Refereni tiinifici: Conf.univ.Dr.

Carmen ENE-VOICULESCU
Universitatea Ovidius Constana

Conf.univ.Dr. Alexandru ACSINTE

Universitatea din Bacu

EDITURA PIMIai

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei OCHIAN, NICOLAE Badminton Curs pentru studenii facultilor de educaie fizic/ Nicolae Ochian-Iai:PIM, 2006 ISBN (10) 973-716-439-3 ISBN (10) 978-973-716-439-4

(C) 2006. Toate drepturile aparin autorului. Reproducerea parial sau integral a coninutului prezentat n aceast carte nu se poate face fr acordul prealabil scris al autorului. Secretar editorial: lect.univ.Dr. Nicolae Ochian

NICOLAE OCHIAN

BADMINTON
CURS PENTRU STUDENII FACULTILOR DE EDUCAIE FIZIC

2006

CUPRINS
Capitolul 1.

SCURT ISTORIC.........................................................................6 1.1. Badmintonul pe plan mondial....................................................................6 1.2. Badmintonul n Romnia.........................................................................10 Capitolul 2. REGULAMENTUL JOCULUI DE BADMINTON .................11 2.1. Definiii terminologice.............................................................................11 2.2. Terenul i elementele din terenul joc.......................................................14 2.3. Mingea 17 2.4. Testarea mingii ........................................................................................18 2.5. Racheta 18 2.6. Echipamentul permis................................................................................20 2.7. Tragerea la sori........................................................................................20 2.8. Scorul i numrtoarea punctelor.............................................................20 2.9. Schimbarea terenului................................................................................21 2.10. Serviciul.................................................................................................21 2.11. Jocul de simplu.......................................................................................23 2.12. Jocul de dublu........................................................................................24 2.13. Schimbarea terenului..............................................................................25 2.14. Greeli....................................................................................................26 2.15. Repetri..................................................................................................27 2.16. Mingea afar din joc...............................................................................27 2.17. Joc cursiv. Disciplina. Penalizri...........................................................28 2.18. Oficialii unui concurs i ndatoririle lor.................................................29 2.19. Anexe ale regulamentului de badminton................................................30 2.20. Sisteme de punctare................................................................................31 2.20.1. Sistemul de 15 puncte.....................................................................31 2.20.2. Sistemul cu 21 de puncte.................................................................32 2.21. Arbitrajul n jocul de badminton............................................................35 2.21.1. Arbitrajul.........................................................................................35 2.21.2. Foaia de arbitraj...............................................................................36 2.21.3. Organizarea concursurilor...............................................................38 2.21.4. Concursuri individuale....................................................................38 2.21.5. Concursuri pe echipe'......................................................................39 2.22. Msuri de siguran................................................................................40 Capitolul 3. ASPECTE FIZIOLOGICE ALE JOCULUI...............................42 3.1. Fora muscular........................................................................................42

3.2. Puterea 42 3.3. Rezistena.................................................................................................43 3.4. Capacitatea aerob...................................................................................43 3.5. Capacitatea anaerob................................................................................44 3.6. Flexibilitatea.............................................................................................45 3.7. Compoziia corpului.................................................................................45 3.8. Antropometria..........................................................................................45 3.9. Sistemul energetic....................................................................................45 3.9.1. Sistemul ATP-CP..............................................................................45 3.9.2. Glicoliza............................................................................................46 3.9.3. Sistemul Aerob..................................................................................47 Capitolul 4. BAZELE TEHNICII..................................................................48 4.1. Poziia fundamental................................................................................49 4.2. Micarea n teren......................................................................................50 4.3. Zborul mingii...........................................................................................52 4.4. Prizele rachetei ........................................................................................53 4.4.1. Priza forehand...................................................................................53 4.4.2. Priza backhand..................................................................................54 4.4.3. Priza rush" .................................................................................55 4.5. Micarea articulaia pumnului i a antebraului......................................56 4.6. Serviciul...................................................................................................58 4.7. Tehnica loviturilor....................................................................................61 4.7.1. Criterii de sistematizare a loviturilor.................................................61 4.7.2. Sistematizarea loviturilor n funcie de priza rachetei.......................64 4.7.3. Sistematizarea loviturilor dup direcia i traiectoria mingii............68 4.7.4. Loviturile speciale.............................................................................71 Capitolul 5. TEHNICA DE EXECUIE A PRINCIPALELOR LOVITURILOR N BADMINTON...........................................73 5.1. Serviciul...................................................................................................73 5.1.1. Serviciul nalt....................................................................................73 5.1.2. Serviciul scurt....................................................................................75 5.1.3. Serviciul flick....................................................................................77 5.1.4. Serviciul drive...................................................................................78 5.2. Lovitura smashl........................................................................................79 5.2.1. Smash-ul forehand............................................................................80 5.2.2. Smash-ul backhand...........................................................................81 5.2.3. Smash n jurul capului.......................................................................82 5.3. Lovituri de siguran................................................................................82 5.3.1. Lovituri de siguran executate de deasupra capului........................82 5.3.2. Lovituri de siguran executate n jurul capului................................86

5.3.3. Lovitura de siguran executat sub nivelul umrului......................87 5.4. Lovitura drop...........................................................................................88 5.4.1. Lovitura forehand drop.....................................................................90 5.4.2. Lovitura backhand drop....................................................................91 5.4.3. Lovitura drop n jurul capului...........................................................92 5.5. Loviturile drive ........................................................................................93 5.5.1. Forehand drive..................................................................................94 5.5.2. Backhand drive..................................................................................95 5.6. Stop la fileu..............................................................................................97 5.7. Atac la fileu..............................................................................................99 5.8. Lob 100 Capitolul 6. TACTICA JOCULUI DE BADMINTON...............................102 6.1. Noiuni generale.....................................................................................102 6.2. Jocul de simplu.......................................................................................104 6.2.1. Tactica de executarea i primire a serviciului.................................106 6.2.2. Tactica n jocul de simplu...............................................................107 6.2.3. Strategii pentru jocul de simplu......................................................108 6.3. Jocul de dublu........................................................................................110 6.3.1. Sisteme de joc.................................................................................112 6.3.2. Tactica de executarea i primire a serviciului n jocul de dublu.....115 6.3.3. Tactica n timpul jocului de dublu..................................................116 6.4. Jocul de dublu mixt................................................................................118 6.4.1. Tactica de executare i primire a serviciului n jocul de dublu mixt 118 6.4.2. Tactica n timpul jocului de dublu mixt.........................................119 6.4.3. Strategii pentru jocul de dublu mixt................................................121 Capitolul 7. Exerciii pentru nvarea i perfecionarea jocului................122 7.1. Jocuri n sal...........................................................................................122 7.2. Jocuri n aer liber....................................................................................128 Capitolul 8. MATERIALE I ECHIPAMENTE .........................................131 8.1. Rachetele................................................................................................131 8.2. Fluturaul................................................................................................132 8.3. Cordajul de Badminton..........................................................................133 8.4. nclmintea de Badminton..................................................................134 8.5. Accesorii................................................................................................135 8.5.1. Grip-ul.............................................................................................135 8.5.2. Echipamentul...................................................................................135 8.5.3. osetele...........................................................................................136

8.5.4. Banda pentru articulaia minii.......................................................136 8.5.5. Banda pentru frunte.........................................................................136 BIBLIOGRAFIE.............................................................................................137

Capitolul 1. SCURT ISTORIC

1.1. Badmintonul pe plan mondial
Badmintonul este unul dintre cele mai vechi sporturi din lume. Cercetrile istoricilor arat c nceputurile jocului sunt plasate n era mpratului HUANGTI n China, aproximativ n anii 2000 .H. Jocul, care avea foarte puin n comun cu forma practicat n zilele noastre, se numea DI-DZIAN-DZI. Ei l jucau cu palmele i cu o moned cu doua pene drept minge. Chiar i n secolul 16, o forma puin schimbat a jocului numita TI-JIAN-ZI, era mai popular dect fotbalul n China. O traducere directa a cuvntului ti jian zi este lovind fluturaul. Dup cum sugereaz i numele, obiectivul jocului era s mpiedice fluturaul s ating solul fr a folosi mna. Rmne de discutat dac acest joc are vreo legtura cu istoria badmintonului. Acesta a fost totui primul joc care a folosit un flutura. Grecii practicau un joc foarte popular numit Sfaerica", n care ntrebuinau rachete confecionate cu cordaj din intestine de animale; cu acestea loveau fructe uscate, n care erau nfipte cteva pene de psri (Marcu, V.1989). Romanii au preluat i ei acest joc sub denumirea de Paganica". n secolul 14, femeile din Japonia practicau un joc numit OIBANE. Pe post de minge, ele foloseau fructe, mpodobite cu pene colorate de fazan. Rachetele erau fcute din lemn, i erau similare cu paletele de tenis de mas din zilele noastre. Pe spatele rachetei era o poza celui iubit, i nu era permis s se joace dect cu o parte a acesteia. Acest lucru arata c ei nu cunoteau lovitura backhand. Jocul Tabane", descris de ctre cltorul englez R. Parkinson n cartea sa Documente etnografice ale insulelor Gilbert", poate fi considerat un strmo al jocului de badminton (Demeter-Erdei, Z. 1983).
6

n Corea era cunoscut un joc similar cu cel din zilele noastre dar era jucat cu picioarele. Mai trziu, un joc asemntor badmintonului s-a dezvoltat n Mexic, unde se folosea cauciuc cu pene de pasare drept minge. Racheta era n form de potcoava, avnd corzi din fii de piele. Incaii i aztecii practicau i ei un joc foarte dinamic i vioi, asemntor cu badmintonul, care consta n lovirea unei mingi din piele, ornat cu pene de diferite culori, cu rachete uoare. Chiar i regele aztecilor, vestitul Montezuma, juca zilnic acest joc, n sala de jocuri din Tenochtitlan capitala imperiului aztec. Ctigtorului i se atribuia o cup plin cu aur. Adus n Europa de ctre cuceritorii spanioli, sub denumirea de Indiaco", jocul s-a rspndit foarte repede, nu numai n Spania, ci i n Frana, Italia i alte ri apusene. Dintr-o conversaie ntre marchizul de Posa i infant, n piesa Don Carlos" de Schiller, reiese c jocul acesta era una din distraciile curtenilor (... Odat, n timpul jocului, s-a ntmplat c mingea cu pene a lovit ochii sorei mele, regina cehilor...") (Demeter-Erdei, Z. 1983). Cele mai apropiate versiuni ale badmintonului actual au nceput s apar ncepnd cu secolul 10. Un joc numit Battledore and Shuttlecock (Palet i Flutura) se juca n China, Japonia i Grecia. Acesta este un joc n care se folosea Battledore (o palet) pentru a trimite fluturaul nainte i napoi. n secolul al 16-lea, acesta a devenit un joc popular printre copiii din Anglia. n Europa, un joc asemntor badmintonului a fost jucat pentru prima oara pe teritoriul francez. Se tie c nvingtorului din lupta de la Marigan, regele Franz I (1515-1547) i plcea s i-i dedice timpul jocului cunoscut mai nti sub denumirea de COQUANTIN, iar mai trziu JEU VOLANT(joc cu fluturaul). Jeu volant", adic jocul zburtor" este adevratul strmo al jocului cu mingea cu pene a aprut n Europa, n secolul al XVIIlea. La nceput, s-a practicat ntr-un cadru restrns, n curile regale si domneti, dei mbrcmintea n stil rococo", conform modei de atunci, influena negativ dinamismul i amplitudinea micrilor. La nceput, fluturaul era fcut din plut i pene de gina. n timp, accesoriile au fost mbuntite. Mingea era echipat cu pene albe i negre alternativ, pentru a fi mai vizibil. n aceast faz a dezvoltrii sale, jocul era numit PICANDEU. Era practicat mai ales de doamnele de la curte. Ele trebuiau s loveasc fluturaul ct
7

mai sus posibil fr a pleca de pe loc, deci trebuiau s foloseasc lovitura backhand.

Foto. 1. Jeu volant (Hernandez M,1995)

Se spune c regina suedez, Cristina (1626 - 1689), era o foarte bun juctoare. Se antrena zilnic, ca i sportivii de astzi, pentru a practica un joc sigur, cu lovituri precise i puternice, cu ajutorul crora putea nvinge chiar i adversari de sex opus. Jean Simeon Chardin (1699 - 1779), n tabloul intitulat ,,Jeu volant", a pictat o fat cu rachet i minge cu pene, pictur ce se afl expus la galeria Uffizi din Florena, alturi de operele altor mari pictori italieni ca : Giotto, Leonardo da Vinci, Michelangelo, Tiziano etc (Demeter-Erdei, Z. 1983). Oraul Badminton din Gloucestershire, n Anglia este locul de natere al badmintonului. Pe domeniul su, ducele de Beaufort a prezentat oaspeilor si jocul de POONA, care era jucat n oraul Poona din India de ctre ofierii englezi. La prezentare, juctorii erau desprii de un fileu, care ddea jocului un caracter sportiv. n anul 1887 au fost stabilite reguli i jocul "de la Badminton" a nceput s se rspndeasc foarte repede. n 1877, fusese deja fondat primul club de badminton din lume, numit Clubul de Badminton de la Bath, i au fost formulate primele reguli ale jocului. La nceput doar clasele mai bogate l jucau, mai ales ca un joc de societate. Latura sportiva a jocului era mai puin importanta, i conta mai mult ca o mod a vremii. Echipamentul (hainele) pentru
8

joc era strict definit. Brbaii purtau frac i plrii, iar femeile purtau plrii de diferite culori, mantii i rochii cu trena lunga. n 1893 a fost fondat prima asociaie de badminton, Asociaia Englez de Badminton. Astfel badmintonul a fost n cele din urma admis ca un nou sport, i numrul de cluburi a crescut la 12. Primul campionat britanic, Campionatul ntregii Anglii, a avut loc n 1899 la Londra, i a fost ncheiat intr-o zi. Mai trziu, aceast competiie anuala s-a extins devenind un campionat mondial neoficial pentru meciurile de simplu i de dublu, aici participau cei mai buni juctori din lume. Chiar i astzi, ctigarea acestui campionat este nc aproape la fel de important ca i ctigarea Jocurilor Olimpice sau a Campionatului Mondial. La sfritul secolului 19, a fost fondat Asociaia Irlandeza de Badminton, iar n 1902 s-a nfiinat primul club german, Der Bad Homburg Badminton Club. n 1903 a avut loc prima ntlnire internaional ntre Irlanda i Anglia. Asociaia de Badminton din Scoia a fost fondata n 1907, urmat de ara Galilor i de alte ri europene. 5 iulie 1934, la Londra, asociaiile de Badminton ale Angliei, Danemarcei, Franei, Irlandei, Canadei, Olandei, Noii Zeelande, Scoiei i rii Galilor au pus bazele Federaiei Internaionale de Badminton (IBF). Primul preedinte al acesteia a fost Sir George Thomas Bart. De la 9 membri actualmente IBF are peste 150 de ri membre. Din blocul estic, prima membr a IBF-ului a fost R. D. German (1958), dup care au urmat R.S. Cehoslovac (1967), R.P. Ungar (1970), R.P. Polon (1972), U.R.S.S. (1974) (Demeter-Erdei, Z. 1983). n sezonul 1948/49 a fost organizat pentru prima oara n Germania campionatul mondial masculin pe echipe - Thomas Cup (Cupa Campionatului Internaional de Badminton). Acesta se joac din 3 in 3 ani (5 meciuri de simplu i 4 de dublu). n sezonul 1956/57 a avut loc prima cup mondial feminin pe echipe, Uber Cup (The Ladies International Badminton Challenge Cup). Aceasta se joac de asemenea din 3 in 3 ani (3 meciuri de simplu i 4 de dublu). n 1967 a fost fondata Uniunea Europeana de Badminton (EBU), care a organizat un campionat european pentru echipe mixte n 1968. n acelai an, badmintonul a fost prezentat ca posibil joc olimpic la Jocurile Olimpice de la Munchen. ncepnd cu Jocurile Olimpice de la Barcelona din 1992, badmintonul este sport
9

olimpic. Din 1977 din 2 n 2 ani se desfoar Campionatul Mondial de Badminton (www.worldbadminton.com)

1.2. Badmintonul n Romnia

Badmintonul, joc cunoscut la noi. de curnd, datorit atractivitii Iui i faptului c nu necesit amenajri speciale i nici echipament complex, are o mare priz" n rndul maselor. Primele ncercri de a organiza competiii de badminton s-au fcut de ctre Casa Pionierilor din Trgu-Mure n decembrie 1975, care, a organizat primul concurs de badminton, dotat cu Cupa 30 Decembrie", la care au participat pionieri i colari din 16 coli ale municipiului Trgu-Mure. n anul 1976, sa organizat primul concurs inter-judeean, de badminton, dotat cu Cupa Mureul", la care au participat peste 100 de sportivi i sportive din 12 judee. Datorit acestui concurs i fenomenului de rspndire a jocului, sa hotrt introducerea badmintonului n cadrul Cupei U.T.C.". Finala a fost organizat ntre 1112 decembrie 1977, la Trgu-Mure, cu participarea a 30 de judee. Rspndirea lui a avut ca urmare nfiinarea unor secii de badminton pe lng asociaii i cluburi sportive la : Reia, ClujNapoca, Bucureti, Braov, Miercurea Ciuc, Oneti, Timioara, Trgu-Mure, Baia Mare, Petroani. Primul concurs interjudeean la copii s-a organizat n 1979, la Trgu-Mure, la care au participat 80 de copii din 7 judee ale rii. Primele ntlniri internaionale s-au desfurat tot la TrguMure, n decembrie 1979, ntre echipele de copii i juniori din Trgu-Mure i formaiile similare din oraul Zsombo, a crui echip reprezentativ era campioana Ungariei la copii. Returul s-a jucat n aprilie 1980. n mai 1980 a avut loc a doua ntlnire internaional, la Reia, ntre echipa de badminton din Greifswald (R. D. German) i o selecionat a cluburilor de badminton din ar. (Demeter-Erdei, Z. 1983)

10

Capitolul 2. REGULAMENTUL BADMINTON

2.1. Definiii terminologice
Ac de par: lovitura executata de sub fileu, foarte aproape de acesta, n care fluturaul se ridica, trece razant peste fileu i apoi cade de cealalt parte a acestuia, astfel nct traiectoria fluturaului aste aproximativ de forma unei clame de par Atac n for (Kill): o lovitura rapida cu traiectorie de sus n jos care nu poate fi returnata. Backhand: lovitura folosita pentru a returna din partea din stnga a unui juctor dreptaci i n partea din dreapta a unui juctor stngaci. Culuar: prelungire a terenului cu 420mm pe ambele pari pentru jocul de dublu. Culuar de fund: zona ntre tua de fund i linia de serviciu lung pentru jocurile de dublu. Drive: o lovitura rapida si joasa care are traiectorie orizontal peste fileu. Drop: o lovitura executata ncet si cu finee care trebuie s cad rapid i aproape de fileu, n terenul adversarului. Dublu: un meci unde joac doi juctori n fiecare parte a terenului; Fault: o violare a regulilor de joc. Fenta: o micare neltoare care induce n eroare adversarul nainte, n timpul serviciului sau n timpul jocului. Flick (zvcnire: o rotire rapida a articulaiei pumnului si a antebraului care surprinde adversarul transformnd o lovitura aparent uoara, lent intr-una mai puternica; folosit n principal la serviciu i la fileu Flutura: denumirea oficiala a obiectului pe care juctorii trebuie sa l loveasc. Format din 16 pene ataate la un miez din plut acoperit cu piele. Pentru antrenamente la nceptori i pentru loisir se mai folosesc i fluturai sintetici.
11

JOCULUI

DE

Forehand: lovitura folosita pentru a returna din partea dreapt a unui juctor dreptaci i din partea din stng a unui juctor stngaci. Fundul terenului: treimea din spate a terenului, n zona tuelor. Joc de dublu: joc n care o echipa de doi juctori joac mpotriva altei echipe de doi juctori. Juctor: orice persoan care joac badminton; Juctor la primire: partea opus prii de serviciu; Juctor la serviciu: partea care are dreptul la servire; Kill: o lovitura rapida in jos care nu poate fi returnata; Let: o violare minora a regulilor permind rejucarea unui schimb de mingi. Linia central: linie perpendiculara pe fileu, care separ terenul de serviciu din dreapta de cel din stnga. Linia de baz: tua de fund de la fiecare capt al terenului, paralel cu fileul. Linia de serviciu lung: la partidele de simplu, tua de fund. La partidele de dublu, o linie situata la 720mm spre interior fa de tua de fund. Serviciul nu are voie sa depeasc aceast linie. Linia de serviciu scurt: linia din fa a terenurilor de serviciu situat la 1.95 metri de fileu. Lob: o lovitura defensiva executata adnc n terenul advers. Lovitura cu cadrul rachetei: lovitura in care pluta fluturaului este lovit cu cadrul rachetei. Aceast lovitur, care nainte era neregulamentar, a fost acceptata de ctre Federaia Internaional de Badminton n 1963. Lovitura cu fileul (Net Shot): lovitura executata din partea din fa a terenului care trece razant peste fileu sau atinge uor fileul i apoi cade rapid n terenul advers. Lovitura curat Clear: o lovitura executata adnc, spre tua de fund a adversarului. The high clear (inalt) este o lovitur defensiv, n timp ce lovitura direct numita attacking clear este folosit n ofensiv. Lovitura mpins (Push Shot): o lovitura moale executat prin mpingerea fluturaului cu o micare uoar din articulaia pumnului, de obicei de la fileu sau din mijlocul terenului ctre mijlocul terenului advers Lovitur de siguran (Clear): o lovitura executata adnc, spre tua de fund a adversarului.
12

Lovitur la mijlocul terenului- O lovitura joasa spre mijlocul terenului, folosita eficient in jocurile de dublu mpotriva unei echipe up-and-back (sus i jos). Lovituri de siguran ofensive (Clear ofensiv): o lovitura ofensiva executata adnc in terenul advers. Meci : o serie de seturi menite sa determine un ctigtor , concursul n badminton dintre 2 pri adverse. Mijlocul terenului: treimea din mijloc a terenului, situat ntre fileu si tusa de fund. Partea din fa a terenului: treimea din fa a terenului, ntre fileu i linia de serviciu scurt. Passing shot: o lovitura care trece de juctorul sau echipa advers. Poziia de baz: poziie n centrul terenului la care juctorul de simplu ncearc s revin dup fiecare lovitur; denumit i "poziie central". Racheta: instrument folosit de ctre juctor pentru a lovi fluturaul. Ea cntrete aproximativ 90 de grame. Lungimea ei este de 680 mm. Este fcut din aliaje de metal (otel/aluminiu) sau din ceramic, grafit sau din compui de carbon. Cordajul este realizat din materiale sintetice. Schimb de mingi: schimb de lovituri care decide fiecare punct. Serviciu: lovitura folosita pentru a pune n joc fluturaul la nceputul unui schimb de mingi. Set: parte a unui ntlniri ncheiat atunci cnd un juctor a marcat suficiente puncte pentru a ctiga o singur ntrecere. Simplu: un meci unde este un singur juctor de fiecare parte a terenului; Smash: lovitura puternica de deasupra capului care transmite fluturaul cu for, de sus n jos n terenul advers. Stop (Drop-shot): o lovitura executata ncet i cu finee care trebuie s cad rapid i aproape de fileu, n terenul adversarului. Teren: zona de joc, delimitat de tuele exterioare. Teren de Serviciu: zona in care trebuie trimis fluturaul la serviciu. Este diferit la meciurile de simplu fa de cele de dublu. Tua laterala pentru jocurile de simplu (dublu): limita lateral a terenului pentru jocul de simplu (dublu). inere: o lovitur neregulamentar n care fluturaul nu este lovit, ci este prins i inut pe rachet nainte de a fi trimis;
13

(www.worldbadminton.com, 2003)

www.badminton.ro,

Mihai,

V.

2.2. Terenul i elementele din terenul joc

1.1. Terenul de joc este un dreptunghi (Fig.2) cu dimensiunile

menionate n figura, marcat cu linii cu o lime de 40 mm. 1.2. Liniile trebuie s fie vizibile, de preferin de culoare alba sau galben. 1.3. Pentru delimitarea spaiului de testare a mingilor (4.4) se va marca n interiorul liniei de margine dreapta a terenului de simplu, la 530 mm. i 990 mm. de la linia de fund, o linie de 40 mm./40 mm. 1.4. Stlpii de susinere sunt stabili avnd nlimea de 1.55 m. Vor fi suficient de bine fixai ca s rmn verticali i ca s menin plasa ntins aa cum este prevzut n legea 1.10. 1.5. Se posteaz pe linia lateral de dublu. 1.6. Plasa va fi confecionat dintr-un fir subire de culoare nchis, gurile avnd dimensiuni minime de 15/15 mm. i maxime de 20/20 mm.. 1.7. Limea plasei este de 760 mm i are cel puin 6,10 metri lungime. 1.8. Plasa are o band superioar de 75 mm. ndoit peste un nur sau cablu care trece prin ea. Aceast band trebuie s cuprind nurul sau cablul. 1.9. nurul sau cablul trebuie s aib o mrime i o grosime suficiente pentru a trece pe la partea superioar a stlpilor. 1.10. nlimea plasei la mijlocul terenului este de 1.524 m, iar la linia de margine pentru dublu, de 1.55 m. 1.11. Plasa trebuie s fie uniform ntins ntre stlpi, fr a exista spaii ntre plasa i stlpii susintori. Daca este necesar, plasa va fi legat pe ntreaga lime a stlpilor susintori.

Fig.1. Fileul (FESBA, 2005 14

15

N icolae O chian -

2006

Fig..2. Terenul de badminton

Linia de serviciu lung pentru simplu Linia de serviciu lung pentru dublu

LINIA DE SREVICIU SCURT

Linia de fund

720mm Linia de serviciu lung pentru simplu Linia de serviciu lung pentru dublu

Linia de centru

FILEU

Careul pentru serviciu stnga

3,880m

TUA LATERAL N JOCURILE DE DUBLU TUA LATERAL N JOCURILE DE SIMPLU

1,980m

1,980m LINIA DE SREVICIU SCURT

Careul pentru serviciu dreapta

3,880m

720mm

420mm

2,53m

Linia de fund

6,100m

Linia de centru

Careul pentru serviciu dreapta

Careul pentru serviciu stnga

2,53m

TUA LATERAL N JOCURILE DE SIMPLU TUA LATERAL N JOCURILE DE DUBLU 420mm

STLPUL CENTRAL

16 13,400m

N icolae O chian -

2006

2.3. Mingea
2.4. Mingea va fi confecionat din materiale naturale sau/i sintetice. Oricare ar fi materialul din care este confecionat mingea, zborul general caracteristic va trebuie s fie similar cu acela al unei mingi cu baza confecionat din plut acoperit cu un strat subire din piele. 2.5. Mingea trebuie s aib 16 pene fixate n baz. 2.6. Penele pot avea o lungime variabil ntre 62 mm pn la 70 mm, dar n aceeai minge ele trebuie s aib aceeai lungime cnd le msurm de la baza la vrf. 2.7. Vrfurile penelor trebuie s formeze un cerc cu diametrul de 58 - 68 mm. 2.8. Penele trebuie s fie bine fixate, cu fir sau alt material adecvat. 2.9. Baza (capul) mingii trebuie s aib un diametru cuprins ntre 25 - 28 mm i s fie rotunjit n partea de jos. 2.10. Mingea va avea o greutate cuprins ntre 4,74 i 5,5 grame. 2.11. Mingea fr pene 2.11.1 Penele pot fi nlocuite cu un cos din material plastic sau imitaii de pene din material sintetic. 2.11.2. Capul mingii este descris la legea 2.6. 2.11.3. Msurtorile i greutatea vor fi ca n legile 2.3; 2.4 i 2.7. La cele de plastic, datorit diferenelor de greutate specific i comportament n comparaie cu cele din pene, se admit diferene de pn la 10% n greutate. 2.12. Subiectul acestora nu l constituie variaiile design-ului general viteza sau zbor al mingiei; modificrile specificaiilor de mai sus se vor face cu aprobarea oficialilor competiiei i au n vedere: 2.12.1. locurile unde condiiile atmosferice datorate altitudinii sau climatului fac mingea standard inutilizabil; 2.12.2. n circumstane speciale care le fac necesare n interesul jocului.

17

N icolae O chian -

2006

2.4. Testarea mingii

3.1. Pentru a verifica mingea se va folosi o lovitur puternic de sub sold, efectuat de pe linia de fund a terenului. Mingea trebuie lovita ntr-un unghi ascendent i pe o direcie paralel cu liniile laterale ale terenului. 3.2. O minge buna trebuie s aterizeze ntre liniile marcate, la nu mai puin de 530 mm. i la nu mai mult de 990 mm. de linia de fund ca n fig. 3.

Zona n care ar trebui s aterizeze fluturaul

Fig.3 Zona de serviciu dreapta unde ar trebui sa aterizeze fluturaul

2.5. Racheta
4.1. Prile rachetei sunt descrise n legile de la 4.1.1.1a 4.1.7. i sunt ilustrate n fig. 4. 4.1.1. Prile principale ale rachetei se numesc mner, cordaj, cap, gt, tij i ram. 4.1.2. Mnerul este partea de care este inut racheta de ctre juctor. 4.1.3. Cordajul este partea de racheta cu care juctorul
18

N icolae O chian -

2006

lovete mingea. 4.1.4. Capul nconjoar cordajul. 4.1.5. Tija unete mnerul de cap (Subiect ctre Legea 4.1.6). 4.1.6. Gatul (daca este prezent) unete tija cu capul. 4.1.7. Rama nseamn capul, gatul, tija i mnerul la un loc. 4.2. Rama rachetei, incluznd i mnerul, nu are voie s depeasc 680 mm n lungime, iar limea ramei s fie de maximum 230 mm.

capul

gtul rama cordajul tija

mner

Fig.4 Racheta de badminton 4.3. Cordajul 4.3.1. Suprafaa de lovire a rachetei va fi ntins i constituit dintr-o reea de cordaj conectata la ram. Reeaua de cordaj trebuie s fie uniform pe toat suprafaa ei. 4.3.2. Reeaua de cordaj are o lungime maxim msurat pe axa central a rachetei de 280 mm, limea reelei fiind de 220
19

N icolae O chian -

2006

mm. Cordajul poate fi mrit pn unde ar fi putut s fie gatul dar cordajul prelungit nu trebuie s depeasc 35 mm i ca tot cordajul sa nu depeasc 330 mm. 4.4.Racheta: 4.4.1. Nu trebuie s prezinte obiecte ataate sau asperiti, altele dect cele utilizate exclusiv i specific pentru a limita sau a prevenii uzura, vibraiile, pentru a distribui greutatea sau pentru a asigura mnerul n mna juctorului i care sunt adecvate ca mrime i plasament pentru aceste scopuri; 4.4.2. Este interzis juctorului schimbarea formei sau materialului rachetei.

2.6. Echipamentul permis

Federaia Internaional de Badminton stabilete regulile pe fiecare problem referitor Ia rachet, minge, sau echipament sau orice prototip utilizat n jocul de badminton, cu specificaia c este sau nu aprobat pentru joc. Aceste reguli vor fi adoptate de iniiativa Federaiilor i vor fi aplicate de fiecare juctor, productor de echipament, Federai Naionale i membri acestor Federaiilor.

2.7. Tragerea la sori

6.1. La nceputul jocului se trage la sorti i partea ctigtoare i va exercita opiunea n spiritul legii 6.1.1. sau 6.1.2: 6.1.1. S serveasc sau s primeasc primul; 6.1.2. S aleag terenul pe care va ncepe jocul; 6.2. Partea care va pierde tragerea la sorti i va exercita alternativa care i rmne.

2.8. Scorul i numrtoarea punctelor

7.1. Daca nu se hotrte altfel se joaca 2 seturi ctigate din 3. 7.2. La jocul de dublu i simplu brbai setul se joac pn la 15 puncte (cu excepia legii 7.4.) 7.3. La simplu fete setul se joac pn la 11 puncte (cu excepia legii 7.4..)
20

N icolae O chian -

2006

7.4. Dac se ajunge la 14 egal (10 egal unde sunt implicate fete)

partea care a obinut prima 14 (10 unde sunt implicate fete) are dreptul de a cere prelungirea setului (legile 7.4.1. sau 7.4.2.) 7.4.1. La 14 egal se joac 3 puncte; 7.4.2. La 10 egal se joac 3 puncte; 7.5. Cel care ctig un set, are dreptul la primul serviciu n setul urmtor. 7.6. Punct poate obine numai partea care servete (legile 10.3 sau 11.4);

2.9. Schimbarea terenului

8.1. Juctorii schimba terenul: 8.1.1. Dup fiecare set; 8.1.2. Mai ales n setul 3 (daca se joac); 8.1.3. In al treilea set al meciului cnd cel care conduce atinge un scor de: - 6 n set de 11; - 8 n set de 15; 8.2. Dac s-a omis schimbarea terenului se va proceda la schimbare imediat ce s-a observat aceast greeal i scorul se pstreaz.

2.10.

Serviciul

9.1. Pentru un serviciu corect: 9.1.1. Nu se trage de timp o dat ce juctorul la serviciu i cel de la primire s-au aezat n poziie. 9.1.2. Cel care servete i cel care primete trebuie s stea fa n fa, n diagonal i s nu ating liniile; 9.1.3. Picioarele celui care servete i celui care primete trebuie s fie pe suprafaa terenului ntr-o poziie staionar de la nceperea serviciului (legea 9.4) pn n momentul lovirii mingii (legea 9.6.); 9.1.4. Racheta juctorului de la serviciu trebuie s loveasc baza mingii; 9.1.5. Toat mingea trebuie s fie sub talia juctorului care servete n momentul cnd este lovit de rachet juctorului care servete; 9.1.6. Tija rachetei celui care servete atunci cnd lovete
21

N icolae O chian -

2006

mingea trebuie s fie orientat n jos astfel nct aceasta s fie clar vizibil sub nivelul minii juctorului care ine racheta ca n fig. 5. 9.1.7. Micarea rachetei celui care servete trebuie s fie continu de la nceputul serviciului (legea 9.4) i pn la efectuarea lui; 9.1.8. Zborul mingii va avea un sens ascendent din racheta celui care servete i va trece peste plasa astfel nct, daca nu este interceptat, s cad n terenul (sau pe liniile care definesc terenul) celui care primete serviciul. 9.2. Daca serviciul nu se desfoar conform legilor de la 9.1.1 la 9.1.8. se va numi greeal" (legea 13). 9.3. Este greeal" daca cel care servete, n ncercarea de a servi nu atinge mingea cu racheta. 9.4. Din clipa n care juctorii i-au ocupat poziiile, prima micare a capului rachetei juctorului la serviciu se consider nceputul serviciul. 9.5. Juctorul la serviciu nu poate servi pn cnd juctorul la primire nu este pregtit s returneze, juctorul la primire este considerat pregtit chiar dac schieaz o ncercare de primire. 9.6. Serviciul se consider efectuat, o dat nceput (9.4.), cnd mingea a fost lovit sau n ncercarea de efectuare a serviciului mingea nu a fost atins. 9.7. La jocul de dublu partenerii pot lua orice poziie cu condiia s nu deranjeze vizibilitatea juctorului care servete sau care este la primire de partea opusa.

22

N icolae O chian -

2006

SERVICIUL
BACKHAND FOREHAND

GREIT

GREIT

CORECT

Fig.5. Serviciul corect

2.11.

Jocul de simplu

10.1. Partea de serviciu i partea de primire 10.1.1. Juctorii vor servi i vor primi din careul de serviciu dreapta la 0 puncte i puncte pare. 10.1.2. Juctorii vor servii vor primi din careul de serviciu stnga Ia puncte impare. 10.2. Mingea va fi lovit alternativ de ctre partea la serviciu i de ctre cea la primire pn se nregistreaz o greeal" sau pn cnd mingea nceteaz s mai fie n joc. 10.3. Punctarea i serviciul 10.3.1. Dac juctorul la primire face o greeal" sau dac mingea nceteaz s mai fie n joc deoarece atinge suprafaa terenului juctorului la primire, atunci juctorul
23

N icolae O chian -

2006

la serviciu marcheaz un punct. Juctorul la serviciu va servi apoi din careul de serviciu alturat. 10.3.2. Dac juctorul la serviciu face o greeal" sau dac mingea nceteaz s mai fie n joc deoarece a atins suprafaa terenului juctorului la serviciu, acesta pierde dreptul de a servi, juctorul la primire devine juctorul la serviciu, nici una din pri ne marcnd vreun punct.

2.12.

Jocul de dublu

11.1. La nceputul unui set i de fiecare dat cnd o parte obine dreptul de a servi, serviciul se va efectua din careul de serviciu dreapta. 11.2. Doar juctorul la primire poate recepiona serviciul; daca partenerul atinge sau lovete mingea, atunci partea la serviciu marcheaz un punct. 11.3. Ordinea jocului i poziionarea in teren 11.3.1.Dup ce serviciul a fost returnat, mingea poate fi lovit de oricare juctor din partea la primire, s.a.m.d. pn cnd mingea nceteaz s mai fie in joc. 11.3.2.Dup ce serviciul a fost returnat, un juctor poate lovi mingea din orice poziie aflat n partea sa de teren. 11.4. Punctarea i serviciul 11.4.1. Daca partea la primire face o greeal" sau dac mingea nceteaz s mai fie n joc deoarece a atins suprafaa terenului prii la primire, atunci partea la serviciu marcheaz un punct i continu s serveasc. 11.4.2. Daca partea Ia serviciu face o greeal" sau dac mingea nceteaz s mai fie n joc deoarece a atins suprafaa terenului prii la serviciu, juctorul aflat la serviciu pierde dreptul de a servi n continuare, fr a se marca vreun punct de ctre o parte sau alta. 11.5. Partea de serviciu i partea de primire 11.5.1. Juctorul care servete la nceputul oricrui set va servi din sau va recepiona serviciul n careul din dreapta dac partea sa nu a punctat sau acumulat un numr par de puncte n acel set i din/n careul din stnga n celelalte cazuri. 11.5.2. Juctorul care primete serviciul la nceputul oricrui set, va primi serviciul n/din careul dreapta dac
24

N icolae O chian -

2006

partea sa nu a punctat sau a acumulat un numr par de puncte i n/din careul din stnga n celelalte cazuri. 11.5.3. Situaiile inverse se aplic partenerilor. 11.6. Serviciul, indiferent de ordinea servirii, va fi efectuat din cele doua careuri de serviciu alternative cu excepia prevzute n legile 12 i 14.. 11.7. Dreptul de a servi trece consecutiv de la juctorul care servete primul ntr-un set la cel care recepioneaz primul serviciul n acel set apoi, consecutiv, de la acesta Ia partenerul sau, apoi la unul din adversari, apoi la partenerul acestuia i aa mai departe. 11.8. Nici un juctor nu are voie s serveasc peste rnd sau sa primeasc serviciul peste rnd sau s primeasc dou servicii consecutive n acelai set, cu excepiile prevzute la legile 12 si 14. 11.9. Oricare din juctorii prii ctigtoare poate servi primul n setul urmtor i oricare din adversari poate recepiona serviciul.

2.13.

Schimbarea terenului

12.1. O schimbare a terenului de serviciu apare cnd un juctor: 12.1.1. servete peste rndul sau; 12.1.2. servete din teren greit; 12.1.3. stnd n careul de primire greit, este pregtit s primeasc serviciul i l returneaz. 12.2. Daca s-a descoperit o eroare dup ce urmtorul serviciu a fost efectuat atunci eroarea nu va fi corectata. 12.3. Daca s-a descoperit o eroare nainte ca cellalt serviciu s fie efectuat: 12.3.1. daca ambele pri au fcut o eroare atunci va fi repetare"; 12.3.2. daca una dintre pri a fcut o eroare i a ctigat ntrecerea atunci va fi repetare"; 12.3.3. daca una dintre pri a fcut o eroare i a pierdut ntrecerea atunci greeala nu va fi corectat. 12.4. Dac se repet din cauza unei erori de careu de serviciu, ntrecerea se reia cu corectarea greelii. 12.5. Dac nu se observ eroarea de careu de serviciu se
25

N icolae O chian -

2006

joaca n continuare i nu se mai reface serviciul.

2.14.

Greeli

Este greeal: 13.1. Dac serviciul este incorect (legea 9.1.) sau daca Legea 9.3 sau 11.2. se aplic; 13.2. Dac, n joc mingea: 13.2.1. - cade n afara liniilor terenului; 13.2.2. - trece prin sau pe sub plas; 13.2.3. - nu trece peste plas; 13.2.4. - atinge tavanul, podeaua sau alta parte a slii; 13.2.5. - atinge persoana sau echipamentul unui juctor; 13.2.6. - atinge orice obiect sau persoan aflat n afara sau n imediata apropiere a terenului de joc. (Cnd este necesar, n funcie de structura slii, oficialii competiiei pot stabili reguli pentru cazurile cnd mingea este obstrucionat). 13.3. Dac, n timpul jocului, punctul iniial de contact cu mingea nu se afl pe partea de teren a celui care o lovete. (Racheta poate trece peste plas dup impactul cu mingea.) 13.4. Dac un juctor n timp ce mingea este in joc: 13.4.1 - atinge plasa, stlpii cu racheta, cu corpul sau cu mbrcmintea; 13.4.2. - trece cu racheta sau cu corpul n terenul advers peste fileu cu excepia paragrafului 13.3.; 13.4.3. trece cu racheta sau cu corpul n terenul advers pe sub fileu astfel nct s obstrucioneze sau s distrag atenia adversarului; 13.4.4. - obstrucioneaz adversarul sau l mpiedic s loveasc mingea cnd o urmeaz peste plas. 13.5.Dac n timpul jocului un juctor n mod deliberat i deranjeaz adversarul prin vociferri sau gesturi; 13.6.Dac mingea in timpul jocului: 13.6.1. - este oprit pe rachet sau este condus; 13.6.2. - este lovit de dou ori din dou lovituri distincte de acelai juctor; 13.6.3. - este lovit de dou ori de aceiai parte n jocul de dublu; 13.6.4. - atinge racheta unui juctor i continu drumul
26

N icolae O chian -

2006

ctre spatele terenului juctorului respectiv; 13.7.Dac un juctor se face vinovat de nclcarea flagrant, repetat i persist prevederilor legii 16. 13.8.Dac n timpul serviciului mingea este prins n plas sau rmne suspendat sau n timpul serviciului dup ce a trecut peste fileu este prins n fileu.

2.15.

Repetri

14.1. Decizia se repet" este folosit de ctre arbitrul principal al meciului sau de un juctor (dac nu exist arbitru principal) pentru a opri jocul; 14.2. se repet" este folosit n orice situaie accidental aprut sau ne consemnat n regulament; 14.3. Dac mingea este agat n plas i rmne suspendat n ea sau dup trecerea peste plas rmne agat se repet exceptnd serviciul respectiv; 14.4. Dac n timpul efecturii loviturii de serviciu att juctorul la serviciu ct i cel la primire comit greeli n acelai timp, atunci se aplic se repet"; 14.5. Se folosete se repet" dac juctorul la serviciu va servi nainte ca cel la primire s fie gata de primire; 14.6. Dac n timpul jocului capul mingii se desprinde de coul ei se folosete se repet"; 14.7. Dac un arbitru de linie este mascat i arbitrul principal nu poate lua o decizie se aplic se repet"; 14.8. Se repet" se poate folosi atunci cnd este o greeal de serviciu de careu (Legea 12.3); 14.9. Dac se folosete se repet" jocul desfurat de la serviciul precedent nu este luat n considerare i juctorul care a servit va servi din nou nu intr sub incidena legii 12.

2.16.

Mingea afar din joc

O minge nu este n joc cnd: 15.1. Lovete plasa i rmne agat n ea sau suspendat pe vrful plasei; 15.2. Lovete plasa sau stlpii i cade spre terenul celui ce a lovit-o ultima oar; 15.3. Atinge suprafaa terenului;
27

N icolae O chian -

2006

15.4. Se folosesc deciziile: greeal" i se repet".

2.17.

Joc cursiv. Disciplina. Penalizri

16.1. Jocul trebuie s se desfoare fr ntreruperi de la primul serviciu i pn la sfritul meciului cu excepiile prevzute n legile 16.2. si 16.3. 16.2. Se poate introduce o pauz de maxim 5 minute ntre setul 2 si 3 n urmtoarele situaii: 16.2.1. - se organizeaz un concurs internaional; 16.2.2. - se organizeaz un turneu I.B.F. 16.2.3. - n toate celelalte meciuri (Federaia naional nu hotrte altfel); 16.3. ntreruperea jocului 16.3.1. Arbitrul poate hotra de la caz la caz ntreruperea meciului, punctajul rmnnd valabil; 16.3.2. Doar n anumite situaii Arbitrul Principal poate s ntrerup jocul; 16.3.3. Dac jocul se ntrerupe, scorul existent va rmne, iar atunci cnd jocul este reluat este reluat de la scorul existent; 16.4. O partid nu se ntrerupe n nici un caz pentru odihn sau indicaii tactice (sfaturi). 16.5. indicaiile (sfaturi) i prsirea terenului 16.5.1. a se primi indicaii (sfaturi) n timpul meciului este interzis cu excepia timpului prevzut la legile 16.2. si 16.3. 16.5.2. Li afara celor 5 minute de pauz descrise n legea 16.2., nici un juctor nu are voie s prseasc terenul n timpul meciului fr permisiunea arbitrului; 16.6. Arbitrul hotrte orice ntrerupere. 16.7. Un juctor nu trebuie: 16.7.1. In mod deliberat s provoace ntrzieri sau ntreruperi n timpul meciului; 16.7.2. In mod deliberat s schimbe forma mingii sau s afecteze n vre-un fel mingea; 16.7.3. S aib un comportament ofensiv; 16.7.4. Se face vinovat de purtare necuviincioas care nu este scrisa n Legile badmintonului. Se face vinovat de comportament necuviincios ce nu apare n legile badmintonului;
28

N icolae O chian -

2006

16.8. Arbitrul trebuie s hotrasc n cazul 16.4, 16.5. si 16.7.: 16.8.1. - avertizarea juctorului n cauz; 16.8.2. - pedepsirea juctorului deja avertizat cu o greeal"; 16.8.3. - n cazul unei comportri nesportive repetate sancionat deja cu o greeal" anunarea arbitrului principal care poate proceda n consecin pn la descalificare.

2.18.

Oficialii unui concurs i ndatoririle lor

17.1. Arbitrul principal poart rspunderea pentru desfurarea unui concurs. 17.2. Arbitrul de teren rspunde de toate condiiile jocului (desfurare, teren, mingi) fiind subordonat arbitrului principal sau, n lipsa acestuia, directorului de concurs. 17.3.Arbitrului de serviciu va semnaliza greelile de serviciu (Legea 9); 17.4.Arbitrul de linie rspunde de linia respectiv indicnd locul unde mingea a atins terenul prin semne convenionale; 17.5. Arbitrul are decizia final din toate punctele de vedere, asupra ce i este ncredinat lui. 17.6. Un arbitru: 17.6.1. cunoate si aplica legile badmintonului fr a discuta cu juctorii; 17.6.2. ia singur hotrrea asupra unui punct discutat; 17.6.3. trebuie s informeze tot timpul despre situaia din teren att pe juctori ct i pe spectatori. 17.6.4. Arbitrul jocului numete i schimb arbitrii de linie i de serviciu dup consultarea cu arbitrul principal. 17.6.5. dac arbitrul de teren nu are la dispoziie ajutoare (arbitrii de linie sau de serviciu) va oficia toate funciile. 17.6.6. dac din cauza de vizibilitate nu poate hotra va dispune reluarea mingii; 17.6.7. noteaz toate observaiile legate de legea 16 i anun arbitrul principal; 17.6.8. arbitrul principal va fi consultat numai n probleme de regulament i de folosire a acestuia. (Astfel de apeluri trebuie s fie fcute nainte ca urmtorul serviciu s fie efectuat sau la sfritul unui set nainte de prsirea
29

N icolae O chian -

2006

terenului).

2.19. Anexe ale regulamentului de badminton

ANEXA I VARIAIILE N TEREN I ELEMENTELE ACESTUIA 1. Cnd nu este loc pentru stlpi la marginile terenului, cteva metode vor fi folosite pentru indicarea poziiei a liniei de margine, unde trece pe sub fileu, se pot folosi stlpi subiri sau o banda de pnza de 40 mm lime, fixat la liniile de la marginile terenului, ridicndu-se vertical pn la nurul fileului. 2. Cnd stlpul nu permite marcarea unui teren de dublu atunci se poate trasa un teren de simplu. Ultima linie de fund devine de asemenea linia pentru serviciu lung i stlpii sau materialele care reprezint stlpii vor fi amplasai pe liniile de margine ale terenului. ANEXA II MECIURILE CU HANDICAP In meciurile cu handicap apar urmtoarele modificri: Nu este permis prelungirea setului (nu se aplica legea 7.4). Legea 8.1.3. se va interpreta: In setul 3 i ntr-un meci de un singur set cnd una dintre pri a marcat jumtate din numrul total de puncte pentru ctigarea setului."

1. 2.

ANEXA III SETURI DIFERITE DE 11 SAU 15 PUNCTE Este permis s se joace un set de 21 de puncte dac prile au convenit acest lucru. In acest caz apar urmtoarele modificri n legile: 1. n legea 7.2 va fi nlocuit numrul 15 cu 21; 2. In legea 7.3 va fi nlocuit numrul 11 cu 21; 3. n legea 7.4 va fi: Dac scorul va deveni 20 la ... atunci partea care a fcut prima 20 de puncte va exercita alegerea din legea 7.4.1 sau 7.4.2". 4. n legea 7.4.1 va fi: S continuai jocul pn la 21 de puncte" 5. n legea 7.4.2 va fi: S continuai jocul pn la 23 de
30

N icolae O chian -

2006

puncte" 6. n legea 8.1.3 va fi: .... atunci cnd se ajunge la punctul 11" Numerele 13, 14 si 15 sunt nlocuite cu 19, 20 i respectiv 21; La legea 10.1.3. se adaug n formulare ... 11 ntr-un set de 21 puncte".

2.20.

Sisteme de punctare.

Introducere nainte de Thomas/ Uber Cup din 2006, sistemul oficial de punctare era de 15 puncte. FIB (Federaia Internaionala de Badminton) a testat apoi noul sistem de punctare de 21 de puncte n cadrul Cupei Thomas/Uber din 2006. Acest sistem de 21 de puncte a devenit de atunci oficial, nlocuindu-l pe cel de 15 puncte.

2.20.1. Sistemul de 15 puncte

Prezentm mai jos regulile de baza ale acestui sistem: Pentru a ctiga un meci, trebuie sa ctigi 2 din 3 seturi. Pentru a ctiga un set, trebuie sa ctigi 15 puncte la jocurile disputate la masculin si 11 puncte n jocurile disputate la feminin. Dac scorul ajunge la 14 egal (10 egal n jocurile de simplu feminin), cel care ajunge primul la 14 (10) puncte poate alege daca vrea s continue jocul pn la 15 (11) puncte sau s 'stabileasc' jocul la 17 (13) puncte. Dac ctigi un schimb de mingi n care adversarul a servit, i rectigi dreptul la serviciu. Doar cel care servete poate aduga un punct la scorul su (poate marca un punct). Marchezi un punct atunci cnd adversarul tu nu poate returna fluturaul sau atunci cnd fluturaul returnat de el/ea cade n afara limitelor terenului. n jocurile de simplu, serveti din terenul de serviciu din dreapta atunci cnd punctajul tu are un numr par de puncte, i din terenul de serviciu din stnga atunci cnd punctajul tu are un numr impar de puncte. n jocurile de dublu, dac echipa ta servete i primete prima dat pe terenul de serviciu din dreapta n timpul
31

N icolae O chian -

2006

meciului, vei continua s serveti de acolo atunci cnd scorul echipei tale are un numr par de puncte. Pentru partenerul tu este exact invers.

2.20.2. Sistemul cu 21 de puncte

n momentul de fa, acesta este sistemul oficial de punctare folosit de ctre FIB. Iat regulile de baz ale acestui sistem. Pentru partidele de simplu, regulile sunt: Un meci consta n cel mai bun din 3 seturi. Juctorul care ctig primul 21 de puncte este nvingtor ntr-un set. Juctorul care ctig un schimb de mingi adaug 1 punct la scor. Nu exista ncetarea serviciului/pierderea serviciului, n sensul c poi nscrie un punct indiferent cine servete. Dac scorul ajunge la 20-20, juctorul care ctig 2 puncte consecutive va ctiga setul. Dac scorul ajunge la 29-29, juctorul care ctig al 30-lea punct este nvingtor. Juctorul care ctig un set servete primul n setul urmtor. Cnd un juctor atinge 11 puncte, ambii combatani primesc o pauz de 60 de secunde. Ambii juctori primesc o pauza de 2 minute ntre primul i al doilea set, i o alta pauz de 2 minute ntre al doilea i al treilea set. Alte reguli rmn neschimbate. Pentru partidele de dublu, regulile sunt : Doar un singur serviciu Linia de fund de la serviciu rmne i se aplica regulile existente. Tabelul de mai jos explica sistemul de punctare de 3x21 schimburi de mingi pentru partidele de dublu. ntr-o partida de dublu n care A&B joaca mpotriva lui C&D. A&B ctig tragerea la sori i decide s serveasc primii. A va servi pentru C. A va fi serverul iniial n timp ce C va fi primitorul iniial.

32

N icolae O chian -

2006

Desfurarea/ Explicaia

Scor

Terenul de Serviciu

Servant & Primitor

Ctigtorul schimbului de mingi

0-0 C D

Terenul de serviciu B A dreapta. Fiind scorul echipei de la serviciu, este egal.

A servete pentru C. A si C sunt serverul iniial si primitorul iniial. A servete pentru D

A&B

A & B ctig 1 1-0 C D Terenul de punct. A & B vor serviciu schimba terenurile stnga. Fiind A B de serviciu. A scorul echipei servete din nou de de la serviciu, pe terenul de este inegal. serviciu din stnga. C & D vor rmne pe aceleai terenuri de serviciu. C & D ctig 1 1-1 C D Terenul de punct si dreptul de a serviciu A B stnga. Fiind servi. Nimeni nu va schimba terenul de scorul echipei serviciu. de la serviciu, este inegal. A & B ctig 1 2-1 C D Terenul de punct si dreptul de a serviciu A B dreapta. Fiind servi. Nimeni nu va schimba terenul de scorul echipei serviciu. de la serviciu, este egal. C & D ctig 1 2-2 C D Terenul de punct si dreptul de a serviciu A B dreapta. Fiind servi. Nimeni nu va schimba terenul de scorul echipei serviciu. de la serviciu, 33

C&D

D servete pentru A

A&B

B servete pentru C

C&D

C servete pentru B

C&D

N icolae O chian -

2006

este egal. C & D ctig 1 3-2 D C Terenul de punct. C & D vor serviciu A B stnga. Fiind schimba terenul de serviciu. C servete scorul echipei de pe terenul de de la serviciu, serviciu din stnga . este inegal. A & B vor rmne pe aceleai terenuri de serviciu. A & B ctig 1 3-3 D C Terenul de punct si dreptul de a serviciu A B stnga. Fiind servi. Nimeni nu va schimba terenul de scorul echipei serviciu. de la serviciu, este inegal. A & B ctig 1 4-3 D C Terenul de punct. A & B vor serviciu B A dreapta. Fiind schimba terenul de serviciu. A servete scorul echipei din nou de pe de la serviciu, terenul de serviciu este egal. din dreapta. C & D vor rmne pe aceleai terenuri de serviciu.

C servete pentru A

A&B

A servete pentru C

A&B

A servete pentru D

C&D

Tabel nr.1. Ordinea schimbrii serviciului Ce difer intre aceste doua sisteme? Mai nti, vechiul format necesita mai mult timp pentru jucarea unui meci, deoarece exista regula de pierderea serviciului Nu era ceva neobinuit sa se joace meciuri care s dureze 2 ore. Noul sistem, necesita mai puin timp pentru jucarea unui meci. Acum e ceva obinuit ca un meci s se termine n mai puin de o ora. Aici este crucial s se evite comiterea de erori, deoarece fiecare schimb de mingi conteaz (www.badminton.ro).

34

N icolae O chian -

2006

2.21.

Arbitrajul n jocul de badminton

2.21.1. Arbitrajul
Pentru desfurarea n condiii bune a unei competiii individuale sau pe echipe, trebuie asigurat un colectiv de arbitri bine pregtii. La o competiie mai important grupul de arbitri este format din : 1.Arbitrul principal care nu particip direct la arbitraj, ci rezolv toate problemele ivite pe parcursul desfurrii partidelor, legate de regulament; 2.Arbitrul de centru, care conduce efectiv jocul ntre doi juctori (sau dou perechi). Numrul arbitrilor de centru se stabilete n funcie de numrul terenurilor de joc, fiecare conducnd partidele la acelai teren pn la terminarea competiiei. Ei sunt ajutai de : arbitrul de serviciu, care este plasat n partea opus arbitrului de centru i va urmri corectitudinea efecturii serviciului de ctre juctori ; arbitrii de linie, care sunt plasai n partea opus arbitrului principal, cte unul n dreptul liniilor terminale. Ei vor urmri dac mingea a czut pe suprafaa terenului de joc sau nu; scorer, care manipuleaz aparatele pentru nregistrarea scorului. naintea nceperii competiiei, arbitrul principal va controla dac fiecare concurent are avizul medicului de a participa la competiie (apt sportiv"). El va efectua tragerea la sori n faa arbitrilor, pentru stabilirea ordinii de intrare n joc a juctorilor, n timpul desfurrii partidelor, va nota toate rezultatele i va ntocmi clasamentul final. De obicei, este ajutat de un secretar. El va supraveghea totodat i respectarea ntocmai a regulamentului de joc de ctre arbitrii de centru, n orice problem de interpretare a regulilor (chestiuni de drept), care s-ar ridica n cursul unei competiii, decizia arbitrului principal este definitiv. Arbitrul de centru asigur respectarea regulilor jocului de ctre juctori, n desfurarea partidei. Decizia lui este definitiv pentru orice chestiune de fapt, ce s-ar ivi n timpul partidei. ntr-o competiie individual, reclamaia (contestaia) nu poate fi fcut dect de o persoan care a participat la partida n
35

N icolae O chian -

2006

care s-a produs incidentul, care poate motiva reclamaia. Intr-o competiie pe echipe, contestaia poate fi introdus de cpitanul unei echipe. nelegerea ntre juctori (ntr-o competiie individual) sau ntre cpitani (ntr-o competiie pe echipe) nu poate modifica o decizie asupra unei situaii de fapt, luat de arbitrul respectiv, o decizie privitoare la interpretarea regulamentului luat de arbitrul principal sau o hotrre privind desfurarea competiiei, luat de comisia de organizare. Arbitrul de centru poate fi nlocuit cu un alt arbitru, de ctre arbitrul principal, numai n urmtoarele cazuri : - dac el nsui cere nlocuirea; - dac se mbolnvete sau este accidentat ; - dac interesul competiiei sau al partidei impune acest lucru (de exemplu, dac s-a ivit un incident care a determinat pierderea ncrederii n arbitru). O astfel de nlocuire nu poate modifica decizia, privind problemele care erau n jurisdicia sa. 3.Arbitrii de linie vor supraveghea poriunile terenului de joc din apropierea liniei de fund i a liniei laterale, pn la arbitrul de serviciu. Orice arbitru ajuttor (arbitru de serviciu, arbitru de linie, scorer) poate fi schimbat, la cererea arbitrului de centru, de ctre arbitrul principal n orice moment n care jocul este ntrerupt.

2.21.2. Foaia de arbitraj

Pentru nregistrarea punctelor obinute de juctori, pentru fiecare partid se ntocmete o foaie de arbitraj, care conine urmtoarele : denumirea competiiei ; docul, data i ora desfurrii partidei ; numele juctorilor (echipei) ; rezultatul final al partidei ; semntura arbitrului de centru ; loc pentru observaii. Punctele obinute de juctori vor fi notate de ctre arbitrul de centru n rubricile tabelelor de seturi prin tragerea unor linii oblice. Aceste tabele conin rubrici att pentru jocul de simplu ct i pentru dublu i vor fi folosite n funcie de proba la care oficiaz arbitrul respectiv.

36

N icolae O chian -

2006

FOAIE DE ARBITRAJ Locul i data ntlnirii:____________________________ Numele juctorilor: ______________________________ (echipei) Arbitrul ntlnirii:________________________________ Terenul nr:____________________________________
Setul 1 Simplu Dublu A B A B 1 2 1 2 Puncte 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Scor:

(Tabel nr.2. Foaia de concurs. Poate conine ntre 3 i 5 tabele corespunztoare numrului de seturi)

Ctigtor:______________________________ Semntura arbitrului_______________________ Observaii_______________________________ (asemntor se ntocmete foaia n cazul jocului de dublu, folosind rubricile respective.)
37

N icolae O chian -

2006

2.21.3. Organizarea concursurilor

n jocul de badminton se pot organiza att concursuri individuale, ct i pe echipe. La cele din urm, alctuirea clasamentului final se face pe baza rezultatelor individuale ale juctorilor din aceeai echip, dac concursul se desfoar sistem turneu sau pe baza punctelor realizate la probele de simplu i dublu n cazul ntlniri-lor dintre dou echipe.

2.21.4. Concursuri individuale

Majoritatea concursurilor de badminton au caracter individual i sunt organizate pentru desemnarea celui mai bun juctor sau a celei mai bune juctoare. La competiiile internaionale de mare anvergur, cum ar fi campionatele internaionale ale Angliei, Cupa Helveia, La Plume d' Or, sau campionatele internaionale deschise din Olanda, Danemarca, Suedia etc. datorit participrii unui numr mare de juctori i totodat din cauza timpului limitat, ce st la dispoziia organizatorilor, se folosete sistemul eliminatoriu, ceea ce nseamn c juctorii nvini prsesc concursul, ultimii doi concureni rmai nenvini urmnd s dispute finala, pentru stabilirea ctigtorului. n funcie de numrul juctorilor nscrii la concurs, se alctuiesc tabele de concurs cu 16, 32 sau 64 de locuri, juctorii fiind trai la sori, pentru stabilirea poziiei lor pe tabele. Juctorii valoroi, renumii prin rezultatele obinute la competiiile anterioare, vor fi nscrii dinainte pe tabela de concurs, n aa fel, nct s nu se ntlneasc dect n optimi, sferturi sau semifinale. Aceti juctori sunt denumii cap de serie"; numrul lor (2, 4, 8 sau 16), ca i ordinea de aezare pe tabela de concurs se stabilete la edina tehnic a competiiei respective. Dup aezarea capilor de serii pe tabela de concurs urmeaz tragerea la sori pentru ceilali juctori, n vederea completrii locurilor vacante. Ordinea aezrii capilor de serii pe tabela de concurs cu 32 de poziii este urmtoarea : - juctorul nr. l - poziie l ; 2 - 32 ;3 24 ;4 - 9;5 - 13 ;6- 20; 7 - 28 ; 8 - 5 ; 9 - 8 ; 10 - 25 ; 11 - 17 ; 12 16 ; 13 - 12 ; 14 - 21 ; 15 - 29 ; 16 - 4. Este indicat ca numrul capilor de serii s fie par, iar , n cazul tabelei de 32, maximum 8 juctori s fie desemnai pe aceste
38

N icolae O chian -

2006

poziii. Nu este admis ca n primul tur s se ntlneasc doi juctori din aceeai echip ; n astfel de cazuri, juctorul respectiv va fi aezat cu un loc mai jos, pe tabela de concurs. Dac numrul participanilor este redus i avem timp suficient, putem organiza i ntreceri cu recalificare, ceea ce asigur dreptul fiecrui participant de a disputa cel puin dou ntlniri. Dup desfurarea primului tur, juctorii care au ctigat vor continua s joace conform tabelei iniiale i vor desemna ctigtorul competiiei (locul I). Cu juctorii nvini se alctuiete o alt tabel de concurs, n cadrul creia se vor disputa partidele conform sistemului eliminatoriu. Ctigtorul tabelei nvinilor se va ntrece cu juctorul clasat pe locul secund din tabela prim, pentru desemnarea celor clasai pe locurile II respectiv III ale competiiei.

2.21.5. Concursuri pe echipe'

ntlnirile sau concursurile pe echipe pot fi organizate dup diferite sisteme, dintre care cele mai des folosite sunt urmtoarele: sistemul cu 11 partide : n cadrul acestuia se vor disputa 4 partide de simplu biei, 2 partide de simplu fete, 2 partide de dublu biei, o partid de dublu fete si 2 partide de dublu mixt; sistemul cu 8 partide : se disput 3 partide de simplu biei, 2 partide de simplu fete i cte o partid de dublu biei, dublu fete i dublu mixt ; sistemul cu 7 partide : seamn cu sistemul anterior, ns se disput numai o singur partid de simplu fete ; sistemul cu 6 partide : acest sistem este folosit n ntlnirile dintre echipe de acelai gen. Se disput patru partide de simplu i dou de dublu ; sistemul cu 4 partide : la fel ca i sistemul anterior, se folosete n ntlniri dintre echipe de acelai gen, disputndu-se 3 ntlniri de simplu i o partid de dublu. n afara sistemelor enumerate mai sus sunt cunoscute i altele, de exemplu : sistemul Cupa Davis ; Cupa Thomas sau Cupa Uber. La fel este cunoscut i formula echipei Swaythling (echipe formate din 3 juctori) n cadrul creia fiecare juctor va juca cu fiecare din echipa advers. Se disput maximum 9 partide,
39

N icolae O chian -

2006

ctignd echipa care obine, mai nti, 5 victorii. Ordinea de disputare a celor 9 partide este urmtoarea : 1) AX ; 2) BY ; 3) CZ ; 4) BX ; 5) AZ ; 6) CY ; 7) BZ ; 8) CX ; 9) AY. Se mai folosete i formula echipei Corbillon n care se disput maximum 5 partide i ctig echipa care obine prima 3 victorii. Ordinea jocurilor este cea folosit i n sistemul Cupa Davis : 1) A X ; 2) B Y ; 3) dublu ; 4) A Y ; 5) B X. Diferena ntre aceste dou sisteme const n numrul juctorilor, n formula Corbillon echipa este format din 2 juctori, care vor disputa toate partidele, iar n echipa formulei Cupa Davis sunt 4 juctori, fiecare putnd fi folosit la oricare partid.

2.22.

Msuri de siguran

Sigurana n badminton nu este un motiv de ngrijorare daca eti responsabil i atent. Badmintonul nu este un sport de contact i de aceea este un joc relativ nepericulos iar riscul de a te rni nu este prea mare. nclzirea nainte de joc este important i reduce ansele de rnire la nivelul musculaturii i a articulaiilor. Startul poate fi dat de o nclzire general combinat cu exerciii de stretching i alergare uoar. Continuat cu o nclzire special speciala: un schimb de mingi uor n primele 2-3 minute cu un alt juctor la care vom crete ritmul i viteza n mod gradat. n medie, juctorii au nevoie de aproximativ 15 minute pentru a se nclzi. Revenirea dup meci este de asemenea important pentru a preveni accidentrile. Evitai s stai ntins imediat dup joc. O plimbarea uoar i cteva exerciii de stretching v vor relaxa mult mai bine. Atenie la slile rcoroase unde este important s v meninei nclzirea ntre seturi. Un trening i o bluz n plus va rcori corpul gradat dup meci. Evitai podelele alunecoase dac este posibil. Verificai dac nclmintea folosit este sau nu potrivit pentru badminton. Daca nclmintea nu are aderena corespunztoare luai n calcul achiziionarea unei perechi noi.

40

N icolae O chian -

2006

Nu trebuie s lipseasc din geanta de antrenament civa plasturi. Jocul intens poate duce la apariia btturilor la mini sau picioare. 26.03.2009 Exerciiul fizic intens de orice natur, mai ales n condiii de cldur excesiv, poate duce la deshidratare. Badmintonul nu face excepie. Pentru a preveni acest lucru, bei cantiti mici de ap sau de buturi sportive tonice att nainte de joc ct i n timpul pauzelor din timpul jocului. Nu apar des rniri ale ochilor, dar trebuie s fii pregtii pentru aceast posibilitate. Acest lucru se ntmpl mai ales la jocurile de dublu. inei racheta cu capul n sus astfel nct sa putei intercepta orice flutura care vine spre fat. Daca suntei la fileu, nu va ntoarcei s vedei ce fel de lovitur va executa partenerul. E mai bine sa v loveasc un flutura n ceaf dect n ochi!

41

N icolae O chian -

2006

Capitolul 3. ASPECTE FIZIOLOGICE ALE JOCULUI

Studii asupra calitilor fizice necesare jocului de badmintonului arata c un juctor de badminton trebuie s aib un anumit nivel de for, putere, rezisten i flexibilitate . Ele mai arat de asemenea c cele mai importante componente ale condiiei fizice n jocul de badminton sunt capacitatea aerob si cea anaerob ale juctorului deoarece jocul solicit mult din punct de vedere fizic.

3.1. Fora muscular

Fora muscular este fora pe care un muchi sau un grup de muchi o poate exercita mpotriva unei rezistente n timpul unui efort maxim. n general, n badminton se folosesc teste de for 1MR (repetiie maxima) cum ar fi genuflexiuni 1RM si flotri la banc pentru a msura parametrii condiiei fizice. Conteaz greutile sau numrul maxim de exerciii pe care le poi face. Alte tipuri de teste de for includ msurarea forei spatelui folosind dinamometrul pentru fora spatelui i fora prizei folosind dinamometrul pentru priza minii (strngerea n mn).

3.2. Puterea
Puterea este rata executrii muncii. Puterea musculara este produsul dintre fora musculara i viteza aciunii. P = munca/Timp Cu alte cuvinte, puterea poate fi definit i ca munca ndeplinit (fora x distana) pe unitatea de timp sau fora x viteza. n badmintonului, cteva exemple de teste ale puterii sunt aruncarea greutii sau aruncarea fluturaului.

42

N icolae O chian -

2006

3.3. Rezistena
Rezistena este abilitatea unui muchi sau grup de muchi de a realiza contracii repetate folosind o greutate sub-maximal pentru o perioad lunga de timp. Un test de rezisten muscular cere sportivilor s execute testul ntr-o manier continua, fr perioade de odihn i fr micri inutile ale corpului. n badminton, exemple de teste de rezisten musculara sunt execuiile repetate de extensii ale spatelui, flotri, i abdomene.

3.4. Capacitatea aerob

Capacitatea aerob este cantitatea de efort pe care o persoan o poate face, determinat n mod normal de rata la care oxigenul este folosit n timpul exerciiului. Abilitatea de a produce energie depinde de sistemul cardio-respirator care furnizeaz oxigenul i de ct eficient poate sistemul muscular s foloseasc oxigenul. Capacitatea aerob, sau ceea ce este cunoscut sub denumirea de VO2 max. este de obicei msurata direct folosind msurtori i echipament de laborator , inclusiv analizatorul de gaz si ciclul ergometric. Exista totui i alte modaliti de a msura capacitatea aerob indirect, pe teren, folosind teste precum testul Cooper, alergare pe 2.4 km i alergare cu fluturaul pe 20 m. n badmintonului, testul de alergare cu fluturaul pe 20 m a fost considerat mai potrivit pentru juctorii de badminton deoarece jocul implic numeroase aciuni de oprire-pornire. Principalele adaptri la antrenamentul aerob sunt: Cardiovascular - creterea volumului sanguin - creterea Vo2max - descreterea ritmului cardiac - descreterea tensiunii sanguine Muscular - creterea n mrime a fibrei musculare. - creterea capacitii oxidante a fibrelor musculare
43

N icolae O chian -

2006

- creterea abilitii muchilor de a pstra carbohidrai i de a arde grsimi Celular - sporirea enzimelor care ajuta la generarea de ATP pe cale aerob. - creterea rezervelor de glicogen i glucoz Altele - scderea nivelului de grsimi - creterea eficienei corpului prin transferul de cldura - mbuntirea performanelor - o stare mental pozitiva

3.5. Capacitatea anaerob

Capacitatea Anaerob este cantitatea de efort executat folosind sistemul energetic anaerob primar. Puterea Anaerob este puternic legat de momentele explozive. Aceasta este capacitatea de a executa o activitate muscular scurt, maximal i capacitatea de a furniza energie fr prezena oxigenului. n badminton, se execut o varietate de teste pentru msurarea capacitii anaerobe pentru trenul superior i pentru trenul inferior a corpului. Exist testul de alergare cu fluturaul pe 250-300 m i testul de alergare pe 5m cu fluturai multipli sau testul Wingate (msurtori directe de laborator). Principalele adaptri la antrenamentul anaerob sunt: Cardio Respiratorii - Puine sau deloc Muscular brut - creterea masei musculare - creterea puterii Celular - creterea depozitelor de ATP, CP, glicogen - creterea nivelelor de toleran la lactat
44

N icolae O chian -

2006

Altele - scderea nivelului de grsimi din corp - mbuntirea performanei - o stare mental pozitiv

3.6. Flexibilitatea
Exemple de teste de flexibilitate sunt Testul Eurofit, teste de flexibilitate gradata i msurtori goniometrice.

3.7. Compoziia corpului

n badminton, compoziia corpului se refera la proporiile fa de greutate a grsimii din corp si a masei musculare fr grsime.

3.8. Antropometria
Antropometria este dat de msurarea dimensiunilor incluznd nlimea, greutatea i proporiile segmentelor corpului uman.

3.9. Sistemul energetic

Fiziologia din spatele sistemului energetic aerob i a celui anaerob este una complex. Energia pe care o obinem de la alimente se descompune n final ntr-un element chimic numit adenozin-trifosfat sau mai bine cunoscut sub denumirea de ATP. Celulele musculare folosesc moleculele de ATP ca surs de energie direct i primar pentru activitatea musculara. Cele 3 tipuri de sisteme energetice sunt: - ATP-CP (fosfagen) - glicoliza ( Lactat) - Aerob

3.9.1.

Sistemul ATP-CP

La nivelul maxim al efortului, cantitatea de ATP stocata n muchi este suficient doar pentru 1-2s din activitate. Sistemul
45

N icolae O chian -

2006

ATP-CP este activat imediat, la efort maxim. Este totui un sistem pe termen scurt, limitat la o durata totala de 6-9 s din totalul de ATP stocat n muchi. Exemple de sisteme ATP-CP n badminton sunt un smash-ul srit sau un pas mare i rapid n fa pentru a prinde o lovitur sau un smash. Sistemul ATP-CP ofer compusului fosfat marea energie a adenosin- trifosfat (ATP). ATP este imediat trimis n muchi, astfel nct sa se compenseze necesarul pentru micarea rapid i puternic n zona din imediata vecintate a muchiului. n muchii care exerseaz, concentraia de ATP nu crete fa de cererea de ATP, deoarece produii hidrolizei ATP adenosin-difosfat (ADP), fosfai anorganici i ioni de hidrogen particip cu toi la o alt reacie cu creatin-fosfat-ul pentru a reface ATP. Acest tip de energie este vital pentru activiti de foarte scurt durat din timpul jocului precum un smash srit sau un pas mare si rapid spre nainte pentru recuperare. Programele de antrenament sporesc coninutul de fosfagen din muchi. Creterea de ATP i de creatin-fosfat are loc doar n muchii care sunt antrenai i doar n timpul activitilor de antrenament de mare putere. Pentru a dezvolta sistemul ATP-CP, sunt necesare exerciii fizice de mare intensitate cu o durata de 4 pana la 7 s. Orice recuperare dup un efort maximal trebuie s permit resintetizarea completa a CP i este ajutat de o relativa inactivitate, prefernduse plimbarea n loc de jogging. Rata de recuperare a resintetizrii CP va fi determinata de cantitatea de CP care a fost folosit . Ca un indiciu privind durata recuperrii, trebuie s luam n considerare faptul ca 50% din CP se resintetizeaz n 30 s iar resintetizarea 100% poate dura 2-3 minute. n seturi repetate de exerciii de intensitate maximal, precum smashul srit, recuperarea trebuie s permit timp pentru combinarea CP.

3.9.2.

Glicoliza

Glicoliza st la baza descompunerea glucozei n acid piruvic i transformarea acestuia imediat, n absena oxigenului, n acid lactic. Seria de reacii necesare pentru descompunerea glucozei n acid lactic creeaz o ntrziere mai mare n producerea de energie fa de sistemul fosfagen. Cu alte cuvinte, sistemul fosfagen are un
46

N icolae O chian -

2006

potenial mai mare de a acoperi cererea de energie pentru micrile musculare foarte rapide i puternice de scurta durat.

3.9.3.

Sistemul Aerob

Sistemul aerob este un sistem complex care folosete carbohidrai, grsimi i uneori proteine ca punct de pornire pentru furnizarea de energie. Procesul de glicoliz descompune glicogenul din muchi n glucoz, iar glucoza transportat spre muchi de ctre snge e transformat ntr-o substan numita piruvat, cu ajutorul enzimelor glicolitice. Piruvatul intr n mitocondrii i se transforma ntr-o alta substan numit acetil coenzima A. Acetil coenzima A intr n a doua faz de metabolism a carbohidratului, cunoscuta sub denumirea de ciclul lui Krebs. Principala funcie a ciclului Krebs este de a produce ATP descompunnd acetil coenzima A. Astfel se produce dioxid de carbon i ioni de hidroge. Atomii de hidrogen produi de ciclul Krebs sunt oxidai n lanul de transport al electronilor spre a furniza energie pentru formarea unor cantiti mari de ATP prin combinarea ADP cu fosfatul.

47

N icolae O chian -

2006

Capitolul 4. BAZELE TEHNICII

Tehnica de execuie a elementelor caracteristice jocului de badminton are o deosebit importan pentru desfurarea corect i spectaculoas a acestui joc. Deoarece micrile naturale sunt mai puin folosite, majoritatea aciunilor din timpul jocului presupun o tehnic special de execuie. Dei elementele tehnice de joc sunt puine ca numr, nsuirea lor corect are rol hotrtor asupra evoluiei juctorului. Deoarece majoritatea micrilor sunt aciclice, n procesul de iniiere i nvare se recurge la predarea simplificat, fragmentar, asigurnd astfel corectitudinea execuiei fr de care atingerea nivelului superior de performan nu este posibil. Trecerea la o etap superioar se face numai dup nsuirea corect a procedeelor tehnice de baz. Exerciiile complexe, apropiate de joc, ajut ntr-o msur considerabil la realizarea legturii cu tactica jocului. In badminton, legtura dintre pregtirea tehnic, tactic i fizic este strns, tocmai din cauza numrului redus de procedee tehnice, mai ales a celor folosite pentru finalizare. Momentele de respiro, n comparaie cu alte jocuri sportive individuale (tenis de cmp, tenis de mas), sunt mult mai puine i reduse ca timp. De aceea, deseori se ntmpl ca n finalul unor partide viu disputate, unul din juctori s cedeze brusc, pierznd punct dup punct. Efortul depus n badminton seamn cu acela al juctorului de handbal, ceea ce impune pe lng nvarea procedeelor tehnice, i o deplasare n teren ct mai economic, pentru ocuparea unor poziii ct mai bune, din care, n cel mai scurt timp, pot fi iniiate aciuni de atac sau se pot-anihila, ct mai uor, atacurile adverse. Comparativ cu alte jocuri sportive, n care pentru execuiile procedeelor tehnice exist diferite stiluri, n jocul de badminton, din cauza numrului redus de procedee tehnice, nu se poate vorbi de stil de execuie.
48

N icolae O chian -

2006

Referitor la tipurile de juctori, se cunosc dou: de atac i de aprare. Indiferent de mprire, toi juctorii trebuie s posede caliti fizice complexe si s cunoasc bine procedeele tehnice i tactice de atac i de aprare. Pentru atac este necesar, n special, o micare rapid n teren si vitez de execuie deosebit, iar n aprare, conteaz mai mult rezistena i reflexele juctorului. Cunoscndu-i calitile proprii, fiecare va exersa n cadrul antrenamentelor mai ales acele procedee tehnice deficitare, pentru a deveni un juctor complex i complet.

4.1. Poziia fundamental

Poziia fundamental reprezint poziia corect a juctorului de ateptare a mingii lovite de adversar. De la nceput se impune o precizare, privind modul de execuie a acestui element tehnic i anume, ateptarea mingii se face cu faa la adversar. Picioarele sunt uor deprtate, stngul aezat puin mai n fa. Pentru a fi mereu gata de pornire, centrul de greutate al juctorului este deplasat mai n fa, cu greutatea corpului lui pe vrfuri, picioarele ca un arc" sunt uor flexate la nivelul genunchilor si gleznelor, ceea ce asigur o pornire rapid, n oricare direcie. Pentru a ajunge cu uurin toate mingile, juctorul trebuie s ocupe o poziie central, la 1,5 2 m de la linia de serviciu din fa, cea la 22,5 m de la linia de fund. La prima vedere, s-ar prea c aceast aezare este greit i juctorul se afl la distan mare de fileu, trebuie s avem n vedere faptul c loviturile scurte (stopul), care sunt trimise n apropierea fileului, au o vitez redus si deci juctorul are suficient timp pentru a interveni, deplasndu-se nainte. Dac juctorul se aeaz mai n fa, este prins pe picior greit" cu mingi nalte, rapide, la care trebuie s se deplaseze napoi. La nceptori, uneori chiar si la juctori mai experimentai, se ntmpl ca poziia de ateptare s fie nalt i prea rigid, din care cauz se va ntrzia pornirea spre minge. Poziia joas, cu centrul de greutate plasat n fa, asigur pornirea rapid n orice direcie, ns supune musculatura
49

N icolae O chian -

2006

picioarelor unui efort mai mare, determinnd apariia oboselii mai rapid. Aceast poziie este folosit mai ales la primirea serviciului ; racheta este inut median n faa corpului, iar privirea ndreptat nainte ctre adversar.

Foto 2. Poziia fundamental (FESBA, 2005)

4.2. Micarea n teren

Pentru ocuparea rapid a poziiilor ideale, n vederea realizrii unor lovituri corecte i eficace, micarea n teren are un rol hotrtor. De aceast micare depinde i aezarea n timp util a juctorului n poziia de primire, pentru a da corect i eficace replica. Indiferent dac este vorba de o scurt alergare, pai adugai sau eventual de sritur, important este ca ultimul pas s fie efectuat nainte de a executa lovitura propriu-zis, deci dintr-o poziie echilibrat, cu ambele picioare pe sol. Orice lovitur va fi urmat de o rapid deplasare pentru ocuparea poziiei optime din centrul terenului (fig.6). Se recomand ca rentoarcerea, mai ales de ling fileu, s fie executat n aa fel nct privirea s fie orientat n permanen ctre adversar. Este contraindicat ntoarcerea cu spatele la plas.

50

N icolae O chian -

2006

Fig. 6. Deplasarea n teren Din acest motiv deplasrile se fac prin alergare nainte, lateral sau cu spatele spre direcia de deplasare. n general, la loviturile de pe partea dreapt, piciorul stng se gsete mai n fa, iar capul se ntoarce spre dreapta, cu umrul stng perpendicular pe fileu. La loviturile de pe partea sting, aezarea este invers ; uneori, la lovitura sting nalt, juctorul execut o ntoarcere de 180, deci se afl cu spatele la fileu. Cnd mingea este trimis foarte aproape de liniile laterale, neavnd timp suficient pentru deplasare cu pai adugai, juctorul este nevoit s execute o sritur lateral cu fandare, cu piciorul drept spre linia din dreapta i cu stngul n cealalt direcie. Se recomand ca orice deplasare s nceap cu piciorul care se afl mai aproape de direcia n care vrem s , ne deplasm. Dac pornim nainte, primul pas l executm cu piciorul mai avansat ; la pornirea napoi, piciorul din spate va aciona primul. Exersarea acestui lucru n cadrul antrenamentelor trebuie s genereze stereotipizarea micrii n teren, prin care se elimin muli pai executai fr sens, ceea ce duce la economisirea unei energii considerabile. n timpul deplasrii n teren, braul cu racheta trebuie dus n poziia care precede lovitura. Cellalt bra trebuie lsat relaxat, s se mite ct mai lejer. Astfel putem asigura, prin micarea natural a braului liber, echilibrarea ntregului corp. Braul de execuie i mna care ine minerul vor fi relaxate, pentru prevenirea oboselii, care ar duce la scderea forei i a preciziei loviturilor. Poziia incorect a corpului diminueaz fora loviturii. Greeala poate fi determinat, n primul rnd, de aezarea picioarelor,
51

N icolae O chian -

2006

deoarece transmiterea elanului poate fi realizat numai dintr-o anumit poziie a picioarelor. Aceast poziie depinde de lungimea pailor de deplasare, n general, ultimii pai trebuie s fie mai scuri i mai rapizi, pentru a se realiza o aezare corect la lovitur. Se tie c deplasarea napoi este dificil. Aceasta se realizeaz prin pai adugai, pstrndu-se astfel permanent echilibrul. La mingile nalte, trimise spre colul stng din spate, este bine ca deplasarea s o executm dup o ntoarcere complet prin pas alergtor obinuit, iar n timpul alergrii s pregtim aezarea la lovitur. Primii pai de ntoarcere i pornire s fie scuri, urcai de 23 pai lungi i n final din nou pai mruni, Prin care ne pregtim poziia pentru efectuarea loviturii. Este indicat s nu ne apropiem prea mult de minge, iar lovitura s fie executat ct mai nalt Lovirea mingii din alergare scade precizia loviturii, iar revenirea la poziia fundamental este dificil. naintea loviturii, greutatea corpului va fi plasat pe piciorul din spate, urmnd ca n timpul loviturii, centrul de greutate s treac pe piciorul din fa. Dac mingea vine mai n fa, pe partea dreapt, este indicat s facem un pas nainte cu piciorul stng. Dac vine mai aproape de noi, pentru a o lovi cu eficacitatea maxim, este bine s facem un pas napoi cu piciorul drept. Deci modificrile poziiei picioarelor se fac avndu-se n vedere distana la care vine mingea fa de juctor. Dup executarea loviturii, juctorul trebuie s fie preocupat de revenirea ct mai repede n zona central a terenului.

4.3. Zborul mingii

Mingea constituie obiectul de joc n majoritatea jocurilor sportive, forma ei fiind diferit n funcie de caracteristicile jocului. Datorit formei pe care o are, mingea de badminton - conul cu pene - are un zbor specific. Dup contactul cu racheta, n urma loviturii ce i se aplic, mingea pornete cu vitez n direcia n care a fost trimis ; pe msur ce zboar, viteza scade, iar n partea final a traiectoriei mingea cade aproape vertical.

52

N icolae O chian -

2006

Lungimea traiectoriei este influenat de fora cu care a fost lovit mingea. Se ntmpl destul de rar ca mingea s depeasc lungimea terenurilor de joc. n timpul disputrii punctului, juctorii trebuie s fie preocupai s loveasc mingea nainte de nceperea momentului cderii. Excepie fac loviturile nalte, trimise de adversar, la care se ateapt momentul cderii pentru a se aciona n punctul optim de lovire. Zborul mingii este influenat de materialul din care este confecionat. Mingile confecionate din pene au un zbor mai precis, n cazul loviturilor executate cu for medie. Se observ diferenieri n ceea ce privete traiectoria i reducerea vitezei zborului. Astfel la mingile eu pene frnarea este mai lent, fapt care determin reducerea treptat a vitezei, iar cderea este oblic. Din aceste motive n toate competiiile internaionale se folosesc mingi cu pene, care favorizeaz utilizarea unei game variate de lovituri.

4.4. Prizele rachetei

nsuirea i perfecionarea tehnicii badmintonului se bazeaz pe modul n care se ine racheta n mn n timpul desfurrii jocului. Daca inei incorect racheta, puterea i acurateea loviturii va scdea. Loviturile vor fi limitate, i de aceea nu vei fi capabili s executai toat gama de lovituri posibile. Pentru juctorii nceptori este foarte important s nvee priza corect, de la bun nceput. Execuia incorect a acestui element va ngreuna evoluia juctorului, iar nlturarea greelii va fi dificil, dac deprinderea sa stereotipizat. nvarea corect i perfecionarea prizei necesit un volum mare de repetri pentru fiecare lovitur, din poziii variate, n situaii apropiate de joc.

4.4.1.

Priza forehand

Aceast priz este folosit pentru a lovi de pe partea dreapt pentru juctorii de mn dreapt sau de pe partea stng pentru juctorii de mn stng. Mai este folosit pentru loviturile n jurul capului.
53

N icolae O chian -

2006

inei capul rachetei cu mna cu care nu jucai astfel nct mnerul s fie ndreptat spre voi. Faa rachetei va fi perpendicular fa de podea. Punei mna de joc pe mner ca i cnd ai da mna cu ea. Va fi o forma de V ntre degetul mare i arttor. Mnerul rachetei va sta lejer ntre degete pentru o flexibilitate mai mare. Putei ncerca s scurtai priza i s o plasai mai aproape de mner pentru a spori controlul i acurateea la serviciu sau cnd lovii din partea din fa sau de mijloc a terenului.

PRIZA FOREHAND

Foto 3. Priza forehand (www.worldbadminton.com)

4.4.2.

Priza backhand

Aceast priz se folosete pentru a executa lovituri de pe partea stng a corpului la juctorii de mn dreapt sau de pe partea dreapt pentru juctorii de mn stng. inei racheta la fel ca la priza forehand. Rotii racheta n sens invers acelor de ceasornic astfel nct forma de V s se mute spre stnga.
54

N icolae O chian -

2006

Plasai degetul mare pe marginea mai ridicata a mnerului pentru mai mult echilibru i putere. Mnerul rachetei trebuie inut tot lejer. Putei ncerca s scurtai priza i s o plasai mai aproape de mner pentru a spori controlul i acurateea la serviciu sau cnd lovii din partea din fa sau de mijloc a terenului.

PRIZA BACKHAND

Foto 4. Priza backhand (www.worldbadminton.com)

4.4.3.

Priza rush"

Aceast priz este folosit n apropierea fileului, mai ales de ctre juctoare, n jocul de dublu mixt. Minerul se prinde cu palma pe partea lateral, racheta formnd cu antebraul un unghi de aproape 90. Lovitura este transmis rachetei, de palm, prin micarea energic a articulaiei pumnului. Degetele au un rol secundar, asigurnd o direcie corect mingii lovite. Priza rush" este folosit cu eficien n interveniile rapide lng fileu, care adesea duc la finalizarea aciunilor de atac.
55

N icolae O chian -

2006

Aplicarea prizei rush este important, de asemenea, la primirea serviciilor scurte, mai ales n jocul de dublu i dublu mixt. n timpul jocului, cele mai multe greeli sunt datorate unei prize incorecte. De aceea, exersarea schimbrii rapide a prizei, nsuirea corect a tuturor prizelor sunt condiii de baz n formarea juctorului cu un nivel nalt de tehnicitate. Greeli frecvente : minerul inut prea aproape de capt (captul mnerului n palm) duce la execuii tehnice nesigure, loviturile fiind slabe i dezordonate ; priza scurt" (captul rachetei depete palma) influeneaz negativ aciunea minii din articulaie ; aezarea degetului arttor pe mner n direcia cordajului sau a degetului mare deasupra arttorului, la priza dreapt, constituie procedee greite ce duc la obosirea minii i dau o not forat loviturii ; neefectuarea schimbrii prizei la loviturile de pe partea sting duce la scderea forei loviturii i n acelai timp la o execuie mai mult din bra i antebra. La juctorii avansai ntlnim astfel de situaii, care, n majoritatea cazurilor, se datoreaz timpului insuficient pentru schimbarea prizei. De aceea, se recomand ca nceptorii s nvee de la nceput ambele prize, deoarece, n funcie de poziia degetului mare se poate mri fora loviturii de pe partea sting, foarte slab la nceput.

4.5. Micarea articulaia pumnului i a antebraului

Micarea din articulaia pumnului este important din dou puncte de vedere : asigur i contribuie la creterea forei loviturilor, majoritatea acestora puind fi executate cu o energic biciuire" din ncheietur ; ajut la executarea unor lovituri de mare finee precum si a unor lovituri neltoare ; printr-o rapid micare de flexie a minii pe antebra fora loviturii se mrete (fig. 7).

56

N icolae O chian -

2006

Fig. 7. Micarea din articulaia pumnului (Demeter-Erdei, Z, 1983) Fineea i direcia loviturii sunt asigurate de micarea de rsucire a antebraului. Racheta trebuie privit ntotdeauna ca o palm mrit. De aceea este important ca juctorii nceptori s exerseze lovitura corect fr rachete. In primul rnd, ei au o priz ncordat, mai ales cnd atenia lor este concentrat asupra lovirii cu precizie a mingii. La o astfel de priz, lovitura este lent fora de lovire sczut, iar direcia mingii va fi nesigur. Pentru nlturarea ncordrii trebuie exersat lovitura, fr minge, n aa fel, nct s se aud uiertura" caracteristic loviturilor n badminton, ceea ce este imposibil n cazul unei prize ncordate. Micarea articulaii pumnului la loviturile de pe partea sting. Palma este ntoars spre sol, iar minerul se sprijin mai mult pe degetul mare. Racheta preia elanul care se transmite prin micarea de extensie (de la stnga la dreapta) a ncheieturii. Viteza execuiei va hotr fora loviturii. Micarea de rsucire a antebraului. Importana acestei micri o putem nelege, fcnd referiri la alte jocuri sportive. De exemplu, la tenis de cmp, tenis de mas sau fotbal, viteza loviturii este influenat de elasticitatea mingilor, datorit creia contactul cu mingea este mai lung. Viteza iniial este cu att mai mare, cu ct mingea este mai elastic sau presiunea aerului n interior este mai mare.
57

N icolae O chian -

2006

Mingea cu pene, de obicei, este rigid fiind confecionat din plut sau material plastic i nvelit cu piele sau cauciuc. Practic, viteza iniial a mingii este asigurat de elasticitatea corzilor rachetei. De aceea, loviturile trebuie executate n aa fel, nct mingea s fie lovit cu mijlocul cordajului, cu racheta inut perpendicular pe traiectoria acesteia. Prin micarea, de rsucire a antebraului n timpul loviturii, putem face ca planul rachetei s fie perpendicular pe traiectoria mingii. Greeli frecvente : priza ncordat duce i la ncordarea musculaturii antebraului; lovitura de tenis" duce la formarea deprinderii greite de a executa lovitura mai mult din bra ; lovirea mingii cu prile laterale ale cordajului.

4.6. Serviciul
Serviciul, ca element tehnic de baz, corect executat si permanent perfecionat contribuie la mbuntirea tuturor elementelor tehnice. Prin efectuarea serviciului, deci prin punerea mingii n joc, se urmrete n acelai timp mpiedicarea loviturii de atac decisive din partea adversarului. Punerea mingii n joc se consider realizat atunci cnd servantul atinge mingea cu racheta. n timpul serviciului, juctorul trebuie s fie aezat cu ambele picioare pe sol, n limitele careului de serviciu. Serviciul se execut ntotdeauna n diagonal, cu o micare continu. Conform regulamentului, serviciul este corect numai cnd mingea, n momentul contactului cu racheta, se afl sub nivelul' oldului juctorului, iar corpul rachetei n timpul execuiei e inut mai jos dect mna servantului. Sunt interzise micrile efectuate cu scopul de a nela adversarul. Scopul serviciului, cum am mai spus, este de a pune mingea n joc i nu de a obine punct. Aceast lovitur necesit mult calm i concentrare a ateniei, astfel nct s fie reduse ansele adversarului de a ataca, imediat, prima minge.
58

N icolae O chian -

2006

Executarea micrii: mingea se ine cu mna stng (pentru dreptaci) de coule (penaj), n prima faz, de pregtire a loviturii, mna stng este lejer dus nainte-sus, n fa, n timp ce corpul se rsucete uor spre dreapta cu trecerea greutii pe piciorul drept. Mna se duce oblic jos, n spate, cu racheta inut oblic sus, n spate, printr-o micare de extensie exagerat din articulaia minii. Lovirea propriu-zis ncepe n momentul eliberrii mingii din mna sting. Braul drept, cu racheta, execut o biciuire energic, lovete mingea, continund avntarea n sus. Greutatea corpului este transferat nainte pe piciorul stng, iar dreptul se ridic pe vrf, dup care juctorul ocup poziia fundamental, ateptnd reacia adversarului. n jocul de badminton lovitura de serviciu este de dou feluri : scurt si lung. Serviciile lungi pot fi nalte sau joase, n funcie de adversar. n jocul de simplu folosim mai mult serviciul nalt i lung prin care obligm adversarul s se deplaseze n spate, lsnd poriunea de lng fileu liber. Serviciul scurt, trimis imediat n apropierea liniei nti de serviciu, l folosim foarte rar si mai cu seam atunci cnd adversarul, obinuit cu serviciile lungi, se aeaz la primire mai retras, n astfel de situaie poate fi surprins cu un serviciu scurt, dar dac a observat la timp poate pune n ncurctur servantul. Pentru juctorii nali, cu lovituri puternice i sigure, este indicat serviciul lung, cu traiectoria joas, orientat spre colul stng al careului de serviciu, sau ctre corpul adversarului. Astfel se pot evita loviturile puternice de smeci si, totodat, printr-o execuie rapid, se poate reduce timpul adversarului de lovire a mingii cu o micare de biciuire corespunztoare. In jocul de dublu si dublu mixt folosim aproape exclusiv serviciul scurt, din cauza micorrii careului de serviciu. Totui, uneori folosim lovitura nalt, mai ales n jocul de dublu mixt, cnd la primire se afl partenera de joc care nu posed o lovitur de smeci puternic. Serviciul scurt poate fi executat i printr-o lovitur cu stnga, care, dup multe exersri, mrete sigurana si eficacitatea serviciului. Att serviciul scurt, ct i cel lung trebuie executate cu aceleai micri, pentru ca adversarul s nu poat ghici intenia servantului dect n ultima clip. De aceea, diferena ntre cele
59

N icolae O chian -

2006

dou servicii const n faptul c micarea de biciuire este energic n cazul serviciului lung, iar n cazul celui scurt lovitura se transform ntr-o micare de mpingere, prin frnarea micrii din ncheietura minii. Revenind la regulament, conform cruia numai juctorul care servete poate obine punct, atragem atenia att nceptorilor ct i avansailor c trebuie s acorde mare atenie exersrii serviciilor. nvarea corect a loviturilor necesit cunoaterea unor noiuni de terminologie folosite n mod curent, noiuni ce contribuie la nelegerea coninutului jocului de badminton. Aezarea n teren: are importan tactic n timpul jocului, i const n ocuparea n teren a celor mai avantajoase poziii pentru atac sau aprare. Aezarea la minge : deoarece n timpul jocului scopul loviturilor este de a trimite mingea ct mai departe de adversar, spre suprafaa terenului advers, n majoritatea cazurilor, pentru a lovi mingea suntem nevoii s efectum o deplasare. Deplasarea la minge trebuie executat n aa fel, nct s lum cea mai avantajoas poziie pentru lovitur. Aceasta o numim aezarea la minge. Aezarea se poate realiza prin : pai adugai sau fandai la mingile apropiate ; prin pire napoi sau sritur n cazul mingilor nalte ; alergare napoi n cazul loviturilor nalte i lungi, care ne-au depit. Traiectoria mingii reprezint traseul parcurs de minge dup lovire pn la cderea pe sol, sau pn n momentul lovirii acesteia de ctre adversar. Mingea cu pene, n majoritatea cazurilor, se comport ciudat n comparaie cu alte mingi. Traiectoria de zbor a mingii se compune dintr-o poriune ascendent, una paralel cu solul si alta, cea mai scurt, parcurs de minge ca o paraut (datorit penajului mingii), perpendicular pe sol. Astfel se poate explica faptul c din apropierea liniei de fund se pot trimite mingi care dup trecerea fileului cad aproape tangenial cu fileul n terenul adversarului. Lovitura de smeci face excepie, deoarece aceasta imprim mingii o linie aproape dreapt, dirijat spre sol, de sus n jos. Punctul de lovire depinde de momentul cel mai potrivit al impactului rachetei cu mingea, pentru a avea o lovitur cu eficien maxim.
60

N icolae O chian -

2006

Fiecare procedeu de lovitur are alt punct optim de lovire, de aceea cunoaterea acestora are o importan deosebit. Acestea, dup o perioad de nvare, trebuie s se automatizeze determinnd o diminuare a timpului de gndire" si deci o cretere a vitezei de execuie. Raza de aciune a mingii. Bineneles aceasta depinde de nivelul calitilor fizice ale juctorilor, de nivelul tehnic, precum i de talia acestuia.

4.7. Tehnica loviturilor

Lovirea propriu-zis a mingii se compune din trei faze succesive : pregtirea .loviturii (luarea elanului) ; lovitura propriu-zis (micarea energic din bra i din articulaie) ; finalizarea loviturii. Trebuie subliniat importana micrii din articulaia pumnului, biciuirea", de care depind n mare msur viteza i traiectoria mingii i totodat fora loviturii. De asemenea, menionm c lovitura va avea eficien maxim dac n momentul executrii ei toate prile corpului, care au rol activ n aceast aciune, vor atinge viteza maxim.

4.7.1.

Criterii de sistematizare a loviturilor

Lovitura este un element tehnic de baz n jocul de badminton, att n atac, ct i n aprare. n funcie de priza rachetei, loviturile pot fi mprite n : lovituri de pe partea dreapt (n care palma, care ine racheta, este ndreptat spre direcia loviturii) ; lovituri de pe partea sting (n care dosul palmei care ine racheta este ndreptat spre direcia loviturii) ; lovitur cu priza rush (ras) n care racheta inut n faa corpului nchide cu antebraul un unghi de aproximativ 90, iar corzile cordajului sunt ntr-un plan paralel cu fileul. n funcie de nlimea la care se execut, loviturile pot fi : nalte (deasupra capului) ; medii (ntre old i cap) ;
61

N icolae O chian -

2006

joase (executate sub nivelul oldului). Dup traiectoria mingii loviturile se mpart n : o lungi, prin care mingea este trimis n zona apropiat de linia de fund a terenului ; o scurte (sczute) sau stopate, prin care mingea este trimis n zona apropiat de fileu ; o razante, care de obicei trimit mingea ctre marginile laterale ale terenului, la o nlime apropiat de nivelul fileului ; o de atac (smeci), care trimit mingea cu vitez mare, aproape drept, spre suprafaa terenului advers. Dup direcia n care se execut, loviturile se mpart n: n paralel ; n diagonal. Lovituri speciale: lovituri tiate ; lovituri neltoare ; lovituri forate (la oare sportivul recurge n situaii disperate). Categoriile de lovituri i interdependena ntre ele sunt redate n figura 8.

62

N icolae O chian -

2006

Lovitura de pe partea drepta

Lovitura de pe partea stng

nalt

smeci stop

nalt

medie

medie razant lob

joas

joas

Fig. 8. Categoriile de lovituri i interdependena ntre ele (Demeter-Erdei, Z.,1983)

63

N icolae O chian -

2006

4.7.2. Sistematizarea loviturilor n funcie de priza rachetei

1. Lovitura de pe partea dreapt Lovitura de dreapta este un element de baz al tehnicii, constituind un important mijloc de atac i aprare al jocului. Deoarece n timpul jocului aceast lovitur este foarte des folosit, nsuirea ei corect este o cerin major pentru oricare juctor. De obicei, prin aceasta sunt preluate att mingile care vin pe partea dreapt a juctorului, ct si acelea care vin deasupra capului, cteodat chiar si cele de pe partea sting, prin pire lateral, printr-o lovitur efectuat cu braul ndoit deasupra capului, spre stnga. De regul, la juctorii dreptaci, la lovitura de dreapta, piciorul stng trebuie s fie mai n fa, iar greutatea corpului pe piciorul drept. Umrul sting trebuie s se rsuceasc n direcia mingii, uor ridicat mpreun cu braul, corpul ntreg s fie arcuit spre dreapta, ncordat ca un arc, pn n momentul de lovire a mingii, printr-o micare exploziv, asemntoare cu aruncarea unei pietre. n funcie de nlimea la care se execut, lovitura de dreapta poate fi: a. nalt,deasupra capului;b. medie ;c. joas.

nalt

medie

Fig.9. Gradele de nlime (Hernandez, M., 1995)

joas

64

N icolae O chian -

2006

Aezarea picioarelor si micarea corpului la toate variantele loviturii de dreapta sunt asemntoare. Ceea ce difer este conducerea rachetei n timpul efecturii loviturii. a) Lovitura nalt de deasupra capului constituie cea mai eficient lovitur n atac. Micarea seamn foarte mult cu aruncarea suliei, finalizat, bineneles, cu o puternic biciuire. Prin aceast lovitur mingea poate fi trimis rapid i cu for maxim ctre suprafaa terenului advers. Executarea loviturii: din poziie medie nalt, braul este dus uor n sus i napoi; cu piciorul drept se face un pas napoi, iar umrul drept se coboar. Racheta este inut foarte lejer, cu corpul acesteia lsat s cad uor nainte. Corpul juctorului este rsucit spre dreapta, cu umrul drept cobort fa de stngul, cu aceasta, de fapt, terminndu-se prima faz, de pregtire si luare a elanului. Urmeaz ntinderea rapid a picioarelor i ducerea umrului drept nainte, cu vitez maxim, continuat cu micarea de biciuire din articulaia pumnului. Lovitura nalt poate fi executat i din sritur, n felul acesta crete considerabil viteza jocului. Greeli frecvente : la pregtirea loviturii, piciorul drept nu este dus suficient n spate, ceea ce limiteaz micarea trunchiului; j ducerea rachetei n spate prea rapid, aciune care -reduce elanul contrabalansrii ; corpul rachetei nu este dus suficient n jos ctre spatele juctorului ; ducerea n sus a umrului drept n timpul loviturii ; lovirea mingii prea aproape sau prea departe de corp ; este neglijat rolul braului stng n meninerea echilibrului, n timpul loviturii ; ducerea rachetei prea jos i aplecarea juctorului -prea n fa dup efectuarea loviturii, ceea ce ntrzie luarea poziiei fundamentale.

65

N icolae O chian -

2006

b) Lovitura medie se folosete n atac, dar nu este la fel de eficient ca cea nalt. n general, se apeleaz la aceasta pentru a crea situaii dificile pentru adversar. Se execut printr-o micare lateral care duce foarte uor la dezechilibrarea juctorului. Executarea loviturii: n faza I, de luare a elanului, din poziia fundamental corpul se rsucete spre dreapta, iar cu piciorul stng se face un pas nainte. Cu cotul drept mult ndoit i priza relaxat, racheta se duce pe lng corp, la nivelul umrului, spre napoi. Greutatea corpului se deplaseaz treptat, de pe piciorul drept pe cel stng, care este uor ndoit din genunchi. n faza urmtoare, braul execut o micare care seamn foarte mult cu aruncarea mingii de handbal (procedeul : azvrlit pe lng umr), urmat de biciuirea caracteristic loviturilor folosite n badminton. Aceasta constituie lovitura propriu-zis. Dup lovitur, braul i piciorul drept continu micarea nainte, prin caret de fapt, se ajunge iar n poziia fundamental, faza final a loviturii. Fora i viteza loviturii sunt mai reduse dect la lovitura nalt i de aceea reluarea poziiei fundamentale se impune s se fac mai repede, iar amplitudinea micrilor s fie mai redus. c) Lovitura joas. In general loviturile executate sub nivelul fileului sunt folosite mai mult n aprare, n cazul mingilor nalte (smeci) sau scurte (stop). Mingea este trimis de obicei nalt ctre linia de fund a terenului advers sau foarte scurt, n diagonal cu puin peste fileu, situaie din care, uneori, putem iniia si aciuni de atac. Executarea loviturii: aezarea se face ca la lovitura medie, ns dup ducerea braului napoi, printr-o micare de rsucire n afar n articulaia pumnului, corpul rachetei se-ntoarce cu corzile spre afar i se las n jos n spate, urmnd ca biciuirea s fie executat de jos n sus. Mingea trebuie lovit ct mai jos, sub nivelul oldului. n timpul jocului, pentru a ajunge la minge, se ntmpl deseori ca juctorul s execute un pas fandat, cteodat chiar prin sritur. Este indicat ca fandarea s fie executat spre dreapta, cu piciorul drept, evitndu-se ntoarcerea cu spatele ctre mijlocul terenului i astfel uurnd reocuparea poziiei centrale.
66

N icolae O chian -

2006

Lovitura este urmat imediat de o rapid revenire din fandare, prin ntinderea rapid a genunchiului drept. 2. Lovitura de pe partea sting nvarea loviturii de pe partea stng este necesar pentru respingerea mingilor trimise de adversar n stnga juctorului. Dei este puin folosit n timpul jocului, nsuirea ei perfect este o cerin de baz n tactica jocului de simplu. Dac juctorul este vizibil vulnerabil pe partea sting, trimind mingile napoi cu insuficient for si viteza, adversarul va juca consecvent pe aceast parte. Este important nvarea ct mai devreme a prizei i a aezrii corecte la minge. Pregtirea loviturii: aezarea juctorului la minge se face n funcie de distana de la care vine mingea. Dac aceasta depete juctorul, el face un pas napoi cu stngul, cu vrful piciorului orientat uor spre stnga, pe care execut o pivotare, n timp ce cu dreptul face un pas spre stnga, ajungnd cu spatele spre fileu. Dac mingea are o traiectorie mai scurt, juctorul execut un pas oblic nainte spre stnga, cu piciorul drept pivotnd n acelai sens, ntorcndu-se cu spatele ctre fileu, iar cu piciorul stng face un pas napoi ctre fileu. Trunchiul este rsucit spre stnga, umrul drept ridicat, cotul ndoit pentru a uura retragerea rachetei. Astfel se realizeaz o arcuire spre stnga a corpului, necesar pentru mrirea elanului de lovire. Corpul rachetei, n timpul ducerii braului i antebraului n fa si rsucirea corpului spre stnga, este lsat nainte printr-o rsucire n afar din ncheietura minii. Toate acestea constituie faza de pregtire a loviturii. Lovitura propriu-zis: la executarea loviturii particip toate segmentele corpului. Greutatea trece treptat pe piciorul drept, trunchiul se ndreapt rapid, iar cotul este dus nainte, cu deplasarea rachetei n direcia din care vine mingea. Prin biciuirea executat din ncheietura minii cu ajutorul degetului mare, racheta realizeaz contra-balansul, iar cotul se-ntinde energic. Mingea este lovit cnd se afl n faa juctorului, apoi racheta continu drumul nainte, n acelai timp se face un pas nainte cu piciorul drept, cu ntoarcerea juctorului ctre fileu, pentru ocuparea din nou a
67

N icolae O chian -

2006

poziiei fundamentale. Astfel se ncheie lovitura, iar juctorul schimb priza pregtindu-se pentru preluarea mingii. Este foarte important ca biciuirea s se efectueze n momentul ntinderii cotului, indiferent dac lovitura este nalt, medie sau joas. Lovitura de pe partea stnga poate fi nalt, medie sau joas. Aezarea la minge, ct i tehnica de lovire sunt asemntoare cu cele de la lovitura de dreapta, n afar de nlimea la care se efectueaz lovitura de stnga. n badminton, una dintre loviturile mai dificile din punct de vedere al execuiei este lovitura de atac (smeciul) de pe partea stnga. De aceea o folosim foarte rar i numai dac mingea este trimis prea scurt, aproape de fileu. Greeli frecvente : pasul cu piciorul drept nu se execut complet, ceea ce duce la participarea redus a corpului la lovitur ; umrul drept este dus n jos, n timpul loviturii ; cotul nu este ridicat mai sus de nivelul umrului, uneori se afl chiar sub nivelul acestuia ; execuia se realizeaz mai mult din bra i umr ncordate, ceea ce determin o micare rigid ; biciuirea este incorect executat, cu cotul ndoit sau ntins prea devreme ; genunchii incomplet ndoii sau chiar ntini, n faza de luare a elanului ; alegerea greit a punctului de lovire a mingii. Lovitura de stnga, comparativ cu cea de dreapta, este folosit mai mult n aprare. De aceea, ori de cte ori se ivete ocazia atacului pe partea stnga, dac este timp suficient, trebuie folosit lovitura de dreapta, pentru a ataca decisiv mingea.

4.7.3. Sistematizarea loviturilor dup direcia i traiectoria mingii

Indiferent dac mingea este lovit de pe partea stnga sau dreapt, dup traiectorie, loviturile sunt mprite n urmtoarele categorii : 1. lovitur lung ; 2. lovitur scurt (stop) ;
68

N icolae O chian -

2006

3. lovitur razant ; 4. lovitur de atac (smeci). Dei loviturile speciale se pot ncadra ntr-una din primele 4 categorii le tratm separat, ntruct difer tehnica lor de execuie fa de celelalte. 1. Lovitura lung se execut cu traiectorie lung i nalt a mingii. Este eficace dac, n faza descendent, mingea cade aproape perpendicular pe sol, n apropierea liniei de fund a terenului advers. Mingea poate fi lovit din orice poriune a terenului. Este frecvent folosit n aprare, deoarece, pn ce mingea ajunge la adversar, juctorul poate s se deplaseze la mijlocul terenului s-i refac echilibrul. Uneori lovitura lung se folosete i n atac, dac reuim s trimitem mingea n spatele adversarului, mai ales cnd acesta se afl n deplasare spre nainte. Mingea trimis scurt prin lovitura nalt poate fi atacat decisiv de ctre adversar. De aceea, este important plasarea ct mai exact a loviturii, adversarul fiind nevoit s se retrag mult i obligat s recurg la orice alt lovitur (stop, lovitur nalt), n afar de smeci. 2. Lovitura scurt (stop) poate fi folosit la fel de bine n atac ca i n aprare. Se execut din orice punct al terenului. Nu necesit mult for, dar cere mult ndemnare din partea juctorului. Eficiena acestei lovituri creste cu ct mingea este mai bine plasat. Executat din fundul terenului, micarea seamn foarte mult cu lovitura de atac, ns aciunea braului este redus, lovitura fiind realizat mai mult prin biciuire. Dei mingea cade mai departe de fileu, are avantajul c ajunge n terenul advers cu vitez. De lng fileu, lovitura se execut n dou feluri : dac mingea este interceptat imediat dup ce trece fileul, racheta trebuie inut de aa manier nct mingea s ricoeze napoi n terenul advers ; dac mingea a ajuns deja mult sub nivelul fileului, o vom trimite napoi printr-o micare executat din articulaia pumnului (cu braul ntins), n diagonal, n colul opus. Aceast lovitur necesit mult exerciiu, deoarece, trimis mai nalt, cu puin mai mult deasupra fileului, este atacat imediat de adversar.
69

N icolae O chian -

2006

O execuie corect i eficient presupune ca mingea s fie lovit i nu mpins, intervenind aici pericolul lovirii duble (atingerea capului mingii i a penajului cu corzile), ceea ce constituie o greeal sancionat, conform regulamentului, cu pierderea serviciului sau cu acordarea unui punct. Cu o lovitur scurt, bine plasat, adversarul este adus" la fileu i astfel apare posibilitatea de a iniia atacul pe poriunile rmase libere n spate. Lovitura scurt, din fundul terenului, trebuie realizat nalt, n aa fel nct adversarul s nu poat ghici intenia. Altfel va ajunge mai repede la fileu si va finaliza schimbul respectiv de mingi printro lovitur decisiv. n jocul modern, lovitura scurt este cel mai des folosit ; aproape fiecare a doua lovitur este scurt. 3.Lovitura razant (drive). Prin aceast lovitur mingea este trimis lung, n fundul terenului advers, cu nlime joas, aproape la nivelul fileului. De obicei se execut de lng old sau cel mult la nivelul umrului, prin lovitur de dreapta sau de sting. Folosirea acestui procedeu confer schimburilor de mingi dinamism i vitez i astfel jocul devine mai spectaculos. De asemenea, are pondere n realizarea atacului decisiv. Ea poate fi o arm puternic de atac, contra juctorilor mai nali, pe care i putem obliga s prseasc mijlocul terenului, prin mingi razante trimise succesiv, spre marginile laterale ale terenului. n jocul de dublu, n timpul cruia lovitura este foarte mult utilizat, mingile se trimit paralel spre liniile laterale ale terenului sau, neateptat, dirijate ctre corpul adversarilor. 4.Lovitura de atac (smeci) este folosit exclusiv n atac, mingea fiind trimis n cel mai scurt timp i cu vitez maxim ctre suprafaa terenului advers. Se poate executa nalt, att de pe partea dreapt, ct si de pe partea sting ; important este ca punctul de lovire s fie deasupra capului. Aezarea pentru lovitura de smeci trebuie s fie astfel realizat nct mingea nelovit, lsat s cad, s ajung pe sol n faa picioarelor executantului. Lovitura de atac de pe fundul terenului, mai ales n jocul de simplu, nu este indicat, deoarece, printr-un stop bine plasat de
70

N icolae O chian -

2006

adversar, l determin pe atacant s ajung ntr-o situaie defensiv. Totui, cteodat, cnd exist posibilitatea atacului decisiv, se poate executa smeciul i din fundul terenului, dar cu o revenire rapid ctre mijlocul acestui. nceptorii folosesc mai des lovitura de atac, dar aceasta duce la obosirea lor timpurie i, totodat, faciliteaz sarcina adversarului; acesta printr-un joc de ateptare, folosind loviturile scurte, poate s ctige cu uurin meciul, fr depunerea unui efort deosebit. Smeciul de pe partea sting este lovitura cea mai grea i tocmai din aceast cauz se folosete mai rar si numai de la mijlocul terenului sau din apropierea fileului. Juctorii mai avansai utilizeaz si smeciul din sritur. Acest procedeu are multe avantaje : prin folosirea lui se ctig timp, se mrete unghiul de atac, deci crete sigurana loviturii. Aprarea smeciului impune existena unor bune reflexe. Juctorul trebuie s se aeze mai retras spre linia de fund a terenului, ntr-o poziie fundamental joas, cu priza de sting, n general, corpul rachetei se afl orientat n sus ; mingea, care vine cu vitez mare, nu se lovete, ci se respinge cu o uoar micare din articulaia pumnului, plasnd-o, printr-o lovitur scurt, n aa fel nct s nu poat fi atacat din nou de ctre adversar.

4.7.4.

Loviturile speciale

Lovitura tiat Loviturile sunt mai eficace cnd mingea este lovit cu partea din mijloc a cordajului, perpendicular pe traiectoria ei. La lovitura tiat, juctorul, n mod intenionat, rsucete uor corpul rachetei, astfel nct unghiul de lovire s devin mai mic de 90, mingea primind un efect lateral, prin care viteza va fi mult mai redus. Lovitura tiat poate fi executat prin orice procedeu, att pe partea stng, ct i pe dreapta, rezultnd o minge scurt, care, neateptat de lent, va cdea imediat dup ce trece fileul. Dirijarea cu precizie a direciei mingii este greu de realizat i cere mult exerciiu. Nu este indicat s se aplice prea des acest procedeu, mai ales contra juctorilor cu experien, deoarece, cunoscnd bine efectul loviturii tiate, ei pot riposta uor. Totodat, aceast lovitur cere mult consum de energie, ceea ce duce la obosirea mai rapid a executantului.
71

N icolae O chian -

2006

Lovitura neltoare Lovitura cu fent presupune aezarea sau micarea deliberat incorect a corpului juctorului, prin care acesta l poate induce n eroare pe adversar. De exemplu, lovitura de dreapta, cu rsucirea corpului spre stng, poate s-1 nele pe adversar n ceea ce privete direcia i traiectoria mingii. De asemenea, rsucirea antebraului sau a ncheieturii, n ultimul moment, poate s surprind partenerul de joc. Lovitura forat n timpul jocului, de multe ori, se pot ivi situaii n care juctorul nu poate folosi loviturile obinuite, nvate i exersate la antrenament, i recurge la rezolvri forate, de ultim moment, prin care poate surprinde att adversarul, ct si spectatorii. Astfel, juctorii mai avansai folosesc uneori n mod intenionat aceste lovituri (lovirea mingii pe la spate, de sub un picior ridicat etc.), care, aplicate contra unui adversar mai slab, sunt considerate aciuni nesportive, de subapreciere a adversarului, iar contra unui juctor valoros creeaz dezavantaje. De aceea, se recomand ca recurgerea la aceste lovituri s fie o hotrre de ultim moment i numai dac prin acestea s-ar rezolva o situaie dificil.

72

N icolae O chian -

2006

Capitolul 5. TEHNICA DE EXECUIE A PRINCIPALELOR LOVITURILOR N BADMINTON

5.1. Serviciul
n esena exist patru tipuri de servicii.

5.1.1.

Serviciul nalt

Acest serviciu se folosete n timpul jocurilor de simplu pentru a deplasa adversarul cat mai departe spre linia de fund a terenului, deschiznd astfel terenul advers. Mai mult atenie trebuie avut la folosirea acestui tip de serviciu la dublu. Adversarii cu bune aptitudini n atac vor folosi acest serviciu n avantajul propriu. Se execut cu micare forehand de sub umr. Poziia de plecare este n spatele liniei de serviciu scurt. Corpul relaxat i genunchii uor ndoii. naintai cu piciorul opus minii n care inei racheta i aezai piciorul corespunztor rachetei n spate. Ducei racheta napoi aproape la nivelul umerilor i apoi balansai-o spre nainte urmnd ritmul loviturii. inei fluturaul de pene i lsai-l s cad uor n fa . Lovii-l cu fa plata a rachetei i continuai micarea pn cnd racheta ajunge deasupra capului pe partea opus minii n care inei racheta.

73

N icolae O chian -

2006

Fig.10. Execuia serviciului nalt forehand (Hernandez, M., 1995)

Fig.11. Execuia serviciului nalt backhand (Hernandez, M., 1995)

74

N icolae O chian -

2006

1.Serviciul nalt la simplu 2. Serviciul nalt la dublu

traiectoria serviciului Fig.12. Traiectoria serviciilor nalte la simplu i dublu (www.worldbadminton.com)

5.1.2.

Serviciul scurt

Folosii acest serviciu atunci cnd vrei ca adversarul s ridice fluturaul. Se folosete de obicei n timpul meciurilor de dublu, dar l putei folosi i n meciurile de simplu dac atacul adversarului este prea puternic. Putei executa serviciul att forehand ct i backhand.

Forehand Stai la 10-20 cm n spatele liniei de serviciu. Relaxai-v corpul i ndoii uor genunchii. naintai cu piciorul opus minii n care inei racheta i aezai piciorul corespunztor rachetei n spate. Aducei racheta napoi la nivelul taliei i apoi ncepei balansul spre nainte. inei fluturaul de pene i aducei-l mai aproape pentru a ntlni racheta n loc s l lsai s cada n fa. Atingei fluturaul la un punct cat mai nalt dar totui sub nivelul taliei.
75

N icolae O chian -

2006

mpingei fluturaul cu faa rachetei i ncercai s-l facei s ating uor marginea de sus a fileului. Daca folosii de obicei serviciul nalt n timpul jocurilor de simplu, introducei ocazional i serviciul scurt. S-ar putea s v surprindei adversarul nepregtit daca l putei executa corect.

Fig.13. Execuia serviciului scurt forehand (Hernandez, M., 1995)

Backhand Stai ntr-o poziie confortabil i echilibrat, cu mna n care inei racheta n fa. naintai cu piciorul corespunztor rachetei i aezai piciorul opus minii n care inei racheta n spate, cu talpa piciorului ndreptat spre adversar. Executai un balans scurt n spate i apoi aducei racheta n fa. inei fluturaul de vrful penelor n fa, la nivelul taliei. mpingei fluturaul cu fa rachetei i ncercai s-l facei s ating uor marginea de sus a fileului. Putei ncerca s scurtai priza pentru un control mai bun al rachetei. Avei grija s nu nclcai regulile serviciului.

76

Fig.14. Execuia serviciului scurt backhand (Hernandez, M., 1995)

N icolae O chian -

2006

Fig.15. Traiectoria serviciului scurt (www.worldbadminton.com)

5.1.3.

Serviciul flick

Folosii acest serviciu de badminton atunci cnd suntei sub presiune din cauza unui adversar ofensiv. E un instrument destul de folositor n timpul jocurilor de dublu. Totui, va putei expune daca adversarul v anticipeaz micarea. Aadar, folosii-l rar i nu lsai adversarul s v ghiceasc inteniile. Putei executa serviciul att forehand ct i backhand. Dai impresia c vei mpinge fluturaul ca intr-un serviciu scurt dar de fapt folosii o micare brusc din articulaia pumnului pentru a lovi fluturaul. Micarea articular este cheia n executarea corect a acestui tip de serviciu.

77

N icolae O chian -

2006

Serviciul Flick

traiectoria serviciului

Fig.16. Traiectoria serviciului flick (www.worldbadminton.com)

5.1.4.

Serviciul drive

Folosii acest serviciu pentru a varia serviciile. Acesta este considerat un serviciu ofensiv i poate fi folosit att n jocurile de simplu ct i n cele de dublu. Fluturaul va zbura drept peste fileu cu viteza. Se pot ctiga puncte categorice sau poate determina un retur slab daca adversarul nu este pregtit. Totui, asigurai-va c lovii fluturaul sub nivelul taliei i c nu facei o greeal de serviciu. Se executa cu o aciune forehand de sub umr. Stai intr-o poziie confortabil i echilibrat, puin mai departe de linia de serviciu. naintai cu piciorul opus minii n care inei racheta i aezai piciorul corespunztor rachetei n spate. inei racheta puin mai jos de nivelul taliei i ducei-o napoi paralel. Balansai racheta nainte, continund micarea. inei fluturaul de pene i lsai-l s cada uor n lateralul corpului. Lovii fluturaul i lsai-l s treac drept peste fileu.

78

N icolae O chian -

2006

Serviciul Drive

traiectoria serviciului

Fig.17. Traiectoria serviciului drive (www.worldbadminton.com) Fiecare dintre aceste servicii are propriul scop n situaii diferite, mpotriva diferitor tipuri de adversari. ncercai s le stpnii i folosii-le corespunztor.

5.2. Lovitura smashl

Smash-ul este cea mai puternic lovitur n badminton. Aproape c nu exist aprare n faa unui smash bine executat. Acesta poate fi executat att forehand ct i backhand. Smash-ul este o lovitura de for i vitez executat de sus n jos spre terenul adversarului. Unghiul i panta marcat de traiectoria fluturaului vor face ca adversarul s aib probleme cu returul. Pentru eficien fluturaul trebuie lovit mai n fa dect n cazul loviturilor de control sau drop. Zona optim de lovire este localizat undeva deasupra zonei centrale a rachetei.

79

N icolae O chian -

2006

SMASH

Punct de impact

Traiectoria de deasupra capului

Fig.18. Traiectoria loviturii smash (www.worldbadminton.com) O alt modalitate de execuie a smash-ului este din sritur, pentru a forma un unghi mai abrupt. Aceasta va da adversarului un timp de reacie mai scurt. Deoarece aceasta este o lovitur dificil , trebuie s stpnii mai nti smash-ul obinuit nainte de a ncerca smash-ul din sritur. Sentimentul pe care l ai atunci cnd eti n stare s execui un smash puternic i s ctigi un punct este cu adevrat nemaipomenit. Dar trebuie avut n vedere c aceast execuie solicit mult energie i de aceea smash-ul din sritur trebuie folosit doar atunci cnd condiiile de execuie sunt bune (de exemplu o lovitur de control trimis slab de adversar spre partea central a terenului executantului).

5.2.1.

Smash-ul forehand

Smash-un forehand de deasupra capului este similar cu aciunea de a arunca o minge. Daca poi arunca bine o minge, atunci nu ar trebui s existe probleme n execuia acestei lovituri. Poate fi exersat oricnd cu un flutura nainte de a intra n teren. Ce trebuie urmrit pentru o execuie corect: Priza forehand Rsucii corpul oblic fata de fileu, cu umrul opus braului cu care inei racheta spre fileu. Mutai greutatea pe piciorul din spate.
80

N icolae O chian -

2006

Flectai cotul i blocai articulaia pumnului pregtindu-v s v balansai spre nainte. Ridicai braul opus celui cu care inei racheta ndreptnd-o spre flutura pentru a mbunti sincronizarea i echilibrul. Lovii fluturaul ct mai sus posibil i n partea din fa a corpului, folosind o micare puternic de aruncare ca i cnd ai arunca racheta n sus i n fa prin aer. Executai extensia cotului atunci cnd lovii fluturaul. Lovii brusc n jos din articulaia pumnului la punctul de impact, dnd fluturaului mai mult vitez si un unghi ascuit spre terenul adversarului. Continuai micarea cu racheta i mutai greutatea de pe piciorul din spate pe cel din fa. Revenii la poziia de baza.

5.2.2.

Smash-ul backhand

Smash-ul backhand de deasupra capului ca majoritatea loviturilor de atac de pe aceast parte sunt dificil de executat. De acea este de preferat un forehand smash n jurul capului ori de cte ori este posibil. Pentru situaii n care nu se poate executa dect backhand smash de deasupra capului trebuie s avem n vedere urmtoarele aspecte pentru o execuie eficient: Adoptai priza backhand Rsucii-v astfel nct s stai cu spatele spre fileu. naintai i mutai greutatea pe piciorul corespunztor rachetei. Ridicai braul din umr cu antebraul paralel cu suprafaa de joc. inei racheta de-a latul corpului cu vrful n jos. inei braul cu racheta i cotul aproape de corp. Lovii fluturaul la un punct de contact nalt i n fa. Executai o micare scurt i puternic n jos din articulaia pumnului lovind fluturaul cu putere. Nu e necesar sa continuai micarea. Revenii la poziia de baza.

81

N icolae O chian -

2006

5.2.3.

Smash n jurul capului

Aceasta este de fapt un smash forehand de deasupra capului executat n partea opus minii cu care inei racheta. Aa cum am mai spus este de preferat acest tip de lovitur ori de cte ori jocul ne permite deoarece o lovitura forehand este ntotdeauna mai bun i mai puternic dect una backhand. Tehnicile pentru executarea acestei lovituri sunt aproape aceleai cu cele pentru lovitura forehand de deasupra capului, difer n principal unghiul de atac i fora de lovire Iat cteva repere pentru execuia loviturii forehand smash n jurul capului. Stai perpendicular pe fileu. Aplecai partea superioar a corpului lateral spre partea opus celei n care avei racheta. Deplasai-v greutatea pe piciorul din partea opus rachetei. Flectai cotul i aducei racheta dup cap. n timp ce v aplecai n fa, antebraul va trece razant pe deasupra capului nainte de a executa extensia cotului. Deplasai greutatea corpului rapid n timp ce piciorul din partea opusa rachetei mpinge corpul n spate spre poziia de baz.

5.3. Lovituri de siguran

Loviturile de siguran sunt cele mai comune si mai importante dintre toate loviturile din badminton care pot fi executate de deasupra capului sau sub nivelul umrului. Aceste lovituri pot fi jucate att pe forehand cat si de pe backhand.

5.3.1. Lovituri de siguran executate de deasupra capului

Folosii lovitura de siguran pentru a va deplasa adversarul spre fundul terenului. Aceasta va crea in partea din fa a terenului un spaiu pe care l putei exploata. Va da de asemenea mai mult timp pentru a va ntoarce la poziia de baz. Zona optima de lovire este localizata undeva deasupra zonei centrale a rachetei. Pot fi executate doua tipuri de lovituri de siguran , ca ofensiv i cea defensiv.
82

N icolae O chian -

2006

Lovitura de siguran ofensiv are o traiectorie care merge aproape paralel cu suprafaa de joc. Fluturaul este lovit direct cu faa rachetei i transferat cu vitez pe o traiectorie aproximativ dreapt spre fundul terenului advers. Aceste lovituri de badminton dau mai puin timp adversarului pentru a se plasa n spatele fluturaului, ceea ce conduce la retururi slabe

Lovitura de siguran ofensiv

Punct de impact

Traiectorie lovire de deasupra capului

Fig.19. Traiectoria loviturii de siguran ofensive (www.worldbadminton.com) Lovitura de siguran defensiv are o traiectorie nalt i este executat n adncime. Aceast lovitur confer executantului timp pentru a reveni la baz n vederea pregtirii urmtoarei lovituri. Fluturaul este lovit tot faa rachetei dar de aceast dat este uor aplecata spre napoi.

83

N icolae O chian -

2006

Lovitura de siguran defensiv

Punct de impact

Fig.20. Traiectoria loviturii de siguran defensive (www.worldbadminton.com) Lovitura de siguran forehand executat de deasupra capului Este similar cu aciunea de a arunca o minge. Putei oricnd exersa aceast lovitur folosind fluturaul, nainte de a intra in teren. Pentru o bun execuie a acestei lovituri avei n vedere urmtoarele: Adoptai priza forehand ntoarcei corpul oblic fa de fileu cu umrul opus braului cu care inei racheta spre fileu. Lsai-v greutatea corpului pe piciorul din spate. Flectai cotul i blocai articulaia pregtindu-v s transmitei centrul de greutate din spre napoi spre nainte. Ridicai braul opus celui cu care inei racheta ndreptndu-l spre flutura pentru a mbunti sincronizarea i echilibrul. Lovii fluturaul ct mai sus posibil i n partea din fa a corpului, folosind o micare puternic de aruncare ca i cnd ai arunca racheta n sus i n fa prin aer. Executai extensia articulaiei cotului atunci cnd lovii fluturaul. Deblocai articulaia pumnului brusc atunci cnd lovii fluturaul.

84

N icolae O chian -

2006

Foto. 5 Execuia loviturii de siguran forehand (FESBA, 2005) Continuai micarea cu racheta i mutai greutatea de pe piciorul din spate pe cel din fa. Revenii la poziia de baza. Lovitura de siguran backhand executat de deasupra capului Lovitura de siguran backhand executat de deasupra capului nu este uor de executat. Chiar i juctorii experimentai au probleme cu aceast lovitur. n general loviturile forehand sunt preferate de marea majoritate a juctorilor, totui sunt momente n care fluturaul nu poate fi lovit n acest mod. Din aceste considerente este important s tii s executai lovitura de siguran de pe backhand. Pentru o bun execuie a acestei lovituri avei n vedere urmtoarele: Adoptai priza forehand Rsucii trunchiul spre braul fr rachet astfel nct spatele s fie orientat spre fileu. Aplecai-v i mutai greutatea pe piciorul corespondent braului cu care inei racheta. Ridicai umrul cu antebraul paralel cu podeaua. inei racheta cu braul i cotul aproape de corp. Lovii fluturaul la un punct de contact nalt.

85

N icolae O chian -

2006

Articulaia pumnului va schia o micare scurt i puternic spre flutura. Nu e necesar sa continuai micarea. mpingei corpul napoi n poziia de baz.

Foto. 6 Execuia loviturii de siguran backhand (FESBA, 2005)

5.3.2. Lovituri de siguran executate n jurul capului

Aceasta este de fapt o lovitura de siguran forehand executat de deasupra capului dar de pe partea corpului opusa celei n care inei racheta. ncercai s o folosii ori de cate ori jocul o permite, deoarece lovitura forehand este ntotdeauna mai buna i mai precis dect lovitura backhand. Tehnica de execuie a acestor lovituri sunt aproape similare cu cele ale loviturilor siguran forehand executat de deasupra capului, cu doar cteva modificri. Iat cteva repere ale acestei lovituri: Stai perpendicular pe fileu. Aplecai partea superioara a corpului lateral spre partea opusa celei n care avei racheta. Deplasai greutatea pe piciorul din partea opus rachetei. Flectai articulaia cotului i aducei racheta dup cap.

86

N icolae O chian -

2006

n timp ce executai un balans spre nainte, antebraul va trece razant pe deasupra capului nainte de a executa extensia cotului. Deplasai greutatea corpului rapid n timp ce piciorul din partea opusa rachetei mpinge corpul in spate spre poziia de baz. Un amnunt important de subliniat este rolul articulaiei pumnului n nelarea adversarului indiferent dac executai o lovitur de siguran, un drops hot sau un smash. Pregtirea de baza pentru aceste lovituri este aceeai, diferit fiind dar unghiul pe care l formeaz suprafaa de lovire a rachetei cu fluturaul, viteza de execuie i punctul de impact.

Foto. 7 Execuia loviturii de siguran n jurul capului (FESBA, 2005)

5.3.3. Lovitura de siguran executat sub nivelul umrului

Lovitura de siguran executat sub nivelul umrului se executa de obicei din partea din fat a terenului ctre partea din spate a terenului advers. n funcie de situaia de moment i de poziia adversarului n teren putei executa aceast lovitur nalt i n adncimea sau mai joas, de-a lungul terenului. n orice caz, cu ct viteza de deplasare este mai mare cu att se va ajunge mai repede ntr-o poziie de lovire mai stabil i indirect numrul de opiuni n ceea ce privete tipul loviturii este
87

N icolae O chian -

2006

mai mare. Articulaia pumnului este elementul principal din care se va asigura nelarea adversarului in privina loviturii pe care urmeaz sa o executai. Pentru o bun execuie a acestei lovituri avei n vedere urmtoarele: Adoptai priza forehand pentru lovitura de siguran executat sub nivelul umrului forehand sau backhand pentru o lovitur de siguran executat sub nivelul umrului backhand. ntindei i ridicai racheta cnd executai lovitura. Punctul de impact trebuie sa fie ct mai n fat i ct mai nalt posibil, cu piciorul din partea n care inei racheta naintnd intr-o poziie de lovire. Balansai racheta n sus atunci cnd fluturaul ajunge n zona de lovire. Deblocai articulaia pumnului la contactul cu fluturaul, producnd o aciune de biciuire. Continuai micarea cu racheta pe direcia traiectoriei fluturaului. mpingei pe ambele picioare i revenii la poziia de baza.
Lovitura de siguran executat sub nivelul umrului

Fig.21. Traiectoria loviturii de siguran executat sub nivelul umrului(www.worldbadminton.com)

5.4. Lovitura drop

Loviturile Drop sunt lovituri de finee care pot aduce puncte categorice dac sunt bine executate, derutnd adversarul. Aceste lovituri pot fi jucate att forehand ct i backhand.
88

N icolae O chian -

2006

Loviturile drop se folosesc pentru a va aduce adversarul n partea din fa a terenului, lng fileu. Acest lucru va crea spaii n partea central i de fund a terenului advers, spaii care pot fi exploatate. Esenial pentru inducerea n eroare a adversarului i pentru a oferi elementul de surpriz este micarea efectuat din articulaia pumnului. Zona optima de lovire este localizata undeva deasupra zonei centrale a suprafeei de lovire. Se pot executa dou tipuri de lovituri drop: un drop lent i un drop rapid. Un drop lent va ateriza n partea din fa a terenului advers, ct mai aproape de fileu. Punctul de impact este deasupra umrului. Scopul este de a aduce adversarul n partea din fa a terenului, n sperana unui retur slab spre partea centrala a terenului pentru a putea executa un atac n for la fileu (kill). Un drop rapid va ateriza n partea din fa a terenului central advers, preferabil n lateral. Fluturaul trebuie lovit uor n faa corpului pentru a-i putea da o traiectorie joasa i vitez mare. Scopul este de a surprinde adversarul dezechilibrat dndu-i mai puin timp pentru a returna lovitura.

DROP RAPID

Punct de impact

Traiectoria lovirii de deasupra capului

Fig.22. Traiectoria loviturii drop rapid (www.worldbadminton.com)

89

N icolae O chian -

2006

5.4.1.

Lovitura forehand drop

Forehand drop de deasupra capului este o lovitura similara aciunii de aruncare a unei mingi. Daca poi arunca bine o minge, atunci nu ar trebui sa existe probleme n execuia acestei lovituri. Iat cteva elemente care trebuie avute n vedere la execuia acestei lovituri: Priza forehand Rsucii corpul oblic fa de fileu, cu umrul opus braului cu care inei racheta spre fileu. Mutai greutatea pe piciorul din spate. Flectai articulaia cotului i blocai articulaia pumnului pregtindu-v s v balansai spre nainte. Ridicai braul opus celui cu care inei racheta ndreptnd-o spre flutura pentru a mbunti sincronizarea i echilibrul. Lovii fluturaul ct mai sus posibil i ct mai n fa. Executai extensia articulaiei cotului atunci cnd lovii fluturaul. Lovii uor sau tiai fluturaul, reducnd viteza capului rachetei. Unghiul format de suprafaa de lovire i flutura va determina direcia loviturii. Continuai micarea cu racheta i mutai greutatea de pe piciorul din spate pe cel din fa. Revenii la poziia de baza.

DROP LENT

Punct de impact

Traiectoria lovirii de deasupra capului

Fig.23. Traiectoria loviturii drop lent

90

N icolae O chian -

2006

(www.worldbadminton.com)

Fig.24. Execuia lovituriii forehand drop (Hernandez, M., 1995)

5.4.2.

Lovitura backhand drop

Lovitura backhand drop de deasupra capului nu e uor de executat. Chiar i juctorii cu experien au probleme cu aceasta lovitura. ncercai s executai forehand drop n jurul capului oricnd este posibil n locul unui backhand drop. Totui, este important s tii cum se execut lovitura backhand drop de deasupra capului. Exist destule situaii n care nu putei lovi fluturaul forehand. Ce trebuie s urmrii la execuia unei lovituri backhand drop de deasupra capului: Priza backhand Rsucii-v astfel nct s stai cu spatele spre fileu. naintai i mutai greutatea pe piciorul corespunztor rachetei.
91

N icolae O chian -

2006

Ridicai mna din umr cu antebraul paralel cu suprafaa de joc. inei racheta paralel cu suprafaa de joc cu vrful n jos. inei braul cu racheta i cotul aproape de corp. Lovii fluturaul la un punct de contact nalt i n fa. Lovii uor sau tiat fluturaul, reducnd viteza capului rachetei. Unghiul format de suprafaa de lovire i flutura va determina direcia loviturii. Revenii la poziia de baz.

Fig.25. Execuia lovituriii backhand drop (Hernandez, M., 1995)

5.4.3.

Lovitura drop n jurul capului

Acesta este de fapt un drop forehand de deasupra capului executat n partea opusa minii cu care inei racheta. ncercai s l folosii ori de cte ori v permite jocul deoarece o lovitura forehand este ntotdeauna mai buna si mai puternica dect una backhand. Tehnicile pentru executarea acestei lovituri sunt aproape aceleai cu cele pentru lovitura forehand de deasupra capului cu doar cteva modificri minore. Ce trebuie s urmrii la execuia unei lovituri forehand drop n jurul capului: Stai perpendicular pe fileu.
92

N icolae O chian -

2006

Aplecai partea superioara a corpului lateral spre partea opusa celei n care avei racheta. Deplasai-v greutatea pe piciorul din partea opusa rachetei. Flectai articulaia cotului si aducei racheta pe dup cap. n timp ce v aplecai spre nainte, antebraul va trece razant pe deasupra capului nainte de a executa extensia articulaiei cotului. Deplasai greutatea corpului rapid n timp ce piciorul din partea opus rachetei mpinge corpul spre napoi n poziia de baza. E important de remarcat aici ca, indiferent daca se execut o lovitur de control, un stop sau un smash, articulaia pumnului joaca un rol cheie in derutarea adversarului.

5.5. Loviturile drive

Loviturile Drive in badminton sunt lovituri care trec peste fileu, drept, pe o traiectorie orizontala. Pot fi executate att de pe forehand ct i de pe backhand. Drive este o lovitura ofensiva care se executa de obicei de pe laturile terenului atunci cnd fluturaul este prea jos pentru a fi returnat printr-un smash. Fluturaul trebuie sa fie la o nlime ntre umr i genunchi. Este larg folosit n jocurile de dublu deoarece juctorii vor s in fluturaul intr-o poziie joas. Dei mai puin folosit n jocurile de simplu, este totui i aici o lovitura important. O lovitur drive dreapt i rapid este utila pentru a plasa fluturaul n spatele adversarului, astfel putnd cauza un retur slab. Putei de asemenea s schimbai tactica si s executai o lovitur drive direct dar nceat care s cad n partea din fa sau n partea central a terenului. Depinde de situaia n care v aflai i de poziionarea n teren a adversarului. Lovitura drive n badminton poate fi executat pe diagonal, de-a latul terenului sau drept, de-a lungul tusei. Micarea de lovire este asemntoare cu cea de aruncare. Jocul de picioare este important deoarece este necesar s facei un pas adugat sau alunecat lateral pentru a executa lovitura.

93

N icolae O chian -

2006

Fig.26. Traiectoria loviturii drive (www.worldbadminton.com)

5.5.1.
drive:

Forehand drive

Iat cteva indicaii pentru executarea loviturii forehand Adoptai priza forehand Pornii cu piciorul corespunztor rachetei i pii lateral spre flutura n partea de forehand. Talpa piciorului corespunztor rachetei trebuie sa fie cu vrful spre linia laterala. Blocai articulaia i ducei mna cu racheta n spre napoi, ntr-o micare laterala de balans. Priza forehand i micarea de balans spre napoi plaseaz racheta paralel cu solul, cu palma n sus. Lsai greutatea corpului pe piciorul corespunztor rachetei atunci cnd balansai braul cu racheta nainte. ntindei braul cu racheta, rsucii antebraul i lovii fluturaul deblocnd articulaia Lovii fluturaul n partea din fa a piciorului corespunztor rachetei n cel mai nalt punct posibil.
94

N icolae O chian -

2006

Rsucii racheta spre interior pentru lovituri de-a latul terenului. Racheta se ndreapt perpendicular spre flutura pentru loviturile n lung de linie. Continuai lovitura n mod natural cu mna n care inei racheta. Deplasai greutatea corpului de pe piciorul corespunztor rachetei spre celalalt picior. Revenii la poziia de baza.

Fig.27. Execuia loviturii forehand drive (Hernandez, M., 1995)

Foto. 8 Execuia loviturii forehand drive (FESBA, 2005)

5.5.2.

Backhand drive

Iat cteva indicaii pentru executarea loviturii backhand drive: Adoptai priza backhand
95

N icolae O chian -

2006

naintai cu piciorul din partea opusa rachetei sau facei un pas cu piciorul corespunztor rachetei spre partea de backhand. Blocai articulaia i ducei mna cu racheta n spre napoi cu o micare laterala de balans. Priza backhand i micarea de balans spre napoi plaseaz racheta paralel cu solul, cu palma n jos. Lsai greutatea corpului pe piciorul din fa n timp ce balansai braul cu racheta spre nainte ntindei braul cu racheta, rsucii antebraul i lovii fluturaul deblocnd articulaia. Lovii fluturaul n partea dinaintea piciorului din fa n cel mai nalt punct posibil. Rsucii racheta spre interior pentru lovituri de-a latul terenului. Racheta se ndreapt perpendicular spre flutura pentru loviturile drepte n lung de linie. Continuai lovitura n mod natural cu mna n care inei racheta. Deplasai greutatea corpului de pe piciorul din fa pe cel din spate. Revenii la poziia de baz.

Fig.28. Execuia loviturii backhand drive (Hernandez, M., 1995)

96

N icolae O chian -

2006

5.6. Stop la fileu

Aceste lovituri se dau din zona de lng fileu, spre zona fileului advers. Se poate juca att cu lovituri forehand ct i backhand. Obiectivul este de a-ti fora adversarul s dea o lovitur nalt slab sau s dea lovituri care sa nu treac de fileu. Execuia corect a stopului la fileu va face ca fluturaul s cad n terenul adversarului fiind foarte dificil de returnat. Pai de urmat pentru o execuie eficient: Adoptarea prizei forehand pentru loviturile forehand sau a prizei backhand pentru loviturile backhand Racheta trebuie inut sus, n faa corpului. Concomitent cu executarea unui pas agresiv spre nainte cu piciorul corespondent rachetei, se ntinde mna sus cu racheta pentru a lovi fluturaul ct mai devreme Faa rachetei va fi paralel cu solul. Lsai fluturaul s loveasc faa rachetei. Micarea brusc spre nainte i faa rachetei plasat paralel vor face fluturaul s cad peste fileu. Se poate deplasa capul rachetei uor n afar pentru a mri efectul de cdere. Dup execuie revenii la poziia de baz folosind ambele picioare i asigurai-v n acelai timp c racheta este tot sus, n faa corpului.

STOP LA FILEU

Fig.29. Traiectoria stopului la fileu (www.worldbadminton.com)

97

N icolae O chian -

2006

Foto. 9 Execuia stopului la fileu (FESBA, 2005) Exista momente n care reueti s ajungi la flutura doar atunci cnd acesta este aproape suprafaa de joc i lng fileu. O lovitura reuit din aceast poziie dificil se numete ac de pr. Este denumit astfel deoarece traiectoria fluturaului seamn cu forma unei agrafe de par. Tehnicile pentru execuia unei lovituri ac de pr sunt cam aceleai cu cele pentru stop la fileu. Diferena este dat de distana unde este lovit fluturaul, aproape de suprafaa de joc ceea ce implic un impuls mai mare dat fluturaului.

Lovitura AC DE PR

Fig.30. Traiectoria loviturii ac de pr (www.worldbadminton.com)

98

N icolae O chian -

2006

Foto. 10 Execuia loviturii ac de pr (FESBA, 2005)

5.7. Atac la fileu

Este o lovitura executat atunci cnd adversarul a trimis o pas uoar deasupra fileului, oferindu-v oportunitatea de a lovi fluturaul de sus n jos, din zona fileului. Pregtirea i micarea de baza pentru atacul la fileu este aceeai ca si pentru stop la fileu. Singura diferen este dat de modul de inere al rachetei: destul de sus pentru a putea lovi fluturaul deasupra nivelului fileului. Reuita acestei execuii este dat de venirea rapid a executantului la fileu. Deoarece aceast execuie se face lng fileu, exist riscul de a lovi fileul. Din acest motiv lovitura trebuie executat scurt din articulaia pumnului cu o micare uoar a braului sau fr a mica braul. Odat atins fluturaul, lsai racheta s fac o micare de recul, pentru a nu continua micarea de lovire.

99

N icolae O chian -

2006

ATACUL LA FILEU

Fig.31. Traiectoria loviturii de atac la fileu (www.worldbadminton.com)

5.8. Lob
Este de fapt o lovitura forehand sau backhand de sub bra executat din zona fileului. Aceast lovitur se folosete atunci cnd vrei s deplasai adversarul spre partea de fund a terenului sau s ctigai timp. Poate fi executata n lung de linie sau cross. n funcie de poziia adversarului se va lovi mai sus sau mai jos. O modalitate buna de a deruta adversarul este deplasarea la fileu i pregtirea caracteristic pentru executarea unui stop. Chiar nainte de a lovi fluturaul, deblocai articulaia pumnului i trimitei fluturaul spre partea din spate a terenului advers. Cu ct vei ntrzia contactul cu fluturaul cu att surpriza pentru adversar va fi mai mare. O execuie eficient a loviturii lob la fileu ar trebui s aib n vedere urmtoarele: Adoptai priza forehand pentru lovitura forehand lob sau priza backhand pentru lovitura backhand lob. ntindei braul i ridicai racheta cnd executai lovitura. Piciorul corespunztor rachetei face un pas rapid spre nainte Punctul de impact trebuie sa fie n faa executantului i ct mai sus posibil Balansai racheta scurt spre napoi cnd fluturaul coboar n zona de lovire.
100

N icolae O chian -

2006

Deblocai articulaia pumnului atunci cnd atingei fluturaul, producnd o micare de biciuire. Continuai micarea cu racheta n direcia traiectoriei fluturaului. mpingei energic pe ambele picioare i deplasai-v spre napoi la poziia de baz.

LOB

Fig.32. Traiectoria loviturii lob la fileu (www.worldbadminton.com)

Foto. 11 Execuia loviturii lob (FESBA, 2005)

101

N icolae O chian -

2006

Capitolul 6. TACTICA JOCULUI DE BADMINTON

6.1. Noiuni generale
Tactica reprezint modalitatea de organizare i coordonare a aciunilor juctorilor n vederea obinerii performanei, prin folosirea contient, n limitele regulamentului i eticii sportive, a celor mai corespunztoare elemente si procedee, valorificnd calitile si particularitile juctorilor precum si lipsurile n pregtire ale adversarilor. Prin tactic sunt concretizate si valorificate procedeele tehnice nsuite, precum i calitile motrice i psihice si cunotinele teoretice ale sportivului, toate adaptate la situaiile concrete ale jocului. Pentru realizarea scopurilor propuse n planul tehnico-tactic se impune ca juctorii s fie foarte bine pregtii, din punct de vedere tehnic, tactic i fizic. naintea fiecrei competiii se stabilete planul tactic care trebuie pus n concordan cu posibilitile sportivilor, pe baza experienelor si a observaiilor fcute la ntrecerile anterioare. Planul tactic trebuie s prevad cele mai potrivite ci de lupt mpotriva adversarilor ce urmeaz a fi ntlnii, concretizate n scheme tactice folosite de juctori cu scopul de a-l deruta pe adversar. n badminton, tactica o putem sistematiza dup numrul juctorilor (tactica jocului de dublu si de simplu) i dup caracteristica jocului (tactica de atac i de aprare). Tactica individual nseamn, de fapt, modalitatea de.: a folosi cu pricepere maxim elementele tehnice n timpul jocului, n funcie de adversari, condiii externe etc. Tactica jocului de dublu presupune folosirea diferitelor sisteme de joc i asamblarea aciunilor individuale ale juctorilor parteneri pentru a da un randament maxim cu efort redus. Tactica de atac se bazeaz pe iniiativ, pe tot parcursul jocului, i cere caliti fizice deosebite (reflexe, vitez de execuie).
102

N icolae O chian -

2006

Tactica de aprare se construiete pe punctele slabe ale adversarului; printr-un joc de ateptare ncercm s punem adversarul n situaii de atac nesigure i s profitm de greelile lui. Aceast tactic se dovedete eficient n cazul juctorilor care au mare siguran n joc si posed lovituri puternice, decisive, prin care atac ori de cte ori se ivete ocazia. Deoarece jocul de badminton se desfoar conform regulamentului fr pauz, juctorul nu primete sfaturi si indicaii tactice n timpul competiiei, deci pregtirea tactic a lui trebuie perfecionat mai mult dect la alte jocuri, pentru ca el s poat schimba tactica fr intervenia antrenorului, chiar n timpul jocului, dac situaia o impune. n fixarea strategiei pentru un meci, antrenorul i juctorul trebuie s in seama de sarcinile i principiile tacticii, dintre care amintim: - adaptarea la condiiile de joc ; - valorificarea calitilor pozitive ale juctorului ; - anihilarea forelor adversarului i folosirea punctelor lui slabe ; - surprinderea adversarului ; - anticiparea aciunilor ; - impunerea ritmului de joc convenabil. Bineneles, cele de mai sus reprezint numai o parte din principii, cele mai importante, care nu pot fi omise la nici un meci. Important este ca adversarul s afle ct mai trziu punctele slabe individuale sau ale echipei, starea psihic s nu fie dezvluit prin mimica feei i a atitudinii (juctorilor), s nu subapreciem adversarul dar nici s ne auto-supraapreciem forele si cunotinele personale; ceea ce poate duce la pierderea unor meciuri, n care primul set l-am ctigat la scor categoric. Deoarece la o competiie de badminton, fiecare juctor are de jucat mai multe partide, valoarea adversarilor ntlnii crescnd de la meci la meci, tactica trebuie n primul rnd s asigure mult economie de energie si de for, pentru a putea face fa din punct de vedere fizic la un concurs de mare anvergur.

103

N icolae O chian -

2006

6.2. Jocul de simplu

Pentru a ctiga puncte este esenial s putei folosi anumite tactici de joc. Nu este suficient s tii s execui un smash puternic, fr a avea o strategie a jocului, nu vei avea succes. Trebuie s v amintii ntotdeauna s ncercai sa v determinai adversarul s dea o lovitura slab, care va permite executarea unui atac imparabil. Prea muli nceptori ncearc s transforme fiecare lovitur ntr-una ctigtoare n loc s se foloseasc de o lovitura pentru a ctiga un set. n jocul de simplu, juctorul trebuie s acopere singur o suprafa de joc, care este destul de mare. Datorit faptului c mingea circul foarte rapid i este permanent n aer, juctorul este nevoit s se afle continuu n micare, momentele de odihn fiind reduse, chiar prin regulament. n asemenea condiii, suprafaa ele joc are multe pri greu de aprat, care vor fi inta mingilor adverse, aspect de care se va ine seama n stabilirea tacticii adecvate. Pentru a realiza un nivel corespunztor n pregtirea fizic, psihic i tactic, n planul tactic elaborat pentru joc se impun diferenieri n ceea ce privete alegerea mijloacelor si metodelor de iniiere, n funcie de gradul de antrenament. Un exemplu n acest sens poate fi: folosirea procedeelor tehnice, a loviturilor cu execuie sigur i totodat variat, n funcie de plasamentul adversarului, prin care pot fi iniiate atacuri dup atacuri fornd finalizarea schimbului de mingi. Atac decisiv poate fi considerat nu numai smeciul ci i un stop foarte precis sau o lovitur razant, bine plasat. Juctorul bine pregtit din punct de vedere tactic va folosi fiecare ocazie pentru iniierea atacului, care, chiar dac nu nseamn ntotdeauna finalizare, pune n micare i n situaii dezavantajoase pe adversar, ceea ce duce treptat la scderea forei i a potenialului fizic al adversarului, n caz contrar, iniiativa va fi preluat de acesta. Viteza este calitatea cea mai important, mai ales n cazul juctorilor care exceleaz n atac. Astfel mingile sosite de la adversar pot fi ajunse ct mai aproape de fileu, cnd sunt la o nlime ct mai apropiat de cea a fileului, trimise imediat napoi cu vitez sporit, ceea ce provoac criz de timp pentru adversarul nevoit s se apere n permanen. n cazul loviturilor nalte, mingea trebuie trimis la seminlime, rapid, cu excepia unei situaii dificile sau cnd vrem
104

N icolae O chian -

2006

s ctigm timp. n astfel de situaii, nlimea mingii trebuie s fie ct mai apropiat de cea pe care o ngduie nlimea slii, deoarece n acest interval vom avea timp suficient pentru reluarea poziiei fundamentale din centrul terenului, de unde putem iniia noi atacuri. Cel care dup efectuarea unei lovituri rmne pe loc si urmrete traiectoria mingii pierde timp si va ntrzia la lovitura urmtoare. De aceea, orice lovitur va fi urmat de o rapid deplasare spre centrul terenului, efectuat nainte ca adversarul s poat lovi mingea. Astfel, se evit mingile care vin n direcia opus micrii de deplasare. Numai acel juctor, care este n acelai timp bun atacant si un aprtor sigur, poate face fa cerinelor jocului, n aprare nu este suficient numai o pregtire tehnic temeinic, ci i un dezvoltat sim al plasamentului. De la mijlocul terenului, pot fi aprate toate mingile chiar si atunci cnd partea stng a juctorului este mai slab. Ar fi o greeal plasamentul pe partea mai slab, deoarece, observnd acest lucru, adversarul poate crea situaii dificile, prin lovituri razante, trimise rapid, spre poriunile laterale ale terenului de joc. n principiu, mingile venite pe partea stng trebuie trimise nalt, n diagonal. Prin aceasta, adversarul poate fi meninut n fundul terenului i la momentul oportun, i se poate plasa un stop lng fileu. Dac mingea nalt este scurt, adversarul va ataca prin smeci puternic, plasat lateral sau trimis spre corp, lovitur greu de parat. Pentru respingerea acestor mingi este indicat luarea unei poziii mai joase, cu priza de stng, lsnd corpul rachetei mai jos ca de obicei. Deci putem afirma c, n jocul de simplu, lucrul cel mai important este ctigul de timp i de teren, care se obine cel mai uor prin mingi rapide, trimise spre suprafeele neacoperite suficient ale terenului adversarului. Din aceasta rezult i faptul c juctorul care va reui s aib n permanen iniiativa n aciuni va avea anse mai mari de ctig.

105

N icolae O chian -

2006

6.2.1.

Tactica de executarea i primire a serviciului

Conform regulamentului, juctorul care execut serviciul poate s se aeze n interiorul careului de serviciu oriunde. Totui, din punct de vedere tactic, el va cuta s ocupe o poziie din care poate ajunge cel mai rapid n situaia optim de primire a mingii returnate de adversar. S-a specificat c aceast poziie optim se afl n mijlocul terenului, pe linia median, la 1,52,00 m de la linia de serviciu (din fa). Din acest loc pot fi executate, n condiiile cele mai bune, att serviciile nalte, ct i cele scurte, punct pe care l vom numi de acum nainte poziie central. Juctorii mai scunzi se vor aeza puin mai aproape (1,5 m) de linia I de serviciu, iar cei nali, mai n spate (2 m). Efectuarea serviciului din imediata apropiere a liniei I de serviciu nu este indicat, deoarece unghiul de plecare a mingii va fi prea mare, ceea ce duce la o traiectorie ascendent mai accentuat i astfel rezult o minge nalt dar scurt, uor atacabil. De asemenea, serviciul executat de lng linia lateral nu este recomandat, datorit faptului c spaiul liber lsat neacoperit este prea mare. Prin servicii sigure, plasate nalt n apropierea liniei de fund, se evit posibilitatea ca adversarul s iniieze atac imediat, din primirea serviciului. Nu este indicat iniierea atacului imediat din serviciu. Acesta trebuie fcut n aa fel, nct s duc ntotdeauna la un schimb de mingi ct mai avantajos, din care se poate obine punct. Trebuie s avem grij ca serviciul s nu fie atacabil, ci s oblige pe adversar la anumite lovituri, pentru care suntem deja pregtii s ripostm. Dup observaii ndelungate s-a ajuns la concluzia c n jocul de simplu, 90% din servicii sunt executate lung, cu traiectorie nalt, spre linia de fund a terenului advers, pentru care adversarul este nevoit s se deprteze de fileu, i n acest fel rmn spaii largi descoperite n fa. Se cunoate si faptul c primitorul rareori va rspunde la acest serviciu cu o lovitur de smeci, deoarece servantul poate plasa un stop foarte rapid n apropierea fileului, crend o situaie dificil pentru primitor. Oricum, serviciul nalt are si avantajul c drumul mingii returnate este mai lung, oferind timp suficient servantului pentru deplasare si aezare n teren n poziie fundamental.
106

N icolae O chian -

2006

Serviciul nalt trebuie dirijat, pe ct posibil, spre colul stng din spate al careului de serviciu advers. n funcie de aezarea adversarului, se mai pot executa uneori servicii nalte si pe partea dreapt dar si scurte sau razante, trimise spre corpul adversarului, care pot fi surprinztoare. Serviciile scurte trebuie aplicate mai rar, atunci cnd adversarul returneaz bine mingile nalte sau n cazul n care s-a obinuit cu cele nalte i, ncetul cu ncetul, ocup o poziie mai retras pentru primirea serviciului. Primitorul, conform regulamentului, poate s se aeze oriunde n careul de primire a serviciului, dar, din punct de vedere tactic, locul ideal se afl lng linia median, Puin mai retras fa de poziia central, adic la 22,5 m de la linia de serviciu dac el primete serviciul n careul drept, i la 1,5 m de linia median dac primete n careul stng. Din aceast poziie, toate serviciile se pot returna n egal msur, cu condiia ca primitorul s nu atepte mingea pe loc, ci s porneasc imediat spre ea, pentru a o trimite ct mai repede napoi, lovind-o n punctul cel mai nalt posibil. La serviciul nalt, de obicei, se rspunde printr-o lovitur nalt, plasat n colul stng din spatele adversarului (dac juctorul este dreptaci). Dac, dup efectuarea serviciului, se observ intenia de deplasare a servantului spre colul stng al terenului, este indicat folosirea stopului, plasat n colul drept, n apropierea fileului. Folosirea loviturilor razante, i a smeciului la primire este indicat numai n cazul serviciilor greit executate, cnd prin aceste lovituri putem ataca decisiv.

6.2.2.

Tactica n jocul de simplu

Dup fiecare lovitur trebuie ocupat zona central a terenului si luat rapid poziia fundamental. Dac amndoi juctorii se afl n zona central, nu trebuie forat atacul prin cheltuieli inutile de energie, ci prin lovituri plasate cu scopul de a-l scoate pe adversar din zona respectiv. Dac adversarul se afl n zona central, iar mingea vine n apropierea liniei laterale, trebuie s folosim lovitura razant sau smeciul, zborul fiind paralel cu linia lateral deoarece la lovitura diagonal, traiectoria mingii fiind mai lung, adversarul ar avea timp destul s intervin. De aceea, aceast lovitur n
107

N icolae O chian -

2006

diagonal trebuie folosit n cazul n care, n prealabil, am reuit scoaterea adversarului din plasamentul principal, n lateral. Mingile scurte au eficien mare n jocul de simplu. Acestea trebuie aplicate cnd adversarul se afl mai retras sau n micare spre napoi, n jocul modern, aproape fiecare a doua minge este scurt. n majoritatea cazurilor este mai avantajoas plimbarea nainte-napoi i lateral (stnga-dreapta) a adversarului, dect folosirea atacului insuficient pregtit. Atacul forat, nepregtit, se ntlnete mai des la nceptori, care foreaz' atacul, cu mult risip de energie, ceea ce duce de obicei la dezechilibrare si plasament greit. n decursul jocului, timpul de gndire pentru alegerea celor mai eficiente lovituri este foarte redus. De aceea, gndirea tactic dezvoltat si capacitatea de a lua hotrri ntr-un interval de timp foarte scurt constituie nsuiri care nu trebuie s lipseasc unui juctor valoros. Pe lng pregtirea fizic i cea tehnico-tactic, foarte important este starea psihic a juctorului. De multe ori, din cauza emoiilor, a lipsei ele curaj i de hotrre, juctorii nu-i etaleaz toate cunotinele tehnico-tactice, i astfel ei pot pierde meciuri cu juctori mai slab pregtii tehnic i tactic, dar care joac mai degajat. Valoarea unui juctor se poate verifica n concursuri i competiii sportive, n urma crora se trag concluziile pentru pregtirea de perspectiv. n cadrul competiiilor, unde particip juctori necunoscui, este indicat ca la nceputul primului set s se foloseasc toate acele procedee de joc i elemente prin care se pot descoperi punctele slabe si cele forte" ale adversarului, urmnd ca, n continuare, n jocul nostru s ne bazm pe slbiciunile adversarului i s nu-i dm posibilitatea de a folosi loviturile sale preferate, cu eficien sporit.

6.2.3.

Strategii pentru jocul de simplu

O strategie de baz n badminton folosit des n jocurile de simplu este s execui un serviciu lung i nalt spre partea din spate a terenului advers. Aceasta l va fora pe adversar sa se
108

N icolae O chian -

2006

deplaseze n spate spre linia de fund si s lase partea din fa a terenului deschis. Executai cteva servicii joase din cnd n cnd i s-ar putea s v prindei adversarul nepregtit, ctignd astfel puncte importante cu un consum minim de energie. n jocurile profesioniste actuale, de simplu, se ntmpl rareori s se foloseasc serviciul lung. Asta deoarece juctorii profesioniti sunt foarte atletici i sunt bine pregtii din punct de vedere fizic i tactic. Ei pot sri foarte sus i pot executa un smash puternic chiar i de la linia de serviciu. Totul depinde de adversarul pe care l ai n fa. Daca serviciul nalt este preferat de adversar i acesta preia rapid iniiativa , atunci folosii serviciul scurt. ncercai s transmitei fluturaul ct mai departe de adversar obligndu-l s se mite mult pe teren. O excepie de la aceast regul este atunci cnd avei un adversar nalt, s ncercai execuia unui smash direct spre corpul acestuia. Studiai fora, slbiciunile, loviturile preferate i stilul de joc al adversarului. Folosii aceste informaii spre avantajul propriu. Scopul pe care trebuie s-l urmrim este de a determina adversarul sa execute un retur slab, cum ar fi o lovitura backhand slaba din partea de fund a terenului. Daca acest plan funcioneaz i l foreaz pe adversar s fac o greeal, sau sa trimit un retur slab n urma cruia se poate executa un atac imparabil, folosii-l din nou. Dac acesta nu funcioneaz, atunci cutai s fii creativi i schimbai ceva n aa fel nct s punei adversarul n dificultate. Cheia este sa fii flexibili i adaptabili Daca suntei intr-o situaie dificil n timpul jocului iar adversarul nu are probleme, trebuie s ctigai timp pentru a reveni ntr-o poziie favorabil. Facei acest lucru lovind fluturaul nalt spre partea din spate a terenului advers, preferabil lng mijlocul liniei de baz. Adversarului i va fi greu s v fac s greii executnd un retur ntr-un unghi dificil de acolo. Nu uitai s revenii mereu la poziia de baz din zona de mijloc a terenului dup fiecare lovitur. Aceasta este o poziie de unde putei ajunge la orice lovitur a adversarului.

109

N icolae O chian -

2006

6.3. Jocul de dublu

Creterea numrului de juctori pe terenul de joc (de la doi la patru) i a dimensiunilor terenului determin ca i tactica jocului de dublu s fie modificat, comparativ cu cea a jocului de-simplu. Smeciul trebuie folosit n situaiile n care avem mari anse de a termina respectivul schimb de mingi. Prin plimbarea adversarului spre toate colurile terenului, putem crea situaii din care el nu mai poate trimite napoi mingile, cu sigurana i cu lungimea corespunztoare, crendu-se astfel posibilitatea atacului decisiv. Acesta poate fi un smeci puternic plasat sau un stop executat neateptat. Pentru majoritatea juctorilor, zona cea mai vulnerabil este colul stng din spate. Acest lucru nu trebuie uitat n timpul jocului, cnd, prin cteva mingi pregtitoare, l putem ndeprta pentru moment pe adversar din colul stng. Aceasta, de obicei, se obine printr-o minge scurt, plasat spre colul drept din faa adversarului, urmat de o minge rapid, trimis la nlime medie, n colul stng din spate. Muli dintre juctori ncearc s resping aceast minge cu lovitur de dreapta, executat deasupra capului, , cu rsucirea lateral a trunchiului, din care va rezulta o ; lovitur razant, eventual smeci; dar exist riscul dezechilibrrii i n acelai timp, din cauza poziiei incomode, ; al reducerii siguranei direciei de lovire. Toate aceste observaii, n cazul juctorilor valoroi,, sunt cunoscute, pregtirea lor fcndu-se n sensul anihilrii acestor iniiative de atac. Pentru scoaterea adversarului din plasamentul central putem folosi si lovitura tiat, cu care executm un stop, surprinzndu-1 astfel pe adversar, care este pregtit pentru o lovitur de smeci. Important este ca nainte de lovitura propriu-zis, micrile s fie asemntoare cu cele anterioare, pentru ca adversarul s nu poat ghici intenia n privina direciei si traiectoriei pe care le vom imprima mingii. Juctorul aflat n aprare, prin folosirea mingilor nalte, poate ctig timpul necesar pentru ocuparea poziiei centrale. n primul rnd, jocul de dublu este caracterizat prin rezisten i vitez. Juctorii trebuie s aib reflexe bine formate, s anticipeze situaiile, s se acomodeze ntre ei n privina sincronizrii i alternrii loviturilor, antrenndu-se timp ndelungat mpreun. Aceast deprindere trebuie dezvoltat n aa fel, nct
110

N icolae O chian -

2006

fiecare juctor s simt" aciunea pe care urmeaz s o fac coechipierul lui. Doi juctori valoroi nu formeaz ntotdeauna un cuplu valoros. Sunt cazuri cnd nici nu se poate alctui cuplul, deoarece coincid prile slabe, ceea ce este nepermis la formarea unei perechi. De obicei dublurile se formeaz n aa fel, nct juctorii s-i completeze reciproc lipsurile si prile slabe. De exemplu, dac un juctor, este deficitar pe partea sting, trebuie s-i gseasc un partener cu lovituri puternice i exacte pe aceast parte. De multe ori, un cuplu obinuit dar sudat, format din juctori de valoare medie, d randament superior fa de o pereche format n ultimul moment, din doi juctori valoroi. Tactica jocului de simplu, folosit n jocul de dublu, nu reprezint un procedeu avantajos. De exemplu, n timp ce la simplu o minge nalt uneori constituie preluarea i iniierea atacului, n jocul de dublu nseamn predarea iniiativei de atac echipei adverse, deoarece juctorul de acoperire, aflat mai n spate, poate s foloseasc imediat smeciul. Deoarece, n jocul de dublu, juctorilor le revin suprafee mai mici de acoperit si de aprat, pregtirea fizic a acestora se deosebete de cea de la jocul de simplu. De aceea, juctorii mai vrstnici, dar cu rutin si experien de joc i mai ales cu clarviziune, pot avea rezultate superioare fa de juctorii mai tineri, neexperimentai. Pentru ca un cuplu de joc s evolueze bine i s obin rezultate bune trebuie s ntruneasc o serie de condiii : partenerii s aib ncredere reciproc unul n altul ; partenerii s nu-i deranjeze jocul unul altuia prin intervenii la mingile pe care fiecare la rndul lui poate s le loveasc dintr-o poziie mai bun ; loviturile i aciunile personale trebuie concepute astfel, nct s poat fi continuate de partener, ba chiar s-i crem o situaie bun de finalizare. Uneori se ntmpl ca prin aciunile noastre s ne punem n dificultate chiar partenerul de joc. Numai o bun colaborare face posibil desfurarea eficient a atacului, pentru care se recomand folosirea smeciului i a loviturilor razante, intercalate cu stopul. Atacantul trebuie s loveasc puternic, ori de cte ori are ocazia; deoarece la

111

N icolae O chian -

2006

eventualele mingi scurte, partenerul vine n ajutor, finaliznd aciunea. Circulaia rapid a mingii, combinaiile i schimburile de locuri ntre juctori fac ca jocul de dublu s fie mult mai spectaculos dect cel de simplu.

6.3.1.

Sisteme de joc

De-a lungul anilor, n jocul de dublu, s-au stabilit cteva sisteme care se deosebesc ntre ele prin aezare, sarcini de joc i suprafa de micare a juctorilor care formeaz un cuplu. Nici unul din aceste sisteme nu poate fi considerat cel mai bun, deoarece fiecare are avantaje i dezavantaje. Unele dintre ele sunt avantajoase pentru juctorii din atac, altele pentru cei din aprare. Constituia fizic a juctorilor poate, de asemenea, s decid alegerea sistemului de baz n jocul echipei respective, dar acesta se modific la nevoie, n funcie de mingile folosite n meci si de concepia de joc a echipei adverse. Prezentm mai jos cele mai importante sisteme de joc : 1. Sistemul lateral n acest sistem, terenul este mprit imaginar n lungime de ctre juctori, fiecare intervenind la mingile care vin pe partea lui

Fig 32. Poziionarea juctorilor n sistemul lateral mpotriva acestui sistem, trebuie jucat n profunzime, cu lovituri scurte i lungi, iar dac se observ c unui dintre juctori
112

N icolae O chian -

2006

este mai slab din punct de vedere tehnic i fizic, majoritatea mingilor trebuie trimise ctre partea respectiv, fcndu-se abstracie de juctorul mai bun. Cu toate aceste dezavantaje, sistemul este recomandat nceptorilor sau cuplurilor abia formate, deoarece elimin posibilitatea nenelegerii i solicit foarte puin colaborarea ntre juctori. De exemplu, dac mingea este trimis ntre cei doi juctori, ea va fi returnat de juctorul care poate lovi cu dreapta. 2. Sistemul nainte-napoi Juctorii mpart terenul printr-o linie imaginar, paralel cu fileul, n dou pri. Unul dintre juctori se va aeza n mijlocul terenului, imediat dup linia de serviciu, intervenind la toate mingile scurte, trimise n apropierea fileului. Partenerul su se plaseaz n spatele lui, puin mal napoi (la 1,5 m), jucnd toate mingile nalte trimise n spate. Acest sistem avantajeaz jocul de atac, deoarece mingile scurte trimise mai nalt de adversar pot fi atacate imediat, iar cele trimise n spate pot fi smeciate, dup un scurt plasament de aezare lateral a juctorului aflat n spate. Dezavantajul sistemului l constituie faptul c este vulnerabil pe poriunile laterale, fiecare dintre juctori fiind obligat s parcurg n lateral distane mari. * O variant a sistemului este mprirea diagonal a terenului. Acest sistem este folosit de ctre juctorii mai tehnici, dar care posed lovituri mai slabe. Se folosete deseori de cuplurile de dublu mixt, cnd partenera, de obicei, se aeaz mai n fa, pe partea dreapt a terenului. '

Fig 33. Poziionarea juctorilor n sistemul nainte-napoi

113

N icolae O chian -

2006

3. Sistemul de joc circular Acest sistem const n deplasarea continu a juctorilor n sensul invers acelor de ceasornic, n timpul jocului. Ei se deplaseaz ca i cum ar fi aezai pe cele dou capete ale acului de busol, care se rotete ntr-un singur sens avnd centrul n mijlocul terenului. Principiul de baz al sistemului este ca juctorii s foloseasc numai lovitura de dreapta. Cnd juctorul aflat pe partea dreapta se apropie de fileu, partenerul din stnga se retrage n spate, n aceast situaie, mingea nalt, trimis n spate spre colul drept, va fi lovit de ctre juctorul aflat retras n spate, pe partea stng, iar mingea scurt trimis la colul din stnga fa al terenului va fi jucat de juctorul plasat n fa, pe partea dreapt. Dac adversarul trece n atac, cei doi coechipieri se aeaz n linie, paralel cu fileul, iar mingile trimise ntre cei doi juctori, la mijlocul terenului, vor fi returnate de acela care poate efectua lovitura de dreapta. Sunt cazuri cnd acest sistem nu poate fi respectat strict, dar folosit consecvent d randament crescut fa de sistemele anterioare. Este contraindicat folosirea sistemului, n cazul cnd unul dintre juctori este dreptaci, iar cellalt stngaci. Pentru un astfel de cuplu, se recomand varianta sistemului nainte-napoi cu mprirea terenului n diagonal, n care juctorul stngaci va sta n spate. n timpul jocului, aezarea i deplasarea juctorilor sunt mai uor de realizat, ceea ce-i confer sistemului circular superioritate fa de celelalte sisteme, fiind astfel mai frecvent folosit n competiiile internaionale. Sistemul circular este modern i eficace dar necesit mult micare, o pregtire fizic superioar i vitez de reacie crescut. 4. Sistemul mixt Este considerat cel mai modern sistem de joc, folosit frecvent n concursurile de mare anvergur. Acesta const n faptul c se poate folosi n atac sistemul nainte-napoi, iar n aprare sistemul lateral sau, n-funcie de situaie, sistemul circular. Sistemul mixt impune cel mai mult obinuina i colaborarea coechipierilor. n cadrul antrenamentului se exerseaz toate situaiile care se pot ivi n timpul jocului i astfel, cu timpul, juctorii vor ajunge s-si cunoasc i s anticipeze chiar jocul i inteniile coechipierului.

114

N icolae O chian -

2006

6.3.2. Tactica de executarea i primire a serviciului n jocul de dublu

Servantul, ca i n jocul de simplu, trebuie s se aeze lng linia median, aproximativ la 1 m de linia de serviciu. Coechipierul se aeaz n spatele lui, la 1,5 m (distana aproximativ a braului ntins, cu racheta). El trebuie s fie atent la serviciul colegului, innd racheta n fa, la nlimea pieptului. Aceast aezare se folosete n atac. Deoarece careul de serviciu n jocul de dublu este mai lat i mai scurt, serviciul n majoritatea cazurilor fiind scurt, este executat la nlimea apropiat de cea a fileului. La un astfel de serviciu, mingea va lua o traiectorie descendent, imediat dup trecerea peste fileu, iar adversarul nu va putea ataca imediat decisiv. Nici n jocul de dublu nu se urmrete obinerea punctului din serviciu, ci punerea mingii n joc n aa fel, nct s existe n continuare posibilitatea de a iniia aciuni de atac. Din cauza reducerii n lungime a careului de serviciu, lovitura de serviciu executat greit este mai uor atacabil, de aceea, serviciile n jocul de dublu trebuie exersate foarte mult. Din lovitura de serviciu, mingea trebuie trimis ctre colul stng al adversarului, n imediata apropiere a liniei de serviciu. n cazul n care adversarul este pregtit pentru un serviciu scurt i se aeaz puin mai n fa dect trebuie, se poate folosi, ca element surpriz, serviciul nalt. Este important folosirea acestui serviciu, pentru a-i crea adversarului o stare de nesiguran. mpotriva juctorilor de valoare sczut, se mai poate aplica i serviciul razant sau cu efect liftat, trimis ctre colul stng al careului de serviciu, la executarea cruia juctorul se aeaz lateral, n apropierea liniei laterale a terenului de joc. Acest serviciu este aplicat din careul drept i menionm nc o dat c numai mpotriva adversarilor mai slab pregtii, deoarece ntre cei doi coechipieri rmne un spaiu mare neacoperit. Aprarea acestui serviciu se realizeaz prin lovitura de dreapta, din pas fandat lateral cu piciorul stng i cu ducerea braului drept pe partea stng a corpului, deasupra capului. Primitorul se aeaz n apropierea liniei de serviciu, cu piciorul lng linia median, fiind pregtit pentru serviciul scurt. Racheta se ine mai sus ca de obicei, cu priza rush, pentru ca mingea s fie lovit de pe partea dreapt.
115

N icolae O chian -

2006

Nu trebuie neglijate nici colurile din spate, deoarece un adversar experimentat, observnd aezarea i pregtirea primitorului pentru un serviciu scurt, poate executa n ultima clip serviciul lung printr-o puternic micare din articulaia pumnului. De aceea, greutatea corpului trebuie aezat, n aceeai msur, pe ambele picioare, corpul juctorului fiind uor arcuit spre nainte, cu flectarea accentuat a genunchiului stng. De fiecare dat, dac este posibil, serviciile scurte trebuie atacate. n majoritatea cazurilor, mingea se trimite napoi cu o lovitur razant, rapid, ctre corpul servantului sau n colul stngspate al terenului advers. Partenerul trebuie s se aeze n spatele primitorului, puin lateral, spre partea opus a terenului, conform sistemului de aezare lateral, fiind pregtit pentru intervenia la minge. n cazul unui serviciul lung, primitorul trebuie s se deplaseze n fa, n apropierea fileului, pentru a-l asigura, la mingile scurte, pe partener, care prin lovitur de smeci s poat iniia atacul. Dac primitorul rspunde cu smeci, partenerul rmne n fa, pentru continuarea atacului.

6.3.3.

Tactica n timpul jocului de dublu

Caracteristica jocului de dublu este atacul, creterea vitezei schimburilor de mingi, prin lovituri razante i smeci. De asemenea, se pot crea situaii avantajoase pentru atac, prin lovituri scurte, plasate n momentul oportun pe spaiile rmase libere. Pot fi avantajoase i loviturile neltoare ca i cele executate cu fente. Loviturile paralele sunt mai eficace, deoarece traiectoria mingii este mai scurt, deci jocul devine accelerat. Totui, dac plasamentul juctorilor adveri este greit, sunt foarte eficiente si loviturile diagonale, mai ales cele tiate i scurte. mpotriva adversarilor care aplic sistemul de aezare lateral trebuie utilizate n mod alternativ lovitura scurt i cea lung, jucnd mai mult pe partea juctorului de nivel sczut. Smeciurile trebuie dirijate spre mijlocul terenului, ntre cei doi adversari, crendu-se astfel nenelegeri la intervenie. Dac echipa advers se aeaz n sistemul nainte-napoi este indicat folosirea smeciului si a loviturii razante, trimise ctre marginile laterale ale terenului advers, sau a mingilor semi-nlate,
116

N icolae O chian -

2006

trimise spre colurile din spate, pentru a-l obosi pe juctorul plasat acolo. ntr-o astfel de aezare, aprarea este mai dificil, deoarece sistemul avantajeaz jocul de atac. n atac juctorul din fa se aeaz imediat dup linia de serviciu, iar partenerul n spatele lui, tot pe linia median, la o distan de 1,5 m de linia de fund . Juctorul din fa trebuie s aib reflexele bine dezvoltate i totodat un deosebit sim al mingii, deoarece are sarcina de a juca mingile scurte, ceea ce necesit o mare ndemnare i finee n executarea loviturilor. Un bun conductor de joc", n afara loviturilor obinuite de pe partea sting i dreapt, trebuie s cunoasc i s execute loviturile neltoare, cu fente i loviturile tiate. El trebuie s intervin numai la mingile pe care le poate juca cu siguran i prin care pstreaz iniiativa n atac. n timpul jocului, coechipierul nu trebuie s-si jeneze partenerul prin aciunile sale. Aezarea juctorilor n aprare se face n linie i, de aceea, trecerea din atac n aprare i invers depinde, n mare parte, de viteza de deplasare a juctorilor i de colaborarea dintre ei. Juctorul din fa are o sarcin n plus: s observe momentele n care se poate trece din atac n aprare i de aceea juctorul din spate va fi acela care se orienteaz dup partener, deoarece el are tot timpul n cmpul su vizual, att pe juctorii adveri, ct i pe partenerul su de joc. n cazul n care juctorul din fa constat necesitatea trecerii n aprare, trebuie s se retrag pe drumul cel mai scurt, pentru acoperirea unei jumti din terenul propriu, iar juctorul din spate, n funcie de aezarea partenerului, se va plasa n cealalt jumtate de teren. Dac adversarul nu atac prin smeci, ci plaseaz o lovitur scurt, juctorul aflat mai aproape de locul de unde vine mingea se duce n fa, iar partenerul su se retrage napoi pentru acoperirea i asigurarea spaiului rmas liber. Bineneles c aceste deplasri i aezri sunt mai eficiente dac juctorii dispun de pregtire tehnic avansat, pregtire care le permite s-i concretizeze concepiile lor tactice n condiiile deosebite ale jocului. Soarta unei partide de dublu, de obicei, se decide n favoarea echipei care reuete s accelereze jocul si folosete lovituri tari, executate rapid, prelungind astfel atacul.
117

N icolae O chian -

2006

ntr-o echip partenerii trebuie s-i dea singuri seama cum trebuie s profite la maxim de aptitudinile pe care le dein astfel nct s formeze o echip. n totdeauna trebuie s inei seama de calitile pe care le deinei i de slbiciunile adversarilor. Acest lucru se realizeaz mult mai uor prin comunicare. Comunicarea nu trebuie lsat la voia ntmplrii. Este un element important n economia jocului. Comunicai cu partenerul. Un cuvnt spus rapid i la momentul potrivit pe teren poate schimba rezultatul unui joc. Poate fi un conductor n echip sau mprii responsabilitile n mod egal

6.4. Jocul de dublu mixt

n jocul de dublu mixt fora juctorilor fiind inegal, cel mai indicat este s se aplice sistemul nainte-napoi, n care juctoarea este aezat n fa i folosete priza rush ; astfel poate ataca toate mingile venite n apropierea fileului, n. timp ce juctorul, retras n spate, va acoperi spaiul mai mare din zona respectiv. Totui, n situaii dificile cnd se impune o aprare mai strns, juctoarea se retrage i ea spre fundul terenului, pentru a ajuta partenerul, asigurnd astfel o poriune a terenului, precum i pentru evitarea recepionrii unor mingi atacate spre corp.

6.4.1. Tactica de executare i primire a serviciului n jocul de dublu mixt

Juctoarea, indiferent din care careu execut serviciul, va adopta o poziie fundamental mai joas, ceea ce face mai uoar deplasarea la fileu. Partenerul de joc se plaseaz n spatele ei, la cea 1,5 m, cu racheta inut la nivelul feei. Serviciul executat de juctoare trebuie s fie scurt, ct mai apropiat de nivelul fileului. Serviciul se poate aplica nalt, cnd la primire este acea juctoare advers care nu posed lovituri foarte puternice i cnd, prin retragerea ei spre napoi, juctorul advers este nevoit s se deplaseze spre nainte. La executarea serviciului de ctre juctorul din careul drept, juctoarea trebuie s se aeze n partea sting, pe linia de serviciu, n aa fel nct s nu-i deranjeze partenerul n executarea serviciului, dar nici s-l acopere, astfel ca primitorul s aib
118

N icolae O chian -

2006

vizibilitate perfect asupra execuiei, cum de fapt cere i regulamentul jocului Dac juctorul servete din partea stng, juctoarea se va aeza n dreapta lui, puin n fa, lng linia median, iar dup executarea serviciului va ocupa zona de mijloc spre fa a terenului. Serviciul trebuie executat ctre locurile cele mai vulnerabile ale adversarului. La primirea serviciului juctoarea se va poziiona puin mai napoi. Din aceast cauz adversarul, de obicei, renun la serviciul nalt i trimite mingea scurt, la primirea cruia este indicat o deplasare rapid nainte a juctoarei concomitent cu retragerea juctorului n spate.

6.4.2.

Tactica n timpul jocului de dublu mixt

n jocul de dublu mixt, juctorul acoper o suprafa mai mare de joc, aciune ce necesit vitez, rezisten i consum de energie sporite. De aceea este inutil ca el s intervin i la mingile partenerei de joc, fiindc va crea situaii dezavantajoase si va obosi mai repede. Juctorul cu posibiliti mai bune de intervenie la minge va aciona mai eficient, bineneles cu concursul partenerului care va cuta s nu-l deranjeze n execuie. Jocul de dublu mixt este mai dificil prin faptul c juctorii au sarcini diferite. n principal, juctoarea caut s ocupe poziii avansate, n apropierea fileului, unde se folosesc lovituri scurte, executate mai mult din ncheietur i antebra. Ea va juca toate mingile scurte, prin smeci sau lovitur razant, dirijate spre colurile din fund ale terenului advers. Stopul va avea eficien, mai ales dac adversarul nu poate interveni dect prin lovitur nalt, din care partenerul de joc poate iniia atac prin smeci sau lovitur razant, n funcie de situaia de pe terenul advers. Pentru mrirea eficienei aciunilor din apropiere fileului, racheta trebuie inut n poziie ridicat, la nivelul fileului, cu priza rush, accelernd i micarea n teren, prin srituri fandate, de exemplu. Deci, n jocul de dublu mixt, juctoarea trebuie s desfoare un joc eficient n apropierea fileului. Aceasta nu nseamn c n
119

N icolae O chian -

2006

timpul partidei ea trebuie s se concentreze numai asupra jocului de lng fileu, deoarece va influena negativ starea psihic a echipei. Ea va acoperi cu aproximaie treimea din fa a terenului de joc. Mingile trimise pe suprafaa rmas neacoperit (dou treimi din spate) vor fi aprate de ctre partenerul de joc. n funcie de nivelul de pregtire al juctoarei, sistemul de joc se schimb, de la caz la caz. Unele cupluri folosesc sistemul circular i chiar sistemul mixt, pentru a echilibra raportul de fore dintre cei doi parteneri de echip. Indiferent de sistemul de baz folosit n timpul jocului, n aprare, ambii juctori trebuie s se retrag spre napoi, aeznduse unul lng cellalt, conform sistemului lateral. Aceasta asigur acoperirea unei suprafee mai mari a terenului, dar dup respingerea atacului advers, trebuie revenit ct mai repede la sistemul de atac adoptat prin aezarea n fa a juctoarei i retragerea juctorului spre napoi, n mijlocul terenului, puin mai retras, aproximativ la 2 m de linia de fund. El va folosi pe ct posibil lovitura de smeci i cea paralel, innd echipa advers n defensiv. Pentru a deruta adversarii, juctorul poate folosi stopul, dar imprecizia acestei aciuni, de obicei, creeaz situaii dezavantajoase. n cazul n care echipa advers trimite mingile numai spre spate, schimbnd mereu direcia loviturilor de la colul stng la cel drept, cu scopul de a-l obosi pe juctor, juctoarea va trebui s se retrag puin n spate i lateral, totdeauna n sensul opus n care este trimis mingea. Cu aceast micare, ea poate anihila tentativa echipei adverse, oblignd-o s-si schimbe tactica de joc. Din cauza sistemului nainte-napoi, folosit aproape pe tot parcursul jocului, partenera va trebui s intervin n aa fel, nct mingile trimise de ea s fie respinse nalt, pentru a fi atacate uor de ctre juctorul din spate. Mingile smeciate, bine dirijate sunt greu de parat i n majoritatea cazurilor revin cu imprecizie i la semi-nlime, juctoarea putnd finaliza cu uurin prin noi lovituri decisive ele smeci. Cele mai vulnerabile zone sunt suprafeele din apropierea liniilor laterale, pe care juctoarea nu le mai poate ajunge, iar juctorul va trebui s le apere deplasndu-se mult de la mijlocul terenului, rmne astfel descoperit colul opus din spatele terenului.
120

N icolae O chian -

2006

Mingile scurte trebuie trimise n colul scurt, opus juctoarei adverse, care nu va mai putea sosi la minge dect dup ce aceasta va ajunge sub nivelul fileului, i deci nu o va putea ataca. n timpul jocului trebuie respectate urmtoarele principii : printr-o tactic de joc adecvat se poate para intenia adversarului de a aduce juctorul n apropierea fileului i de a respinge juctoarea n spate; juctorul nu are voie s foloseasc lovituri n diagonal (excepie n cazul cnd dispozitivul advers este dezorganizat), deoarece aceste lovituri pot fi atacate uor din apropierea fileului ; toate atacurile trebuie s fie puternic executate, mingile plasate cu precizie. Este indicat sritura dac prin aceasta se mrete fora loviturii. De multe ori ns nu fora loviturilor ci ritmul de joc decide soarta partidei. De aceea, uneori viteza de execuie a loviturilor va fi hotrtoare; cei care intervin mai repede la mingile adversarului reuesc s realizeze mai multe faze de atac.

6.4.3.

Strategii pentru jocul de dublu mixt

n jocurile de dublu mixt, femeia joaca de obicei n partea din fa a terenului, iar partenerul ei preia loviturile care trec de ea. Brbatul ar trebui s ncerce s trimit lovituri n jos sau orizontale, n timp ce femeia ar trebui s execute atacuri la fileu i stopuri. Ambii juctori ar trebui s se afle ntr-o poziie buna pentru a transmite fluturaul jos peste fileu spre partea de mijloc a terenului advers, n spatele juctorului din fa dar prea n fa pentru juctorul din spate. Femeia ar trebui s ocupe mereu poziia din fa n formaia de atac (fa-spate), cu excepia cazului n care este forat s se deplaseze n spate. Cnd v aprai, se folosete formaia defensiv (umr la umr). Folosii frecvent servicii flick ndreptate spre femeia care este la primire, fornd-o s se deplaseze spre partea din spate a terenului. Badmintonul nu este doar un joc solicitant din punct de vedere fizic, ci i un joc stimulativ din punct de vedere mental. Se ajunge la o etap n care doar calitile fizice, priceperile i deprinderile motrice nu vor fi suficiente pentru a nvinge adversarul.
121

N icolae O chian -

2006

Capitolul 7. EXERCIII PENTRU NVAREA I PERFECIONAREA JOCULUI

Nu este suficient s loveti corect fluturaul. n timpul jocului propriu-zis apar nenumrate situaii n care calitile psiho-motrice viteza de deplasare, precizia, capacitatea de anticipare, etc. trebuie s formeze un tot unitar pentru a deveni un bun juctor de badminton. V prezentm cteva exerciii care nu solicit doar anumite caliti i oblig juctorul la luarea unor decizii n ceea ce privete ponderea acestora n timpul diferitelor execuii.

7.1. Jocuri n sal

1. Prinderea i ridicarea mingii cu racheta. Juctorul arunc mingea n aer i ncearc s-o prind cu racheta, n aa fel nct aceasta s se opreasc fr ricoare. Ridicarea mingii de pe sol cere mult ndemnare din partea juctorilor ; exerciiile pentru nvare i perfecionare se pot organiza sub form de concurs, cu participarea a 2 sau mai muli juctori : se aeaz pe sol 810 mingi. La un semnal, toi juctorii ncearc s ridice, cu ajutorul rachetei, mingile de pe sol i s le aeze pe un scaun. Ctig cel care reuete s culeag ct mai multe mingi. 2. Lovirea succesiv a mingii: particip 2 sau mai muli juctori, n funcie de spaiul pe care-l avem la dispoziie. La un semnal, toi participanii ncep s loveasc mingea cu racheta, n aa fel, nct aceasta s nu cad pa sol. Ctig cel care reuete s menin ct mai mult timp mingea n aer sau cel care, ntr-un timp fixat, prestabilit, execut un numr mai mare de lovituri. Cei avansai vor executa acest procedeu cu elemente dificile : pe un picior, ghemuit, eznd turcete, stnd pe un scaun sau ntrun cerc etc.

122

N icolae O chian -

2006

Juctorii cu experien pot efectua n cadrul antrenamentelor, sub form de ntrecere, lovirea mingii pe la spate, pe sub un picior ridicat sau combinaii de lovituri. 3. Nimerete inta. Pentru desfurarea acestui joc este nevoie de un vas adnc (lighean), co de hrtie sau eventual un cerc desenat pe o hrtie mai mare, care se va aeza lng perete. De la o distan de 3 4 m, fiecare juctor va efectua 5 10 ncercri de a introduce mingea n int (co, lighean), prin lovituri cu racheta. Ctig cel care reuete de mai multe ori acest lucru. 4. Joc cu mingea de burete. Ca obiect de joc trebuie confecionat o minge din burete moale, cu un diametru de 810 cm. Cei doi (eventual 4) juctori se aeaz fa-n fa, la aproximativ 3 m, pasndu-i mingea cu racheta. Scopul principal al jocului este meninerea mingii ct mai mult n aer i nu stabilirea unui ctigtor. Att pentru nvarea jocului ct i pentru dezvoltarea reflexelor i a ndemnrii se impune exersarea individual la perete. 5. Joc la perete. Juctorul aezat la distana de 1 1,5 m de un perete lovete mingea succesiv cu racheta, fr ca aceasta s cad pe sol. Se poate desfura i sub form de concurs. Pentru aceasta se deseneaz un cerc pe perete (cu cret), iar juctorii vor executa un numr fix de lovituri (15 20), obinnd puncte numai cnd mingea este trimis n aceast int. Dac sunt mai muli participani, se formeaz grupe de doi juctori, fiecare lovind alternativ (unul dup cellalt) mingile ricoate din perete, n urma loviturii partenerului. Cu un flutura uzat se pot executa lovituri forehand i backhand la un perete. Exerciiul poate fi folosit pentru a exersa aproape orice lovitur. Este o metoda ideal pentru a mbunti jocul de picioare, pentru a ntri musculatura picioarelor, a braului i a antebraului. n acelai timp datorit faptului c fluturaul este respins foarte repede de perete articulaia cotului i a pumnului vor fi foarte solicitate. Toate aceste segmente sunt des folosite n jocul de badminton dezvoltarea i antrenarea lor vor conduce n final la o cretere a capacitii de efort, o vitez de execuie i o precizie mai bun i mai ales se va observa o mbuntire n ceea ce privete reflexele juctorului. Cu aceast ocazie se va exersa i schimbarea rapid a prizei forehand-backhand. Exerciiul va fi mai eficient dac se va putea marca nlimea fileului cu creta sau cu o sfoar.
123

N icolae O chian -

2006

Fig.34. Joc la perete (Hernandez, M., 1995) 6. Joc prin cerc. Pentru desfurarea jocului este nevoie de un cerc de gimnastic agat la 1,5 m de sol. Cei doi juctori, aezai unul de o parte i cellalt de partea opus, la 2 3 m de cerc, vor ncerca s-si paseze mingea prin cerc. Dac sunt mai muli participani, jocul se poate desfura sub form de suveic. 7. Ctig teren. Jocul se poate desfura cu 2 juctori sau dou perechi. Juctorii se plaseaz la mijlocul terenului, fa-n fa, la 810 m. Ei ncearc prin lovituri puternice s trimit mingea n spatele adversarului (perechii adverse), n aa fel nct s ctige teren, urmrind s plaseze mingea la peretele din spatele adversarului. Este declarat ctigtor acela care plaseaz mingea de mai multe ori n terenul adversarului. 8. 5X5" (sau 10X10"). Jocul este deseori folosit i de juctorii avansai n cadrul nclzirii, la antrenament. Participanii 4 juctori, formeaz dou echipe de cte 2 juctori fiecare. Echipele se aliniaz fa-n fa, la liniile de fund ale terenului de joc, pe cele dou pri ale fileului, aeznd rachetele i cte o minge sub fileu. La un semnal, fiecare va executa anumite exerciii stabilite dinainte, apoi juctorii vor juca cte un set pe jumtate din teren. Redm un exemplu de desfurare a jocului: la un semnal cei 4 juctori vor executa cte 5 deplasri rapide pn la fileu, revenind n ghemuit, dup care vor mbrca si dezbrca de 5 ori un trening (pregtit pe un scaun), vor executa 5 flotri n brae i 5
124

N icolae O chian -

2006

genuflexiuni. Cel care a terminat va lua racheta i va servi trimind mingea n jumtatea terenului advers. El va obine punct, dac adversarul su nu a terminat nc exerciiile. Recupernd mingea poate obine prin serviciu alte puncte pn ce i adversarul va termina exerciiile, avnd dreptul s participa la joc. Din acel moment ambii participani vor juca regulamentar pn vor realiza 5 puncte, dar cel care a nceput jocul mai devreme i pstreaz avantajul punctelor obinute anterior. Ctig echipa ai crei juctori au acumulat mai multe puncte. Este indicat jocul 5 x 5" pn la vrsta de 11 12 ani. Cei care depesc aceast limit de vrst vor efectua 10 repetri. Se pot introduce i alte exerciii sau alt joc (de ex. : nimerete inta"). 9. Umbra Acesta este un exerciiu pentru a exersa micrile si tehnica corecta fr a lovi de fapt fluturaul. Conductorul exerciiului (profesor, antrenor, instructor sau coleg) va indica succesiv anumite zone ale terenului unde executantul se va deplasa n vitez i va mima executarea anumitor lovituri dinainte stabilite . ex mijloc-spate: forehand de siguran ofensiv; stnga fa: backhand de siguran defensiv; centru dreapta: forehand defensiv de la nivelul umrului etc Exerciiul solicit imaginaie i dedicaie din partea executantului in aa fel nct deplasarea i loviturile s fie fcute ca ntr-un meci real. Cu siguran acest exerciiu, repetat va conduce la mbuntirea deplasrii n teren i totodat a condiiei fizice

Fig 34. Poziionarea juctorilor la jocul Umbra 10. Mai muli fluturai deasupra capului. Pentru acest exerciiu este necesar o cutie cu fluturai sau un tub din care putem arunca spre executant un numr ct mai mare de fluturai n zone diferite situate n apropierea liniei de fund a terenului.
125

N icolae O chian -

2006

Executantul poate folosi toate tipurile de lovituri cunoscute cu condiia ca dup fiecare lovitur s revin n centrul terenului. Acest exerciiu are scopul principal de a mbunti viteza i acurateea in executarea loviturilor de deasupra capului. Trebuie avut n vedere c nu este suficient s atingi fluturaul, trebuie expediat corect ctre terenul advers i dac este posibil i acolo unde i propune executantul sau acolo unde indic antrenorul.

antrenor

Fig 35. Poziionarea juctorului pentru jocul nr.10 11. Mai muli fluturai jocul la fileu. Exerciiul se aseamn cu cel prezentat anterior. Diferenele se regsesc n zona de transmitere a fluturailor de unde executantul trebuie s-i loveasc n apropierea fileului. De aici executantul va decide cu ce tehnic de lovire va aborda faza respectiv singura condiie fiind ca dup executarea loviturii s se revin n poziia de baz. Scopul acestui exerciiu este de a mbunti jocul la fileu, micarea n teren i aducerea executantului n situaii similare jocului la care trebuie s rspund rapid i eficient n aa fel nct uor, uor s se formeze automatismul n executarea anumitor lovituri

antrenor

Fig 36. Poziionarea juctorului pentru jocul nr.11

126

N icolae O chian -

2006

12. Jocul de simplu pe jumtate de teren. Jocul respect regulile unui joc normal singura diferen este mrimea terenului care se ngusteaz. Jocul duce la mbuntirea preciziei, a vitezei de execuie i de deplasare i pune executanii n situaii speciale ceea ce conduce la creterea vitezei de analiz i decizie.

Fig 37. Poziionarea juctorului pentru jocul nr.12 13. Ctigtorul rmne n teren. Acest joc e util atunci cnd sunt mai muli juctori. Stimuleaz spiritul de competiie. Se joaca dup regulile i regulamentele normale. Condiiile pentru ctigarea meciului se vor limita la cine ajunge la 3 puncte. Ctigtorul va rmne n teren pn cnd unul dintre coechipieri l nvinge.

ctigtor

juctori

Fig 38. Poziionarea juctorului pentru jocul nr.13

127

N icolae O chian -

2006

14. 2 contra 1(australian). Pentru mbuntirea jocului de simplu, acesta este un exerciiu indispensabil. Se joac pe un teren de simplu i este nemaipomenit pentru mbuntirea condiiei fizice, pentru viteza de deplasare, pentru jocul de picioare i pentru precizie. Cei doi juctori dintr-o parte a terenului trebuie s se aeze unul n faa i unul n spate i s joace ca ntr-un meci de simplu..

Fig 39. Poziionarea juctorului pentru jocul nr.14

7.2. Jocuri n aer liber

Desfurarea jocurilor n aer liber, cu eficien si n bune condiii, presupune alegerea unui loc neted si aprat de influena vntului. 1. Conducerea mingii din deplasare. La acest joc particip un numr de juctori egal cu numrul mingilor pe care le avem la dispoziie. La nceput, juctorii se vor deplasa, cu vitez redus, nainte i napoi, apoi se va ngreuna exerciiul prin creterea vitezei de deplasare i. ocolirea unor obiecte aezate pe sol, sau parcurgerea unor trasee marcate : mers erpuit, n jurul unui cerc, n opt, eventual combinaiile acestora, meninnd mingea n aer prin lovituri repetate. 2. Lovirea intei cu mingea. inta poate s fie un stlp, copac etc. Acest joc este indicat cnd dispunem de mai muli juctori i de mai puine mingi. Se fixeaz attea inte cte mingi sunt, iar lng fiecare int se aeaz un juctor. La 5 - 6 m de fiecare int se aliniaz grupele, iar juctorii se aeaz n ir cte unul. Fiecare
128

N icolae O chian -

2006

juctor din ir ncearc s nimereasc inta printr-o lovitur, iar juctorul aflat lng int retrimite ct mai repede juctorului care urmeaz. 3. Apr-i poarta. La joc particip 2 - 6 juctori. Dou bee de 1,50 m nlime se nfig n sol, la o distan de 4 5 m unul de altul. Beele sunt legate ntre ele cu cte o panglic (sau o sfoar) vizibil, la captul superior i n partea de jos, la cea 50 cm de la sol. Beele i cele dou panglici formeaz cadrul porii pe care o va apra, rnd pe rnd, fiecare juctor. Cellalt (ceilali) juctor va ncerca s introduc mingea n cadrul porii de la o distan de 5 - 6 m, prin lovituri succesive. Numrul loviturilor se va stabili dinainte. Ctig juctorul care primete ct mai puine goluri. n cazul c sunt mai muli juctori se vor instala mai multe pori sau se va mri distana dintre stlpii porii (8-10 m)'; n acest caz vor apra 2 juctori n acelai timp, ntrecerea disputndu-se ntre perechi. 4. Traseul cu obstacole. Juctorii vor parcurge un traseu variat, cu diferite obstacole si marcaje, innd mingea pe rachet, ntrecerile se pot organiza sub form de tafet, pe grupe sau individual, contracronometru. 5. Mingea la cpitan. Jocul este cunoscut si folosit frecvent i n alte ramuri de sport. Juctorii se aliniaz n ir cte unul, iar cpitanul se aeaz la 5-6 m distan n faa irului. Cpitanul trimite mingea ctre primul juctor care o paseaz napoi i se aeaz la coad ; jocul continu pn ce fiecare juctor a lovit de 2, 3 , ori mingea, dup care cpitanul este schimbat cu un alt juctor. De obicei acest joc se desfoar sub form de tafet. 6. Suveica. Jocul este asemntor cu mingea la cpitan", dar la suveic" juctorii se aeaz pe dou iruri fa-n fa. Primii juctori din fiecare ir i paseaz ntre ei i trec la coada irului. Se pot forma si mai multe iruri, iar juctorii i paseaz mingea n diagonal, cu trecerea juctorilor, dup efectuarea loviturii, la coada irului alturat. 7. Cur terenul. La mijlocul terenului se fixeaz doi stlpi nali de 1,50 m, ntre care se leag o panglic n partea de sus a stlpilor (distana ntre bee va fi n funcie de numrul juctorilor i mrimea terenului de joc). Juctorii se mpart n dou echipe de valoare egal, repartiznd fiecrei echipe acelai numr de mingi. La un semnal, ambele echipe trimit mingile peste fileu", acestea fiind respinse ct mai rapid de fiecare echip. Ctig echipa care reuete s realizeze ct mai multe faze curate", adic reuete la
129

N icolae O chian -

2006

un moment dat s curee suprafaa proprie de joc. La cei avansai, se procedeaz uneori la trasarea unui teren de 12/6 m. Numai Mingile din aer pot fi trimise napoi printr-o lovitur nalt. Cele czute pe sol vor fi repuse n joc (ca i la nceput) printr-o lovitur joas. 8. Ping-pong". La joc particip 6 - 1/1 juctori, mprii n dou echipe. Terenul, de dimensiuni regulamentare, este mprit n dou de un fileu (1,60 m). Paralel cu fileul, la 2 m distan de o parte si de alta se traseaz cte o linie pe sol. Jocul se desfoar dup regulile de la jocul de tenis de mas ; serviciul este executat de jos, servantul fiind plasat n spatele liniei trasate. Mingea trebuie s cad la cel puin 2 m de partea cealalt a fileului. Mingea servit mai lung va fi retrimis de echipa advers, iar punctul va fi obinut n urmtoarele cazuri : mingea cade n afara suprafeei de joc, sau n terenul advers; se joac seturi pn la 21 de puncte, cu schimbarea serviciului dup 5 ncercri executate consecutiv. 9. O minge la 4 juctori". Pe un teren de dimensiuni regulamentare, dar fr careuri ele serviciu, jocul se desfoar conform regulamentului de badminton, fr s fie fixat ordinea juctorilor (ca n jocul de dublu). Fiecare echip are dreptul la dou servicii. Jocurile descrise mai sus sunt orientative ; pe baza acestora se pot elabora o serie de variante innd seama de vrsta, sexul, gradul de pregtire i numrul juctorilor, precum i de dimensiunile slii sau ale terenului ce le avem la dispoziie, numrul rachetelor i al mingilor etc.

130

N icolae O chian -

2006

Capitolul 8. MATERIALE I ECHIPAMENTE

8.1. Rachetele

capul

gtul rama cordajul tija

mner

Fig.4 Racheta de badminton Rachetele de badminton au de obicei sub 100 de grame. Cadrul rachetei poate fi fcut din oel, aluminiu, fibr de carbon, ceramica, fibr de sticl sau o combinaie a acestora. Nu va depi 680mm n lungime i 230 mm n lime. La achiziionarea unei rachete nu trebuie s fii prea econom. Rachetele mai ieftine sunt de obicei destul de grele, deoarece sunt fcute din material mai ieftin. Vei avea tendina s folosii mai mult micri ale braului dect micri ale articulaiei pumnului pentru a
131

N icolae O chian -

2006

lovi. Aceasta va conduce inevitabil la execuii incorecte care conduc la deprinderi greite. Rachetele mai grele sunt preferate mai ales de ctre juctorii care au articulaia pumnului puternic i astfel se pot folosi de greutatea rachetei pentru a crea o for de lovire mai mare cu ajutorul ei. Greutatea nu ar trebui sa depeasc 100 de grame. Majoritatea productorilor de rachete folosesc 1U, 2U, 3U, 4U pentru a indica greutatea rachetei, 1U fiind cea mai grea iar 4U cea mai uoar. Greutatea rachetelor de buna calitate este intre 83 grame si 100 grame. Majoritatea productorilor de rachete ne furnizeaz patru masuri pentru grip. n Japonia, aceste sunt de la G2, G3, G4 pana la G5 unde G2 este cea mai mare mrime iar G5 este cea mai mica mrime. n unele ri, msurtoarea se face exact invers. Unele firme au mrimi mici, medii si mari (small, medium i big). n general, juctorii ofensivi prefera grip-uri mai mari deoarece au nevoie s in racheta mai strns pentru a genera for. Juctorii crora le place s fac schimburi lungi de mingi i folosesc lovituri de finee pentru ducerea n eroare a adversarului prefera de obicei grip-uri mai mici pentru ca racheta s fie mai uor de rsucit n mana. Este important s alegei un grip de o mrime care sa va fac sa va simii confortabil. Cumprai si o hus pentru rachet n aa fel nct s o protejai. Nu punei racheta n apropierea caloriferelor sau s o lsai expusa la soare.

8.2. Fluturaul
Un flutura trebuie sa aib 16 pene fixate pe un miez din plut acoperit cu piele de ied. E interesant faptul ca cei mai buni fluturai de Badminton sunt fcui din penele de pe aripa stnga a unei gte. Penele trebuie sa aib aceeai lungime msurate de la vrf pn unde ncepe pluta. Aceasta lungime poate fi ntre 62mm i 70mm. Fluturaul va cntri intre 4.74 i 5.50 de grame. Fluturaii sunt de obicei clasificai n funcie de vitez. Dac juctorul a atins un
132

Fig.41. Fluturaul

N icolae O chian -

2006

anumit nivel i poate lovi de la o linie de baz la cealalt, va folosi fluturaii cu viteza standard. Dac nu are destul for n execuie va folosi fluturai cu o viteza mai mic. Viteza cu care zboar fluturaul este afectat de asemenea de starea vremii, de altitudine i de temperatura. Cnd este foarte cald, fluturaul va zbura mai repede. Cnd este frig, fluturaul se va deplasa mai ncet. Dac se joac ntr-o sal dotat cu aer condiionat se folosete un flutura puin mai rapid. Dac se joac la mare altitudine se va folosi un flutura mai lent. Pentru a testa viteza unui flutura, folosii o lovitur forehand de sub umr n care punctul de contact cu fluturaul este deasupra tuei de fund a terenului propriu. Fluturaul va fi lovit intr-un unghi deschis i pe o direcie paralel cu tuele laterale. Un flutura cu o vitez corect va ateriza la nu mai puin de 530 mm i nu mai mult de 990 mm fa de tua de fund a terenului advers . Dac se consider c fluturaul este prea rapid sau prea ncet dar nu avei fluturai de alt vitez, se poate ncerca fasonarea fluturaului (s ndoii penele fluturaului). ndoirea penelor fluturaului spre exterior, l va face mai lent. ndoind penele fluturaului spre interior, l vom face mai rapid. Aceast metod va reui doar prin ncercri repetate.

8.3. Cordajul de Badminton

Alegerea cordajului potrivit pentru rachet este important, acesta v poate ajuta s ctigai un meci atunci cnd jucai mpotriva unui adversar de acelai calibru. De unde putem ti care cordaj este cel potrivit? Cordajele sunt de dou tipuri: cele fcute din intestine/mae naturale si cele fcute din materiale Fig.41. Cordajul sintetice. Cordajul fcut din intestine naturale ofer mai mult siguran, control i putere. Acesta produce mai puine vibraii i este mai bine simit de juctor. Totui, acestea sunt mai puin durabile i mai scumpe.
133

N icolae O chian -

2006

Cele mai uzuale sunt cordajele din materiale sintetice. Cordajele de Badminton au masuri diferite pentru a indica grosimea sau diametrul corzilor. Corzile mai groase vor avea o msura mai mica. O coarda de mrimea 20 este mai groasa dect una de mrimea 22. Corzile mai groase sunt mai durabile i ofer mai mult control, corzile mai subiri ofer mai mult vitez i for, dar nu rezist mult. Muli oameni consider c o tensiune mai mare a corzilor nseamn mai multa putere. De fapt, este exact invers. O tensiune mai mare a corzilor v va oferi mai mult control, n timp ce o tensiune mai sczuta a corzilor v va oferi mai mult for. Aceasta se datoreaz efectului de coard elastic. Putei alege o tensiune a corzilor ntre 16lb si 26lb, n funcie de tipul corzilor pe care le folosii. Sa spunem ca vrei mai multa putere. Ceea ce putei face este s folosii corzi subiri la o tensiune mai sczuta. Sau putei folosi corzi subiri la o tensiune mai ridicat pentru mai mult control. Racordarea unei rachete nu ine numai de calcule matematice, trebuie s cunoatei propriul stil de joc, punctele forte i pe cele slabe, apoi se racordeaz racheta. Nu exista un tip de racordare a rachetei comun pentru toi juctorii.

8.4. nclmintea de Badminton

O nclminte buna pentru badminton trebuie sa asigure priz, protecie i flexibilitate prii din fa a piciorului. Trebuie evitat nclmintea de alergare pentru a juca badminton. Aceasta are tlpile mai groase i nu au stabilitatea necesar pentru badminton. Daca se dorete ca nclmintea s aib o priz bun atunci trebuie purtat numai pe terenul de badminton. Folosit i la alte activiti sportive sau sociale nu vor mai fi eficieni n teren. Cnd alegei mrimea, lsai un spaiu cam de limea unui deget de la vrful degetului mare de la picior pana la vrful pantofului de sport. Astfel vei lsa un spaiu pentru ca picioarele sa se mite n interior dup ce v punei osetele. Daca clciele i genunchii ncep s v doar de fiecare dat cnd atingei podeaua dup o sritura, nseamn c protecia pantofilor de sport s-a uzat.
134

N icolae O chian -

2006

Dei nclmintea poate arta ca nou s-ar putea sa fie timpul sa fie schimbat. Daca vreti sa in mai mult, s-ar putea sa fie nevoie sa le schimbai pingelele. Pentru a va proteja clciele, ar fi nelept s investii intr-o pereche buna de benzi de protecie pentru clcie. Dei pot fi scumpe, cu siguran merita banii deoarece v pot scuti de multa suferin.

8.5. Accesorii
n aceasta categorie a accesoriilor pentru badminton am introdus cinci obiecte. Acestea sunt: mnerul, echipamentul de badminton, osetele, banda pentru articulaie i banda pentru frunte.

8.5.1.

Grip-ul

Putei alege s folosii unul din prosop sau unul sintetic. Ambele servesc pentru acelai scop, i anume s absoarb transpiraia i s va fac sa v simii confortabil. Aadar, depinde de preferin fiecruia ce tip s folosii. Este recomandabil s v schimbai gripul mai des dac vrei s v simii cu adevrat bine atunci cnd jucai badminton, dar i pentru igiena.

8.5.2.

Echipamentul

Purtai ntotdeauna tricouri i pantaloni scuri care sunt confortabili i nu v vor stnjeni n micri. Badmintonul este un joc care implic o activitate cardiovascular puternic. Aadar, vei transpira mult. De obicei, un tricou normal de bumbac va reui s absoarb transpiraia, dar putei alege i un tricou de mai buna calitate, care face acest lucru mai bine. i un trening poate fi util, pentru a v putea nclzi nainte de a juca i pentru a v rcori n mod gradat dup aceea.

135

N icolae O chian -

2006

8.5.3.

osetele

Purtai o pereche de osete din bumbac deoarece acestea v vor ajuta, absorbind transpiraia. Ele nu vor lsa picioarele s alunece. Evitai osetele din nailon.

8.5.4.

Banda pentru articulaia minii

Dac facei parte dintre cei care transpir mult, gndii-v s achiziionai o band pentru articulaia pumnului. Aceasta nu va lsa transpiraia s curg pe mnerul rachetei.

8.5.5.

Banda pentru frunte

Purtai o banda pentru frunte daca purtai ochelari. Aceasta nu va lsa lentilele s se ude. Benzile pentru frunte vor mpiedica de asemenea transpiraia s v intre n ochi

136

N icolae O chian -

2006

BIBLIOGRAFIE
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.
14.

15.

Academia Romn, institutul de lingvistic Iorgu Iordan- Dicionarul explicativ al limbii romne ediia a II-a, Editura Univers enciclopedic, Bucureti, 1998 Bocu, T. Tache, S., Selecia n sport, Editura Dacia, Cluj-Napoca,1997 Claparede, E.- Educaia funcional, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1973 Colibaba-Evule, D., Bota, I. Jocuri sportive, teorie i metodic, Editura Aldin, Bucureti, 1988 Demeter, A. Bazele fiziologice i biochimice ale formrii deprinderilor motrice, Editura Sport-Turism, Bucureti 1982 Demeter-Erdei, Z.- Badminton, Sport-Turism, Bucureti, 1989 Dragnea A. Antrenamentul sportiv, Editura SportTurism, Bucureti, 1993 Dragnea, A. Antrenamentul sportiv, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1996 Dragnea, A. Teoria sportului, Editura Fest, Bucureti, 2002 Drgan, I- Selecia medico-biologic n sport, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1979 Drgan, I- Selecia i orientarea medico-sportiv, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1989 Epuran M.- Psihologia sportului, Editura ECEFS, Bucureti, 1980 Epuran, M. - Psihologia sportului de performanteorie i practic, Editura Fest, Bucureti, 2001 Federacion Espanola de Badminton (FESBA) Conocer el deporte Badminton, Ediciones Tudor, S.A., Punto Verde, Spain, 2005 Gagea, A. Parametrii de antrenament, Editura IEFS, Bucureti, 1982

137

N icolae O chian -

2006

16. 17. 18. 19. 20.

21. 22. 23. 24. 25.

26.

27. 28.

Hernandez, M. Manuales para la ensenaza Iniciacion al badminton, Editorial deportiva Gymnos, Madrid, Spain, 1995 Ifrim, M. - Criterii genetice de selecie, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1989 Lzrescu, A. Jucai badminton, Editura Stadion, Bucureti, 1974 Marcu, V. - Badminton, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1989 Mazilu, V.- Selecia n sport, criterii, probe i norme de control privind selecia i pregtirea copiilor i juniorilor pentru activitatea sportiv de nalt performan, CCPS, MEI, DSAES,CNEFS uz intern, Bucureti, 1976 Mihai, V. Badminton caiet de lucrri practice, Ed. Centrului pentru nvmnt la distan, Universitatea din Bacu, 2002 Nicu, A.- Antrenamentul sportiv modern, Editura Editis, Bucureti,1993 Popescu-Neveanu, P Dicionar de psihologie, editura Albatros, Bucureti, 1978 Rdu, C. - Contribuii la modelarea cibernetic a pregtirii sportive, Editura CNEFS, Bucureti, 1987 Rdu, C. - Procnoza i modelul performanei sportive ; Rev. Educaie Fizic i Sport, Nr.2, Bucureti,1989 Roper, P. The Encyclopedia of Badminton, Ed.Peter Roper Associates, England, 1984 Salade, D. M. Ionescu, I.Radu, A. Dancsuly Pedagogie, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1979 Talbot, D. Badminton to the top, Ed. E.P. Publishing Limited, England, 1981

138