SCHIŢĂ DE LECŢIE

Clasa;aV-a A
DATA :
OBIECTUL : EDUCAŢIE FIZICĂ
LOC DE DESFĂŞURARE : SALA DE SPORT

Verigi şi Conţinut Dozare Formaţii

durată de lucru
Organizarea - Alinierea şi salutul 1’
colectivului - Verificarea ţinutei şi a stării de sănătate 30’’
de elevi - Anunţarea temelor lecţiei 30’’

Pregătirea - Întoarceri pe loc

organismului - Mers normal
pentru efort - Alergare uşoară
- Mers pe vârfuri cu braţele sus 10’ In
- Alergare cu genunchii la piept coloana
- Mers pe călcâie cu braţele la spate
- Alergare cu atingerea şezutei
- Mers normal
- Pas săltat
- Mers cu mişcări de relaxare

In
formatie
de sah

Influenţarea -Complex de exerciţii libere 10 ’

selectivă a
aparatului
locomotor

Alergare de - Pasul alergator lansat de semifond în tempo moderat In

rezistenta. impus de profesor pe distanta de 300-400 m coloana
Pasul - automatizarea ritmului respirator inspiratie la 3 pasi
alergător urmat de expiratie completă 15’ cate 1
lansat de - explicatii, demonstratii
semifond
 - Mers cu mişcări de relaxare
Revenirea - Alergare uşoară 1 tura
organismului - Mers cu exerciţii de respiraţie de
după efort teren

Aprecieri şi
recomandări