Programa de ATLETISM pentru învățământul gimnazial

CLASA a V-a
ALERGARI
- Școala alergării:
- Alergarea de viteză: pas alergator accelerat, startul de jos
- Alergarea de rezistentă:pas lansat de semifond

SĂRITURI
- Școala sariturii: pas saltat și pas sărit
- Săritura în lungime cu 1 ½ pași în zbor: elan cu 3-5 pași bătaie liberă

ARUNCĂRI
- Școala aruncării: aruncare tip azvârlire cu un braț
- Aruncarea mingii de oină de pe la distanță
- Elemente de regulament de concurs

CLASA a VI-a
ALERGARI
- Școala alergării: variante
- Alergare de viteză: pas lansat de viteză, startul de jos și lansarea de la start
- Cunoștințe: start greșit, culoarul de alergare, probe de alergare oficiale
- Alergare de rezistență: startul de sus și lansarea, coordonarea respirației
- Alergare în teren variat
- Elemente de regulament: start greșit, respectarea culoarului de alergare, depășirea
adversarului, contactul cu solul, probele de alergari de viteză
SĂRITURI
- Școala sariturii: pas saltat și pas sărit
- Săritura în lungime cu 1 ½ pași în zbor: elan 7-9 pași, bătaia în zonă precizată,
- Elemente de regulament: depășirea pragului, măsurarea lungimii săriturii,
- Săritura în înălțime cu pășire: elan de 5-7 pași, bătaie în zona marcate
ARUNCĂRI
- Școala aruncării: aruncare tip azvârlire cu un braț
- Aruncarea mingii de oină de pe loc la distanță
- Elemente de regulament: arucarea reușită, număr de aruncări în concurs
 CLASA a VII-a

ALERGĂRI
- Școala alergării: variații și combinații
- Alergarea de viteză: startul de jos sub formă de întrecere, sosirea,
- Elemente de regulament: start greșit, culoarul de alergare, probe de alergare oficiale
- Alergarea de rezistență: coordonarea respirației
- Alergare în teren variat
- Cunoștințe despre: start greșit, depășirea adversarului, probe de concurs semifond
oficiale
SĂRITURI
- Școala sariturii peste obstacole joase, mediu
- Săritura în lungime cu 1 ½ pași în zbor cu elan mediu
- Elemente de regulament: depășirea pragului, măsurarea lungimii săriturii,
- Săritura în înălțime cu pășire: elan de 7-9 pași
ARUNCĂRI
- Școala aruncării: aruncare tip azvârlire cu un braț
- Aruncarea mingii de oină la distanță cu pas adăugat sau încrucișat, cu elan mediu,
blocarea
- Elemente de regulament: aruncarea reușită, număr de aruncări în concurs, măsurarea
aruncării

CLASA a VIII-a
ALERGĂRI
- Alergarea de viteză cu start de jos pe distanța de 10-60 m, sub formă de concurs
- Alergarea de rezistență pe distanțe între 400-1000 m sub formă de concurs
- Alergare în teren variat
- Alergare cu trecere peste obstacole: atacul gardului, ritmul între obstacole
- Elemente de regulament: arbitraj, organizare și conducere în desfășurarea probelor de
alergări
SĂRITURI
- Școala săriturii: plurisalturi
- Săritura în lungime cu 1 ½ pași în zbor: etalonarea elanului, zborul și aterizarea
- Săritura în înălțime cu pășire: etalonarea elanului, bătaia, besprinderea și aterizarea
- Săritura în înălțime prin alte procedee
- Elemente de regulament
ARUNCĂRI
- Școala aruncării: aruncare tip azvârlire, împingere și lansare cu o mână și cu două
mâini:
- Aruncarea mingii de oină cu elan la distanță
- Elemente de arbitraj: aruncarea reușită, număr de aruncări în concurs, măsurarea
aruncării