JIU JITSU BRAZILIAN

PROFESOR COORDONATOR: OPREAN

ALEXANDRU
DISCIPLINA: KINESIOLOGIE
STUDENT: RÎȘCANU FLORIN PETRIȘOR
• DESCRIERE, MIȘCĂRI ȘI
SUBMISII 
• ECHIPAMENT
• GRACIE JIU JITSU ȘI BJJ CA
SPORT
• RISCURI/ACCIDENTĂRI
FRECVENTE
MOTRICITATEA ÎN BJJ 

     MIȘCAREA, ÎN GENERAL, ESTE ÎN FUNCȚIE DE

ADVERSAR. FIE CĂ VORBIM DESPRE INIȚIEREA
ATACULUI, CLINCH-URI, DEFENSE-URI ETC, TOATE
ACESTE PROCEDEE IMPLICĂ ȘI
RĂSPUNSUL ADVERSARULUI CARE EXERCITĂ O
FORȚĂ ASUPRA TA, DEȘI SUNT ȘI MOMENTE ÎN
CARE ACȚIUNEA DEPINDE DOAR DE UN INDIVID.
BIOMECANICA ÎN BJJ

     BJJ-UL POATE FI DESCRIS CA UN JOC DE ȘAH UMAN ÎN CARE ȘAH MAT-UL

ESTE SUBMISIA. DEȘI ESTE CÂTE UN SINGUR ”PION” ÎN JOC, TREBUIE
MEREU SĂ FII CU CÂȚIVA PAȘI ÎNAINTEA ADVERSARULUI ȘI SĂ NU FI LUAT
PRIN SUPRINDERE. PENTRU A FI ÎNVINGĂTOR INTR-O PARTIDĂ, TREBUIE SĂ:
• AI O STABILITATE EXTREM DE BUNĂ ȘI CONSISTENTĂ;
• SĂ ÎL POȚI DESTABILIZA PE OPONENT;
• SĂ PROFIȚI DE DEZAVANTAJUL ADVERSARULUI ȘI DE ELANUL TĂU;
• SĂ PRODUCI ȘI SĂ CONTROLEZI FORȚA ȘI TEHNICA PENTRU A AVEA
REZULTATE CÂT MAI EFICIENTE.
EFECTELE ACESTUI SPORT
ASUPRA CORPULUI

Creșterea Dezvoltarea
Creșterea forței Îmbunătățirea
rezistenței la elasticității și
musculare; respirației;
efort; mobilității;
EFECTELE ACESTUI
SPORT ASUPRA
VIEȚII ÎN GENERAL

• ÎMBUNĂTAȚIREA RĂBDĂRII;
• ÎMBUNĂTĂȚIREA GÂNDIRII
SUB PRESIUNE;
• DISCIPLINĂ;
• PLĂCERE;
• DE OBICEI COLEGII DE LA
SALA DE JIU JITSU DEVIN
APROPIAȚI ȘI UNIȚI;
• RENUNȚAREA LA ORGOLIU;
BIBLIOGRAFIE
• HTTPS://GRAPPLINGINSIDER.COM/THE-SCIENCE-OF-BJJ-BIOMECHANICS/
• HTTPS://EN.WIKIPEDIA.ORG/WIKI/BRAZILIAN_JIU-JITSU