Oberterescu Sebastian

An 3, Gr.1
Kinetoprofilaxia
Kinetoprofilaxia studiaz procesul de optimizare a strii
de sntate i de prevenire a mbolnvirii, organismului
uman, cu ajutorul exerciiilor fizice.(Crciun,M., 2002).

Date generale
Portarul este acel membru al echipei de fotbal care se afl pe
parcursul meciului n poart, n scopul mpiedicrii marcrii
golurilor de ctre echipa advers. Este unicul juctor care se
poate folosi de mini, dar numai n interiorul careului propriu de
16 m. Careul mic, de 6 m, este considerat zona de protecie a
portarilor, i intervenia asupra portarului n careul mic este
sancionat de regul cu lovitur liber.
Echipamentul
Ghete
Aprtori
Jambiere
ort / pantaloni lungi
Tricou / bluz
Mnui


Date generale
Datorit faptului c n cadrul unei echipe postul de portar
este unul singur, trebuie s precizm c acest juctor
special are nevoie de serie de caliti pentru a-i ndeplini
cu succes sarcinile de joc. Aceste caliti sunt mprite n
patru categorii:
1. caliti somatice;
2. caliti motrice;
3. caliti psiho-motrice;
4. caliti psiho-intelectuale
Tehnica
Pozitia fundamentala
Deplasarea in teren
Prinderea mingii
Boxarea mingii
Respingerea mingii
Devierea mingii
Blocarea mingii (1X1 cu adversarul)
Repunerea mingii in joc cu mana
Repunerea mingii in joc cu piciorul
Preluarea - transmisia mingii

Tactica
Pentru aprare:
plasamentul optim pentru nchiderea unghiului de ut;
promptitudine i curaj la ieirile din poart;
siguran n prinderea, boxarea, blocarea sau devierea mingii;
siguran i precizie n degajarea mingii cu piciorul din afara
suprafeei de pedeaps.

Pentru atac:
repunerea rapid i precis a mingii cu mna sau cu piciorul
(spre partea opus de unde a venit mingea);
degajarea precis i rapid a mingii spre zona unde un
coechipier este demarcat;
degajarea precis i rapid a mingii pentru contraatac.
Efecte negative
Ruptura de menisc
Ruptura de menisc se produce de obicei intr-o miscare
de torsiune, deseori cu piciorul fixat pe toata talpa si cu
genunchiul flectat partial (la ridicarea de greutati, la
tenis, fotbal).

Efecte negative
Entorsa acut a gleznei
este o afeciune traumatic a gleznei produs printr-o
micare forat peste limitele fiziologice ce determin
leziuni variate ale capsulei articulare, ligamentelor ce
stabilizeaz glezna, uneori i ale cartilajului articular i
tulburri vasomotorii reflexe: hiperemie, tumefacie,
durere, hemohidartroz.
Efecte negative
Leziuni la nivelul coafei rotatorilor
Coafa rotatorilor este alcatuita din patru muschi ce
inconjoara articulatia umarului asemanator unei
mansete: supraspinos, infraspinos, rotund mic si
subscapular.

Efecte negative
Gamekeeper's thumb

Leziunea ligamentului colateral al articulatiei
metacarpofalangiala

Efecte benefice
fotbalul romanesc poate fi un excelent exerciiu fizic i
o mulime de distractiv.
Crete capacitatea aeroba cardiovasculare si sanatate
Scade grasimea corporala i mbuntete tonusul
se acumuleaz rezisten, flexibilitate i rezisten
crete puterea musculare i osoase

Efecte benefice
Este, n general non-contact
te invata coordonarea
Promoveaza echip i partajarea
ajut la creterea abilitilor de concentrare, persistenta si
auto-disciplina
este un mod minunat de a intalni persoane si exercitarea cu
prietenii
poate oferi o oportunitate pentru a v spori ncrederea i
auto-stima
ajuta la reducerea anxietii

Bibliografie
Andrade I. Bichescu (2002) Fotbal strategia
instruirii n centrele de copii i juniori, Editura de Vest
Andrade I. Bichescu (2010) Fotbal tehnica i tactica
portarului, Editura Eftimie Murgu, Reita
www.wikipedia.org