NR.

1 Primăvară 2015 jurna l de medicină integr ativă

Repere în
medicina integrativă
PAGINA 20

Interviu prof. dr.

Mircea Diculescu
PAGINA 24

Au copiii nevoie
de suplimente?
PAGINA 26

dosar:

Suplimentele
alimentare,
de la A la Z
www.secom.ro

Colegiul redacţional
coordonator de proiect
Victoria Donos
consultant medical
Dr. Ionuţ Băcanu
director medical secom®
concept și implementare grafică
Re:ply Publishing
foto
Alexandru Ionescu
Revista a fost realizată
cu sprijinul:
Dr. Ana Costea
Coordonator Centrul de Medicină
Integrativă Secom®
Prof. univ. dr. Mircea Diculescu
Medic primar gastroenterologie, șeful
Centrului de Gastroenterologie şi
Hematologie, Institutul Clinic Fundeni
Dr. Valeria Herdea
Medic primar medicină generală
cu profil în pediatrie, medic de familie
cu profil în pediatrie
Dr. Alin Popescu
Medic primar medicină sportivă,
F.R. Rugby şi MedLife
Dr. Minodora Andor
Medic primar medicină internă,
specialist cardiologie, șef lucrări
Semiologie medicală, Universitatea de
Medicină şi Farmacie „Victor Babeş”,
Timişoara
Revista Perspective este un proiect
editorial Secom®, distribuit în reţeaua
Secom® şi în alte locaţii selectate.
NOTĂ | Această revistă nu se
comercializează. Conținutul
acesteia este proprietatea
Secom® și nu se acordă
drepturi de reproducere pentru
fragmente sau conținutul
acesteia ca întreg pe niciun
canal public (print, online,
radio, TV) fără acceptul
prealabil al companiei, conform
reglementărilor legale – Legea
nr. 8/1996 privind dreptul de
autor și drepturile conexe.
Editorial
Perspective pentru sănătate!
Mai mult ca niciodată, suntem astăzi
interesaţi de sănătate. Încercăm să-i
cunoaştem mecanismele, să ne informăm
din toate sursele posibile şi să intervenim
ori de câte ori suntem în măsură să facem
ceva. Anul trecut, 550 de milioane dintre
căutările efectuate de români pe Google au
fost pe teme de sănătate, mult peste dome-
nii precum economia, finanţele sau politica.
Chiar dacă multe voci critică acest
comportament, interesul pentru sănătate
şi abordarea proactivă nu înseamnă nici
pe departe excluderea medicului din
relaţia pacient — diagnostic — tratament.
Dimpotrivă, interesul pentru sănătate
înseamnă prevenţie, printr-o alimentaţie
sănătoasă, mişcare, screening anual şi alegeri informate. Pe de altă parte,
din preocuparea pentru sănătate unii ajung să cadă în altă extremă, să
refuze tratamentele moderne şi să ia decizii periculoase pentru propria
sănătate şi a celor din jur.
„Echilibrul” este cuvântul de ordine când vine vorba de sănătate.
Aceasta este şi perspectiva pe care am adoptat-o când am pornit la
drum cu un nou proiect editorial dedicat sănătăţii. L-am numit
„Perspective – jurnal de medicină integrativă”, pentru că ne-am propus
să cultivăm percepţii sănătoase, să ajutăm cititorul să facă alegerile
cele mai bune şi să răsturnăm unele preconcepţii. Aducem informaţii
echilibrate, bine documentate, din surse credibile, care să răspundă
demersului medicinei integrative (care îmbină medicina alopată cu cea
complementară).
Dăm startul proiectului cu o ediţie specială, dedicată suplimentelor
alimentare. Acestea sunt un instrument de lucru important al medicinei
integrative, în condițiile în care reprezintă şi soluţii la care apelăm din
ce în ce mai mult pentru a corecta anumite carenţe sau a ne menţine
starea de sănătate. Ce sunt aceste produse, când sunt recomandate, la ce
trebuie să fim atenţi când le alegem sunt doar câteva dintre întrebările la
care veţi găsi răspuns în paginile revistei.
Informarea şi atitudinea proactivă sunt două condiţii pentru a fi şi a
rămâne sănătos. Învăţaţi să faceţi alegeri şi acordați mai multă atenție
sănătăţii!
Perspective face un pas pentru a vă susţine în acest demers.
Victoria Donos
coordonator de proiect
01
Breaking Views
Luaţi pulsul sănătăţii şi aflaţi ultimele noutăţi din domeniul medical!
Punem sub microscop lumea din jur şi vă ajutăm să vă formaţi o opinie informată.

centrul de medicină integrativă

Testați-vă starea de sănătate

cu ajutorul tehnologiei EIS!
C entrul de Medicină
Integrativă Secom®
oferă servicii de evaluare a
sănătăţii prin electroscanare
interstiţială. Testarea
computerizată este o analiză
non-invazivă şi rapidă a
parametrilor lichidului
interstiţial („mediul de viaţă”
al celulelor). Investigaţia
permite o analiză holistică
a organismului, oferind
informaţii despre starea
de funcţionare a organelor,
nivelul anumitor hormoni
şi neurotransmiţători,
activitatea metabolică şi
sistemul imunitar, stresul
oxidativ, gradul de mobilitate
a coloanei vertebrale şi a
articulaţiilor. Electroscanarea
interstiţială pune în evidenţă
organele vulnerabile şi
riscurile de apariţie a
unor disfuncţii, înainte
ca problemele de sănătate să
fie evidenţiate prin metodele
imagistice sau prin analize
de laborator.
Datele obţinute sunt
interpretate de medic, iar
pacientul poate vedea pe un
monitor rezultatele.
Sistemul permite vizualizarea
3D a rezultatelor electroscanării
Centrul de Medicină
Integrativă Secom®
Bucureşti, Ştirbei Vodă nr. 150
Programări:
Telefon/Fax: 021 316 43 92
şi 0733 354 000

250
PESTE

de suplimente alimentare
naturale și produse
de urmărit
CURCUMINUL,
INGREDIENTUL CU
fito-dermatocosmetice se
PROPRIETĂŢI CURATIVE
găsesc în portofoliul Secom®: Curcuma longa sau turmericul este
vitamine şi minerale, o plantă erbacee originară din Asia,
înrudită cu ghimbirul, utilizată
extracte standardizate cu succes în bucătărie (are gust
din plante, fructe şi legume, iute-amărui, aromatic).
Curcuminul, substanţa activă
formule fito-homeopate, extrasă din rizomii de curcuma,
ciuperci medicinale, extrac- este un puternic antiinflamator
natural, antioxidant şi antiviral.
te glandulare, aminoacizi, Este studiat pentru proprietăţile
enzime, probiotice şi prebiotice, sale anticancerigene, contribuind
la reducerea proliferării celulelor
o linie specială de suplimente tumorale prin inducerea
apoptozei acestora și reducerea
alimentare pentru copii, neoangiogenezei.
creme medicinale.
02
studii
CIUPERCILE JAPONEZE,
UTILE ÎN TRATAMENTUL
INFECŢIEI CU HPV
Extractul de ciuperci medicinale
japoneze este eficient în tratamentul
Virusului Papiloma Uman (HPV),
arată datele unui studiu efectuat de
University of Texas. Zece femei cu
rezultate pozitive pentru HPV au
fost tratate, timp de şase săptămâni,
cu extract de AHCC (Active Hexose
Correlated Compound), obţinut
din miceliul mai multor specii de
ciuperci medicinale japoneze. După
tratament, cinci dintre paciente au
prezentat rezultate negative pentru
testul HPV, la trei s-a confirmat
eradicarea bolii, iar două au mai
rămas în studiu.
 Breaking Views

Prinţesa Urbană SUPLIMENTE

TOP
RECOMANDATE
PRIMĂVARA
Pregătiţi-vă o „trusă de
prim ajutor” primăvara
asta! Iată mai jos câteva
produse care să vă ajute
să vă întăriți sistemul
imunitar și să aveți mai

foto: Alexandru Ionescu

multă energie, astfel
încât întreaga familie
să se menţină în formă!

ALIVE!™ (fără fier)

Mega-Nutrient
Citiţi poveştile Ioanei Macoveiciuc alias Prințesa Urbană despre pentru energie şi
experienţa de mamă şi întâmplările din viaţa sa de zi cu zi pe imunitate cu 133
de ingrediente
www.printesaurbana.ro. esenţiale, naturale.

„Întind mâna cu lingurița
tremurândă spre gura
Sofiei. Uleiul de pește
e important pentru
organismul ei micuț.
E însă și unul dintre cele
mai mari coșmaruri ale
copilăriei mele.
Am fost un copil teribil
de bolnăvicios. Îmi aduc
aminte cu groază de
drumurile la dispensar la
6 dimineața, de zecile de
injecții cu penicilină, de
albastrul de metil împins
pe gât cu lingura, de sutele
de pastile înghițite cu
plânsete și zbateri. Slavă
Domnului că m-am făcut
mare!
Acum sunt părinte și-mi
doresc din tot sufletul ca
micuții mei să nu treacă
prin ce-am trecut eu când
aveam vârsta lor. Până
acum, am avut noroc.
Ivan, bebelușul creț de 7
luni, ciripește vesel și nu
știe încă ce-i boala. Sofia,
fetița blondă de aproape
3 ani, a experimentat NEURO OPTIMIZER®
Formulă superioară pentru
câteva viroze ușoare și îmbunătăţirea
nimic mai mult. Amândoi activităţii cerebrale,
mănâncă bine, dorm mult, contribuie la creșterea
sunt veseli, petrecem afară performanţelor
intelectuale, a
câteva ore pe zi, ceea ce
capacității de
cred eu că-s date necesare concentrare
(nu și suficiente) pentru și a memoriei.
un organism sănătos.
Întind mâna cu lingurița SYSTEMWELL®
tremurândă spre gura ULTIMATE
Sofiei. Ea zâmbește. IMMUNITY™
Îi sticlesc ochii a poftă: Acţionează eficient pe
– Hai, mami, mai repede toate cele 7 sisteme ale
imunităţii (circulator,
cu desertul ăla, abia aștept
limfatic, respirator,
să-l pap!” epidermic, sistemic,
celular şi digestiv).

COLOSTRUM PLUS
focus PROBIOTICS

COD LIVER OIL Complex de factori

imunizanţi şi de
creştere cu efect
pentru dezvoltarea armonioasă a copilului puternic de echilibrare
a sistemului imunitar
Special conceput pentru copii, Cod Liver Oil conţine al copilului.
1225 mg de acizi graşi Omega-3 per linguriţă şi adaos de
vitamine A, D, E pentru potenţarea efectelor benefice LIQUID IRON
ale acizilor graşi Omega-3. Produsul contribuie la 10mg
o bună dezvoltare neuromotorie, la îmbunătăţirea Menţine nivelul
performanţelor cognitive (concentrare, memorie, optim de fier din
sânge şi ţesuturi și
atenţie, hiperactivitate) şi la menţinerea sănătăţii este recomandat
sistemului osos al copilului. Produsul are gust de în tratamentul
căpşune, fiind uşor de administrat. complementar al
anemiei feriprive la
copii.

03
Info util

Ce mâncăm
când mâncăm (DESPRE ALIMENTAŢIE,
DINCOLO DE FARFURIE)

A mânca înseamnă altceva, pentru fiecare dintre noi, în funcţie de momentul zilei,
de dispoziţie şi de context. Mâncăm ca răspuns la senzaţia de foame, mâncăm de oboseală, de bucurie,
de plictiseală, de nervozitate – şi lista poate continua. La fel de diferit poate fi şi locul în care mâncăm.
Poate fi într-un cadru organizat (acasă, la birou, într-un restaurant) sau într-un cadru dezorganizat
(la fast-food-ul de la colţ, pe stradă, în trafic, pe „tastatura calculatorului”).
Fie că suntem conştienţi sau nu, hrana rămâne un „combustibil” pentru fiecare dintre noi,
iar dobândirea acesteia este o nevoie esenţială. Şi totuşi, de ce mâncăm şi ce conţine hrana noastră?
Vă invităm să faceţi o pauză şi să ne uităm cu atenţie în farfurie.
text: Victoria Donos

N utriţia este în primul

rând relaţia dintre
alimentele pe care le
proteine, carbohidraţi
şi grăsimi.
reprezinte punctul forte al
unei mese.
O persoană adultă are nevoie
transformate în glucoză și
grăsime.

consumăm şi felul în care PROTEINELE pe care le de minimum un gram de CARBOHIDRAŢII sunt

corpul nostru le utilizează
în diverse procese – creşte-
re, regenerare – fiind, în
esenţă, o sursă de viaţă.
Alimentele pe care le
consumăm conţin micro-
şi macronutrienţii care ne
ajută în viaţa de zi cu zi.
Macronutrienţii, cei trei
piloni ai alimentaţiei
Alimentaţia noastră este
construită din trei mari
grupe de macronutrienţi:
consumăm prin alimentaţie
se transformă în aminoacizi,
compuşi esenţiali pentru
„construcţia ţesuturilor”,
a masei musculare,
pielii, părului și pentru
sinteza unor hormoni și
neurotransmițători.
Surse importante de proteine
sunt în carne, dar şi unele
produse de origine vegetală,
precum quinoa, fasolea,
nucile, cerealele integrale,
soia. Proteinele trebuie să
proteină/zi pentru fiecare 2,2
kg greutate corporală. Dacă
nu oferim corpului resursele
necesare de proteine, acesta
începe să consume încet din
ţesuturi. Dar și un consum
prea mare de proteine
poate fi periculos pentru
sănătate. Acesta poate duce
la deshidratare şi la afectarea
rinichilor. Organismul nu are
o capacitate mare de stocare
a proteinelor și, de aceea,
proteinele în exces sunt
compuşi uşor de digerat şi o
sursă de energie importantă.
Consumăm carbohidraţi prin
alimentele cu zahăr (fructe,
legume, dulciuri), dar şi prin
cele care conţin mult amidon
(pâine, cartofi, orez alb, paste).
Laptele şi produsele lactate
sunt singurele alimente de
origine animală care conţin
carbohidraţi. Carbohidraţii
pot fi simpli şi includ
fructoză (zahăr din fructe),
sucroză (zahăr alimentar),

Elementele nocive
ACESULFAM K COLORANŢI ASPARTAM
– E950 ARTIFICIALI – E951
Acesta este un îndulcitor E102, E104, E110, E120, Îndulcitor artificial mult

din dieta noastră zilnică artificial de 200 de ori

mai dulce decât zahărul.
Se găseşte în guma
E122, E127, E128, E129
sunt suspectaţi că
mai dulce decât zahărul.
Aspartamul poate
provoacă alergii, tumori, provoca leziuni la nivelul
În guma de mestecat, în conserve, sucuri sau bomboane de mestecat, băuturi migrene, boli autoimune. sistemului nervos,
dietetice, anumite
se găsesc elemente de care ar trebui să ne ținem departe Se găsesc în dropsuri, sistemului imunitar,
dulciuri din comerţ.
Este suspectat că ar bomboane, îngheţată, anxietate, afecțiuni ale
dar, de cele mai multe ori, nici nu suntem conștienți conserve, sucuri etc. pielii, dureri de cap etc.
creşte riscul apariţiei
de prezența lor. (sursă: Life extension) cancerului.

04
 Info util

„A mânca este o necesitate,

dar a mânca inteligent este o artă.”
François de la Rochefoucauld, filosof și moralist francez

lactoză (zahăr din lapte)
şi complecşi, care includ
fibrele şi amidonul. În ultimii
ani, despre carbohidraţi
se vorbeşte ca despre
nişte „paria” ai nutriției,
multe diete scoțându-i din
alimentaţie. Totuşi, consumaţi
corect, carbohidraţii sunt
foarte importanţi şi utili
în alimentaţie. Evitaţi
alimentele procesate,
dulciurile, produsele bogate
în amidon şi orientaţi-vă
către cereale bogate în fibre
şi fructe.
GRĂSIMILE (LIPIDELE)
sunt o sursă concentrată
de energie. Ele ajută la
protejarea organelor, vaselor
şi nervilor, apără corpul de
schimbările de temperatură
şi sunt necesare pentru
absorbţia vitaminelor.
Consumul excesiv de grăsimi
poate duce la obezitate, boli
cardiovasculare sau hepatice.
Însă, dacă alegem corect
grăsimile şi le consumăm
într-o cantitate rezonabilă,
acestea ne pot aduce doar
beneficii. În funcţie de
acizii graşi care stau la baza
grăsimilor, acestea pot fi
saturate sau nesaturate.
Grăsimile saturate devin
solide la temperatura camerei,
în timp ce cele nesaturate
rămân în starea lor iniţială.
grăsimile saturate se găsesc
în special în produsele de
origine animală (carnea grasă),
lactate integrale (smântână,
lapte, brânză, unt), uleiuri
(ulei de cocos, palmier).
Ficatul foloseşte aceste
grăsimi pentru a fabrica
colesterolul din sânge, nefiind
recomandat consumul
excesiv al acestor categorii de
alimente.
grăsimile nesaturate,
considerate şi „grăsimi
bune”, conţin acizi
graşi polinesaturaţi şi
mononesaturaţi, care
contribuie la scăderea LDL
– colesterol (colesterol rău),
fără a afecta nivelul HDL –
colesterol (colesterol bun).
grăsimile mononesaturate
rămân lichide la temperatura
camerei. Acestea se găsesc
în special în alune, arahide,
rapiţă, nuci, seminţe de in,
ulei din sâmburi de struguri.
grăsimile polinesaturate
se găsesc în multe produse
care fac excepţie de la regula
„solid-lichid”. În această
categorie intră fructele de
avocado, bananele, peştele,
untul de arahide. Grăsimi
polinesaturate se găsesc şi în
uleiuri precum cel de soia,
floarea-soarelui, porumb sau
şofrănel.
Micronutrienţii, elemente la
fel de esenţiale pentru viaţă
vitaminele şi mineralele
sunt două categorii de
micronutrienţi importanţi
pentru buna funcţionare a
corpului nostru. Fie că le
consumăm prin alimente,
fie prin suplimente
alimentare, rolul acestora
n-ar trebui neglijat atunci
când discutăm de sănătatea
noastră. De exemplu,
vitamina B1 îmbunătăţeşte
funcţionarea creierului şi
ne oferă energie, vitamina
A este necesară pentru
sănătatea ochilor și a pielii,
zincul, pentru susținerea
sistemului imunitar, funcției
de reproducere și sănătatea
pielii. Calciul, un mineral
cunoscut, este utilizat pentru
construcţia şi menţinerea
structurilor osoase, transmi-
terea impulsurilor nervoase,
pentru eliberarea energiei din
macronutrienţi şi menţinerea
ritmului cardiac normal,
oferind şi un bun control al
concentraţiilor diferitelor
ATENŢIE!
Acordaţi o mare atenţie
meselor şi nu săriţi peste
acestea. Este important
să aveţi trei mese şi două
gustări mici, în fiecare zi, la
ore fixe. Dacă vă înfometaţi
sau mâncaţi doar o masă,
corpul va intra în starea
de stocare, făcându-şi
rezerve de grăsime. În plus,
o cantitate insuficientă
de hrană ne afectează
dispoziţia, vitalitatea
şi funcţionarea tuturor
organelor.
substanţe din organism.
Dr. Bruce N. Ames de la
Universitatea California arată
că deficitul de micronutrienţi
poate cauza anumite leziuni
leziuni la nivelul ADN-lui şi,
în consecinţă, la îmbătrânire
rapidă și la apariţia unor
afecțiuni, precum cancerul,
pierderea vederii, bolile
cardiovasculare, infecţioase,
respiratorii*.
* Bruce N. Ames, The Metabolic Tune-
Up: Metabolic Harmony and Disease
Prevention, The Jounal of Nutrition,
jn.nutrition.org

ACIDUL BHA & BHT, MONOGLUTAMAT NITRITUL OLESTRA PARABENI

BENZOIC – E210
Acidul benzoic E210 este
un conservant ce inhibă
creşterea mucegaiurilor
şi a drojdiilor. Se găseşte
în fructe uscate, produse
murate industrial,
sucuri, siropuri. Prezenţa
acestui ingredient este
asociată cu erupţii
cutanate, astm, leziuni
la nivelul ficatului şi al
rinichilor.
E320 ŞI E321 DE SODIU DE SODIU E250
O grăsime artificială, Sunt conservanţi
Butilhidroxianisol şi Monoglutamatul de Aditiv alimentar asemănătoare cu care se pot găsi în
Butilhidroxitoluen, doi sodiu (MSG sau E621) utilizat pentru a îndulcitorii, folosită bomboane, produse
conservanţi sintetici este un potenţator de da culoare cărnii și pentru a reduce aportul lactate congelate,
ce previn oxidarea aromă, cunoscut pentru produselor procesate caloric. Se găseşte în sucuri de fructe, jeleuri,
şi întârzie râncezirea efectul său neurotoxic. din carne. snackuri şi alimente legume prelucrate,
unor alimente. Agenţia Acesta poate duce Este suspectat că aşa-zis dietetice. sosuri pentru salate,
Internaţională pentru la apariţia unor boli ar crește riscul Specialiștii de la Harvard băuturi răcoritoare şi
Studiul Cancerului neurodegenerative. cancerului de stomac. avertizează că olestra siropuri. Aceştia sunt
susţine că E320 este poate duce la cancer asociaţi cu apariţia
cancerigen, iar Canada de prostată, boli de reacţiilor alergice.
l-a declarat ca fiind inimă, degenerescenţă
cancerigen. maculară etc.

05
DOSAR

Suplimente
De la A la Z despre

alimentare
Despre suplimentele alimentare se discută din ce în ce mai frecvent în ultimii ani. Noţiunea,
relativ nou intrată atât în legislaţia românească, cât şi în limbajul comun, este asociată fie
cu produsele speciale pentru sportivi, fie cu tradiţionalele tincturi şi ceaiuri care promit să
rezolve toate problemele de sănătate. Dincolo de chestiunile de percepţie şi de tendinţa de
a căuta soluţii naturale sau naturiste, suplimentele alimentare reprezintă un domeniu care
înseamnă mult mai mult decât a „măcina” o plantă și are în spate rezultatele unor cercetări
în domeniul biotehnologiilor, medicinei, nutriției și o industrie extrem de dinamică.
text: Victoria Donos

I
erburile şi extractele
glandulare au fost
utilizate din cele mai
vechi timpuri pentru
corectarea anumitor
deficienţe, acestea
reprezentând şi unele
dintre primele remedii de tratament
natural. Odată cu dezvoltarea
medicinei şi a farmacologiei
moderne, produsele naturale
pentru sănătate au urmat două
direcţii paralele: au fost cercetate,
fiind dezvoltate formule complexe
care să poată fi recomandate în
paralel cu tratamentele alopate,
printre acestea numărându-se
vitaminele, mineralele, aminoacizii,
antioxidanţii şi probioticele, sau au
rămas într-o zonă de obscuritate,
devenind instrumente de lucru ale
diverşilor vraci şi tămăduitori care
se acoperă de reputaţia unor plante
sau extracte pentru a recomanda
„leacuri” bune la toate, în special în
boli incurabile.
Din cauza legislaţiei permisive,
ambele categorii continuă să
existe, însă diferenţa o face de cele
mai multe ori consumatorul, iar
informarea este esenţială în acest caz.
06
CE SUNT
SUPLIMENTELE ALIMENTARE
Suplimentele alimentare sunt
preparate ce conţin vitamine,
minerale sau alte substanţe cu
efect nutriţional sau fiziologic
(fibre, aminoacizi, acizi graşi,
extracte vegetale sau animale)
care sunt indicate atunci când, din
anumite motive, acestea lipsesc
sau nu se regăsesc într-o cantitate
suficientă în dieta zilnică, ori
atunci când organismul are nevoie
de o suplimentare a nutrienților,
(de exemplu, în stările de boală).
Se comercializează sub diferite
forme: capsule, tablete, extracte
hidroalcoolice, pulbere, unguente
etc.1 În România, domeniul
suplimentelor alimentare este
reglementat de Institutul Naţional
de Bioresurse Alimentare (IBA) şi de
Ministerul Sănătăţii. Suplimentele
alimentare care au în compoziţie
doar vitamine şi/sau minerale sunt
avizate de Ministerul Sănătăţii, în
timp ce restul intră sub jurisdicţia
Serviciului Naţional pentru Plante
Medicinale, Aromatice şi Produse
ale Stupului – SNPMAPS, din
cadrul IBA. SUA a fost prima ţară
care a elaborat o lege specială a
suplimentelelor alimentare – Dietry
Supplement Health and Education
Act (DSHEA), în 1994, în timp ce
Uniunea Europeană a oferit un
cadru legislativ acestui domeniu abia
în 2002, prin Directiva 2002/46/CE.
CATEGORIILE DE SUPLIMENTE
Fiecare dintre noi a intrat cel puţin
o dată într-o farmacie sau magazin
cu profil naturist şi a cerut vitamina
C, „ceva pentru căderea părului”,
digestie, răceală, „dureri de oase”,
fără a şti mai exact ce reprezintă
substanţele de pe eticheta produsului,
din ce categorie fac parte și în ce
concentrații componentele care intră
în compoziția produselor au efectul
dorit. Vitaminele şi mineralele sunt
categoriile cele mai populare printre
consumatori, însă suplimentele
alimentare cuprind şi alte substanţe
cu efect nutriţional sau fiziologic,
precum aminoacizii, enzimele, pre- şi
probioticele, acizii graşi esenţiali,
extractele vegetale şi animale, diverse
substanţe bioactive2.
aminoacizii sunt compuşii de bază ai
proteinelor. Fiecare tip de proteină
este alcătuit dintr-un grup specific
de aminoacizi, care dau proteinei
DOSAR

07
DOSAR

Suplimentarea dietei cu doar

un singur aminoacid, de exemplu
leucina, produce numeroase
modificări la nivelul metabolismu-
lui. Aceasta este dovada că o mică
modificare a dietei are un impact
major asupra organismului.
Prof. C. Ronald Kahn, Școala Medicală Harvard

izoleucina, leucina, lizina,

metionina, fenilalanina, treonina,
triptofanul şi valina. Histidina este
un aminoacid esenţial pentru sugari,
însă odată cu creşterea copilului,
acesta devine neesenţial, deoarece
corpul îl sintetizează din alţi
aminoacizi.

Aminoacizii neesenţiali sunt

produşi de organism chiar şi în
absenţa unei alimentaţii care să ni-i
ofere. Printre aceştia se numără:
alanina, aspargina, acidul aspartic şi
acidul glutamic.

Aminoacizii semiesenţiali sau

condiţionaţi fac parte din clasa celor
neesenţiali, însă în perioade de boală
sau stres organismul are nevoie de o
cantitate mai mare de arginină,
cisteină, glutamină, tirozină, glicină,
ornitină, prolină şi serină, aceştia
devenind condiţionaţi.

acizii graşi esenţiali sunt o categorie

Sursele naturale sunt baza ingredientelor din suplimente
calităţi şi funcţii unice. Aminoacizii
joacă un rol important în procese
metabolice, precum: furnizarea
energiei, formarea masei musculare,
creştere, activitatea nervoasă,
reglarea nivelului de grăsime etc.
Sunt cunoscuţi peste 20 de
aminoacizi care se împart în:
esenţiali, neesenţiali şi semiesenţiali.
Aminoacizii esenţiali sunt cei pe
care corpul nostru nu îi poate
sintetiza, obţinându-i din
alimentaţie. În această clasă intră:
de substanţe cu rol metabolic şi
structural care nu pot fi sintetizaţi
de organism şi trebuie obţinuţi din
dietă. Din această categorie fac parte
acizii graşi Omega-3 (se găsesc în
peşte şi în uleiul de peşte), Omega-6
(acidul linoleic, acidul gama-linolenic
şi acidul arahidonic – se află în
compoziţia uleiului de porumb şi în
floarea-soarelui), Omega-9 (prezent în
toate uleiurile şi grăsimile). Acizii graşi
esenţiali (AGE) au beneficii majore
asupra organismului și contribuie la
îmbunătăţirea aspectului pielii şi al

DATE 4000 Î.HR. 400 Î.HR. 1747

CRONOLOGICE Prima atestare a utilizării ierburilor
şi extraselor din glande în scop
terapeutic (descoperită pe tăbliţele
sumeriene vechi de 6000 de ani).
În scrierile lui În sec. XV-XVII, campaniile de descoperire
Hipocrate sunt a Lumii Noi aduc în discuţie tratamentul
evidențiate beneficiile scorbutului, cauzat de lipsa vitaminei C,
utilizării cojii de salcie cu extracte din plante și fructe. În 1747,
în reducerea febrei şi a chirurgul James Lind descoperă că citricele
inflamaţiilor. și preparatele din ele previn scorbutul.

08

părului, reducerea tensiunii arteriale,
scăderea nivelului colesterolului. De
asemenea, AGE ajută la transmiterea
impulsurilor nervoase şi sunt necesari
pentru dezvoltarea şi funcţionarea
creierului. Carenţa de acizi graşi
esenţiali scade capacitatea de
învăţare şi concentrare, aceştia fiind
importanţi în dieta copiilor.
antioxidanţii sunt compuşii care
ajută la apărarea organismului
împotriva radicalilor liberi
(compuşi rezultaţi din procesele
din organism sau proveniți din
mediul extern care atacă celulele
organismului, provocând îmbătrânirea
prematură, boli cardiovasculare,
neurodegenerative, diverse tipuri de
cancer). Printre cele mai cunoscute
substanţe antioxidante sunt vitamina
A – în special beta-carotenul, vitamine-
le C și E, glutationul, betaina, seleniul,
acetil L-carnitina, coenzima Q10 şi
acizii linoleici conjugaţi. Substanţe cu
rol antioxidant se găsesc şi în anumite
fructe, legume şi plante medicinale.
vitaminele sunt compuşi organici
cu structură complexă, care nu pot
fi sintetizaţi de către organism, dar
prezenţa lor este esenţială datorită
funcţiilor pe care le îndeplinesc
în diverse procese. Spre deosebire
de proteine, lipide sau glucide,
vitaminele nu reprezintă o sursă de
calorii, iar cantitatea zilnică necesară
este mai mică decât a acestora. În
funcţie de modul în care se dizolvă în
diverse soluţii, vitaminele se împart
în liposolubile (solubile în grăsimi) –
vitaminele A, D, E şi K şi hidrosolubile
(solubile în apă) – vitaminele din
grupul B şi vitamina C. Vitaminele
au un impact pozitiv asupra sănătăţii
noastre. De exemplu, acidul folic
previne riscul malformaţiilor de
tub neural la copil, vitamina A este
necesară pentru sănătatea pielii,
1905
Dr. William Fletcher observă
că prin consumul orezului
nedecorticat poate preveni
boala Beri-Beri (afecţiune
neurologică dată de carenţa
vitaminei B1).
vitamina C este un antioxidant
puternic implicat în sănătatea
sistemului imunitar.
mineralele sunt substanţe anorganice
aflate în compoziţia diverselor
structuri ale organismului şi joacă
un rol important în multiple procese
fiziologice. De exemplu, calciul şi
fosforul intră în componenţa oaselor
şi dinţilor, magneziul participă
în contracţia musculară şi este
implicat în transmiterea influxului
nervos, sodiul şi potasiul au rol
în transmiterea substanţelor prin
membranele celulare, în timp ce fierul
este o componentă a hemoglobinei
şi intervine în transportul oxigenului.
Principala sursă de minerale este
alimentaţia, aceşti compuşi nefiind
sintetizaţi în organism.
suplimentele botanice (fito-
botanice) sunt o clasă în care se
regăsesc extractele din plante, legume,
fructe, ciuperci medicinale, produsele
apicole, produsele de origine animală
precum extractele glandulare, enzi-
mele digestive, extractele din carapace
de crabi maritimi, dar şi anumiţi
compuşi minerali. Multe dintre medi-
camentele pe care le cunoaştem astăzi
au evoluat din extractele botanice,
pe baza tradiției utilizării acestora
în scop curativ. Înainte de a cumpăra
un supliment pe bază de plante, e bine
să vă informaţi dacă întreaga plantă
sau doar o anumită parte a acesteia
(rădăcina, seminţele, frunzele, florile)
conţine substanţe benefice.
La achiziţie, verificaţi pe etichetă dacă
este menționată substanţa activă sau
partea din plantă cu proprietăţi pentru
sănătate. De exemplu, resveratrolul,
o substanţă cu efecte benefice în
terapiile antitumorale, antiaging
şi asupra sistemului cardiovascular,
este un extract standardizat din
rădăcină de Polygonum cuspidatum.
1907
Eli Metchnikoff vorbeşte
pentru prima dată despre rolul
probioticelor.
DOSAR
VITAMINE NATURALE
SAU SINTETICE?
Vitaminele naturale pot fi
extrase din surse naturale sau
pot fi izolate în laborator din
surse naturale şi au formule
compatibile organismului
uman. Datorită sursei din care
se extrag, vitaminele naturale
vin însoţite şi de alţi nutrienţi,
utili pentru sănătate. Acestea
nu conţin aditivi, conservanţi,
coloranţi sau zahăr şi sunt mult
mai uşor asimilate de către
organism. Vitaminele de sinteză
sunt obţinute în laboratoare prin
izolarea elementelor chimice
care reproduc corespondenţele
lor naturale. Vitaminele de
sinteză au un preţ mult mai mic
datorită costurilor reduse de
producţie, însă vin însoţite de
anumiţi aditivi şi nu sunt atât de
uşor de asimilat de organism.
Acest extract conţine izomerul „trans”,
care este forma cu biodisponibilitate
și acțiune maximă a resveratrolului.
Dacă un supliment este promovat
ca având în compoziție resveratrol
şi pe etichetă apare doar pulbere de
seminţe din struguri desigur că nu
veţi obţine beneficiile aduse de trans-
resveratrol.
formulele fito-homeopate combină
fitoterapia cu homeopatia, bazată
pe principiul similitudinii. Aceasta
postulează faptul că totalitatea
simptomelor și semnelor unei boli
prezente la un pacient pot fi vindecate
prin administrarea unei substanțe
capabile să producă simptome
similare unei persoane sănătoase.
1912
Biochimistul polonez Casimir Funk definește
termenul de „vitamine” (din lat. vita, viață,
și sufixul – amină; la acel moment se credea
că toate vitaminele sunt amine).
09
DOSAR

TIPURI Nutrienţii din suplimentele alimentare

pot completa necesarul nutriţional
DE INGREDIENTE al anumitor persoane, bazându-se pe
Plantă măcinată – produsul valoarea nutriţională de referinţă.
conţine planta întreagă sau american dietetic association

anumite părți din plantă cu

proprietăţi farmacologice
(rădăcină, tulpină, frunze, flori,
seminţe, fructe). Aceasta este
prelucrată şi încapsulată.
Extract simplu – partea cu
proprietăţi farmacologice a
unei plante, procesată până la
(Galacto-Oligo-Zaharide) şi MOS alimentare, anual fiind avizate
obţinerea unui raport optim între
(Manan-Oligo-Zaharide). Prebioticele aproximativ 1.500 de noi produse
cantitatea de plantă iniţială şi
cresc nivelul de Bifidobacterium (date prezentate de Institutul
cantitatea de extract benefic
longum în intestinul gros, reglează Naţional de Bioresurse Alimentare/
rezultat (exemplu: Măslin extract
echilibrul acido-bazic, accelerează mediafax.ro). Identificarea unui
4:1 – din 4kg de plantă brută s-a
descompunerea alimentelor ingerate, produs eficient şi sigur poate fi
obținut 1kg plantă cu proprietăți
făcându-le asimilabile. Asocierea o provocare, dacă nu cunoaşteţi
benefice).
dintre un prebiotic şi probiotic se câteva detalii esenţiale cărora să
Extract standardizat – o
numeşte sinbiotic. le acordați atenție. Deşi poate fi
cantitate bine definită, constan-
atrăgător, nu preţul ar trebui să fie
tă, eficientă dintr-un anumit
CÂND SUNT RECOMANDATE criteriul în funcţie de care alegeţi
component activ al plantei, are o
SUPLIMENTELE ALIMENTARE un produs. O simplă analiză a
capacitate terapeutică mare, care
Suplimentele alimentare sunt produsului, a ingredientelor și a
nu este influenţată de factori
recomandate persoanelor preocupate concentraţiilor acestora s-ar putea
cum ar fi locul sau momentul
de un stil de viaţă sănătos, care vor să vă arate că un supliment cu preţ
recoltării (exemplu: Reishi 367mg
să preîntâmpine anumite probleme mai mare este mult mai complex
– 10% polizaharide).
de sănătate, celor care au o condiţie şi mai avantajos atât din punctul
Ingredient patentat – substanţă
specială (femei însărcinate sau la de vedere al rezultatelor, cât și
activă special obţinută printr-un
menopauză, persoane vârstnice şi financiar, decât unul ieftin.
proces brevetat, concepută de un
celor care urmează diete restrictive
producător care susține eficienţa
sau fac sport intens), precum şi citiţi eticheta produsului
produsului şi efectul sinergic
în tratamentul complementar al Aceasta trebuie să ofere informaţii
dintre elemente.
diverselor patologii (hepatite, boli referitoare la ingrediente şi
oncologice, boli autoimune etc.). concentraţii, mod de utilizare,
Acestea sunt recomandate și copiilor, contraindicaţii, termen de
pre şi probioticele (gr. probiotic atât pentru susţinerea dezvoltării, valabilitate şi producător.
– pentru viaţă) sunt produse cât şi pentru corectarea anumitor
care conţin diverse tulpini de carenţe. Dacă aveţi probleme de forma de prezentare
bacterii benefice (Bifidobacterium sănătate şi vă doriți să integraţi Suplimentele pot avea formă
breve, Bifidobacterium lactis, tratamentului medicamentos lichidă, pudră, capsule, comprimate
Bifidobacterium longum, Bifido- produse naturale, cereţi sfatul unui de supt etc. Pot veni în formă
bacterium bifidum, Lactobacillus consultant de specialitate. de tablete Easy-Solv® (se dizolvă
casei, Lactobacillus rhamnosus) în câteva minute după înghiţire),
pentru echilibrarea florei intestinale. CUM ALEGEM Rapid-Solv® (se dizolvă în max. 30
Acţiunea probioticelor poate SUPLIMENTELE ALIMENTARE de min. după înghiţire), Easy-To-
fi potenţată de prebiotice: FOS În România sunt comercializate Swallow (uşor de înghiţit), tablete
(Fructo-Oligo-Zaharide), GOS legal peste 18.000 de suplimente cu eliberare prelungită (Bi-Layer).

DATE 1913 1929 1934

CRONOLOGICE Vitamina A este prima Dr. Royal Lee creează primul supliment alimentar. Hoffmann-La Roche începe să
continuare vitamină care, în 1913, Participant în Primul Război Mondial, acesta observă o legătură sintetizeze la scară industrială
a primit un nume. între deficienţele nutritive ale militarilor şi problemele lor vitamina C.
dentare. Pornind de la această premisă, dr. Royal Lee consideră
că deficienţa de nutrienţi poate cauza diverse boli, dezvoltând
un supliment care să acopere aceste carenţe.

10

biodisponibilitate
Biodisponibilitatea este raportul
dintre cantitatea de substanţă
activă şi viteza cu care aceasta
este absorbită de organism. De
exemplu, mineralele elementare,
precum cele din sol, nu se absorb
ca atare; de aceea, pentru creșterea
biodisponibilității, sunt „legate” de
aminoacizi printr-un proces numit
chelatare.
concentraţia ingredientelor
Verificaţi cu atenţie concentraţia
ingredientelor şi faceţi comparaţie
cu produsele similare din raft.
perioada de administrare
Suplimentele alimentare se
administrează în cure de până
la trei-şase luni. Când alegeţi un
flacon, uitaţi-vă ce cantitate are şi
pentru cât timp vă ajunge.
1938-1947
Se demarează sinteza industrială
a principalelor vitamine deja
descoperite: vitaminele A, B1, B2,
C, E, K 1 şi introducerea acestora în
consumul de masă.
calitatea ambalajului
Suplimentul trebuie să fie comer-
cializat într-un ambalaj sigilat,
care să ofere protecţie adecvată
produsului şi instrumente de
dozaj. De exemplu, un sirop ar
trebui să fie comercializat într-
un recipient din sticlă de culoare
închisă.
substanţele artificiale, parabenii,
coloranţii sintetici sau aromele
Acestea n-ar trebui să se găsească
într-un supliment care este promovat
ca fiind natural. Printre substanţele
artificiale ce se pot găsi în suplimen-
tele promovate ca naturale se află:
parabeni – acid p-hidroxibenzoic,
metilparaben, propilparaben,
butilparaben; conservanţi –
BHA (butilhidroxianisol), BHE
(butilhidroxitoluen); coloranţi – oxid
de fier.
1994
E publicat „Dietary Supplements
Health and Education Act (DSHEA)”,
primul document oficial care
introduce noţiunea de „supliment
alimentar”.
DOSAR
Alegeţi forma cea mai
eficientă şi sigură!
informaţi-vă despre producător
Aflați care este experienţa acestuia,
sursa materiei prime folosite,
ce investiţii face în cercetare,
distribuţie la nivel naţional/
internaţional etc.
verificaţi avizul de punere pe piaţă
Trebuie să ştiţi că în România există
produse neavizate de vreo instituţie
abilitată.
alegeţi cu atenţie locul
de unde procuraţi produsul
Achiziționați produsul din farmacii
sau magazine cu profil naturist,
magazine online specializate
în comercializarea produselor
naturale şi suplimentelor
alimentare.
Nu faceţi cumpărături online
de pe site-uri de licitaţii sau
anunţuri, fiindcă nu puteţi verifica
provenienţa produsului, dacă este
original, cum a fost adus în ţară şi
în ce condiţii a fost păstrat.
1. www.ms.gov.ro Ordonanţă privind
producerea, importul şi comercializarea
suplimentelor alimentare, 1069/2007
2. Idem, articolul 2, punctul C
3. Date prezentate de Institutul Naţional de
Bioresurse Alimentare, http://www.mediafax.
ro/social/piata-suplimentelor-alimentare-
teleshoppingul-si-vanzarea-online-si-din-
portbagaj-intre-principalele-probleme-11523599
2015
Suplimentele alimentare beneficiază
în zilele noastre de aportul celor mai
moderne tehnologii, sunt cercetate în
laboratoare serioase, specialiştii lucrând
cu extracte naturale de pe plantaţii
speciale, verificate şi sigure.
11
DOSAR

Este ora pentru suplimentul tău alimentar?

Ca să obțineți toate beneficiile pe care le au vitaminele și suplimentele alimentare, învățați
să le administrați în momentul potrivit al zilei. Vă oferim rezultatele mai multor studii asupra
felului în care se combină suplimentele și vă arătăm când este mai bine să le luați.

LA MOMENTUL POTRIVIT
Efectele suplimentelor ne spun
când să le luăm. Fierul se ia
dimineața, pe stomacul gol,
CALCIU pentru o absorbție bună, iodul
MAGNEZIU stimulează producerea energiei,
PROBIOTICE deci e recomandat la începutul
după-amiezii, iar magneziul
inducere relaxarea necesară
VITAMINA D somnului, așa că e mai bine să-l
VITAMINA K luăm înainte de culcare.
ULEI DE PEȘTE

FIER
VITAMINA C
COENZIMA Q10 VITAMINA B
ZINC VITAMINA E
IOD

Sursa: http://nutritionexpert.healthspan.co.uk

12

Dimineaţa
(între 6 și 11)
Fier
Nivelul său scăzut duce la
oboseală şi slăbirea sistemului
imunitar. Luaţi-l dimineaţa,
pe stomacul gol, cu apă sau
suc proaspăt (cafeina şi teina
pot afecta absorbţia fierului).
Întrucât calciul este un inhibitor
al fierului, nu le luaţi împreună.
Vitamina C
Contribuie la funcţionarea
normală a sistemului imunitar
şi este un bun antioxidant.
Vitamina C rămâne doar câteva
ore în sânge, deci împărţiţi doza
pe parcursul întregii zile.
Vitamina B
Este o vitamină solubilă în apă.
Contribuie la transformarea
hranei în energie şi la
funcţionarea metabolismului.
Luaţi vitamina B la micul dejun,
vă va menține nivelul energetic
pe parcursul întregii zile.
Vitamina E
O vitamină liposolubilă şi
un antioxidant natural,
ce protejează celulele de
acţiunea radicalilor liberi.
Este recomandată pentru
menţinerea sănătăţii inimii
şi a sistemului circulator. Se
absoarbe mai uşor dacă în
alimentaţie sunt prezente
grăsimile, de ex. lapte cu
cereale, nuci, iaurt sau avocado.
DA
Luaţi suplimentele cu apă sau cu suc de portocale. Păstraţi-le
într-un loc aerisit, răcoros şi întunecos. Întrebați consultantul
de specialitate dacă suplimentul pe care-l administrați nu
interacţionează cu alte medicamente recomandate.
Înainte și după prânz
(între 11 și 18)
Coenzima Q10
Este implicată în producţia de
energie.
Suplimentele care conțin
coenzima Q10 sunt mai bine
absorbite dacă în dietă sunt
prezente grăsimile. Este ideal
să o luaţi la micul dejun sau
prânz, pentru a nu vă afecta
somnul.
Zinc
Zincul este un mineral
esenţial şi se găseşte în nuci,
seminţe, peşte. Contribuie
la funcţionarea normală
a sistemului imunitar,
îmbunătăţeşte fertilitatea şi
sănătatea pielii și a unghiilor.
Luați-l după-amiaza, cu alte
alimente (pe stomacul gol poate
provoca greaţă).
Iod
Un oligoelement ce se găseşte
în formă naturală în diverse
alimente, fiind disponibil şi în
suplimente sau diverse produse,
cum e sarea.
Sprijină buna funcţionare a
sistemului cognitiv şi menţine
elasticitatea pielii. Iodul
nu poate fi înmagazinat de
organism, de aceea e bine
să-l obținem prin dietă sau
suplimente. Unele studii susţin
că iodul creşte nivelul energetic,
deci e bine să-l luați în prima
parte a zilei.
Seara
(între 18 și 21)
Vitamina D
Este sintetizată de organism
după expunerea la soare.
Contribuie la sănătatea
oaselor, dinţilor, muşchilor şi
ajută la absorbţia calciului.
Vitamina D se sintetizează
doar când indicele UV este
mai mare de 3, de aceea
toamna şi iarna se înregistează
cele mai multe carenţe.
Unele studii arată că vitamina
D influenţează negativ somnul,
deci luaţi-o la începutul serii.
Vitamina K
Are un rol esenţial în coagularea
sângelui, fiind indicată în
oprirea hemoragiilor, și
contribuie la sănătatea oaselor.
Este bine să o luaţi la masă.
Aceasta se absoarbe mai bine
dacă consumaţi grăsimi.
Poate fi luată în orice moment
al zilei, dar este mai bine dacă
o administraţi împreună cu
vitamina D, calciu şi vitamina C.
Ulei de peşte
Conţine foarte mulţi acizi graşi
nesaturaţi Omega-3. Uleiul de
pește poate fi obținut prin dietă
sau suplimente și este absolut
necesar pentru funcţionarea
creierului, creştere, sănătatea
inimii şi a ochilor. Este mai
bine să-l luaţi în timpul mesei,
pentru a evita o absorbţie prea
rapidă.
NU
Nu luați suplimentele cu băuturi fierbinţi cum ar fi ceai
sau cafea. Nu dublați doza dacă ați uitat să luați suplimentul.
Nu depăşiți doza recomandată înainte de a discuta
cu un specialist.
DOSAR
Noaptea
(între 21 și 24)
Calciu
Este cel mai întâlnit mineral
din corp. În oase și dinți se
găsește cel mai ridicat nivel de
calciu. Influenţează activitatea
neuronilor, a mușchilor și
sistemului cardiovascular.
Este bine să luaţi calciu seara,
deoarece pe parcursul nopţii
acesta este absorbit mai bine.
Magneziu
Este un mineral cu mare
răspândire în corp, iar 50%
din rezervele acestuia se
găsesc în oase. Contribuie la
menţinerea sănătăţii oaselor
şi a dinţilor. Are și efect
de relaxare musculară şi
nervoasă. Magneziul este
benefic somnului, de aceea este
recomandat să-l administrați
înainte de culcare. Magneziul
şi calciul sunt două elemente
sinergice, de aceea e bine să le
asociați.
Probiotice
Probioticele sunt organisme vii,
numite şi „bacterii prietenoase”.
Acestea susţin echilibrul florei
şi microflorei intestinale.
Este recomandat să luaţi
suplimente cu probiotice cu apă,
pe stomacul gol, cu 30-60
de minute înainte de cină.
În acest fel veți minimiza
interacţiunea cu enzimele
digestive.
13
 Deşi par categorii antagonice,
suplimentele pentru slăbit şi
cele destinate sportivilor se
întâlnesc în zona promisiunilor
pentru un corp de invidiat.
Într-o lume în care 30%1 din
populaţie este supraponderală
sau suferă de obezitate, cele
două categorii de suplimente
exploatează dorinţa oamenilor
de a arăta mai bine, fără a
depune vreun efort. Fiţi, totuși,
atenţi la riscurile pe care le
pot avea şi nu vă lăsaţi atraşi
de mirajul lucrurilor obţinute
rapid şi fără efort.

Mirajul
corpului de invidiat suplimentele de sl ă bit şi suplimentele pentru sportivi

SLĂBEŞTI UŞOR
FĂRĂ DIETĂ ŞI SPORT!?
Suplimentele alimentare
pentru slăbit conţin, de
regulă, ingrediente naturale,
cu efect diuretic, laxativ,
neuro-stimulator, de ardere
a grăsimilor, stimulare a
metabolismului. Produse
populare în special în rândul
femeilor, suplimentele
pentru slăbit promit rezul-
tate bune într-un timp scurt,
fără o dietă şi un program de
mişcare adecvat. Verificaţi
dacă acestea sunt sigure
pentru sănătatea voastră,
abia atunci le puteţi asocia
cu un regim. Puneţi-vă
câteva întrebări atunci când
un produs vă promite că
slăbiţi câteva kilograme pe
săptămână. Cât de sănătos
este acest proces pentru
organism şi ce reacţii se
produc în această perioadă?
Din cauza faptului că
unele produse acţionează
asupra mai multor sisteme,
puteţi avea reacţii precum:
ameţeală, tahicardie, vomă,
greţuri, nervozitate, stări
depresive, diaree. Totuşi,
combinate cu un program
de mişcare, dietă şi un
program de odihnă, anumite
ingrediente pot avea efecte
benefice în procesul de
pierdere a kilogramelor în
plus. De exemplu, chito-
sanul2 este o substanţă
care are capacitatea de a
atrage şi a lega acizii biliari
şi particulele de grăsime
cu polaritate negativă şi
de a le elimina prin fecale
(reduce reabsorbția acizilor
biliari în circuitul entero-
hepatic), acidul clorogenic
prezent în boabele de cafea
verde3 are un puternic
efect antioxidant, reduce
depozitele de grăsime din
organism, iar Carthamus
tinctorius (uleiul din
semințe de şofrănel, bogat
în acid linoleic conjugat)
contribuie la menţinerea
concentraţiilor normale
ale colesterolului şi
trigliceridelor din sânge,
reducerea grăsimii prin
stimularea lipolizei şi nu
produce efectul yo-yo.
SUPLIMENTELE ÎN SPORT,
NEVOIE SAU MODĂ?
Fie că urmăresc creşterea
performanţelor sau creşte-
rea masei musculare, supli-
mentele pentru sportivi sunt
produse complexe, care au
beneficii multiple, dacă sunt
luate la recomandarea unui
specialist. Această categorie
de suplimente alimentare

14
 DOSAR

Atenţie când şi
cum administraţi
suplimentele
pentru sportivi!
DR. ALIN POPESCU, medic
primar medicină sportivă,
Federaţia Română de Rugby
şi MedLife, vorbește despre
administrarea suplimentelor
pentru sportivi.
„Suplimentele sunt indispensabile în acest moment
sportului de performanţă, dar sunt extrem de utile şi
sportivului amator sau semiprofesionist. Totuşi, înainte
de a administra suplimentele, întotdeauna le recomand:
să facă un control medical serios înainte de administrarea
L-Izoleucina, L-Valina
contribuie la prevenirea
catabolismului), triptofanul
(un aminoacid mediator care
crește toleranța la durere)7.
antioxidanţii acţionează
asupra radicalilor liberi
care rezultă din procesele
metabolice. Radicalii liberi
diminuează capacitatea de
funcţionare a muşchilor,
grăbesc apariţia stării de
oboseală, duc la deteriorarea
muşchilor. Organismul are
capacitatea de a sintetiza
au avut efecte benefice
în creşterea performanţei
(anduranţă, timpi şi
regenerare tisulară)9 10 11.
soluţiile de hidratare sunt
substanţe hiper-, hipo- şi
izotonice. Acestea conţin
ingrediente care asigură
sportivului hidratare (apă),
energie (calorii) şi anumiţi
electroliţi (sodiu, cloruri,
potasiu).
1. Organizaţia Mondială a Sănătăţii
din 2008, who.int

acestora (şi, ideal, pe parcursul administrării, la 2-3 luni anumiţi antioxidanţi, însă 2. Chitosan for Weight Loss & Cho-
unii ajung în organism lesterol Management, medscape.com
de la începere); și să folosească suplimentele (după cum le
sub forma unor nutrienţi 3. webmd.com
spune şi numele!) pentru a completa dieta zilnică, programul
(vitaminele C şi E, 4. American Dietetic Association,
de antrenament şi odihnă (activă şi pasivă). Administrarea
carotenoidele şi polifenolii). Dietitians of Canada. American
acestor suplimente într-un context bine articulat şi sub College of Sports Medicine. Nutrition
supraveghere de specialitate poate genera beneficii pe care and athletic performance. Journal
creatina e o substanţă care
of the American Dietetic Association
mulţi sportivi le caută.” stimulează nivelul de energie, 100:1543-46, 2000.
fiind un supliment alimentar
5. Candow, D., et al. Effect of
ideal pentru culturişti sau glutamine supplementation combined
alți practicanți de sporturi with resistance training in young
este asociată eronat cu kg corp la cei care practică solicitante. Poate ajuta la adults. European Journal of Applied
steroizii androgenici sporturi de anduranţă, cu creşterea masei musculare Physiology
86:142-49, 2001.
(hormoni sintetici care 150-200% mai mult decât şi îmbunătăţirea rezistenței
sporesc capacitatea doza zilnică de proteine fizice. Unele studii recente 6. Cheng, J., et al. L-arginine in the
management of cardiovascular
organismului de a produce recomandată4. Aminoacizii vorbesc despre implicarea
disease. Annals Pharmacotherapy
ţesut muscular) şi musculoşii, contribuie la potenţarea creatinei în creşterea 35: 755-64, 2001.
însă în realitate cuprinde efectelor antrenamentelor, performanţelor cognitive8.
7. Segura, R., and Ventura, J. Effect
mult mai multe produse oferă o rezistenţă mai of L-tryptophan supplementation on
şi categorii de substanţe mare la efort prelungit şi colostrul este o substanţă exercise performance. International
benefice pentru organism. ajută ţesutul muscular în care conţine factori de Journal of Sports Medicine
Cele mai cunoscute şi procesul de regenerare. De creştere insulin-like (IGF-I și 9: 301-5, 1988.

mai utilizate clase de
suplimente pentru sportivi
sunt: suplimentele proteice
(aminoacizi), antioxidanţii,
dar şi substanţe precum
creatina, colostru, cafeină şi
soluţii pentru hidratare.
suplimentele proteice
sunt cel mai des utilizate de
atleţi. Persoanele care fac
sport au un necesar proteic
mult mai ridicat. Potrivit
datelor Colegiului American
pentru Medicină Sportivă
şi Asociaţiei Americane a
Nutriţioniştilor, necesarul
zilnic de proteine pentru
atleţi este de 1,6-1,7g proteine
per kg corp şi de 1,2-1,4g per
asemenea, consumul de IGF-II) şi hormoni de creştere 8. Branch JD. Effect of creatine
aminoacizi asigură energie (GH) care ajută la dezvoltarea supplementation on body composition
and performance: a meta-analysis.
şi un metabolism intens calitativă a masei musculare.
IntJSportNutrExercMetab
al grăsimilor. Printre cei Conform unui studiu realizat 2003;13:198-226.
mai cunoscuţi aminoacizi în Finlanda, IGF-I induce 9. Brinkworth, G., et al. Oral bovine
sunt: glutamina (stimulează sinteza de proteine, ce colostrum supplementation enhances
sinteza de glicogen determină creşterea masei buffer capacity, but not rowing
muscular)5, arginina (bun musculare fără afectarea performance in elite female rowers.
vasodilatator, care oferă un stratului adipos. Alte International Journal of Sport
Nutrition and Exercise Metabolism
substrat pentru formarea studii realizate pe atleţi de
12: 349-63, 2002.
oxidului nitric)6, BCAA performanţă (canotaj, ciclism,
10. Kuipers, H., et al. Effects of oral
(aminoacizi esenţiali cu hochei) arată că suplimentele bovine colostrum supplementation
lanţ ramificat: L-Leucina, alimentare cu colostru bovin on serum insulin-like growth
factor-I levels. Nutrition
18: 566-7, 2002.
Dacă vă pregătiţi să participaţi la un maraton, 11. Hofman, Z., et al. The effect of
este recomandat să luaţi un hepatoprotector. bovine colostrum supplementation
on exercise performance in elite field
Astfel, vă ajutaţi ficatul să facă faţă efortului hockey players. International Journal
of Sport Nutrition and Exercise
intens şi stresului oxidativ mare. Metabolism 12:461-69, 2002.

15
DOSAR

adevărul despre
suplimentele alimentare
Așa cum se spune că toată lumea se pricepe la fotbal, mașini și politică, putem extinde ideea
și spune că toată lumea pare că se pricepe la suplimente alimentare.
Dar lucrurile nu stau tocmai așa.

Toate concentraţii, proveni- Pot lua orice Vitaminele A fost utilizat

suplimentele enţă, grad de absorbţie supliment îngraşă. FALS de sute de ani,
alimentare sunt în organism şi perioa- alimentar, deci ar trebui să
un suport pentru da de administrare în pentru că nu-mi Consumul de funcţioneze. FALS
imunitate. FALS dozele optime. va face rău! FALS multivitamine
oferă organismului Fitoterapia are o
Suplimentele alimen- Suplimentele Informaţi-vă, înainte nutrienţii de tradiţie milenară în
tare cuprind o gamă alimentare sunt de a lua un supliment. care are nevoie tratamentul anumitor
variată de produse steroizi. FALS Discutaţi cu un specia- pentru a funcţiona boli, însă, astăzi,
care se adresează list când urmați un corespunzător. fitoterapia este o
diferitelor nevoi ale Steroizii sunt substanţe tratament, fiindcă Acestea au un impact ştiinţă care folosește
organismului nostru, chimice de sinteză, puteți avea intoleranţe benefic în controlul plante și extracte din
suportul imunitar cu efecte similare sau boli în care anumi- greutăţii, deoarece plante cultivate în
este un beneficiu doar testosteronului. te suplimente sunt ajută la reglarea anumite condiţii.
al unei categorii de Substanţa favorizează contraindicate. metabolismului, De aceea este
suplimente. dezvoltarea oferindu-i o mare important să discutaţi
caracteristicilor varietate de substanţe cu un specialist când
Toate specifice masculine nutritive. doriţi să includeţi
suplimentele şi contribuie la Metabolismul reglează anumite plante într-un
sunt la fel, doar creşterea masei rata de ardere a program de tratament
preţul este musculare, de aici caloriilor, iar un complementar.
diferit, în funcţie fiindu-i atribuit metabolism sănătos Un ceai dintr-o
de brand. FALS şi numele de poate duce la un plantă culeasă de pe
steroizi androgenici control mai bun al marginea drumului nu
Piaţa de suplimente anabolizanţi. greutăţii. În plus, poate avea rezultate
alimentare oferă Steroizii sunt clasaţi aportul de nutrienţi asemănătoare cu
produse cu grade ca medicamente, are un impact şi cele obţinute prin
foarte diferite de nerecomandându-se România are asupra apetitului. administrarea
calitate. Pentru a administrarea lor decât cea mai mare De exemplu, nivelul substanţei active
obţine un cost scăzut în scop medical şi sub scăzut al vitaminei extrasă din planta
rată de creștere
al produselor, anumiţi atenta supraveghere B6 este asociat cu respectivă cultivată
producători aleg a unui specialist. în privința scăderea nivelului de într-un mediu sigur,
materie primă de Suplimentele consumului serotonină în creier, nepoluat.
calitate inferioară şi alimentare conţin de suplimente fapt care duce şi la un Graniţa dintre sigur şi
folosesc ingredientele o serie de substanţe alimentare din apetit crescut. toxic poate fi subţire
active în concentraţii naturale care participă Europa Centrală Unele persoane atunci când luaţi
mici. Citiţi cu atenţie în reacţiile metabolice tind să dea vina pe tratamente „după
(24%), dar
eticheta şi puneţi în din organismul multivitamine pentru ureche”.
balanţă următoarele nostru şi contribuie cheltuiește creşterea în greutate,
informaţii: ingredi- la îmbunătăţirea unui cel mai puțin. ignorând stilul de
ente şi tipul lor, anumit proces. nutraingredients.com viaţă.

16

Realități românești
în promovarea suplimentelor alimentare
Publicitatea suplimentelor alimentare trebuie să fie onestă şi să respecte anumite reguli.
Nu cădeţi în capcana produselor promovate ca „miraculoase”, cu ingrediente „fabuloase”
care nu se regăsesc pe etichetă, comercializate fără avizul autorităţilor!
ETICHETA, PRIMA
SURSĂ DE INFORMARE
Înainte de a achiziţiona un
supliment alimentar, citiţi
informaţiile de pe etichetă.
Aceasta trebuie să conţină
informaţii despre compoziţia
produsului, tipul și concen-
trațiile ingredientelor,
doza recomandată, mod de
administrare, contraindicaţii,
efecte secundare, producător
şi importator (dacă este
cazul). Consumatorii trebuie
să mai găsească pe etichetă
câteva atenţionări referitoare
la modul de păstrare a
produsului, depăşirea dozei
zilnice, utilizarea produsului
de către copii şi faptul că
suplimentele alimentare nu
înlocuiesc o dietă variată
şi echilibrată şi un mod de
viaţă sănătos. Este ilegală
folosirea unor atribute
precum „vindecă”, „tratează”
sau „previne o boală” pe
eticheta unui supliment
alimentar şi în promovarea
comercială a acestuia.
Informaţi-vă riguros şi
atunci când vedeţi că un
produs se promovează
agresiv pe Internet. Nu
cădeţi în capcana mesajelor
de genul „este natural” sau
„are tradiţie”. Informaţi-vă şi
puneţi-vă întrebări. Cele mai
multe produse „miraculoase”,
fără etichetă, sunt pentru
creşterea potenţei, libidoului,
detoxifiere şi imunitate.
De exemplu, un produs
pentru stimularea libidoului,
promovat printr-o pagină
WEB, nu are nicio informaţie
despre conţinut sau
producător. Aflăm doar că
„este aprobat şi recomandat
de medici pentru că este
făcut 100% din plante şi nu
prezintă efecte secundare”.
Oricine poate cumpăra
aceste suplimente fără a şti
ce conţin şi la ce riscuri se
expune.
LIMITE ŞI LIBERTĂŢI
ÎN PROMOVAREA SUPLI-
MENTELOR ALIMENTARE
Consiliul Naţional al
Audiovizualului şi Consiliul
Român pentru Publicitate
sunt instituţiile care
supraveghează publicitatea
suplimentelor alimentare.
Printre cele mai încălcate
norme privind promovarea în
mass-media a suplimentelor
O chestiune de etichetă!
Verificaţi forma de prezentare
şi pentru ce perioadă vă ajun-
ge produsul. Un preţ scăzut
al flaconului nu reprezintă
garanţia celui mai bun preţ,
dacă acesta are puţine cap-
sule şi o concentraţie mică
a substanţelor active.
Fiți atenți la fiecare ingredient din
produs şi în ce concentraţii sunt
prezente substanţele active.
Identificaţi informaţiile despre
modul de utilizare a produsului
şi contraindicaţiile acestuia, iar
dacă aveţi mai multe probleme de
sănătate, discutaţi cu un medic sau
consultant de specialitate.
alimentare sunt cele
referitoare la atribuirea
calităţilor terapeutice
anumitor produse prin
folosirea cuvintelor
„tratează”, „vindecă” sau
„previne”, asocierea cu un
medic, farmacist sau vedetă
care să încurajeze consumul
acestui produs şi atribuirea
unor însuşiri curative
neprobate prin studii
serioase. Dacă în spoturile
radio şi TV se încearcă
respectarea anumitor norme,
problemele grave apar în
online, acolo unde nu există
o instituţie de reglementare.
Astfel, vom găsi site-uri de
suplimente asociate cu actori
români cunoscuţi, dar şi
pagini de produs promovate
prin sloganuri precum „nr. 1
în prevenirea răcelii şi gripei”
Informaţi-vă despre producător,
experienţa sa în domeniu, por-
tofoliu, sursa materiei prime şi
acreditările privind calitatea.
DOSAR
sau „vindecă şi tratează
gripa”. Există cazuri şi mai
grave, unde despre un produs
de origine minerală se spune
că „a vindecat patruzeci
de cazuri anecdotice ale
herpesului zoster, bolnavii
fiind eliberaţi de durerile
insuportabile în una
până la trei zile de la data
administrării produsului.
Mărturia cazurilor povestite
raportează efectele sale
de eliminare şi vindecare
a răcelii, gripei, a febrei, a
hepatitei C virale, metale
grele care au produs
scleroze multiple şi artrită
reumatică...”. În prezentarea
produsului se face apel la
studii privind utilizarea
ingredientului în tratamentul
cancerului, însă pagina WEB
a acestuia nu oferă date
despre aceste studii.
Alegeţi cu grijă sursele
de informare, verficaţi
informaţiile despre
produse atunci când vă
atrage ceva atenţia şi nu
vă lăsaţi manipulaţi de
„terapeuţi şi vraci” fără studii
medicale, care recomandă şi
promovează suplimente de
origine incertă.
1. Ordin nr. 1069 din 19/06/2007
pentru aprobarea Normelor privind
suplimentele alimentare, art. 6 și 7
2. DECIZIE Nr. 220 din 24 februarie
2011 privind Codul de reglementare a
conţinutului audiovizual SECŢIUNEA
a 7-a „Publicitate la produse medicale,
suplimente alimentare, alimente cu
destinaţie nutriţională specială”
3. www.rac.ro
17
 FARMAKON

Bolile cardiovasculare,
semnale de alarmă
Statistic, bolile cardiovasculare se prezintă
extrem de îngrijorătoare. Aproximativ
7 milioane de români suferă de o afecţiune
cardiovasculară, iar 60% dintre decesele
din ţara noastră sunt cauzate de o boală
a sistemului cardiovascular. Nu mai este
o noutate pentru nimeni că stilul de viaţă
alert, stresul, alimentaţia, obiceiurile
nesănătoase stau la baza acestor afecţiuni.
text: Dr. Minodora Andor, medic primar medicină internă, specialist cardiologie;
şef lucrări semiologie medicală, universitatea de medicină şi farmacie „victor babeş”, timişoara

Un screening regulat pacienților cu insuficiență resveratrolul oferă o bună miocardic, accident

şi intervenţia asupra cardiacă. protecţie cardiovasculară cerebral, deces).
stilului de viaţă pot scădea prin reglarea tensiunii
substanţial incidenţa l-arginina este un arteriale, a ritmului cardiac, fibrele se găsesc în mod
acestor boli. De asemenea, aminoacid necesar în îmbunătăţind circulaţia natural în fructe și legume,
studiile arată că utilizarea sinteza oxidului nitric (NO), periferică. iar o dietă bogată în
suplimentelor alimentare, are numeroase efecte asupra aceste elemente ajută la
alături de tratamentul sistemului cardiovascular usturoiul are proprietatea menţinerea sănătoasă a
medicamentos, poate (reglarea tensiunii, de a încetini evoluția sistemului cardiovascular.
avea un rol benefic în coagulare/fibrinoliză, rol plăcii de aterom și Suplimentele alimentare
normalizarea anumitor esențial în ameliorarea reducerea tensiunii reprezintă o opţiune la
parametri considerați disfuncției endoteliale – arteriale, minimizând îndemână pentru cei
factori de risc ai bolilor precursor al aterosclerozei). astfel riscul evenimentelor care au o dietă săracă
cardiovasculare, reduc cardiovasculare (infarct în fibre. De exemplu,
valorile colesterolului și acizii graşi omega-3 oferă psylliumul, aşa cum arată
trigliceridelor, precum și protecţie cardiovasculară, numeroase evidenţe, poate
ale tensiunii arteriale. fiind indispensabili în dietă
fie prin suplimente, fie prin
7 MILIOANE scădea nivelul LDL al
colesterolului cu 7-15%.
coenzima Q10 este consumul de peşte. de români suferă
implicată în procesele suplimentele alimentare
de producere a energiei, l-carnitina şi propionil-l- de o afecţiune au un rol esenţial atât în
inactivare a radicalilor carnitina se recomandă cardiovasculară, iar nutriție, cât şi în medicina
liberi și poate influența pentru efectele modernă, completând o
scăderea tensiunii antiischemice în injuria 60% dintre decesele dietă cu principii nutritive,
arteriale. Există miocardică și îmbunătățirea din ţara noastră dar şi prin soluţii care
studii care susțin că, capacității de efort la să acţioneze asupra unor
împreună cu medicația pacienții cu insuficiență sunt cauzate de o factori de risc precum
specifică, coenzima Q10 cardiacă cu funcție sistolică disfuncția endotelială,
îmbunătățește simptomele păstrată.
boală a sistemului hipertensiunea și
și calitatea vieții cardiovascular. hipercolesterolemia.

18
 FARMAKON

RED YEAST RICE CO-Q10 OMEGA 3 PRESSURE OPTIMIZER® NATTOKINASE SERRAPEPTASE

Ideal pentru reglarea nivelului de colesterol şi Asociere de extracte patentate ce oferă Contribuie la îmbunătăţirea fluxului sangvin,
trigliceride, prin formula care conţine acizi graşi proprietăţi superioare pentru menținerea reglarea proceselor de coagulare
Omega 3, Coenzima Q 10 şi drojdie din orez roşu tensiunii arteriale normale. şi la susţinerea refacerii ţesuturilor.
(monacolin K).

Grijă pentru
sănătatea sistemului
cardiovascular
La Secom® găsiți suplimente
alimentare de la furnizori
recunoscuți, cu eficiență dovedită
în normalizarea anumitor
parametri considerați factori de
risc ai bolilor cardiovasculare.

Q-ABSORB® RESVERATROL SYNERGY®

Formulă ce cuprinde 100 mg coenzima Q10, Resveratrol într-un complex de antioxidanţi
singura formă bio-identică cu cea produsă de cu puternic efect antiaging şi de protecţie
corpul uman, ce contribuie la îmbunătăţirea a sistemului cardiovascular.
funcţiei cardiovasculare.

FENUGREEK (SCHINDUF) 610 mg LIPOTROPIC 1000 PLUS™ PYCNOGENOL® 50 mg

Ajută la reducerea nivelului de colesterol Ajută la reducerea acumulării şi depozitarea Pycnogenol® este un ingredient pentru
şi glucoză din sânge şi la menţinerea grăsimilor din ficat şi de la nivelul sistemului menţinerea sănătăţii cardiovasculare, a pielii
echilibrului hormonal. cardiovascular. şi protejarea membranelor celulare împotriva
stresului oxidativ.

19
Integrator

Medicina integrativă
o viziune
HOLISTICĂ asupra

pacientului și a bolii
Medicina integrativă este un mod de îngrijire bazat pe înţelegerea bolnavului ca
un întreg (abordarea holistică) şi pe asocierea tratamentelor alopate cu tratamente
complementare. Abordarea holistică a bolnavului se definește ca înţelegerea stării
fizice, emoționale, mentale, sociale, spirituale, a stilului de viaţă, a influenţelor
genetice, de mediu, de muncă şi a celor familiale, care îi pot afecta acestuia sănătatea.
Scopul medicinei integrative este abordarea cauzelor şi nu doar a efectelor bolii.
text: Dr. Ana Costea, coordonator, centrul de medicină integrativă secom®; foto: Alexandru Ionescu

F aţă de rezolvarea problemelor

de sănătate prin înţelegerea
cauzelor profunde ale bolii, medicina
integrativă urmăreşte educaţia şi
responsabilizarea persoanelor pentru
dezvoltarea unui comportament
de prevenţie cu scopul atingerii și
menținerii sănătăţii. Există peste 100
de tehnici de terapii complementare
practicate în lume, cele mai folosite
fiind naturopatia (fitoterapie,
homeopatie, consiliere nutriţională,
acupunctură, presopunctură,
hidroterapie, medicină tradiţională
chineză), reflexoterapia, reiki, Qi gong,
tehnici de respiraţie şi osteopatia.
Întoarcerea la natură
Fitoterapia a fost o piatră de temelie
a medicinei tradiţionale cu mult
înainte de dezvoltarea produselor
farmaceutice sintetice. Toate
popoarele şi toate civilizaţiile lumii
20
au folosit plantele pentru tratarea
bolilor. Multe dintre medicamentele
de astăzi au fost obţinute din plante
medicinale. Cercetările ştiinţifice
moderne au confirmat şi explicat
ştiinţific multe dintre utilizările
plantelor medicinale.
Şi în zilele noastre, când oamenii
doresc o viaţă sănătoasă prin
întoarcerea la natură, fitoterapia
poate fi răspunsul ideal la problemele
de sănătate, cu condiţia să nu fie
privită ca un miracol, ci ca o ştiinţă,
iar produsele naturale folosite să fie
de calitate şi adaptate cazului fiecărei
persoane!
Fitoterapia cere
îndrumarea unui specialist
Informaţii despre produse naturale
ajung la urechile noastre zilnic.
Piaţa suplimentelor s-a extins foarte
repede, astfel încât în ultimul timp a
devenit aproape o modă să folosim
suplimente alimentare. Abordarea
superficială a terapiei cu produse
naturale, fără o bază ştiinţifică,
preparate în condiţii improprii, care
promit vindecări rapide, poate avea
consecinţe neplăcute pentru pacient
şi irosește timpul, câteodată scurt, al
celor bolnavi!
Folosirea câtorva produse, şi acelea cu
un conţinut foarte mic de substanţă
activă sau cu „formule secrete” care
promit miracole și vindecări rapide
pentru orice boală, administrarea
produselor pe criterii neştiinţifice (ex.:
„Am auzit că a făcut bine”, „Am văzut o
reclamă”), reducerea tratamentului la
un singur obiectiv terapeutic, adeseori
nu cel mai important, sunt câteva
greşeli pe care le fac adesea persoanele
diagnosticate cu o anumită afecţiune
şi aflate sub un impact emoţional
foarte puternic. Sintagma „produsele

„Abordarea superficială a terapiei cu produse naturale,
fără o bază științifică, preparate în condiții improprii,
care promit vindecări rapide, poate avea consecințe
neplăcute pentru pacient și irosește timpul, câteodată
scurt, al celor bolnavi! ”
Dr. Ana Costea, coordonator, centrul de medicină integrativă secom®
naturale nu fac rău” nu este totdeauna
adevărată!
Iată de ce, în orice boală este nevoie
de îndrumarea unui fitoterapeut cu
experienţă, care să ne indice produsele
necesare, în ce asocieri trebuie
administrate, care sunt de calitate şi
care nu. Atitudinea acestuia faţă de
pacienţi trebuie să fie încurajatoare,
decentă şi responsabilă, fără amăgiri,
promisiuni exagerate şi speranţe false.
Pacientul, partener activ
Relaţia de comunicare şi încredere
dintre terapeut şi bolnav este foarte
importantă. Pacientul este partenerul
activ al terapeutului în procesul de
rezolvare a problemei de sănătate,
participă la decizia terapeutică
împreună cu specialistul şi îi oferă
acestuia feedback cu privire la
răspunsul corpului şi semnalele
pe care acesta i le transmite pe tot
parcursul desfăşurării tratamentelor.
Medicina integrativă se bazează
pe definiţia sănătăţii propusă de
Organizaţia Mondială a Sănătăţii:
„Sănătatea este o stare pe deplin
favorabilă atât fizic, cât şi social, şi nu
doar absenţa bolii sau a infirmităţilor”.
Tratamente naturale
profesioniste la Centrul
de Medicină Integrativă Secom®
De peste 13 ani, Centrul de Medicină
Integrativă Secom® (fost Energy
Plus®) vine în întâmpinarea dorinţei
oamenilor de a beneficia de
tratamente naturale profesioniste,
eficiente şi personalizate prin
aplicarea principiilor medicinei
Integrator
consultanță naturopată
ÎN CE CONSTĂ
CONSULTANȚA
În cadrul unei consultanțe
desfăşurate în Centrul de Medicină
Integrativă Secom®:
Se evaluează holistic starea
generală de sănătate a pacientului
Se elaborează programe
de tratament complementar
cu produse naturale
din portofoliul Secom®,
asociate sigur şi eficient
tratamentelor alopate urmate
de pacient
integrative.
Se monitorizează evoluţia stării
Evaluarea holistică a pacientului
de sănătate a pacientului
se face pe baza documentelor
şi rezultatele obţinute în urma
medicale, a informaţiilor
administrării tratamentului
furnizate în discuţiile purtate cu
natural
acesta care se referă la probleme
emoționale, mentale, genetice, Se asigură în permanenţă suport
de mediu, sociale, alte afecţiuni informaţional cu privire la afec-
cunoscute, simptome, tratamente țiune și la produsele naturale
în desfăşurare, antecedente heredo- pentru sănătate recomandate.
colaterale, atitudinea faţă de boală,
regimul alimentar etc. Cu alte
cuvinte, în Centrul de Medicină
Integrativă Secom® pacientul este
analizat ca „fiinţă umană întreagă în
contextul lumii ei”. Multe probleme
de sănătate nu pot fi încadrate însă
în categorii simple, deoarece implică
tulburări inflamatorii, imunitare,
nervoase, digestive, cardiovasculare
(ex.: bolile autoimune, fibromialgia,
tulburările neuro-vegetative). De
multe ori descoperim bolile în
faze destul de avansate fără niciun
simptom. Iată de ce în Centrul
de Medicină Integrativă Secom®,
pentru stabilirea profilului medical
al pacientului, folosim şi metoda
de analiză a stării de sănătate prin
electroscanare interstiţială (EIS).
Metoda de analiză
a stării de sănătate prin EIS DR. ANA COSTEA
este coordonatorul Centrului de Medicină
Electroscanarea interstiţială
Integrativă Secom®.
furnizează informaţii privind
starea funcţională a diferitelor Aflați mai multe informații despre
serviciile de consultanță naturopată sau
organe (esofag, stomac, duoden, progamați-vă pentru o evaluare completă
colon, intestin subţire, ficat, și stabilirea tratamentului complementar
vezică biliară, splină, pancreas, personalizat la adresa de e-mail
rinichi, organe genitale, coloană consultanta@secom.ro, la telefonul
021 316 4392 sau telverde 0800 873 266.
vertebrală, trahee, bronhii, plămâni,
21
Integrator
„Sănătatea este o stare
pe deplin favorabilă
atât fizic, cât şi social,
şi nu doar absenţa bolii
sau a infirmităţilor.”
Definiția sănătății dată în 1946
de Organizația Mondială a Sănătății
glande suprarenale, creier, sistem
nervos vegetativ, sistem limbic),
compoziţia corporală, nivelul unor
neurohormoni şi neuromediatori,
nivelul pH-ului, nivelul stresului
oxidativ, evidenţiind riscul
de apariţie a unor afecţiuni
chiar înainte de manifestarea
simptomelor bolii, a modificărilor
analizelor sangvine sau imagistice.
Această analiză se încadrează în
conceptul de medicină funcţională.
Prin testarea EIS, o persoană poate
înţelege, de exemplu, legătura dintre
„oboseala” glandelor suprarenale
şi unele manifestări cum ar fi
astenia fizică şi psihică, tulburări
de atenţie, concentrare şi memorie,
iritabilitate, hipotensiune arterială,
ameţeli, lipotimii, infecţii multiple,
recidivante sau persistente,
dureri articulare, alergii, creştere
în greutate, în special la nivel
abdominal.
„Starea de alarmă” a glandelor
suprarenale poate da manifestări
precum obezitate la nivelul feţei
şi al gâtului, acnee, hirsutism,
hipertensiune arterială, diabet
zaharat tip II, tulburări de ciclu
menstrual, infertilitate, disfuncţie
erectilă, scăderea libidoului,
osteoporoză, iritabilitate, depresie,
anxietate, tulburări de memorie,
tulburări de somn, halucinaţii.
De multe ori, analizele de rutină nu
pot stabili un diagnostic şi, deci, un
tratament adecvat.
22
electroscanarea interstiţială
AVANTAJELE PACIENTULUI TESTAT CU METODA EIS
Participarea activă la testare, şi tendinţele asociate acestora;
înţelegerea tulburărilor,
simptomelor, riscului şi eficienţei
tratamentului complementar cu şi codurilor de culoare care indică
ajutorul imaginilor grafice şi al gradul de severitate al unei disfuncţii;
diagramelor;
Posibilitatea de a primi un program
de tratament complementar adaptat
şi indicarea unor analize suplimentare
în conformitate cu starea de sănătate;
Posibilitatea repetării nelimitate,
deoarece este o testare rapidă, uşor
de efectuat, non-invazivă, care
nu necesită pregătire, nu necesită
spitalizare și nu are reacţii adverse;
Investigaţia este recomandată
şi în screeningul persoanelor
sănătoase, deoarece determină
funcţionalitatea organelor, precum
Alegerea, dozarea şi etapizarea
corectă a administrării produselor
naturale
În Centrul de Medicină Integrativă
Secom® alegerea, dozarea şi etapizarea
administrării produselor naturale se
fac pe baza celor mai noi descoperiri
în domeniul fitoterapiei, pe baza
indicaţiilor literaturii de specialitate
şi a cazului concret al bolnavului.
Tratamentele complementare
prescrise acţionează asupra cauzelor,
nu numai asupra simptomelor
bolii, şi stimulează capacitatea de
Accesibilitatea şi înţelegerea uşoară
a rapoartelor, datorită graficelor
Determinarea într-un timp scurt
a eficacităţii tratamentului
complementar administrat, prin
compararea rezultatelor testărilor
efectuate înainte şi după începerea
tratamentului;
Adaptarea tratamentului
complementar în funcţie de
eficacitatea realizată;
Oferirea unui indiciu pentru o afecțiu-
ne nediagnosticată sau fără simptome,
putându-se indica astfel şi tratamente
profilactice (care previn îmbolnăvirile
sau reduc gravitatea simptomelor).
vindecare a fiecărui bolnav.
Nu există reţete standard! Fiecare
pacient este unic! Bolile sunt cauzate
de mulţi factori, de aceea direcţiile
de tratament sunt multiple, iar
produsele naturale recomandate
trebuie să răspundă integral acestor
cerinţe.
Folosim peste 250 de produse
naturale, care permit elaborarea
programelor de tratament pentru
orice afecţiune, adaptate strict
particularităţilor oricărui pacient,
inclusiv copil.

Tratăm cu grijă şi responsabilitate fiecare caz în parte
Asocierea
cu tratamentele convenționale
O atenţie deosebită este acordată
modului de asociere a produselor
naturale cu tratamentele conven-
ţionale, pentru susţinerea efectelor
pozitive şi reducerea celor negative ale
acestora.
De exemplu, în cazul bolnavilor
cu afecţiuni autoimune,
dezechilibre imunitare, unii factori
favorizanţi, cum ar fi inflamaţiile,
disbacteriozele, stresul psihic şi
oxidativ pot fi îmbunătăţite fără
efecte adverse prin administrarea
unor ingrediente naturale cum
ar fi SAM, Andrographis, pre- și
probiotice, L-Glutamina, L-Teanina,
SOD.
Un alt exemplu este reducerea
reacţiilor adverse şi chiar îmbună-
tăţirea eficienţei tratamentelor
antitumorale (chirurgia, chimio-
terapia, radioterapia) cu ajutorul
tratamentelor naturale.
Astfel, s-a observat o creştere a
capacităţii imunitare atunci când
unele produse naturale, cum ar fi
Maitake D-fraction, a fost administrat
în asociere cu chimioterapia.
În afecţiunile neurologice, cum ar fi
boala Alzheimer şi boala Parkinson,
ingredientul PQQ (Pirolochinolin
chinona) protejează celulele nervoase
împotriva formării şi oxidării
proteinei beta-amiloid, menţine
nivelul sănătos al proteinei DJ-1, care
joacă un rol în apărarea antioxidantă
a neuronilor dopaminergici, reduce
toxicitatea excesului de glutamat,
stimulează producţia factorului de
creştere neuronală.
Produsele folosite sunt bine verificate,
decontaminate, purificate şi realizate
pe baza unor tehnologii avansate
şi cu standarde de calitate foarte
înalte, ceea ce le conferă eficienţă şi
siguranţă maxime. Efectele benefice
ale ingredientelor active au fost
confirmate prin studii, analize şi
observaţii clinice efectuate la nivel
internaţional. Produsele îmbină
experienţa medicinei tradiţionale
chineze, medicinei ayurvedice,
fitoterapiei şi homeopatiei, folosind
la maximum potenţialul terapeutic
imens pe care îl au resursele naturale.
Producătorii aplică în activitatea lor
cele mai noi cunoştinţe în domeniul
biotehnologiilor, medicinei şi
nutriţiei şi respectă standardele
internaţionale cGMP (current Good
Manufacturing Practices).
În cei peste 13 ani de experienţă în
domeniul medicinei integrative, prin
tratamentele naturale recomandate
s-au obţinut rezultate favorabile
la pacienții cu o gamă largă de
afecţiuni, cu diferite localizări şi
stadii de evoluţie, chiar şi atunci
când posibilităţile medicale au fost
depăşite.
Credem că aplicarea conceptului de
medicină integrativă poate fi susţinut
prin produse naturale excepţionale,
studiate ştiinţific, prin servicii de
cercetare, educare şi consultanţă, dar,
mai ales, prin oameni competenţi,
specializaţi şi dedicaţi domeniului în
care activează.
Integrator
studiu de caz
Tratament
complementar
pentru hepatită
virală C
SITUAȚIE:
În anul 2010, o pacientă în vârstă de 71
de ani s-a adresat Centrului de Medicină
Integrativă Secom®, pentru un program
de tratament complementar pentru
hepatită virală C.
ISTORIC:
Boala fusese diagnosticată în anul 1997,
când pacienta a început un tratament
antiviral pe care nu l-a putut tolera. În
aceste condiţii, aceasta s-a îndreptat
către ceaiuri, produse apicole şi diverse
extracte din plante. Pe acest fond, boala a
avansat mult, gradul de fibroză hepatică
ajungând la F4.
REZOLVARE:
La Centrul de Medicină Integrativă
Secom® i-a fost întocmită o schemă de
tratament complementar cu produse
naturale, după analiza dosarului
medical şi a rezultatelor electroscanării
interstiţiale. Starea de sănătate a
pacientului s-a îmbunătăţit considerabil,
iar acesta revine și acum constant pentru
monitorizare şi adaptarea schemei de
tratament la starea sa de sănătate.
În Centrul de Medicină
Integrativă Secom® alegerea,
dozarea şi etapizarea
administrării produselor
naturale se fac pe baza
celor mai noi descoperiri în
domeniul fitoterapiei, pe
baza indicaţiilor literaturii
de specialitate şi a cazului
concret al bolnavului.
23
Interviu
Copiii
şi tinerii,
cei mai vulnerabili
la schimbările alimentare
Interviu cu prof. dr. Mircea Diculescu, medic primar
gastroenterologie, șeful Centrului de Gastroenterolo-
gie şi Hepatologie, Institutul Clinic Fundeni
text: Victoria Donos
foto: Alexandru Ionescu
Bolile digestive sunt un tribut
pe care-l plăteşte omul modern
societăţii de consum. Fast food-ul,
roşiile de import și altele similare
au adus la pachet obezitate, ulcere
şi cancere de colon. Alimentaţia
şi suplimentele alimentare sunt
cheia multor probleme, dar
trebuie să facem clar distincţia
sănătos-nesănătos și sigur-toxic.
Faceţi-ne, vă rog, o radiografie a românilor
din punctul de vedere al unui gastroenterolog.
Patologia aparatului digestiv este evident
legată de obiceiurile alimentare. Unii spun că
suntem ce mâncăm, iar noi, românii, am fost
ce mâncam şi suntem ce mâncăm în prezent.
Aş vrea să facem o distincţie clară, pentru că
românul de astăzi nu seamănă deloc cu cel
de ieri, cel din comunism, şi nici cu cel de
alaltăieri, din perioada interbelică. Din păcate,
deși românul de astăzi mănâncă lucruri la care
nu avea acces înainte, are o stare de nutriţie
mai proastă şi un echilibru precar al aparatului
digestiv. Dacă punem pe o axă principalele
patologii digestive ale românilor, vom avea
o pondere ridicată a obezităţii la copii şi a
cancerului de colon la tineri. Sigur, mai plasăm
aici şi bolile inflamatorii ale intestinului,
care, în urmă cu 10-15 ani, erau rar întâlnite.
La cine apar aceste boli? La copii şi la tineri,
categoriile cele mai vulnerabile la schimbările
alimentare.
24
PROF. UNIV. DR.
MIRCEA DICULESCU
specializare:
Gastroenterologie
studii:
Există o sezonalitate a patologiei digestive? Universitatea de
Medicină și Farmacie
Sezonalitatea la români era pe vremuri strâns „Carol Davila”
legată de agricultura de subzistenţă. Puteam București (absolvită
creşte plante, fructe, legume, păsări şi porci, în 1983, ca șef de promoție)
alimente pe care le mâncam atunci când era experiență medicală :
sezonul. Noi tăiem porcul de Crăciun din Peste 30 de ani
tradiţia seculară, pentru ca acestuia să nu-i
este:
mai dai de mâncare iarna. Când este frig,
Șeful Centrului de
carnea se alterează mai greu. În plus, avem Gastroenterologie
şi tradiţia religioasă care ne face să ţinem și Hepatologie
post înainte de Crăciun, pentru a ne pregăti Fundeni și profesor
sistemul digestiv pentru o alimentaţie bogată la Universitatea de
în grăsimi. Românul ştia că iarna este bine să Medicină și Farmacie
mănânci slănină, carne, pentru a pune puţină „Carol Davila”
grăsime care să-l ajute să supravieţuiască
până primăvara. Un fenomen asemănător se
întâmplă şi de Paşti, atunci când fată oile şi
începe să dea firul ierbii. Turmele de oi nu
puteau fi lăsate cu câteva mii de miei, deoarece
asta ar fi însemnat o creştere exponenţială şi
nici nu existau atâtea păşuni. Astfel, românii
sacrificau mieii. Tot când dă firul ierbii, găinile

Am o mare satisfacţie când pacientul pleacă de la mine
cu o reţetă care nu conţine nimic chimic, iar acum opțiuni există.
Prof. dr. Mircea Diculescu – medic primar gastroenterologie, şeful centrului de gastroenterologie şi hepatologie, institutul clinic fundeni
încep să facă ouă. Noi ţinem un post în care
consumăm primele plante de primăvară
(lobodă, ştevie, ceapă verde), iar atunci când
nu mai prididim de miei şi ouă, avem voie să
le consumăm. Tradiţia religioasă şi agricolă era
igienică din punctul de vedere al aparatului
digestiv şi al climei în care locuim.
Astăzi, găsim la hipermarket orice fel de
legume şi fructe, indiferent de perioada anului,
iar dacă avem poftă de carne gătită rapid, o
găsim la fast-food-ul din colţ. S-a bulversat
tot ciclul alimentar al românilor. Înainte,
incidenţa ulcerelor era mai mare primăvara şi
toamna, astăzi le avem tot anul.
E clar că îndepărtându-ne de o anumită
tradiţie, am devenit mai susceptibili la
anumite afecţiuni. Ce alte consecinţe asupra
sănătăţii mai are „cultura de hipermarket”?
În primul rând, observăm că legumele şi
fructele pe care le mâncăm astăzi nu mai
au niciun gust, mâncăm carton şi rar mai
prindem o roşie crescută ca pe vremuri. Nu
vreau să critic sistemul, dar vreau să înţelegeţi
că fructele şi legumele frumoase, care stau în
galantare şi câte trei luni, nu sunt chiar atât de
în regulă. Și asta din două motive: conţin tot
felul de substanţe chimice care le ajută să nu
se strice şi nu au toţi nutrienţii şi calităţile pe
care ştim că ar trebui să le aibă. Pornind de la
acest considerent, este bine să ne completăm
alimentația cu suplimente naturale, care să ne
ajute dieta.
Ce alte beneficii pentru sănătate mai pot
avea suplimentele?
Astăzi, 1/3 din patologia pe care o are
medicul de familie sau un medic generalist
este din zona digestivă. Ponderea acesteia
este în creştere. Una dintre cauze este
şi polipragmazia, adică consumul unui
număr ridicat de medicamente pentru alte
probleme. Noi administrăm, din motivaţie
corectă, medicamente pentru inimă,
tensiune, probleme osteoarticulare, iar
ficatul este cel care „le încasează”. Deci noi
trebuie să protejăm ficatul. N-o putem face
prin neadministrarea medicamentelor, dar
putem să o facem prin hepatoprotectoare.
În ultimii ani, încep să resimt o satisfacţie
legată de suplimente. În cazul patologiei
gastrointestinale, după ce ating anumite
Interviu
rezultate terapeutice prin chimicale–„doctorii”,
treptat, scot pacientul de pe „chimicale” PENTRU UN FICAT
şi-i ofer produse naturale. Am o mare
satisfacţie când pacientul pleacă de la mine
PROTEJAT
cu o reţetă care nu conţine nimic chimic, iar
acum opţiuni există: extractele din plante,
armurariu, produsele ce conţin aminoacizi.
Când ajung în această etapă, mă simt uşurat,
pentru că medicamentele au unul, două, trei
efecte benefice, dar unul sau șapte efecte
secundare şi zece efecte toxice.
Piaţa de suplimente este vastă, la ce ar
trebui să fie atenţi românii când aleg aceste
produse?
Domeniul suplimentelor alimentare este
variat. Găsim de la produse realizate în
condiţii incerte până la surse credibile.
Cadrele medicale sunt primul filtru de alegere.
Un medic va face diferenţa între toxic şi sigur
şi va face recomandări în baza experienţei TOTAL CLEANSE™ LIVER
de la Secom® susţine
personale, a unor studii ştiinţifice realizate în funcția de detoxifiere
laboratoare specializate. Trebuie să înţelegem hepatică și reduce
că mătrăguna şi cucuta sunt ierburi cunoscute stresul oxidativ.
de mii de ani, dar acestea sunt toxice, pot Produsul mai contri-
buie la păstrarea
duce la otrăvire şi moarte. De aceea, nu tot
structurii normale
ce se spune că este natural, hai să-i zicem în a ficatului, la sinteza
ghilimele naturist, este chiar benefic pentru ureei și a acidului
organism. uric, îmbunătățirea
digestiei prin stimula-
rea secreției biliare
Ce recomandări pentru sănătate aţi și la protejarea
transmite cititorilor noştri? organismului în
chimioterapie, prin
Să adopte un regim de viaţă sănătos, ceea formula complexă care
include silimarină,
ce înseamnă mişcare şi alimentaţie cât mai
N-Acetil Cisteină,
corectă cu putinţă, care să conţină toate Glutation, vitamina
principiile naturale şi cât mai puţine calorii. C, Schizandra,
Le-aș recomanda să ţină seama că, oricât de Topinambur și seleniu.
sănătoasă ne-ar fi alimentaţia, aceasta nu
conţine nutrienţii şi vitaminele de acum 100
de ani şi este nevoie să corectezi aceste carenţe
prin suplimente. Și, în fine, că suplimentele
alimentare trebuie luate după o discuţie cu un
medic specialist.
29.000.000
de persoane din Uniunea Europeană erau înregistrate
cu o boală cronică de ficat, la finalul anului 2013,
potrivit datelor European Association for Liver Study.
25
Sănătatea copilului
Suplimentele alimentare vin în completarea dietei copiilor. Administrarea acestora
trebuie făcută doar după o discuție cu medicul pediatru.

Suplimentele pentru copii: necesitate sau modă?

Vitaminele şi mineralele sunt nutrienţi esenţiali pentru dezvoltare, în special atunci când corpul
trece printr-un proces continuu de schimbări, aşa cum este cazul copiilor. Unii părinţi administrează zilnic câteva
suplimente copiilor, alţii le evită, considerându-le inutile.

Lumea în care trăim astăzi este Copii foarte activi,

diferită faţă de lumea copilăriei
noastre sau a părinţilor noştri.
Astăzi, rar mai vedem copii alergând
prin curtea blocului, pentru că
majoritatea îşi petrec timpul cu
tableta în mână, jucându-se pe
computer sau urmărind emisiuni
la televizor.
Chiar dacă fiecare părinte se
străduieşte să-i ofere cea mai bună
alimentaţie, nu putem avea siguranţa
că ceea ce se găseşte în comerţ
conţine toţi nutrienţii necesari
creşterii şi dezvoltării copilului.
În plus, la această imagine se adaugă
poluarea și aditivii din alimente,
care-şi pun amprenta asupra
sănătăţii copiilor.
Administrarea suplimentelor
alimentare copiilor vine să complete-
Copiii îşi petrec tot mai mult timp în faţa monitoarelor
ze dieta aceastora şi trebuie efectu- Pentru a contracara lipsa
ată după o discuţie cu medicul
pediatru. Dacă copilul are o boală
Recomandarea pentru administrare
de suplimente alimentare copiilor
vine, în special, în următoarele
situaţii:
care practică un sport;
Copii cu deficit de atenţie;
Celor care au o dietă vegetariană,
vegană sau restrictivă;
Copii cu dezechilibre imunitare,
care răcesc frecvent.
Discutaţi de fiecare dată cu
pediatrul despre nevoile copilului.
Optaţi pentru suplimentele
naturale, dezvoltate de companii cu
tradiţie şi cu o anumită reputaţie.
Alegeţi produsele special create
pentru copii. Verificaţi ca toate
ingredientele să fie naturale,
fără aditivi, coloranţi artificiali
nutrienţilor din alimente; şi arome sintetice.
Este important ca acestea să
cronică, cum sunt astmul, aibă o biodisponibilitate mare,
probleme digestive (colici, iar producătorul să respecte
sindrom de malabsorbţie, standardele cGMP – current Good
intoleranţe), alergii; Manufacturing Practice.

Top suplimente esenţiale pentru copii

Suplimentele pentru copii, la fel ca cele pentru adulţi, cuprind anumite substanţe şi categorii de nutrienţi, cu recomandare
specifică. Dintre acestea, există câteva recomandate, în special, copiilor în procesul de creştere.

COLOSTRU VITAMINA A VITAMINA D

Complex de factori imunizanţi pentru copii, care Este implicată în procesul de creştere, Contribuie la sănătatea oaselor şi a dinţilor,
oferă protecţie antiinfecţioasă şi contribuie la contribuind la dezvoltarea ţesuturilor (oase, piele, ajutând la absorbţia calciului în organism.
funcţionarea normală a sistemului imunitar al ochi) şi creșterea răspunsului imunitar. Pediatrii recomandă administrarea vitaminei D
copilului. cel puțin în primii doi ani de viaţă.

ULEIUL DE COD VITAMINELE B CALCIUL

Complex de acizi graşi Omega-3, ce contribuie la Grupul de vitamine B (B2, B3, B6 şi B12) oferă suport Este un mineral care ajută la formarea oaselor
dezvoltarea armonioasă a copilului. metabolismului energetic, sănătății sistemelor atunci când copilul creşte.
circulator şi nervos.

FIERUL VITAMINA C PROBIOTICELE

Fierul este folosit în producerea globulelor roşii, Este necesară în dezvoltarea oaselor, dinţilor, Contribuie la echilibrarea florei intestinale
iar deficienţa acestuia poate determina apariţia ţesuturilor şi contribuie la întărirea sistemului a copiilor, reglarea tranzitului şi reducerea
anemiei feriprive, cei mai expuşi fiind copiii până la imunitar. manifestărilor și a recurenței infecţiilor digestive.
2 ani şi adolescenţii.

26
 Sănătatea copilului

Abordarea integrativă în afecţiunile pediatrice

Medicina pediatrică integrativă asociază tratamentelor alopate metode terapeutice
complementare printr-o abordare holistică a copilului (minte-corp-spirit-mediu de viaţă).
Prin analiza problemelor de comportament, a factorilor biochimici, nutriţionali, genetici,
familiali, a istoricului de boală, se elaborează programe de tratament complementar
individualizate, care se adresează cauzelor, nu numai efectelor bolii.
text: Dr. Ana Costea, coordonator centrul de medicină integrativă secom®

O abordare integrativă
a tratamentelor
este adecvată pentru
orice vârstă a copilului.
Terapiile integrative,
care sunt dovedite ca
fiind sigure și eficiente,
utilizate împreună cu
medicina tradiţională, sunt
folositoare nu numai în
tratarea multor afecţiuni
ale copilăriei, dar şi pentru
dezvoltarea obiceiurilor de
viaţă sănătoasă încă de la
o vârstă fragedă. Studiile
arată că, în ultimii ani,
infecţiile recurente ale
urechii la copii au crescut
cu 135%, astmul cu 200%,
autismul cu 300% şi ADHD
cu 500%. Ce afectează
sănătatea copiilor noștri
încât ei sunt acum atât de
mult predispuşi la infecții,
alergii, astm, dezechilibre
emoţionale şi mentale?
Baza se pune în copilărie
Copiii au nevoie de
energie și de nutrienți
pentru a se dezvolta fizic,
mental şi emoţional
ca ființe umane. Din
această perspectivă,
este foarte important
să îi sprijinim în anii de
formare prin furnizarea
de substanţe nutritive
esenţiale. Dezvoltarea
fizică şi mentală în timpul
copilăriei și adolescenței
sunt fundamentale pentru
tot restul vieții.
Substanţele nutritive
esenţiale (vitamine,
minerale, aminoacizi și
Cum recunoaşteţi
deficitul de fier
la copil?
CE ESTE:
Anemia prin deficit de fier
este o afecţiune la care sunt
predispuşi copiii în perioadele
de creştere. La naştere, copiii
beneficiază de o rezervă de
fier care provine din resursele
mamei, însă aceasta se
epuizează la vârsta de 6 luni,
fiind utilizată în procesul de
Un copil care nu primeşte suficiente vitamine esenţiale, minerale și acizi grași esențiali creştere.
va fi mult mai predispus la boli
FACTORI DE RISC:
Un risc mai mare de anemie
acizi grași esențiali) sunt a expunerii la poluanţii îl au copiii născuţi prematur,
materiile prime necesare de mediu creează nevoia cei ale căror mame au avut
pentru dezvoltarea osoasă, de suplimentare a dietei anemie în sarcină, cei care
au o alimentaţie neadecvată
musculară, imunitară, copiilor cu vitamine și
(consumă lapte de vacă înainte
mentală, emoţională. minerale. Un copil care de un an sau formule de lapte
Aceste substanţe nutritive nu primeşte suficiente nefortificate cu fier), cei care
sunt numite „esențiale” vitamine esenţiale, au suferit anumite infecţii sau
deoarece organismul minerale și acizi grași intoxicaţii cu diverse metale.
nostru nu le poate produce esențiali va fi mult mai CUM SE MANIFESTĂ:
şi, de aceea, trebuie aduse predispus la o varietate
din exterior, prin alimente de boli. Deficitul de fier la copii se
poate manifesta prin paloarea
şi suplimente.
pielii, lipsa apetitului, creştere
Soluții pentru mai lentă, crăpături la nivelul
Alimentele rezolvarea carențelor colţurilor gurii, unghii fragile.
sunt mai sărace La ora actuală, există La şcolari, această carenţă
în substanțe nutritive ingrediente inovatoare duce la oboseală, stări de
slăbiciune, lipsa concentrării,
Studiile din întreaga precum colostrul, fiindu-le afectată activitatea.
lume arată că metodele DHA, argintul coloidal,
agricole moderne au dus probioticele, care se SOLUȚIE:
la reducerea rezervelor administrează cu succes
Chiar dacă simptomele
solului. Prin urmare, atât pentru dezvoltarea deficitului de fier vă par
alimentele cultivate pe armonioasă a copilului, evidente, diagnosticul
aceste soluri nu mai cât şi pentru corectarea de anemie se pune după
conțin întreaga gamă anumitor carenţe. efectuarea unor teste de
sânge. Consultaţi pediatrul
de substanţe nutritive Consultaţi pediatrul şi preîntâmpinaţi apariţia
esenţiale. De asemenea, pentru alegerea celei mai unor probleme mai grave de
creșterea extraordinară bune soluţii pentru copii! sănătate!

27
Interactiv

TEST
Dacă sunteți curioși să știți cât cunoașteți despre suplimentele alimentare,
iată mai jos câteva subiecte de cultură generală, ale căror rezolvări și explicații le găsiți tot aici.

1. Ce organ 2. Etimologia 3. În care dintre 4. Zincul este un 5. Fierul este:

depozitează vitamina cuvântului „vitamine” alimentele de mai jos element care ajută în:
a Mineral
D în organism? vine de la: se găseşte coenzima b
a Prevenirea acneei Celulă albă a sângelui
Q 10? c Celulă roşie a sângelui
a Splina a Cercetătorul şi regularizarea
b Grăsimea rus Vitaly Minkov a Carne de pui funcţiilor glandei
c Sângele b Cuvintele „vita” b Varză roşie sebacee
d Ficatul şi „amines” c Somon b Creşterea acuităţii
c Vitumaine, prima vizuale
vitamină descoperită. c Coagularea sângelui

6. Deficienţa de 7. Care dintre 8. Ce sunt 9. Ce categorii de 10. Care sunt

acid folic în sarcină nutrienţii de mai probioticele? macronutrienţi instituţiile româneşti
poate provoca: jos au proprietăţi sunt indispensabile care avizează
a „Bacterii prietenoase”
antioxidante? alimentaţiei? suplimentele
a Scorbut care populează pielea
b şi tractul digestiv alimentare
Tulburări de vedere a Fierul şi zincul a Vitaminele, mineralele,
şi uscăciunea pielii b Vitaminele C şi E b Compuşi de bază antioxidanţii a Guvernul
şi mucoaselor c Lizina şi metionina ai proteinelor b Proteinele, b Parlamentul
c Anemie, scăderea c Categorie de plante carbohidraţii, grăsimile şi Ministerul Sănătăţii
rezistenţei la efort cu rol în stimularea c Parabenii, aspartamul, c Institutul de Bioresurse
şi infecţii, malformaţii imunităţii acizii graşi Alimentare şi Ministerul
neurologice Sănătăţii

I1. CORECT –› B I2. CORECT –› B I3. CORECT –› C I4. CORECT –› A I5. CORECT –› A
Vitamina D este stocată „Vitamine” e un cuvânt Peştele, în special Zincul este un element Fierul este un mineral
în grăsime și se compus din cuvântul somonul, este o sursă esenţial în prevenirea esenţial în procesul de
eliberează atunci când latinesc vita = viaţă naturală de coenzima acneei şi reglarea transport al oxigenului
nu ne expunem corpul și amines; Q10. funcţiilor glandelor şi a substanţelor
la soare. la momentul respectiv sebacee. nutritive către organele
se credea că toate corpului.
vitaminele conţin
aminoacizi.

I6. CORECT –› C I7. CORECT –› B I8. CORECT –› A I9. CORECT –› B I10. CORECT –› C
Deficienţa acidului Vitaminele C şi E sunt Probioticele sunt Alimentaţia noastră Suplimentele
folic (formă a vitaminei doi dintre nutrienţii cu bacterii care populează este alcătuită din alimentare sunt
B) în sarcină poate proprietăţi antioxidante pielea, tractul digestiv trei mari grupe de reglementate de
duce la anemie, din organism. Aceşti şi ajută la stabilirea macronutrienţi: Institutul de Bioresurse
scăderea rezistenţei compuşi, alături de unui echilibru al proteine, carbohidraţi, Alimentare şi Ministerul
organismului la efort alte substanţe, apără microorganismelor grăsimi. Sănătăţii (responsabil
şi infecţii, diverse organismul de radicalii din organism. de avizarea vitaminelor
malformaţii neurologice liberi. Acestea reduc anumite și mineralelor).
la copil. dezechilibre digestive
şi au un rol important în
mecanismele de apărare
a organismului.

28
 Stil de viață sănătos

Stil de viață sănătos

A fi sănătos și plin de energie este o stare care se menține cu efort, în mod conștient,
informându-vă permanent și făcând alegeri corecte.

PREVENŢIA
– o atitudine sănătoasă
Organismul uman trece prin
diverse tipuri de provocări date
de vârstă, anotimpuri, condiţii
fiziologice şi patologice, dar şi de
provocarea Timpului, care trece
implacabil peste fiinţa umană.
text: Dr. Herdea, medic primar medicină generală
profil pediatrie, medic de familie cu profil în pediatrie

Cum putem face paraclinice, în funcţie La nivelul pacientului,

ca „atingerile” Timpului de problemele pe care le analizele, în primul rând, CE TREBUIE
să-şi minimizeze efectele? evidenţiază specialistul. acţionează asupra SĂ ŞTIŢI CÂND
Prevenţia se învaţă din Discuţia cu medicul nostru „conştiinţei” acestuia: FACEŢI INVESTIGAŢII
copilărie şi începe prin de familie, anamneza, „Am fost la doctor, am
crearea unei obişnuinţe va permite acestuia să făcut analizele, nu am
DE LABORATOR
din spălatul mâinilor, identifice potenţialii factori nimic…” – asta, fireşte, dacă Se efectuează
al dinţilor sau folosirea de risc pe care fiecare îi rezultatele au fost corect la recomandare
șervețelelor, urmează are prin prisma eredităţii, interpretate în context
medicală, în urma unui
apoi sportul, pe care a locului de muncă sau a clinic (analize + consult
consult clinic complet
copiii învaţă să-l practice stilului de viaţă, precum medical) sau: „Am fost la
firesc, natural, în joacă. şi eventualele patologii doctor, am făcut analizele… Se efectuează
La maturitate, alimentaţia cu care ne confruntăm. sunt grav bolnav” – asta, dacă în laboratoare acreditate
este un alt mod de „a trăi Examinarea clinică pacientul întâlneşte „un bun
preventiv”. Fiecare alege completă va permite samaritean”, fără prea multă Se efectuează
ce să mănânce şi suportă medicului să evidenţieze educaţie medicală, care în anumite condiţii
efectele sau beneficiile afecţiuni sau stări care interpretează analizele (de exemplu, glicemia
alegerii sale. Astfel, doar preced o îmbolnăvire. într-un mod catastrofal. înainte de masă)
noi suntem în măsură să Succesul în acest caz
alegem între a fi pacient sau rămâne indiscutabil în Atitudinea preventivă (să Interpretarea se face
o persoană sănătoasă, iar prevenirea apariţiei bolii. ne obişnuim să mergem la în context clinic
acest lucru este determinat controlul medical şi atunci şi anamnezic
de stilul de viaţă pe care-l Despre investigaţii când nu avem simptome)
Este de preferat să fie
avem. paraclinice sau analize se este, pe termen mediu şi
repetat setul de analize
discută foarte mult, atât lung, modalitatea optimă
Un alt aspect în prevenţie la nivel medical, cât şi al de a ne menţine sănătatea. dacă există suspiciuni
este consultul clinic anual pacientului: Fiecare persoană trebuie legate de o afecţiune
la medicul de familie să-şi conştientizeze statutul cu potențial agravant
Acesta înseamnă, în primul La nivel medical, ele de partener activ al cadrelor
rând, o discuţie deschisă permit punerea unui medicale în îngrijirea
cu medicul nostru curant, diagnostic corect, aproape sănătăţii, aceasta fiind
o examinare clinică complet şi, fireşte, permit condiţia pentru o stare de
completă şi, nu în ultimul instituirea unui tratament sănătate bună pe termen
rând, un set de investigaţii rapid şi corect; lung.
29
Stil de viață sănătos

pași spre
un stil de viață sănătos
Invariabil, în ultimii ani, orice recomandare referitoare la sănătate
începe şi se termină cu „schimbă-ţi stilul de viaţă”! Nu trebuie să
aşteptaţi ca un medic să vă spună „vei face boala x sau y dacă nu…”,
pentru a realiza schimbarea. Începeţi chiar astăzi, cu paşi siguri, şi
pregătiţi-vă pentru o schimbare de durată.

Stabiliţi-vă Organizaţi-vă
Începeţi un program zilnic programul
din bucătărie de mişcare de odihnă

Analizaţi cu atenţie ce obişnuiţi să
mâncaţi, aruncaţi un ochi prin frigider,
prin dulapuri şi faceţi-vă loc pentru
noile alimente pe care le veţi consuma
în perioada următoare.
Nu trebuie să aruncaţi din prima ceea
ce aveţi, fiţi siguri că o veţi face după o
perioadă.
Mergeţi la piaţă, găsiţi-vă mici
producători de la care să vă luaţi
carne, ouă, lactate, legume. Consumaţi
proteine (carne de vită, muşchi de porc,
curcan şi peşte), multe legume, lactate
şi fructe.
Preparaţi-le la cuptor, fierbeţi-le sau
înăbuşiţi-le la foc mic. Nu este nevoie
de ulei, folosiţi un pic de apă şi daţi
focul încet. Veţi descoperi că au un
gust nou, mai multe arome şi că sunt
delicioase.
Orientaţi-vă către cereale integrale,
neprocesate, fără zahăr, arome şi
conservanţi.
Stabiliţi-vă un program fix pentru mese
şi ţineţi-vă de el. Micul dejun poate
fi servit şi dacă trebuie să mergeţi
devreme la birou. Şi încă un sfat –
încercaţi să consumaţi alimentele
conform piramidei alimentare. Astfel,
veţi şti în ce cantitate şi când puteţi
mânca dulciurile sau pastele. Dacă
simţiţi că trecerea este abruptă,
puteţi asocia regimului un complex de
multivitamine.
30
Începeţi cu lucruri simple – renunţarea Delimitaţi clar timpul dedicat serviciu-
la lift, de exemplu, este un pas lui de cel personal. Nu vă faceţi un
important. Faceţi-vă o obişnuinţă din a obicei din a sta peste program sau a
merge pe jos, fie că parcați maşina mai vă lua de lucru acasă. Organismul are
departe de casă sau că ieșiți seara la o nevoie de recuperare, mai ales după
plimbare. ce creierul este solicitat mult în timpul
Adresaţi-vă unui antrenor, dacă vreţi zilei. Muncind seara până târziu, nu-i
să faceţi un program de mişcare daţi ocazia să se refacă, iar a doua zi
organizat. Acesta vă poate stabili veţi fi obosit şi lipsit de tonus. Odihna
un program personalizat. Alergatul vă ajută să vă refaceţi şi să fiți mai
în parc poate fi o altă opţiune, însă productiv. Organizaţi-vă un program
informați-vă înainte despre cum ar cultural după serviciu. Puteţi merge la
trebui să respiraţi sau care este ritmul teatru, cinema sau operă. Cu siguranţă,
corect de alergare. Dacă aveţi nevoie vă veţi relaxa mai bine decât în faţa
de susţinere, există multe grupuri televizorului sau a calculatorului.
de alergători care nu vor refuza să În weekend-uri, încercaţi să plecaţi
vă împărtăşească din experienţă. Nu în mici călătorii. Schimbând spaţiul
renunţaţi, chiar dacă simţiţi că nu mai şi având acces la noi experienţe, vă
aveţi energie. În primă etapă, corpul deconectaţi de la rutina zilnică. În
vostru are tendinţa să piardă mai multe perioadele de suprasolicitare, încercaţi
elemente esenţiale. Suplimentul Alive! Neuro Optimizer®, un produs care
(fără fier) vă poate ajuta în acest sens, îmbunătăţeşte capacităţile cognitive
iar MSM vă ajută se reduceţi durerile şi vă ajută să vă descurcaţi mai bine cu
articulare sau febra musculară. activităţile de la birou.
Atunci când decideţi să faceţi o modificare în stilul vostru de
viaţă, trebuie să ştiţi că este o schimbare de durată. Un stil de viaţă
înseamnă mult mai mult decât o dietă pe care o ţinem. Aceasta are
rezultate rapide, după care renunţăm şi revenim la vechile obiceiuri.
În spatele conceptului de stil de viaţă sănătos stau multă muncă,
consecvenţă şi o luptă zilnică cu sine.
 Stil de viață sănătos

O porție de sănătate!
sănătatea la purtător

LUCRURILE
PE CARE AR TREBUI
Dacă cerealele, proteinele, legumele și fructele ar sta toate pe un SĂ LE AVEȚI LA VOI
platou, cam așa ar trebui să arate, în procente, ce mâncăm zilnic. Atunci când suntem
în oraş sau la birou,
sănătatea noastră n-ar
trebui să rămână pe
Legume Cereale integrale plan secund. Sunt
situaţii care nu pot
Consumaţi diferite legume şi într-o Consumaţi cereale integrale,
fi prevăzute – micile
cantitate cât mai mare. Le puteți precum pâine din făină integrală,
accidentări, anumite
servi crude, dar și fierte sau călite paste integrale sau orez brun.
stări de rău – și, de aceea,
ușor. Cartofii ar trebui consumați Limitaţi consumul de produse
în geantă, poşetă sau
doar ocazional. Legumele și rafinate, precum orezul alb
buzunar ar trebui să se
fructele, împreună, ar trebui să şi pâinea albă.
găsească întotdeauna
alcătuiască jumătate din cantitatea
câteva lucruri de primă
de alimente consumate zilnic.
necesitate.

ACTUL DE IDENTITATE
În cazul în care aţi suferit un

35% 25%
accident sau aveţi o stare de rău,
fiind necesară internarea, acesta
va permite autorităţilor să vă
Sursă: identifice şi să ia legătura cu cei
Harvard School apropiaţi.
of Public Health
Nutrition
Fructe Proteine sănătoase CARDUL DE SĂNĂTATE
Dacă vi l-aţi validat şi medicul
Mâncați cât mai multe fructe, Alegeţi peştele, carnea de pasăre de familie v-a introdus datele,
este bine să-l aveţi la voi. Acesta
de toate felurile și culorile: roșii crescută la curte, nucile. conţine informaţii preţioase
(zmeură, cireșe, merișor, rodie), În cantităţi limitate, carnea roşie despre problemele de sănătate,
galbene și portocalii (caise, pere, şi brânzeturile. Evitaţi bacon-ul, grupa sangvină, intoleranţe etc.
mango), verzi (mere, struguri, mezelurile şi carnea procesată.
kiwi), albastre (afine, coacăze, O FOAIE CU BOLILE
prune). GRAVE DE CARE
SUFERIŢI
Dacă aveţi o problemă mai
serioasă de sănătate, cum sunt
diabetul sau epilepsia, este bine
să le aveţi scrise pe o foaie în

15% 25%
portofel. Celor din jur le va fi mai
uşor să intervină, în caz de nevoie.

APĂ
Hidratarea este necesară pe
OBICEIURILE ALIMENTARE BUNE AU EFECTE POZITIVE PE TERMEN LUNG: tot parcursul zilei, iar atunci
când în metrou sau tramvai, de
exemplu, este aglomerat, câteva
Folosiți uleiuri sănătoase! Hidrataţi-vă! înghiţituri de apă vă pot ajuta să
preîntâmpinaţi un eventual leşin.
Folosiţi în bucătărie uleiurile Consumaţi apă și ceai.
sănătoase (precum uleiul Beți cafeaua cu cât ANTIALERGIC
Dacă ştiţi că aveţi alergii, nu vă
de măsline sau canola), atât mai puţin zahăr.
uitaţi antihistaminicul acasă.
la gătit, cât și în salate. Reduceţi consumul
Unt, doar din când în când. de lapte şi sucuri.
ANALGEZIC
Evitaţi băuturile dulci. Cu toţii suferim de migrene şi nu-i
plăcut să ne surprindă nepregătiţi.

31
Mereu în contact cu Secom®

Reţeaua Secom®
Secom® deţine o reţea de 6 magazine proprii de prezentare şi vânzare, în Bucureşti, Iaşi
şi Ploieşti. În magazinele Secom® aveţi acces la întreg portofoliul de produse: suplimente
alimentare şi fito-dermatocosmetice, dar şi consultanţă de specialitate.

MAGAZINE: CONSULTANŢĂ NATUROPATĂ

BUCUREŞTI IAŞI CENTRUL DE MEDICINĂ INTEGRATIVĂ

Magazin Secom® Ştirbei Vodă
Str. Ştirbei Vodă nr. 150, Sector 1
Magazin Secom® Ştefan cel Mare
Şos. Ştefan cel Mare nr. 22, Sector 2
Magazin Secom® Mihai Bravu
Şos. Mihai Bravu nr. 286, Sector 3
Magazin Secom® Iuliu Maniu
Bd. Iuliu Maniu nr. 59, Sector 6
Magazin Secom® Str. Ştirbei Vodă nr. 150, Sector 1,
Str. Piaţa Unirii nr. 2 București
Telefon/Fax: +40 21 316 43 92
PLOIEŞTI Mobil: +4 0733 354 000
Magazin Secom®
Bd. Republicii nr. 181

TELVERDE 0800 873 266, info@secom.ro

Din ediţia viitoare

Vă invităm într-o călătorie spre
centrul de control al corpului uman –
sistemul nervos. Vom discuta despre
structura sistemului nervos, funcţiile
pe care le îndeplineşte şi ce se
întâmplă atunci când apar disfuncţii
la nivelul acestuia. Vă vom ajuta să
înţelegeţi anumite fenomene şi, sigur,
vom discuta despre soluţiile pe care le
oferă medicina integrativă. Nu rataţi
nr. 2 al revistei, la începutul lunii iunie!

32