HDL colesterol

ra
Fractia HDL este colesterolul “bun”, sintetizat la nivelul ficatului
si intestinului, care aduce inapoi la ficat colesterolul in exces de la
celulele periferice. HDL colesterol este o lipoproteina cu densitate
ridicata, alcatuit din proteine (48%), colesterol (19%),
trigliceride (3%). HDL este cea mai mica dintre lipoproteine
dimensiunea acesteia fiind intre 5-17 nm, dar este cea mai densa
deoarece contine cea mai mare proportie de proteine vs lipide.
 Aceste particule au forma sferica si cresc in
dimensiune pe masura ce circula prin sange,
ingloband molecule noi de colesterol si
fosfolipide. HDL transporta colesterolul in
mare parte la ficat, dar si la suprarenale,ovare
si testicule. In ficat are loc catabolizarea si
transformarea colesterolului in acizi biliari
care vor fi excretati prin bila impiedicandu-se
depunerea acestuia in peretii arterelor.
 Colesterolul care ajunge in suprarenale, ovare
si testicule va fi folosit la sinteza hormonilor
steroizi. Concentratia HDL colesterol la femei
este mai mare decat la barbati si decat la
femeile la menopauza, deoarece sinteza HDL
este influentata de catre hormonii estrogeni. De
asemenea cresterea concentratiei
imunoglobulinelor determina o falsa crestere a
HDL.
 Studiile au aratat ca HDL, prin prezenta
sa reduce riscul bolilor cardiovasculare:
vaneaza si indeparteaza LDL (colesterolul
rau)
reduce,refoloseste si recicleaza LDL pe
care il transporta la ficat pentru a fi
reprocesat
Curata si mentine sanatos endoteliul
vaselor sanguine
Ce valori ar trebui sa aiba
HDL? In general cei care au
peste 60 mg/dL sunt mai
protejati de bolile CV, iar la
valori sub 40 mg/dL riscul
bolilor creste mult. Desigur,
alti factori ca
fumatul,obezitatea,diabetul
etc au si ei partea lorde vina.
Ce cauzeaza nivelul scazut de HDL?
diabetul
fumatul
obezitatea
sedentarismul
genele
stressul
Alimentatia de tip junk food
Cum crestem nivelul de HDL?
exercitii fizice, aerobic de mai multe ori pe
saptamana
fara carbohidrati
suplimente de Mg
consumul de fistic,avocado,omega 3, acizi
grasi saturati
renuntarea la fumat, alcool
unele medicamente cu vit B3
Alimentele care
ridica nivelul HDL
colesterol: uleiul de
masline, soia,
legume, nuci,
avocado, mere,
cereale integrale.
Ca o concluzie putem afirma ca un nivel ridicat de HDL
protejeaza impotriva bolilor cardio-vasculare, iar nivelul
lui se poate determina prin analize uzuale, care se
recomanda a fi facute cat mai des.