Hidratare

Celulele creierului au nevoie de un echilibru între apă, energie și oxigen. În cazul în care creierul se
dezhidratează, celulele creierului nu mai sunt la fel de eficiente.

Chiar dacă nu vă este sete, beți apă! Veți da asfe o mână de ajutor creierului!

Pauze regulate

Pauzele ajută la reținerea unor părți rezonabile ca volum de informații. Învățarea este mai eficientă
atunci când materia este împărțită pe fragmente. După învăarea unui fragment, o pauză este
necesară și binevenită.

Repetiție

Informațiile noi ajung la început în memoria de scurtă durată. Dacă dorești să reții acele informații
(măcar până după examen) este necesar să lucrezi la eapentru a o transfera în memoria de lungă
durată. Aceasta înseamnă să repeți. Cu cât repeți mai mult, cu atât vei înțelege mai bine și vei putea
să asociezi ce ai învățat cu alte cunoștințe.

Etape necesare pentru a reuși să stochezi și să asociezi diferite informații:

1. Repetă informația la scurt timp după învățare

2. Repetă informația după o zi
3. Repetă informația după o săptămână
4. Repetă informația după o lună
5. Repetă informația după 3 – 6 luni

(Cam mult, nu? )

Luarea de notițe

Crearea unei liste de verificare este o tehnică de memorare foarte eficientă. Notează conceptele
în ordinea în care le-ai învățat, grupează-le pe categorii sau după criterii proprii. Metoda este
foarte utilă și la examene tip grilă și la cele de sinteză.