Transforma-Ti Viata Prin Meditatie - Capitol1

Autor: Dragoș Barbălată
Transformă-ţi Viaţa prin

Meditaţie
Descoperă de ce Meditaţia Supraconștientă
îţi va schimba Viaţa pe toate planurile
editgraph
Buzău, 2018
Autor: Dragoș Barbălată
Transformă-ţi Viaţa prin

Meditaţie
Descoperă de ce Meditaţia Supraconștientă
îţi va schimba Viaţa pe toate planurile
editgraph
Buzău, 2018
Tipar: editgraph Buzău
www.editgraph.ro
CUPRINS
Prefaţa: De ce această carte? ....................9
Capitolul I: Introducere în meditaţie ........ 13
Capitolul II: De ce este important să
medităm ? ....................................................30
Capitolul III: Ce este meditaţia? ................ 48
Capitolul IV: Cum să medităm corect? ... 58
Capitolul V: Meditaţia și Yoga ................... 80
Capitolul VI: Cum ar fi dacă…? ................. 95
Capitolul VII: Recapitulare ......................... 105
Următorii Pași ............................................. 112
5
Transformă-ţi Viaţa prin Meditaţie www.dragosbarbalata.ro
6
Despre Autor
Dragoș Barbălată este fon-
datorul Ananda Meditation
Retreat şi Spiritual Quest,
școala de dezvoltare persona-
lă și spirituală, care a oferit,
celor peste 10.000 de stu-
denţi, șansa să devină o
variantă mai bună a lor.
Deși a studiat în Statele

Unite la o prestigioasă
Universitate și a început
cariera în lumea corporatistă,
și-a dat seama destul de
repede că acesta nu este drumul său și a schimbat
macazul la 180 de grade, urmându-și călăuzirea
interioară.
Dragoș a început să cunoască tainele meditaţiei cu

mai bine de 10 ani in urmă, urmând cursul ”Train of
Trainers” al Fundaţiei "Art of Living".
De atunci, a participat la multe cursuri și retrageri de

meditaţie și a locuit in ashramuri din India, Nepal, Italia și
Statele Unite, cunoscând Mari Maeștri Spirituali.
7
Dragoș este şi autorul altor două cărţi, iar această
carte, “Transformă-ţi Viaţa prin Meditaţie”, este
concentrarea învăţăturilor și experienţelor sale, din ultimii
ani de căutări spirituale și experienţe de viaţă, de la un
capăt la altul al lumii.
8
Prefaţă: DE CE ACEASTĂ CARTE ?
“Meditaţia nu este o metodă indiană; ea nu este
numai o simplă tehnică pe care o puteţi învăţa. Meditaţia
este creștere: o creștere a totalităţii fiinţei voastre!” -
Osho
Odată o femeie bătrână a venit la Buddha și l-a

întrebat cum să mediteze. El i-a spus să rămână
conștientă de fiecare mișcare a mâinilor, în timp ce
scoate apă din fântână, știind că, dacă ea va face acest
lucru, se va găsi curând în starea de calm alert și
cuprinzător, care este Meditaţia.
Trăim un paradox: suntem la un nivel de dezvoltare

fabulos, avem totul la un click distanţa și cu toate
acestea, stresul este la cote tot mai înalte, fără
precedent.
De ce? Pentru că ne-am îndepărtat de noi înșine,

de esenţa noastră și căutăm fericirea în exterior, în
această fugă continuă după ”nici nu știm exact ce”. Însă,
un lucru este cert: nu vom găsi fericirea reală acolo;
poate doar plăceri de moment.
Avem nevoie, din ce în ce mai acut, de calmarea

minţii, de încetinirea sau oprirea motorului.
Durata de viaţă s-a prelungit, însă, care este

calitatea vieţii? Calitatea vieţii nu se rezumă la confort, ci,
9
mai ales, la ce emoţii trăiești zi de zi. Starea de bine nu
are atât de mult legătură cu banii, cu confortul, cât cu
starea minţii tale.
Ceva din noi ne spune că esenţa noastră este

Bucuria și Fericirea. Altfel nu am căuta-o.
Însă, nu vom găsi niciodată fericirea reală (a

sufletului) în materie. Poate doar satisfacţie și plăcere de
moment, dar acestea nu au nici o valoare, pentru că nu
sunt permanente.
Și apoi, vom vrea din nou și mai mult. Suntem într-

un cerc vicios, într-o iluzie. Și, ca să ieșim din această
iluzie, trebuie să ne reîntoarcem la noi înșine, la Sinele
nostru.
Meditaţia este instrumentul prin care putem realiza

aceasta.
Nu este întâmplător că Meditaţia a luat o amploare

atât de mare, dar s-a comercializat tot mai mult și în timp
și-a pierdut din esenţa și valoarea ei. Au apărut multe
tehnici superficiale, care ajută la relaxare, însă scopul
Meditaţiei este mult mai mare, mai înalt.
Motivul pentru care relativ puţini oameni meditează

profund și consecvent, este acela că, așa consideră ei,
nu pot trăi fără plăcerile simţurilor exterioare.
10
Când începi însă să guști din “nectarul” Meditaţiei,
ea poate deveni o dependenţă pozitivă, pentru că,
extazul și plăcerea trăită, nu se compară cu nici o plăcere
pe care ne-o pot oferi simţurile fizice.
Meditaţia este o investiţie!
Investești timp si energie, însă randamentul pe care

îl câștigi din această investiţie este mult mai mare decât
orice altă activitate pe care o poţi face, de exemplu: a
investi la bursă, a citi o carte sau a face sport.
Posibil să te surprindă această afirmaţie.
Studiile demonstrează că nu vei putea înţelege

această afirmaţie, decât atunci, când vei experimenta pe
propria piele efectele pe care Meditaţia le produce.
Îmi doresc ca această carte să iţi fie un ghid, pentru

a conștientiza, în primul rând, importanţa Meditaţiei,
pentru a pune bazele corecte practicii tale de meditaţie și,
mai ales, pentru a începe o nouă etapă în viaţa ta. O
etapă nouă, în care să te reîntorci la tine, la ceea ce este
important pentru tine, la experimentarea vieţii, la punerea
ordinii în gândurile tale și în viaţa ta, la trăirea unei cu
totul altei calităţi a vieţii tale.
Știu că Meditaţia te poate ajuta să faci asta!
Unul din motivele pentru care Meditaţia te va ajuta

să iţi Transformi Viaţa pe toate planurile este acela că
11
ea acţionează în două sensuri:
- ca să poţi medita trebuie să faci anumite

schimbări în viaţa ta (folosind disciplina),
- efectele meditaţiei te vor determina să faci
natural alte schimbări în viaţa ta (pentru că vei
înţelege, la nivel profund, ce iţi aduce fericirea
reală și ce nu).
Sunt doi piloni care se susţin reciproc și au un efect

de sinergie.
Pentru a putea medita, va trebui, de exemplu, să te

trezești cu 10 minute mai devreme sau să iţi organizezi
timpul mai bine.
După meditaţie te vei simţi mai bine, vei avea mai

multă energie și claritate mentală și vei putea face și alte
mici schimbări de comportament și obiceiuri.
Intri astfel într-o spirală ascendentă, iar viaţa ta se

va transforma sub toate aspectele, pentru că toate
acestea sunt legate între ele.
Personal, Meditaţia mi-a adus daruri inestimabile și

motivul, pentru care am ales să scriu această carte, este
acela că îmi doresc să dau mai departe acest dar, astfel
încât să beneficiezi și tu de el, în Viaţa ta!
Îţi doresc să ai parte de o experienţă frumoasă în

această călătorie de descoperire a Meditaţiei!
12
CAPITOLUL I: INTRODUCERE ÎN
MEDITAŢIE
“Noi cunoaștem lumea exterioară a senzaţiilor și
acţiunilor, însă despre lumea lăuntrică a gândurilor și
sentimentelor știm foarte puţin. Ţelul primordial al
meditaţiei este ca noi să devenim conștienţi de ele și
familiari cu viaţa noastră lăuntrică.”
Nisargadatta Maharaj
Dacă acum ceva timp în urma Meditaţia era o

practică izolată, în ultimii ani s-a conturat un trend, în
care, din ce în ce mai multă lume meditează.
Astăzi, meditaţia este practicată în toată lumea, din

Alaska în Nigeria și din Dubai în Brazilia.
La nivel global se estimează că undeva între 200 si

300 de milioane de oameni meditează, practicând diferite
tipuri de meditaţie. Numai în Statele Unite meditau 18
milioane de oameni, în anul 2012.
Meditaţia are multe beneficii și din ce în ce mai

multă lume descoperă aceasta, tot mai mulţi fiind dispuși
să depună efortul necesar pentru a o practica.
Oamenii meditează din diferite motive: pentru a se

calma, pentru a reduce stresul sau durerea, pentru a
trece peste un moment dificil, sau pur și simplu, ca
13
practică spirituală.
Ca strategie de leadership, meditaţia ne ajută să fim

mai eficienţi, direcţionând atenţia pe ceea ce este
esenţial, devenind mai productivi.
Multe companii de renume mondial : Google, Intel,

Target și multe altele au introdus în cultura internă
programe de meditaţie pentru angajaţi.
Un studiu din anul 2011, al Universităţii din

California, a demonstrat că, după un retreat de meditaţie,
participanţii au manifestat îmbunătăţirea stării lor
emoţionale și mentale, au performat mai bine la sarcini și
și-au îmbunătăţit atenţia și concentrarea.
Alte studii au arătat că Meditaţia are beneficii, atât

pe termen scurt, cât și pe termen lung, asupra
capacităţilor de percepţie.
Institutul Naţional de Sănătate din Statele Unite a

arătat într-un studiu că Meditaţia “reduce activitatea
sistemului simpatic și sporește activitatea sistemului
parasimpatic” – sau, cu alte cuvinte, reduce stresul și
crește relaxarea.
Mai multe studii din ultima decadă au arătat că

Meditaţia funcţionează ca un factor protector împotriva
îmbătrânirii și împotriva atrofierii creierului.
(Sursa: https://en.wikipedia.org/wiki/Research_on_meditation)
14
Meditaţia îţi schimbă celulele
Ştiinţa a demonstrat că celulele organismului uman

se regenerează continuu, astfel că, la fiecare 7 ani, avem
un corp nou.
Dar pentru că celulele au memorie, preluam aceleași
caracteristici, tipare, obiceiuri sau boli, înscrise în
memoria lor.
Potenţialul este uriaș, pentru că, dacă schimbăm
modul de a gândi, practic, putem schimba totul în corpul
și viaţa noastră.
Boala apare ca semnal al corpului, atunci când nu
înţelegem mesajul că trebuie să schimbăm ceva. Însă,
până atunci, sunt foarte multe semne pe care le primim și
trebuie doar să ascultăm și să înţelegem corpul.
Cel mai eficient instrument de a schimba obiceiurile,
tiparele mentale și emoţiile este Meditaţia. Este clar că
acest trend va crește și din ce în ce mai multă lume va
începe să mediteze.
Se pun însă două întrebări:
- Meditez oare corect?
- Este Meditaţia doar un instrument de relaxare,
calmare a minţii…sau este mult mai mult decât
atât?
Vom răspunde la ele în această carte.
15
Sufletului îi place să mediteze, minţii nu!
Nu știu dacă ţi s-a întâmplat să îţi propui ceva care,

raţional, ştiai că este bine pentru tine, însă, o altă parte
din tine să te determine să faci exact opusul?
Există această luptă între cele două forţe din noi,

care ne trag în direcţii opuse.
În psihologie este numit conflict interior și apare

pentru că mintea, emoţiile, corpul și Sufletul trag în
direcţii opuse.
Conștient, ne dorim ceva, însă, avem alte obiceiuri

și tipare subconștiente care, uneori, ne determină să
facem exact contrariul.
Aceasta ne produce chiar un sentiment de vinovăţie

și neputinţă și se întâmplă pentru că nu înţelegem de
unde vine acest conflict și această scindare interioară.
Răspunsul este acela că, Sufletul vrea să se întoarcă
“acasă”, iar mintea vrea plăceri ale simţurilor.
Mintea se hrănește cu gânduri, iar noi, atunci când

medităm, reducem gândurile, o înfometăm. Mintea se
luptă pentru “supravieţuire”
(Atenţie, a nu se confunda mintea cu intelectul și cu

capacitatea de discernământ.)
16
Noi nu suntem mintea noastră! Suntem Sufletul
(Spiritul), care este superior minţii, iar mintea este un
instrument al sufletului.
Numai că atunci când sufletul este adormit sau

când pierdem legătura cu el, mintea devine stăpânul și
ne duce în materie și în iluzie.
Meditaţia ne va ajuta să aliniem aceste părţi din noi

care trag în direcţii opuse și să le punem sub comanda
Sufletului, care știe ce este cel mai bine pentru noi.
Așadar, este important să iei în serios acest

proces, pentru că el este calea către libertatea ta!
Meditaţia este modalitatea prin care ne reconectăm

cu Sufletul, pentru că este nevoie de un instrument care
să ne treacă dincolo de minte. Numai așa putem
experimenta și înţelege, la nivel de fiinţă, cine suntem cu
adevărat.
Până atunci, totul este doar o speculaţie

intelectuală.
Imaginează-ţi un lac agitat, cu multe valuri la

suprafaţă. La fund însă, lacul este calm. Trebuie ca
valurile și agitaţia lacului să se calmeze, ca să vedem în
profunzime.
La fel și cu mintea, dacă o liniștim, putem vedea /

experimenta cine suntem cu adevărat.
17
Meditaţia ne ajută să facem acest proces de
reconectare cu noi înșine, cu Sinele nostru, pe lângă
nenumăratele beneficii fizice, mentale și emoţionale ce ni
le oferă și pe care le vom detalia în capitolul următor.
===
Povestea mea
Viaţa (sau karma) m-a adus într-o familie minunată,

fără griji materiale sau provocări majore.
Mi-am început cariera în Finanţe și Investiţii. Am

studiat în domeniul ăsta, am făcut și un Master pe
Investiţii, în SUA. Apoi, am început să lucrez la Fonduri
de investii și la firme multinaţionale de consultanţă,
exemplu Deloitte.
Aveam o viaţă confortabilă, cu absolut tot ce

credeam că îmi puteam dori: carieră, bani, mașină,
călătorii, prieteni minunaţi, casă, casă de vacanţă,
logodnică, și cu toate astea eram trist, nemulţumit și
agitat.
Mintea îmi era agitată și emoţiile pe care le

experimentam zi de zi erau groaznice.
Dimineaţa, după ce mă trezeam, abia mă dădeam jos din
pat, fără nici un chef de viaţă.
La un moment dat am ajuns la fundul paharului,

întrucât știam că, nu acesta sunt eu! Ceva din mine mă
18
chema către viaţă și către expansiune.
Așa că, am luat câteva decizii care mi-au schimbat

radical cursul vieţii.
Mi-am dat demisia. Au urmat numeroase căutări, de

la un capăt la altul al lumii: din Peru în India și Nepal și în
Bali/Indonezia, din Italia, Spania și Bulgaria în SUA, și
multe altele.
Am întâlnit persoane cu un nivel de conștiinţă

extraordinar de ridicat, chiar Sfinţi (în Orient) sau Mari
Maeștri Spirituali, care m-au făcut să văd lumea cu alţi
ochi și să înţeleg Realitatea. Am simţit pentru prima dată
că am găsit drumul spre “acasă” și mi-a venit în minte o
întrebare firească: “până acum, unde am fost, în toată
viaţa mea?”
Am stat lângă persoane care, numai prin simpla lor

prezenţă, te făceau să te transformi, iar energia lor,
pătrunzând în fiinţa ta, îţi aducea aminte de cine ești tu,
cel adevărat.
Îţi voi împărtăși câteva din aceste experienţe pe

parcursul acestei cărţi.
Pelerinajele la Muntele Athos, la Mormântul Sfânt

din Ierusalim, în Himalaia, la Gange în India, călătoria
solitară pe Camino de Santiago/Spania, un drum de
peste 700 de km, făcut cu piciorul în 28 de zile și multe
altele, mi-au adus experienţe și purificări la niveluri mult
19
mai profunde decât puteam înţelege în acele momente.
Însă, ceea ce m-a ajutat să-mi transform viaţa și să

experimentez emoţii și trăiri la un nivel de vibraţie mult
mai înalt, ceva care credeam că nu există sau că ar fi
posibil, a fost și este MEDITAŢIA!
Prima experienţă intensivă de meditaţie a fost în

vara lui 2010. După ce am plecat, din lumea corporatistă,
m-am dus pentru 3 luni, într-o tabără de Meditaţie
intensivă, în Bulgaria. Era organizată de Art of Living și
aveam mai mulţi profesori din India.
Stilul meu de viaţă fusese foarte haotic, până la acel

moment. Deși am participat până atunci la multe cursuri
de dezvoltare personală și de spiritualitate, nu era ceva
serios și constant în viaţa mea.
Având în vedere stilul meu de viaţă de atunci,

pentru mine acest program a fost șocant!
Ca să iţi faci o idee, pentru că eram un carnivor
înrăit, când mergeam cu prietenii la grătare, mâncam
câte 6 fripturi odată!
În prima seară, după ce am ajuns, tot ce s-a servit

la cină, a fost o salată și m-am gândit că, fiind prima
seară, nu au avut timp să se organizeze cu toate
activităţile. Aveam o bucătăreasa foarte drăguţă, din
Argentina, cu părul ondulat, pe nume Morena.
20
A doua zi la prânz am mâncat o supă de dovleac și
o salată. Și așteptam felul doi… poate și 3. Mă duc la
Morena și o întreb “Mai durează până vine felul doi?”.
Răspunsul ei a venit calm: “Asta e tot, salata a fost felul
doi”. Au urmat câteva zile în care îmi venea să mănânc și
un viţel întreg, dacă l-aș fi prins. Credeam că o să leșin
de foame!
După o săptămână, am început să mă obișnuiesc, iar

după încă o săptămână, am remarcat ceva incredibil la
mine: aveam o energie fantastică!
Tot aici am început să meditez zilnic, de mai multe

ori pe zi.
Mi-a fost extrem de greu să meditez la început, cu

foarte multe provocări, mintea fiindu-mi foarte agitată.
Însă perseverând și ţinându-mă de program, am

început, treptat, să mă simt din ce în ce mai bine. La
sfârșitul programului m-am simţit un cu totul alt om.
Mai mult chiar, am făcut cursul ”Train of Trainers” al

Organizaţiei și puteam începe să predau tehnicile. Însă,
în acel moment, nu eram încă dedicat să merg pe acest
drum.
Vorbitul în public a fost una dintre cele mai mari frici

ale mele și au mai trecut câţiva ani până să încep să ţin
seminarii, pentru că a trebuit să-mi înving această frică și
21
pentru că a trebuit să fac ”curăţenie interioară”, ca să mă
pot alinia cu misiunea mea.
De atunci au urmat multe cursuri și Programe de

Meditaţie.
Experienţa de la cursul intensiv de meditaţie

Vipassana, în care, timp de 10 zile am meditat câte 10-11
ore pe zi, a fost provocatoare, la început.
A fost unul dintre cele mai dificile și intense

programe pe care le-am făcut, cu trezire la ora 4
dimineaţa și continuat programul până la ora 22, cu
prânzul (ultima masă) la ora 11 a.m., în tăcere completă
9 zile (fără discuţii, citit sau scris, fără telefon sau alte
distrageri), doar tu cu tine și cu mintea ta.
Este un proces esenţial acela de a avea

oportunitatea de a sta cu noi înșine și cu mintea noastră
și de a ne observa emoţiile și gândurile și ceea ce iese la
suprafaţă.
Sunt multe lecţiile pe care le-am învăţat din această

experienţă.
Una dintre ele este aceea că, mi s-a reconfirmat și

reîntărit importanţa includerii Meditaţiei în viaţa de zi cu
zi, atât pentru performanţă și productivitate, cât și pentru
pace interioară și bucurie.
22
O altă experienţă relevantă, pe acest drum al
Meditaţiei, a fost într-un Ashram din California/SUA,
fondat de Paramahansa Yogananda, unde am stat
aproape o lună.
A fost o experienţă diferită, din multe puncte de

vedere, mai ales pentru mintea mea.
În această călătorie am găsit ceea ce căutam și am

primit multe daruri. Am găsit răspunsuri, tehnici și Calea
care rezonează cu mine. Iar aceasta mi-a adus extrem
de multă liniște și încredere.
Ce îmi aduce Meditaţia? Îmi aduce claritate,

bucurie, pace, un sentiment de expansiune și certitudinea
că suntem mai mult decât corpul și mintea.
De aproape 2 ani m-am retras la o cabană, la

munte și am dus o viaţă cu program strict, făcând
practică spirituală câte 7 ore/ zi, pentru a disciplina
mintea și a intra în profunzime.
Aceste experienţe mi-au adus un dar inestimabil.

Nu sunt cuvinte prin care să putem descrie aceste daruri
și trăiri. Sunt stări dincolo-de-cuvinte și dincolo-de-
simţurile-fizice.
Cu cât intru mai în profunzime în această taină a

Meditaţiei, mă simt din ce în ce mai minunat și plin de
încântare și recunoștinţă.
23
Mereu se arată ceva nou, o dimensiune nouă. Este
o știinţă și o artă unde mereu există un nivel următor!
În această mică călătorie, pe care o facem

împreună în această carte, vom avea șansa să
descoperim câteva dintre secretele Meditaţiei.
Așa că, în primă fază, aș vrea să demolăm câteva

Mituri despre Meditaţie.
Mitul #1. Meditaţia este spirituală și nu este

pentru toată lumea
Planul spiritual nu este separat de cel material, sunt

una și aceeași realitate.
Lumea materială este o expresie a planului spiritual.

Întâi, ea apare în subtil (planurile cauzal, astral) și apoi în
planul fizic, însa, ca și la contabilitate, cu Activul și
Pasivul, aceste planuri există în paralel, nu se pot
disocia.
Viaţa mea, așa cum mi-o amintesc, a început cu o

foarte mare implicare în planul fizic, material.
Apoi, când am conștientizat că nu aici este fericirea

și că altul este sensul și scopul vieţii, m-am dus la
extremă, către planul spiritual și câţiva ani am dus o viaţă
cu un program foarte strict, cu practică spirituală
intensivă și schimbări majore de stil de viaţă.
24
Acum cred că, numai experimentând extremele, ne
putem calibra, echilibra.
Avem nevoie să învăţăm să gestionăm ambele

planuri (material și spiritual) la nivel de măiestrie,
începând cu planul Spiritual!. Adică, aceasta să fie
perspectiva care să ne ghideze interacţiunea cu
lumea/planul material, și nu invers.
Cum spunea Iisus: “Căutaţi Împărăţia lui Dumnezeu

întâi și toate celelalte vi se vor adăuga vouă”. Iar
”Împărăţia lui Dumnezeu” este în noi!
Pentru a trăi o viaţă împlinită este important să

avem echilibru pe toate planurile vieţii: Fizic, Mental,
Emoţional și Spiritual.
Într-un fel, Meditaţia nu este pentru toată lumea,

pentru că prea multă lume renunţă de la prima fază a
meditaţiei.
Sunt trei faze importante in Meditaţie:
1. Lupta cu simţurile și gândurile
Se referă la liniștirea minţii, care este agitată și nu

ne permite să ne concentrăm.
Din păcate, mulţi oameni sunt atât de prinși în

exterior, în simţuri, iar energia curge în afară, încât nu pot
liniști mintea.
25
În acest caz, recomandăm repetarea, prin
incantare, a Numelui Domnului (Japa), care este tot o
formă de meditaţie, însă mai ușor de făcut. Ulterior, vom
detalia ce înseamnă și cum se face.
După ce am câștigat prima bătălie cu simţurile și

gândurile excesive, putem trece în faza următoare:
2. Lupta între forţele inferioare și cele

superioare din noi
Metaforic, dar și concret, se spune că lupta se dă în

coloană, în forţa vitală, care urcă către creier sau
coboară către baza coloanei, către materie.
Cu cât reușim să ducem energia de la baza

coloanei, în sus pe coloană, către creier, cu atât avem o
concentrare mai bună, care ne ajută să experimentăm
stări elevate de conștiinţă.
Tendinţa naturală (pe baza obișnuinţei) este ca

energia să coboare pe coloană (prin chakre) și apoi să
iasă în exterior prin simţuri.
Lupta constă în a inversa acest proces.
Dacă am reușit să depășim și această fază,

începem:
3. Meditaţia efectivă
Acum începem să accesăm Supraconștientul și să

26
mergem din ce în ce mai profund în Meditaţie.
Aici este faza în care se petrec magia, vindecările,

toate procesele și beneficiile majore ale meditaţiei.
Meditaţia nu este grea dacă ai (sau iţi formezi)

obiceiuri care să te susţină.
Ea este grea când ai obiceiuri proaste, respectiv,

când voinţa nu este suficientă pentru a schimba acele
obiceiuri (energia necesară este mult prea mare și noi nu
avem suficientă).
Secretul pentru o Meditaţie Supraconștientă

eficientă este să ne formăm obiceiuri bune, care să ne
susţină în acest proces. Iată câţiva factori care iţi pot
influenţa meditaţia:
- A medita constant sau sporadic,

- A mânca mâncare vie și energetică sau a mânca
orice și haotic,
- Energizarea corpului sau sedentarism,
- Stilul de viaţă și cât de mult agităm sistemul
nervos în viaţa de zi cu zi,
- Mediul în care trăim,
- Dezvoltarea motivaţiei și concentrării.
Nu este vorba doar despre ”când mă așez să

meditez 15 minute pe zi”. Este vorba despre întregul stil
de viaţă. Din acest motiv, Meditaţia îţi va schimba total
viaţa, pe toate planurile, dacă o iei în serios și îi dedici
27
timp și energie.
Bineînţeles, este un proces gradual, cu mici

schimbări în timp. Nu se întâmplă peste noapte, insă vei
vedea rezultate încă din primele zile, săptămâni sau luni.
Într-un an, viaţa ta va arăta diferit. După 5 ani, vei fi

uluit, de cât de mult s-a transformat viaţa ta și de nivelul
de pace și bucurie câștigat, care nici nu credeai că există
sau că ar putea fi atins.
O să te miri și o să spui: 5 ani?! Așa mult? Însă, nici

nu ne dăm seama că 5 ani vor trece oricum! Întrebarea
este, unde vei fi tu peste 5 ani? În aceleași emoţii, stări,
trăiri, relaţii, vitalitate…sau la un nivel cu totul diferit, unul
mult îmbunătăţit?
Mitul #2. Scopul Meditaţiei este relaxarea
Relaxarea este un beneficiu secundar al Meditaţiei.

Nici măcar calmarea gândurilor și emoţiilor nu este
scopul meditaţiei. Este, de asemenea, tot un scop
secundar.
Scopul meditaţiei este să descoperi cine ești și
să te conectezi cu Sinele tău, cu Spiritul!
Vom prezenta în capitolul următor beneficiile
Meditaţiei și vei putea conștientiza și alege mai bine, care
este scopul tău. În funcţie și de aceasta, vei decide cât
de mult timp și energie vei dedica practicii tale.
28
Mitul #3 : Cu cât învăţ mai multe tehnici de
meditaţie cu atât mai bine
Imaginează-ţi că sapi 100 de fântâni de câte 1m,

sau că sapi una de 100m. Unde sunt șanse mai mari să
găsești apă?
Nu avem nevoie de multe tehnici, ci de una, care să

funcţioneze pentru noi și cu care să mergem în
profunzime.
Meditaţia nu înseamnă, nici măcar, să învăţăm o

tehnică de meditaţie.
Meditaţia nu se învaţă! În acea stare profundă nu te

învaţă nimeni, te lași doar ghidat de Sine. Și exiști!
Avem nevoie de tehnici de meditaţie care să ne

ajute să trecem dincolo de minte și gânduri.
Este ca și cum avionul care se ridică de la sol, trece

prin nori și apoi ajunge într-o zonă cu soare, deasupra
norilor, unde este calm și liniște.
La fel, tehnicile de meditaţie ne ajută să trecem

dincolo de nori, pentru ca apoi să ajungem în acel spaţiu
unde începe Meditaţia efectivă.
Sper că ţi-am stârnit interesul și că vrei să iţi dai o

șansă !?
Hai să vedem câteva din beneficiile pe care Meditaţia ţi

le-ar putea aduce în viaţa ta!
29

Transforma-Ti Viata Prin Meditatie - Capitol1

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Transforma-Ti Viata Prin Meditatie - Capitol1

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Autor: Dragoș Barbălată

Transformă-ţi Viaţa prin

Transformă-ţi Viaţa prin

Prefaţa: De ce această carte? ....................9

Capitolul I: Introducere în meditaţie ........ 13

Capitolul II: De ce este important să

Capitolul III: Ce este meditaţia? ................ 48

Capitolul IV: Cum să medităm corect? ... 58

Capitolul V: Meditaţia și Yoga ................... 80

Capitolul VI: Cum ar fi dacă…? ................. 95

Capitolul VII: Recapitulare ......................... 105

Următorii Pași ............................................. 112

Deși a studiat în Statele

Dragoș a început să cunoască tainele meditaţiei cu

De atunci, a participat la multe cursuri și retrageri de

Odată o femeie bătrână a venit la Buddha și l-a

Trăim un paradox: suntem la un nivel de dezvoltare

De ce? Pentru că ne-am îndepărtat de noi înșine,

Avem nevoie, din ce în ce mai acut, de calmarea

Durata de viaţă s-a prelungit, însă, care este

Ceva din noi ne spune că esenţa noastră este

Însă, nu vom găsi niciodată fericirea reală (a

Și apoi, vom vrea din nou și mai mult. Suntem într-

Meditaţia este instrumentul prin care putem realiza

Nu este întâmplător că Meditaţia a luat o amploare

Motivul pentru care relativ puţini oameni meditează

Meditaţia este o investiţie!

Investești timp si energie, însă randamentul pe care

Posibil să te surprindă această afirmaţie.

Studiile demonstrează că nu vei putea înţelege

Îmi doresc ca această carte să iţi fie un ghid, pentru

Știu că Meditaţia te poate ajuta să faci asta!

Unul din motivele pentru care Meditaţia te va ajuta

- ca să poţi medita trebuie să faci anumite

Sunt doi piloni care se susţin reciproc și au un efect

Pentru a putea medita, va trebui, de exemplu, să te

După meditaţie te vei simţi mai bine, vei avea mai

Intri astfel într-o spirală ascendentă, iar viaţa ta se

Personal, Meditaţia mi-a adus daruri inestimabile și

Îţi doresc să ai parte de o experienţă frumoasă în

Dacă acum ceva timp în urma Meditaţia era o

Astăzi, meditaţia este practicată în toată lumea, din

La nivel global se estimează că undeva între 200 si

Meditaţia are multe beneficii și din ce în ce mai

Oamenii meditează din diferite motive: pentru a se

Ca strategie de leadership, meditaţia ne ajută să fim

Multe companii de renume mondial : Google, Intel,

Un studiu din anul 2011, al Universităţii din

Alte studii au arătat că Meditaţia are beneficii, atât

Institutul Naţional de Sănătate din Statele Unite a

Mai multe studii din ultima decadă au arătat că

Ştiinţa a demonstrat că celulele organismului uman

Vom răspunde la ele în această carte.

Nu știu dacă ţi s-a întâmplat să îţi propui ceva care,

Există această luptă între cele două forţe din noi,

În psihologie este numit conflict interior și apare

Conștient, ne dorim ceva, însă, avem alte obiceiuri

Aceasta ne produce chiar un sentiment de vinovăţie

Mintea se hrănește cu gânduri, iar noi, atunci când

(Atenţie, a nu se confunda mintea cu intelectul și cu

Numai că atunci când sufletul este adormit sau

Meditaţia ne va ajuta să aliniem aceste părţi din noi

Așadar, este important să iei în serios acest