CLASA : III-a

OBIECTUL : Educaţie fizică

SUBIECTUL: Tracțiuni la bară, din atârnat culcat orizontal EDFGȘtafete sportive
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrînd PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor,aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ,PROCEDEE ȘI TEHNICI: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea,
MIJLOACE DIDACTICE: fluier ,creta,bara pentru tracțiune DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Tracțiuni la bară, din atârnat culcat orizontal
(20-25 minute)

EDFG
Etapa de bază

Ștafete sportive -elevii aranjați în două echipe.Primul participat își i-a

startul aleargăajungând la bară face o tractiune ,se întoarce prin alergare
la echipă predând eștafeta

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.
 CLASA : III-a
OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Sărituri cu coarda EDFG Stafete sportive
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrînd PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor,aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ,PROCEDEE ȘI TEHNICI: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea,
jocul ritmic
MIJLOACE DIDACTICE: fluier înregistrare muzicală,creta DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Sărituri cu coarda timp de un minut
(20-25 minute)

-în mișcare
Etapa de bază

-pe loc
EDFG
Stafete sportive

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.
CLASA : III-a
OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Din culcat dorsal ridicarea trunchiului pana la vericala EDFG Stafete sportive
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrînd PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor,aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ,PROCEDEE ȘI TEHNICI: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea,
jocul ritmic
MIJLOACE DIDACTICE: fluier înregistrare muzicală,creta DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Din culcat dorsal ridicarea trunchiului pana la vericala
(20-25 minute)

EDFG Stafete sportive(alergare o flotare,o ridicare a trunchiului

Etapa de bază

întoarcere prin săritură pe un picior)

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

CLASA : III-a
 OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Flotări din poziția sprijinit culcat pe banca de gimnasticăEDFG Ștafete
sportive
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrînd PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor,aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ,PROCEDEE ȘI TEHNICI: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea,
jocul ritmic
MIJLOACE DIDACTICE: fluier înregistrare muzicală,creta DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Flotări din poziția sprijinit culcat pe banca de gimnastică
(20-25 minute)

EDFG Ștafete sportive

Etapa de bază

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

CLASA : III-a
OBIECTUL : Educaţie fizică
 SUBIECTUL:Complexe de gimnastică aerobicăEDFG Ștafete sportive
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrînd PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor,aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ,PROCEDEE ȘI TEHNICI: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea,
jocul ritmic
MIJLOACE DIDACTICE: fluier înregistrare muzicală,creta DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Efectuarea exercițiilor ritmice
(20-25 minute)

Mers și alergare în ritmul acompaniamentului muzical

Etapa de bază

Copii stau pe douã rânduri fatã în fatã

- Pe fond muzical, în ritm cadentat de dans se fac miscãri de brate, de trunchi,
de picioare alternate
Complexe de gimnastică aerobicăEDFG Ștafete sportive

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

CLASA : III-a
OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Compoziția de dans Polca moldovenească
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
 -să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrînd PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor,aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ,PROCEDEE ȘI TEHNICI: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea,
jocul ritmic
MIJLOACE DIDACTICE: fluier înregistrare muzicală,creta DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Efectuarea exercițiilor ritmice
(20-25 minute)

Mers și alergare în ritmul acompaniamentului muzical

Etapa de bază

Copii stau pe douã rânduri fatã în fatã

- Pe fond muzical, în ritm cadentat de dans se fac miscãri de brate, de trunchi,
de picioare alternate

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

CLASA : III-a
OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:EDFG:tafete sportive Compozitie de dans ,,Hora
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrînd PI;
 -să respecte tehnica executării exercițiilor,aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ,PROCEDEE ȘI TEHNICI: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea,
jocul ritmic
MIJLOACE DIDACTICE: fluier înregistrare muzicală,creta DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Efectuarea exercițiilor Ștafeta sportive combinări de EDFG
(20-25 minute)

Mers și alergare în ritmul acompaniamentului muzical

Etapa de bază

Copii stau pe douã rânduri fatã în fatã

- Pe fond muzical, în ritm cadentat de dans se fac miscãri de brate, de trunchi,
de picioare alternate

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

CLASA : III-a
OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Pas de polcăEDFG Ștafete sportive
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrînd PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor,aplicând deprinderile motrice anterioare
 -să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ,PROCEDEE ȘI TEHNICI: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea,
jocul ritmic
MIJLOACE DIDACTICE: fluier înregistrare muzicală,creta DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Efectuarea exercițiilor
(20-25 minute)

Mers și alergare în ritmul acompaniamentului muzical

Etapa de bază

Copii stau pe douã rânduri fatã în fatã

- Pe fond muzical, în ritm cadentat de dans se fac miscãri de brate, de trunchi,
de picioare alternate
Ștafeta sportive combinări de EDFG

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

CLASA : III-a
OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Pas de horă,pas alternativ
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrînd PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor,aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
 METODE ,PROCEDEE ȘI TEHNICI: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea,
jocul ritmic
MIJLOACE DIDACTICE: fluier înregistrare muzicală,creta DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Efectuarea exercițiilor
(20-25 minute)

Mers și alergare în ritmul acompaniamentului muzical

Etapa de bază

Copii stau pe douã rânduri fatã în fatã

- Pe fond muzical, în ritm cadentat de dans se fac miscãri de brate, de trunchi,
de picioare alternate

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

CLASA : III-a
OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Gimnastica ritmică și dansul Mers și alergare în ritmul
acompaniamentului muzical
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrînd PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor,aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ,PROCEDEE ȘI TEHNICI: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea,
jocul ritmic
MIJLOACE DIDACTICE: fluier înregistrare muzicală,creta DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Efectuarea exercițiilor
(20-25 minute)

Gimnastica ritmică și dansul Mers și alergare în ritmul

Etapa de bază

acompaniamentului muzical
Copii stau pe douã rânduri fatã în fatã
- Pe fond muzical, în ritm cadentat de dans se fac miscãri de brate, de trunchi,
de picioare alternate

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

CLASA : III-a
OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:EDFGJocuri dinamice Vrăbiuțele săltărețe
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrînd PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor,aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ,PROCEDEE ȘI TEHNICI: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea,
jocul dinamic.
 MIJLOACE DIDACTICE: fluier ,creta DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Efectuarea exercițiilor
Elevii asezati in grupe de cate trei, cu fata la profesor, in jurul lui. Cei din
(20-25 minute)
Etapa de bază

centru se afla cu bratele oblic in jos. Ceilalti stau ghemuiti cu fata in directii
opuse si se tin de bratele celui din mijloc. La semnalul profesorului, elevii
incep sa sara din ghemuit, cat mai lung posibil, sub forma de cerc. Cand cei doi
au facut o tura de cerc, prin sarituri (pana revin la pozitia initiala), se ridica,
schimba un alt elev la centru si continua sariturile. Dupa ce s-a schimbat si al
treilea elev la centru, jocul se incheie. Castiga echipa care executa mai repede
aceste sarituri in cerc de trei ori.
-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;
-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

DATA : CLASA :
OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Rostogolirea înainte și înapoi din diferite poziții inițiale
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrînd PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor,aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ,PROCEDEE ȘI TEHNICI: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea,
jocul dinamic.
MIJLOACE DIDACTICE: saltele
DURATA:45 MINUTE.
 ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Efectuarea exercițiilor
- sprijin înainte, rostogolire înainte în aşezat grupat
(20-25 minute)
Etapa de bază

- rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit, executată sub control şi corectare

pe momente şi faze
- rostogolirea înainte din ghemuit în condiţii normale
- stând pe omoplaţi, grupat, cu palmele sprijinite pe sol de o parte şi alta a
capului, menţinerea poziţiei 6-8 sec.
- culcat dorsal cu braţele la piept, ridicarea genunchilor la piept, grupare şi
revenire
- aşezat grupat, rulare în stând pe omoplaţi grupat, menţinere şi revenire
-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;
-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

DATA : 08/02 CLASA : a III-a

OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Echilibrul pe un picior
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrând PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor, aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ,PROCEDEE ȘI TEHNICI explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea,
jocul dinamic.
MIJLOACE DIDACTICE: saltele
DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
 LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Efectuarea exercițiilor
(20-25 minute)

- mentinerea unui picior ridicat inapoi la punctual maxim.

Etapa de bază

- balansari ale piciorului liber inapoi

- balansari ale piciorului liber înapoi, urmate de mentinerea acestuiaacestuia
în punctul maxim, 5sec.
- stand cu fata la scara fixa, in echilibru mentinut, prin arcuiri usoare repetate.

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

DATA : 05/02 CLASA : a III-a

OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Podul din culcat pe spate EDFG
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrînd PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ŞI PROCEDEE: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea, jocul dinamic.
MIJLOACE DIDACTICE: saltele,corzi
DURATA:45 MINUTE.

ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
 -alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă -salutul;
(10-15 minute) -controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;
-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
culcat facial: apucat cu mâinile de gleznă, rulări înainte şi înapoi (leagănul
mic);
-aşezat pe călcâie, cu genunchii uşor depărtaţi, mâinile sprijinite pe călcâie:
ridicarea în stând pe genunchi cu mâinile pe călcâie şi extensie mare a
(20-25 minute)
Etapa de bază

trunchiului – capului;
- sprijin culcat înainte: extensia trunchiului cu îndoirea picioarelor şi atingerea
capului cu vârful tălpilor (coşuleţul);
- stând cu spatele la scara fixă, cu braţele îndoite, apucat de şipca de la nivelul capului,
întinderea braţelor odată cu extensia trunchiului şi capului. Se demonstrează cu ajutorul
unui elev mai bun la gimnastică.
a) culcat dorsal, picioarele uşor depărtate;
b) îndoirea uşoară a genunchilor;
c) ridicarea trunchiului cu extensia capului, sprijin pe palme şi tălpi;

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

DATA : CLASA :
OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Stând pe omoplați și rulare înainte în așezat, în așezat ghemuit ,în sprijin
ghemuit
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrând PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ŞI PROCEDEE: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea, jocul
dinamic.
MIJLOACE DIDACTICE: saltele,corzi
DURATA:45 MINUTE.
 ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Efectuarea exercițiilor
(20-25 minute)
Etapa de bază

-stând ghemuit cu mâinile pe saltea, capul aşezat pe saltea între braţe,

împingem cu putere în picioare pentru a realiza rostogolirea înainte în ghemuit
-stând ghemuit cu mâinile la spate pe saltea, împingerea cu putere în picioare
pentru rostogolire
-la fel se va proceda şi cu rostogolirea din așezat ghemuit ,în sprijin
ghemuit
-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;
-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

DATA : CLASA :
OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Complex de exerciții acrobatice
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrând PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ŞI PROCEDEE: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea, jocul
dinamic.
MIJLOACE DIDACTICE: saltele,corzi
DURATA:45 MINUTE.
 ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Traseu aplicativ în care se vor folosi deprinderile învăţate
(20-25 minute)

Colectivul de elevi va fi împărţit în două echipe. Vor avea în faţă o saltea

Etapa de bază

urmată de o bancă de gimnastică. Fiecare elev va trebui realiza echilibrul pe un

picior, rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit, rostogolire înapoi,stând pe
omoplați , cădere în pod,revenire la sol,stând pe omoplați și cădere în
semisfoară.

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

DATA : 12/02 CLASA : III-a

OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Elemente din jocuri Aruncarea și prinderea mingii de volei de pe loc și
în deplasare EDFGȚtafete sportive
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrând PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ŞI PROCEDEE: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea, jocul
dinamic.
MIJLOACE DIDACTICE: mingi
DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Aruncarea și prinderea mingii de volei de pe loc și în deplasare EDFG și
(20-25 minute)

prinderea cu 2 mâini
Etapa de bază

Pase de jos cu doua mâini.

Prinderea de jos cu doua mâini,pe distante mari.
Pase de jos cu doua maini,paralele cu solul,pe distante mici.
Pase de jos cu doua maini,precedate de deplasari laterale stanga dreapta
Traseu aplicativ în care se vor folosi deprinderile învăţate Colectivul de elevi
va fi împărţit în două echipe. Aruncarea și prinderea mingii de volei de pe loc
-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;
-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

DATA : 19/02 CLASA : III-a

OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Conducerea mingii de fotbal,ocolind suporturile EDFG Ștafete sportive
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrând PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ŞI PROCEDEE: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea, jocul
dinamic.
MIJLOACE DIDACTICE: mingi
DURATA:45 MINUTE.
 ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Conducerea mingii de fotbal,ocolind suporturile EDFG
(20-25 minute)

Pase
Etapa de bază

Traseu aplicativ în care se vor folosi deprinderile învăţate Colectivul de elevi

va fi împărţit în două echipe. Conducerea mingii de fotbal,ocolind suporturile
EDFG Ștafete sportive

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.

DATA : 22/02 CLASA : III-a

OBIECTUL : Educaţie fizică
SUBIECTUL:Complexe de exerciții aerobice EDFG Ștafete sportive
TIPUL LECŢIEI:mixt.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
-să execute corect principalele exercitii de dezvoltare fizica a segmentelor
corpului,păstrând PI;
-să respecte tehnica executării exercițiilor aplicând deprinderile motrice anterioare
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie utilizând acţiuni motrice complexe;
METODE ŞI PROCEDEE: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea, jocul
dinamic.
MIJLOACE DIDACTICE: mingi
DURATA:45 MINUTE.
ETAPELE
LECŢIEI ACTIVITATEA DE PREDARE- ÎNVĂŢARE
ŞI
DURATĂ
-alinierea;
-raportul;
Etapa introductivă

-salutul;
(10-15 minute)

-controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate;

-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-exerciţii de atenție
a). Variante de mers:
b). Alergare şi variante de alergare:
c)Variante de sărituri
EDFG în mișcare
EDFG pe loc
Complexe de exerciții aerobice
(20-25 minute)
Etapa de bază

Aplecarea capului inainte, inapoi si lateral       Rasucirea capului spre dreapta si spre stanga
Semirotare sau rotarea capului spre dreapta si spre stanga
Forfecari ale bratelor intinse inainte
Acelasi exercitiu cu ridicarea si coborarea lor
Pronatii si supinatii cu bratele intinse pe diferite directii
Rotari de antebrate in plan frontal
EDFG Ștafete sportive

-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare;

-alergare uşoară;
(5-10 minute)

-mers cu exerciţii de respiraţie;

încheiere
Etapa de

-aprecieri asupra desfăşurării orei;

-evidenţieri aspectelor pozitive
-recomandări pentru elevii care nu execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului elevilor;
-alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.