dezvoltarea forei
frontal de for cu
segmentare n
ex. analitice;
regim de
6 teme, circuit comun
rezisten;
F-B;
4 teme preg. dif.
Vitez,
- 6 - - Se vor utiliza
ndemnare
mijloace din jocuri;
2. Atletism: Corespunztor
ciclului tematic,
Al. de vitez 9 - 9 - instruirea se
Srit. n lungime realizeaz pe grupe
Aruncarea greut. 7 7 6 6 de opiuni;
Alergarea de Nu se constituie
rezist. unitate denvare,
800/1000 m dar va fi prezent ca
situaie de nvare;
n sem.II devine
unitate de nvare
i se evalueaz;
 3. Gimnastic: Pe grupe de opiuni
Srituri la 5 4 - - n funcie de
aparate aparatele existente;
2-3 lecii pentru
Complex de 7 - - - nvarea complex.;
dezvoltare fizic 7-8 lecii pentru
pe fond muzical, exersare;
sau acrobatic; 1-2 lecii pentru
evaluare;
4. Jocuri sportive: 14 14 17 17 Corespunztor
ofertei ciclului
tematic pe grupe de
opiuni;
5. Pregtire fizic i - - 7 7 Periodic, pe grupe sau
tehnic specific individual ca situaie de
probelor de la instruire din lecie;
concursul de
bacalaureat

Capitolul 5. Educaia fizic n nvmntul profesional

- coala de arte i meserii

5.1. FINALITI EDUCAIONALE

n conformitate cu prevederile programului PHARE, a Legii

nvmntului i strategiei de dezvoltare a nvmntului profesional,
noua program reglementeaz predarea educaiei fizice n nvmntul
profesional.
Prin modul de concepere a coninutului programei colare se
urmrete ca nvmntul profesional s capete un puternic caracter
formativ prin organizarea unui proces didactic axat pe activiti practice,
contribuind n acest mod la realizarea idealului educaional al
nvmntu1ui romnesc.
Prin parcurgerea programei colare, n cei 3 ani de studiu, se
preconizeaz realizarea urmtoarelor finaliti instructiv - educative:
- obinuina de a folosi echipamentul specific practicrii exerciiilor fizice n
condiii de igien personal;
- formarea deprinderii de a amenaja i de a ntreine spaiile n care se
practic exerciiile fizice att n cadrul leciilor, ct i n afara acestora;
- meninerea unei atitudini corporale corecte (global i segmentar) n acte
i aciuni motrice cu caracter sportiv i profesional;
- folosirea factorilor naturali pentru realizarea cldirii organismului i
creterii vigorii fizice in condiii de ocrotire a mediului;
- deinerea unei bune condiii fizice care s permit elevului realizarea
activitii colare, profesionale si extracolare n condiii de eficien;
- valorificarea deprinderilor motrice de baz i specifice unor probe i
ramuri sportive n activiti colare, profesionale i extracolare;
- folosirea exerciiului fizic n vederea combaterii i prevenirii instalrii
unor atitudini deficiente generate de activitatea profesional;
- creterea obinuinei de practicare independent a exerciiilor fizice;
- capacitatea de a manifesta o conduit civilizat n cadrul grupului din care
face parte elevul, acionnd n spiritul fairplay, al respectului pentru valorile
umane.

5.2. OBIECTIVE GENERALE

1. Favorizarea meninerii unei stri de sntate optime i consolidarea
deprinderilor igienico-sanitare specifice practicrii educaiei fizice i a
sportului.
2. Influenarea dezvoltrii fizice corecte i armonioase a organismului
elevilor.
3. Meninerea unei bune condiii fizice prin dezvoltarea n continuare a
calitilor motrice de baz, adaptate specificului familiilor ocupaionale
pentru care se pregtesc elevii.
4. Consolidarea deprinderilor motrice de baz i a celor specifice familiilor
ocupaionale i a unor ramuri de sport.
5. Formarea obinuinei i practicarea sistematic a exerciiilor fizice.
6. Contribuia la formarea personalitii elevilor n spiritul demnitii i
respectului pentru valorile umane, pentru desfurarea unor activiti utile,
aductoare de bunuri materiale.

5.3. PRECIZRI METODICO-ORGANIZATORICE

Programa colar este un document obligatoriu de aplicarea creia
rspund profesorii de educaie fizic i directorii unitilor de nvmnt. n
funcie de zona geografic, tradiii i baza material existent, pe lng
coninutul menionat, n program, pot fi predate i alte deprinderi ce aparin
altor ramuri de sport, cum ar fi: oina, rugby, sporturi de iarn, lupte sau
badminton.
Pentru a cunoate nivelul de pregtire ale elevilor, la nceputul anului
I, profesorul are obligaia de a realiza o testare iniial, aplicnd sistemul
naional de evaluare i n funcie de rezultatele obinute i va concepe
documentele de proiectare a demersului didactic.
n dezvoltarea calitilor motrice se va aciona att cu mijloace
specifice, ct i nespecifice (aparinnd diferitelor ramuri de sport). Pentru
realizarea acestui obiectiv, de regul, nu se stabilesc teme de lecie,
acionarea asupra lor fiind permanent.
Sriturile prevzute la capitolul de atletism se vor realiza n funcie
de existenta gropii de srituri. Acolo unde acesta nu exist se va efectua
numai sritura n nlime prin pire, cu aterizare pe saltele de gimnastic.
Jocul sportiv poate fi unul singur pentru toat clasa, n cazul
handbalului i baschetului sau dou jocuri la o clas, de exemplu fotbal
biei i handbal fete.
Sriturile din gimnastic prevzute n program sunt obligatorii n
msura n care n coal exist aparatele respective. Dac acestea nu exist
profesorul va opta pentru o sritur ce se poate efectua la aparatul existent.
n abordarea coninutului instruirii profesorul se va preocupa de
cunoaterea particularitii ce privete solicitarea fizic a elevilor, potrivit
specificului activitii profesionale i n funcie de aceasta s cuprind n
exersare mijloace psiho-motrice care s faciliteze integrarea eficient la
viitorul loc de munc. n acelai scop, la terminarea colii profesionale i de
ucenici, elevii trebuie s cunoasc i s fie n msur s aplice complexe de
exerciii cu caracter preventiv i compensator, segmentare i globale,
combtnd n acest mod instalarea unor deficiene fizice generate de
specificul meseriei practicate.
Din punct de vedere al solicitrilor fizice, familiile ocupaionale pe
baza crora opereaz nvmntul profesional din Phare VET se grupeaz
dup gradul lor de dificultate n urmtoarele grupe:
GRUPA 1. Solicitri uoare:
- electrotehnica;
- electronica, automatica, informare tehnologic industrial;
- tehnici audiovizuale i comunicaii;
- comer i servicii;
- finane, administraie, management;
- servicii i producie artizanale;
- sntate i protecie social.
GRUPA 2. Solicitri medii:
- mecanica i tehnologia materialelor;
- chimie industrial;
- industria alimentar;
- fabricarea produselor din lemn;
- industrie uoar;
- alimentaie public;
- turism i activiti conexe.

GRUPA 3. Solicitri dificile:

- construcii i lucrri publice;
- minerit si prelucrarea minereurilor;
- extracia i tratarea petrolului i gazelor;
- agricultura;
- transporturi;
- silvicultura i protecia mediului.

5.4. CONINUTUL PROCESULUI INSTRUCTIV-EDUCATIV

CONINUT TEMATIC
OBIECTIVE
AN I AN II AN III
CALITI Vit.reac.gr.1 Vit. Reac .i depl.- Vit. sub toate form.
MOTRICE gr.1 de manifestare cu
Vit.exec.-gr.2
acc. pe cea specific
VITEZA: Vit. reac. i exec.-
Vit.rep.-gr.3 fam .ocupaionale
gr.2
I. Dezvoltarea capac
 CONINUT TEMATIC
OBIECTIVE
AN I AN II AN III
.de a efectua micri Vit. n regim de Vit. exec. i repet.- Vit. n regim de for
cu ind. sup. de vitez; ndemnare- gr.3
gr.1,2,3
II. Realizarea unor ind. Vit .n regim de
sup. de manifest. a rezisten- gr.1,2,3
vitezei;
III. Meninerea unor
ind. sup .de
manifestare a vitezei.
REZISTENA: Rezist. gen.cu Rezist. gen.cu Rez .general
pondere pe: pondere pe:
I,II,III. Dezvolt.capac. Rez.n regim de for
organism. de a depune Efort.statice Efort.statice prelung.-
eforturi de tip aerob, prelung.-gr.1 gr.1
anaerob i mixt.
Ef.de intens. Ef.de intens. variabil
variabil n n cond.de
cond. de concentrare a
concentrare a ateniei-gr.2
ateniei-gr.2
Rez. cardio-respirat.
Rez. cardio- la ef. prelungite- gr.3
respirat. la ef.
Rez. n regim de
prelungite- gr.3
ndemnare- gr.1,2,3
FORA: Fora gen. cu Fora gen. cu pondere For general
pondere pe: pe:
I,II. Realizarea unor Fora specific fam.
ind. sup. de dezv. a Fora muscul. Fora muscul. ocupaionale
forei tut. gr. muscul.; trunch.-gr1 trunch.-gr1
III. Cret .ind. for. Fora membr. Fora membr. inf.-
gen. i spec. familiei inf.-gr.2 gr.2
ocupaionale.
Fora membr. Fora membr. sup. i
Sup .i inf.-gr.3 inf.-gr.3
NDEMNARE: ndemnare ndemnare gen. cu ndemnare general
gen. cu pondere pondere pe:
I,II.Dezv.capac.de a nd. specific fam.
pe:
efect.acte motrice n Ambidextrie i n ocupaion.
cond. variate; Ambidextrie i regim de vitez-
n regim de gr.1,2
III.Meninerea
vitez-gr.1,2
capac.de a efectua acte nd. n regim de
motr.n cond. variate Echilibru n rezist.-gr2
cond.var. i
nd. n regim de
nd .n reg. de
for-gr3
 CONINUT TEMATIC
OBIECTIVE
AN I AN II AN III
rezist.-gr3 Dezv.echilibr.-
gr.1,2,3
DEPRIND. ALERGRI: ALERGRI: ALERGRI:
MOTRICE
Elem. din c. Elem. din c. Alergare pe teren
ATLETISM: alergrii alergrii variat
I.Consolid. depr.din Pas lansat de Pas lansat de Pas lansat de vitez
c. alergr semifond semifond
Al.vit.50m
II.Consol. depr. dinc. Pas accelerat de Pas accelerat de
Al.rezist.800F 1000B
alergrii,sriturii i vitez vitez
aruncrii; SRITURI:
Startul de sus i Startul de jos i
I,II,III.Consol. unor lansarea lansarea Srit.n lung. cu elan
proced.tehn din alerg., 1p
Al.vit.50m Al.vit.50m
srit.i arunc.
Srit. n nl prin
Al.rezist.800F Al.rezist.800F 1000B
pire
1000B
SRITURI:
ARUNCRI:
SRITURI:
Elem. din c.
Arunc. greut. din elan
Elem. din c. sriturii
sriturii
Srit. n lung. cu elan
Srit. n lung. 1p
cu elan 1 p
Srit. n nl prin
ARUNCRI: pire
Elem. din c. ARUNCRI:
sriturii
Elem. din c.
Arunc. greut. sriturii
de pe loc
Arunc. greut. din elan
GIMNASTICA: CAPAC.DE CAPAC.DE ORG: CAPAC.DE ORG:
ORG:
I,II.Realizarea El. de front i El. de front i
dezv.fiz.arm.a El. front i formaii formaii
ntregului organism; form. de pe loc
DEZV.FIZ.ARM: DEZV.FIZ.ARM:
i din depl
I,II.Form.unei inute
Compl.de ex. pt.infl. Compl.de ex. pt.infl.
corecte i DEZV.FIZ.AR
select a organismului select a organismului
combat.instal unor M:
defic.fiz., generate de Ex. compensat. Ex. compensat.
Compl.de ex.
spec activitii;
pt.infl. select a DEPR.APL-UTIL: DEPR.APL-UTIL:
I.nsuirea exec elem. organismului
Trre cu Trre cu transport de
tehn. spec. gimnast.
Ex. compensat. ajut.braelor obiecte
acrob. i srit. cu
 CONINUT TEMATIC
OBIECTIVE
AN I AN II AN III
sprijin peste aparate; DEPR.APL- Trre dorsal Crare la frnghie
UTIL:
II. mbunt. exec Crare la frnghie Escaladarea succesiv
elem .tehn. spec. Trre pe peste aparate
Escaladare succesiv
gimnast. acrob. i srit. antebr.i gen.
peste aparate GIMN.ACROB:
cu sprijin peste
Crare la sc
aparate; GIMN.ACROB: Stnd pe cap B
fix
III. Realiz. tonic i Cumpna Stnd pe mini
Escaladarea
troficitii optime a
succesiv a Stnd pe omoplai Srit. lung peste
organ;
unor aparate obstacol cu
Stnd pe cap B
III. Combat.unor rostogolire nainte
GIMN.ACROB
deficiene att. gen. de Stnd pe mini
: Roata lateral
spec. activ.
profesional; Legri de rostogoliri
Podul de jos B SRITURI:
III. Consolid.ex. elem. Roata lateral
Podul de sus F Srit.n sp. dep.peste
tehn. spec. gimnast. SRITURI: lada aezat
Stnd pe cap B
acrob. i srit. cu longitudinal B
sprijin peste aparate. Srit. cu rostog. pe
Stnd pe mini
lada aezat Srit.cu rostog. pe
Rostog nainte longitudinal B lada aezat
i napoi din longitudinal F
Srit.cu sprijin pe
dif. poz. ini. i
lad urmat de cob.cu
finale
ext.F
Roata lateral
SRITURI:
Srit.n spr.
dep.peste capr
JOCURI SPORTIVE: BASCHET: BASCHET: BASCHET:
I, II, III. Consolid. Prind.i pasa Prind. i pasa mingii Pasa cu 2 mini i cu
proced. tehnico-tactice mingii cu 2 cu 1,2 mini din 1 mn din depl.
de baz a jocului mini de la deplasare
Pasa cu pmntul
predat; piept de pe loc,
Dribl. cu mna dr. i
din depl. Dribl.cu var. de ritm
I,II, III . Form. capac. stg. din deplasare
de a aplica proced. Oprirea 1 timp Ar.la co din alerg.i
Oprirea 1 timp i
tehnico-tactice n jocul din sritur
Ar.la co cu 1 pivotarea
bilat.;
mn de pe loc, Marcajul i
Ar.la co din dribl.i
I,I, III. Form. sist. de din dribl. demarcajul
din sritur
cunot. i depr.
Marcajul i Depirea
necesare pract. Marcajul i
demarcajul
independ .a jocului demarcajul Joc bilateral
sportiv nsuit. Joc bilat.cu
 CONINUT TEMATIC
OBIECTIVE
AN I AN II AN III
efect.dif.la 1 Depirea FOTBAL:
panou,cu efect
Joc bilateral Lov.mingii cu
normal la 2
latul,iretul din
panouri FOTBAL:
deplasare
FOTBAL: Lov.mingii cu
Lov.mingii cu capul
latul,iretul din
Lov.mingii cu din depl., din sritur
deplasare
latul,iretul de
Preluarea i
pe loc,din Lov.mingii cu capul
cond.mingii printre
deplasare din deplasare,din
jal.
sritur
Lov.mingii cu
Repunerea mingii din
capul de pe Preluarea i
lateral
loc,din srit. cond.mingii printre
jal. Marc.,demarcaj
Preluarea i
cond.mingii Repunerea mingii din Joc bilateral
lateral
Protejarea HANDBAL:
mingii Marc.,demarcaj
Pasa din alrg. ntre 2-
Marc.,demarcaj Joc bilat. 3 juc.
Joc bilat.cu HANDBAL: Dribl.simplu i
dif.efective multiplu- ambidextrie
Pasa din alrg. ntre 2-
HANDBAL: 3 juc. Ar.la poart din
sritur
Pasa din alrg. Dribl.simplu i
ntre 2 juc.- n multiplu- ambidextrie Marcaj,demarc.
acelai pl.
Ar.la poart din Aez.n teren i
n adncime, sritur resp.post. n cadrul
sist.de atac i aprare
oblic nainte Marcaj,demarc.
6:0
Dribl.simplu i Aez.n teren i
Joc bilateral
multiplu resp.post. n cadrul
sist.de atac i aprare
Ar.la poart din
6:0
alergare
Joc bilateral
Demarcaj fa
de apr.care se
repliaz
Aez.n teren i
resp.post. n
cadrul sist.de
atac i aprare
Joc bilateral
Cunotine teoretice:
o Norme privind protecia muncii n activitile de educaie fizic i sport
colar;
o Rolul i importana practicrii exerciiilor fizice;
o Sistemul de cerine prevzut n Sistemul Naional de evaluare;
o Cunoaterea principalelor prevederi ale regulamentelor pe ramuri de
sport cuprinse n program;
Prezentele cunotine vor transmise elevilor n mod ealonat, prin forme i
modaliti specifice, n cadrul activitilor practice.

5.5. MODALITATI DE APLICARE A SISTEMULUI DE

EVALUARE:
Aptitudinea motric, for se evalueaz printr-un cuplu de 2 probe
viznd segmente diferite, conform opiunii elevului. Fiecare prob se
apreciaz prin note. n catalog se nscrie media rezultat din cele dou note.
La atletism elevii vor fi apreciai cu o not n catalog reprezentnd
media notelor obinute la evaluarea celor dou probe din sistem. n situaia
n care nu exist spaiul necesar susinerii celor dou probe de alergare
acestea se nlocuiesc cu navetele 5X10, i l6-20X50m.
La gimnastic elevii vor fi apreciai cu o not n catalog pe baza
evalurii la una din probele prevzute, pentru care a optat elevul.
Jocul sportiv se va evalua prin una din probele prevzute, pentru care
a optat elevul, nscriindu-se n catalog nota obinut. Elevii care opteaz
pentru executarea unor elemente tehnice izolate vor fi apreciai din nota
maxim 9. Elevii care opteaz pentru evaluarea prin joc bilateral vor fi
apreciai din nota maxim 10.
Distribuirea probelor de evaluare pe semestre este la latitudinea
profesorului, cu condiia asigurrii pregtirii corespunztoare i susinerii a
minimum 2 probe semestrial.
5.6 . Proiectarea unitilor de nvare
Autonomia profesorului:
o alegerea coninuturilor curriculum, programe alternative;
o alegerea probelor de control n conformitate cu sistemul naional i
fiele individuale;
o alegerea instrumentelor de evaluare din programele alternative;
o conceperea unei scri proprii de notare;
o alege maniera de abordare a coninuturilor;
o posibilitatea de a adopta o serie de mijloace ajuttoare;
o posibilitatea de a renuna la globalizare i de a adopta structuri
complexe.

Metodologia ntocmirii planificrilor

La nivelul catedrei
1. cunoaterea plajei orare la fiecare clas;
2. studierea programei i alegerea coninuturilor tematice;
3. stabilirea probelor de evaluare;
4. analiza situaiei dotrilor i a bazei materiale;
5. stabilirea scalei de notare a catedrei, la toate probele de control,
n funcie de numrul de ore;
6. elaborarea unui proiect de orar corelat cu plajele orare. Acest
proiect va fi naintat conducerii colii;
7. gsirea unor alternative de efectuare a activitilor n perioada
nefavorabil, n funcie
de dotri i plaja orar;
8. s-i orienteze politicile i strategia n funcie de ciclurile
curriculare;
9. se va ine cont de opiunile elevilor i de tradiia sportiv a colii.

La nivel de profesor
1. s cunoasc componena clasei nr., sex;
2. s cunoasc nivelul de pregtire al elevilor din clas;
3. s interpreteze rezultatele evalurilor din fia anului colar trecut;
4. extragerea din program a coninuturilor care vor asigura
eficien n condiiile de dotare existente;
5. evitarea interferenelor negative n abordarea unitilor de
nvare;
6. fiecare unitate de nvare va cuprinde 6-7 lecii i se va termina
cu evaluare;
7. se vor proiecta 1-2 sarcini de lecie n schie reale cu tratarea
difereniat a elevilor.
 Capitolul 6. NVMNTUL SPECIAL

6.1. Aspecte generale legate de problematica handicapului;

delimitarea noiunilor de deficien, incapacitate, handicap

Analiznd situaia persoanei cu handicap, n raport cu boala, P.

Wood propune o terminologie pe trei paliere (termeni): deficiena sau
infirmitatea, care, cuprinde orice pierdere, anomalie sau dereglare a unei
structuri sau a unei funcii anatomice, fiziologice, descriind tulburri la
nivelul organismului ; incapacitatea, care, nglobeaz orice restricie,
diminuare, lips ori pierdere ( rezultat dintr-o deficien), a capacitii de a
efectua o activitate n condiii considerate ca normale pentru o fiin uman;
handicapul, care, este definit ca dezavantajul unei persoane, ca urmare a
unei deficiene sau incapaciti, care limiteaz sau mpiedic satisfacerea
total sau parial a sarcinilor considerate ca normale pentru ea ( Zamfir,
Vlsceanu, 1993).
n consecin, termenul handicap desemneaz rolul social al
persoanei cu deficien sau incapacitate.
Conform O.N.U., HANDICAPUL este influenat de relaia dintre
persoana deficient i mediul su .
Principii fundamentale de protecie social a persoanelor cu
handicap :
 1. principiul prevenirii deficienelor.
2. principiul interveniei educaionale precoce.
3. principiul abordrii globale i individualizate a copiilor cu nevoi
speciale.
4. principiul drepturilor i anselor egale.
5. principiul asigurrii unei educaii colare de o calitate similar cu
cea oferit copiilor de aceeai vrst.
6. principiul asigurrii serviciilor i structurilor de sprijin.
7. principiul cooperrii i parteneriatului.
E.F.S. sunt activiti cu un rol deosebit n nvmntul special, rol
exprimat prin varietatea formelor de activitate, de organizare i caracterul
lor stimulativ n vederea creterii i dezvoltrii att din punct de vedere
fizic, intelectual i psihic. Coninutul nvmntului este structurat n
funcie de specificul colii, urmrindu-se educarea copiilor handicapai
pentru ai integra n societate. Aceast integrare trebuie privit att din punct
de vedere profesional (economic, adic nsuirea unei meserii pentru a-i
ctiga existena, ct i individual (prin adaptarea personalitii la condiiile
de via determinate de existena deficienei).
E.F.S. n colile speciale, i realizeaz funciile i obiectivele n mod
specific. Funciile E.F.S sunt urmtoarele:
funcia de integrare;
funcia de relaie;
funcia de recuperare, compensare;
funcia social;
Obiectivele, sunt comune colilor speciale i decurg din obiectivele
generale ale E.F.S., prezentnd anumite caracteristici n funcie de diferitele
categorii de deficiene.
6.2.Tipuri de deficiene:
deficiene mintale, iau n considerare coeficientul de inteligen QI:
1. intelectul de limit (sau liminar), acesta se afl la grania dintre
normalitate i deficiena propriu-zis ; copiii cu astfel de deficien pot fi
integrai n colectiv, utilizndu-se orientri strategice noi : ex. educaia
incluziv
2. deficiena mintal de gradul I debilitatea mintal, corespunde ca
nivel de dezvoltare psihic, vrstei cronologice de maximum 7-12 ani.
La acest nivel copiii sunt instruii n grdinie i coli speciale.
3. deficiena mintal de gradul II imbecilitatea, corespunde ca
dezvoltare, vrstei cronologice ntre 3-7 ani. La acest nivel se necesit
asisten social, sunt semi recuperabili.
4. deficiena mintal de gradul III idioia, corespunde ca dezvoltare,
vrstei de 3 ani, dezvoltare psihic minim, irecuperabili.
5. copiii cu deficiene de nvare;
deficiene senzoriale:
1. deficiene de auz;
2. deficiene de vedere;
deficiene fizice motorii;
tulburri de limbaj;
tulburri de comunicare i relaionare autismul;

6.2.1. DEFICIENE SENZORIALE

Acestea sunt determinate de unele disfuncii sau tulburri la nivelul
principalilor analizatori cu implicaii majore asupra desfurrii ntregii
viei.
Datorit particularitilor celor doi analizatori, auditiv i vizual, este
necesar o abordare separat a tulburrilor ce apar la nivelul acestora. Astfel
au aprut surdologia i tiflologia.

Deficiene de auz
Acestea fac obiectul surdopsihopedagogiei, tiin interdisciplinar
care studiaz particularitile dezvoltrii psihofizice ale persoanelor cu
disfuncii auditive, stabilete cauzele i consecinele pierderii auzului,
mijloacele de recuperare, compensare i educare n vederea structurrii
personalitii i integrrii lor n viaa social i profesional, principiile i
modalitile prin care deficienii de auz pot fi integrai n sistemul colar i
profesional, activitatea relaional cu familia, factorii sociali i educaionali.
Deficienele de auz sunt n cele mai multe cazuri consecina unor
malformaii sau dereglri anatomo- fiziologice ale structurilor analizatorului
auditiv. Deficienele pot fi clasificate n:
1. surditate de transmisie(de conducere);
2. surditate de percepie;
3. surditate mixt;
Alte clasificri:
dup BIAF Biroul internaional de audio-fonologie:
1. hipoacuzie uoar;
2. hipoacuzie medie;
3. hipoacuzie sever;
dup momentul apariiei deficienei:
a) deficiene ereditare ;
b) deficiene dobndite;
c) deficiene prenatale
d) deficiene perinatale (neonatale);
e) deficiene postnatale;
surdo-muii, copii nscui surzi sau surzii n primii ani de via care nu
i-au nsuit limbajul;
surzii trzii sau asurzii; surditatea a intervenit dup 5-6 ani , copiii au
deja fixat mecanismul vorbirii;
hipoacuzicii sau surzii pariali, au urme de auz, pot fi mai uor
demutizai;
Particularitile dezvoltrii psihofizice i cele psihopedagogice:
a) dezvoltarea fizic general este relativ normal n condiii de alimentaie
i ngrijire corespunztoare.
b) datorit handicapului apar unele atitudini forate: capul i gtul nclinate
nainte i orientate spre sursa de zgomot; umeri asimetrici; toracele
insuficient dezvoltat din cauza unei respiraii lente; capacitate
respiratorie sczut; coloana vertebral prezint deviaii att n plan
sagital ct i n plan frontal; majoritatea copiilor au platfus din care
cauz au mersul trit;
c) prezint tulburri ale echilibrului i a orientrii n spaiu determinate de
afeciunile la nivelul urechii interne;
d) au o coordonare slab a micrilor;
e) gesturile i mimica se nsuesc n mod spontan n comunicarea
deficientului de auz;
f) dezvoltarea psihic prezint o anumit specificitate, determinat de
gradul exersrii proceselor cognitive i de particularitile limbajului
mimico-gesticular; gndirea surzilor nedemutizai opereaz cu simboluri
iconice spre deosebire de surzii demutizai la vrste mici , a cror
gndire folosete simboluri verbale saturate de elemente vizuale;
g) memoria cognitiv verbal se dezvolt lent, n timp ce memoria vizual-
motric i afectiv au o dezvoltare mai bun.
h) sunt afectate i relaiile sociale integrarea ntr-un grup social-
profesional, determinnd conduite de izolare, sentimente de inferioritate,
stri depresive, lips de interes.
Obiective specifice:
Dezvoltarea aparatului respirator;
Dezvoltarea simului echilibrului, coordonrii, simul ritmului;
Dezvoltarea i educarea trsturilor morale, de voin , dorina de
integrare social;
Indicaii metodice:
 Durata leciei 45-pauz 15;
Se lucreaz pe grupe mici 14-15;
Exerciiile se pot executa pe muzic, n aer liber;
Este recomandat utilizarea jocurilor, a tafetelor;
Se recomand utilizarea elementelor din dans;

Deficiene de vedere
Acestea sunt incluse n cadrul deficienelor senzoriale i sunt studiate
de tiflo psihopedagogie. Tiflopsihologia, se ocup cu studiul
particularitilor dezvoltrii psihice a persoanelor cu deficiene de vedere,
tiflopedagogia, se ocup cu educarea i instruirea deficienilor de vedere.
Prin tipologia variat i pe baza consecinelor asupra vieii psihice i sociale
ale individului, aceast categorie de deficiene are o puternic influen
asupra calitii relaiilor care se stabilesc cu mediul.
Principalii indici funcionali ai deficienei vizuale sunt:
a) Acuitatea vizual-distana la care ochiul poate percepe distinct obiectele;
b) Cmpul vizual - spaiul pe care l poate percepe ochiul atunci cnd
privete fix un obiect;
c) Sensibilitatea luminoas;
d) Sensibilitatea de contrast;
e) Sensibilitatea cromatic;
f) Eficiena vizual;
Funcia analizatorului vizual este rspunztoare de trei elemente:
Percepia luminii;
Percepia formei;
Percepia culorilor;
Clasificri:
n funcie de modificrile indicilor funcionali ai vederii:
- afeciuni care evolueaz cu scderea acuitii vizuale - miopii;
hipermetropii; astigmatism;
- afeciuni care evolueaz cu alterri ale cmpului vizual;
- afeciuni care evolueaz cu tulburri ale vederii binoculare (strabismul,
diplopia);
- afeciuni care evolueaz cu tulburri de adaptare la ntuneric i la
lumin;
- afeciuni care evolueaz cu alterri ale sensibilitii cromatice;
n funcie de indicele acuitii vizuale:
- ambliopie uoar indicele de acuitate ntre 0,5- 0,3
- ambliopie medie - indicele de acuitate ntre 0,2- 0,1
- ambliopie forte - indicele de acuitate cu valori sub 0,1
dup gradul leziunii optice i nivelul utilizrii resturilor de vedere:
- orbire absolut - fr perceperea luminii;
- orbirea social(practic)- resturile de vedere nu sunt suficiente pentru
orientarea n spaiu;
- alterri ale cmpului vizual;
n funcie de momentul instalrii tulburrilor la nivelul
analizatorului vizual:
- deficiene vizuale congenitale;
- deficiene vizuale dobndite: la vrsta micii copilrii (0-3 ani); la vrsta
precolar(3-7 ani); la vrsta colar mic (7-10 ani); dup vrsta de 10
ani;
De reinut: este important s cunoatem vrsta la care s-a instalat
tulburarea vizual deoarece, n funcie de vrst, putem ti care este
experiena vizual a persoanei.
n funcie de prezena sau absena reprezentrilor vizuale putem
identifica urmtoarele tipuri de deficiene:
- orbire congenital fr nici o reprezentare vizual;
- orbire survenit pn la vrsta de 3 ani;
- orbire survenit dup vrsta de 3 ani cu reprezentri vizuale;
Deficiene asociate - reprezint o categorie aparte de tulburri, prin care
sunt afectate dou sau mai multe componente bio - psihice ale
individului.
Tipuri:
- orbire i / sau surdomutitate asociate cu deficiene de intelect;
- orbire asociat cu surdomutitate;
- orbire asociat cu tulburri tactile;
- orbire asociat cu tulburri de echilibru;
- orbire asociat cu tulburri olfactive i / sau gustative;
- orbire asociat cu tulburri motrice;
- asocieri de trei sau mai multe tipuri de tulburri senzoriale;
Cauzele care determin deficienele de vedere :
malformaii congenitale: anomalii ereditare; anomalii neereditare;
cauze care acioneaz perinatal sau postnatal :boli infecioase; intoxicaii
cu diferite substane; traumatisme, arsuri; cauze diferite ;
Indicaii metodice:
acest handicap determin o serie de consecine primare care sunt n
legtur cu scderea fluxului de informaii vizuale, ele influennd i
 dinamica proceselor corticale i intervenia unor mecanisme fiziologice
i psihice cu rol compensator al deficitului de vedere.
Deficienele de vedere determin i o serie de consecine secundare, mai
ales n sfera activitii fizice i a inutei corporale: inut corporal
defectuoas, determinat de poziionarea segmentelor corpului n funcie
de posibilitatea recepionrii ct mai clare a imaginii pe retin;
determin ncetiniri n evoluia motricitii, mersul prudent i lipsa
alergrii determin o slbire a sistemului muscular i osos, determin
chiar tulburri n respiraie, uneori prezint i tulburri neuro-motorii;
Reprezentrile sunt adesea incomplete pariale, eronate, srace n detalii;
Memoria nevztorului are unele particulariti, ea trebuind s ofere o
serie de informaii necesare orientrii n spaiu;
Gndirea are particulariti legate de tipul de orbire i de modalitile
cunoaterii senzoriale n care este antrenat persoana deficient;
Din punct de vedere afectiv, unii copii pot manifesta o atitudine pasiv,
de nencredere n forele proprii, timiditate, izolare, alii sunt foarte
agitai, violeni;
ntreaga activitate n cadrul orelor de educaie fizic este orientat spre
dezvoltare fizica armonioas: micrile trebuie realizate cu amplitudine
i cu ritm i localizate n zonele care trebuie fortificate; se va aciona
asupra inutei, mersului , alergrii; se vor utiliza formaii variate:
semicerc, cerc, perechi; se folosesc terenuri delimitate cu marcaje moi,
se utilizeaz obiecte sonore;

6.2.2. Deficiene fizice (motorii)

Aceste deficiene afecteaz n mod special componentele motrice ale

persoanei, att sub aspect neuro-motor ct i psiho-motor, determinnd o
serie de consecine n planul imaginii de sine a persoanei i n relaiile cu
factorii de mediu sau cu alte persoane.
Grupe de tulburri:
1. Boli genetice i congenitale:
- Sindromul Langdon- Down boal genetic ce se caracterizeaz prin
hipotonie generalizat i dimorfism tipic (mongoloismul), asociate cu
deficiene de intelect.
- Malformaii ale aparatului locomotor, unele transmise pe cale ereditar:
acheilopodia (lipsa minilor i picioarelor); camptodactilia i
polidactilia;
- Diformitatea Sprengel (umrul ridicat congenital);
- Toracele n plnie;
- Luxaia congenital a oldului;
2. Boli de cretere:
- rahitismul;
- piciorul plat;
- hipotrofia statural (nanismul);
- inegalitatea membrelor;
- osteocondrodistrofiile;
- malformaiile coloanei vertebrale;
3. Sechele posttraumatice:
- paraplegia posttraumatic;
- paralizia obstetrical;
- alte tipuri de pareze de origine medular;
- retracia ischemic a flexorilor degetelor (boala Volkmann);
4. Deficiene osteo-articulare i musculare:
- traumatisme musculotendinoase;
- retracii musculare:torticolis, contractura n abducie a umrului, fibroza
progresiv a cvadricepsului, oldul n resort;
5. Deficiene preponderent neurologice:
- boli ale neuronului motor central;
- boli ale neuronului motor periferic;
Din punctul de vedere al psihomotricitii, urmtoarele componente sunt
implicate n actele motrice ale individului:
conduite motrice de baz (instinctuale): coordonare oculomotorie;
reaciile de meninere a echilibrului; coordonarea dinamic general;
conduitele neuromotorii au ca substrat componentele neuromotorii ale
psihomotricitii reprezentate de tonusul muscular i reflexele
neuromusculare:
- conduitele i structurile perceptiv motrice: elaborarea i perfecionarea
micrilor, percepiile spaiale, temporale;
- structurile perceptiv-motrice: schema corporal, lateralitatea,
organizarea spaial (cunoaterea spaial, orientarea spaial,
organizarea elementelor din spaiul nconjurtor, nelegerea relaiilor
spaiale), organizarea temporal (ordinea i succesiunea unor secvene
de micare sau activitate, durata intervalelor dintre dou secvene sau
activiti, ciclicitatea unor momente sau perioade, ritmicitatea
secvenelor) ;
n funcie de aceste elemente ale psihomotricitii, se pot identifica mai
multe categorii de tulburri:
- tulburri de expresie motric;
- tulburri care afecteaz comunicarea motric;
- tulburri de realizare motric;
- tulburri de schem motric;
- tulburri de structur spaial i orientare temporal;
- tulburri de lateralitate;
PSIHOMOTRICITATEA privit sub aspectul formrii,
dezvoltrii, educrii i integrrii sale n sfera funcional a psihicului uman,
mbrac aspecte foarte variate datorit interferenelor determinate de
relaiile permanente ale individului cu mediul nconjurtor, n procesul
adaptativ i educaional la care este supus. Ea este privit ca fiind o
conjugare a funciilor psihice cu cele motrice, ca o funcie complex a
sistemelor superioare de adaptare i integrare.
Manifestrile din sfera motricitii trebuie privite n strns relaie cu
dezvoltarea intelectual, expresia verbal i grafic, maturizarea afectiv-
motivaional i calitatea relaiilor interindividuale ca expresie a maturizrii
sociale.

6.2.3. TULBURRI DE LIMBAJ

Deficienele de limbaj reprezint disfunciile intervenite n
recepionarea, nelegerea, elaborarea i realizarea comunicrii scrise i orale
datorit unor afeciuni de natur organic, funcional, psihologic sau
educaional care acioneaz asupra copilului mic n perioada apariiei i
dezvoltrii limbajului.
Datorit importanei limbajului n structura i desfurarea proceselor
cognitive, orice afectare al acestuia ar putea avea efecte i asupra calitii
operaiilor gndirii, relaiilor cu ceilali i structurrii personalitii
copilului.
CLASIFICARE dup E.VERZA, dup criterii: anatomo-
fiziologice, etiologice, lingvistice i psihologice:
tulburri de pronunie: dislalia ; rinolalia; dizartria;
tulburri de ritm i fluen a vorbirii : blbiala; tahilalia; bradilalia;
logonevroza; aftongia; tulburri pe baz de coree;
tulburri de voce: afonia; disfonia; fonastenia;
tulburri ale limbajului citit-scris :dislexia-alexia; disgrafia- agrafia;
tulburri polimorfe: afazia; alalia;
tulburri de dezvoltare a limbajului: mutism psihogen, electiv sau
voluntar; ntrziere n dezvoltarea general a vorbirii;
EXPLICAREA UNOR TERMENI referitor la tulburrile de limbaj :
- afonie, imposibilitatea de a vorbi ca urmare a lezrii laringelui sau a
nervilor;
- afazie, pierderea total sau parial a facultii de a vorbi i de a nelege
limbajul articulat;
- blbial, pronunare neclar;
- bradifazie, faptul de a vorbi cu o ncetineal anormal;
- bradilalie, ritm lent de articularea cuvintelor- la unele boli nervoase;
- dislalie, greutate n pronunarea cuvintelor, determinate de malformaii
sau leziuni ale organelor senzoriale receptoare sau emitoare;
- dislexie, tulburare la citit, tulburri ale nelegerii simbolurilor grafice;
- disfonie, alterare a vocii datorit unor leziuni ale coardelor vocale;
- disartrie, articulare defectuoas a cuvintelor;
6.2.4. Tulburri de comportament, manifestri ale conduitei n
neconcordan cu mediul social.
Tipuri: neascultarea, agresiunea, mutismul.
6.2.5. TULBURARI DE COMUNICARE I RELAIONARE -
AUTISMUL
Este o categorie de copii care prezint dificulti de comunicare i
relaionare cu cei din jur, acestea asociindu-se cu deficiene de intelect.

Capitolul 7. Educaia fizic n nvmntul superior

IULIU HAIEGANU afirma: Cetatea universitar afar de

cultur, are nevoie i de aer, de lumin, soare, ap, aceste izvoare
grandioase ale tmduirii pe care nu le poate da dect EDUCAIA
FIZIC. .
Ca latur a educaiei integrale, educaia fizic, prin obiectivele i
coninuturile urmrite, contribuie la asigurarea unui echilibru optim ntre
activitatea intelectual i cea fizic, aceasta, fiind suportul activitii
intelectuale.
Obiective urmrite la acest nivel:
1. mbuntirea strii de sntate i o dezvoltare fizic armonioas;
2. Prevenirea i corectarea atitudinilor deficiente;
3. Perfecionarea nivelului de motricitate general i creterea
caracterului ei aplicativ;
 4. nzestrarea studenilor cu un sistem de cunotine, priceperi i
deprinderi. Aptitudini motrice care s le sporeasc randamentul
biomotric solicitat de practicarea profesiei;
5. Perfecionarea cunotinelor, priceperilor i deprinderilor, a
aptitudinilor motrice n vederea practicrii unei ramuri sportive;
6. Stabilizarea deprinderii i obinuinei de a practica independent
exerciiile fizice n scop recreativ, deconectant sau competitiv;
perfecionarea capacitii de autoconducere i autoorganizare;
7. Depistarea studenilor cu aptitudini pentru diferite ramuri de
sport, pentru a participa n competiiile universitare;
PARTICULARITI MORFO-FUNCIONALE
O dat, cu ncheierea pubertii adolescentul se transform n tnr
adult.
La 18-19 ani procesul de cretere ncetinete, oasele se apropie de
structura i rezistena esutului adult, cartilagiile de conjugare se subiaz,
marcnd nceputul osificrii, automat ncetnd creterea n nlime.
Toracele se dezvolt ca volum i elasticitate, ceea ce face s creasc
indicele de proporionalitate Erismann.
Muchii cresc n volum, prin modificarea suprafeei seciunilor
fiziologice. Fora se dezvolt proporional cu valoarea acestei suprafee, dar
la aceast vrst , fora rmne nc n urma vitezei i coordonrii care ating
valori maxime. Crete tonusul muscular i rezistena la eforturi att statice
ct i dinamice.
S.N. atinge capacitatea funcional optim la vrsta de 19 ani. Cel de
al doilea sistem de semnalizare este foarte bine dezvoltat. Sistemul vegetativ
se dezvolt puternic la aceast vrst ajungndu-se la un echilibru ntre
funciile de relaie i cele vegetative.
Aparatul cardio-vascular atinge de asemenea un raport de armonie
ntre organele centrale i cele periferice. Mecanismele de reglare se
perfecioneaz, adaptarea la efort fcndu-se rapid. Volumul miocardului
crete.
Aparatul respirator se perfecioneaz. Exist substratul morfo-
funcional pentru eforturile de for i vitez. Consumul de oxigen crete n
mod linear odat cu vrsta - pn la 20-22 ani.
n nvmntul superior activitatea de educaie fizic i sport este
condus i organizat de catedra de educaie fizic din instituiile respective,
acestea fiind sub controlul direct al decanatelor i rectoratelor.
FORME DE ORGANIZARE a procesului instructiv- educativ-
evaluativ:
- lecia de educaie fizic, fie tradiional, fie sub forma opional
( opiune n ceea ce privete ramura de sport);
- lecia de antrenament pentru echipele reprezentative;
- cercul sportiv;
- activitatea sportiv de mas i performan;
- activitatea turistic;
- practicarea independent;
Durata acestor activiti depinde de modul n care sunt cuprinse n
planurile de nvmnt: 1-2 ore, avnd caracter: obligatoriu, opional,
facultativ.
Leciile se pot organiza fie pe grupe profesionale, fie pe ramuri de
sport.
Evaluarea se face att pe baza probelor standard, ct i pe baza unor
probe stabilite la nivelul fiecrei instituii i la nivelul fiecrei ramuri de
sport; se noteaz fie pe baza de calificative : admis, respins, fie cu note de la
10-1.

DICIONAR EXPLICATIV Al TERMENILOR UTILIZAI

Arie curricular reprezint un grupaj de discipline care au comun

anumite obiective, component a planului cadru;
Capacitate posibilitatea de a lucra ntr-un domeniu, de a realiza
ceva; posibilitatea, nsuirea moral sau intelectual a cuiva; aptitudine
( DEX); aspectul vizibil al competenei.
Ciclul curricular reprezint periodizri ale colaritii, grupnd
mai muli ani de studiu, uneori chiar cicluri colare diferite.
Competen - capacitatea cuiva de a se pronuna asupra unui lucru,
pe temeiul unei cunoateri adnci a problemei n discuie ( D.E.X);
Competent, care este bine informat ntr-un domeniu, care este
capabil, care este n msur s judece un anumit lucru;
 Competena profesional s-ar putea nelege acel ansamblu de
capaciti cognitive, afective, motivaionale i manageriale, care
interacioneaz cu trsturile de personalitate ale educatorului, conferindu-i
acestuia calitile necesare efecturii unei prestaii didactice care s asigure
ndeplinirea obiectivelor proiectate de majoritatea elevilor iar performanele
s se situeze aproape de nivelul maxim al potenialului intelectual al
fiecruia (Jinga I. Istrate E.,1998);
Coninutul nvmntului ansamblu de valori tiinifice, tehnice,
tehnologice i
umanistice, de capaciti, deprinderi, abiliti i competene transpuse
didactic;
Curriculum reprezint ansamblul experienelor de predare-
nvare prin care coala ofer elevilor un sistem de informaii, abiliti,
comportamente i competene pentru formarea unei personaliti integrale,
creative i autonome;
- provine din limba latin (singular- curriculum; plural-
curricula) i nseamn, alergare, curs;
Curriculum naional reprezint sistemul experienelor de nvare
oferite de coal ntr-un sistem de nvmnt naional; se desemneaz n
mod convenional totalitatea programelor colare;
Curriculum nucleu (obligatoriu) cuprinde disciplinele obligatorii;
asigur egalitatea anselor pentru toi elevii din nvmntul public;
Curriculum la decizia colii ofer mai multe posibiliti din care
coala trebuie s aleag una sau mai multe variante adaptate la la
posibilitile elevilor; curriculum aprofundat, pentru elevi cu parcursuri
individuale mai lente, pentru elevi fr interes pentru disciplina noastr;
curriculum extins, pentru elevii care manifest interes pentru disciplin;
Evaluare proces complex de comparare a rezultatelor activitii
instructiv - educative cu obiectivele planificate, cu resursele utilizate sau cu
rezultatele anterioare( I.Jinga); coninutul evalurii: verificare, apreciere i
notare;
Evaluare iniial reprezint determinarea nivelului iniial de
pregtire al unui colectiv, prin mijloace specifice;
Evaluare sumativ (cumulativ) se realizeaz la finalul unei
activiti;
Evaluarea continu (formativ) se realizeaz pe parcursul
instruirii, avnd un rol stimulativ pentru ntregul colectiv;
Interdisciplinaritate - transfer de concepte i metodologie dintr-o
disciplin n alta, pentru a permite abordarea mai adecvat a problemelor
cercetate.(D.E.X., 1998).
 Obiectiv cadru obiectiv cu un grad mare de generalitate i
complexitate, care se refer la formarea unor capaciti, competene i
atitudini specifice fiecrei discipline, urmrite de-a lungul mai multor ani de
studiu;
Obiectiv de referin obiectiv prin care se specific rezultatele
nvrii la finele unui an de studiu, se urmrete progresia de achiziiilor de
la un an la altul;
Opionalul face parte din C.D.S. sunt discipline/ teme/cursuri
propuse de coal cu aprobarea Inspectoratelor colare Judeene; tipuri:
opional la nivelul disciplinei, la nivelul ariei curriculare, la nivelul mai
multor arii curriculare;
Plaj orar variaia de ore ntre numrul minim i cel maxim,
prevzut n planul - cadru de nvmnt;
Plan cadru de nvmnt document curricular, care permite
colilor i claselor s realizeze scheme orare proprii;
Prob - instrument de evaluare, proiectat,administrat i apreciat de
profesor.
Schem orar reprezint distribuia disciplinelor colare n cadrul
numrului de ore pe sptmn al unei clase;
Standard de performan criteriu de evaluare, indic nivelul de
cunotine capaciti i atitudini la care au ajuns elevii n procesul de
nvare i este un element
de diagnoz i prognoz;
Situaie de nvare component a structurii leciei, proiectat i
realizat de profesor, viznd anumite obiective operaionale.
Transdisciplinaritate - o form de ntreptrundere a mai multor
discipline, desemneaz o nou abordare a nvrii colare.
Trunchi comun reprezint numrul minim de ore obligatorii n
care se parcurge programa colar a unei discipline pe parcursul unui an
colar;
Unitate de nvare component a procesului didactic, coerent
din punct de vedere tematic, desfurat n mod continuu pe o perioad de
timp determinat i finalizat prin evaluare.
 BIBLIOGRAFIE

1. Albu, A., Albu, C. (1999) Psihomotricitatea. Iai, Spiru Haret

2. Anucua, P. (1997) Pedagogie. Timioara, Ed. Augusta
3. Anucua, P. (2000) Introducere n psihologie. Timioara, Ed.
Excelsior
4. Ausubel, P.D., Robinson, D., Floyd, G. nvarea n coal.
Bucureti , Ed. Didactic i Pedagogic
5. Avramoff, E. (1974) Probleme de fiziologie ale efortului ciclic.
Bucureti, Ed. Stadion
6. Baroga, L. (1984.) Educaia calitilor fizice combinate
Bucureti, Ed. Sport-Turism
7. Biau, N.Gh. (1972.) Gimnastica. Bucureti, Ed. Stadion
 8. Bnciulescu, V., Ludu, V. (1987) Sport i art. Bucureti, Ed.
Sport-Turism.
9. Belinovici, V.V. (1961) Procesul nvrii n educaie fizic.
Bucureti, Ed. Tineretului
10. Birkenbihl, V. F. (1998) Antrenamentul comunicrii sau Arta
de a nelege. Bucureti, Ed. Gemma Pres
11. Brzea, C. (1995) Arta i tiina educaiei. Bucureti, Ed.
Didactic i Pedagogic.
12. Brliba, M. C. ( 1987) Paradigmele comunicrii. Bucureti, Ed.
tiinific i Enciclopedic.
13. Boboc, I. (2002) Psihosociologia organizaiilor colare i
managementul educaional. Bucureti, Ed. Didactic i Pedagogic
14. Bratu, I. A. (1985) Deprinderi motrice de baz. Bucureti, Ed.
Sport - Turism
15. Bruner, J. (1974) Pentru o teorie a instruirii. Bucureti, Ed.
Didactic i Pedagogic
16. Buruc, M. (2000) Teoria i metodica educaiei fizice i
sportului. Arad, Ed. Servo-Sat
17. Ctneanu, S., Cojocaru, N., Alexandru, Gh., Lupu, Bang, J.,
Npruiu, M., Gheorghe-Cru, C. (2002) Metodica predrii educaiei fizice
i sportului n ciclul primar. Craiova, Ed. Gheorghe Alexandru
18. Crstea, Gh. (1993) Teoria i metodica educaiei fizice i
sportului. Bucureti
19. Crstea, Gh. (1997) Educaia fizic - Teoria i bazele metodicii.
Bucureti.
20. Crstea, Gh. (2000) Teoria i metodica educaiei fizice i
sportului. Bucureti , Ed. An-Da
21. Ceauescu N.N. (1976) Pedagogia educaiei fizice. Bucureti,
Ed. Sport - Turism
22. Cerghit, I., Neacu, I., Negre-Dobridor, I., Pinioar, I.O.
(2001) Prelegeri pedagogice. Iai, Ed. Polirom
23. Chiri, G. (1972) Optimizarea leciei de educaie fizic.
Bucureti, Ed. Stadion
24. Chiri, G. (1977) Pedagogie. Bucureti, Ed. Sport -Turism
25. Chiri, G. (1978) Activitile corporale i factorii educativi.
Bucureti, Ed. Stadion
26. Colibaba-Evule, D., Bota I. (1998.) Jocuri sportive. Teorie i
metodic. Bucureti, Ed. Aldin
27. Cosmovici, A. (1996) Psihologie general. Iai, Ed. Polirom
28. Creu, C. (1998) Curriculum difereniat i personalizat. Iai,
Ed. Polirom,
 29. Creu, E. (1999) Psihopedagogia colar pentru nvmntul
primar. Bucureti, Ed. Aramis
30. Cristea, G.C. (2002) Pedagogie general. Bucureti, Ed.
Didactic i Pedagogic
31. Cristea, R., Cristea, M. (1989) Personalitatea i idealul moral.
Bucureti, Ed. Albatros
32. Cristea, S. (1997) Pedagogie. Timioara, Ed. Hardicson
33. Cuco, C. (1996) Pedagogie. Iai, Ed. Polirom
34. Cuco, C. (2002) Timp i temporalitate n educaie. Elemente
pentru un management al timpului colar. Iai, Ed. Polirom
35. Curriculum Naional pentru Educaie Fizic, 1999, 2004
36. Dragnea, A. (1984) Msurarea i evaluarea n educaie fizic i
sport. Bucureti, Ed. Sport Turism
37. Dragnea, A., Bota, A. (1999) Teoria activitilor motrice.
Bucureti, Ed. Didactic i Pedagogic
38. Dragu, A. (1996) Structura personalitii profesorului. Bucureti,
Ed. Didactic i Pedagogic,.
39. Drgan, I., Anucua, P. (1997) Psihologia nvrii. Timioara,
Ed. Excelsior
40. Dumitru, I.Al. (2001) Educaie i nvare. Timioara, Ed.
Eurostampa
41. Epuran, M., Horghidan, V. (1999) Psihologie colar cu aplicaii
n educaie fizic. Bucureti, Univ. Ecologic
42. Fiedler, P. (1998) Metodica educaiei fizice i sportive.
Iai, Ed. Chemarea
43. Firea, E. (1984) Metodica educaiei fizice colare. Bucureti,
Vol I - II
44. Gagne, R.M. (1975) Condiiile nvrii, Bucureti, Ed.
Didactic i Pedagogic
45. Gagne, R.M. (1977) Principii de desing al instruirii. Bucureti,
Ed. Didactic i Pedagogic
46. Herczog, L. (1994) Terminologia educaiei fizice i sportului.-
Timioara: U Timioara.(2)
47. Herczog,L. (1995) Teoria educaiei fizice i sportului.
Timioara, Ed. Mirton
48. Ionescu, M. (1995) Strategii i demersuri tipice n predare i
nvare. Didactica modern. Cluj, Ed. Dacia
49. Iucu, R.B. (2001) Instruirea colar. Iai, Ed. Polirom,
50. Joia, E. (2000) Management educaional. Iai, Ed. Polirom
 51. Joia, E. i colab. (2007) Formarea pedagogic a profesorului.
Instrumente de nvare cognitiv-constructivist, Bucureti, Ed. Didactic i
Pedagogic,
52. Ludu, V. (1978) ndemnarea i metodica dezvoltrii ei.
Bucureti, Ed. Stadion
53. Marcu, V. Bazele teoretice ale exerciiilor fizice n kinetoterapie
. Oradea, Univ. Oradea
54. Manno, R. (1996) Bazele antrenamentului sportiv. Bucureti,
S.P.D.
55. Marcus, S. (1997) Empatie i personalitate. Bucureti, Ed.
Atos
56. Marcus, S. i colab. (1999) Competena didactic Perspectiv
psihologic. Bucureti, Ed. All
57. Matveev, L.P., Novicov, A. (1980) Teoria i metodica
educaiei fizice. Bucureti, Ed. Sport Turism
58. Meikson, G.B. (1966) Particularitile psihologice ale
nvrii de ctre elevi a diferiilor parametrii ai micrilor. Moscova.
59. Ministerul Educaiei Naionale. Sistemul Naional colar de
Evaluare la disciplina Educaie Fizic, 1999
60. Mitra, M., Mogo, Al. (1980) Teoria i metodica educaiei
fizice. Bucureti, Ed. Sport Turism
61. Mitrofan, N. (1988) Aptitudinea pedagogic. Bucureti, Ed.
Didactic i Pedagogic,
62. Popovici, D. (2000) Didactica. Soluii noi la probleme
controversate. Bucureti, Ed. Aramis
63. Prelici, V. (1997) A educa nseamn a iubi. Bucureti, Ed.
Didactic i Pedagogic
64. Postelnicu, C. (2000) Fundamente ale didacticii colare.
Bucureti, Ed. Aramis
65. Radu, I., Cerghit, I., Popescu, E., Vlsceanu, L. (1995)
Didactica- Proiectarea activitii didactice. Bucureti, Ed. Didactic i
Pedagogic
66. Scarlat, E. (1981) Lecia de educaie fizic. Bucureti, Ed.
Sport-Turism. 194 p.
67. Scarlat, E., Scarlat, M.B. (2002) Educaie fizic i sport.
Bucureti, Ed. Didactic i Pedagogic
72. Stoica, D. (1982) Psihopedagogie colar. Craiova, Ed. Scrisul
Romnesc.
73. Stoica, M. (1996) Psihopedagogia personalitii. Bucureti, Ed.
Didactic i Pedagogic R.A
 74. Stoica, M. (2001) Pedagogie i psihologie. Craiova, Ed.
Gheorghe Alexandru
75. Strung, C. (1999) Evaluarea colar. Timioara, Ed. Vest
76. Surdu, E. (2000) Fenomenul educaional. Ed.II. Timioara, Ed.
Mirton.
77. oitu, L. i colab. (1996) Comunicare i educaie. Iai, Ed.
Spiru Haret
78. oitu, L. (1997) Comunicare i aciune. Iai, Institutul
european
79. tefanovic, J. (1979) Psihologia tactului pedagogic al
profesorului. Bucureti, Ed. Didactic i Pedagogic
81.Todea, S.F. (2001) Teoria educaiei fizice i sportului. Bucureti,
Fundaia Romnia Mare
82. Todea, S.F. (2001) Metodica educaiei fizice i sportive.
Bucureti, Fundaia Romnia Mare
83. Zaiorski, V. (1968) Calitile fizice ale sportivilor. Bucureti,
C.N.F.E.S.
84. Zlate, M. (1999) Psihologia mecanismelor cognitive. Iai, Ed.
Polirom
 CUPRINS
PARTEA I DIDACTICA GENERALA A
EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI

Capitolul 1. Obiectul, ramurile i funciile didacticii

generale a educaiei fizice i sportului

1.1. Generaliti.. 5
1.2. Didactica specialitii.. 6
1.3. Ramurile metodicii.. 7
1.4. Finalitile educaionale . 8
Capitolul 2. Procesul de nvmnt
n educaie fizic i sport

2.1. Caracteristicile procesului de nvmnt... 11

2.2. Coninutul procesului de nvmnt . 16
Capitolul 3. Componentele procesului
instructiv-educativ-evaluativ
3.1. Cunotine... 17
3.2. Aptitudini .. 17
3.2.1.Generaliti.. 18
3.2.2. Viteza.. 18
3.2.3. Fora 20
3.2.4. Rezistena 24
3.2.5.Capacitatea coordinativ 27
3.2.6. Supleea... 31
3.3. Indicii morfo-funcionali. 35
3.3.1.Metode de evaluare a dezvoltrii fizice... 38
3.3.2. Indici antropometrici 40
 3.3.3. Indici funcionali. 41
3.3.4. inuta corect. 42
3.4. Priceperi. 43
3.5. Deprinderi.. 45
3.5.1. Generaliti. 46
3.5.2. Caracteristicile deprinderilor. 46
3.5.3. Etapele de formare a deprinderilor motrice. 47
3.5.4. Tipuri de deprinderi motrice. 48
3.5.5. Transfer i interferen.. 52
3.5.6. Slbirea i stingerea deprinderilor motrice... 52
3.5.7. Deprinderi motrice de baz 53
3.5.8. Deprinderi motrice aplicativ - utilitare.. 53
3.5.9. Parcursurile aplicativ-utilitare... 62
3.5.10. Jocurile 67
3.6. Obinuine... 69
71
3.7. Elementele de coninut ale celorlalte laturi ale educaiei.
Capitolul 4. Principiile procesului de nvmnt 72
4.1. Generaliti
4.2. Principiile didactice 75
Capitolul 5. Metodologia instruirii.. 75
5.1. Conceptul de metod de nvmnt.. 75
5.2. Descrierea metodelor utilizate n Educaie Fizic i Sport
Capitolul 6. Sistemul formelor de organizare a 79
procesului de nvmnt 79
6.1. Generaliti..
6.2. Lecia 80
6.2.1. Caracteristicile leciei.
6.2.2. Cerinele generale...
6.2.3. Coninutul i structura leciei de educaie fizic 88
6.2.4. Tipuri de lecie
6.3. Efortul i odihna n lecia de educaie fizic.. 88
6.3.1. .Efortul
6.3.2. Oboseala 88
6.3.3. Odihna . 89
6.3.4. Densitatea. 89
6.4. Organizarea activitii n lecia de educaie fizic i 91
sport. 92
6.5 Alte forme de organizare a procesului de 92
nvmnt------------------------------ 93
94
6.6. Reforma curricular n educaie fizic 94
Capitolul 7. Proiectarea didactic.
7.1. Etapele proiectrii didactice. 97
7.2. Documentele de planificare..
7.2.1. Ealonarea anual a unitilor de nvare. 104
7.2.2. Planificarea calendaristic.. 106
7.2.3. Proiectarea unitilor de nvare
7.2.4. Proiectul didactic 109
Capitolul 8. Evidena.. 109
Capitolul 9. Evaluarea. 110
9.1. Generaliti. 110
110
9.1.1. Cerinele psihopedagogice ale evalurii. 111
9.1.2. Coninutul evalurii. 113
9.1.3. Factorii perturbatori ai evalurii..
9.1.4. Funciile evalurii 118
9.2. Criteriile de evaluare
9.3. Tipuri de evaluare. 119
9.4. Metode de evaluare.. 119
9.5. Evaluarea n educaie fizic . 120
Capitolul 10. Statutul i rolul profesorului de educaie 120
fizic 121
10.1 Generaliti. 122
10.2. Competena profesional 122
10.3. Aptitudinea pedagogic.. 122
10.4. Autonomia profesional i creativitatea. 123
10.4.1. Autonomia profesional.. 123
10.4.2. Creativitatea profesional..
125
PARTEA a - II-a METODOLOGIA PREDRII 125
EDUCAIEI FIZICE N SUBSISTEMUL 126
EDUCAIEI FIZICE A TINEREI 128
GENERAII.. 131
Capitolul 1. Educaia fizic n nvmntul 131
preprimar. 133
1.1. Dezvoltare morfo-funcional..
1.2. Dezvoltare psihic
1.3. Activitatea motric..
1.4. Documente curriculare
1.5. Organizarea activitilor didactice n grdini.. 134
 1.6. Proiectarea activitii didactice.
1.7. Evaluarea n nvmntul preprimar 134
Capitolul 2. Educaia fizic n nvmntul primar 134
2.1. Particulariti morfologice.. 135
2.2. Particulariti psihice.. 136
2.3.Particulariti motrice.. 137
2.4. Structura curriculumului. 138
2.4.1. Finalitile educaionale n nvmntul primar 139
2.4.2. Coninutul programei. 141
2.4.3. Formele de organizare a activitii n ciclul
primar 142
2.5. Recomandri privind proiectarea didactic.. 142
2.6. Recomandri privind desfurarea leciei de educaie 142
fizic 143
Capitolul 3. Educaia fizic n nvmntul 144
gimnazial 144
3.1. Particulariti morfologice 145
3.2. Particulariti funcionale.
3.3. Particulariti psihice 146
3.4. Particulariti motrice 147
3.5. Structura curriculumului..
3.5.1.Finalitile educaionale n nvmntul 152
gimnazial
3.5.2. Coninuturile instruirii..
3.5.3. Standardele de performan 153
3.5.4. Formele de organizare ale activitii.. 153
3.6. Precizri privind proiectarea demersului didactic 153
3.7. Aspecte ale evalurii n ciclul gimnazial.. 154
3.8. Recomandri privind realizarea leciei de educaie fizic. 155
Capitolul 4. Educaia fizic n cilul liceal 155
4.1. Particulariti morfologice i funcionale.
4.2. Particularitile vieii psihice 157
4.3. Particularitile motrice. 158
4.4. Finalitile liceului 161
4.5. Structura curriculumului.. 161
4.6. Precizri privind proiectarea demersului didactic 161
4.7. Documente de proiectare. 165
4.7.1. Clasa a-IX-a.
4.7.2. Clasa a-X-a.. 170
4.7.3. Clasa a-XI-a ..
171
Capitolul 5. Educaia fizic n colile de arte i 171
meserii.. 172
5.1. Finaliti educaionale 173
5.2. Obiective generale. 174
5.3. Precizri metodico-organizatorice. 176
5.4. Coninutul instructiv-educativ 178
5.5. Modaliti de aplicare a sistemului de evaluare. 179
5.6. Proiectarea unitilor de nvare 181
Capitolul 6. Educaia fizic n nvmntul special 190
6.1. Aspecte generale 195
6.2. Tipuri de deficiene.
6.2.1. Deficiene senzoriale
6.2.2. Deficiene fizice.. 199
6.2.3. Tulburri de limbaj. 199
6.2.4. Tulburri de comportament. 200
6.2.5. Tulburri de comunicare i relaionare.. 200
202
Capitolul 7. Educaia fizic n nvmntul superior 206
207
DICIONAR EXPLICATIV AL TERMENILOR
UTILIZAI..
BIBLIOGRAFIE. 209
209
210
211
215
217
218
218

219

221

224