SCHIŢĂ DE LECŢIE

Clasa;aVIII-a A
DATA :
OBIECTUL : EDUCAŢIE FIZICĂ
LOC DE DESFĂŞURARE : SALA DE SPORT

Verigi şi Conţinut Dozare Formaţii

durată de lucru
Organizarea - Alinierea şi salutul 1’
colectivului - Verificarea ţinutei şi a stării de sănătate 30’’
de elevi - Anunţarea temelor lecţiei 30’’

Pregătirea - Întoarceri pe loc

organismului - Mers normal
pentru efort - Alergare uşoară
- Mers pe vârfuri cu braţele sus 10’
- Alergare cu genunchii la piept
- Mers pe călcâie cu braţele la spate In
- Alergare cu atingerea şezutei coloana
- Mers normal
- Pas săltat
- Mers cu mişcări de relaxare

In
formatie
Influenţarea -Complex de exerciţii libere 10 ’ de sah
selectivă a
aparatului
locomotor

Alergare de - Pasul alergator lansat de semifond în tempo moderat In

rezistenta. impus de profesor pe distanta de 300-400 m coloana
Pasul - automatizarea ritmului respirator inspiratie la 3 pasi
alergător urmat de expiratie completă 15’ cate 1
lansat de - explicatii, demonstratii
semifond
 1 tura
Revenirea - Mers cu mişcări de relaxare de
organismului - Alergare uşoară teren
după efort - Mers cu exerciţii de respiraţie

Aprecieri şi
recomandări