Iubirea si Spiritualitatea

'Iubirea nu este Romantism. Iubirea nu este atractie sexuala si nici macar

acea legatura pe care o simti fata de membri ai familiei sau fata de
partener'. - Barbara Fredrickson

Barbara Fredrickson cercetatoare si profesoara de psihologie la

Universitatea Carolina, directoare a Laboratorului Emotii Pozitive si
Psihopsihologie, este autoarea unei carti despre cel mai frumos
sentiment din lume: Iubirea Iubirea 2.0: Cum Emotiile noastre
Supreme afecteaza tot ceea ce simtim, Gandim, Facem si Devenim.

Intr-un articol pentru CNN, cercetatoarea face o sinteza a descoperirilor

ei stiintifice despre Iubire. Trebuie sa ne schimbam modul de a gandi
IUBIREA, argumenteaza ea! Din pacate, atunci cand ne gandim la
Iubire, o facem in moduri foarte limitative. Cel mai adesea ne gandim
doar la iubirea romantica sau la iubirea fata de parinti, copii, prieteni,
partener. Dar iubirea este cu mult mai mult decat atat, sustine Barbara
Fredrickson, iar ceea ce a gasit ea prin intermediul studiilor sale,
confirma adevaruri despre iubire pe care civilizatia umana le stia de
secole Oamenii au insa pareri preconcepute despre iubire si isi
restrang astfel capacitatea de a oferi lor insile si celor din jur, momente
frumoase, prin acest sentiment sacru!

Iisus: Porunca noua dau voua: Sa va iubiti unul pe altul. Precum v-am
iubit Eu pe voi, asa sa va iubiti si voi unul pe altul. Intru aceasta vor
cunoaste toti ca sunteti ucenicii Mei, daca veti avea dragoste unii fata de
altii. (Ioan 13, 34-35)

Universul este o entitate completa, unica. Totul si toata lumea sunt

legate intre ele de niste coarde invizibile. Nu frange inima nimanui; nu
privi de sus pe cel care este mai slab decat tine. Suferinta unuia, la
celalalt capat al lumii poate face intreaga lume sa sufere; fericirea altuia
poate face intreaga lume sa zambeasca. ~ Shams Tabrizi (Maestru Sufi,
sec 13 d. Hr.)

Dragostea este cel mai de pret dar din adancul sufletului unui om, catre
un alt om, ca impreuna sa fie un intreg. ~ Buddha

Stiinta de astazi confirma perspectiva spirituala asupra iubirii! Iubirea

nu este Romantism. Iubirea nu este atractie sexuala si nici macar acea
legatura pe care o simti fata de membri ai familiei sau fata de partener.
- Barbara Fredrickson
10 curiozitati stiintifice despre iubire

1. E greu sa vorbesti despre iubire in termeni stiintifici fiindca oamenii

au pareri preconcepute foarte puternice.

Viziunea iubirii, asa cum apare ea in ultimele cercetari stiintifice, iti cere
o schimbare de perspectiva radicala. Omaneii trebuie sa renunte la
vechile lor credinte despre iubire si sa ia in considerare nu perspectiva
lor mentala, ci perspectiva corpului lor. Iubirea nu este Romantism.

Iubirea nu este atractie sexuala si nici macar acea legatura pe care o

simti fata de membri ai familiei sau fata de partener. Si cel mai
provocator aspect: Iubirea nu este infinita si neconditionata. Schimbarea
radicala de perspectiva pe care trebuie sa o facem atunci cand vorbim
despre Iubire, este aceasta: din perspectiva corpului tau, iubirea este un
micro-moment de conexiune pe care il impartim unii cu altii.

2. Iubirea nu este exclusiva

Obisnuim sa ne gandim la iubire doar ca la acel sentiment care ii implica

pe cei mai apropiati noua. Dar daca te gandesti ca sentimentele de iubire
ar avea legatura doar cu cei mai apropiati oameni din viata ta membri
ai familiei sau prieteni, atunci iti restrangi de fapt posibilitatile de
evolutie, de a trai mai frumos si mai deschis catre viata.

In realitate, poti experimenta micro-momente de conexiune cu oricine

fie ca e sufletul tau pereche, fie ca e un strain. Atata vreme cat te simti in
siguranta fata de cineva, simtind o conexiune speciala, conditiile pentru
a experimenta emotia iubirii pot aparea chiar si fata de o persoana pe
care nu o cunosti.

3. Iubirea nu apartine unei singure persoane

Avem tendinta de a gandi emotiile ca pe niste evenimente private care ar

apartin mintii si corpului unei persoane, dar lucrurile nu stau chiar asa.
Studiile au aratat ca, atunci cand se intampla sa ne conectam cu cineva,
incepe sa se manifeste o anume sincronie intre cele doua persoane
gesturile voastre, chimia, activitatile neuronale se oglindesc intr-un tipar
pe care Barbara Fredrickson il denumeste rezonanta pozitiva.

Iubirea este un val biologic de sentimente placute si grija mutuala care

se misca prin creierele si mintea a doua sau mai multe persoane, in
acelasi timp.

4. Contactul vizual este foarte important in iubire

Corpul nostru are capacitatea de a capta emotiile celor din jur, facand ca
posibilitatea de a trai iubirea - inteleasa ca micro-momente de rezonanta
pozitiva- aproape nelimitata. Sa intalnesti alte priviri si sa lasi acesata
comunicare sa se intample, este cheia care deschide acea sincronicitate
neuronala dintre oameni.

5. Iubirea fortifica legatura dintre creierul tau si inima ta, ceea ce

inseamna un plus pentru sanatatatea intregului organism

Decade intregi de cercetare au aratat ca oamenii care sunt mai sociabili,

traiesc mai mult si mai sanatos. Totusi, in ce mod relatiile sociale
afecteaza in asa mare masura starea organismului, ramane inca un mare
mister.

Am descoperit, impreuna cu echipa mea de cercetatori ca, atunci cand

un grup de oameni este invatat modalitati de a crea micro-momente de
iubire in fiecare zi, imbunatatim in acelasi timp activitatea nervului vag,
cel care face legatura intre creier si inima. Aceasta deschide o noua
perspectiva asupra modului cum relationam ca fiinte umane si cum,
micro-momentele de iubire ne pot imbunatati de fapt, sanatatea, spune
Barbara Fredrickson.

6. Celulele sistemului tau imunitar reflecta experientele tale de iubire din

trecut

Prea des ti se spune ca trasaturile tale viitoare sunt inscrise in ADN.

Totusi, modurile in care genele se manifesta la nivel celular depinde de
multi factori inclusiv de faptul de a te considera o persoana cu multe
conexiuni sociale, sau o persoana care sufera de singuratate cronica.

Cercetatoarea investigheaza acum efectele sentimentelor de iubire

asupra celulelor, testand daca oamenii care isi construiesc in fiecare zi
mai multe micro-momente de iubire, au in acelasi timp un sistem
imunitar mai bun.

7. Momente scurte si intense din punct de vedere emotional au efecte

biologice disproportionat de mari

Pare incredibil ca aceste momente scurte dar atat de intense ce survin

atunci cand ne conectam unii cu ceilalti pot avea efecte atat de
importante asupra biologiei noastre. Dar acest lucru se intampla pentru
ca intre starea noastra de bine si experienta sociala exista o legatura
puternica ce se manifesta ca intr-o spirala.

Astfel incat, micro-momentele de iubire ne ajuta sanatatea, iar starea de

bine fizic, ne deschide capacitatea de a iubi mai mult. Putin cate putin,
iubirea zamisleste iubire, imbunatatind sanatatea, iar starea de sanatate
zamisleste capacitatea de a iubi.

8. Nu considera iubirea si casatoria niste certitudini

Cercetand iubirea, mi-am schimbat total perspectiva asupra acestui

fenomen emotional. Inainte credeam ca iubirea este acel sentiment
constant care sta la baza casatoriilor si defineste chiar si mariajul meu.
Desi acea constanta exista desigur, vad acum ca legatura dintre mine si
sotul meu ca pe o suma a micro-momentelor de rezonanta pozitiva pe
care le-am impartit de-a lungul anilor. Aceasta perspectiva ma muta din
acea paradigma care imi spunea ca iubirea noastra ar trebui sa o iau ca
pe o certitudine. Iubirea este ceva ce trebuie sa re-cultivam in fiecare zi,
spune Barbara Fredrickson.

9. Iubirea si compasiunea pot fi unul si acelasi lucru

Daca reimaginam iubirea ca pe o pleiada de micro-momente de

pozitivitate impartasita, pare ca iubirea ti-ar cere sa fii intotdeauna
fericit/a. Am aflat ca nu este adevarat. Poti sa experimentezi un micro-
moment de iubire chiar daca tu sau persoana cu care te-ai conectat
sufera. Iubirea nu iti cere sa ignori sau sa sufoci starile negative. Pur si
simplu are nevoie de acele elemente care se numesc gingasie, emaptie si
apreciere.

Compasiuena este forma pe care iubirea o ia atunci cand suferinta apare.

10. Schimbandu-ti perspectiva asupra iubirii, iti deschizi de fapt

oportunitatea de a o experimenta cu adevarat

Stiinta ultimilor ani ne ofera noi perspective prin care putem sa analizam
mai bine interactiunile noastre. Am aflat ca, acei oameni care isi iau
macar un minut in fiecare zi ca sa se gandeasca daca s-au simtit in vreun
fel conectati sau atenti la ceilalti, gestul lor initiaza o cascada de alte
beneficii.