Individualizare

1.FUNDAS LATERAL
2.FUNDAS CENTRAL
3.MIJLOCAS CENTRAL
4.MIJLOCAS LATERAL
5.ATACANT CENTRAL
6.MIJLOACE TACTICE SI TEHNICE IN ECHIPA

Marius Dulca
 ~2~
FUNDASUL LATERAL
Cerinte tehnico-tactice
Tactica individuala
 Jocul positional in
spatiu:strangerea in centru pe
atacul advers pe cealalta
parte,aprecierea mingilor in
diagonala
 Comportament defensiv 1v1 in
situatii cu distanta mica si
mare:atacarea adversarului
devreme,viteza in relatia 1v1
 Replierea rapida si strangerea in
centru in situatii de inferioritate
numerica
Tactica in echipa
 Constructia jocului:participa activ
pe latimea terenului realizand
invaluiri si atacand spatiile din
culoarele laterale
 Deschiderea jocului in zonele
laterale
 Organizarea defensiva:translatie si
asigurare prin dublajul in centru
Tactica de grup
 Reactie impreuna cu pozitiile
imediat apropiate
 Comportament defensiv: Dublaj
situativ cu mijlocasul lateral ,cu
mijlocasul central defensive si
dublajul fundasului central
 Comportament in atac: jocul
impreuna cu mijlocasul lateral si
eventualele schimburi de pozitii.
Technica specifica
 Controlul paselor la firul ierbii si a
mingilor inalte dupa preluarea
exacta a mingii in constructie
 Joc de pase:pase scurte ,medii si
lungi
 Diagonale:scop tactic in
constructie,centrari exacte din
conducerea mingii
 Joc de cap: aprecierea corecta si
atacarea mingiilor inalte
 ~3~

Tactica individuala

1v1 in culoarul lateral-distanta mica

Aceasta situatie este o situatie tipica de joc in care adversarul primeste mingea in
culoarul lateral iar fundasul lateral ia o pozitie laterala si ataca adversarul incercand sa il
scoata in lateral inchizand interiorul

Situatiile in aparare:

Miscorarea distantei Pozitionare Duel in alergare

 ~4~

Forme de exercitiu

EXERCITIU 1:
La o distanta de circa 40 m se delimiteaza de o poarta cu portar-2 porti dribbling de cate 5
metrii pe ambele parti.La comanda antrenorului actiunea incepe in atac 1v1 pe poarta
mare .Daca aparatorul reuseste sa recupereze mingea –contraataca pe poarta dribbling de
pe aceasi parte

EXERCITIU 2:
Pe linia de fund si pe linia de mijloc se aseaza in diagonala doua porti mari cu
portari.Portarul 2 incepe exercitiul cu o pasa in culoarul exterior pentru o situatie frontala
1v1.Aparatorul odata cu pasa portarului ,micsoreaza distanta dintre el si atacant,ia o
pozitie laterala si contraataca dupa recuperarea mingii
 ~5~

1v1 in culoarul lateral-distanta mare

Forme de exercitiu

EXERCITIU 1:
Se delimiteaza in 40 de metrii o poarta mare si 2 porti de contraatac.Odata cu pasa in
culoarul lateral,fundasul lateral porneste de la pozitia de start si incearca sa intarzie atacul
sau sa recupereze mingea contraatacand pe poarta mica
 ~6~

EXERCITIU 2:
Se pozitioneaza 2 fundasi laterali si 2 mijlocasi laterali pe pozitiile aferente.Exercitiul
incepe in mijlocul terenului cu un schimb de pase urmat de o pasa in culoarul lateral
urmat de o situatie 1v1 pe cele 2 porti

Tactica de grup

Dublajul cu mijlocasul lateral

Fundasul lateral intarzie atacul advers incercand sa orienteze pericolul spre exterior iar
mijlocasul lateral ajuta din spatele mingii atacand si recuperand mingea
 ~7~

Forme de exercitiu

EXERCITIU 1:
Se pozitioneaza 2 fundasi laterali si 2 mijlocasi laterali .In atac ,exercitiul incepe in
milocul terenului cu cateva pase urmate de o pasa in culoarul lateral.Odata cu aceasta
pasa,fundasul intampina atacantul iar mijlocasul lateral ajuta din spate dubland si
incercand sa ajunga atacantul si sa recupereza mingea

EXERCITIU 2:
Se pozitioneaza un atacant lateral si un fundas lateral pe pozitii.In diagonala se aseaza 2
porti mari cu portari,langa poarta 2 pozitionandu-se mijlocasul lateral in aparare.Portarul
2 joaca prima minge pe atacant in culoarul lateral.Odata cu aceasta pasa,mijlocasul lateral
in aparare dubleaza din spate fundasul lateral intr-o situatie 1v2 incercand sa recupereze
mingea si sa atace poarta adversa
 ~8~

Dublajul cu mijlocasul central defensiv

Aceasta situatie este des intalnita in sistemele de joc si necesita miscarea mijlocasului
central care dubleaza si ataca din centru - atacantul care se afla in culoarul lateral

Forme de dublaj situativ

Atacantul e cu spatele Atacantul preia Atacantul preia

la poarta in culoarul intern in culoarul lateral

Forme de exercitiu

EXERCITIU 1:
Pe linia de fund si la 10 metrii in spatele liniei de mijloc se delimiteaza 2 porti cu
portar.Portarul 2 joaca o pasa cu A sau B,acesta prelungind atacul in culoarul
lateral.Fundasul lateral intampina atacantul si incearca sa intarzie atacul fiind ajutat
 ~9~

situativ in dublaj de mijlocasul defensiv ,dupa recuperarea mingii se joaca pe cealalta

poarta.

EXERCITIU 2:
Pe linia de fund si pe linia de mijloc,in diagonal se pozitioneaza 2 porti cu
portari.Portarul in atac deschide jocul cu o pasa in culoarul lateral intr-o situatie 1v2
.Fundasul lateral dublat de mijlocasul defensiv incearca sa recupereze mingea si sa atace
cealalta poarta

Technica specifica
 ~ 10 ~

Fundasii laterali sunt folositi in constructia jocului in cele 2 culoare laterale.Aceast fapt
necesita buna o tehnica in preluare si pasa ,tempo in dribbling ,in a transmite mingea
mediu si lung in diagonala precum si a aducerii mingii in careu prin centrare

Controlul mingilor joase

Forma de exercitiu

EXERCITIU :
3 Jucatori pe pozitii specifice .A paseaza in alergare in culoarul lateral lui B.Acesta preia
mingea inainte si paseaza lui C,care preluand din intoarcere,joaca din nou lui A.Ca
variatie,se poate juca la picior nu in alergare
 ~ 11 ~

Controlul mingilor inalte

Forma de exercitiu

EXERCITIU :
In vecinatatea liniei de mijoc a terenului se delimiteaza 2 careuri de cate 10 m.Fundasul
central A joaca o minge lunga inalta in culoarul lateral la fundasul lateral B.Acesta preia
mingea spre inainte si schimba directia de atac printr-o pasa in diagonala in careul
indepartat unde se afla un mijlocas central C. Actiunea se incheie cu o pasa la fundasul
central A
 ~ 12 ~

Jocul defensiv de cap

Forme de exercitiu

EXERCITIU 1:
3 Jucatori formeaza un triunghi.Fundasul lateral se pozitioneaza la 15m in fata
careului.Jucatorul A arunca mingea la cap fundasului lateral,acesta se deplaseaza inapoi
si interior in culoarul intern si ataca mingea jucand-o cu capul in lateral lui C.Dupa 6
actiuni se schimba rolurile

EXERCITIU 2:
3 Jucatori formeaza un triunghi.Fundasul lateral se pozitioneaza la 15m in fata
careului.Jucatorul A joaca o minge in diagonala in zona culoarului lateral-intern.Fundasul
lateral B deplasandu-se spre inapoi inainte,ataca mingea cu capul sau cu piciorul jucand
spre mijlocasul lateral C
 ~ 13 ~

Pasa lunga,pasa in diagonala si centrare

Forme de exercitiu

EXERCITIU 1:
25 de metrii in fata linii de poarta se marcheaza 2 porti.Se impart 5 jucatori pe pozitiile
stabilite.A paseaza in deplasarea fundasului lateral B,acesta dupa preluare paseaza o
minge lunga printre una dintre cele 2 porti jucatorului C care preia spre poarta.D paseaza
lui A dupa care actiunea se desfasoara pe cealalta parte
 ~ 14 ~

EXERCITIU 2:
Pe linia de mijloc se delimiteaza 2 careuri de 10 m.Fundasul dreapta din conducerea
mingii joaca in diagonala o minge lunga inalta in careul delimitat.A preia mingea si
joaca pentru fundasul lateral stanga.Acesta preia scurt si joaca o minge in diagonala in
careul delimitat pentru B

Echipa antreneaza pozitia

1v1 in culoarul lateral Controlul mingii dupa respingerea

cu capul

Controlul mingii urmat de Controlul mingii urmat de

superioritate 3v2 tranzitie negativa
 ~ 15 ~

Dublajul cu mijlocasii defensivi

Antrenarea mingiilor inalte

 ~ 16 ~

FUNDASUL CENTRAL

Cerinte tehnico-tactice

Tactica individuala Tactica de grup

 Anticiparea si atacarea paselor
inalte
 Comportament in spatele
atacantilor:interceptarea pasei,a nu
lasa adversarul sa se intoarca spre
poarta,a nu comite fault
 Comportament 1v1 frontal in
dstanta mica:a lua pozitie laterala
fata de adversar,contact visual cu
mingea
 Comportament in
superioritate:atacarea adversarului
foarte sus cu ducerea acestuia spre
lateral
 Comportament in acelasi numar
de adversari:orientare translativa
dupa minge si asigurarea
celeilalte parti
 Comportament in inferoritate:
retragere cu intarzierea atacului
advers

Tactica in echipa Technica specifica

 Constructia jocului:participa activ  Joc de pase: pasa scurta si medie
in functie de nr de atacanti adversi cu castigare de spatiu,pasa lunga
 ~ 17 ~

si folosesc pasele lungi si medii in in diagonala

spatele liniei adverse
 Organizarea defensiva:in functie
de zona de pressing si in functie de
tipul e
minge(descoperita,nedescoperita)
 Preluare: scurta si pe directia
atacului
 Joc de cap: atacarea mingiilor
inalte
 ~ 18 ~

Tactica individuala

1v1 in spatele adversarului

Aceasta situatie este o situatie tipica de joc in care adversarul primeste mingea in
adancime din zona centrala.Fundasul central actioneaza usor lateral in spatele
adversarului incercand sa aiba contact visual cu mingea,in caz fericit poate intercepta
mingea inainte ca adversarul sa primeasca mingea

Greseli frecvente:
Aparatorul ataca precipitat atacantul,marcajul sau este prea stramt sau faulteaza
Aparatorul pastreaza o prea mare distanta fata de atacant incat atacantul se poate intoarce
cu fata spre directia de atac

Forme de exercitiu
EXERCITIU 1:
La o distanta de circa 40 m se delimiteaza un teren cu 2 porti si 2 portari.
2 jucatori paseaza intre ei prin pase scurte direct din prima atingere,In momentul cand
Albastru lasa mingea printre picioare,aparatorul Rosu ataca atacantul aflat cu spatele la
poarta sa.Recupereaza fundasul mingea,poate juca la cealalta poarta cu portar apoi
urmeaza cealalta pereche de jucatori
 ~ 19 ~

EXERCITIU 2:
La o distanta de circa 40 m se delimiteaza un teren cu o porta cu portar si o poarta din
copete.Se joaca 1v1 cu fundasul in spatele atacantului care primeste mingea central de la
un coechipier.Dupa recuperare,fundasul central poate pasa printre copete in adancime
acumuland 1 punct.Dupa aceasta actiune intra in joc urmatorul fundas si cel care a pasat
devine atacant
 ~ 20 ~

1v1 dupa pasa din lateral

Pozitie corecta I Pozitie corecta II Greseala

Intercepteaza traiectoria Insoteste atacantul Fundasul sta in spatele

scurta a mingii spre lateral atacantului

Forma de exercitiu

EXERCITIU:
Intr-un dublu careu cu o poarta cu portar pe de o parte si cu o poarta din jaloane,jucatorul
central paseaza in lateral jucatorului din lateral ,care joaca in adancime in
diagonala.Fundasul daca recupereaza mingea paseaza in poarta din jaloane.Atacantii isi
schimba pozitiile dupa ordinea pasei
 ~ 21 ~

Tactica de grup

Aparare in inferioritate

Acesta situatie apare de obicei in greselile din constructia jocului si are ca scop de a
intarzia cat de mult atacul advers ,pana la replierea a cat mai multor coechipieri

Pozitie corecta 1 Pozitie corecta 2 Greseala

Minge in lateral Minge in centru

Forme de exercitiu

EXERCITIU 1:
 ~ 22 ~

La 40 de propia poarta se marcheaza o linie in latimea careului.2 Fundasi centrali se afla

in zona de tranzitie.Atacantii pornesc actiunea in 3v2 iar fundasii centrali incearca sa
intarzie actiunea si sa provoace pase laterale ale atacantilor.Odata ce atacantii au trecut
linia de 40 de metrii,au voie ca si cei 2 fundasi laterali sa se replieze si sa incerce sa
recupereze mingea.Dupa recuperearea mingii,fundasii trebuie sa treaca in dribbling de
linia demarcate

EXERCITIU 2:
La 40 de propia poarta se marcheaza o linie in latimea careului.2 Fundasi centrali se afla
in zona de tranzitie contra unui atacant.Atacantii trebuie intr-un interval de 8 secunde sa
reuseasca sa suteze la poarta in 3v2.Recupereza fundasii mingea,contraataca printr-o
pasa peste linia marcata.
Variati pozitia atacantilor
 ~ 23 ~

Dublarea cu mijlocasul central defensiv

Aceasta situatie este des intalnita in sistemele de joc si necesita miscarea mijlocasului
central care dubleaza si ataca din fata atacantul care se afla cu spatele la poarta

Forme de exercitiu

EXERCITIU 1:
Se delimiteaza un teren de 40x40m cu porti si portari.In interiorul terenului se afla 1v1 un
fundas central si un atacant.Atacantii aflati in afara terenului joaca o minge in atac in
interiorul terenului iar unul dintre mijlocasii centrali care asteapta in afara ternului
patrunde in teren si incearca sa recupereze mingea in 2v1.Dupa recuperarea mingii se
joaca pe cealalta poarta
 ~ 24 ~

EXERCITIU 2:
Se delimiteaza un teren de 40x40m cu porti si portari.In interiorul terenului se afla 3v3 2
fundasi centrali plus 1 mijlocas defensiv contra a 2 mijlocasi plus 1 atacant.Atacantii
incearca sa joace cu atacantul central apoi pot ataca poarta adversa.Dupa recuperarea
fundasilor se ataca cealalta poarta

Constructie contra 1 atacant

In constructia jocului contra unui sistem cu 1 atacant,fundasii centrali trebuie sa duca

mingea in zona mediana respectiv zona de constructie pana in zona de mijloc intr-o
situatie de 2v1

Solutie 1 Solutie 2 Greseala

 ~ 25 ~

Forma de exercitiu

EXERCITIU :
Se delimiteaza un teren de 40x60 m in mijloc cu o linie de dribbling.Actiunea incepe de
la portar in 2v1 cu unul dntre cei doi fundasi incercand sa treaca cu mingea la picior linia
de mijloc apoi putand sa joace o pasa in adancime intr-o actiune 2v2.Daca actiunea
reuseste se reincepe o noua actiune de la portar daca insa mingea e recuperata,atunci se
contraataca la cealalta poarta

Technica specifica

Fundasii centrali initiaza constructia jocului aceasta necesitand o tehnica in

preluare,pasa ,in a transmite mingea mediu si lung si in a detine un joc bun de cap

Jocul de pase si controlul mingii

 ~ 26 ~

Forme de exercitiu

EXERCITIU 1
2 fundasi centrali si 2 fundasi laterali pe pozitii specifice in teren.Unul dintre cei 2
fundasi centrali deschide exercitiul cu o pasa verticala.Celalalt jucator central preia
mingea si joaca in diagonal in alegarea unuia dintre cei 2 fundasi laterali care paseaza din
nou la start

EXERCITIU 2:
2 Fundasi centrali pozitionati pe pozitii specific plus 2 jucatori laterali pozitionati in
spatele liniei mediene in zona de mijloc.Fundasii centrali joaca o pasa urmata de
castigarea zonei de tranzitie prin dribbling apoi pasand in diagonala sau in adancime in
alergarea jucatorului lateral
 ~ 27 ~

Lovitura de cap defensiva

Controlul mingilor inalte

 ~ 28 ~

Situatia mingilor inalte trebuie rezolvate de catre fundasii centrali prin preluarea
mingiilor cu pieptul si cu coapsa ,de a avea mingea sub control si de a declansa
urmatoarea faza ,cea de atac

Echipa antreneaza pozitia

Joc de pase la distanta Joc de constructie

Controlul mingiilor inalte

 ~ 29 ~

MIJLOCAS CENTRAL (Nr 6)

Cerinte tehnico-tactice

Tactica individuala Tactica de grup

 Joc pozitional in spatiu:orientat  Defensiv:dublaj in centru si in
dupa pozitia mingii culoarele laterale,asigurare in
 Comportament in spatele constructie
atacantilor:intampinarea  Ofensiv:coordonarea celor 2
 ~ 30 ~
adversarului,intarzierea atacului
advers,inchiderea culoarelor de
pasa
 Comportament 1v1 frontal in
distanta mica:pastrarea
distantei,pozitionarea corpului
intre minge si adversar
Tactica in echipa
 Asigurarea liniei de
aparatori:ocuparea
centrului,pastrarea contactului cu
fundasii centrali si dublajul in
spatele liniei de fundasi
 In constructie unul din mijlocasi se
demarca in adancime si unul ocupa
centrul conducand actiunea
 Ofensiv:unul din mijlocasi ataca
spatiile in zona creativa-de
executie
mijlocasi in constructie si
asigurarea superioritatii in atac
Technica specifica
 Joc de pase: pasa scurta si medie
cu castigare de spatiu,pasa lunga
in diagonal si in adancime
 Preluare: scurta si pe directia
atacului
 Controlul mingiilor inalte ale
adversarului pe atacanti
 Joc de cap: atacarea mingiilor
inalte
 ~ 31 ~

Tactica individuala

1v1 in spatele adversarului

Aceasta situatie este o situatie tipica de joc in care adversarul primeste mingea in
adancime din zona centrala.Mijlocasul central actioneaza inchizand culoarul de
pasa,ataca adversarul daca primste mingea cu spatele la poarta sau dubleaza inapoi pe
fundasii centrali daca e depasit de minge

Forma de exercitiu
EXERCITIU :
Pe linia de 16 m si pe linia de mijloc se pozitioneaza 2 porti cu portari.Se numesc un
aparator si un atacant in teren.Portarul paseaza cu atacantul ,exercitiul continuand 1v1 cu
aparatorul in spatele atacantului.Aparatorul dupa recuperare ataca cealalta poarta.

1v1 frontal
 ~ 32 ~

Dupa intoarcerea adversarului spre poarta adversa exista o pozitie frontala 1v1 in
aparare.Mijlocasul defensiv intampina adversarul incercand sa recupereze mingea sau sa
micsoreze spatiul jucatorului cu mingea

Forma de exercitiu

EXERCITIU:
Intre careu si centrul terenului se marcheaza un teren de 20 m lungime.Se joaca 1v1 dupa
pasa de la portar.Cu aceasta pasa aparatorul patrunde in teren si incearca sa recupereze
mingea

Tactica de grup
 ~ 33 ~

Dublajul in culoarele laterale

Acesta situatie se intalneste in aparare cand mingea este in culoarul lateral. Mijlocasul
central dubleaza fundasul lateral din centru spre exterior de multe ori impreuna cu
mijlocasul lateral impreuna

Forma de exercitiu

EXERCITIU:
2 porti cu portari intr-un teren intre careu si mijlocul terenului cu latimea pe mijloc
transversal.Se joaca 1v2 dupa o pasa a portarului.Mijlocasul defensiv inchide din mijloc
dubland fundasul lateral
 ~ 34 ~

Dublajul fundasilor centrali

Aceasta situatie este des intalnita in sistemele de joc si necesita miscarea mijlocasului
central care dubleaza si ataca din fata atacantul care se afla cu spatele la poarta

Forma de exercitiu

EXERCITIU:
3 atacanti si 2 aparatori se pozitioneaza in teren.Jucatorii in posesie paseaza intre ei iar
mijlocasul defensiv in functie de minge se deplaseaza incrcand sa inchida culoarul de
pasa.In momentul in care e posibila pasa in adancime,mijlocasul defensiv dubleaza din
spate.Se joaca 2v2 pe cele 2 porti
 ~ 35 ~

Dublajul cu atacantul central

In acasta situatie mijlocasul central este ajutat de atacantul central care coboara si
dubleaza din spate ajutand in recuperarea mingii

Forme de exercitiu

EXERCITIU 1:
Un teren de 45 m cu o poarta cu portar si 2 porti mici .Se posteaza in teren un atacant si
un mijlocas defensiv .Odata cu pasa in centru ,mijlocasul defensiv dubleaza din spate
jucandu-se 1v2 pe poarta respectiv cele 2 porti mici
 ~ 36 ~

EXERCITIU 2:
Un teren de 45 m cu o poarta cu portar si 2 porti mici .Se posteaza in teren un atacant si
2 mijlocasi defensivi .Odata cu pasa in centru ,inca un mijlocas dubleaza din spate
jucandu-se 2v3 pe poarta respectiv cele 2 porti mici

Technica specifica

Mijlocasii centrali fac parte importanta in constructia jocului aceasta necesitand o

tehnica in preluare,pasa ,in a transmite mingea mediu si lung si in a detine un joc bun de
cap
 ~ 37 ~

Echipa antreneaza pozitia

 ~ 38 ~
MIJLOCASUL LATERAL
Cerinte tehnico-tactice
Tactica individuala
 Joc pozitional orientat in culoarul
lateral si culoarul intern
 Deplasarea si gasirea de solutii in
linia culoarului lateral sau in
spatele aparatorilor si preluarea
mingiilor in directia atacului
 Comportament 1v1 frontal in
distanta mica:utilizarea fentelor
spre interior exterior si cresterea
tempoului de alergare in posesie
Tactica in echipa
 Constructia jocului:demarcarea in
adancime,deschiderea spatiilor
pentru constructia jocului
 Dribbling in viteza in culoarul
lateral dupa actiune prelungita
 Organizarea defensiva:in functie
de pressing are rolul de a bloca
spre lateral fundasul lateral advers
Tactica de grup
 Comportament in
superioritate:atacarea adversarului
foarte sus cu ducerea acestuia spre
lateral
 Comportament in atac: comunicare
cu cei 2 mijlocasi centrali,dublajul
impreuna cu mijlocasul central si
cu fundasul lateral
Technica specifica
 Joc de pase: controlul paselor
joase si inalte cu preluare pe
directia de atac
 Fenta in situatii frontale 1v1
 Finalizare cu utilizarea ambelor
picioare din dribbling dupa
depasirea adversarului
 Atacarea centrarilor si a mingiilor
inalte
 ~ 39 ~

Tactica individuala

1v1 in culoarul lateral(distanta mica)

Situatia in care mijlocasul preia mingea scurt in directia atacului dupa pasa si intra intr-
o situatie 1v1 spre poarta

Forma de exercitiu

EXERCITIU:
La o distanta de circa 40 m se delimiteaza un teren cu 2 porti si 2 portari.
Portarul paseaza cu mijlocasul lateral care dupa preluare intra intr-o situatie 1v1 cu
fundasul lateral jucandu-se la ambele porti
 ~ 40 ~

1v1 in culoarul lateral(distanta mare)

Situatia in care mijlocasul primeste mingea in culoarul lateral si are timp si spatiu in
controlul mingii

Forma de exercitiu

EXERCITIU:
La o distanta de circa 40 m se delimiteaza un teren cu o poarta si 2 porti dribbling.Unul
din mijlocasii centrali paseaza in diagonala cu mijlocasul lateral care preia in culoarul
lateral si ataca poarta spre interior
 ~ 41 ~

Tactica de grup

2v2 in culoarul lateral-culoarul intern(un-doi)

In aceasta situatie mijlocasul central colaboreaza in atac cu unul dintre atacantii centrali

Forma de exercitiu

EXERCITIU:
La 40 de m de propia poarta se marcheaza 2 porti dribbling.Exercitiul incepe cu
mijlocasul central care paseaza mijlocasului lateral in culoarul lateral.In terenul delimitat
exista déjà o pereche de fundas central-fundas lateral contra unul atacant central pregatiti
de exercitiu.Mijlocasul lateral dupa preluare incearca sa joace cu atacantul central un un-
doi dupa care se ataca poarta intr-o situatie 2v2
 ~ 42 ~

2v2 in culoarul lateral-culoarul intern(invaluire)

Situatie in care mijlocasul lateral preia mingea si dribbleaza spre interior in culoarul
intern,caz in care fundasul lateral invaluie primind mingea in spatiu din spatele
fundasului corespondent

Forma de exercitiu

EXERCITIU:
Se pozitioneaza in aparare la 25 de metrii de poarta - o linie de 4 fundasi .In atac se
marcheaza 4 pozitii ale mijlocasilor plus 2 mijlocasi laterali pe ambele parti.A paseaza la
B,B paseaza in culoarul lateral cu mijlocasul lateral care preia spre interior in directia
fundasului advers.Se joaca dupa invaluire 2v2 pana la finalizare
 ~ 43 ~

Technica specifica

Mijlocasii laterali se gasesc in constructia jocului in culoarele laterale si sunt

scopuri finale si intermediare in combinatia de pase din constructie
Finalizare + Exercitiu

Controlul mingilor joase

Situatia in care mijlocasul lateral este jucat la picior ,aceasta avand 2 variante:preluarea
mingii spre interior sau continuarea in culoarul lateral

Forme de exercitiu
 ~ 44 ~

Controlul mingilor inalte

Situatia apare in constructie cand jocul este mutat in culoarul lateral printr-o diagonala si
este jucat de mijlocasul lateral care preia mingea cu piciorul ,coapsa sau cu pieptul in
directia atacului

Forme de exercitiu
 ~ 45 ~

Centrarea si lovitura de cap ofensiva

Forme de exercitiu

Dribbling si fenta-exercitii
 ~ 46 ~

Echipa antreneaza pozitia

2v2+1v1 2v2 +1
 ~ 47 ~

4v4 Centrare dupa controlul mingii

Centrare dupa fenta Centrare si 2v2

Centrare 3 optiuni Centrare din combinatie

 ~ 48 ~
ATACANTUL CENTRAL
Cerinte tehnico-tactice
Tactica individuala
 Anticiparea si atacarea paselor
inalte
 Comportament cu adversarul in
spate:redublare
 Comportament 1v1 frontal in
distanta mica:fenta si dribbling
spre inainte
Tactica in echipa
 Constructia jocului:participa activ
prin atacarea spatiilor libere si a
creerii de culoare libere pentru ceilalti
jucatori
 Statie in centru in
constructie,demarcarea in
adancime,start in careu si folosirea
mingilor ajunse acolo
 Organizarea defensiva:in functie de
pressing – acoperirea de spatii active
sau pasiv si realizarea dublajului din
Tactica de grup
 Colaborarea cu jucatorii aflati
imediat in apropierea acestuia
 Coordonarea cu ceilalti atacanti in
atacarea spatiilor libere
 Comportament in aparare:
realizarea dublajului din spate
Technica specifica
 Controlul mingiilor joase si inalte
cu spatele in directia atacului
 Fenta in distanta mica si cu
adversarul in spate
 Finalizare din pozitii diferite din
pase,centrari si din intoarcere
 Joc de cap: atacarea mingiilor
inalte
 ~ 49 ~

Tactica individuala

1v1 in frontal

Aceasta situatie este o situatie tipica de joc in care atacantul primeste mingea si printr-o
intoarcere se ajunge intr-o situatie 1v1 frontal in distanta mica

1v1 cu adversarul in spate

Situatie des intalnita in care atacantul primeste mingea cu spatele in directia de joc si cu
adversarul aproape.In astfel de situatii,atacantul securizeaza mingea si constructia sau
joaca cu prima atingere inapoi
 ~ 50 ~

Forme de exercitiu
EXERCITIU 1:
La o distanta de circa 20 m de poarta , se delimiteaza 2 porti dribbling.Un aparator si un
atacant se pozitioneaza in teren iar atacantul vine in scurt si primeste mingea.Atacantul
incearca sa preia mingea dupa o fenta din corp pe directia de atac stanga sau dreapta
dribbland prin una din cele 2 porti si finalizand la poarta

EXERCITIU 2:
Se delimiteaza un teren 30x30 m cu o poarta si portar.1 atacant si un aparator se
pozitioneaza in teren.Jucatorul A primeste mingea de la jucatorul B si incearca sa se
intoarca spre directia de atac sau joaca o redublare cu jucatorul B cautand sa finalizeze la
poarta.Recupereaza aparatorul- atunci se ataca una din cele 2 porti mici

1v1 dupa pasa din lateral

 ~ 51 ~

Situatia 1 Situatia 2 Greseala

Forma de exercitiu

EXERCITIU 1:
La 40 de metrii de poarta se marcheaza 3 pozitii de start.Cele 2 pozitii laterale sunt
ocupate de cate un atacant iar in fata portii se regasesc un atacant central si un
fundas.Atacantul central primeste mingea din lateral si incearca dupa o intoarcere sau un-
doi sa finalizeze spre poarta
 ~ 52 ~

Tactica de grup

2v2 in centru

Forma de exercitiu

EXERCITIU :
Un 40x40 m marime a terenului de joc cu un portar si 3 porti contraatac.Fiecare poarta
contraatac are cate un atacant.In teren se regasesc 2 atacanti si 3 aparatori.Un atacant din
cei de pe margine,paseaza in centru si se joaca 3v3 pe poarta cu portar.Dupa recuperarea
mingii se contraataca pe poarta de unde a plecat atacul

Technica specifica
 ~ 53 ~

Atacantul central participa in constructie venind in contra si asigurand un element de

legatura in joc.Acesta redubleaza,ataca spatiile libere,creeaza spatii pentru ceilalti si
finalizeaza

Controlul mingilor joase

Forme de exercitiu

EXERCITIU 1:
La 18 metrii de poarta se marcheaza o poarta mica.Atacantii ocupa pozitiile
stabilite.Atacantul central se demarca in adancime,apoi vine la minge,preia si se intoarce
spre poarta finalizand

EXERCITIU 2:
La 18 metrii de poarta se marcheaza o poarta mica.Atacantul se demarca in adancime
primind mingea dupa o pasa printre,preia dintr-o atingere si finalizeaza
 ~ 54 ~

Controlul mingilor inalte

Forme de exercitiu

EXERCITIU 1:
O jumatate de teren cu o poarta si portar.Dupa o pasa inalta,atacantul preia cu intoarcere
spre poarta si finalizeaza
 ~ 55 ~

EXERCITIU 2:
O jumatate de teren cu o poarta si portar cu 2 atacanti centrali in preajma portii.Dupa o
pasa inalta,unul din atacanti preia ,controleaza si paseaza printre celuilalt atacant care
finalizeaza
 ~ 56 ~

Fenta cu adversarul in spate

Forme de exercitiu
 ~ 57 ~

Echipa antreneaza pozitia

Evitarea centrarilor 3v3

Atac cu combinatie
 ~ 58 ~

MIJLOACE TACTICE SI TEHNICE IN ECHIPA

Exercitii de pressing in mijlocul terenului

I

II

III
 ~ 59 ~

Constructia jocului

Contra a 2 atacanti

Contra a unui atacant

 ~ 60 ~

Exercitii tehnice de pase in constructia jocului

 ~ 61 ~

Forme de exercitii tactice standard

Adversarul in 4-2-3-1
 ~ 62 ~

Adversarul in 4-4-2 mingea in lateral

Adversarul in 4-4-2 cu tranzitie negativa

 ~ 63 ~

Adversarul in 4-4-2 cu tranzitie negativa

(mijlocasii defensivi in fata mingii)