Sănătatea mintală!

Într-o lume anormală am ajuns să-i numim normali pe cei anormali, nebunia a ajuns semn de sănătate
mintală, suntem așa de departe de sănătatea mintală încât schizofrenia ni se pare firească.

Dar ce înseamnă să fii sănătos mintal? Conform psihologului american Albert Ellis, sănătatea mintală
cuprinde:

1. Să știi ce vrei pentru tine și pentru comunitatea din care faci parte! Din start plecăm cu un mare
handicap, habar nu avem ce vrem. Dacă ne întreabă cineva ce NU vrem, cel mai probabil avem cel puțin
un răspuns, dar dacă suntem întrebați ce vrem nu prea știm ce să răspundem, iar pentru că nu știm ce
vrem pentru noi nu știm nici ce vrem pentru comunitate.

2. Să fii independent. Independența e floare rară, zona de confort a devenit o bulă din care mintea nu ne
permite să ieșim. Independența presupune capacitatea de a te descurca și adapta la situații noi de unul
singur.

3. Să-ți controlezi dorințele. Suntem mânați de dorință, vrem totul ACUM, cumpărăm lucruri fără rost și
fără nici o utilitate doar pentru a ne satisface dorințele impulsive. Sănătatea mintală înseamnă să fii
capabil să-ți poți controla dorințele imediate și să te concentrezi pe dorințe de lungă durată.

4. Să accepți incertitudinea. Iarăși un punct care se leagă de zona de confort, neprevăzutul face parte din
viața noastră, nu putem cotrola lumea inconjurătoare, de aceia acceptarea incertitudinii ne simplifică
viața, ne elimină frustrările și ne scapă de dorința de control.

5. Să-ți manifești creativitatea. E un punct aproape inexistent la mare parte dintre noi. Creativitatea
presupune o doză masivă de pozitivism, pentru a se manifesta are nevoie de relaxare fizică și mentală,
iar relaxarea nu poate veni in prezența fricii și a incertitudinii.

6. Să ai o gândire realistă. Nu poți fi realist cât timp ești cu mintea in trecut sau în viitor, realismul
presupune o doză minimă de prezență, doar trăind în prezent poți fi realist.

7. Să te accepți așa cum ești. Asta presupune în primul rând iertarea și acceptarea ta și a celorlalți, iar
când e vorba de iertare parcă am fi din piatră .

8. Să ai curaj. Curajul te indeamnă la acțiune moderată și prudentă în activități riscante, curajul

inseamnă depășirea fricii și ieșirea din zona de confort.
9. Să fii responsabil. Suntem așa de obișnuiți să-și asume alții responsabilitatea pentru noi încât am ajuns
să-i acuzăm pe alții pentru propriile noastre greșeli.

10. Să fii flexibil. Flexibilitatea presupune deschiderea minții, înseamnă acceptare și înțelegere, este
trăsătura care te duce la înțelepciune, cuvânt care astăzi il confundăm cu inteligența și cunoașterea, ele
sunt complet diferite.

Tu cum stai cu sănătatea mintală, la câte puncte mai ai de lucrat și câte din ele le-ai îndeplinit în
totalitate?

Pace și Armonie!