06.02.

2018

IKIGAI- Hector Garcia(Kirai) si Francesc

Miralles

IKIGAI este prima carte citita in anul 2018, intre pauzele de la serviciu
(schimbul 3). O carte usor de inteles adaptata stilului de viata alert din zilele
noastre.

Tema centrala a cartii o constituie un studiu care pune accent pe viata

indelungata a centenarilor Japoniei, mai ales din insula Okinawa. Cum ajung la
varste indelungate si care este ikigai-ul fiecaruia, cam acest subiect il trateaza
cartea. Un corp sanatos , o minte sanatoasa, cam aceasta este deviza lor.

Ikigai este un concept japonez care se traduce prin ``fericirea de a fi mereu

ocupat``. Japonezii nici la varsta pensionarii nu isi lasa serviciul sau hobby-
urile.Mananca sanatos, fac miscare moderata zilnic, traiesc in comuniune cu
oamenii si cu natura, si mai ales, tot ceea ce fac, o fac cu daruire deplina.

Ikigai =SCOP,OBIECTIV, BUCURIA DE A TRAI, SENS PE CARE-L DAM

VIETII.

Ceea ce deriva din aceasta carte este faptul ca, daca ai o pasiune trebuie sa ti-o
fructifici, sa ti-o exprimi liber, oricand, fie ca ai varsta de 20 de ani , fie ca de
90, iar daca nu ai un ikigai, este timpul sa-l cauti. El iti da vitalitate, forta,
motivatie. Reprezinta un sens al vietii. Stii ca ai pentru ce trai,pui accent pe
prezent Acesta este tot ceea ce conteaza.Nu trecutul si nici viitorul.Prezentul
este cel care te defineste. Cateva secrete ale longevitatii, pentru o viata
indelungata:

1
  SA NU-TI FACI GRIJI;
 OBICEIURI BENEFICE( SANATOASE);
 CULTIVAREA PRIETENIILOR IN FICARE ZI;
 SA TRAIM FARA GRABA;
 SA AVEM OPTIMISM;

Cartea mai prezinta cateva tehnici de a medita, de a intra in starea de flux

atunci cand avem task-uri .Meditatia consta in: o postura asezata, cu
spatele drept si concentrarea pe respiratie, iar pentru starea de flux trebuie
intrunite sapte conditii;

1. Sa stim ce sa facem;
2. Sa stim cum sa facem;
3. Sa stim cat de bine sa facem lucrul respectiv;
4. Sa stim incotro mergem (daca implica depasare)
5. Sa avem obiective ambitioase;
6. Sa ne folosim cele mai bune resurse personale;
7. Sa nu ne distraga nimic.

In incheiere, voi scrie cele 10 legi ale ikigai-ului, pe care doresc sa le

implementez in viata mea:

1. Fii mereu activ, nu te pensiona niciodata;

2. Priveste lucrurile cu calm;
3. Nu manca pe saturate;
4. Inconjoara-te de prieteni buni;
5. Fii in forma pentru urmatoarea ta aniversare;
6. Zambeste;
7. Reconecteaza-te la natura;
8. Fii recunoscator;
9. Traieste clipa;

2
10.Urmeaza-ti ikigai-ul.