Universitatea „Babeş-Bolyai” Cluj-Napoca

Facultatea de Educaţie fizică şi sport

Secţia Sport și Performanță Motrică

LUCRARE DE
LICENŢĂ

Absolvent,

Orzei Alexandru

2018
 Universitatea „Babeş-Bolyai” Cluj-Napoca
Facultatea de Educaţie fizică şi sport
Secţia Sport și Performanță Motrică

CREȘTEREA MASEI MUSCULARE

PRIN PRINCIPIUL ÎNCĂRCĂRII
PROGRESIVE

Conducător ştiinţific,

Lect. dr. Deak Grațiela Flavia

Absolvent,

Orzei Alexandru

2018
 Cuprins

Introducere...........................................................................................................................1

Capitolul I: Fundamentarea teoretică a lucrării...............................................................3

1.1. Caracteristici de vârstă a sportivilor de 18-25 ani.................................................3
1.2. Definirea unor noțiuni specifice...............................................................................9
1.2.1. Pregătire fizică......................................................................................................9
1.2.2. Condiție fizică.....................................................................................................10
1.3. Fitness.......................................................................................................................11
1.4. Principiile Weider....................................................................................................12

Capitolul II: Material și metodă.......................................................................................23

2.1. Scopul cercetării......................................................................................................23
2.2. Ipoteza cercetării.....................................................................................................23
2.3. Obiectivele cercetării...............................................................................................23
2.4. Metode de cercetare................................................................................................23
2.5. Desfășurarea cercetării și eșantionul cuprins în cercetare..................................24

Capitolul III: Rezultate......................................................................................................27

Concluzii..............................................................................................................................36

Rezumat în limba engleză...................................................................................................37

Bibliografie..........................................................................................................................39