Sentimentele si emotiile sunt importante pentru deciziile pe care le luam si ne influenteaza de la

cele mai mici varste. Pentru a invata sa le folosim spre binele nostru, este important sa stim sa le
identificam mai intai. Exista un intreg vocabular al emotiilor care ne sta la dispozitie pentru a
exprima cat mai nuantat ceea ce simtim.

Iata in cate feluri putem exprima cele mai frecvente emotii: teama, furia, tristetea si bucuria.

Uitati-va impreuna pe lista de mai jos, cautati definitiile cuvintelor pe care copilul nu le cunoaste
si ganditi-va la situatii in care v-ati simtit astfel.

Teama sau anxietatea

Ne cuprinde inainte de un examen, intr-o situatie periculoasa sau incerta. Ca orice stare
emotionala, are diverse grade. De la o ingrijorare minora („Ma deranjeaza ca inca nu am aflat
rezultatul la examen.”) pana la spaima care ne poate paraliza, teama se poate manifesta in multe
forme.

Nivel scazut de teama:

 „nesigur”
 „tulburat”
 „ezitant”
 „nelinistit”
 „preocupat”
 „deranjat/ma deranjeaza...”

Nivel mediu:

 „emotionat”
 „stresat”
 „tensionat”
 „ingrijorat”
 „agitat”
 „speriat”
 „alarmat”
 „anxios”

Nivel ridicat

 „crispat”
 „panicat”
 „inspaimantat”
 „terorizat”
 „coplesit”
 „oripilat”
 „socat”
 „terifiat”

Furia
Apare din diferite motive, poate avea diferite grade si de multe ori are consecinte neplacute.
Suntem nervosi din cauza unei probleme neprevazute cand deja suntem in intarziere, sarcastici
sau antipatici cand o persoana ne „calca pe nervi”, deranjati sau iritati cand ceva ne intrerupe
dintr-o activitate sau indignati cand asistam la o nedreptate. Iata prin ce cuvinte putem exprima
furia sau felul in care se manifesta aceasta:

Nivel scazut:

 „iritat”
 „indignat”
 „antipatic”
 „deranjat”
 „sacait”
 „frustrat”
 „nemultumit”
 „intolerant”

Nivel mediu

 „nervos”
 „furios”
 „infuriat”
 „manios”
 „enervat”
 „exasperat”
 „ofensat”
 „sarcastic”

Nivel ridicat:

 „beligerant”
 „ostil”
 „consternat”
 „inversunat”
 „ranchiunos”
 „razbunator”
 „burzuluit”
 „indarjit”
 „violent”
 „dispretuitor”
 „amenintator”
 „pornit (impotriva cuiva)”
 „a-si iesi din minti”
 „a face spume la gura”
 „a tuna si a fulgera”
 „cu capsa pusa”
 „vad rosu in fata ochilor”
 „nu mai am aer de suparare”

Tristetea
Desi tindem sa evitam aceasta emotie, tristetea are un rol important in viata noastra si a copiilor
nostri. Semnaleaza ca ceva din jurul nostru sau din ceea ce facem nu corespunde nevoilor sau
dorintelor noastre. Daca invatam sa ne „ascultam” tristetea, in loc sa o evitam cu orice pret,
reusim sa schimbam lucrurile care nu ne fac bine. Iata prin ce cuvinte exprimam aceasta emotie.

Nivel scazut

 „apatic”
 „bosumflat”
 „necajit”
 „posomorat”
 „nemultumit”
 „dezamagit”

Nivel mediu

 „trist”
 „suparat”
 „deprimat”
 „amarat”
 „mahnit”
 „abatut”
 „demoralizat”
 „descurajat”
 „deprimat”

Nivel ridicat

 „disperat”
 „indurerat”
 „inconsolabil”
 „deznadajduit”

Fericirea si bucuria
Sunt emotiile dupa care „alergam” cu totii, desi tocmai aceasta abordare le face sa ne scape
printre degete:). Am inclus in lista noastra si cuvinte care exprima starea de bine, de multumire
sau de bucurie, pentru ca sunt „inrudite” cu starea de fericire propriu-zisa.

Nivel scazut:

 „multumit”
 „jovial”
 „amuzat”
 „zambitor”
 „increzator”
 „bine dispus”

Nivel mediu:

 „bucuros”
 „fericit”
  „incantat”
 „vesel”
 „entuziasmat”
 „implinit”
 „voios”
 „zglobiu”

Nivel ridicat

 „euforic”
 „exaltat”
 „extaziat”
 „expansiv”
 „exuberant”
 „beat de fericire”

Un vocabular al emotiilor cat mai bogat il va ajuta pe copil nu doar sa isi exprime starile
emotionale cat mai acurat, ci si sa se exprime mai bine in scris. Adauga si tu in lista noastra
cuvinte care exprima emotiile umane de baza! :)