Dezvoltare personală

Principalii factori

pentru a învata mai

bine

Apostol Rafaela
clasa a V-a A
1.Păcălește creierul!
Daca informatiile pe care urmeaza
sa le asimilezi ti se par plictisitoare
si nu te atrag deloc, convinge-ti
creierul ca acele informatii sunt
foarte importante, chiar vitale!
Trebuie sa stii ca, creierul e
stimulat de emotii, de aceea
elementul esential care sporeste
atentia, intelegerea si memorarea
este incarcatura emotionala a
materialului studiat.
 a t a r i i r a p ide
d o m e n iu l inv Daca nu ai cui sa
n explici,
Expertii di a m a i e f ic ienta
c o p e r it c a ce trebuie macar sa
au de s
s t in t e le e ste iti predai
e a -t i f i x a cuno
metoda d n e i alte tie insuti noul ma
d e a le exp lic a u
i,
terial,
ac e ea l s a e x p lic reformuland text
c a e s ti c apabi ul si
Da
persoane. , ceea c e t o c m ai ai
punandu-ti intreb
te le t a le ari
cu cuvin fi i s ig u r c a ai
a tu n c i p o ti sa (“cum?”, “cine”, “de
invatat , c a ac ele ce?”,
ul ran d , s i
s in p r im lt “cand”, “unde”, “ei
intele ne p e n t ru m u si?”).
i v o r r a m a
informati e m o rie.
timp in m

2.Învață pe altcineva!
3.Pune in practica!

Dupa ce ai terminat de
lecturat textul, ia notite, fa o
schema, lucreaza exercitii si
probleme. Daca trebuie sa
retii ani, fa o asociere cu date
din viata ta, numere de
telefon, asociaza ciferele unor
litere din alfabet si formeaza
cuvinte.
4.Învață în poziția corectă!

Pentru a învață cât

mai eficient, este
important să adopți
și o poziție corectă
de studiu.
 5.Nu învăța pentru note!

r , o le g e
m e n b iza
u n f e no e c a
Exis ta re s p u n
ori e i , c a
a m e m et i i c e va
o p u i s ar
ca it i p r ( a d o u a
da it a d a ta
u o a n um o a re ,
pen t r a n a v i it
sa p ta m Învață pentr
zi, pa n a ti
la e x a m e n ) , i u tine,
pana s t e a rga pentru viață
i n te a sa , pentru
a m e z i m a ta
p ro gr d u p a d persoana ce
a ti e
a c e a in for m
a .
dorești să
e c t iv
resp devii.
 6.Organizeaza-te!

Stabilește cantitativ de la început cât ai de

învățat. Alocă-ți timpul necesar pentru a repeta
sau pentru a pune în practica, scade din intervalul
pe care îl ai la dispoziție și apoi împarte timpul
rămas la numărul de minute, ore sau zile până la
momentul examinării.
 7.Folosește-ți memoria
n u p r e a vizuală și auditivă!
c u lo r i, da r
a , fo lo sin d i :
Sublin ia z a r e p o t f
e c u v in te ,c
lt e , an u m it si
mu i,a tr i b ut e le
tu l f r a ze
subiec p r e c i z a re
e n t ele c a r e a d u c o
a re , Memoria a
com p le m
a ra , cr i t e r iil e d e cl a s if ic uditiva o
abs ol u t n e c e s
s e m ni fic a t ie ar e stimulezi
orice a lt c u v a n t a c a ru i repetand c
im p o r ta n ta in c o n te x t .
voce tare s u
au asculta
aceeasi inf nd
ormatie de
mai multe
ori.
 8.Mănâncă bine și odihnește-te
suficient!
Ca sa ai energie e n
ecesar sa
Somnul este un factor foarte mananci suficient
important, care poate influenta nevoile de glucoza
si sa satisfaci
N u uit a sa t e
din sange.
decisiv performanta. Cele mai bune Orice activitate in
e zi! B ea a pa
ore de dormit sunt intre 22.00 si 1.00, asociata cu un con
telectuala e
hidrat
sum ridicat
e p a u za s i
deoarece in acest interval corpul de glucoza, combu
stibilul la fiecar
proceselor neurop
d e c u lc ar e .
inainte
secreta anumiti hormoni ce sihice.
restabilesc echilibrul si relaxeaza
mintea.

Inainte de culcare, revizuieste-ti notitele, fa o scurta recapitulare a

informatiilor acumulate peste zi. In acest fel, subconstientul va acumula
mai multe idei, pe care le va depozita proaspete in memorie, pentru a doua
zi.
 9.Motiveaza-te!
Exista doua categorii de clasificare a motivatiei:
-dupa localizare: interioara (intrinseca) sau
exterioara (extrinseca).
Ca sa te mentii motivat intrinsec trebuie sa te mentii
entuziast, sa inveti din placere. Trebuie doar sa gasesti
scopul actiunii tale, sa te intrebi : “La ce e util?” Asa cum
am spus si la punctul1, pacaleste-ti creierul. De ce ai face
asta? Pentru ca nu depinde de exterior, si poti beneficia de
energie nelimitata. E ca si cum telefonul tau nu ar mai
trebui pus la incarcat niciodata. Cum ar fi asta?
Ca sa fii motivat din exterior, te gandesti la recompensa
de dupa (note mari, vacanta, prestigiu, respect din partea
profesorilor, un obiect pe care ti-l doresti, etc)
–dupa directia motivatiei: dinspre (fugi
de ceva) si inspre (te indrepti catre
ceva)
Daca esti motivat “dinspre” atunci
inveti ca sa: nu iei note mici, sa nu te
faci de rusine, sa nu te certe parintii, sa
nu pierzi locul la liceul, facultatea unde
iti doresti sa studiezi, etc.
Iar daca esti stilul “inspre” inveti ca sa:
fii mai bun intr-un domeniu, ca sa fii
increzator la examene, ca sa fii
apreciat, ca sa poti sa practici profesia
dorita, etc.
10.Ai incredere!
n u c e l d in
lt im u l d a r
U a a i
c r u e s t e s
u rm a l u
e . D a c a a i
e r e in t in
incred a i su s ,
p a s ii d e m
parcu rs
a i fa c u t u n
dac a ti -
r e s p e c ta t ,
r a m s i l - a i
prog le a r
i r e z u l ta t e
a tu n c
a im e d i a t .
u i s a a p a r
treb
 Ce poti face chiar acum?
-invata sa fii curios
-preda altcuiva
-experimenteaza
-gaseste spatiul cel mai potrivit pentru studiu
-afla ce te motiveaza
-organizeaza-te
-foloseste-te de simturi
-ai grija de corpul tau
-ai incredere
MULȚUMIM FRUMOS PENTRU
ATENȚIE!!!

Cu mult drag ,
Apostol Rafaela.