 Consuma suficiente lichide.

Consumul de multa apa si lichide ajuta la diluarea urinei

si la eliminarea bacteriilor din sistemul urinar. Evita sucurile si bauturile racoritoare care contin citrice
si cafeina

Renunta la tentatia de a nu mictiona la timp si evita constipatia. Incearca sa

urinezi des, dupa cum este necesar.
 Adopta o alimentatie bogata in fibre–legume si fructe proaspete, nuci, seminte,
leguminoase, avocado si nuca de cocos.

 Practica odihna suficienta si gestionarea stresului..

 Incearca sa previi formarea pietrelor la rinichi.
 Prezinti un risc mai mare de a dezvolta pietre la rinichi daca ai antecedente de infectii
cronice ale tractului urinar.

Nu dezvolti pietre la rinichi daca ai o dieta sanatoasa

Iata cateva alimentele care pot preveni pietrele la rinichi:
1. Legume si fructe proaspete - banane, verdeturi cu frunze, leguminoase incoltite,
boabe incoltite, peste si cantitati mici de pasari crescute pe pasuni
2. Alimente bogate in vitamina E - Fructe de padure, ulei de masline, avocado,
3. Alimente alcaline - Suc de lamaie, laptisor matca-propolis-polen-miere cruda,
piureuri verzi, legume de mare si legume proaspete,
4. Alimente bogate in magneziu si potasiu - legume verzi cu frunze, legume crucifere,
pepene galben, banane, cacao si avocado

Renunta la 
 alimentele zaharoase si bauturile indulcite,
 cerealele rafinate,
 alimentele bogate in mod natural in acid oxalic precum
 spanac,
 rubarba,
 rosii,
 vinete,
 sfecla,
 telina,
 dovlecei,
 suc de grapefruit/grapefruit,
 cartofi dulci,
 arahide,
 migdale,
 afine,
 mure,
 capsuni si patrunjel,
 carne procesata si mezeluri,
 vitamina C si zinc in exces.