Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1 Echilibru Energetic Si Stare Nutritie 8319 6026 PDF
1 Echilibru Energetic Si Stare Nutritie 8319 6026 PDF
S N T O A S
Echilibrul
energetic
A L I M E N T A I A
i starea
de nutriie
P E N T R U
3
Depozitele energetice ale unui brbat adult de 70 kg (7)
esut Sursa energetic Grame Kcal
esut adipos trigliceride 13000 120000
Ficat glicogen 100 400
trigliceride 50 450
Muchi glicogen 500 2000
trigliceride 300 2700
Snge glucoz 15 60
trigliceride 4 35
acizi grai liberi 0,5 5
4
Echilibrul energetic i starea de nutriie
5
Indici antropometrici
unde:
GI = greutatea ideal teoretic (kg)
= nlime (cm)
sex = 2,5 pentru femei; 4 pentru brbai
v = vrsta (ani)
6
Echilibrul energetic i starea de nutriie
7
trigliceridelor,diminuarea HDL colesterolului, creterea tensiunii arteriale) este
102cm pentru brbat i 88cm pentru femeie.
Evaluarea funcional
Sfaturi practice
Evaluai-v periodic greutatea i raportai-o la cea anterioar i la
normalul din tabele
Calculai-v IMC-ul i msurai-v circumferina taliei (IMC-ul normal
este ntre 18,5-25 kg/m2 i circumferina taliei <80 cm la femei i <94cm
la brbat)
Calculai-v necesarul energetic dup formule funcie de greutate i efort
fizic
Nu uitai c echilibrul energetic (i ponderal) nseamn s mncm atta
ct consumm