Scala de dezvoltare post-traumatică

(Stress-Related Growth Scale - SRGS)

Instrucţiuni: Vă rugăm să citiţi următoarele enunţuri şi să răspundeţi la fiecare pe baza următoarei

scale:

0 dacă nu sunteţi DELOC de acord cu enunţul

1 dacă sunteţi ÎNTR-O OARECARE MĂSURĂ de acord cu enunţul
2 dacă sunteţi ÎN MARE MĂSURĂ de acord cu enunţul

Datorită acestui eveniment stresant ...

1. Am învăţat să fiu mai amabil/ă cu ceilalţi. 0 1 2

2. Simt că am mai multă libertate în luarea deciziilor 0 1 2
personale.
3. Mi-am dat seama că datorită evenimentului trăit pot 0 1 2
să le împărtăşesc celorlalţi lucruri valoroase despre
viaţă.
4. Am învăţat să fiu eu însumi, şi să nu mai încerc să 0 1 2
fiu acel cineva pe care ceilalţi se aşteaptă să fiu.
5. Am învăţat să rezolv problemele până la capăt şi să 0 1 2
nu le mai abandonez.
6. Am învăţat să găsesc/caut mai mult sens în viaţă. 0 1 2
7. Am învăţat cum pot să îi ajut pe ceilalţi. 0 1 2
8. Mi-am dat seama că e bine să am mai multă 0 1 2
încredere în mine.
9. Am învăţat ă fiu mai atent/ă atunci când ceilalţi 0 1 2
vorbesc cu mine.
10. Am învăţat să fiu mai receptiv/ă la informaţii şi idei 0 1 2
noi.
11. Am învăţat să comunic mai sincer cu ceilalţi. 0 1 2
12. Mi-am dat seama că vreau să am impact/influenţă 0 1 2
asupra lumii.
13. Mi-am dat seama că este normal să cer ajutorul 0 1 2
celorlalţi.
14. Am învăţat să-mi apăr drepturile personale. 0 1 2
15. Mi-am dat seama că sunt mai multe persoane cărora 0 1 2
le pasă de mine, decât am crezut.