Binenteles ca este bine sa stai la caldurica, mai

ales in aceasta perioada a anului. Dar stiai ca

frigul te ajuta sa scapi de grasime? Ca te poate
ajuta sa gandesti mai bine si mai repede? Ca
poate ajuta la vindecarea aproape a oricarei
boli? Ca te ajuta sa traiesti mai mult?
frig, aerocrioterapia, criosauna
Terapia cu frig amplifica metabolismul cu
500%. Arde caloriile si grasimea, rezolva
nivelul glucozei sanguine, ajuta la construirea
tesutului muscular, amplifica recuperarea prin
exercitii fizice, reechilibreaza hormonii si ajuta
celulele sa traiasca mai mult.
Frigul este gresit inteles si subapreciat. Asta nu
inseamna ca trebuie sa traiesti in locuri
friguroase. Dar frigul are serioase beneficii de
sanatate care sunt diferite de cele ale caldurii. A
le avea pe unele si nu si pe celelalte este o lipsa.
Noi avem nevoie de ambele. Asa ca bucura-te
de caldura dar si de frig in egala masura!
Iata mai jos cateva dinte cele mai importante
motive pentru care ar trebui sa iti placa frigul.
Oamenii care traiesc cel mai mult, traiesc in
locuri unde este frig (altitudini mari sau
latitudini extreme), in timp ce oamenii ce traiesc
la tropice nu ajung sa aiba asa de multi ani.
Parazitii, bacteriile si virusii iubesc caldura. De
aceea atat de multi oameni se imbolnavesc
teribil de grav cand ajung in vacanta la tropice.
De aceea spitalele si birourile doctorilor sunt asa
de reci. Motivul principal pentru care oamenii se
imbolnavesc iarna este ca ei mananca mancare
procesata, nenaturala si prea calda, si nu isi
misca destul de mult corpurile.
Electricitatea se misca mai bine in frig.
Supercalculatoarele sunt in incaperi racite
puternic. Cu cat este mai frig, cu atat se misca
informatiile mai rapid, deoarece rezistenta
materialelor se micsoreaza. Sistemul nervos si
electric al corpului tau merge mai bine, mai
rapid si mult mai eficient. Gandeste-te cum
functionezi mai bine si ce te activeaza mai tare –
caldura de la care te apuca somnul, sau frigul
care te tine alert? Chiar si cand conduci pe
distante mari in anotimpul rece, este de preferat
sa mentii in masina o temperatura racoroasa
decat una calda care te trage spre somn si
oboseala.
Cele mai avansate si puternice culturi, cele mai
bogate orase din lume, cu cele mai avansate
progrese tehnologice sunt toate la latitudin reci
nordice (New York, Berlin, Moscova, Londra,
etc). Nici unul dintre ele nu se afla la tropice.
Somnul este mai bun cand este frig.
Desigur ca s-ar putea sa fie inconfortabil, dar
factorul de soc este ca ajuta la punerea in
miscare a lucrurilor dinlauntrul tau. Ai auzit
vreodata de terapia fierbinte-rece? Cand ti-e
cald, pielea iti devine rosie, deoarece sangele
incalzit se indreapta SPRE INAFARA pentru a
utiliza suprafata pielii tale pentru a se raci. Cand
ti-e frig, sangele navaleste INLAUNTRU pentru
a-ti proteja organele tale vitale si a le pastra
calde, asa ca pielea iti devine alba.
Terapia fierbinte-rece este atunci cand stai sub
un dus si te stropesti cu apa intr-adevar foarte
rece pentru 30 de secunde. Apoi pornesti apa
fierbine si stai sub ea pentru 30 de secunde. O sa
faci „Ahhhh”. Apoi din nou rece ca ghiata
pentru 30 de secunde. AAUUUU! Apoi apa
fierbinte pentru 30 de secunde, Ahhhh. Fa asta
de 7 ori. De fiecare data durerea va fi tot mai
mica, pana cand la final vei fi asa de amortit, ca
nici macar nu vei mai simti frigul. Acestei
practici i se mai spune dus scotian.
Iarna, ne miscam mai putin corpurile, iar
sangele si limfa noastra devin stagnante. Ceea
ce faci tu de fapt cu terapia fierbinte-rece este de
a-ti forta tot sangele in corp sa navaleasca
inlauntru, apoi spre inafara, apoi spre inlauntru,
apoi spre inafara, iar spre inlauntru – iti speli
toata partea interioara a corpului. Este foarte
vindecator acest fenomen. Te ajuta sa pui totul
in miscare. De fapt, exista povesti ale unor
oameni care au tinut capetele de dus pe locurile
cu cancer al pielii, si dupa multe sesiuni
fierbinte-rece, locul s-a vindecat.
Aceasta procedura ajuta la orice durere sau
boala pe care ai putea-o avea in corpul tau. Este
excelent pentru cei lenesi, cei care se pot misca
doar in scaun cu rotile, cei paralizati si bolnavi.
Este o tehnica foarte comuna pentru oameni sa
sara dintr-o cada cu apa fierbinte in zapada, si
dupa aceea inapoi in cada, si iar in zapada. Este
ceea ce finlandezii in mod special (fiind si cei
care au inventat sauna) si nordicii in general
practica foarte des.
Frigul arde grasimea incapatanata.
Cea mai incapatanata grasime este cea din
celulele grase brune, pe care le poti omora cu
frig. Dr. Schulze si Christopher vorbesc despre
punerea oamenilor in cazi de baie pline cu
cuburi de gheata pentru a vindeca boli
„incurabile”. In noordul europei baile cu gheata
sunt de fapt destul de comune in lumea
vindecarilor – si in special pentru cei ce incearca
sa scape de grasimea “incapatanata”. Cu cat este
mai frig, cu atat mai multa grasime pierzi. Si in
ciuda a ceea ce spun oamenii, da, poti reduce
grasimea localizata din anumite zone ale
corpului, prin aplicarea de pachete reci pe
abdomen sau fese in timpul zilei. Este o tehnica
numita „termogeneza rece”, care cauzeaza
glucoza sanguina sa fie arsa ca si combustibil,
inainte de a se transforma in grasime.
Adiponectina este un hormon eliberat de frig si
care descompune grasimea si trimite glucoza
inapoi in muschi, sporind numarul de
mitocondrii musculare scheletale, insemnand ca
ar putea chiar ajuta muschii tai sa creasca si sa
se vindece mai rapid!
Multi dintre adeptii raw food(mancare cruda,
negatita), se plang ca se simt reci tot timpul.
Bine! Asta inseamna ca esti sanatos. Majoritatea
oamenilor sunt intr-o permanenta stare de
inflamare in care corpurile lor incearca in mod
cronic sa arda o parte a infectiei de nivel
inferior. Ei devin asa de obisnuiti cu asta, incat
cred ca a te simti cald este normal. De fapt
recele este mai normal. Studii de laborator au
aratat ca animalele cu o temperatura interna mai
scazuta traiesc mai mult. Parte a ceea ce ridica
temperatura corpului este digestia. Este o munca
grea pentru corp. Mancatul mai putin iti
prelungeste viata.
Cat despre faptul ca te simti rece , poti face ceva
pentru a te cali. Scoate-ti hainele si lasa-te sa
ajungi pe cat de rece posibil, pe cat de mult timp
posibil. Mergi dezbracat prin casa, sau mai bine
pe afara iarna, oricare varianta este buna. Apoi
fa o baie sau un dus fierbinte si fa Ahhhhh. Apoi
mai tarziu, raceste-te din nou. Treci prin asta de
cateva ori pe zi si fii atent cum te simti. Pe
masura ce trec anii, vei descoperi ca te
aclimatizezi mai bine la frig, pana pe punctul in
care poti iesi afara in zapada doar cu pantaloni
scurti.
O alta practica a bunicilor nostrii era de a merge
iarna, dimineata cu picioarele goale prin zapada.
apoi intrau la caldura. Toate aceste procese nu
numai ca trezesc corpul, il calesc si il invioreaza
dar activeaza si sistemul imunitar.
Stiu ca multi dintre voi gandesc „Bai cu gheata?
Terapie cu frig? Nu, multumesc. Voi incerca
terapii alternative.” Dar aminteste-ti – in primul
rand ca statul intotdeauna in zona de confort
este ceea ce te face bolnav, plictisit si nefericit.
Nu doar corpul, dar si relatiile tale personale si
sanatatea financiara se afla in aceeasi situatie.
Daca vrei cu adevarat sa te dezvolti si sa ai
succes, trebuie sa depasesti constant zonle tale
de confort. Daca inveti sa nu fii speriat de
utilizarea terapiei cu frig, asta s-ar putea sa te
ajuta sa nu fii speriat sa faci alte lucruri in viata
ta care te tin pe aceeasi pista. Totul este
conectat. Aminteste-ti mereu ca ce nu te
provoaca nu te schimba.
Cel putin abordeaza asta in modul acesta. Ok,
deci sa fii iarna in apa rece ca ghiata nu este
amuzant, dar merita sa ajungi in cada cu apa
fierbinte 30 de secunde mai tarziu, este ceva la
care intr-adevar sa vizezi. Apoi, odata ce esti in
baia fierbinte, simti un sentiment de infaptuire si
curaj nou gasit, vazand ca ai supravietuit
experientei. Deci mergi din nou pentru alte 30
de secunde sub dusul rece sau in piscina.
Din nou – gandindu-te la apa fierbinte. Dupa
cea de-a patra runda, vei observa cum frigul nu
te mai afecteaza. Vei incepe sa devii suprauman.
Te vei simti reimprospatat, curat, calm, focalizat
si viu ca niciodata mai inainte.